Klata Triceps Barki

[@dave8422]

Im dłużej ciebie oglądam bym bardziej sobie uswiadamiam jaki jestes doskonaly w tym co robisz

[@Dejwik]

🙏🙏🙏❤️

[@krzychujagoda7464]

Mądrego, aż dobrze posłuchać. Pozdro :)

[@piotrekba4080]

Czy ten czarny pierścień dodaje dodatkowej mocy?? Twój trener z UK tez chyba taki posiada.

[@Dejwik]

Oura ring

[@wilczek5578]

Brawo Dawid zajeb.... przemiana w tym roku Pro....i potem znowu wszystko od nowa 👍Powodzenia Przyjacielu 💪💪💪

[@Dejwik]

🙏🙏❤️

[@mcgp3996]

Fajny trening. Zastanawia mnie, jaką masz ilość serii roboczych na klatke/plecy/barki w skali tygodnia? Zastanawia mnie to, że nie masz jakoś wiele serii roboczych, a jak porównamy sobie to z jakimiś pro kulturystami z Olimpii, to ich objętość jest dużo większa.

[@Dejwik]

Czyja objętość jest dużo większa?^^ Teraz większość właśnie tak ćwiczy na niskiej objetosci ^^ Klatka 13 barki 8 plecy 16

[@hulkhulk821]

Forma sztos 💪. Zdecydowanie w tym roku wyjdzie dużo inny David. Mega progres. Trzymam kciuki żeby wszystko poszło po twojej myśli. Powodzenia i sukcesow.

[@Dejwik]

🙏🤗

[@andrzejkoecki5431]

Oglądam już po zawodach więc wynik znany,jeszcze raz gratuluję 🥇.Chciałem zapytać o model ściągaczy na )łokieć-przedramię jako że blokady przestały już działać a na następne jeszcze za wcześnie.Oglądam na tel.więc nie bardzo widzę,ważne że mają trzypunktowe rzepy i skoro stosujesz to na pewno jakościowo super👍

[@Dejwik]

Monster

[@andrzejkoecki5431]

@@Dejwik Dzięki 👍

[@animalhouse5647]

Panie Dawidzie jak to jest z tym cukrem po co sie mierzy cukier z rana itp?

[@Dejwik]

Bo wtedy jest jasna wartość, jak idzies na badanie tez jesteś naczczo

[@animalhouse5647]

@@Dejwik Dziękuję za odpowiedź, ale po co mierzy się ten cukier?

[@Dejwik]

?? Żeby znać jego poziom i reagować jak jest za duży

[@grzegorzdurmaj3718]

"Skaczę" po różnych filmikach ale u Ciebie zawsze fajnie...

[@Dejwik]

🙏

[@franciscoeukalyptus6537]

Absolute total PERFECTION of biceps & triceps David! And Pecs to die for ! Many thanks for sharing MORE, MUCH MORE PLEASE !!!

[@Dejwik]

🙏

[@Jarek1964.]

@@Dejwik Ostatni materiał super....Jak zawsze zresztą. Ale mam pytanko.Teraz w Styczniu skończyłem 59 lat.Ważę 79 kg.Ćwiczę całkowicie naturalnie.Czy te wyniki siłowe są w miarę przyzwoite?100 kg wycisnę 10 razy.Maksymalnie daję radę 125 kg.A swoją wagę 80 kg wyciskam 24 razy. Pozdrawiam i życzę sukcesów na scenie i kanale...

[@Dejwik]

@@Jarek1964. mega szacunek, swietne wyniki :)

[@Jarek1964.]

@@Dejwik Dzięki.. To pracuję dalej. Sukcesów ...Kibicuję

[@annagabrys1583]

Kolejny ciekawy filmik. Jak się tak ogląda Twoje filmiki z treningu, to od razu chce się poprawić u siebie technikę ćwiczenia. Bardzo to jest motywujące. Dziękuję. Aaaa i spóźnione ale szczere życzenia urodzinowe. Dalszych sukcesów na arenie sportowej, oby zdrowie dopisywało i spełnienia zamierzonych celów i marzeń. Pozdrawiam. 💪👌👍

[@Dejwik]

Dziękuje!

