Klatka Barki Triceps Trening Nowym Planem (jak zastąpić wolnym ciężarem)

zostaw suba pomozesz w rozwoju kanalu :)
📸 Instagram: / dejwikkk
🎥 Tiktok: / dejwik92
Discord : / discord
Kody Rabatowe ze zniżkami dla was!
💲 biolabshop.pl/ 🏷️ DEJWIK 🏷️ - 7% na wszystko! Peptydy, spalacze, aminokwasy
💲 musclepower.pl/ 🏷️ DEJWIK 🏷️ - 10% na wszystko! Suple, akcesoria!
#gym #training #workout

[@wojciechkwiecien6991]

Sztos 🔥🔥

[@adriankubiak6852]

Dzięki za zajebisty materiał :) Prosto, konkretnie :) fajnie że mówisz o ilościach serii i powtórzeniach - zawsze trochę inspiracji ;-)

[@Dejwik]

🙏🙏🙏

[@dariuszpilarz8530]

Zajebisty pomysł z ćwiczeniami zamiennymi 💥 PoooZdrówka 👍

[@mariuszwarszawski-ho7nt]

Jak zawsze super materiał i duzo wiedzy💪

[@Dejwik]

🙏🙏

[@sebastianzebrowski94]

Fajnie, że coraz więcej filmów z treningów na kanale ! Wiele osób zapomina, że trening jest nadrzędny by robić progres ! ;) 💪

[@Dejwik]

💯💯💯

[@damianste1259]

Świetny i wartościowy materia. Dziękuję 😊

[@Dejwik]

🙏🙏

[@kapitanbomba5143]

Piękny film wszystko jasno przedstawione pozdrawiam 🔥

[@Dejwik]

🙏🙏

[@rafapawowicz7652]

Ogladam wszystko...zawsze wartosciowo i ciekawie

[@Dejwik]

🙏🙏

[@Maciek100001]

Klasycznie Dejwik do posiłku👌💪

[@Dejwik]

Smacznego

[@Vitylong3]

Smacznego Dejwika 😂

[@grzegorzmalinowski8046]

Dejwik jak zwykle merytoryczny oraz jak rzetelny nauczyciel dziękuję i pozdrawiam

[@Dejwik]

🙏🙏

[@RadaRek_]

Świetny materiał! Też mam w treningu B klatę, barki i triceps, z racji takiej, że mam czas tylko 4 dni w tygodniu na trening, na samym początku robię jeszcze RDL i uginanie podudzi w siadzie, do treningu A, w którym mam plecy i biceps na początku dodaję przysiad ze sztangą i zakroki z hantlami albo sztangą. Ćwiczę tak 7 miesięcy, jestem nowicjuszem jeszcze, ale pokochałem te rutyny 💪👌 Dziękuję 🙏

[@Dejwik]

🙏🙏

[@sebastianstotko3057]

💪💪💪

[@aleksandersutya2213]

Dzięki za wszystkie twoje filmy. Pozdrawiam

[@Dejwik]

[@SO_Obek]

💪🏋️‍♂️

[@adrianpioro1413]

💪

[@gregor471]

😀

[@sorat3118]

7:05 Trzeba złożyć reklamację na maszynę bo jest zbyt mała 😁

[@Dejwik]

😄

[@dominikorlowski]

😁💪😁💪😁💪

[@murbanski97]

Czas coś podpatrzeć przyjacielu 🤗😎

[@Dejwik]

🙏🙏

[@karolziejewski8933]

Albo wyciskanie za głowę Hantla

[@mrrrshredder]

💪💬

[@grzegorzbala3981]

Pytanie gdzie zakupione opaski na nadgarstki z uchwytem do linek? Dzięki

[@Dejwik]

Allegro

[@przemo6001]

W sam raz na spacer 💪👍

[@Dejwik]

Miłego

[@rockyrocky1579]

Układasz moze cykle ? :D jesli tak to jakis kontakt do ciebie :P

[@Dejwik]

Nie

[@p1t3rson90]

Jakie masz zdanie na temat syropów zero? Używasz?

[@Dejwik]

Można trochę

[@maratonczyk100]

Mało ruchów w seriach rozgrzewkowych bo Wodyn tak mówił😃

[@Dejwik]

Robię tak od początku przygody z kulturystyka, nie współpracuje z Wodynem🤷‍♂️ Dorian tak mówił ;-)

[@tomaszkorbut2290]

Przy pps mam zawsze jeden dylemat-czy lepiej robic jeden zestaw cwiczen dwa razy w tygodniu, czy miec dwa zestawy cwiczen.

[@Dejwik]

Dwa

[@tomaszkorbut2290]

Dzieki Dawid. Zdjałes ze mnie ten ciezar dylematow.

[@p1t3rson90]

Dużo dają Ci te opaski na łokcie? Czy to tlyko psychiczny komfort

[@Dejwik]

Bardziej głowa

[@bolo2278]

Wydaje mi się że powinno się zmieniać ćwiczenia chodzi o bodźce organizm szybko się przyzwyczaja najlepiej co 5 tygodni zmieniać ćwiczenia oczywiście to dla naturali bo na bombie to chyba różnicy nie robi

[@Dejwik]

Wydaje ci się

[@bolo2278]

Nie nawet zauważyłam że jest różnica jak zmieniam teraz częściej ćwiczenia na te same partie mięśniowe inaczej organizm reaguje

[@MichaW-hg6ud]

Coraz większy 👉💪👍

[@DrPira_]

+1

[@paweparuch2521]

Zawsze mnie zastanawia jedna rzecz. Przy planie push, pull, legs. Push - tylko dwa ćwiczenia na barki ? Wiem, ze podczas ćwiczeń na klatke barki sa mieśniami asekuracyjnymi. Ale nie każdy ma takie arbuzy jak Pan Dawid. Zy faktycznie dwa ćwiczenia na barki i triceps starczą ?

[@Dejwik]

Nie ilość, a jakość Patrzysz na swój prio I dobierasz objętość pod

[@proxwoj]

jak jesteś na bombie to barki same rosną bo mają dużo receptorów

[@Dejwik]

🤣🤣🤣🤣

[@kacpi2128]

​@@proxwojproszę napisz że żartujesz😂😂😂😂

[@maratonczyk100]

@@proxwoj ..dawno temu nawet nie wiem czy nie Wodyn czy jakiś inny guru mówił, że w "kapturach" i barkach jest najwięcej receptorów androgenowych..