กล้ามเนื้อน่องอักเสบ ปวดน่องเรื้อรัง ยืดกล้ามเนื้อยังไง ไปดูกันค่ะ

กล้ามเนื้อน่องอักเสบ ปวดน่องเรื้อรัง ยืดกล้ามเนื้อยังไง ไปดูกันค่ะ#กายภาพบำบัด

[@PAN-lc7yz]

ต้องหยุดออกกำลังกายไหมครับ ขอบคุณครับ

[@BLACKBEE2068]

นวดตัวเองมาเป็น 10 ปีแล้วค่ะ นวดตัวเองทุกวัน วันละ 2-3 ชั่วโมง ตั้งแต่ศรีษะจรดเท้า นวดตอนเลิกงานก่อนนอน ยืดเส้นด้วย ต้องดูแลตัวเองค่ะ งานยุ่งก็ต้องดูแลตัวเองด้วยนะ เพราะร่างกายก็ต้องการการดูแลทุกวัน ไม่ใช่ใช้ทำงานอย่างเดียว เป็นหมอนวดมา 20 ปีแล้วค่ะ ตอนนี้อายุ 55 แล้ว ปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นปรกติ แต่ก็สบายดีเพราะนวดตัวเองค่ะ

[@phattrapornwongkrom7180]

สวัสดีคุณหมอ มีอาการปวดน่องปวดสะโพก และหลัง เป็นมาได้สองปีแล้วค่ะ รักษามาตลอด กินยาก็เยอะมาก แต่ไมหาย ขอคำแนะนำ จากคุณด้วยค่ะ

[@gannigaro]

ที่น่องซ้ายค่ะ เวลายืนนาน ใส่ส้นสูง มันจะเป็นก้อนๆ เวลาเอาน้ำมันนวดเอามือรูดผ่านจะเจอก้อนๆ และกดจะเจ็บมาก เวลาเดินเยอะๆ หรือใส่ส้นสูงไม่ต้องสูงมากแต่ใส่ทั้งวัน ก็จะปวดและอักเสบไปทั้งอาทิตย์เลยค่ะ ต้องแก้เริ่มต้นแบบไหนดี เป็นมาหลายปีมาก

[@PT_Far]

gannigaro เวลาใส่ส้นสูงปลายเท้าชี้ลง ทำให้กล้ามเนื้อน่องต้องเกร็งตัวเป็นเวลานาน อาจทำให้มีการเกร็งค้างของกล้ามเนื้อ และจุดที่เกร็งค้างนานๆ จะเกิดเป็นปม และกดเจ็บ วิธีแก้คือ ใส่ส้นสูงได้ แต่อย่าใส่จลอดเวลา มีช่วงเวลาพักเท้า และยืดกล้มเนื้อน่อง เพื่อป้องกันอาการดังกล่าวค่ะ

[@amenaamenas570]

มีอาการเหมือนกันเลยค่ะ เวลาลูบที่น่องก็จะเจอเป็นก้อนๆ กดลงจะเจ็บมากค่ะ เวลาเจ็บปวดแสบร้อนมากๆค่ะ ต้องรักษาอย่างไรคะ

[@อังคณาไชยพัฒน-ฤ1ถ]

เวลานั่งยองๆแล้วยืนขึ้นมันจะปวดนองขามากๆคะ อยากทราบว่าเป็นเพราะสาเหตุอะไรคะ

[@billkeomanivanh4580]

ขอบคุญมากครับ

[@gangz5740]

ผมปวดมาปีนึงแล้วครับหมอจากการวิ่ง รักษามาหลายทางไม่หายสักทีครับ กินยา,ฝังเข็ม,กายภาพบำบัด ทำยังไงดี

[@gangz5740]

อายุ25ครับปวดน่องด้านใน. กดแล้วจะรู้สึกเจ็บ

[@mr.mangamemin2768]

หนูเป็นจนจะเดีนไม่ได้แล้วค่ะ มันเจ็บมาก

[@อรฌิชมธุรส]

ใช่😢

[@Annnn-dd3ku]

@@อรฌิชมธุรส เป็นเหมือนกัน

[@kedsadahimmalut3462]

ผมคบทัง3เลยฮะหมอ

[@3นอยพารวย]

หาหมอได้ที่ไหนค่ะ

[@nongyao7848]

อธิบายได้คล่องดีมากค่ะ

[@PT_Far]

nongyao boonbanjerdsri ขอบคุณมากค่ะที่รับชม

[@ประไพพิมพ์ประมุข-น7ฐ]

