Когнитивно-поведенческая терапия. Таблица-дневник.

Это видео о когнитивно-поведенческой терапии. О том как она работает. И как работать с таблицей. Я не претендую на звание психотерапевта я всего лишь ученик. Буду рад если данный материал поможет вам. И буду рад вашим комментариям.
Ссылка на таблицу-дневник КПТ disk.yandex.ru/i/FUmfH0rmd5HGtw
Ссылка на гугл диске: drive.google.com/file/d/1jjB0...

[@user-mx6zz6gl1g]

Спасибо! Очень грамотное объяснение. Всем невротикам желаю сил,мудрости и полного преодоления над недугом.

[@katienona9758]

Я также Присоединяюсь к благодарности всех тех кто здесь её выразил простым словом Огромное спасибо

[@user-ms4pk4py4u]

Спасибо Вам огромное! Очень хорошо объясняете

[@user-wi1bz4cy3j]

Прекрасная работа! И материал ценный и подача приятная. Спасибо!

[@SoapyASMR]

Прекрасный потрясающий материал для самостоятельной работы!

[@user-pu4dw3kb5q]

Спасибо большое. Это то что мне нужно! Скоро экзамен, буду стараться применять! Вам творческих успехов.

[@arinahefke6065]

Замечательно. Спасибо. Особое спасибо за таблицу.. Надо заняттся собой.

[@Pravda369]

Спасибо Вам ❤

[@Dr.Arsenova]

Спасибо вам! ❤

[@Dr.Arsenova]

Снимайте ещё видео. Вас интересно слушать. Сначала подписалась на вас, но там больше нет видео для меня.

[@user-mc9yc2vj7f]

самое большое. хорошая подача материала. в этом году прочитал книгу Дэвида Бернса, тоже школа КПТ. методы практически те же. на своем опыте могу сказать что мне КПТ помогло. но из опыта работы понял, что основную сложность составляет вычленение и формулировка своих бессознательных негативных мыслей.

[@PRO-mp6if]

Спасибо за комментарий. Соглашусь что автоматические мысли выявить очень сложно. Например ты просыпаешься и сразу же на ровном месте начинается тревога. Ну а формулирование рационального ответа это уже можно сказать дело техники.

[@user-ee8sr4sr6k]

Успехов на канале😄

[@va4953]

Мне помогла только КПТ , тем, то хочет научится принимать свои страхи, изменить к ним отношение и сделать из них друзей, то это самое то...

[@PRO-mp6if]

Я тоже считаю КПТ понятным и эффективным инструментом в борьбе со своими стахами

[@nissanrazbor7949]

Прочитал книгу по кпт, звучит неплохо, но там нужно заполнять штуки 3-4 таблицы, это путает и отталкивает, интуитивно понял что нужна только одна таблица, автор подтвердил это

[@PRO-mp6if]

Спасибо за обратную связь. В книге написано более развернуто. Если сложить эти таблицы в одну то получится примерно тоже самое что и в моей. Главное это понять смысл как работать с когнитивными искажениями что бы можно было обесценивать неправильные мысли даже без таблицы. Успехов вам

[@user-kh2cp2rm9r]

🧐

[@user-gn1bb9fr7j]

Добрый день. Спасибо. А верно ли, что когнитивно-бихевио- ральная терапия подходит лишь интеллектуалам, которые способны отслеживать собственные мысли и суждения?

[@PRO-mp6if]

Добрый день. Я думаю что отслеживать свои мысли и реакции может каждый. Так как они все всегда одинаковые и все очень подробно описаны. Но возможно есть связь с интеллектом в том смысле что чем выше интеллект тем больше вероятность развития психологических расстройств. Но этот же интеллект может вытащить тебя и этих проблем (психологических расстройств) которые лучше осознавать как задачу, которую просто нужно выполнить. И все возможно скорректировать. Главное желание и действие. Успехов

[@user-xo2hg2mr5h]

Подскажите, пожалуйста, название фильма в самом конце?

[@PRO-mp6if]

Двое: Я и моя тень

[@varenevna_jr1183]

Спасибо! К сожалению, ссылка не работает, невозможно скачать таблицу.

[@Aleksandr093093]

Скриншот или через VPN, или браузер опера

[@PRO-mp6if]

Я рад что мое видео оказалось для вас полезным. Ссылку на доступ к таблице исправил. Все должно работать. Успехов вам.

[@varenevna_jr1183]

@@PRO-mp6if Спасибо! И Вам успехов)

[@Torinno]

Лирическое отступление. Вот так художественные фильмы формируют неоправданные надежды и иллюзии. В реальности любой женщине не нужен трусливый мужчина, она не будет нянчится с ним. Ей нужен уверенный, состоявшийся человек, без всяких синдромов. Никто вас не будет спасать.

[@PRO-mp6if]

Спасибо за ваш комментарий. Да действительно кино часто формирует в нас ложные представления о жизни. Ничто в моем ролике не говорит что можно быть слабым и все будет нормально. Да и герой фильма имея серьезный синдром который ему неподвластен делает на самом деле мужские поступки. Я считаю что человек должен быть и уверенным и состоявшимся. Но если это в человеке отсутствует по каким то причинам, то я считаю ещё важнее то какие усилия человек для этого прилагает чтобы добиться таких качеств.

[@aleksejskuzmins5341]

Вздор и очень грубое обобщение. Ваше "в реальности" - на самом деле всего лишь "по вашему мнению" или "основано на вашем личном опыте". Все женщины разные, с разными потребностями, тараканами и "нуждами". Есть и те, которые спасают. Говорю, как и вы, основываясь на личном опыте. Человек с депрессией, тревожностью и неуверенностью в себе абсолютно не является плохим, незаслуживающим любви, внимания и уважения. К счастью есть много людей обоих полов, отлично это понимающих, и не зашоренных примитивными первобытными установками типа "мужик/женщина должен/должна ..."

[@user-jh8tr6cr6j]

@@aleksejskuzmins5341 есть такие женщины ,которые спасают ,но это не любовь ,они больные ,говорю вам как человек работающий с такими женщинами ,спасательницами ,и они очень не счастны и зашорены как раз вы здесь ,у нас реалистичный взгляд .это женщины созависимые и нет ни одной из них счастливой,это не мой опыт ,а опыт нескольких сотен женщин

[@user-oy7mb4sl4c]

Ищу психотерапевта, который смог бы со мной работать по КПТ!!! Посоветуйте, пожалуйста, специалиста!)

[@PRO-mp6if]

Добрый день. Я не могу к сожалению подсказать вам специалиста. Но могу сказать что результат зависит только от вашего желания. Специалист не сможет сделать за вас работу. Он лишь сможет объяснить как это работает и помочь исправить ошибки которые вы допускаете. Желаю вам успехов.

[@user-oy7mb4sl4c]

@@PRO-mp6if большая Вам благодарность за скорый и полный ответ!) Моя психиатр сказала, что одна не справлюсь именно потому, что себя не вижу. Нужна направляющая рука со стороны - остальное сама!) Вам счастья и развития канала!)

[@user-zt2ji8tq2p]

@@user-oy7mb4sl4c Зеркало и фонарик в помощ.

[@user-do5xn9vm7r]

Для України посилання на табл. не працює

[@PRO-mp6if]

Я рад что мое видео оказалось для вас полезным. Для вас я добавил ссылку на гугл диске: drive.google.com/file/d/1jjB0XngIGj1tXAMnRcbbR3ypAlMYArck/view?usp=sharing

[@user-do5xn9vm7r]

@@PRO-mp6if Дякую!