Протокол СМЭР. (Российская авторская модификация А-В-С)

Автор модифицированного протокола - Ковпак Д.В. (с)
(c) Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

[@romanpavlov2169]

Классный протокол. Спасибо АКПП, хороший ролик.

[@thereginaldidle6612]

толково. пока смотрел вылечился от депрессии ))

[@АлисаТеплова-й2э]

Суть этого протокола как и все гениальное просто)😄

[@MK-qo9ub]

сильная модификация, ничего не скажешь.

[@user-ol9zf2xc6o]

Супер!!! Просто и ясно!!!

[@НатальяК-п2ъ]

У меня в предложенном варианте не было бы такой глупой мысли, что она это сделала специально, но злость и раздражение бы были, что мне пришлось ждать, что это нарушает мои ожидания, планы, тем более если бы билеты были у неё.

[@МартаБорх]

Дайте, пожалуйста, ссылку на предыдущий ролик, о котором тут упоминается.

[@sergeyorlov8799]

Мне очень помогла простая формула,которой очень давно меня научили- если вы стучите в дверь и вам не открывают,то это не потому,что не хотят,может быть нет никого дома?..))

[@НастройкиН_94]

А вот как критически мыслить именно в момент тревоги, когда рациональное мышление отключается...

[@Assapriv]

Рабочий инструмент. Проверено

[@BTIKM]

столкнулась сегодня с гештальт терапевтом, который говорит, что именно ситуации вызывают реакции, а не наше отношение к ситуациям, меня это расстроило(

[@NWthinkout]

Познакомьте меня с ним. Хочу взглянуть на адекватного человека😀

[@ЮлияС-й1ш]

Спасибо

[@uznaysk]

Отличный ролик! Просто, наглядно и понятно.

[@Мария-ч8щ2л]

Спасибо за видео

[@ИринаТрутнева-ы4з]

Отличный ролик! Спасибо! Вы предлагаете его давать клиентам в виде ДЗ?

[@apomazkov]

Мне дали :)

[@Gerogerigegege54-y3k]

Обязательно таблица? Я пишу друг под другом ситуацию, мысли и т.д.

[@kasDRAGON]

Можно и так

[@Aleksandrfrs]

Скажите пожалуйста, а это настоящая рука в видео? Все время смотрел на неё

[@МаксимИванов-ф5л4в]

Нет

[@Vlad_4572]

А где предыдущий ролик?

[@egorvtorov]

Здорово!

[@ЮлияС-й1ш]

Да😄✅👍

[@picstarter5196]

Обалденный ролик!

[@ЮлияС-й1ш]

как заполнять протокол тревоги?

[@Risele1]

У вас там шестеренки крутится не будут на 4:00

[@w0she0w]

🙏🏻🤩😍💗

[@xojioghbiu]

и всё это удовольствие от 2тр в час, браво! По сути работу могла бы вести та же самая подруга которую ждали по вот этой вот методичке

[@ВасяИванов-ж2х]

Психолог знает как себя вести и какие вопросы задавать. Он становиться как объектом концентрации. Без профи я считаю эти таблицы безпорлезны )))

[@InnaMoiseeva-in1iy]

Не подруга, а вы сами сможете - когнитивно-поведенческий психолог научит вас быть самому себе психологом в будущем (без научения эффект вы не получите, т.к. надо знать на что внимание обращать и т.д.)

[@dmitrykopenkin4718]

Этот протокол - только техника, способствующая изменению отношения к жизни и, как следствие, улучшению самочувствия. И вы правы - его может освоить каждый. В этом его прелесть) Поэтому психолог и предлагает клиенту заполнять его в любое свободное время. На самих же сессиях, которые стоят 2 т. р. (а то и больше), работа ведется на значительно более глубоком уровне

[@palm0018]

Самостоятельно вряд ли получится добиться долговременного эффекта.

[@valbird4156]

А чем отличается от схемы абсд?

[@Наталья-д6н8д]

Помогли

[@alexnopushkin]

Привет от Стрелецкой)). Она что-то похожее советовала ...

[@ЕвгенияШерри]

Не совсем согласна! Точнее не совсем!!!

[@BaBy-uo3sq]

С чем?

[@NWthinkout]

То есть, вам не стоит ожидать заранее, что вы попадёте в кино, иначе расстроитесь. А, постойте, вы даже будете счастливы, что подруга опаздывает, если не станете ничего ожидать! 😂 Как же люди любят упрощать и округлять природные явления до своих складных теорий....

[@dastpaster]

хотие заставить поверить людей в беспричинность их переживаний и в существование сЛОЖных обстоятельств?

[@snezhanashvec53]

Причина переживания указана в ролике- это мысли, оценки событий а не сами события .

[@dastpaster]

@@snezhanashvec53 есть разные переживания. Есть мысли, которые вызывают переживания, а есть переживания, которые вызывают мысли. Причины большей части переживаний не осознаются и не имеют связи с мыслями, но вызывает их. И это без всяких тайных знаний и ненаучной мистики, а там ещё причин найдётся.

[@АлексейАндрианов-д9ч]

@@dastpaster Теория эмоций Лазаруса Познавательная теория эмоций, разработанная в 1990?х годах Ричардом Лазарусом, утверждает, что любой эмоции или физиологической активации организма непременно предшествует мысль. Иными словами, прежде чем у вас возникнет какая-либо эмоция, вы должны осмыслить ситуацию, в которой оказались. Вернемся к вышеописанному примеру. Когда женщина слышит шаги за спиной, сначала у нее возникает мысль, что ей что-то угрожает - например, что ее преследует грабитель, - и только после этого ее сердце начинает биться быстрее, тело дрожать, и она испытывает негативную эмоцию - страх. Таким образом, по теории Лазаруса (как, впрочем, и Кэннона-Барда), эмоция и физиологическая активация организма имеют место одновременно.

[@dastpaster]

@@АлексейАндрианов-д9ч это вы к чему сказали? поясните пожалуйста

[@АлексейАндрианов-д9ч]

@@dastpaster для повышение общей эрудици

[@АннаТишкевич-т8в]

Плагиат какой-то! СМЭР ЭТО КПТ

[@luckymasha17]

Погуглите что такое смэр. Его применяют в кпт.

[@МихаилНагатинский]

Отличный ролик? Вы серьезно? То есть если у человека развилось заболевание на фоне обиды (например кожный дерматит) и вы решили просто поговорить о убеждениях то все пройдет? Нет конечно , даже при гипнозе трудно выявить все , а точнее очень и очень долго . А время психотерапевтов стоит тысячи , десятки тысяч рублей . Надо менять систему

[@snezhanashvec53]

Кожный дерматит лечится курсом психотерапии методом КПТ или схемотерапией или гештальт подходом , но главное это личность психотерапевта, метод, как по мне вторичен.

[@МаксимИванов-ф5л4в]

Да, связанный с психосоматикой лечится психотерапией, как и 70% других заболеваний