ИВАН ДЕНИСОВ | ТРИ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ГИРЕВОГО СПОРТА

[@arturkirakosov6498]

Иван Денисов гениальный спортсмен ,гордость России! Замечательный учетиль

[@woodgagra]

Иван очень приятный человек. Уже не первое видео с ним смотрю. Таких людей слушать хочется!

[@АлександрСергеев-х7е]

с языка снял,среди всех остальных с ютуба боевых,силовых и мотивирующих...ролики с Иваном заходят на ура!без лишнего пафоса и сумасбродной суеты,только профессионализм,любовь к своему делу...веет добром и очень располагает👍

[@kashirinworkout]

Очень полезная информация по поводу удержания гирь в исходной 👍

[@Rosko6nii90]

Любительский спорт это самое важное, молодцы ребята.

[@generalakano2788]

Русский богатырь. Душа нараспашку. Иван так держать.

[@ИгорьМалгин-у5н]

Благодарю. Хороший мастер класс.

[@ПериметрПериметр]

Гиревой спорт действительно становится интересен для широких масс, если открыты всем двери илюбителям и начинающим без всякой бюрократии. Иван красава!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы именно этим и занимаемся в Российском Союзе гиревого спорта. Спорт для всех!

[@ДмитрийГанжа-н2я]

Для широких масс в России,а больше он неинтересен Так нигде.

[@Андрей-л1р2к]

Супер человек, Иван!

[@slavakhilkevich-4227]

Шикарные советы от профессионала! Спасибо, Иван!!!

[@ВикторГрачёв-л2р]

Сплошной позитив добро, и крассота, идет от человека, лучше быть сильным, и добрым чем слабым и злым!

[@shopon1617]

Много полезного для себя узнал, спасибо!

[@ProFitness-en5gd]

Спасибо Ивану Денисову и ребятам. Третье правило считают основополагающим! Именно оно даёт понять добьёшся ты как атлет хоть чего-то хоть на каком-то уровне или нет. И самое главное есть ли в тебе спортивный дух и соревновательное начало. Не надо боятся выглядеть глупо или нелепо во время обучения, для того оно и есть, чтобы увидеть разницу до и после!!!

[@иваниванов-б1ч1ц]

А чего и для какой цели нужно добиться? спортивный дух и соревновательное начало....и т.д. Кому и для чего нужны эти соревнования? Да подымай свою гирю потихонечку и надо из этого делать секту.

[@victorzaborniy3396]

@@иваниванов-б1ч1ц А, для чего; надо делать секту? Это же клуб по интересам... Я например, увлекаюсь математическим моделированием

[@ТеоретикНЕмногопрактик]

Здравствуйте,Иван.Конечно,спасибо большое.

[@mnanorn]

Мог первый раз толкнуть после просмотра его мастер-классов.

[@СергейС-ф2р]

Отличная философия у спортсмена!

[@rostik911]

Крутой человек Иван.

[@vadimpodyakov8554]

Классные правила,в работе тоже пригодиться

[@romeoromeo9512]

Настоящий специалист!

[@necromorphabrutaldeathmeta5886]

За Ваню сразу лайк)))

[@DerTeuton]

Тоже хотел напинать оператора, на тема раскрыта дальше некуда. Но лучше такая съемка, чем совсем никакой и хочется верить, что уровень мастерства и оператора повысился, как и у тех, кто извлёк пользу из этого видео

[@KatsKettlebellDojo]

Zdorovo, spasibo!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо

[@konstantinlavrenchuk7530]

Спасибо!

[@ЕвгенийКузнецов-х3о]

Ваня красавчик!

[@МейрамҚозған]

ТОЛКОВЫЙ ОЧЕНЬ ЧЕЛОВЕК !

[@ZYRYANIN-11]

Круто 👍

[@ЭбээнУлуу]

Уважуха Ивану

[@МойшаИсаев]

Полезный выпуск

[@roman7770000000]

Алтай с вами братцы!!!))

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Прогулку фермера тогда нужно делать для рывка?

[@MalakhovPro]

Смотрю сам чемпион России по ветеранам гиря, год этот!

[@Николай-ю5д1р]

Со скольки ветераны в гирях? С 70? 51 год ,толкаю и рву на уровне молодых.Обидно.Хотелось бы скачуху.

[@ВосславьСолнце-е5х]

Оператор от "Бога".