[@dawidadamski8604]

Można robić formę i rosnąć ćwicząc 3 razy w tygodniu treningiem push pul legs Klatka przód bok barku wyciskanie triceps Plecy biceps tył barku kaptury Nogi i brzuch ? 2 razy w tygodniu trenuje muai thai i chciałbym trening siłowy zniesieci w 3 dniach gdyż łączna ilość 6 dni treningowych może byc za duza ze względu na ciężka prace fizyczna

[@Dejwik]

Za dużo push pull off nogi off

[@dawidadamski8604]

Niedziela pull Poniedziałek muai thai Wtorek push Środa muai thai Czwartek legs Piątek sobota wolne

[@Dejwik]

To już lepiej fbw albo góra dół

[@szymonp.2143]

Klata triceps barki - od tego są cieżarki ;)

[@damianste1259]

11/10 jak zwykle najwyższy poziom. Dzięki 💪

[@Dejwik]

🙏🙏

[@michba2830]

Materiał top. I mam pytanko czy wasze drogi z Łukaszem się rozeszły?

[@Dejwik]

Co znaczy rozeszły - to jest pytanie Łukasz prowadził mnie do 2019 roku i to Dzięki niemu jestem gdzie jestem po części Od połowy 2020 działam z Kuba Cieleniem Z Łukaszem jesteśmy nadal kolegami

[@michba2830]

@@Dejwik chodziło mi w tym sensie że było więcej wspólnych nagrywek;)

[@Rekin.685]

Super materiał🙌🏻a Forma to totalny sztos🔥💪🏻🔥

[@przemo6001]

Cześć. I znów kilka ciekawych tematów z twojego treningu moge wykorzystać u siebie. Mega motywacja i szacun za Twoje podejście do życia i treningu. Życzę zdrowia ,więcej subów ,zadowolonych podopieczych oraz widzów i zdobycia karty PRO 🥇🏆🔝. 💪

[@Dejwik]

🙏

[@bartlomiejloba7776]

Kosa Czekamy na wiecej 😊

[@kubaziom9280]

Przyjacielu mam zamiar zacząć suplementowac complex witaminy B oraz osobno też B12 i w niej jest 100mcg i chodzi mi o to czy nie ważne czy jest nie niedobór czy też nie, czy po prostu jest sens tak robić

[@kubaziom9280]

I drugie pytanie czy mogę te witaminy łączyć z witaminą C?

[@Dejwik]

Witaminę z c możesz połączyć co do wit ja stosuje stack wit b i do tego dodatkowo b6

[@kubaziom9280]

@@Dejwik rozumiem dziękuję za pomoc

[@robertlewicki4575]

Ile Seri klatki barków I tricepsow masz w tyg lub w 2 treningach?

[@Dejwik]

Około 11 na klatkę 9 na barki

[@metadon1983]

@@Dejwik w treningu czy w tygodniu?

[@robertlewicki4575]

No w końcu 😉😁👍🏻 mój ulubiony trening, bo właśnie tu staram się dołożyć miesni👊

[@Dejwik]

🙏

[@Bartek123352]

Jesteś super gość ! Motywujesz do treningów. Zdrówka i pozdrawiam !

[@jerzys192]

Dawid co to za piękność odbija się w szybie w 3:58 ?

[@Dejwik]

:D ukryta pieknosc :D

[@KamilU520]

I ciężarki ;)

[@seba4415]

widać po Twojej budowie że opierasz trening na maszynach jednak wolny ciężar to wolny ciężar

[@Dejwik]

Po mojej budowie?😂 mam 123kg przy niskim bf, Pokaz swoją budowę Martwy mam 340, siad ponad 300 ;-) także 🥳🥳🥳

[@seba4415]

@@Dejwik jak masz takie wyniki to dlaczego treningi na maszynach i dodatkowo owinięte łokcie i nadgarstki? nie mam kanału więc nie pokazuję swojej budowy ty masz kanał udostępniasz budowę zarabiasz na tym, pewnie jeszcze sprzedajesz swoją wiedzę więc tym bardziej należy komentować, i powinieneś liczyć się z komentarzami również negatywnymi

[@Dejwik]

Przed i nie stawiamy przecinka Dokładnie mówię dlaczego nie korzystam non stop z wolnych ciężarów, wystarczy posłuchać :)) Siłownia to nie łapać i rzucać :) Krytyka jest bezpodstawna z twojej strony, bo się rozwijam :))

[@maroamaro1827]

Hej byku👍 mieszasz trening wiedzę czy tak jest lepiej? Czy robić klatkę Potem barki i triceps😊

[@Dejwik]

