Рет қаралды 190,126
www.kettlebell.ru/
Непобеждённый чемпион мира и рекордсмен в гиревом спорте Иван Денисов рассказывает и показывает правильное выполнение упражнения классический толчок гирей.
00:25 -- 00:45 - исходное положение
00:48 -- 00:55 -- выталкивание гири
00:56 -- 01:00 -- фиксация гири / fixing kettlebell
01:01 - 01:06 - сброс гири / reset kettlebell
01:07 -- 01:19 обязательные фазы при выполнении упражнения толчок гирей: первый подсед -- выталкивание - второй подсед - выпрямление ног - свободный полёт гири - исходное положение
01:20 -- 02:14 - классический толчок двух гирь / classic push kettlebell
02:16 -- 03:42 - техника выполнения упражнения толчок гирей, динамика движений / push kettlebell
03:43 -- 04:10 - правильное дыхание при выполнении упражнения толчок гирей / push kettlebell, breathing
Подписывайтесь на наш канал и получайте каждую неделю новое упражнение от сильнейшего гиревика Мира Ивана Денисова: / @ironkingural
Мы в социальных сетях:
club57342681
club57341967
По всем вопросам звоните 8-800-1000-351 или пишите ural_girya@mail.ru