Классический толчок гирей / classic push kettlebell

  Рет қаралды 190,126

IRON KING

IRON KING

10 жыл бұрын

www.kettlebell.ru/
Непобеждённый чемпион мира и рекордсмен в гиревом спорте Иван Денисов рассказывает и показывает правильное выполнение упражнения классический толчок гирей.
00:25 -- 00:45 - исходное положение
00:48 -- 00:55 -- выталкивание гири
00:56 -- 01:00 -- фиксация гири / fixing kettlebell
01:01 - 01:06 - сброс гири / reset kettlebell
01:07 -- 01:19 обязательные фазы при выполнении упражнения толчок гирей: первый подсед -- выталкивание - второй подсед - выпрямление ног - свободный полёт гири - исходное положение
01:20 -- 02:14 - классический толчок двух гирь / classic push kettlebell
02:16 -- 03:42 - техника выполнения упражнения толчок гирей, динамика движений / push kettlebell
03:43 -- 04:10 - правильное дыхание при выполнении упражнения толчок гирей / push kettlebell, breathing
Подписывайтесь на наш канал и получайте каждую неделю новое упражнение от сильнейшего гиревика Мира Ивана Денисова: / @ironkingural
Мы в социальных сетях:
club57342681
club57341967
По всем вопросам звоните 8-800-1000-351 или пишите ural_girya@mail.ru

