Delicious and healthy WITHOUT flour, WITHOUT sugar, WITHOUT oil! NO harm to your small waist!

Delicious and healthy WITHOUT flour, WITHOUT sugar, WITHOUT oil! NO harm to your small waist!
Today I made an oatmeal chocolate cake with cherries. And either I missed chocolate, or I cooked in a special mood, but it turned out so delicious that I definitely recommend it to you, dear friends!!!
As always, the recipe is very simple and low in calories.
INGREDIENTS:
✅ Yoghurt or kefir 200 ml.
✅ Cherry 200 g (I thawed cherries).
✅ Oatmeal 150 g.
✅ Stevia to taste (2 teaspoons for my taste).
✅ Baking powder 1 teaspoon without foil.
✅ 2 eggs (switch to 100g banana if necessary).
✅ Cocoa 20g.
Decorate with chocolate shavings or sprinkle the finished cake with cocoa.
Bake at 180*C for 35 minutes.
Total per 100 grams:
Calories - 142.26 kcal.
Protein - 6.58g.
Fat - 4.39 g.
carbohydrate - 20.62 g.
📢 If you liked the video, you can help the channel grow: share my video with your friends on social networks and subscribe to my channel!
/ @kochenzuhause8293
📢 Press the bell!!!
👍 Rate the video!
Good luck in the kitchen, bon appetit and see you soon!!!
#cooking_at_home #recipes #sugar-free

[@ТамараКокарева-ч5ж]

Вишня с шоколадом замечательное сочетание, прекрасный рецепт для любителей десертов с какао.Если нет вишни можно добавить сливу. Спасибо ,Татьяна,удачи Вам.

[@Марьяна-з3в]

Что значит без муки? Это пирог на овсяной муке, просто вы хлопья перетерли в муку. Без муки - это когда без любых злаковых, тогда точно без муки, а так те же углеводы, только в профиль. Но естественно, это гораздо полезнее, белой пшеничной муки

[@ЕленаПаленая-с4т]

Выпендрилась?! Это и так все знают..🙈

[@ЛидияС-ь4в]

@@ЕленаПаленая-с4т , а Вы замечаний даже в чужой адрес не переносите... Странно!

[@АртурСомов-б4п]

Утренней овсяной каши достаточно, чтобы выполнить рекомендацию по количеству цельных злаков, но бобовые? Кто ест бобы на завтрак? На самом деле многие. В традиционный английский завтрак входят различные комбинации тостов с фасолью, грибами и приготовленными на гриле помидорами. В традиционный японский завтрак входит мисо-суп, а многие дети в Индии начинают свой день с идли, паровой лепешки из чечевичной муки. Для западных людей более привычным вариантом, возможно, будет цельнозерновая булочка, намазанная хумусом. Мой друг Пол кладёт белую фасоль прямо в овсяную кашу и уверяет, что по вкусу совсем незаметно. Почему бы и нет? Доктор Майкл Грегер

[@loulebrunot2740]

​@@АртурСомов-б4п En France ( Europe)on ne mange pas du Houmous le matin 🙂 plutôt en général : différentes viennoiseries, tartine beurre + confiture ou pâte à tartiner, des céréales

[@tanyachernyaeva1072]

Испекла пирог по вашему рецепту!!Вместо вишни у меня - смородина,жимолость и кусочки апельсина.Получилось вкусно!

[@tizianaantonini5233]

Lo provo,posso mettere la mela o pera non ho le ciliegie.sarà buonissima .brava

[@marianagrippo2770]

Felicitaciones 👌 lo prepararé desde Argentina muchas gracias 😘

[@mariamatuszczak8673]

Super, dziękuję i pozdrawiam. Wszystkie przepisy są super!

[@zofiaromek2141]

Bardzo smaczne ja dodałam jeszcze banana a wiśnie zadtąpiłam żurawiną

[@irinalevickaya5102]

Какая вы умничка.Такая красивая подача и наверное очень вкусно.С меня подписка и лайк.

[@fabiocalzetta9021]

Buonasera nella ricetta posso mettere la farina di cocco o mandorle invece farina di avena?

[@ТатьянаП-г4п]

Если добавить бананы или финики, не нужно никакой стевии, тем более, что она очень дорогая.

[@rafiafazalsayyed1561]

बहुत बढ़िया। पौष्टिक और स्वादिष्ट भी। बहुत, बहुत धन्यवाद।

[@adrianaguzman599]

Se lo ve muy delicioso , lo haré, gracias por la receta, saludos!!!

[@Thisthingcalledlifeis]

Looks wonderful, will try it!

[@BP-jp8kh]

Bonjour ! Vous ne graissez pas votre moule ? Merci

[@annawollper7741]

Можно заменить половину овсяных хлопьев на рисовую муку?

[@jaquelinedeleon3813]

Uhhh me encantó, se ve exquisito!

[@dagmarp3268]

Looks so delicious 😋 and healthy as always. Thank you for recipe Tatyana 😊 Greetings from Slovakia.

