Классический толчок гирей / classic push kettlebell

www.kettlebell.ru/
Непобеждённый чемпион мира и рекордсмен в гиревом спорте Иван Денисов рассказывает и показывает правильное выполнение упражнения классический толчок гирей.
00:25 -- 00:45 - исходное положение
00:48 -- 00:55 -- выталкивание гири
00:56 -- 01:00 -- фиксация гири / fixing kettlebell
01:01 - 01:06 - сброс гири / reset kettlebell
01:07 -- 01:19 обязательные фазы при выполнении упражнения толчок гирей: первый подсед -- выталкивание - второй подсед - выпрямление ног - свободный полёт гири - исходное положение
01:20 -- 02:14 - классический толчок двух гирь / classic push kettlebell
02:16 -- 03:42 - техника выполнения упражнения толчок гирей, динамика движений / push kettlebell
03:43 -- 04:10 - правильное дыхание при выполнении упражнения толчок гирей / push kettlebell, breathing
Подписывайтесь на наш канал и получайте каждую неделю новое упражнение от сильнейшего гиревика Мира Ивана Денисова: / @ironkingural
Мы в социальных сетях:
club57342681
club57341967
По всем вопросам звоните 8-800-1000-351 или пишите [e-mail]

[@igordemchenko8374]

Коротко, четко и понятно! И не только это видео, я просмотрел несколько. Один из лучших каналов по теме гаревого спорта. Спасибо! PS: музыка, во всех роликах, основательно отвлекает. Если уместен совет, то или тише её сделать или подобрать чтоб была без слов.

[@sklivello]

У Иванна точно есть тренерский талант. Внятно, грамотно. Спасибо!

[@tmfc-hp7kl]

Спасибо тебе старина!) За 15 минут до начала сдачи ФП начал смотреть как правильно толкать гирю и где правильно делать выдох) по итогу - сдал)

[@user-ct3be9cd3w]

Спасибо Иван!

[@svetlanasobenia815]

Благодарю вас, Иван за труды. Благодаря вам стал понимать нюансы расти.

[@ddknight1]

Очень хорошо объяснил и показал, спасибо!

[@vitaminaltay308]

Ивану ставлю класс всегда,ещё до просмотра видео,молодчага.

[@AM-zi6mh]

Огромное спасибо за наглядный урок. ФизКульт привет!

[@zharasmusataev7800]

Очень ясно подробно обясняет, спасибо вам

[@user-mn2pq5vw7x]

Спасибо Вам!!!

[@user-fk4is6qk1k]

Лучшее видео!

[@user-mf3qz9qn8j]

Спосибо Иван 🇰🇬

[@user-xt5yw8qm6p]

Все хорошо кроме музыки. Дыхание не очень понятно из-за музыки. Ваня молодец!

[@user-on8yv7db6p]

Супер 👍💪🔥

[@ka7per]

Спасибо за советы. Мои слабые моменты это дыхание при выполнении упражнений. Я после третьего подхода просто задыхаюсь.

[@Antofel1982]

уберите музыку ребята, все портит

[@user-fh9jz3om4z]

Иван здравствуйте. Переодичность занятий гирями ?

[@user-eh8yt7dr5m]

Четкая техника

[@user-cq6tg6cd4g]

Классное видео! Что за треки играют?

[@tochnotolko]

Косноязычно и технично.

[@user-yr7of8xj2q]

Хорошо что во время посмотрел. А то уже практически локти себе разбил.

[@iservethelordgod]

👍

[@Andrea-Rodovid]

Скажите пожалуйста, при фиксации гирей вверху, суставы в локтях и коленях должны быть полностью выпрямлены, или чуть подогнуты?

[@yavbvb123]

"локоть должен быть на тазобедренном суставе" откройте, Иван, атлас "Анатомия человека" и посмотрите где этот сустав находится и поставьте туда локоть

[@user-qz3fo9xo2g]

Вот вопрос, при втором подседе топать обязательно ? Просто меня тренер говорит топай так чтобы окна вылетали в зале )

[@andreyvolkoff3009]

Хороший материал! Что за треки звучат к видео?

[@luideclermont1117]

Nickelback, песни Animal и...не помню как вторая называется.

[@user-ec6zr5fh9o]

Толчок на вдохе, вниз выдох или как? Желательно про дыхание разъяснять.спасибо.