Jakbym uważał, ze lepiej jest inaczej to bym robił :)

[@maroamaro1827]

@@Dejwik to zmieniam dziś zaczynam mieszać znów coś nowego dzięki wielkie byku 💪 pozdrawiam

[@Jest_progres_konkretny]

💪

[@piotrsiemaszko1308]

Dobra kurwa mać czy Ty jesteś w stanie pogadać i pomóc komuś tak bez reklamy.tak poprostu z gościem z Białegostoku wiem że nie każdy może powiedzieć ale ja mogę. pomóż mi się ogarnąć jesteś mistrzem. Help

[@Dejwik]

„Czy ja jestem w stanie” pomagam dla wielu ludzi na siłowni. Tu tak samo - mało dają moje filmy informacji? I jaka reklama?

[@piotrsiemaszko1308]

@@Dejwik źle mnie zrozumiałeś chodzi o to że powiedziałeś że zajmujesz się tylko zawodnikami pro ,a ja cię uwielbiam jesteś wzorem do naśladowania ja już jestem po czterdziestce ale wieże w to że pomoc takiej osoby jak Ty zmieni moje życie a to chcę zrobić Obserwuje Cie od lat jesteś najlepszy i zastanawiam się czy był byś w stanie zająć się taką osobą jak ja oczywiście odpłatnie. Pozdrawiam

[@Dejwik]

napisz na ig dejwikkk

[@mariuszskoczen2595]

Jak zawsze super materiał forma zajebista jak na końcówkę masy cztery tygodnie redukcji i na scenę pozdrawiam serdecznie 💪💪💪

[@Dejwik]

troszke inaczej teraz podejde do redu, ale na pewno powiem wam o tym jak :)

[@paweaczny9531]

Jak zawsze petarda 🧨👊 Merytoryka,profesjonalizm i ciężka praca 💪Pozdrawiam i zdrowia życzę 🙂

[@Dejwik]

🙏🙏🙏

[@januszkot3779]

💪Super 3-y sety idzięki za poruszenie tematu treningu z wykorzystaniem maszyn.👍

[@Dejwik]

🙏

[@soniababelek3535]

Dawid wyciskanie na smitha robisz w takim niższym skosie, jakiś konkretny powód ? Lepiej pracuje wtedy może środkowa cześć piersiowego ?

[@Dejwik]

Nie, nadal upper Rozwijam chwile później dlaczego używam SMITH :)

[@soniababelek3535]

@@Dejwik tak, tak rozumie dlaczego smith, glownie chodziło mi o ten skos ale już zrozumiano. Dzięki

[@avertok7962]

Jak zawsze fajny film. 💪

[@Dejwik]

🙏

[@wojciechwawrzyniak51]

Serio jesteś super inspiracją dla mnie, fajnie się ogląda te filmy

[@Dejwik]

🙏🙏❤️

[@piotrlagojda]

Pytanko o kreatynę 5 gram nie zależnie od masy ciała , wcześniej stosowałem 5 gram rano i 5 gram wieczorem.Czy to za dużo?

[@Dejwik]

5g w zupełności wystarczy

[@cuda4755]

Czy jak zaczynasz od boku barków to twoje wyciskania są słabsze ?

[@Dejwik]

Niet zero wpływu

[@igorbialy8543]

Dawid mam pytanie. Dlaczego jak robisz formę pokazową na fb i wstawiasz zdjęcia to masz coś w ustach fioletowego? 😁 Zastanawia mnie to. Forma kozak i to jak już jestem mega obeznany w temacie. Mam nadzieję że zdobędziesz kartę pro jak najszybciej zasługujesz na to. Piona ✋

[@metadon1983]

To jest chyba taki pilot do robienia zdjęć

[@Dejwik]

Pilot do Fotek Dokładnie

[@MarcinForester]

Swietny material. Powodzenia.

[@Dejwik]

🤗

[@kaios4092]

Moj ulubiony trening. Długo nie było push. 😎

[@Dejwik]

🤗

[@LukasTrustInJesus]

Końcówka masy a ty wyglądasz na bardziej dociętego niż 90% ludzi na siłowni 😁

[@Dejwik]

😄🤗

[@tomaszjakis4568]

To przez sterydy. Z nimi można jeść co chcesz i nie będziesz tłusty.

[@grzegorzkotkowiak8468]

@@tomaszjakis4568 Nieprawda, kto ci takie coś nagadał?

