Колаген - За кожа, коса и стави… но помага ли изобщо?

🍎 Колагенът е сред най-продаваните добавки, но дали има ефект от него? Или куп хора си дават парите на вятъра? 🍎
❗ В днешното видео ще разберем какво точно е колагенът, защо е важен за тялото, но и защо не е много сигурно дали е адекватна добавка. Ще обсъдим потенциалните му ефекти и ще развенчаем няколко мита около него.
Ако решиш да го приемаш, обръщам внимание и на дозировката, защото има много продукти с ниска дозировка, които със сигурност НЯМА да имат ефект.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря! ▶️ Ако това видео ти беше интересно и искаш да научиш повече за храните, виж този клип за млечните продукти 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/jmOWiH5-pNSpd5Y

[@theseeker6164]

Много се радвам, че открих този канал. Като човек, който тренира 5-6 пъти в седмицата бягане, много ми помогна канала с полезна информация. Благодаря и дано скоро пак да качваш видеа.

[@stanivan3977]

Честити скорошни 10 000 !

[@nutriznanie]

Благодаря :)

[@bubarevoligarh7373]

Страхотно видео , благодаря за полезната информация . Имаш много яко чувство за хумор , освен полезно е и забавно !

[@nutriznanie]

Радвам се, че ти харесва :)

[@yordankavucheva]

Страхотно видео както винаги! След тежки химиотерапии стомаха и червата ми бяха много зле. С колагена си подобрих състоянието хилядократно, въпреки че съм си приемала и протеин с храната. Но наистина приема беше в по-висока доза и усетих подобрението чак след близо година прием.

[@nutriznanie]

Благодаря, че сподели своя опит. :) Радвам се, че си се подобрила толкова! Действително при мен косата и ноктите започнаха да ми растат по-бързо с приема на колаген, но това са единствените ползи, които видях.

[@iliyanhristov3562]

Страхотно видео, надявам се да се завърнеш и да правиш още видеа.

[@theseeker6164]

И аз искам да се завърне и не сме единствените, сигурен съм

[@danielatsvetkova4631]

Браво напълни ми душата :))))))

[@nutriznanie]

Радвам се :)

[@danielatsvetkova4631]

Аз например каквото инд взема организма ми го пръсва във въздуха така или иначе. Храната също, ям не ям съм си 48 кг, а да не говорим под стрес как се самоизяждам за дни. Ни витамини ни колаген го касаят. Вземала съм и все дефецитен, деба и метаболизъм 34 годишен хаха.

[@nutriznanie]

Да, за жалост даже се оказва, че бързият метаболизъм е по-лош от бавния.

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝

[@zhivkominchev3801]

Браво.. страхотни видеа правиш. Колагена е нашумяла добавка.. А сега нашумява Хиалуроновата киселина като добавка.. какво мислиш за нея?

[@nutriznanie]

Сходно ми е мнението за нея. Едва ли ще ти навреди да пробваш, но ефект по-скоро няма да има особен. Ако някой пуши например, все е тая дали ще приема добавки. Разни кремове има, медицинска козметика, те имат ефекти, но и те са до време.

[@user-jp2qp3tm1q]

Браво за поредното видео! Ще споделя личен опит: имах болка в лявото коляно, личният ми лекар, без никакви изследвания да правим ми каза, че в бъдеще ще ми се наложи да сменям ставата, но специалист ортопед ме успокои и просто ми предписа колаген и глюкозамин. След година - две болката изчезна и пак почнах тренировки за крака, клекове с щанга и т.н. Не знам плацебо ли е, но се съмнявам, според мен наистина ми помогна колагенът!

[@nutriznanie]

Не се съмнявам, че е имало ефект. По-скоро не можем да установим от колагена ли е, от глицина в колагена ли е, от глюкозамина ли е, от комбинацията ли е и т.н. Но като има ефект, независимо от механизма на постигане, супер. Моето предположение продължава да е свързано с глицина в колагена, а не със самия колаген. Но така или иначе за повечето хора е по-лесно да се снабдят с колаген, отколкото с глицин.

[@silviqtorosqn74]

Благодаря за видеото! Как се изчислява ежедневната доза протеин?

[@nutriznanie]

Ако няма силови тренировки 1 г на кг лично тегло. Ако човек е с много наднормено тегло, може да е 1 г на височината си минус 100 (тоест ако някой е висок 170 см, то идва 70 грама протеин).

[@RadiUzunova]

Интересно видео. Поради спорните изследвания дали човешкият организъм усвоява колаген от добавка, съм заложила на костен бульон. Купувам го, тъй като не ми се вари 8-12 часа, може и до там да стигна , само да започна да стерелизирам:) Костен бульон добавям към всякакви варива, ориз, булгур, супи (без паста, защото все пак има лек мирис), добавям 1/3 бульон, 2/3 вода, за да не мирише на месо всичко :) Опитвам се да баламосвам децата също.