ใช้น้ำแข็งปะคบได้ไหมค่ะ

[@PT_Far]

ได้ค่ะ ห่อผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆค่ะ

[@พิมลบ้งพรม]

คุณหมอคีนิลอยู่แถวไหนค่ะ

[@Annnn-dd3ku]

ผมปวดมา8ปีแร้ว เริ่มต้นมาจากการวิ่ง แล้วปวดเรื้อรัง ทำยังไงดีคับ ปวดตรงน่อง

[@ธนภัทรภัทรศิลากุล]

ผมปวดน่องบนคับอาการเหมือนกันปวดร้าวปวดมากเวลาเดินเวลานั่งเป็นมา4เดือนแล้วหาหมอกินยาทำท่าเหมือนจะดีขึ้นพอหยุดยาก็เป็นอีกต้องทำยังงัยคับงานก็ต้องทำหยุดก็ไม่ได้เงินภาระหนี้สินเยอะมาก

[@panutatchaiyasorn8095]

เริ่มหลงรักคุณหมอ

[@PT_Far]

ขอบคุณมากค้า

[@สายทักพยักหน้า-จ6พ]

ผมเล่นกีฬา​แล้วเกิดปะทะกันในเกมโดนเจาะไปที่น่องเดินไม่ค่อยได้เจ็บมาก

[@PT_Far]

ประคบเย็นแล้วพักการเล่นค่ะ ยืดได้เบาๆ อาการดีขึ้นแล้วค่อยเล่นแบบปะทะใหม่ค่ะ

[@ไปเรื่อยเปื่อย-ฮ6ต]

@@PT_Far 5555+

[@อางุ่นบุญประดับ]

หมอปวดเข่าด้านหลังลงมาน่องลงมาถึงตาตุ่มต่ะเวลายืดขาก็ยืดม่สุดค่ะ..ปวดมากค่ะ

[@PT_Far]

ลองรักษาทางกายภาพบำบัดดูนะคะ อาการนี้ช่วยได้ค่ะ น่าจะมีจุดกล้ามเนื้ออักเสบค่ะ

[@พลอย-ธ2ฉ]

หนูปวดน่องข้างช้ายปวดมาได้ประมาญ3ปี น่องบวมและช้ำ เคย ไปอัจตาชาวน์ แล้ว2 ครั้งแต่ไม่เจอ อะไรค่ะ มันปวด ทรมาร มากคะ มันเกีดจากอะไรค่ะ..กินยาก่อกินแต่ไม่หาย..หนูจนปัญยาแล้วค่ะ 😌😌

[@คุณานนสีหอม]

ของผมเล่นฟิตเนตเกี่ยวกับขา ผมเกร็งขาไปด้วยเจ็บมา2วันล่ะคับ เดินก้เจ้บ

[@PT_Far]

คุณานน สีหอม ถ้าเจ็บหลังเล่นฟิตเนส แนะนำให้ประคบเย็น และยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ สัก20วืนาที ทำสัก15ครั้ง ดล้ามเนื้อจะคลายลง หลังจากบาดเจ็บสัก3วัน ประคบอุ่นได้ค่ะ แล้วยืดกล้ามเนื้อต่อ ก่อนและหลังแล่นฟิตเนสทุกครั้งต้องยืดกล้มเนื้อ วอร์มร่างกายก่อนเล่นนะคะ จะลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้ค่ะ

[@tienchainutalaya8998]

สอบถามครับอาการน่องตึงปวดน่องนี้ มันจะกระทบไปถึงไหล่และสะบัก ต้นคอได้มั้ยครับ ผมมีอาการปวดน่องและหัวไหล่ สะบัก ด้วยครับ รบกวนด้วยครับ ขอบคุณครับ

[@PT_Far]

Tienchai Nutalaya ส่งผลได้ค่ะ ปวดน่องทำให้เราเดินไม่สมดุลกัน กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆต้องเกร็งตัวมากขึ้น ทำให้เวลาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันก็จะปวดตามส่วนอื่นๆของร่างกายได้เช่นกันค่ะ

[@wijitkunpang4054]