Пікірлер: 75
@igordemchenko8374
@igordemchenko8374 9 жыл бұрын
Коротко, четко и понятно! И не только это видео, я просмотрел несколько. Один из лучших каналов по теме гаревого спорта. Спасибо! PS: музыка, во всех роликах, основательно отвлекает. Если уместен совет, то или тише её сделать или подобрать чтоб была без слов.
@sklivello
@sklivello 9 жыл бұрын
У Иванна точно есть тренерский талант. Внятно, грамотно. Спасибо!
@tmfc-hp7kl
@tmfc-hp7kl 2 жыл бұрын
Спасибо тебе старина!) За 15 минут до начала сдачи ФП начал смотреть как правильно толкать гирю и где правильно делать выдох) по итогу - сдал)
@user-ct3be9cd3w
@user-ct3be9cd3w 10 жыл бұрын
Спасибо Иван!
@svetlanasobenia815
@svetlanasobenia815 Жыл бұрын
Благодарю вас, Иван за труды. Благодаря вам стал понимать нюансы расти.
@ddknight1
@ddknight1 3 жыл бұрын
Очень хорошо объяснил и показал, спасибо!
@vitaminaltay308
@vitaminaltay308 5 жыл бұрын
Ивану ставлю класс всегда,ещё до просмотра видео,молодчага.
@AM-zi6mh
@AM-zi6mh 5 жыл бұрын
Огромное спасибо за наглядный урок. ФизКульт привет!
@zharasmusataev7800
@zharasmusataev7800 3 жыл бұрын
Очень ясно подробно обясняет, спасибо вам
@user-mn2pq5vw7x
@user-mn2pq5vw7x 3 жыл бұрын
Спасибо Вам!!!
@user-fk4is6qk1k
@user-fk4is6qk1k 4 жыл бұрын
Лучшее видео!
@user-mf3qz9qn8j
@user-mf3qz9qn8j 6 жыл бұрын
Спосибо Иван 🇰🇬
@user-xt5yw8qm6p
@user-xt5yw8qm6p 6 жыл бұрын
Все хорошо кроме музыки. Дыхание не очень понятно из-за музыки. Ваня молодец!
@user-on8yv7db6p
@user-on8yv7db6p 10 ай бұрын
Супер 👍💪🔥
@ka7per
@ka7per 2 жыл бұрын
Спасибо за советы. Мои слабые моменты это дыхание при выполнении упражнений. Я после третьего подхода просто задыхаюсь.
@user-yr7of8xj2q
@user-yr7of8xj2q 4 жыл бұрын
Хорошо что во время посмотрел. А то уже практически локти себе разбил.
@user-cq6tg6cd4g
@user-cq6tg6cd4g 6 жыл бұрын
Классное видео! Что за треки играют?
@user-fh9jz3om4z
@user-fh9jz3om4z 6 жыл бұрын
Иван здравствуйте. Переодичность занятий гирями ?
@Andrea-Rodovid
@Andrea-Rodovid Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, при фиксации гирей вверху, суставы в локтях и коленях должны быть полностью выпрямлены, или чуть подогнуты?
@user-eh8yt7dr5m
@user-eh8yt7dr5m 4 жыл бұрын
Четкая техника
@Antofel1982
@Antofel1982 7 жыл бұрын
уберите музыку ребята, все портит
@tochnotolko
@tochnotolko 3 жыл бұрын
Косноязычно и технично.
@fgvv8962
@fgvv8962 2 жыл бұрын
Здравствуйте, после толчка постоянно дискомфорт в низу позвоночника,что возможно я делаю не так?
@user-ec6zr5fh9o
@user-ec6zr5fh9o 4 жыл бұрын
Толчок на вдохе, вниз выдох или как? Желательно про дыхание разъяснять.спасибо.
@nikolaibondarev1661
@nikolaibondarev1661 5 жыл бұрын
Вопрос возник , после того как Иван сказал что дыхание в основном диофрагмальное. я пробывал с поясом , но мне не понравилось - это затрудняет дыхание.
@iservethelordgod
@iservethelordgod 2 жыл бұрын
👍
@user-qz3fo9xo2g
@user-qz3fo9xo2g 5 жыл бұрын
Вот вопрос, при втором подседе топать обязательно ? Просто меня тренер говорит топай так чтобы окна вылетали в зале )
@andreyvolkoff3009
@andreyvolkoff3009 6 жыл бұрын
Хороший материал! Что за треки звучат к видео?
@luideclermont1117
@luideclermont1117 5 жыл бұрын
Nickelback, песни Animal и...не помню как вторая называется.
@user-pb6dw7ed4z
@user-pb6dw7ed4z 3 жыл бұрын
Большое спасибо за урок!Но музыка отвлекает и напрягает!?
@stanislavg.7903
@stanislavg.7903 7 жыл бұрын
что со звуком?
@yavbvb123
@yavbvb123 4 жыл бұрын
"локоть должен быть на тазобедренном суставе" откройте, Иван, атлас "Анатомия человека" и посмотрите где этот сустав находится и поставьте туда локоть
@karaffelbeni
@karaffelbeni 9 жыл бұрын
Самое интересное это объяснение его не слышно...
@user-tu5ei6nd3u
@user-tu5ei6nd3u 4 жыл бұрын
Хотел посмотреть, но ничего не слышно из-за музыки.
@askarsuteev2987
@askarsuteev2987 3 жыл бұрын
Рахмет Иван, из Вас вышел бы хороший тренер, все чётко и понятно. Всегда наблюдаю за Вашим видео , удачи Вам 👍👍
@user-wh8jj8zz6h
@user-wh8jj8zz6h 3 жыл бұрын
@@askarsuteev2987 ты кому пишешь?😁
@kirilsobakin3011
@kirilsobakin3011 6 жыл бұрын
