كل ما تحتاج معرفته عن المرونه و تطوير المرونه و أهم التمارين للمرونه
Рет қаралды 1,878
@abdallhnoman 2 ай бұрын
الصراحة انت مبدع ومعلوماتك قيمة
@krmkrm5116 4 ай бұрын
استمر حبيبي ❤
@7pz9 5 ай бұрын
11:48 حبيبي أنتَ جداً أستفاديت وأفتخر يكون عدنة صانع محتوى عراقي بهاي الرياضة ومُحترم ،عاشت ايدك واستمر بالمقاطع ❤
@7pz9 5 ай бұрын
جنت امارس الكاليسثنكس قبل 3 سنوات وعبرت المستوى المبتدأ خلال 3 اشهر ووصلت 17 عقلة و 40 شناو و25 متوازي.. بسبب السادس تركتهة سنتين وزدت 25 كيلو (95kg) وهاي السنة حاولت ارجع مستواي ونقصت 10 كيلوات ووبديت ارجع نص مستواي 8 عقلة 24 شناو و 9 متوازي بس تركتهة شهرين بسبب ترميمم بيتنة..حاليا رجعت شبه الصفر 😂😂 2 عقلة و 15 شناو و 3 متوازي نفسيتي تعبت بخصوص هالرياضة وبديت ايأس صراحةً، يمكن راح ادخل حديد وأتركهة 💔👍🏻
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
بأقل من ثلاث اشهر يرجع مستواك القديم بسبب الذاكره العضليه
@alimajid1084 5 ай бұрын
الله يحفظك شگد جاي تفيدنا❤
@rezo18 5 ай бұрын
استمر كفو
@السعيدمحمد-غ8ل 5 ай бұрын
من متى تتمرن هاى الرياضة ❤❤
@السعيدمحمد-غ8ل 5 ай бұрын
....
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
سنتين تقريباً
@السعيدمحمد-غ8ل 5 ай бұрын
@@HasanHasan-su6qj هل تنصحني بها ام برياضة كمال أجسام
@iarqs2348 5 ай бұрын
صوت واضح ول مونتاج ما شاء الله ❤❤❤
@Sikok.99 5 ай бұрын
اللهم بارك معك متابع من المغرب ❤❤
@حسنحسن-ك4و 5 ай бұрын
استمر
@Mohamed-tz7io 5 ай бұрын
شكرا
@mohammed_7077 5 ай бұрын
استمر يا بطل
@ببجي-ث5ظ 5 ай бұрын
شكراً عل هاذا الفيدوات ❤
@عباسمحمد-خ9و2ع 3 ай бұрын
كابتن عندي تقوس بلضهر اشلون اتخلص منه
@HasanHasan-su6qj 3 ай бұрын
ابدي اتمرن و ركز على العقله بتمرينك
@sadiqammar8816 5 ай бұрын
سلام عليكم حسن عاشت ايدك ومشكور تتكر تسويلنا مقطع عن اشلون استغل الاوزان الحديد بالكاثلنكس اواشلون ادمج بينهن
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
ان شاء الله
@7pz9 5 ай бұрын
تكدر تستفاد منهن كتصعيب التمارين الاساسية نفسهة (شناو ،عقلة ، المتوازي) اذا تتمرن مثل لاعب الحديد مراح تستفاد شي، راح يقل تطورك وتزيد ضخامة العضلة بسبب اسلوب التمرين بأستهداف عضلة وحدة بشدة تختلف عن وزن الجسم ..يعني راح يكون جسمك حلو ومليان مو مثل الولد حسن جسمة يشبه المقاتلين ناشف والعضلة ما مليانة مي بس مراح تكون عندك القوة العضلية والخفة الي عندة وحتكدر تسوي حركاتة بوقت اسرع
@sadiqammar8816 5 ай бұрын
@@7pz9 مشكور اخوي
@Ali.100-q6k 5 ай бұрын
عاشت ايدك أكدر اتمرن هاي التمارين بيوم الراحه؟
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
لا الأفضل بأيام التمرين
@yassoogaming3309 5 ай бұрын
كم نسبه الدهون المناسبه للكلاستنيكس
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
من ٥ الى ٢٠ %
@sifiboualem 5 ай бұрын
هل يجب الوصول للفشل العضلي في الكالسثنكس في التمارين و الحركات
@sw_97__Dark 5 ай бұрын
ماهو ضروري ❤اذا تحب توصله اوصله عادي
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
يومين بالأسبوع و لازم يكون بينهن اقل شي يوم راحه
@zakim2664 5 ай бұрын
❤❤❤كوتش مامعنى المرونة❤❤❤
@HasanHasan-su6qj 5 ай бұрын
هي تحريك مفصل معين مع استخدام ضغط خارجي و الوصول لأقصى مجال ذكرته بالفيديو
@SaidTabish11 5 ай бұрын
❤
@yassergamiig1667 3 ай бұрын
هل في راحة بين تمرين المرونة
@HasanHasan-su6qj 3 ай бұрын
لا لانو هي خفيفه
@ظزتنموونهارغرمغؤظنى 5 ай бұрын
انته مين كابتن
@youssefncir-mt1lh 5 ай бұрын
أتوقع من موريتانيا
Hasan Sadq / حسن صادق /callisthenics Iraq
Рет қаралды 2,8 М.
Daniel LaBelle
Рет қаралды 150 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 191 М.
فى رحاب نور الله
Рет қаралды 2,3 М.
دروس أونلاين
Рет қаралды 4,3 МЛН
إذاعة مختلف
Рет қаралды 387 М.
لُب الكتاب
Рет қаралды 60 М.
Wael Karout
Рет қаралды 224 М.
أنا مسلم - I'm a Muslim
Рет қаралды 54 МЛН