[@MalakhovPro]

Что сказать о .... не профессионалов .... вся оплата за Ваш счёт и .... на соревнованиях те, кто имеет спонсоров или фанат гирь. Вот так я стал первым на России по ветеранам в Крыму! Кстати, можете полностью посмотреть эти соревнования на моем канале!

[@РусланДагаев-ч6з]

показать хороший результат в толчке-можно только при первом варианте стойки-локти на подвздошных костях. только так расслабляются плечи и нормализуется ЧСС. странно, что такой мастер как Денисов не уточнил-что есть способы растяжки спины и связок плечевого пояса и даже люди с короткими руками-ставят локти на таз-через год-два но ставят.

[@РусланДагаев-ч6з]

как нибудь, хреново подошло. когда резервы организма были исчерпаны-начался упадок сил и вообще поднять не мог гири. сейчас ем молочку и рыбу. прогрессирую.

[@sfeiful]

@@РусланДагаев-ч6з мясо ешь?

[@user-8fna3m0ga]

Не каждому нужен и интересен классический гиревой спорт и "марафоны"

[@bondarmih]

Не подскажете, Иван говорит о какой-то новой федерации для любителей... У неё есть свой сайт?

[@ЧеркасовСергей-н7э]

Всем привет. А что за новая федерация?

[@antonivanov5512]

Что за федерация для любителей, где посмотреть информацию?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть группа в контакте rosgiri и также сайт называется rosgiri.ru пока информации мало! Работаем по наполнению

[@sergeidolmatov8176]

👍👍👍

[@danstan1266]

что ты на снимал? он говорит про таз, тот снимает лицо...... ору

[@automiha6115]

Сейчас все бестолковые, к сож :(

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Верно

[@suoruus]

За твоё "на снимал" хочется дать тебе учебник русского языка.

[@700-b8w]

@@suoruus а ты видать тот кто наснимал)))))путлеровской фразой отмечу, в чем глазу соринку видишь в своем бревна)

[@KabukiWarrior369]

Где можно почитать про эту новую федерацию гиревого спорта? Скиньте пожалуйста ссылки. А то по запросам в гугле мне выдаёт только инфу о дисквалификации Денисова.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хоть что то!))) Есть группа в контакте rosgiri и также сайт называется rosgiri.ru пока информации мало! Работаем по наполнению

[@hmr3792]

👍👍👍💪💪💪

[@nastjuna96]

А насчёт прогулки фермера. Зачем гантели? гири универсальный снаряд. Можно взять за передний или задний угол дужки и повернуть к верху или к низу. Если этого мало, то на попа. Также можно жать гири простым жимом или на попа . Или рывок на попа. Зачем дополнительные снаряды?

[@nastjuna96]

А если этого мало. Можно поднимать, рвать, прогулки делать за ядро.

[@jackhammer5683]

Да зачем гири. Металл же нужно добыть где-то, выплавить в форму. Лучше большие камни таскайте. Зачем снаряды.

[@nastjuna96]

Правильно говоришь. Если занимаюсь штангой, зачем мне гири. Если я турникмен зачем мне штанга. Если я гимнаст на кольцах, мне вообще ничего не нужно. Почему тогда гиря единственный вид спорта силового, где нужны дополнительные снаряды?

[@kukuruzo012]

Schall Andre потому что для 32ек надо набирать силу реще А с штангой это просто удобнее нет скачков весов меньше риск травмы от того Без силы лезть на 32ки особенно если ты от природы человек не сильный не крупный пос келету очень опасно там + - такие силовые нужны Становая 140 на 10 жим лежа 110 на 10 и присед 120 на 10 В ТА нужны гири обязательно иначе будешь учится толкать и рвать штангу годы и не хера не поймешь суть на гирях человек понимает это за пару занятий и применяет в дальнейшем эти знания и умения уже и к штанге На гирях проще всего почувствовать полет железа фазы расслабления напряжения и тд гимнастам в тяжелых элементах без железа тупо нечего делать без должной подкачки улетишь в сильнейшие травмы

[@kukuruzo012]

