[키토제닉] 저탄고지 다이어트할 때 올바른 섭취방법! 탄수화물, 지방, 단백질의 양과 칼로리 제한?

[@sunnull7966]

우리 친절하신선생님 수고하셨습니다 🥰🥰 좋아요 꾹~욱 누루고 감니다 👍👍

[@NuriTVcanada]

감사합니다🥰🥰오늘도 행복한 하루 보내시길 바랄게요 Sun Null 님^^!

[@아-o3h]

만약에 키토를 하다 호떡으로 탄수화물을 채우게 되면 mct오일을 많이 먹어서 %를 맞춰 주는 것이 좋은가요??

[@DK-nl7xq]

정말 유익한 영상 잘 보고 갑니다!

[@NuriTVcanada]

시청해 주셔서 감사드리고 아래 최근영상도 추천드려요~ *Dr.클라라🌿 프로다이어터도 실패한 극단적 다이어트! XX 가 온다구요 : kzbin.info/www/bejne/oaeronqkd6-Yjbs

[@박대연-t3y]

기름은 그냥 삼겹살 기름만 섭취로도 되죠 그리고 감량 효과 본 후에 일반 식으로 가면 요요가 그대로 오는 건가요 그럼 평생 키토 식단을 해야 하잖아요

[@인생-r1d]

안녕하세요 영상 잘봤어요!! 이번에 키토 다이어트에 대해 알게되서 엄마랑 한번 시도해보려고 해요! 그런데 저희 엄마께서 높은 LDL콜레스트롤 수치와 지방간이 있어요ㅠㅠ 말씀하신데로 디톡스하면서 키토 다이어트 해도 될까요?

[@fofopopo313]

와 한국말을 점점 잘해지시는게 신기해여

[@sum5646]

질문드립니다. 공복에 새싹보리나 연잎가루 물에타서 먹는게 다이어트에 지장 있을까요?

[@user-skdkqodkwodkdoeoej]

선생님 저는 선천적으로 장기능이 떨어져서 변비가 아주심해서 과일을 어릴때부터 꼭 아침첫끼로 먹어왔거든요.. 피부병때문에 저탄고지를 시작했는데 하루에 골드키위2개.....(2개는 먹어야 변이 나오더라구요..)로 탄수화물 채워도 괜찮을까요 ??? 보통 하루에 삼겹살300그람과 로메인채소를 주식으로 하고있습니다.

[@NuriTVcanada]

사람마다 필요한 탄수화물양이 다르므로 나에게 맞는 양을 찾으시는걸 추천드립니다

[@Whisperingaphrodite]

너어무 좋은 정보 감사해요. 콜레스롤 높은 사람과 키토식단의 관련은 어떻게 보시나요? 콜레스롤 높은 사람도 고지방 다이어트 안전할까요? 아 글구 정답은 MCT oil, avocado oil, coconut oil 입니다!

[@NuriTVcanada]

이메일 주소도 함께 남겨주세요!^^

[@leeusakorea9891]

감사드립니다 ☺

[@NuriTVcanada]

시청해주셔서 감사합니다😍

[@요커-c8l]

살은 빠지지맘 근육도 빠지고 나중엔 몸도 안좋아집니다, 그냥 균형있는 식단이 좋습니다

[@인류재앙백수들]

이쁜유나님 제가 지금 고기와 야채식단으로 한달에 12키로정도 감량중에 있습니다 그런데 몇일전에 혈압약을 타러가며한 피검사 결과에서 요산수치가 높아 통풍의 위험이 있어 고지혈증 약을 먹어야 한다고 병원을 오라네요 ㅜㅜ 생전 처음으로 제대로 마음먹고 시작한 다이어트의 시작점에서 매우 서글픈 상태네요 그래서 몇자 적어봅니다 약 꼭 먹어야 할까요 ㅜㅜ

[@NuriTVcanada]

안녕하세요 질문해주신 건 자세한 상담 후에 답변을 드릴수 있습니다. 요산수치 낮추는 영양소 추천드립니다. caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=110_117&products_id=564 통풍 영상 추천드립니다. kzbin.info/www/bejne/aZ-TnHWChsmja8k&ab_channel=NuriTVNuriTV 건강상담 링크 caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=166_165&products_id=818

[@kimminjae316]

아침마다 고구마하나 먹고 시작해도 괞찮은건가요?