ป้าอายุ53แล้วตอนนี้รู้สึกปวดที่ขาข้างซ้ายแล้วก็รู้สึกแสบๆที่ขาพับบางวันปวดมากเหมือนจะก้าวขาไม่ออก....ส่วนหัวเข่าข้างขวารู้สึกเสียวแปลบๆเวลาเดินต้องรักษาอย่างไรค่ะ....อยู่กับลูกแค่2คนกลัวเดินไม่ได้...ต้องดูแลลูกสาวพิการเดินไม่ได้นั่งรถเข็นอยู่ค่ะ....อยากขอความรู้มาเพื่อรักษาตัวเองค่ะ....อยากหายค่ะแต่ไม่มีเงินไปหาหมอเลยจะใช้วิธีรักษาเองใครรู้ช่วยรบกวนบอกหน่อยได้ไหมค่ะ

[@อภิชิตอําพันธ์]

ตั้ม

[@phawineeworapot9343]

ปวดน่องขวาค่ะ เดินลงน้ำหนักเต็มเท้าไม่ได้ จะปวดจี๊ดที่น่อง คลำเจอก้อนแข็งปวดๆ ยืนทำกับข้าวนานๆ ปวดเป็นอาทิตย์แล้ว เป็นๆหายๆ หายแล้วก็กลับมาเป็นอีก ทรมานมากๆ

[@bellalalabell1104]

ใส่ส้นสูงชอบปวดน่องค่ะ

[@PT_Far]

นางฟ้า ราตรี ใส่ส้นสูง มักมีอาการปวดน่องเนื่องจาก กล้ามเนื้อน่องอยู่ในท่าหดเกร็งตลอดเวลา ควรถอดส้นสูงแล้วกระดกยืดปลายเท้าขึ้นเป็นระยะจะช่วยได้ค่ะ

[@StandaloneDev]

เก่งและสวย

[@PT_Far]

Mongkol San ขอบคุณมากค่ะ

[@กันกัน-ร6ฝ]

คุนหมออยู่แถวไหนค่ะ

[@PT_Far]

อุดรธานีค่ะ

[@phanwadeesapsombnn9780]

หนูมีกล้ามขา แล้วเวลาเกร็งมันทำไมเจ็บมากค่ะ บ้างครั้งมันก็เกร็งเองค่ะ เจ็บมากค่ะ

[@PT_Far]

Phanwadee Sapsombnn อาการน่าจะคล้ายตะครึไหมค่ะ ถ้าอาการเกร็งมากแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อขานะค่ะ

[@วรวุตอุตมา]

ผมกระดูกหน่องร้าว แล้วเวลาเดินกระดูกหน่องมันตึง ควรกายภาพบำบัดยังไงคับ

[@PT_Far]

วรวุต อุตมา ตึงน่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อตึงไหมค่ะ อาจเกิดจากช่วงกระดูกร้าว คุณหมอให้จำกัดการเคลื่อนไหว แล้วทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ขยับเต็มที่ แต่หลังจากกระดูกติดแล้ว สามารถยืดกล้ามเนื้อน่อง มีให้ชมในคลิบนี้แล้วค่ะ สามารถทำตามได้ค่ะ

[@อู๋ดิ่กกี้9000]

หมอน่ารัก

[@PT_Far]

อู๋ดิ่กดี้ 9000 ขอบคุณมากค่ะ

[@MomThip]

ยายปวดเอว สะโพก น่องด้านซ้าย ไปหาหมอ บอกไม่ใช่กระดูกทับเส้น ปวดๆ หายๆ ปวดมาก เพระอะไรคะ ต้องทำยังไงคะ ทานยาแล้ว ไม่หายค่ะ

[@ปิยะศุภกรอยู่บุรี]

ขอบคุณครับ ดีมากเลย

[@PT_Far]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@seasonwavetoyou]

มันชอบกระตุกเองคะ

[@wanchaikd]

คุณหมอน่ารัก

[@PT_Far]

ขอบคุณมากค่ะ

[@vanhsebounheuang3853]

@@PT_Far คุนหม่อคับขอคำปืกสาหนอย เวลานอนปวดมากเลี่ย จะทำยังไงคับ

[@Niar-195]

อายุ19นั่งอยู่ดีๆรู้สึกเจ็บน่องขวา

[@vong2677]

เราปวดมากๆก่อนจะเป็นประจำเดือน บางทีวันไหนๆก็ปวด ปวดจนทนไม่ไหว ต้องหาหมอนวด เป็นมาเกือบ10ปีได้ค่ะ

[@รุ่งนภาศรีมหาโพธิ์]

ปวดเมื่อยขาน่องและเส้นขาและก้เอวด้านขวา 2-3เดือนแล้วคะทำไงอะคะ

[@วิริยะพงศ์ศุภะมงคล-ฅ7จ]