Andre Shults в работе с 32ками важна не сила верха а сила низа Их как раз маловато Получается такая суть Рывок толчек 32ки равен нагрузки в спину в 100ю кг Но в то же время если делать с ней становую тягу это маловатая нагрузка и для такого нужны гири по 40+ кг + присед со штангой банально удобнее тем более новичку с 0выми стабилизаторами С гирями все это намного сложнее ШТАНГА ЧЕМ УДОБНА ТОМУ ЖЕ ГИРЕВИКУ тЫ ЗАХОТЕЛ писед елаешь 98кг захотел 98.5 захотел 88.5 и тд И тебе не надо 6 десятков гирь И по месту оптимальнее А рабочие домой ты берешь 16 24 и 32а и не паришсья Это выйдет и дешевле и удобнее Нежели для базовых движений покупать те же тяжелые гири с шагов в 2кг которые стоят 1 штука бешеных денег к примеру одна 60ка стоит 8 тысяч рублей штангу же легко собираешь на 200кг d31 ту же на 20 с небоьшим тысяч рублей это намного дешевле и удобнее для подводки базовой силы низа спины ног под те же 32ки

[@МаксимШарыпов-г2и]

Уважаемый ! Иван Денисов напишите пожалуйста как у Вас можно платные онлайн консультации брать, спасибо !

[@БудимирКонстантинов]

Правильная идея популяризировать гири

[@zkm59perm]

За федерацию лайк!!!!!!!!

[@АндрейСоколов-щ3ж]

Я не гиревик. Не, ну все мы "баловались" с гирями в той же армии, но я боксирую и , скажем, "подкачиваюсь" в тренажёрном зале, и гимнастика типа "армейская", для воркаута я староват и тяжеловат. Вот лектор рассказывает, что "вы" не должны напрягаться вообще. Тогда получается, что упражнения с гирей - как та же физическая работа, в которой важно при минимуме затраченных усилий сделать максимальный объём. Я же в качалке привык к иному : нагрузить мышцы.Т.е. не поднять максимальный вес или набить количество - зачем? Я прорабатываю мышцы, создаю им объём, форму - и в этом случае используемый вес вторичен, главное - нагрузить мышцу. И потому вес "гуляет" - по самочувствию и состоянию, по тренировочной задаче - я нагрузки с железом циклирую : большой вес - работаю на силу пару месяцев, средний - на массу, в моём возрасте (55), когда гормональная система естественно затухает, работа на массу эту гормональную систему подстёгивает, заставляет работать, и на силовую выносливость. Вот такие три цикла. Но не по 200 же раз с одним весом повторять! Зачем? Я до сих пор не могу понять, для чего делать 200 повторов с фиксированным весом и при этом ещё "напрягаться как можно меньше"? Нет денег заказать гирю большего веса? На мой взгляд, вы просто изнашиваете связки и суставы, а от работы кони дохнут! Ну, ладно бы ещё работали с киркой или там мешки перетаскивали..Но добровольно стоять и кидать, кидать, кидать...Зачем? Поясните пожалуйста, каков эффект? А то я с раннего детства по спортзалам, а никак не понимаю смысла ТАКОЙ тренировки. "Трансцендентное" состояние, когда уже "отключился", но, типа "на морально-волевых" кидаю и кидаю?

[@СергейОшкин-е6у]

Силовая выносливость и психическая устойчивость, ага. Важно понимать, что гиревой спорт - это всё-таки спорт. Соответственно, тут для подготовки к соревнованиям, надо готовиться к соревнования, а не бицуху качать. Как по мне: иногда пробовать себя и работать десять минут на максимальный результат стоит. Но если амбиций в гиревом спорте нет, то никто не запрещает тренироваться в фитнес-режиме. Только неясно, зачем? У гирь всё довольно сложно с прогрессиями (если нет набора гирь от 4 до 50 кг с шагом в 2-4 кг :)), самые ходовые веса силу растят умеренно, поэтому за силой всё равно придётся идти к штанге и гантелям.

[@user-8fna3m0ga]

Гири же не только для классического гиревого спорта. Они могут использоваться для бесчисленного количества занятий.

[@LUNA_PL]

Здравствуйте. Где проходят тренировки по гирям???

[@АлександрДробот-б3ю]

в зале

[@ДимаДемченко-з3ф]

Andrey PAN дома можно заниматься

[@vadimpodyakov8554]

Когда понять,что две по 16 гири ,можно менять на 24 ? Есть какой то комплекс проверки по упражнениям? Нужен такой ролик и такой обзор с базовыми упражнениям

[@СлаваМойжес-д8т]

Когда выполняешь первый юношеский - тогда самое время переходить. Делать это раньше бессмысленно и травмоопасно

[@vadimpodyakov8554]

@@СлаваМойжес-д8т а в цифрах ?

[@СлаваМойжес-д8т]

@@vadimpodyakov8554 это от массы тела зависит, лучше в интернете найти нормативы и по ним ориентироваться.

