كم سعره حراريه يحتاجها الجسم في اليوم

[@MahDy-sr3rz]

السلام عليكم يادكتور انا عاوزة ازيد وزن انا وزني ٥٣ كيلو وطولي١٦٤ نشاطي اليومي اغلبه شغل بيت ومشي ورياضة يومين في الاسبوع عملت كل التحاليل الازمة لعلاج النحافة وكله تمام وحاولت بكل الطرق اني ازيد وزني مفيش فايدة

[@Mo.22]

بعد اذنك انا لو اكلت الصبح رغيف واحد من العيش المدعم اللي من التموين مع بيضه وشويه طماطم ، واتغديت رغيف عيش مع 4 صوابع كفته وشرايح طماطم كده حلو ولا لاء ؟

[@drhazemoun]

ع حسب احتياجك

[@Mo.22]

@@drhazemoun انا وزني 100 وطولي 180 كده من ضمن احتياجي ؟ ولا عكيت ي ريت ترد

[@SohilaElsawah]

انا طولي 158 وزني 72 عايزه اخس 14 كيلو وحاولت كتيير جربت جميع الطرق مش عارفه

[@yacineahmadov8967]

حايب ازيد فى الوزن محتاج كام سعره

[@SosoAhmmed]

وزني 73 ابي اخس 10 كيلو

[@UMabdo-f9s]

انا وزني ٤٨ كيلو وطولي ١٦٠ عوزه أزيد جسمي محتاج كام سعره وفي وصفه اخدها لزياده الوزن

[@user-po2lr9ez2u]

محتاجة اخس كيلو ونص بالأسبوع انه وزني ٨٩

[@mohamedomar564]

٢ كيلو

[@user-hu1yo7px1b]

لازم كل يوم٢٦٠٠سعره حراريه🫥

[@YoussefNasser-pe3vl]

10

[@mouin_badis]

7

[@user-rb7ky8no2q]

الو سمحت اني جسمي سكيني فات كيف تعامل معه جسمي حته سوي جسم فتنس كيف نشف

[@drhazemoun]

اتفضل ابدأ دايت معانا kzbin.info/www/bejne/rpXRaGWblNOYe8k

[@faroukmohamed7918]

الطول ظاهرلى بالقدم و الوزن بالباوند ازاى اخليهم بالكيلو و السنتمتر

[@drhazemoun]

اختار metric units

[@drhazemoun]

اختار metric units

[@user-Libiya]

اني نبي انقص 6 كيلو بس باش نوصل للوزن لي نبيه لكن ليا تقريبا ثلاث شهور وزني نفسه نفسه

[@drhazemoun]

ابدأي معانا الدايت ع القناة

[@abdullahsaleh-x5u]

وزني 140 وطولي 167 عاوز اخس اثنين كيلو في الاسبوع

[@nanaasfour8302]

اقسم وزنك ع ٢٢ هيطلع سعرات وكل الاكل بتاعك من ضمن السعرات دي وكل م هتقلل سعرات كل م هتخس وخلي الرياضه والمشي ٥ ايام ف الاسبوع كل يوم ساعه رياضه اومشي بحركه سريعه

[@shaabanabouelela4659]

محتاج اخس ٨كيلو بس

[@user-ug1jx4el5w]

انا عاوزه اخس 3كيلو في الاسبوع

[@drhazemoun]

ف اول اسبوع دايت فقط عشان نزول الماية وبعد كده جسمك هينزل بشكل تدريجي المهم ينزل دهون