Тренировка 10. Швунг жимовой из-за головы.

Подписывайтесь - / koklyaev
VK - mihailkoklyaev
Дзен - dzen.ru/id/64748e8912f9bb7a7a...
Rutube - rutube.ru/channel/31126042/

[@user-kk4su4dq2q]

Никакая не дичь, добрая старая база. Жаль, что мне в молодости не показали это упражнение. Т.А.- сила, Михаилу уважение!❤

[@user-th7cl4pl2l]

Добрая старая база, и очень травмоопасная.

[@user-ys8lj4oc4l]

Приятно видеть дядю мишу в его теме, посвежел, рассуждает трезво, опять дядька заряжаешь энергией

[@user-br5qx5sj8y]

Михаил Викторович, спасибо, приятно посмотреть! К черту хайп. Даёшь вечное, доброе, светлое!

[@user-vb4mg1rr2b]

Миха от души тебе процветания и удачи!!! Приятно видеть разбирающегося, на своём месте, человека!!! Всегда лайк!))

[@user-iz2pe1xw2v]

Как приятно увидеть вновь Михаила! Красавчик Медведь!!

[@user-hw1ji1dy5p]

Мне интересно, чтобы Михаил рассказал не только про упражнения и их технику , а и как строить сам тренировочный процесс , к примеру в пауэрлифтинге или отдельном движении , как дозировать нагрузку (тяжёлые , лёгкие тренировки) , с какими процентовками и т.д.

[@MadMax-9]

поддерживаю, этой информации очень не хватает

[@VovaHCK]

Это слишком большой объем информации,плюс у каждого свой потенциал восстановления(если без фармы заниматься.)

[@user-ef5hl7du2q]

Это стоит денег

[@andrewsergeev6315]

Михаил Викторович, мое почтение! Всегда приятно видеть Вас в кадре! Запишите, пожалуйста, ролик про какие-нибудь подсобные упражнения из тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, о которых мало кто знает, но которые очень эффективны, если их включить в свой тренировочный процесс. Спасибо! Желаю спортивного долголетия и здоровья Вам!

[@cumdeo7019]

Михаил машина 💪💪💪💪 здоровья тебе ❤

[@koklyaev]

Спасибо большое ♥️♥️♥️

[@user-em2fx6im6j]

Хорошее упражнение на силу. Спасибо, Михаил.

[@ditan6771]

Молодой и полон сил рад тебя видеть на просторах ютуба,привет из Челябинск👋

[@alexanderpopov6897]

Очень мощное упражнение!!!💪 Михаил очень ждём от Вас линейку дисциплин из стронгов - лог, дамбл, фермера и тд.👊

[@user-xy9nj7dx4t]

Спасибо! Хорошее упражнение👍👍

[@ab.metaform5833]

Эх, мне бы в детстве такого Дядю-Мишу-Тренера!!! 😀

[@user-gg7lj2nq7o]

По телевизору должны показать каждый день.👍

[@user-kk7er1jx6l]

Миша, спасибо за урок и спасибо , что узнал меня когда сказал,, именно ты"!)))

[@user-up9ys8tz5z]

👍🔥Больше подобных полезных видео

[@user-fd7em7nv4o]

Дядя Миша, спасибо за видео. Побольше упражнений и подсобки из Т.А. p.s : Метар Сила💪

[@canadastanets]

Михаил Викторович, спасибо за науку! 👍🤝 очень интересно было бы, если Вы осветите тему периодизации и процентовок в тренировках. Именно Ваш вариант.

[@user-es7nq4ex7j]

Михаил привет с Красноярска🖐

[@HarryPotter-fv7je]

Очень хорошие видео. Я хоть и турникмен, но уже хочется и со штангой работать

[@user-oc5ej3hx5n]

Михаил-мужик!

[@wildknife1025]

Очень познавательно.

[@thelimitsofhumanability]

Good to see you back mate, i thought you might disappear from the internet forever, anyone making a mistake in a fight that causes anyone to have a embarrassing loss could make anyone feel like disappearing from the internet forever.