[@vadimpodyakov8554]

@@СлаваМойжес-д8т ок,спасибо

[@ЛевСахар]

Я работаю 24кг. Так как 16кг нету)) все просто! Рост 187, вес 94кг. Думаю она как раз для меня!

[@Anorexiaification]

Опертаор лучше на мобилку вертикально снимал-толку было бы больше.

[@shumatych]

- А почему же ты умеешь добывать эти сведения, а Коля Тараскин не умеет? - Потому что, во-первых, он еще молодой, а во-вторых, не знает шесть правил Глеба Жеглова. Тебе уж, так и быть, скажу.

[@Gertfiler]

Правило перррвое, запоминай повторять не стану...... :)) и так далее. Блин, весь фильм, одна цитата.

[@rusant8693]

Есть в спб секции?

[@victorzaborniy3396]

Не обязательно, заниматься спортом, особенно после сорока пяти лет... А вот, заниматься физкультурой, в меру своих сил, очень желательно, потому, что полезно, в том числе и с гирями... Главное не перегрузиться. Понятно?..

[@МурзикДудкин]

Иван, для победы нужно просто системно принимать анаболические средства,да Иван?! Расскажи какую и в каких прпорциях химию принимаешь

[@egorbykov7659]

Гири спорт сильных

[@иваниванов-б1ч1ц]

А для чего это надо?

[@Михаил-у2р4ф]

Мне кажется этот лысый мужчина с детства не воспитан. Я думаю врят ли они друзья, а он так на "Ты", честно- слушать не очень приятно.

[@deniskuznetsov2063]

Оператор 🤦🏻‍♂️

[@АлександрИноземцев-в2у]

Вин дизель похудел

[@KettlebellLongcycle]

Новость про новую федерацию,конечно-замечательная.Она станет очень быстро развиваться,если будет правильная структура))-с минимумом функционеров и разрешающих "товарищей"... попробовал погуглить-не нашел-или она еще не обзавелась координатами в инете?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть группа в контакте rosgiri и также сайт называется rosgiri.ru пока информации мало! Работаем по наполнению

[@иваниванов-б1ч1ц]

Что за паразит такой эта федерация. Ну надо же ФЕДЕРА-АЦИЯ, СТРУКТУРА,ФУНКЦИОНЕРЫ- набор слов , о чём?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

о реальности в России!

[@ОлесяСергеева-о2ъ]

Гиря лОжится , их-хи.

[@ИльяИльин-ц8й]

Мое скромное мнение: еще одна федерация ГС, которая создана специально для любителей - это прекрасно, она добавит популярности этому прекрасному виду спорта. НО! Звание Мастера спорта должно присваиваться тому, кто действительно соответствует этому званию, т.е. настоящему профессионалу, а следовательно в любительской федерации ему, и званиям выше - не место. А призы какие-нибудь, плюшки выдавать - пожалуйста. Как это вообще понимать: мастер спорта среди непрофессионалов? что это?! МС - по определению профи и что бы им стать, нужно заслужить. Мне данная ситуация напомнила AWPC. Как только ее создали и утвердили "сложнейшие" нормативы, то сразу же как грибы после дождя повырастали КМСники и МСники и ходят гордые, козыряют грамотами и корочками. Я и сам поднимал на 13 кг. больше, чем нужно для норматива КМС в AWPC, но у меня язык не повернется отнести себя к тем, чей результат действительно достоин этого звания. Не хотелось бы, что бы подобная деградация постигла ГС

[@АлексейЗверьков-ы1ш]

Согласен. У нас в области, тоже очковтирательством занимаются ,не знаю почему ,но присваивают КМС просто любителям совершенно не соответствующим по уровню подготовки этому званию ...(правда вид спорта- волейбол,но это мало что меняет )

[@АнатолийКозюлин-з3о]

Ну , а в конфедерации Ежова , там все звания дают в несоответствии результатов и профессионализму гиревиков !

[@ЕвгенийПЛотников-с8п]

Гиря домашний снаряд, так что как можешь так и тягай.. Как хочешь так и занимайся.. На сколько фантазии хватает..

[@АлександрМясников-д2ц]

Ага, спину, кисти, колени интересно сам потом себе вылечишь?)

[@76turkman]

1:50 Гиря ЛОЖИТСЯ значит...

[@alexandervladimirov3819]

какую пользу вообще дают рывковые движения с гирей мышцам? я далеко не гирьевик, работаю вообще в другом силовом направлении...