[@barbaramaek964]

@@tomaszjakis4568 nice b8

[@owcatokozakkozak6300]

offtop, czy bierzesz cos na wlosy?

[@Dejwik]

Nic a nic genetyka

[@metadon1983]

@@Dejwik tylko pozadroscic. Mi po 250 testa week już strasznie poleciały

[@214koks]

A może ktoś powiedzieć nazwę przedtreningówki z filmu? :-) bo nie mogę zrozumieć :-)

[@Dejwik]

Agression🤗

[@krzysztofjanasz4969]

Widzę że trening robisz podobnie jak nick Walker. ..starasz się każde powtórzenie robić bardzo dokładnie, bez szaleństw... I chyba tak wykonywane ćwiczenia dają najlepsze efekty.. muszę wziąć z was przykład i też tak robić..mniejszy ciężar i pełne skupienie na pracującym mięśniu.. Pozdro 🙃

[@zonk2631]

Zostawiam coś po sobie zgodnie z prośba. Pozdo

[@Dejwik]

🙏🙏

[@michagornik7505]

Super material, pozdrawiam!

[@Dejwik]

🙏

[@damianstodolny6190]

A ja juz kolejny raz pisze z innej beczki. Jestem 5 miesiecy na bombie i od ostatniego miesiaca jem najchetniej prawie same weglowodany czyli mam ochote na pieczywo z dzemem i szklane kakao hmm powiesz cos czemu tak czy to organizm sie tak tego domaga? Wczesniej jadlem duzo miesa jaj ryby a teraz juz nie moge tego jesc. Jem jeszcze makaron z serem bialym i cukrem. Nawet odzywki bialkowe juz mi sie przesycily. Dzięki

[@Dejwik]

Może za długa masa po prostu bądź zbyt monotonna dieta byla

[@TheBliciu]

Mega trening bez kitu hard-core. Technika i dokladnosc poezja. Jak sie moge z kontaktowac z Toba. Podziekowac

[@Dejwik]

🙏 ig Dejwikkk

[@pablittoescobar1411]

Mój wczorajszy trening inne ćwiczenia ale także push góra

[@Dejwik]

✌️

[@krystiangwara4577]

Super materiał!!!

[@Dejwik]

🙏🙏

[@lantusinfluencer]

Kurde super się ogląda tego typu film a i Ciebie ta myśl że tysiące ludzi patrzy nakręca żeby dać z siebie maksa... Pozdro 🤘

[@Dejwik]

🙏🙏🙏

[@dominodomino1762]

Jesteś 3d a ostatnio sie martwiłem😁 jednak to bylo wtedy złe światło💪 niby nie da sie ameryki odkryć w treningu ale zawsze mile sie oglada jak ciśniesz. I widzieliśmy wszystko na filmie tak cole zero jak i dziewczynę operatorkę w odbiciu💪😅 zdrowia a reszta sama przyjdzie bo jesteś tytanem pracy💪

[@Dejwik]

🤗🤗

[@arekmysliwski7504]

Część Dawid czy mogę turę połączyć z boldenon

[@Dejwik]

Czy możesz? Wszystko możesz Czy polecam boldenon? Nie

[@arekmysliwski7504]

@@Dejwik dla czego boldenon jest taki zły

[@CiakuForma]

Ooo i mam coś do posiłku ;d ,tak trzymaj Dejwik!

[@Dejwik]

🫶

[@blazej8245]

Witam namówiłeś wracam na siłownię 😁po długiej przerwie

[@karolpokorski1631]

Ja też zamówilem paczkę z Hi Tec.Niestety,bialeczko zdrożało niemiłosiernie, zamówilem tańsze w postaci mixu serwatki z roślinnym.Dla takiego zawodnika,jak ja,to chyba nie sprawi różnicy.💪 Dzięki za możliwość podejrzenia treningu.

[@Dejwik]

Jest wpc z hiro Lab :)

[@karolpokorski1631]

@@Dejwik A ile kosztuje? Zresztą zaraz sobie sprawdzę w internecie.

[@karolpokorski1631]

Już sprawdzilem i kosztuje 200zl za 2kg.To drogo,ta mieszanka,o której napisałem wyniesie mnie 129zl za 2250g.Czyli spora różnica.