[@Натали-о2ц]

Здорово! Спасибочки!🥰👍💗

[@ester3387]

Cerezas y chocolate. Qué rica combinación. Gracias.🙂

[@stellamariagarzalucero4827]

Muchas gracias por compartir. Bendiciones. Calacoaya, Estado de México. 🙏❤🌹🇲🇽

[@savtahanabenhamoo7395]

את מקסימה והמתכונים שלך טובים קלים ומוצלחים .

[@kochenzuhause8293]

❤❤❤

[@ЕвдокияСкрипник]

Благодарю просто супер !удачи вам

[@robertojorgeramallo2540]

Se me hace la boca agua

[@chedlisassi8575]

انت.راءعة.تبدعين..داءما

[@user-gu1473]

와 순식간에 후다닥 만드셨네요 해봐야 겠어요 꿀팁따라서 요👍👍🍁🌸🌸🍁🍂🍁

[@Difit289]

Подскажите пожалуйста, а можно вместо овсяных хлопьев, миндальную муку использовать?

[@larisamironova9376]

Кто мешает экспериментировать?

[@sabineedithhenning8615]

Sehr genial kann ich nur empfehlen

[@lievemassart1817]

Ziet er zo lekker uit

[@phjhggff]

pls mention any substitute for eggs and quantity to be added. Wonderful recipe .Thanks.

[@sadetakonjic3550]

Zaista izgleda fantastično kao i sve do sada 👍👏🌹idem odmah praviti, hvala za recept 👍👍🌹♥️ pozdrav iz Sarajeva, Bosna i Hercegovina 👋👋👋👋

[@zofiaromek2141]

Pyszne ciasto ja jeszcze dodam jeszcze banana a wiśnie zadtąpiłam żurawiną

[@yoni1878]

מהמם . תודה רבה לך על כל המתכונים . אני אוהב אותך 😊

[@dbieksa2027]

This looks great. I'll have to try it. Thank you.

[@mima1ification]

Verujem da je divno ,hvala vam , odmah probam♥️💪🍀🌹🌹🌹

[@ΈλενηΣκράπαρη]

Παρα πολύ καλό τέλειο και υγιεινό όπως το είπες. Μπράβο! ❤.

[@ТатьянаКахиани]

Дуже смачно виглядає! Дякую вам за простий в приготуванні та корисний смаколик! Спробую!❤

[@corneliapopescu52]

FELICITATIONS, CONTINUEZ C'EST TRÈS BONNE,RECETTE MAGNIFIQUE ET AUSSI TRÈS INDIQUÉE POUR LES PERSONNES QUI ONT DES PROBLÈMES DE GLOUTEN ! MERCI BEAUCOUP, AMITIÉS, RESPECT, NELLY, BELGIQUE.

[@ВалентинаГребениченко-т9о]

Умница вкусно легко спасибо миленькая

[@НинаМельникова-х1ф]

Спасибо. Дёшево, быстро, полезно. Приготовлю

[@brendaharris1228]

Thank you

[@riberliblrhbbrb7545]

Благодарю за рецепт!

[@doinacojocea5817]

Meraviglioso.... Complimenti fai dei dolci strepitosi....

[@yesimdenlezzetler]

Harika görünüyor 💯 çok pratik ve çok lezzetli 👌 mutlaka deneyeceğim 👏

[@hellentatsios7888]

excellent

[@claudiafonseca5810]

Que rica se ve, gracias por compartir

[@urmilaparekh1558]

Fantastic

[@mariarosamoratomunoz5943]

Que buena pinta tiene eso

[@virginiagomez5816]

Delicioso, gracias manos bellas

[@liasaracrafts]

nice receipe. thank you..

[@vintagebrew1057]

Will add to my list of gluten- free recipes. Thank You🇬🇧

[@ЛюбовьПоловинкина-ф8ш]

Спасибо большое!!!

[@МаринаКотельникова-д3ч]

Спасибо,обязательно попробую. Привет из Кыргызстана😁👌

[@elenamuzikant2177]

Задумка интересная, только муку нужно заменить ( с овсяной получилось не вкусно)

[@aleks.na.vse.100]

ответь! на какую заменить? ответь!

[@gundula6779]

Wie groß ist die Backform bitte?

[@ЕленаКононова-х6э]

Мне очень понравилось, буду делать.

[@mmakomanyatja5213]

Fantastic thank you bless to you nd family

[@monikarighes6543]

Super das habe ich gesucht,wird nachgemacht,dankeschön

[@mariamarcelakiss9670]

Super! Danke! Ich komme aus Hermannstadt, Roumanien!

[@barbaraspy7958]

Ale super bardzo , bardzo dziękuję.

[@irinaynenko3180]

Я думаю, что это очень вкусно! 😍🔥👍👍👍

[@susantomes6721]

What a gorgeous healthy recipe. Will make it soon. Thank you.

[@stelacelant-pq2qd]

Amei demais as tuas receitas!!!!

[@kochenzuhause8293]

❤❤❤

[@LauraGomez-tk9he]

Se puede usar frutillas soy de Argentina .