4-5วันก่อนผมโดนพ่อสั่งลุกนั่งไป100ครั้งครับแล้วมีอาการปวดน่องขาบนอะครับแย่วันนี้อาการมันเหมือนแบบ ขาล้าหรือไม่ก็ชาอะครับแต่ตอนแรกมันเจ็บปวดมากครับคือผมแยกไม่ออก อะครับว่ามันเป็นอะไรตอนแรกมีอาการปวดบริเวณสะโพกด้านหลังด้วยอะ ครับคืองอขาก็ไม่ได้ครับงอแล้วกล้ามขาบนแทบฉีกอะครับเป็นสองข้างเลย

[@PT_Far]

ขอตอบเป็นคลิปนี้นะคะ kzbin.info/www/bejne/gXayaX6natKon6s

[@วิริยะพงศ์ศุภะมงคล-ฅ7จ]

@@PT_Far ขอบคุณมากครับ

[@วรรณพรเอียงสันต์]

คุณหมอค่ะพอดีไปวิ่งออกกำลังกายมารู้สึกเจ็บใต้เข่าด้านหน้าขาขวารู้สึกเจ็บตอนเดิน แต่พับเข่าได้ง้อเข่าได้รู้สึกเจ็บนิดเดียว แต่ตอนเดินลงนำหนักตัวไม่ได้เลยค่ะรู้สึกเจ็บต้องทำยังไงถึงจะหายค่ะ กินยาแล้วไม่หายเจ็บได้จะครบอาทิตย์แล้วค่ะ

[@PT_Far]

วรรณพร เอียงสันต์ อาการคล้ายเอ็นลูกสะบ้าเจ่าบาดเจ็บค่ะ หลังออกกำลังกายแนะนำให้ลองเอาเจลเย็นหรือน้ำแข็งห่อผ้าขนหนูชุบน้ำประคบดูสัก20นาทีนะค่ะ ช่วงที่ปวดก็ทำได้ค่ะ และถ้าไม่ดีขึ้นควรพักพฤติกรรมที่ทำให้บาดเจ็บไปก่อนจนกว่าอาการจะดีขึ้นค่ะ

[@วรรณพรเอียงสันต์]

@@PT_Far ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำ ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วค่ะ

[@บักโก้โก้-ฎ3ฬ]

คือตอนเย็นคือผมปวด แขนซ้ายก่อน และแขนขวามาหลังและขาขวา ผมเป็นสามวันครับทำไงดี

[@PT_Far]

แนะนำไปตรวจนะค่ะว่าเป็นอะไร

[@phongsathonsonegow260]

เวลาเดินแล้วเหมือนขาเกร็งเอง แล้วพอหยุดเดินปวดมากกก

[@yomlack406]

ใช่แล้วมันปวดมากมันเกร็ง

[@thawatchithathong8125]

ผมปวดตรงข้างสันหน้าแข้ง

[@PT_Far]

ปวดต้องรีบรักษานะค่ะ จะได้หายไวๆ

[@fattdogs6760]

ปวดมากๆเลยครับหมอตรงนี่ละ

[@เอฟเอฟ-ฌ9ด]

ผมอายุ13 ปวดตรงน่แงเวลาเกินเหมือนมีเส้นในน่องมันบิด

[@alpha3-162]

นอนหลับอยู่ดีๆก็ปวดแบบตึง เจ็บมากก จนสดุ้งตื่น เกิดจากอะไรคับ

[@PT_Far]

อาจจะเกิดจากตะคริวค่ะ ยืดน่องจนหายตึงจะช่วยได้ค่ะ

[@tlety4299]

เหมือนกันค่ะกล้ามเนื้อมันบุบลงไปเลย

[@เวชยันต์เงางาม-จ8ค]

ผมเจ็บทีน่องครับเจ้บแรกๆควรประคบเย็นป่าวครับ เจ้บได้2วันและ

[@PT_Far]

เวชยันต์ เงางาม ค่ะควรประคบเย็นค่ะ 20นาทีวันละ3รอบ

[@vong2677]

อยากหายไม่อยากปวดแล้ว 😥😥

[@Annnn-dd3ku]

เป็นเหมือนกัน

[@ประไพพิมพ์ประมุข-น7ฐ]

ปวดมากตอนกลางคืนค่ะ

[@jirawatleeseng6100]

ปวดน่องครับ

[@thunyarutsuramit865]