[@nutriznanie]

Забелязваш ли ефекти?

[@RadiUzunova]

@@nutriznanie Не мога да кажа, тъй като нямам проблеми, изглеждам по-млада от реалната ми възраст(което дължа на ген, начин на живот и поддържане, вит C). Надявам се на дългосрочни ефекти за кожа, стави, с оглед че тренирам силово от години и може да станат проблеми. Но не бих купила отново колаген, в миналото съм ползвала американски, но четох противоречиви неща, както се каза :)

[@Metin.Mehmedov]

Е адаша ти продава колаген. Легендите разкават, че след употребата му е имало бум на практикуващите паркур и силови трибойци. Майтапа на страна никога не съм се интересувал по-подробно за колагена, но ми спестяваш доста четене- благодаря!

[@nutriznanie]

В тази индустрия е много лесно да се печели от добавки, особено ако имаш аудитория. Те са буквално постоянен доход, защото хората трябва да ги купуват пак и пак... Та да, неслучайно всеки си прави негова марка, иска да жъне. Пък дали имат ефект...

[@emiliqgeorgieva6129]

Наско,накара ме сутрин рано да се посмея😃🐌🐌Винаги много точен и изчерпателен👍Колаген и аз си закупих-рибен бил колко ще върши работа не зная,но ако ме направи отново на 20 ще го призная😃😃😃😃

[@nutriznanie]

Пожелавам ти да те направи на 18 даже :)

[@emiliqgeorgieva6129]

@@nutriznanie 😂😂😂

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

Браво. Поредния разбит мит за преувеличени ползи. В тази връзка кое наистина може да подобри състоянието на ставите ни?

[@nutriznanie]

Зависи. Ако имаме дефицити някакви, примерно на омега-3, да ги поправим би подобрило състоянието. Куркумин + пиперин също работи, но противовъзпалително, тоест не те болят толкова. Но какво може да ги възстанови... това вече не знам, според мен нищо, освен почивка и да се стремиш да не ги нараняваш. Технически има препарати, които могат да имат ефект, ама там вече отиваме извън обикновените добавки.

[@tonitiholova8681]

Само хирурга решава проблема радикално 😉, малко медицински хумор Иначе видеото е супер отново

[@georgigeorgiev6479]

@@nutriznanie А мнението ти за Хиалуроновата киселина, вместо колаген?

[@nutriznanie]

@@georgigeorgiev6479 Нямам мнение на този етап, не съм я проучвал особено.

[@biserstoimenov2969]

Пий бульони от кости и яж хрущялите

[@tanjauseini5303]

Nasko sledja s interes vsi4kite ti videa! Neverojaten si ! Ne se otkazvaj i prodalzi da ni prosvetljavash! Izvinjavaj za vaprosa Sled kato si dopija kolagena kijto kupih ve4e te molja da mi prepora4ash kakvi dobavki e naj dobre da priemam za kozha kosa i nokti konkrektno

[@nutriznanie]

Здравей! Колагенът не е непременно лош, просто функциите му най-вероятно идват от глицина в него, а не от колагена в цялост. Колкото до добавка за коса, кожа и нокти - не мога да дам препоръки, защото няма нещо конкретно, което автоматично да подобри положението. Много е индивидуално.

[@silviasilvia5403]

Моля, за съвет. За кожа в този случай ( тъй като пише навсякъде за отличен резултат- колаген тип 1 ( 5 гр) + хиалурон ( 80 гр) + Вит. С) само аминокиселини ли е по- добре да се приемат?

[@nutriznanie]

Не знам къде го пише, но колагенът няма да даде особен ефект върху кожата. Хиалурон може и да даде резултат, но там терапията трябва да се обсъди с професионалист. Аз не съм компетентен в тази сфера. Знам само, че колагенът не се усвоява цял и няма никакви ефекти в тялото като "колаген". Единствено формата UC-II може да има ефект, но тя не е за кожата.

[@cvetanikolova3527]

А какво мислите за гунотерапия, втриване на колаген в колената и кожата? И може ли мнение за добавки- глюкозамин и хондроитин?

[@nutriznanie]

За добавките - могат да имат и те минимални ефекти, но повечето сериозни проучвания по-скоро ги отхвърлят. Нямам представа какво е гунотерапия. За втриването на колаген - според дерматолозите няма ефект, но не ми е в областта на проучване и лично аз нямам представа как стоят нещата.