[@user-ds6jw8po2l]

Вот то, что Михаил должен делать - рассказывать про силовые тренировки. Все остальное - драки, обжираловки это все не то. Настоящим металлбразерам нужно именно то, что он сейчас делает

[@user-ky1wz6hd1u]

Прям для новичков упражнение😂😂😂😂. Представляю уже как 16 летний пацан швунгует😂😂😂😂😂😂. Сразу в зале разбегаемся. ВСЕ))

[@Mikalsyni27]

Брат как тебе видео в шортс? Жим лежа 180 кг без экипы при весе 74 кг в 22 года натурально

[@user-ky1wz6hd1u]

@@Mikalsyni27 кинь ссылку

[@user-ky1wz6hd1u]

Ждём видосы от учеников. Когда штанга шибанёт по чайнику😂

[@user-vy6mn9ci4p]

Вопросов НЕТ !!! Пожелания - Здоровья и ВСЕГО ХОРОШЕГО !!!!

[@user-xb4hy5it8o]

Михаил Викторович, запишите уроки по ТА движениям и как планировать нагрузку в ОФП и ТА

[@user-np9sg2wb5q]

Здравствуйте еще раз дорогой и Михаил и Вашаа команда! Просто потрясающее видео! В первую очеред для новичка точнее для вообще нуля как я. Я всегда мечтаю занятся ТА, смотрю на свои студентов рвут и толкают и девушки вообще, все круто а я преподаватель анатомии и физиологии, занимаюсь силовыми упражнения из штаной и хочу начать заниматся ТА, но нет нигде кому показать, есть коллеги но в Университет а занимаюсь я в своем гараже, вот хочется взять такое видеоруководство по тренировкам ТА и не зависимо ни от кого занятся в свем гараже. ПОЖАЛУЙСТА уважаемый Михаил - сделайте серию видео которые вцелом создадуд видеоучебник, или видеокурс как по выполнению вспомагательных так и сновных упражнений с тяжелой атлетики + также как и в этом видео все по полочкам раскажиет, что за чем и как. Просто прекрасно! Лучше думаю и не льзя, все сказано ничего не упущенно! Завтра беру это видео и буду с грифом разучать данное упражнение! Буду честно ждать как восхода солнца следующих Ваших обучающих видео! Всей коменде большой респект и спасибо! С уважением, Станислав.

[@leonka2017]

Побольше бы тяжелоатлетических упражнений!

[@RuslanCrusade]

3:28 прикольно Михаил процитировал своих земляков😂

[@Andrey333Mr]

Дядя Миша вернулся! 😀

[@vovakeep]

Дядя Кока

[@user-nf3bc1vl4m]

Я занимаюсь Тяжёлой Атлетикой , Спасибо за видеоматериал !😊👍

[@stanislavshevchenko498]

Михаил, доброго, Вам, дня! Как лучше сочетать данное упражнение с силовым армейским жимом в рамках одной тренировки? Швунг делать вначале или после или же вообще разделить эти два упражнения на разные дни? Спасибо!

[@djakkolja]

Михаил приветствую ! У меня вопрос такой, несколько лет назад у тебя на видио ты показывал тренировку в Челябинске. На ней был парнишка Артур инвалид, он тогда не плохо прогресировал. Что с ним сейчас как у него успехи ? Думаю многим будет интересно! Спасибо! Николай, 52 года.

[@user-ws5xu4tx2x]

Круто👍👍👍👍👍👍💪💪

[@user-uc6si6mk1d]

Добрий вечер хотел поинтересоватся. Увас на канале с1 -3 тренеровку полнацение тренеровки, а в следуюших видіо по одному упражнению, их проводить как полноцение тренеровки 7 дней в неделю по очереди или как? Посоветуйте

[@smersh5509]

Норм контент, спасибо

[@Maks_Pein016]

Здравствуйте, покажите пожалуйста упражнения для жима лëжа, меня интересует упражнения для старта то есть для мëртвой точки, дожим идëт хорошо.