ตอนนี้กล้ามเนื้อฉีกขาด และอักเสบ มีอาการบวมมา 3 สับดาห์แล้วค่ะ สามารถยืดได้ไหมคะ

[@thunyarutsuramit865]

กล้ามเนื้อน่องค่ะ

[@thanawattanasrirunkoong2236]

ไม่รู้ว่าเป็นเหมือนกันไหม เวลาเล่นกีฬาหรือวิ่งจะจี๊ดๆตรงน่องครับ มีวิธีแกไหม ปวดๆพออยู่เฉยๆก็ไม่เป็นไร

[@PT_Far]

R8FC GAMES MER แนะนำให้ลองยืดกล้ามเนื้อน่อง20วิ/1ครั้งลองยืดสัก 5รอบก่อนค่อยวิ่งนะค่ะ ลองทำดูนะค่ะ

[@theworrier3575]

ผมตื่นมา ก็ปวดตั้งแต่แก้มก้น เข้าไปถึงเท้ายืดไม่ได้เลยแค่ยกก็เจ็บ

[@PT_Far]

ชลธี ชัยสงคราม ก่อนเจ็บทำอะไรมาก่อนหน้านี้คะ

[@theworrier3575]

@@PT_Far ไม่ได้ทำอะไรเลยครับตอนนี้มาตรวจแล้วพบเป็นเก๊าครับ

[@PT_Far]

ถ้าแบบนั้นต้องกินยา และทานอาหารตามคำแนะนำของแพทย์อาการปวดจะเบาลงค่ะ เพราะปวดจากกรดยูริคเกิน

[@theworrier3575]

@@PT_Far ขอบคุณครับอยากหายขาดมากเลยครับ

[@วันเพียซ้าย]

ผมนั่งลงแล้วปวกกล้ามขา

[@brave6288]

ผมปวดมากเหมือนกล้ามเนื้อมันตึง เวลาเตะบอล จะเป็นแค่เวลาเล่นบอล พอเลิกเล่นยืดกล้ามเนื้อนิดหน่อยก็ค่อยๆหาย ก่อนเล่นบอลผมก็วอร์มร่างกายนะ เป็นแบบนี้มา 1 อาทิตย์แล้วครับ ข้างซ้ายจะปวดมากกว่าเพราะเป็นข้างที่ใช้ค้ำร่างกายตอนเตะบอลเพราะผมถนัดขวา ผมเคยเป็นแบบนี้เมื่อ 2-3 เดือนก่อน แล้วมันก็หาย พึ่งกลับมาเป็นอีกเมื่อ อาทิตย์ที่แล้ว อาจจะเป็นเพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเปล่าครับ เพราะช่วงนี้ผมปล่อยตัวน้ำหนักขึ้เกือบ 10 กิโล

[@PT_Far]

น้ำหนักขึ้นมีส่วนกับข้อเข่า ข้อเท้าและกล้ามเนื้อรอบข้อโดยตรงค่ะ เพราะเมื่อไหร่ที่เรา ออกแรงเพิ่มขึ้น เช่นวิ่ง ข้อต่างๆจะรับน้ำหนักเพิ่มมากกว่าตอนที่เดินเฉยๆ และน้ำหนักเพิ่มถึง10กิโล หากไม่ได้ฝึกกำลังกล้ามเนื้อ อาจทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อบาดเจ็บได้เหมือนกันค่ะ ทางออกคือความคุมน้ำหนักให้สมส่วน+ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะช่วยได้ค่ะ

[@brave6288]

กายภาพบําบัดง่ายๆ ขอบคุณครับ

[@ความหมายชีวิตอยู่ตรงไหน]

ตรา วูกง ท่านไหนปวด ต้องลอง ไม่มีสารสเตียรอยด์ ✔️ ลดอาการอักเสบของข้อต่อและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ✔️ แก้เส้นตึง เส้นจม ✔️ ยืดเส้น คลายเส้น คอ บ่า ไหล่ ✔️ แก้ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเข่า ปวดใต้พับเข่า ✔️ เส้นพลิกเรื้อรัง ยกแขนไม่ได้ เจ็บ เส้นตึง ไหล่ติด ✔️ กล้ามเนื้อเป็นก้อน ชาปลายมือ ปลายเท้า ✔️ เคล็ด ขัด ยอก ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ ปลอดภัย ไม่มีสารสเตียรอยด์ ✅ ผลิตจากสมุนไพรแท้ ✅ กลิ่นหอมเย็น ไม่เหนียวติดเสื้อผ้า ✅ ควบคุมดูแล โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ✅ ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน FMP ✅ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพที่ดีที่สุด ✅ ดีจริงรอคุณมาพิสูจน์ด้วยตัวของคุณเอง ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ มีโปรโมชั่นหลายราคาให้เลือก.# 📌 สนใจสั่งสินค้าและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 📌 คลิก 👉wugong1688.fastcommerz.com/. wugong1688