[@иваниванов-б1ч1ц]

Никакого, от слова совсем. Нет , конечно привыкнешь к своей гире и научишься с ней справляться , как нибудь. От чрезмерного усердия появятся свои мозоли и не только на руках , об этом узнаешь годам к пятидесяти.

[@kukuruzo012]

рост силы Например рывок 2х 32ек одновремнно требует не хуевой силы спины В первую очередь развивается взрывная сила важная в ТА Борьбе Боксе и в бытовой жизни когда приходится таскать неудобные предметы тк некотрые вещи не возможно медленно брать их надо подкидывать и тд Пример мешки резко вырвал с пола кинул на плече пошел кинул в низ и тд взрывная сила повышает эффективность в любой работе

[@kukuruzo012]

kzbin.info/www/bejne/bqHVkqKhj7SAjbM вот очень сильный мужик Для рывка 80кг гири нужна громадная сила

[@kukuruzo012]

для рывка 2х 32ек по моим прикидкам нужна спина равная становой тяге где то в 230кг

[@nastjuna96]

Мне кажется господин Денисов слишком увлёкся рекламной.

[@UrmatKasymov]

Денисов СУПЕР, но оператор- тормоз... не понятно что он СНИМАЕТ!

[@demonofnight3487]

так это уроки рывков гири а не поднятия поднять кишка тонка у всех Реальных мастеров почти нету в РФ кто поднимает гири а не рывками делает ! это все ровно что в боксе не бить а талкать ты вроди наносишь урон но противник от смеха ржать будет весь бой !

[@Михаил-у2р4ф]

Вот я по длинному делаю больше, чем в толчке(((

[@progames7976]

Жизааа

[@Kobe_3232]

Иван красавчик видел он запустил свою онлайн академию kettlebellschool.com/

[@eugenetf2]

Не ложится, а кладется, село.

[@eugenetf2]

@@какнибудь-и5г нет, не допустимо и дело тут не в профессиональной среде.

[@АнварМамиров-ж3ь]

Походит на карелина внешне

[@maksimkuzyakin9272]

; )

[@user-og2yt3im5r]

Оператор рукожоп

[@boldyrevalexander8172]

Оператор отвратительный

[@romichdinamit3674]

Эти три "золотые правила" создадут больше инвалидов, чем чемпионов. Проверяйте.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Рожденный ползать летать не может! Каждый тренируется по своим возможностям! Те, кто решили что станут чемпионами им должны и соответствовать, иначе чемпионом и не быть!

[@romichdinamit3674]

Не нужно этих пафосных лозунгов. Ваши три правила: 1) ничто не может испортить твою тренировку; 2) нет слова "не могу"; 3) не бойтесь ошибаться; работают только для профи и абсолютно противопоказаны новичкам и любителям (коих подавляющее большинство). Для последних существуют другие три "золотых правила" 1) слушать тренера; 2) заткнуться и слушать тренера; 3) закрыть уже наконец свой рот и слушать тренера;

[@kukuruzo012]

тренер бесполезен если ты тупой А ошибки и тренер будет допускать неизбежно Ты думаешь травм с тренером не бывает? еще боьше может быть Он тебя почувствовать не может он не внутри тебя а лишь косвенно видит Денисов правильно сказал А Чемпиона отличает именно та суть что чемпионы это не девочки боящиеся заходить на новые глубины Ты думаешь в ТА когда ты первым идешь на вес на который вообще не кто не ходил до тебя в мире и в истории легко? Это и отличает В боксе борьбе так же избить слабого нечего не стоит а вот выйти и избить соперника выше себя по уровню это желание истинного чемпиона прирожденного спортсмена если ты себя расцениваешь изначально ка кничтожество то лучше вышивай крестиком и тупо физкультурой занимайся три прихлопа три притопа не более

[@kukuruzo012]

а насчет инвалидов гиревый спорт вообще не относится к видам где образуются инвалиды Основные инвалиды выходцы из гимнастики гонок скалолазания парашутного спорта и подобного типа фигурного катания гс наверно самое безопасное что вообще есть из спорта акивного гольф и то опаснее тк там много людей от удара молнией умирает

[@kukuruzo012]

я кстати лет в 14 с 24кг гири сразу начинал без книжек техники и тем более тренера до многого сам дошел не чего инвалидом не каким не стал наоборот как то получилосьА щас мужское население прям неженки стали тренера розовые лосинки хрома побольше накладочек а мы во дворах на турничках и в квадратах руки в кровищу стирали еще в 10 лет и не ныли пластырь налепил и пошел дальше с пацанами развлекаться