[@nikolaibondarev1661]

Вопрос возник , после того как Иван сказал что дыхание в основном диофрагмальное. я пробывал с поясом , но мне не понравилось - это затрудняет дыхание.

[@user-pb6dw7ed4z]

Большое спасибо за урок!Но музыка отвлекает и напрягает!?

[@fgvv8962]

Здравствуйте, после толчка постоянно дискомфорт в низу позвоночника,что возможно я делаю не так?

[@karaffelbeni]

Самое интересное это объяснение его не слышно...

[@nikolaibondarev1661]

Вопрос к Ивану, зачем вы одеваете пояс? То что я слышал , пояс для того чтобы поддержать мышцы брюшного пресса, но не спину, ну я понимаю что при соревнованиях или при тяжёлой тренировке на всякий случай, неужели нельзя заниматься без пояса имея хороший пресс?

[@user-ul1jl1jp1p]

Можно. Если нужна грыжа - пожалуйста

[@stanislavg.7903]

что со звуком?

[@user-tu5ei6nd3u]

Хотел посмотреть, но ничего не слышно из-за музыки.

[@askarsuteev2987]

Рахмет Иван, из Вас вышел бы хороший тренер, все чётко и понятно. Всегда наблюдаю за Вашим видео , удачи Вам 👍👍

[@user-wh8jj8zz6h]

@@askarsuteev2987 ты кому пишешь?😁

[@polivaikin]

Моё левое ухо охренело

[@kirilsobakin3011]

А дыхание ??

[@user-xb4cw3bp5n]

А можно музыку ещё громче

[@tommywanderer2627]

they have left the damn radio on

[@xxxxxx4035]

Непойму зачем делать второй подсети при подъёме,так ведь набором больше нагружаешь ноги

[@xeenex_03]

Поес должен обязательно 10см А не 15см он запрещён

[@Vladislav_Tatarintsev]

Локти же нужно вставлять в пояс. В нижнем положении у вас нет нагрузки на руки??

[@shumatych]

А если не пояса, куда вставлять? Слишком легкие гири для Ивана, взял бы 32 кг технику было бы лучше видно

[@user-wp4gd9ox5z]

Музыка очень мешает !

[@oxrets]

Пятки же нельзя поднимать. У нас не считали если поднял

[@MrEer05]

Ну да, чемпион мира по-твоему же неправильно делает

[@user-oy1cg3mr2x]

@@MrEer05 походу у него какие-то левые судьи были.

[@OctanSky]

Зачем шорты в обтяжку носить? Надеюсь это не обязательно

[@user-rp6ri3nb6y]

Во время соревнований обязательно!!!

[@user-kh6re3gy5t]

какая ещё порнография? латентный гей чтоли, чтобы у Вас вставал на мужиков?

[@user-kh6re3gy5t]

La Cocorita Giuliva не путайте член с трамвайной ручкой

[@Dvorovoy_pesik]

Придурки , кто в спортзале носит шорты парашюты ?

[@Dvorovoy_pesik]

В обтяжку нужны , чтоб не мешали и случайно не зацепились ни за что

[@user-sv3pg6sn9w]

пятки по технике можно поднимать, это ваши приемщики чето не то гонят

[@shokosugi2355]

По-английски только толчок звучит как jerk. Рывок - snatch

[@Dvorovoy_pesik]

Ничего не слышу из-за музыки !

[@IRONKINGURAL]

По техническим причинам мы не можем ее убрать :(

[@mikajmikaj9670]

Музыку уберите!задолбали ей повсюду

[@vladislavrokotov]

Тазобедренный сустав.... Подвздошная кость это называется, профик.

[@shokosugi2355]

Вкурить это всё равно непросто.

[@slavadimov6035]

Всё херня - я задыхаюсь с гирями!!!

[@aleksalekseev7356]

че не в стрингах

[@user-xz4fd5dx3k]

Эта хуня выше моего понимания. Я просто толкаю гирю, так как не понимаю как научиться эти присядет приприжки

[@mumin8383]

дизлайк за эти звуки которые музыка называется

[@user-ox3vx8jn8r]

Не гирей,а гири

[@user-ec4gm2xu6l]

Кому мешает музыка - настройте звук)

[@MasterKortez]

дизлайк за музыкальное сопровождение

[@Ssuke100]

смысл ролика не в музыке. дизлайк за твой тупой комментарий