[@tish.rangi_John3.16]

Nice I would add marshmallows for rocky road flavours the non sugar type ❤

[@MervatNada]

Nice cacke and healthy thank you

[@ReceitasdaViviFiuza]

Amei a receita

[@medeamedea4343]

Bravisimo

[@bernadeteribeiro6543]

Top, top 👏🏽👏🏽👏🏽🌻

[@anelaselesevic7547]

Love it,gonna make this soon

[@cevriyeyalcn7767]

Çok beğendim.👍🙏

[@mandicaruzic8980]

Ma bravo svaka cast👍😘

[@amaliamaris9108]

Multumesc frumos! 🙏🌞

[@sonnerein]

It's in the oven... ❤️🖤 I only changed the sweetener into ricesirup. Can't wait til it is ready. Thanks for the recipe. Edit: Fabulous 👌

[@marymiller974]

Dear person reading this you are so so talented!😀

[@sukaynanathani7246]

You are so clever! 🎉

[@любовьперерва-ь7г]

Спасибо-Класс! Ммм-хочется приготовить.

[@noemimottadelli6918]

La proverò grazie dev'essere molto gustosa. Dall'Italia un 👍

[@dragicakrstic4652]

Brabo Tatjana ovo je fantastican cokoladno vocni kolac. To je najbolja kombinacija. Volim sto je niskokalorican. Da li bih mogla kad je gotov da ga prelijem rastopljenom cokoladom,posto moji unuci sve vole sa dosta cokolade. Pozdrav od 💖 sve me vise iznenadjujete i sve ste bolji. Super Vam napreduje kanal i za mene medju najboljima sa zdravim posladticama. 👍💖🌺☀️🕊💙❤😊

[@claudialisboa55]

Suas receitas ,sempre surpreendentes!👍😋🇧🇷

[@luisamonteiro6782]

Delicioso e saudável. Amo!

[@anaclausi6418]

Porque otra cosa se puede reemplazar el cacao gracias.😘🥰😘

[@janefaustino2844]

Amei 💖

[@12-5-7]

Вишня, овсянка, какао - лишний вес будет, если съесть не во-время и больше разрешённого количества. Есть можно что угодно, в том числе выпечку на пшеничной муке и не полнеть, если есть по системе дробного питания. Я диабетик 2 типа, ем обычную выпечку, а геркулес - в виде каши ем на завтрак. Моя система правильного дробного питания это позволяет и с весом порядок без таблеток.

[@ЕленаПаленая-с4т]

Кому это интересно??!! Можешь травку пощипать.. Вот дуры, наши тетки.. Одна овёс предлагает, другая вообще диагноз пишет. 🙈👎👎👎👎

[@grandmalove6606]

Thank you I can’t wait to try it God bless you wherever you are looking forward to see more of your goody goody baking

[@vandalys]

Beautiful 🙏🙏🙏

[@orucreis3219]

Ellerine emeğine yüreğine sağlık süper..

[@florcaraballo9459]

What does it means Backpuller?

[@alekakarli4643]

Μου αρέσουν πολύ αυτά που φτιάχνετε!! Σε αυτό το κέικ τι φρούτο μπορώ να βάλω τώρα που δεν υπάρχουν τα κεράσια; ευχαριστώ πολύ ❤️

[@preenashaju8314]

Strawberries wud be a nice alternative if in season

[@abydobrze3266]

Dobry dodatek do porannej kawki😉

[@aleks.na.vse.100]

ja pierdole!

[@ГалинаЗубцова-э5ъ]

Как всегда очень красиво , полезно и вкусно!

[@beaeme6745]

Delicioso!!!! Gracias

[@ЛагузИрина]

Благодарю! Очень хорошо, что пояснили чем заменить яйца. С недавних пор даже запаха их не выношу.

[@valeriafotova1606]

Я вместо яиц добавляю семян чия, есть они в маркетах везде в пакетах и в развесную, очень удобно, они набухают в воде, как желе. Добавить в тесто

[@ananoguera5498]

El yogur se puede sustituir por leche de almendras?

[@euzeniferreiracosta9881]

Pode trocar a cereja por qual fruta? Brasil

[@myfoodlibrary]

Delicious ❤️

[@ЛилияАгаркова-э8ь]

Прекрасно!

[@АртурСомов-б4п]

Когда курицы стареют и уже не в состоянии давать яйца, они тоже идут на мясо.

[@lestutosauxsaveursentremel1263]

Bonjour.Quelle délicieuse recette ✨✨👍👍

[@florianapavelescu5236]

Super, brava 👏👏👏💜

[@Shauneke951]

I am diabetic and this cake doesn’t cause me problems - but I have to be honest, the only nice bit about it is the cherries.

[@marymiller974]

Dear person reading this acts of kindness are worth a trillion dollars!😀 Be kind always and beyond that and beyond that and beyond that and beyond that and beyond that!😀

[@ИринаЗарубина-ю9п]

Да здравствуют вкусняшки!😊