[@cvetanikolova3527]

@@nutriznanie продават се ампули колаген в аптеката и те се втриват в лицето и хрущялите с резонанс, тоест не се пие.

[@nutriznanie]

Възможно е да има някакъв ефект, но не съм запознат.

[@romannaydenov7026]

глюкозамина и хондроитина въшат работа при мен поне,но не от аптеката трябват сериозни дози витамини и време,но вече повече от 15 години си поддържам ставите с тях,а те са доста натоварени

[@divikrasiv]

Здравей, пия колагена на допел херц на ампули. 30бр за 56лв. Може ли да споделиш откъде си намираш за 40лв 1кг колаген, че ми идва доста скъпо така?

[@nutriznanie]

Здравей! Примерно MyProtein. Постоянно пускат по 30-40% промоции.

[@DimitrichkaZhecheva-to7lg]

Благодаря Ви за полезното видео Аз имам проблем със ставите Закупих си колаген от сайт и започнах да пия по 10 г на ден. Но усетих че обезводнява организма ми. Прочетох в Интернет че който приема колаген трябва да пие доста вода иначе ще имаме проблем с бъбреците. Аз усетих тази негативна страна на колагена тъй като нямам навик да пия вода когато не съм жадна и го спрях. Какъв е вашия съвет? Може би си внушавам че има странични действия Благодаря ❤

[@nutriznanie]

Ако сте обезводнена, пийте вода, със сигурност обезводняването не е добре.

[@DimitrichkaZhecheva-to7lg]

Благодаря

[@simeonlozanov7560]

Здравей, имам за съжаление дискова херния на лумбалната област и мислех да си взимам колаген скоро, но изгледах видеото и нещо се разубедих :Д. Въпросът ми е какво би ми препоръчал, ако има изобщо някаква добавка, която да "заздрави" евентуално мястото?

[@nutriznanie]

Здравей! За жалост, не мисля, че има добавка за тази цел.

[@simeonlozanov7560]

@@nutriznanie Калций и Магнезий биха ли помогнали до известна степен :/ ? Благодаря за отговора!

[@nutriznanie]

Не, добавките от този тип (витамини и минерали) биха помогнали само ако имаш недостиг от тях и то пак няма да ти разрешат проблемите.

[@simeonlozanov7560]

@@nutriznanie Жалкоо... Благодаря все пак за разясненията и интересните клипове!

[@user-ml2vz5ho1m]

здравей, Симеон , аз също имах 2дискови хернии , но ги "излекувах " с йога . Бях на 40 тогава , което е много важно ,но все пак има начини и без външни вещества да се вкарват в тялото

[@tanjauseini5303]

4etoh za kalmacin forte moze li da mi kazesh neshto za nego Dali shte imam njakakvi polozitelni efekti ot nego? Moljate za otgovor🙏

[@nutriznanie]

Калмацин е калций, магнезий и цинк. Цинкът има влияние върху косата, но не е огромно. Нито един от минералите няма да направи нещо значително, ако нямаш дефицит. Ако имаш, ще помогне. Но не е много вероятно да имаш дефицит.

[@tanjauseini5303]

@@nutriznanie mnogo ti blagodarja Ponjakoga njamam nikakav apetit i moga de ne se hranja s dni ili da karam na malko salata zatova si pomislih 4e e dobre da priemam njakakvi vitamini +

[@tanjauseini5303]

Ti li4no kakvo bi mi prepora4al???????

[@nutriznanie]

Аз съм доволен различни марки, като Now, Jarrow, Thorne's. Конкретни продукти не мога да кажа, защото пак зависи от ситуацията.

[@berivanyuliyanova1951]

Здрте започнах да взимам колаген и на 3 тия ден имам сърбеж по тялото нормално ли незнам и се притеснявам моля някой ако е запознат да ми отговори Благодаря!

[@nutriznanie]

Не е нормално по принцип, но може да не е от колагена.

[@berivanyuliyanova1951]

@@nutriznanie преди това нямах такъв проблем

[@nutriznanie]

Идеята ми е, че може да е просто съвпадение с нещо друго. Или съставка в колагеновия продукт, към която да сте алергична.

[@berivanyuliyanova1951]

@@nutriznanie Благодаря за полезните съвети не сам много запозната какъв колаген трябва да взема за хубава кожа,нокти и коса ! Пия от марката на CoRapoir течен Ще спра да го взимам за сега...

[@user-pl5ri6nf7c]

Вярно ли е ,че само животинския желатин е добър да приемаме,вместо добавка.

[@nutriznanie]

На кантар са нещата, ама по-скоро бих заложил на добавката, за да ми е мирна главата. Желатинът може и да няма същите ефекти.