[@진희김-l8h]

저는 키토식16일째인데요 아침 방탄커피 토마토조금 후에 배고프면닭가슴살조금 점심 삼겹살 저녁닭가슴살 혹은 허용되는 국이나 찌개만 먹고있는데 키로수는 1키로정도감량ㅜ 이건그냥 한끼먹고안먹고정도로..체중변화가없어요 머가잘못된걸까요

[@NuriTVcanada]

안녕하세요 진희김님! 눈바디를 찍어보시는것도 방법입니다 :) 몸무게는 드라마틱하게 빠지진 않지만 눈바디를 찍어보시면 확연히 달라지고 있음을 알 수 있습니다^^ 그럼 건강한 키토 하시길 바랄게요^^

[@이유라-y8u]

안녕하세요 단식 2일하고 키토2틀째인데요 혹시 키토제닉 하면서 팥물도 먹어도 되는지 너무 궁금해세요

[@시크하게-p9f]

저탄고지 다이어트중입니다 체지방제거에 좋다고해서 팥끊인물을 하루에5잔정도 마시고있는데 혹시 탄수화물이 방해가될까봐 걱정이됩니다. 팥물 계속먹어도될까요??

[@신과함께-f4z]

코코넛밀크는 먹어도 괜찮나요?

[@강영미-i3d]

한달반정도 클린키토진행중이엇는데 컨디션도 넘 좋앗고 즐겁게 했는데 요즘급!!!몸도븟고 기운도없고 3키로정도 증량까지 됏어요 ㅠ 왜그런걸까요~????

[@fofopopo313]

헉 식단 잘하셨으면 계속 쭉쭉 빠지실텐데 ㅠ 중간중간 치팅했나요? 아니면 키토식단으로 과식햇너요

[@윤슬-q3c]

키토식단할 때 콩은 어떤가요?

[@NuriTVcanada]

콩 종류에 따라 키토 식단에서 추천 되는 콩이 있고 드시면 안되는 콩 종류가 있기 때문에 자세한 영양 상담 및 영양제 컨설턴팅은 카포리아 웹사이트 내의 '건강상담' 에서 진행 중이니 아래 링크의 건강상담 신청하시고 전문 뉴트리셔니스트의 상담을 받기를 추천 드립니다 😀💊 caforia.com/shop/index.php?tid=HEALTH_CONSULTATION&osCsid=cs1rjkkofde047gpmmjoh8hbhd

[@최두근-j8t]

코코넛 오일, 아보카도, mct 잘 보고있습니다.

[@NuriTVcanada]

이메일 주소도 남겨주세요!!^^❣️

[@사랑행복-k4y]

키토식 엄청 열심히 하고 있는데요 간수치가 94로 안좋거든요 그래서 그런지 체중은 잘 안빠져요 눈바디는 좀 몸이 정리된거 같네요 간수치 좋아지는 방법 좀 알려주세요

[@NuriTVcanada]

문의하신 간수치를 좋게 하는 영양제로 아래 제품들을 추천드립니다. 1. 뉴트리돔 레시틴 1200mg 120 소프트젤 www.caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=111_124&products_id=413&language=ko 2. 뉴트리돔 레드이스트 라이스 폴리코사놀 60 Vcaps www.caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=111_124&products_id=751&language=ko 3.뉴트리돔 밀크 씨슬 250 mg 120Vcaps www.caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=111_132&products_id=536&language=ko 4. 뉴트리돔 오메가 1200 (오메가 3) 120 소프트젤 (생선 오메가) www.caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=109_116&products_id=616 5. 뉴트리돔 커큐민 + 피퍼린 60 VCaps www.caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=111_133&products_id=689

[@유덕-n4u]

선생님이 추천해주신 프로틴파우더는 괜찮은거죠?