[@Mr.Universel]

Надолго тебя и не хватило Миша 😁 а как рьяно начал то ))

[@Miha5571]

Михаил. Спасибо за видео. Я тоже Михаил в молодости всего лишь 1 разряд по ТА. Но до сих пор тренируюсь уже за полтинник и стараюсь сохранять гибкость на уровне. Вопрос по швунгам. Как совмещать швунг из за головы со швунгом с груди . Делать их на разных тренировках или одним блоком на одноц тренировке? Цель по прежнему силовые. Спасибо

[@user-du5rt3rm8y]

У меня вопрос Михаил Викторыч. Как добиться жесткости спины в толчке? На грудь беру легко, а при самом толчке плечам некомфортно.

[@makarovskyimakar2556]

Михаил здравствуйте, а у вас есть в проекте базовые и подсобные упражнение для тяжелай атлетики , очень хотелось бы от вас увидеть этот матерьял .

[@MANSEROK]

Я живу не разу за спорт, но Старину смотрю!

[@Kittichka_music]

Михаил, добрый день. Прошу рассказать на вашем канале об растяжке плечевого пояса и малой грудной мышцы из-за которой, собственно у многих спортсменов не будет получаться вывести штангу вертикально вверх.

[@user-my8vr4jv1d]

Спасибо за тренировки. Будет тренировка на бицепс и трицепс?

[@user-np9sg2wb5q]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста уважаемое сообщество с чего начать заниматься тяжелой атлетикой может книгу или Ютуб канал или инные каки то источники инфрмации порекомндуете, мне 43 года, занимаюсь систематически силовыми тренировками но понимаю что ТА это вершины всего и хочу начать. Спасибо всем. За видео Михаилу тоже большое спасибо!

[@yuryschkatula9026]

Михаил, вопрос по хвату: имеет ли смысл так называемый "японский" хват, когда гриф не поперёк ладони, а как бы немного наискосок, с небольшим доворотом кисти? Стало интересно, получится ли перенести это с жима лёжа на швунг - по идее, должно уменьшить степень заламывания кистей для тех, у кого проблема с подвижностью запястья.

[@user-nc7tr7zf8q]

Можно если так удобнее !!!

[@freekirll]

Михаил, планируется ли возрождения рубрики на канале "Реальная Качалка" ?

[@Frenki4fingers]

Дядя Миша, вы когда вниз идёте два раза ноги сгибаете. То есть, если я правильно понял, при опускании штанги нужно согнуть колени и чуть подпрыгнуть на встречу штанге, идущей вниз, и, приняв ее на плечи, ещё раз присесть. Хотелось бы поподробнее разобрать этот момент.😮

[@leonka2017]

Михаил, расскажите как правильно делать швунг толчковый с груди, когда делаю почему то очень сильно напрягаются широчайшие, по ощущениям, что что-то там оторвется или ребра треснут?

[@user-is8mx2tt3m]

Это можно и с гирями делать ! Спасибо за видео.

[@user-kc4lb1yq9l]

Big boss! 🎉🎉🎉

[@elkaland]

Здравствуйте дядя Миша! Когда вы сбрасываете штангу на плечи то встаёт на носки, так правильно!? Или можно сбросить когда ноги стоят на всей стопе и амортизировать только коленями?!

[@user-ii3bl6nz6v]

На носки сначала, поймал, и потом подсед, коленями. Правильно всем. Это больше от веса штанги зависит, и от твоей гибкости, развитости. Маленький вес можно вообще носками не аммортизировать. А большой вес - сам на носки встать не сможешь.

[@user-ii3bl6nz6v]

Толчок гирь по длинному циклу - похоже гири ловятся.

[@principium74]

Швунг (schvung) с немецкого в общем переводится как "с раскачкой/с разгоном". Schvung - качать.