[@BLACKBEE2068]

ไม่หายหรอกนะ

[@ยุทธการหงษ์ทวี-ว1ศ]

ขาลีบ หลังผ่าตัดกระดูกข้อเท้าหัก มีท่าบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อน่องอย่างไรครับ

[@PT_Far]

ยุทธการ หงษ์ทวี ตอนนี้ถอดเฝือกแล้วใช่ไหมคะ ถ้าเป็นน่องแนะนำท่า ยืนขาเดียวเขย่งปลายเท้า ค้างไว้5วิ เน้นข้างที่ลีบค่ะ แต่ถ้าทำแล้วเจ็บอาจทำแบบ2ขาก่อนก็ได้ค่ะ

[@ยุทธการหงษ์ทวี-ว1ศ]

กายภาพบําบัดง่ายๆ ตอนนี้หมอยังไม่ให้ลงน้ำหนักเพราะกระดูกยังไม่ติดกัน 100 % ครับ ต้องให้กระดูกติดก่อนถึงจะทำกายภาพได้ใช่มั้ยครับ

[@PT_Far]

งั้น ให้เกร็งน่องแต่ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ค้างไว้5วิ วันละ100ครั้งไหวไหมคะ

[@ยุทธการหงษ์ทวี-ว1ศ]

กายภาพบําบัดง่ายๆ ขอบคุนมากครับ 😍😍😍

[@PT_Far]

100ครั้ง/วัน ช่วยได้ค่ะ เหนื่อยก็พักได้ค่ะ

[@boonpunyaketvatanawes7519]

ดนตรีดังเกินไม่มีเลยจะดีกว่า

[@PT_Far]

Boonpunya Ketvatanawes ขออภัยด้วยค่ะ จะนำไปปรับปรุงนะคะ

[@namwelton8287]

ไม่น่าใส่ดนตรีเลยไม่ค่อยได้ยินค่ะ

[@PT_Far]

ขอบคุณที่แนะนำคะ คลิปหลังๆไม่ใส่ดนตรีแล้วค่ะ

[@knkn8622]

ปวดเส้นในขาใหญ่ ลงน่อง นวดเอง ไม่ถูกเส้นสักที ปวดมาก ปวดลงเอ็นร้อยหวาย

[@surinanantsivsang3542]

ทำไมไม่ถ่ายคนไข้เยอะฯ

[@PT_Far]

ในคลิปเล่าถึงอาการกล้ามเนื้อน่องอักเสบ ไม่ได้โฟกัสไปที่ใบหน้าคนไข้ค่ะ และรักษาคนไข้ในท่านอนคว่ำค่ะ

[@สุริยาผมพันธ์]

ผมกล้ามเนื้อน่องอักเสบอาทิตย์หนึ่งยังไม่หายเลยคับ มันเป็นก้อนแข็งๆข้างในพอจะมีวิธีแก้ไหมคับ

[@PT_Far]

ลองใช้ประคบอุ่น20นาที และยืดกล้ามเนื้อน่องวันละ3รอบ รอบละ5ครั้ง ยืดค้างครั้งละ15-20วินาทีดูนะค่ะน่าจะดีขึ้น ถ้าไม่ดีขึ้นแนะนำไปรักษากับนักกายภาพใกล้บ้านนะค่ะ

[@01420142ful]

ผมเป็นที่สะโพกลงขา เวลาลุก นั่ง แต่เวลายืนไม่เป็นไร น้ำตายะไหล 2อาทิตย์แล้ว

[@PT_Far]

อาจเป็นเพราะเวลาลุก นั่ง กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บทำงานมากกว่าปกติค่ะ

[@padcharapornke8910]

นี้ปวดสะโพกแล้วเจ็บมากเลยค่ะเวลาเดิน เดินต่อไปไม่ไหวค่ะ รู้สึกขาชานิดๆค่ะ

[@surinanantsivsang3542]

ถ่ายหน้าคนพูดทำไม

[@PT_Far]

ขอบคุณสำหรับคำติชมค่ะ มือใหม่จะเอาไปพัฒนาต่อไปนะคะ

[@วันเพ็ญบุญเข็ม]