[@NuriTVcanada]

네 품질과 피드백이 좋은 제품입니다 :)

[@가시-d8q]

뉴트리돔mct오일 분말을 구입했는데 먹는양은 분말아닌오일형태와 같을까요? 커피에 넣는g은 같은지 궁금합니다.. 이제 시작한 키린이라서요

[@NuriTVcanada]

1-2티스푼씩 넣으시면 됩니다 :)

[@가시-d8q]

감사합니다.. 여러가지 정보들을 보고있는데 말씀하시는 분들마다 마니 달라서 식단 구성이 좀 어려운데 누리티비 구독잘 하고 좋은정보들 마니 얻고있습니다.. 감사합니다~

[@가시-d8q]

분말로 1-2티스푼씩 먹다가 양을 늘리는건가요? 그리고 분말을 액상화시키는 방법은 없을까요?

[@NuriTVcanada]

@@가시-d8q 양은 말씀대로 천천히 눌려가시면 좋고 식전이나 운동전이나 집중력을 요할때 분말은 커피에 타서 드시면 좋습니다.

[@날마다봄봄]

키토 공부중입니다. 방탄 두유를 이틀 끼니대신으로 먹고 지금은 저녁에만 방탄 두유를 먹는데 이틀동안 mct 한스푼씩 먹고 물설사를 해서 티스푼으로 먹는데도 여전히 그러네요. 어떻게 해야할까요

[@NuriTVcanada]

몸에 담즙이 부족하면 지방 소화가 잘 안되셔서 설사를 하실 수 있습니다. 담즙 영양소 추천드려요 caforia.com/shop/index.php?tid=VENDOR_PRODUCT_INFO&cPath=111_126&products_id=883 키토할 때 드실 수 있는 음식 영상 추천드립니다 :) kzbin.info/www/bejne/kIW4haqdqtFjiKc&ab_channel=%EB%89%B4%EB%A6%ACTVNuriTV

[@conniechoi7280]

간수치가 안좋아서 밀크씨슬 먹으면서 하려고 하는데 밀크씨슬에 독이있다는 소리를 들어서요. 혹시 얼마 주기로 먹고 멈춰야하나요? ㅜㅜ

[@NuriTVcanada]

위에 추천드린 밀크씨슬은 한알에 250mg 들어있는 제품이라 간에 무리를 주는 정도는 아니라서 하루1-2알씩은 꾸준히 드셔도 괜찮습니다만 만약을 위해서 6개월정도 드시고 6개월정도 휴지기를 가지는 것도 좋은 방법일 것 같습니다 :)

[@vluevision3790]

선생님 엑스트라 버진 올리브오일은 어떤 지방인가요?

[@NuriTVcanada]

오메가9계열의 식물성지방으로 키토제닉에 좋은 지방입니다 :)

[@vluevision3790]

@@NuriTVcanada 감사합니다☺️

[@Change-r9u]

혹시 포도씨유 는요 ?

[@NuriTVcanada]

성분표시 잘 보시고 고르시는걸 추천드립니다. 올리브유나 MCT오일, 코코넛 오일을 추천드립니다 :) 캐나다 식약처 인증 MCT오일 caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=110_208&products_id=756

[@utjason369]

포도씨유는 가공이 들어가는 인위적인 오일입니다.

[@kyongheekim8658]

키토식단한지 두달반 간헐적 단식도 하고있는데 몸무게 변화가 전혀 없어요. 이유가 뭔지 답답 하네요.

[@도레미-d3o]

저랑같으시네요 뭐가 문제인지 답답하네요 지금은 어떠신가요

[@neoghostjoker]

좋은 정보 얻어 갑니다 남성 기준 2500칼로리 먹으려면 한끼에 고기 1인분 150-180먹고 버터 오일 지방섭취해야하는건가요? 지금 무탄에 고기 야채만 섭취하고있는데 2끼만 먹어도 배가부릅니다 한끼당 (1인분+아채 먹으면) ×2 먹으면 칼로리 부족 위험은 없는건지요

[@이유진-x7n]

혹시 키토식단 유지 중 제로콜라 먹는건 가능할까요??