[@basilsantos7192]

это, чего нам так сильно не хватает! классика, грамотная школа, это сейчас очень важно! а то всё инфо поле по спорту забито какой-то дичью. и про метан очень нужна инфа. барыги совсем одурели! впаривают школьникам балденоны, тренболоны, энантаты, да ещё и обязательно пкт насаждают!!! метан они говорят - отрава и его нельзя без тестостерона, вот так запаривают мозги малолеткам и сажают их на вечный курс, который просто по бестолклвому просаживает пацанам здоровье, делая их бабушками к 35-ти годам...

[@user-yo7in4li4o]

Мишаня,жена моя тебя видела у проходной госпиталя Бурденко,два месяца назад,что навещал знакомого?

[@lexshao8171]

Упражнение крутое, но это база для тяжелой атлетики и подводящее упражнение к нкй же, обычному качку который скорее всего пришел в зал не в 13 лет как приходят в та, а лет в 25, такая штука может похерить всю ротаторную манжету, а пользы он получит минимум, швунг, это топ для обычного тренирга, но с груди, а уже фиксация за затылком.

[@viktorcortez5706]

Делал 70 на 5, отбил весь позвонок там на шее😀 прием внизу сложнее, чем толкать.

[@a8tem536]

Топ

[@jasonbourne8189]

А Подтягивание за голову даст такой же эффект или нет)

[@user-hh5rm9th4r]

Привет тренер 😊

[@vostangevorgyan9842]

А поможет это упражнение для результатов в стронговском бревне?

[@user-yl1po7cj9g]

Михаил ты знаком с Максом Подтынным?

[@iona5555]

😎👍

[@dimakrotov9110]

Приветствую Михаил ,использую такое упражнение для бойца ударника на силу удара точнее на мышцы толкатели только с груди но держу на руках а по идее надо как то располагать на груди и с нее толкать ,а получается что ощущаю запястья потому что на них держу штангу ,было бы интересно посмотреть видео как правильно толкать с груди швунг!!!

[@VovaHCK]

Так можно и с плечей,для удара эффект такой же будет,а технически легче🙂

[@dimakrotov9110]

@@VovaHCK с плечей более травмоопасно ,надо быть штангистом с детства ,да и то у всех них бешенные травмы ,хотя технически работают как по учебнику ,с груди вообще не беспокоишься за плечи ,комфортно очень

[@VovaHCK]

@@dimakrotov9110 с плеч то как раз менее травмоопасно,вы с плеч ее толкаете вверх на плечи опускаете,а с груди она идет(у тяжелоатлетов,по крайней мере)как бы по диагонали,начинаете с груди а фиксируете за головой.И опускать на грудь сложнее.Ну а если у вас небольшой вес,то разницы нет,хоть так хоть так делайте🙂p.s.не зря же у Михаила,например,результат в толчке с плеч больше,чем в толчке с груди.

[@dimakrotov9110]

@@VovaHCK попробовать можно конечно ,это упражнение не особо идёт у меня ,сотку чуть больше толкаю,на большее пока не ходил ,не было задачи и как то страшновато чтоб не травму

[@VovaHCK]

@@dimakrotov9110 так а зачем для единоборств то много делать!По крайней мере по своему опыту могу сказать-пробовал одно время сделать упор на тяжелоатлетические упражнения для улучшения ударных характеристик,как ни странно эффект получился обратный,стал мертвым совсем.Потом опять вернулся к обычным приседаниям жиму и становой(для скорости только взятие на грудь в стойку с виса делаю,веса 60-70кг и приседания с выпрыгиванием),и все вернулось в норму.На мой взгляд для силы удара просто сила нужна физическая и скорость.А для скорости (опять же на мой взгляд,да и не только на мой)работа по мешку и лапам в тяжелых перчатках(16-20 унций)самое лучшее решение.Иначе у штангистов был бы супермощный удар и нереальная скорость🙂Но что то бои Шимона Колецкого это не подтверждают,да техническими нокаутами он большую часть боев выиграл,но никакого экстраординарного удара или скорости я у него не видел(обычный тяжеловес или полутяж,точно не помню в каком весе он выступает).Хотя в тяжелой атлетике он на высшем уровне выступал,установил мировой рекорд в толчке.