ตอนนี้ขาข้างซ้ายใ่ค่อมมีแรงมันปวดแสบปวดร้อยอยุ่ข้างในน่องิย่างนี้ทำกายภาพหรือนวดแผนใทยดีแลัตอนี้ก็ปวดคอบ่าใหล่ปวดหลังเิวสะโพกปวดเข่าและบ่ายเย็นน่องจะบวมอย่างนร้เป็นอย่างใรตอนนี้ทำกายภาพหลังเข่าข้างขวาอยุ่หมอกระตุ้นใฟเข่าและอันต้าซายหลังให้แต่เป็นข้างขวาแต่ขาที่ใม่มีแรงเป็นข้างซ้ายชาด้วยจ้ะแนะนำทีกลัวเป็นอำพฤดจังต้ื้อสมองตึงปวกซีกซ้ายจ้ะลืมบอกใป

[@ดารุณีแก้วศรีอ่อน]

คือหนูไปโรงเรียนแล้วคุณครูให้กระโดดตบเกือบ200ครั้งค่ะ แล้วเมื่อคืนหนูนอนหลับปกติแต่พอเช้ามาหนูปวดน่องมากเลยค่ะปวดตรงที่ใต้เข่าลงมานิดๆอะค่ะแล้วหนูเดินออกจากห้องแบบเจ็บมากค่ะเดินเกือบจะไม่ได้เดินแล้วรู้สึกเจ็บเหมือนจะล้มเลยค่ะ แล้วหนูจะถามว่ากล้ามเนื้อน่องหนูฉีกไหมค่ะหรือว่าเป็นอะไรตอนนี้หนูเจ็บมากๆเลยค่ะ😭

[@elonzi3664]

คล้ายๆผมเลยครับ ผมไม่ได้วิ่งประมาณ 5-7 เดือนพอเปิดเรียนครูให้วิ่งปมปวดเลยครับ

[@PT_Far]

อาการแบบนี้เรียกว่า DOMS ค่ะ ดูความรู้ตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ kzbin.info/www/bejne/gXayaX6natKon6s

[@PT_Far]

เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายค่ะ ดูความรู้ตามคลิปนี้ได้ค่ะ kzbin.info/www/bejne/gXayaX6natKon6s

[@ナカシマワスポン]

เสียงดนตรีดังจนไม่ได้ยินเสียงพูดค่ะ

[@fghxchb4121]

เส้นขาพลิกนวดยังไงค่ะหนูเป็นบ่อยมากเลยค่ะช่วยสอนหน่อยนะค่ะปจุบันหนูก็เป็นค่ะ

[@padcharapornke8910]

เวลาเดินปวดน่องมากเลยค่ะเดินต่อไม่ไหวเลยค่ะรู้สึกขาชาด้วยค่ะ

[@NadeeyahKasor]

อาการเหมือนกันคะรักษายังไงคะ

[@อดิเรกนิลยาน-ค9ด]

สวัสดีคับคุณหมอผมปวดขาเวลาเดินนานๆๆปวดมากคับเวลายืนนานๆก็ปวดมากมียารักษาไหมคับ

[@บูทูซคร้าฟบุ๋ม]

ปวดตรงกระดูกตะโพกสาเหตุตอนนอนหลับสนิทเหมือนฝันขาผลิกวูบไปจากนั้นก็เจ็บไปเลย

[@PT_Far]

น่าจะเกิดจากการกระชากแรงแล้วทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บค่ะ

[@sswipee7942]

ขอสอบถามหน่อยครับเวลาเดินมันปวดขาเดินได้แปปเดียวก็ปวดแล้วเหมือนเกร็งควรทำอย่างไรครับ

[@oooccc4141]

ปวดขาหัวเขามากคับตอนเตือนนอนหรือตอนที่ผมม่ใด้ทำอะไรแต่ถ้าเดินตลอดหรือถ้าใด้เครือนไหวนี้จะเริ่มหายไปเองคับเกิดจากอะไรคับ

[@oooccc4141]

แต่ตอนนอนหายขาข้างที่ปวดจะยกขาขึ้นใด้ม่มากจะเจ็บเหมือนมันตึงๆแต่ขางที่ม่เจ็บจะยกสูงๆใด้คับ

[@Sb-wg9hh]

ปมเล่นบอลมาถูกเพิ้ลเตะขาด้านนอกิักเสพรักษายังงัยอยากหายไวๆครัฟ

[@PT_Far]

