Kettlebell fitness for beginners. How to start training? How to train at home and on the street?

This video will teach you basic exercises of kettlebell fitness. A set of exercises with kettlebell will not take you much time and allow your body to become beautiful, strong and healthy. You will need no more than 30 minutes a day to conduct an effective workout at home or on the street. Kettlebell fitness is the path to health, strength and beauty.
*
*
*
VK: pro_streetfit?_smt=gro...
INST: serge.kashirin

[@perasperaadastra5877]

Всё! Задолбал ты меня! Купил гирю 😄

[@kashirinworkout]

Александр Ш ну неужели 😂 а сколько времени я тебе по мозгам ездил 😁👍

[@perasperaadastra5877]

@@kashirinworkout Ага, настырный ты конечно малый, пипец 😄

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Давно пора)))

[@perasperaadastra5877]

@@IvanDenisovKettlebellClub Лучше поздно чем никогда 😊👍👍👍

[@user-wc3cp9wi3m]

дизлайки поставили шредер, спасокукоцкий, стероидмэн

[@optimistpojizni2935]

Сынок, ты молодец! Такие как ты направляют молодежь на здоровый образ жизни! Удачи тебе и больше таких видосов! ✊🏽👍

[@user-qv4of5lh3c]

Класс! Занятия с гирей подтягивают мускулатуру всего тела. У меня 16кг. Купила на каникулах, после 8 класса. Эх,давненько это было, после забросила. А сейчас снова решила вернуться. А уже 49 лет...Бюджетный способ подтянуть тело, особенно домохозяйкам...А вам огромное, всё ясно и наглядно...

[@Tolik65100]

Респект вам Алтын Мустапина!👍👍👍👋. Прошел год с написания вашего комментария, как дела, занимаетесь или как?

[@Max_Official_Youtube_2023]

вы женщина и занимались гирями ?))

[@mike_tyson_at_heart]

@@Max_Official_KZbin_2023 😂

[@user-es9cv8lj1n]

Ох, я свои гири не могу найти после трех переездов, а так хочется заниматься, и мне 45 лет и я домохозяйка. Ваш комментарий меня мотивировал))))

[@vita-vp3ss]

гиря раритетная у вас теперь-вы умница

[@user-no5si8go8q]

Браво ,молодец , мне 51 и руку хочу 50 и с гирями 16 тренироваться не желаю 24 и 32 , товарищи дорогие тренируйтесь ставьте рекорды ни для медалей ,для себя любите физкультуру , всем здоровья долголетия , и счастья , а ведущему ещё раз браво умница 🎉🎉🎉🎉

[@loskav]

Содержание (таймкоды): 3:48 (1). Мах гирей 5:24 Спина прямая 6:07 Охват гири 6:56 (2). Взятие на грудь 8:54 (3). Толчок гири 10:28 (4). Рывок гири 11:56 Дыхание 14:11 Базовая тренировка 16:33 Подходы и отдых 16:58 Заключение П (___)

[@despotsan4460]

9:50 Швунг гири

[@sonforge9033]

Благодарю,мил человек.

[@Bertie_Wooster]

Гиревое просвещение для начинающих -- поддерживаю! Серёга -- гиревой пророк нашего времени! Heavy Metal просто обязаны сделать гирю с лицом Серёги!

[@user-fw6en3nr2o]

Ну есть еще Игорь Терентьев с канала ATLETIZM

[@Bertie_Wooster]

@@user-fw6en3nr2o да я знаю. Если Серёга уже не находит нужным отвечать подписчикам, то тот парень уже на столько зазвездился с кнопкой от Ютуба, что смотреть парней с такой большой короной на голове вообще желание всякое отпадает.

[@michaelkisakow8107]

Купил себе гирьку 16 кг, занимался самостоятельно, сегодня наткнулся на ваш канал, сразу понял свои многие ошибки, в том числе почему отбиваю себе руки,🙂 спасибо, хороший канал, без мата, просто отлично!!!! Сразу подписался👍👍👍

[@bones3847]

Как успехи?

[@vitoposta5012]

@@bones3847 руки отбил же...писать не может)))

[@user-kq8ts8hz3b]

Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.

[@tomsawyer3152]

Жоские типы здесь

[@zaratustra101]

От лейтера?