А дыхание ??
@user-xb4cw3bp5n
@user-xb4cw3bp5n 3 жыл бұрын
А можно музыку ещё громче
@nikolaibondarev1661
@nikolaibondarev1661 5 жыл бұрын
Вопрос к Ивану, зачем вы одеваете пояс? То что я слышал , пояс для того чтобы поддержать мышцы брюшного пресса, но не спину, ну я понимаю что при соревнованиях или при тяжёлой тренировке на всякий случай, неужели нельзя заниматься без пояса имея хороший пресс?
@user-ul1jl1jp1p
@user-ul1jl1jp1p 3 жыл бұрын
Можно. Если нужна грыжа - пожалуйста
@polivaikin
@polivaikin 3 жыл бұрын
Моё левое ухо охренело
@tommywanderer2627
@tommywanderer2627 7 жыл бұрын
they have left the damn radio on
@xxxxxx4035
@xxxxxx4035 3 жыл бұрын
Непойму зачем делать второй подсети при подъёме,так ведь набором больше нагружаешь ноги
@xeenex_03
@xeenex_03 2 жыл бұрын
Поес должен обязательно 10см А не 15см он запрещён
@Vladislav_Tatarintsev
@Vladislav_Tatarintsev 10 жыл бұрын
Локти же нужно вставлять в пояс. В нижнем положении у вас нет нагрузки на руки??
@shumatych
@shumatych 8 жыл бұрын
А если не пояса, куда вставлять? Слишком легкие гири для Ивана, взял бы 32 кг технику было бы лучше видно
@user-wp4gd9ox5z
@user-wp4gd9ox5z 2 жыл бұрын
Музыка очень мешает !
@oxrets
@oxrets 8 жыл бұрын
Пятки же нельзя поднимать. У нас не считали если поднял
@MrEer05
@MrEer05 7 жыл бұрын
Ну да, чемпион мира по-твоему же неправильно делает
@user-oy1cg3mr2x
@user-oy1cg3mr2x 3 жыл бұрын
@@MrEer05 походу у него какие-то левые судьи были.
@mikajmikaj9670
@mikajmikaj9670 6 жыл бұрын
Музыку уберите!задолбали ей повсюду
@shokosugi2355
@shokosugi2355 2 жыл бұрын
По-английски только толчок звучит как jerk. Рывок - snatch
@Dvorovoy_pesik
@Dvorovoy_pesik 5 жыл бұрын
Ничего не слышу из-за музыки !
@IRONKINGURAL
@IRONKINGURAL 5 жыл бұрын
По техническим причинам мы не можем ее убрать :(
@vladislavrokotov
@vladislavrokotov 6 жыл бұрын
Тазобедренный сустав.... Подвздошная кость это называется, профик.
@user-sv3pg6sn9w
@user-sv3pg6sn9w 8 жыл бұрын
пятки по технике можно поднимать, это ваши приемщики чето не то гонят
@OctanSky
@OctanSky 7 жыл бұрын
Зачем шорты в обтяжку носить? Надеюсь это не обязательно
@user-rp6ri3nb6y
@user-rp6ri3nb6y 6 жыл бұрын
Во время соревнований обязательно!!!
@user-kh6re3gy5t
@user-kh6re3gy5t 6 жыл бұрын
какая ещё порнография? латентный гей чтоли, чтобы у Вас вставал на мужиков?
@user-kh6re3gy5t
@user-kh6re3gy5t 6 жыл бұрын
La Cocorita Giuliva не путайте член с трамвайной ручкой
@Dvorovoy_pesik
@Dvorovoy_pesik 5 жыл бұрын
Придурки , кто в спортзале носит шорты парашюты ?
@Dvorovoy_pesik
@Dvorovoy_pesik 5 жыл бұрын
В обтяжку нужны , чтоб не мешали и случайно не зацепились ни за что
@shokosugi2355
@shokosugi2355 2 жыл бұрын
Вкурить это всё равно непросто.
@user-ec4gm2xu6l
@user-ec4gm2xu6l 7 жыл бұрын
Кому мешает музыка - настройте звук)
@mumin8383
@mumin8383 7 жыл бұрын
дизлайк за эти звуки которые музыка называется
@slavadimov6035
@slavadimov6035 3 жыл бұрын
Всё херня - я задыхаюсь с гирями!!!
@user-xz4fd5dx3k
@user-xz4fd5dx3k 4 жыл бұрын
Эта хуня выше моего понимания. Я просто толкаю гирю, так как не понимаю как научиться эти присядет приприжки
@user-ox3vx8jn8r
@user-ox3vx8jn8r 2 жыл бұрын
Не гирей,а гири
@aleksalekseev7356
@aleksalekseev7356 5 жыл бұрын
че не в стрингах
@MasterKortez
@MasterKortez 7 жыл бұрын
дизлайк за музыкальное сопровождение
@Ssuke100
@Ssuke100 7 жыл бұрын
смысл ролика не в музыке. дизлайк за твой тупой комментарий
They RUINED Everything! 😢
00:31
Carter Sharer
Рет қаралды 25 МЛН
ИРИНА КАЙРАТОВНА - АЙДАХАР (БЕКА) [MV]
02:51
ГОСТ ENTERTAINMENT
Рет қаралды 1,2 МЛН
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 105 МЛН
Советский мультфильм про нашу жизнь !
13:49
Дедушка Аргентинца
Рет қаралды 2,7 МЛН
Подготовка гиревика. Механика рывка гири
26:47
Кузница Спорта
Рет қаралды 109 М.
David Luiz VS Lehmann VS Casemiro VS Messi VS Ronaldo Drink Challenge😁
0:25
Ronaldo, Grealish, Salah, IshowSpeed #football #footballshorts #bmw
0:33
VS Football Edit
Рет қаралды 13 МЛН
When Will You Become a PRO FOOTBALLER? ⚽️🤩❤️
0:19
Ben Nuttall
Рет қаралды 7 МЛН