[@user-kk4su4dq2q]

Подскажите пожалуйста, Михаил, у меня гантели по 42кг неразборные, делаю ими становую и жим лёжа.В жиме давит на шестом повторе, хочу пробить, как часто надо жать и сколько подходов рабочих? Мне 54года, в поселке зала нет, чем богаты как говорится.Еще есть гантели по 26кг, ими разминку делаю

[@user-ee9mr9jx5h]

Я не Михаил, попробуйте три мес жать с пола гантели, сперва 26 10 раз и потом 3 подхода понедельник по 4 раза и пятница 26 кг 10 раз и потом 4, 4, 5(6 отказ) и увеличивать одно повторение в две недели. Можно скотчем добавить маленький блин.

[@user-kk4su4dq2q]

@@user-ee9mr9jx5h спасибо, немного не так у меня.Рабочий вес в жиме гантелей по 42кг, а 26 кг- ими я разминаюсь. Смысл в том , чтоб пробить жим гантелей по 42, на шестом повторе пока давит.Жму на лавке, похожей на жимовую скамью.

[@user-ee9mr9jx5h]

@@user-kk4su4dq2q я бы с таким инвентарем и в 54 года делал так: Отжимания от пола пустой 12 раз Отжимания от пола гантель 26 кг на спине: 12 раз. Жим гантелей 26 с пола 10 раз. Разминка закончена, основные подходы я написал выше, главное в первом и втором не идти в отказ! Близко к отказу только 1 раз в две недели. С пола меньше травм и лучше стабильность. Гантели с пола это вообще топ. Тягу делайте через день, сто раз. Например один день это 3 по 35. Другой 10х10 с маленьким перерывом, я так много лет занимался с 48.5 неразборными-))

[@user-ud6wb5cu1g]

Добрый день!!!! Вы - молодец, что тренируетесь. Не работайте в отказ. Делайте со своими 42 кг 4 х 3р., 3 х 4р., 2 х 5р., потом 3 х 5р... Отдохните хорошо. Если будут 3 х 5р. уверенно сделаны, даже и 2 х 5р.,то 6-й раз Вас не задавит. Один или два раза в неделю. Ну и почему бы не ввести Отжимания от пола (брусьев, если есть). Мышцы те же работают. Зал не нужен. Будет перенос результата и на Ваш Жим с гантелями лёжа.

[@user-ee9mr9jx5h]

@@user-ud6wb5cu1g +1

[@ivan1982ize]

А у меня из-за головы жимы плечам дискомфортно , поэтому делаю жимы с груди и хват на уровне плеч.

[@user-cz2lz4ch5f]

Михаил, если бы сразу занялся своим делом, то и репутация была бы на высшем уровне. Вывод не лезь не в свою стихию. Спортивные направления это достижение многих веков,их потому и разделили,что сила может быть разной, а для того чтобы сокрушать есть единоборства и никакой "качёк",не победит подготовленого боксёра,или борца,это как тигр начал бы летать, невозможно. Чтобы быть универсальным,нужно изначально тренироваться разносторонне,но тогда ты не достигнешь того что можно достичь занимаясь одним делом.

[@batyasanter]

Миша Тяга будет?

[@TamTamNovosti]

Кукушенька

[@ivanburehinvasiliylomachen7105]

Каклчев Пиндар 🎉

[@user-nr5tj4iv8l]

Ну да я себя побил слегка... сидел на стуле 10 лет... Страшно было пиздец. Спортзал чистая голова светлая... Я крикнул водка...

[@user-zn6gl8rl9v]

+

[@user-qw6rx4kn3s]

Это не швунг жимовой?

[@user-tb2ow7xl8d]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-up6yn1bk8l]

В мое время ,при жировом швунге пятки не отрывались от пола.

[@SanyT74]

покажи нам Сеня дичь!