[@user-lr7ko3zp8j]

жЁсТкие*

[@xuy139]

Спасибо, занимаюсь гирями 16-24кг уже не знаю сколько лет (без фанатизма, с перерывами), очень многие моменты начсинающим действительно будет интересно узнать, у Вас очень "популярно" получилось всё объяснить! При занятиях гирями главное - найти самый эргономический и анатомически удобный способ выполнять упражнение, мог бы два лайка поставить - поставил бы

[@Konrad_Karlovich]

Спасибо. Про дыхание не знал. То то постоянно усталость и отдышка. Теперь начну нормальный тренинг. И ещё-- мне за 50. Люди, поверьте, гири это лучше, чем тупое накачивание "банок" штангой и тренажёрами. Не так давно их открыл для себя, но понял - лучше их ещё никто не придумал. Автору респект. Многого нового узнал. Занимался с двухпудовкой. Уставал. Пыхтел как паровоз. А как пе6рещёл по тренингу с видео отдышки почти не стало. Так что даже от жены отдельное спасибо.

[@user-el5sj4hu6q]

МНОГО БЛОГЕРОВ РАССКАЗЫВАЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ РАБОТУ С ГИРЯМИ. НО СЕРГЕЙ, НА МОЙ ВЗГЛЯД ЛУЧШЕ! ВСЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ СМОТРЕЛ, ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! УДАЧИ ТЕБЕ И БОЛЬШЕ ВИДЕО СНЯТЬ!!!

[@kashirinworkout]

Денис Васин спасибо 🙏

[@obmorochnayakoza]

Да ёлки-палки, почему я раньше тебя не нашёл, давно бы все технические нюансы встали на место. Детальный и такой необходимый и достаточный разбор техники выполнения упражнений ни у кого не видел. Спасибо!

[@user-fk3cb8tv5c]

Ждал этого видео давно! Спасибо!

[@user-ip7pe7uv5b]

Ждём продолжения .Спасибо Сергей .Успехов!

[@user-qd3jc7cs5e]

Круто! Спасибо огромное!

[@user-sc2to7ep3k]

Годно, Серёг ! Спасибо за науку )

[@eduardschlegel4715]

Хороший контент! Так дальше.

[@user-uj7ez7yq5o]

Серега, как всегда топ! Давай больше интересных комплексов!!!

[@user-or4hf4mi9p]

Спасибо, Сергей!

[@user-of2yh2jq8y]

Всё как всегда. СУПЕР!!!!!

[@user-ol8qk5dd5k]

Как всегда отличное видео👍

[@renatsabitov]

Сергей, спасибо!

[@mitin4989]

Спасибо за видео!

[@evgeniyemelyanof7574]

Серёга спасибо💪

[@dr.siluyanovfomin7954]

Серёга тычячу лайков тебе! Отлично!

[@hangonsnoop]

Excellent information! Thanks.

[@user-mr1vi9zc3b]

Отлично! Будет очень интересно!

[@user-hk3qm8jw1e]

Отличное видео. Спасибо.

[@idp-19]

Спасибо, всё очень подробно.

[@alexolev]

Супер!!! Очень понятно, спасибо 🙂

[@user-ms5sp5ju5x]

Здорово спасибо за видео.

[@Dmitriy_Smyshlyaev]

Просто, понятно и доходчиво. Спасибо за видео!

[@Denis-gr9bu]

Восхитительно!

[@user-so8kj6ku4y]

Спасибо, очень поучительно!!!

[@holodnii]

Спасибо Сергей. Все понятно, интересно и главное мотивирует.

[@Koskos507]

Очень круто! Нет вопросов. Спасибо, Сергей!

[@user-hr9dp1xw6l]

Спасибо Сергей, сжато, доходчиво.

[@necromorphabrutaldeathmeta5886]

Серёга молодца так держать!!👍👍👍

[@user-qq7di8gd6w]

Спасибо за ролик!

[@jevaleri89]

Сергей, здорово! Я делаю утром почти такую зарядку. Интересно было про дыхание.

[@user-se7ck7eu7c]

Спасибо за урок!!!

[@user-wh8jj8zz6h]

Серега спасибо за видео!Гиря это тема!И я рад, что больше и больше людей,начали заниматься с гирей!

[@daosilver]

Отличная комплекция, крепкая, без перекача. То, что надо для прикладных видов спорта

[@user-op3vv2xo5u]

Серега привет! Хорошая тема,для навичков и для тех кто,что-то может👍

[@user-rd4ij5nx6t]

Всё чётко и понятно. Спасибон)

[@petergustav4521]

Молодец Сергей. Желаю тебе всего самого наилучшего.

[@DmitryNametkin]

Спасибо, достаточно подробно и очень понятно)

[@belggleb100]

спасибо,очень четко и ясно,без воды.

[@SenichevAlexey]

круто!!! очень толково все объяснил. Лайк + подписка!!!