[@elektrotec-parts]

😁

[@bartosz5]

19:35 nie chciałeś jeszcze porobić z 2 powtórzeń takich na pół ruchu chociaż, z kontrolowaną fazą negatywną, żeby dać bodziec większy? I czy to miałoby sens w Twojej ocenie, jak sądzisz?

[@Dejwik]

Nie w tym ćwiczeniu i nie bez asekuracji, za łatwo zerwać klatkę 🫡

[@2603patryk]

"Trenuj mądrze przyjacielu " szukaj, sprawdzaj ...dobry temacik pozdrawiam 👌✌️💪🏼

[@Dejwik]

zdrowka!

[@2603patryk]

@@Dejwik wzajemnie !

[@karolbalcerowicz9847]

Czesc. Oprócz tego co widzimy na KZbin, pracujesz jeszcze gdzieś?

[@Dejwik]

Mam swoją firmę, prowadzę ludzi online :)

[@robertjudi]

Super odcinek🤛💪 ps. Masz potencjał zrobić fryzurę na Rutkowskiego🤣

[@Dejwik]

Będzie inna 😄

[@robertjudi]

@@Dejwik 🤣

[@rafal1992x]

Komentarz dla zasięgów , pozdro Dawid ;)

[@Dejwik]

🙏

[@mk5324]

Super

[@pawejawid8189]

💪💪💪

[@marcinglowacki7455]

Pozdrooo!!:)

[@ziemowitstachowiak7105]

Super materiał. Jedyne co mógłbyś zrobić to podczas serii wkleić dobry motywujący kawałek , który zagłuszałby naturalne dźwięki wysiłku fizycznego. Jakoś mi to obniżyło atrakcyjność i poczucie dobrze wykorzystanego czasu, właśnie taka pierdoła ale to tylko subiektywne odczucie.

[@Dejwik]

Robię różnie raz tak raz tak :)

[@TIRCREW]

Co barki to ja pier***e🤗🙂💪 gdzie mogę wbić i za ile na taki trening z Tobą przyjacielu ?🫡

[@Dejwik]

Białystok maniak ćwiczę :)

[@TIRCREW]

@@Dejwik kurde kawał drogi ... pomyślę 🙂👍👍👍technika miazga ,żaden ze mnie znawca ale chyba dobrze mówię 🙂 dużo siły przyjacielu 👍🫵

[@franciscoeukalyptus6537]

english or German sub-titles maybe?

[@Dejwik]

Ill think about doing these in future brother, eng definetely

[@dario4358]

💣💥🔥💪

[@Dejwik]

Dario musiałem aż Cię tu znaleźć coś naklikalem pod tym nowym filmikiem przepraszam, usunąłem bo za dużo było dyskusji z ludźmi którzy nie potrafili nawet czytać badań poprawnie :) niebawem to będzie jako lek w Europie, już jest wprowadzony czeka na ostateczna akceptację

[@dario4358]

@@Dejwik aha

[@robertrajkowski1360]

Siema! Dawid jakis czas temu zauważyłem że przez Twoje ogromne łapy barki mogą sprawić wrażenie nieco za małych 😏 takie moje skromne spostrzeżenie

[@Dejwik]

Łapy są ważniejsze w moim przypadku 😀

[@piotrziobro604]

Właśnie sobie przypomniałem że przedtreningówka mi się skończyła … na szczęście dzisiaj MusclePower jest otwarty do 18. Ciekawe czy uznają kod zniżkowy 😅

[@Dejwik]

😁😁

[@ukasz13]

Zdradzisz tajemnicę kim jest ta dziewczyna która Cię nagrywa? :)

[@Dejwik]

jak bedzie sama chciala sie pokazac na filmie to sie pokaze : )

[@Sasza-gc1qv]

👍🔥♥️♥️🤙🤙💪

[@Dejwik]

🙏🙏

[@pawelweissberg3704]

Chciałem zostawić komentarz

[@Dejwik]

Dziękuje za komentarz

[@mirekstankiewicz6289]

Jesteś potężnym cztery do fce powinnaś się tego wstydzić wbijasz w siebie zastrzyki

[@Dejwik]

Po polsku proszę

[@spejson3705]

Mega fajnie się ciebie slucha. Myślałem że jesteś ze tak brzydko powiem bucem ale wydajesz się super wporzadku. Rob tak dalej bo super to wychodzi :))👊💪

[@Dejwik]

🤗

[@j.maciagowski]

Dawid dawaj więcej treści z treningów, samo mięcho

[@Dejwik]

Będzie :)