[@NuriTVcanada]

피해주시는걸 추천드립니다 :) 영상 추천드려요! kzbin.info/www/bejne/nGq9g62vh617pMk&ab_channel=%EB%89%B4%EB%A6%ACTVNuriTV

[@yenaharu1308]

폭식증을 심하게 겪고 키토제닉 관련 영상, 책에 관심을 가지게 됐고 실제 거짓 식욕 관련해서 굉장히 큰 도움을 받았어요. 👍💪 유나님 영상도 잘 보고 있어요. 감사합니다 💗

[@NuriTVcanada]

도움이 되셨다니 기뻐요🥰🥰🥰 늘 건강하세요~!! 감사합니다 예나루님❤️❤️

[@captain75441110]

오늘 스팸먹었는뎅...😭

[@junsikbang3545]

안녕하세요 키토제닉 관심생겨서 찾아보다가 이 채널을 보게됬는데 궁금한점이 있어요. 남자 70키로인데 삼겹살로만 키토식단 하려고 하면 하루 몇그람정도의 고기가 적당할까요? 아무리 찾아도 양에대한것은 찾기가 힘들어요 ㅠㅠ

[@shorts-m7e]

1500칼로리정도로 드시고 그식단만 가지고하면 지방이 부족합니당

[@NuriTVcanada]

한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)에서는 일반적으로 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 성인의 하루 권장량으로 제시하고 있어요.

[@kindmimi87]

술은 아예 못마시나요?

[@NuriTVcanada]

저탄고지 하실때는 금주하신 것이 효과는 더 좋습니다 :)

[@juyunchoi8362]

안녕하세요 생전처음 키토시작한지 3주가까이 되는 사람이에요 아무리 찾아봐도 제 케이스가 없네요 전 처음 1키로 빠지고 2주 유지하다 생리시작후 3일만에 3키로 쪘는데요 생리땜인줄 알았는데 거의 끝난 지금도 그대로고 체지방이 늘었더라구요.. 키토가 안맞는 사람이 있는걸까요 제 식단의 문제일까요? 그동안 탄수는 거의 제한하다시피했고 제대로 먹은듯한데.. 사실 2000칼로리 중에 반은 지방먹고 등등 말씀하시는데, 칼로리를 재야하나요?;;; 잴수도 없지만... 지인이 샐러드에도 고기에도 간식에도 엠씨티를 뿌려먹길래 저도 그렇게 했는데 삼겹살구울때도 아보카도 오일뿌려 굽고 먹을때 엠씨티부어먹고.. 그게 문제인건가요> 칼로리를 재지않고 지방의 양을 제한 하는것은 불가능한지.. 사실 지방칼로리도 어케 잴수 있나 몰라요 ㅎ 아침도 매일 방탄커피로만 대신했는데.... mct oil은 쿠킹시 가열해서 사용해도 되나요? 몰라서 아보카도 오일만 사용했는데... 지금 최대 고민입니다. 제대로 키토를 못해서 계속 찌면... ㅠ

[@juyunchoi8362]

그 와중에 심하게는 아니지만 머리로는 탄수가 땡긴다 하니 지방섭취가 적어서 그렇다고 말을 들어서요.(일단 계속 키토시스상태이긴했어요 스틱으로 검사하는데...)

[@lKMYl]

저탄고지 한지 5개월정도 됐고 10kg감량 하였습니다. 근데 사고로 일주일간 병원에 입원해야하는데 일반식 먹어야하는게 제일 큰 걱정이네요.. 일주일간 일반식 먹으면 살이 많이찔까요..?

[@NuriTVcanada]

아고..몸 관리 잘해주시고 꼭 빨리 나으시길 바랄게요! 쌀 포함해서 곡물은 피해주시고 국이랑 나물반찬 등 건강한 키토 음식으로 드시는 걸 추천드려요 :) MCT 오일과 버터도 챙겨드세요 :) 캐나다 식약청 인증 MCT오일 caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=110_208&products_id=756

[@아시아시민]

혀짧은 소리 ㅈㅈㄴ

[@떼땅저]

MCT오일 아보카도오일 올리브오일 [e-mail] 하루만에 영상45개를 다 보고 정말 많이 배워갑니다! 감사합니다😀 이왕하는 거 영양제도 준비해서 제 몸을 빠르게 키토시스 상태로 만들어보려구요!