[@tipsitip]

Спасибо за Ваши уроки,Сергей!

[@user-os7nl5eq7x]

Отличное видео. Все доступно и понятно

[@user-wj9td4xb1e]

Спасибо Сергей.

[@semzu1389]

Красавела! Спасибо за видео!👍

[@user-rm1rh2lo2i]

Спасибо за видео. Было очень полезно!

[@konebal]

Спасибо. Всё четко и по делу.

[@Boddhi8]

Спасибо большое, Сергей!

[@user-kq2fs8js3h]

Ну прям очень кстати! Огромная благодарсность. С нетерпением буду ждать следующих комплексов.

[@user-ff4in8dm8r]

Great instruction and complex, thank you!

[@user-mh8td5cs3e]

Очень хорошие видео Сергей спасибо!

[@user-ww5jz7kg5c]

Серый красава! Повторение мать учения👍

[@user-vj8jd7tg8l]

Благодарю за просвещение!

[@ivsan6386]

Спасибо, очень подробно рассказываешь

[@user-si7gx5ou6f]

Спасибо, одно из самых полезных видео на эту тему! 👍

[@solidroad6280]

вот просто молодец. нечего добавить.

[@user-cv6iv3fs5y]

Четко и без понтов! Спасибо!

[@user-sk4bx1nr3m]

Спасибо за видео. Лайк

[@user-ch5tq8vh4t]

Спасибо, Сережа! Благодаря Вам и моей жене у нас теперь новая гиря и телевизор. Жена вернулась на гантели.

[@romanroman8195]

Отличный контент, начал заниматься, спасибо за видео

[@Tatyvazh]

какой же умничка! все понятно, доступно и ооочень вдохновляюще)

[@user-ru6ik5vq1u]

Вижу Каширина на неистощимом позитиве - лайк , однозначно !

[@user-kw5wm6ug1o]

Спасибо большое! Очень полезно и интересно!

[@user-bh9ii1fg8u]

Спасибо, отлично пояснил про дыхание

[@wonderfullife9480]

Сергей отличная работа, то что искал. Удачи Вашему каналу!!

[@user-kl2ps3dz5o]

Очень хорошее видео. Спасибо автору.

[@davidsevikian]

Спасибо за видео и респект за форму

[@olegserov6796]

Как всегда все по делу , грамотно и четко!!!

[@tims7036]

отличное видео, всё подробно и по существу 👍

[@QQ_Destrage]

Сергей молодец, спасибо!

[@AugustNemen]

Спасибо большое за труды!

[@user-jm4bv7uq3t]

Благодарю. успехов Вам!

[@artemvasilchenko8799]

Спасибо за такое подробное и качественное объяснения.

[@user-zs6qo4sj1v]

Спасибо, Сергей! Прекрасный настрой, шикарная позитивная подача материала. Увидел репост у друга, посмотрел, понял, что гиревой фитнесс это как раз то, что мне подойдет. Завтра куплю гирю!

[@user-xl4zc3bn1w]

Спасибо, Сергей!!! Отлично видео, все очень доходчиво!!! Успехов и жду продолжения!!

[@vagonnik]

Молодец. Спасибо.

[@user-hy6ub8lm6j]

Класс спасибо за ролик!

[@clav7711]

Thank you for demonstration 💪🏻👍🏻 спасибо за демонстрацию

[@user-pl4bc5sy2u]

Серёга, спасибо. Классный материал!

[@prorockbs]

детально объяснил ! спасибо

[@goldez4204]

Прикольно что неудачные дубли в конце) очень понравилось, да и про дыхание редко где говорят 😝

[@googlevroom8687]

Отличное видео, Серж продолжай в том же духе!!! Больше таких видосиков!!!)))

[@maxim_1971]

спасибо, отлично объясняете

[@solonik29]

Сергей, спасибо ещё раз за видео. Снято очень качественно, с большим количеством деталей и нюансов к технике. Это очень важно, чтобы заниматься умно и без травм.

[@user-ex9sd7kg6e]

💪💪💪💪💪💪💪как всегда на высоте

[@MrPillgrimW]

Молодец, Сергий ! очередной раз отличился деловитостью, простотой и ясностью дела ! Спасибо !

[@yaroslavmatveev5284]

молодцом. Продолжай обязательно!

[@alexuragan225]

Очень приятно и интересно. Благодарю тебя 👍🔥

[@pavelche2110]

Спасибо! Очень хорошие объяснения.

[@prostoswin]

Хорошее видео и очень настоящая подача

[@user-cj3qt5vc6h]

Благодарю за важные советы!