ถ้าเพิ่งเจ็บมาแนะนำประคบเย็นค่ะ วันละ4รอบ รอบละ20นาที และพักการใช้งานด้วยค่ะ

[@Smonggonggang]

ใครก็ได้บอกผมทีตอนนี้ผมปวดขามากตรงน่องขาอยู่ๆดีก็ปวดยืนไม่ได้เลยครับ

[@PT_Far]

สาเหตุมาจากอะไรค่ะ

[@Smonggonggang]

@@PT_Far ผมนอนอยู่ครับแล้วมันเป็นขึ้นมาครับน่าจะเป็นตะคริวแต่เป็นมา1ชม.ครึ่งยังไม่หายเลยครับ

[@PT_Far]

ยืดกล้ามเนื้อค่ะ

[@PT_Far]

ยืดแบบกระดกปลายเท้าขึ้น ใช้ผ้าช่วยดึงได้ยืดค้าง15-20 วินาที จนกว่าจะคลายค่ะ

[@Smonggonggang]

@@PT_Far ขอบคุณครับ

[@suphattapromrit9079]

ขี่จักยายแล้วกล้ามเนื้อเจ็บและปวดมากเกิดจากอะไรค่ะ

[@PT_Far]

ถ้าเพิ่งปั่นครั้งแรกกล้ามเนื้อจะเกิดอาการล้าระบมได้ค่ะ

[@sutthipong8665]

ตรงเลยครับผมอายุ14เวลายืนปวดเวลาเดินปวดต้องใส่รองเท้าถึงบรรเทาลง

[@gfgfyff9490]

ปวดมากจนเดินไม่ไหวทำอย่างไรคะคุณหมอ

[@PT_Far]

พักค่ะ และยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ถ้าไม่มีอากสรอักเสบก็ใช้ประคบอุ่นช่วยได้ค่ะ

[@อภิชัยวิทยาสิงห์]

ผมเร่นบอลจนน่องขาร็อคจนเดินเกือบไม่ได้ครับ

[@apptnxstt-888]

ปวดน่องเเสบๆร้อนๆเป็นมาสี่ห้าเดือนเเล้ว

[@Aoy9999]

ตามค่ะ

[@เเบงค์ที่เเปลว่าธนาคาร]

คลีนิคคุณหมออยุ่ไหนครับมีไอดีไลน์ติดต่อไหมครับ

[@PT_Far]

ทวีศักดิ์ ศิริรักษ์ มีปัญหาเรื่องกระดูกกล้ามเนื้อ ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ อยู่อุดรธานีค่ะ

[@mrace-]

@@PT_Far รบกวนถามคุณหมอหน่อยค่ะคือดิฉันเปนปวดน่องมากเวลายืนนิ่งๆประมาณสิบวิอาการปวดเกร็งหนักขึ้นๆเวลาขยับก็ค่อยคลายปวดน้อยลงทำอย่างไรค่ะถึงหายไปหาหมอหมอบอกปลายประสาทอักเสษบางที่ก็บอกขาอักเสษค่ะช่วยตอบหน่อยค่ะจะเปนพระคุณมากๆค่ะยืนไม่ได้เลยค่ะ

[@อนุชิตสิมาฤทธิ์]

@@PT_Far ปวดหัวเข่าและน่องเดินไม่ได้เลยครับ

[@thaipri6166]

เราก็ปวดน่องไปถึงต้นขาด้วยทำอย่างไร

[@PT_Far]

Thai Pri ก่อนอื่นเราต้องทราบสาเหตุว่าปวดจากอะไรนะคะ เช่นเดินนาน ยกของหนัก ทำงานผิดท่า หรืออะไร ก็ควรงดเว้นกิจกรรมที่จะไปกระตุ้นให้มีอาการปวดเพิ่ม และถ้ามีอาการปวดบาทแดงร้อนนั่นคือระยะอักเสบ ให้ความเย็นประคบจะช่วยได้ค่ะ แต่ถ้าปวดเรื้อรังแนะนำให้ประคบอุ่นจะช่วยได้และ ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนนั้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นแข็งแรงมากขึ้น พอกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นก็บาดเจ็บยากขึ้นไปด้วยค่ะ หายไวๆนะคะ

[@thaipri6166]

@@PT_Far อยู่เฉยๆก็ปวดไม่ทราบสาเหตุ

[@ฐิติยาแผลงฤทธิ์-ด2ธ]

เป็นปวดน่องด้านข้างมาที่ข้อเท้าปวดสะโพกด้วยค่ะกินยาอะไรค่ะ