[@user-dl4js2zr9p]

Не лучше это упражнение делать без читинга эффективность больше

[@firsthexthensex6680]

Забавный коментарий от человека, который не знает разницу между жимом и швунгов, и не понимает зачем нужен швунг в целом. Качалка головного мозга - считай диагноз

[@foxblack7717]

Лучше бы, что-нибудь путнее сделал, например бицепс...)

[@user-rz2db3ql2e]

Рассказывает про швунг толчковый, а выполняет швунг жимовой... Г - логика!)))

[@user-br9qg7vp6u]

Миша где пропал ? Надо новые тренировки

[@Siktivkar]

Упражнение которое убьет тебя и вгонит в инвалидность

[@user-rw4mx5vk7m]

Балабольство, которое перерастет в пердёж лёжа на диване...😂

[@user-fu2ep9uc3x]

Бомммжжаррра😂😂😂ну ты и дииичь вправду

[@user-lz1kp6qn3v]

Покажи упражнение ( полет над гнездом кукушки)

[@bagdadaladin8672]

когда ответный бой с тем кто больше ни ни?

[@deno9439]

Миша вернись!

[@user-xu5by1bs1w]

А раньше Михаил кокляев для меня был примером в спорте. Гордость, каким должен быть мужик в спорте. До момента пока он с курицыным!!!! Дружбаны!!!! А ты же сам говорил про него, что он балабол.

[@user-ml5tf5sn1w]

главное не сказал, сколько химозы заливать

[@user-jo5rt9zf1k]

Деда, пора на пенсию

[@Basill511]

я аж проорал с описания канала, под какими солями, удалось придумать "сильный Русский богатырь"? Какой вы богатырь? Усский что ли? Прямо как какой-нибудь "Шаман"?))

[@playground8862]

А какая у него национальность?

[@user-dx9bg7tk6k]

Че за "шаман"?

[@Basill511]

@@user-dx9bg7tk6k "Шаман" - это российский певец, который поёт "я русский" и нажимает на красную кнопку.

[@q3articus]

Неприятный тип. Запомнил его еще с того времени как он в пьяном состоянии человека сбил насмерть и потом с помощью хороших связей удалось открутиться от тюрьмы. Открутиться то открутился, а вот грех и смерть человека от себя не смоешь.

[@STASON2411]

Одно из самых тупых упражнений 😅

[@VovaHCK]

А какое самое"острое" интересно??🙂

[@STASON2411]

@@VovaHCK швунг перед собой 😄за 20 лет в зале,не разу не видел,чтоб кто то делал швунг из за головы😏

[@VovaHCK]

@@STASON2411 а зачем усложнять себе жизнь и делать швунг с груди если можно делать с плеч?По крайней мере если ты не штангист.Ну и,Михаил все таки МСМК по штанге,а у вас какое звание в этом виде спорта?

[@STASON2411]

@@VovaHCK В том и дело,что это упражнение для ТАшников,обычный посетитель спортзала себе по шее пизданет рано или поздно 🤪В ТА званий нет😞

[@VovaHCK]

@@STASON2411 так при швунге с груди шансов ударить себе грифом по челюсти куда как больше🙂а если вы штангу на весу держите,это в итоге не очень хорошо на плечевых локтевых и лучезапястных суставах отразится🙂Как раз то швунг с плеч и проще и безопаснее-ногами подтолкнул вверх,руками дожал и вниз опустил🙂

[@user-jo5rt9zf1k]

Или сходи в запой и сбей кого нибудь 😊

[@Zhenmaster007]

ушатали за разговор кукурекай дальше

[@user-uv2wc7tu6o]

Одно могу сказать штангистом надо родиться. Если генетики нет далеко не пойти.

[@KA_14]

Как и в любом другом виде спорта

[@user-iz9og9sx7r]

А кольцо на пальце ?

[@waldab]

Опять он для кого то одного вещает😂, для друга какого-то. До сих пор походу над гнездом летает😅

[@Ilya_KA69]

Ну ты Петросян😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉😂

[@user-on2pp5wc1m]

когда реванш?)))

[@fredy-kryouger]

Дядя Миша похож на алкаша с бодуна 👍🏻