[@BeardGainz]

По 1 време го пийвах, преди 2 години - разликата беше никаква :D AMA BOHAI KOLAGENATA DA IMA WE.

[@nutriznanie]

Бях си купил 7 кг колаген, заради глицина, защото преди нямаше глицинови добавки. :D Глицинът е готин, ама не за функциите, за които хората търсят колаген. :D

[@BeardGainz]

@@nutriznanie 7 kila li be, are da pravim NITRO KOLAGEN.

[@nutriznanie]

Те сvar6ega

[@user-qn4et2el3m]

Дехидратацията на кожата свързва ли се с липса на някой витамин?

[@nutriznanie]

Суха кожа може да имаш от липса на омега-3, витамин С, някои Б витамини.

[@user-qn4et2el3m]

@@nutriznanie Благодаря ти!

[@nutriznanie]

И витамин А също, изпуснал съм го.

[@user-qn4et2el3m]

@@nutriznanie За витамин А знам, но не мисля, че проблемът е в него. Пристрастена съм към морковите. :D

[@nutriznanie]

И аз, килограми съм изял последната седмица :D

[@atanasatanasov4842]

а колагена който се получава от варенето на телешки кости?

[@nutriznanie]

И той се разгражда.

[@anna22bg]

Какво е мнението ти за телешки хидролизиран колаген?

[@nutriznanie]

Няма разлика, то колагенът обикновено е хидролизиран (иначе е желатин), а дали е телешки няма значение. Водата винаги е H2O, колагенът си е колаген. Има значение само неденатурираният, но той се ползва в количества от милиграми и пак няма значение дали е телешки, а как се произвежда.

[@anna22bg]

@@nutriznanie по-скоро питането ми беше дали се отразява добре на ставите или е поредния мит…

[@nutriznanie]

Всичко, което казвам във видеото се отнася и до него. За мен е мит, просто не виждам как може да има ефект, освен през глицина, но тогава човек може да приема просто глицин. Но т.нар. UC-II форма на колагена има ефект.

[@albenadamyanova5015]

Насе, качеството на килагена зависи от хидролизацията му. Не всички са еднакви, от там идва и разликата в цената. Също така има значение източника.

[@nutriznanie]

В какво се изразява по-високото качество на даден колаген?

[@albenadamyanova5015]

@@nutriznanie първо източника както казах, има колаген от пасищни животни, от риби отглеждани в чисти води. Второ е типът хидролизация, ако пептидите не са достатъчно раздробени дори може да даде алергична реакция (личен опит)

[@nutriznanie]

Алергичната реакция не е от нераздробени пептиди, освен ако не реагираш и на желатин, както и на много протеини. Но пък ако не е достатъчно хидролизиран, не можем да усвоим пептидите като такива. От друга страна, дали е от пасищни животни или не, специално за колагена не знам какво значение би имало. Той е буквално три аминокиселини. Те не са различни между животните. Сега, ако говорим за примеси, там нещата вече са различни. Надявам се, че от колагена действително има някакъв смисъл. Аз все още не съм убеден.

[@BLOT171717]

Здравейте ! Имам няколко въпроса : - Чел съм, че има разлика между белтъка колаген и белтъка желатин/еластин . Колагена бил здрава нееластична структура , а желатина е белтъка, който дава еластичността . И двата изграждат съединителната тъкан и съотношението им в различните части на тялото е различна . Може ли да дадете повече яснота ? - Гледах за видео за добавки за ставите , но не намерих освен това . Ще може ли видео за добавките, като глюкозамин , хондроитин , МCM и т.н. ? - Не стана ясно тютюнопушенето как влияе негативно на синтеза на колаген . Ако може и малко яснота по това .

[@nutriznanie]

Желатинът е сготвен колаген, това е. Няма нещо специално при него. Веществото е все белтъкът колаген. Няма такова нещо като желатин и колаген в различни съотношения. Тютюнопушенето увеличава количеството разграждащи вещества в организма, което води до повече разрушаване на колагенови структури, отколкото до създаване, тоест нарушава се този баланс. Освен това въвеждат и свободни радикали в организма, които повреждат тъканите, преди да бъдат обезвредени.

[@BLOT171717]

@@nutriznanie Благодаря за отговорите .

[@silvijaandreeva9678]

Мисля,че не си запознат и разграждането на колагена на аминокиселини не пречи на усвояването му,тъй-като играе важна роля в образуването на колаген.И именно затова се препоръчва да е хидролизиран защото съдържа аминокиселини.

[@nutriznanie]

Не казвам, че пречи, казвам, че не усвояваш колаген, усвояваш аминокиселините. Ако бутна една стена и я разделя на тухлите, от които е била изградена, имам тухлите ѝ, но нямам стената. Ако искам да я имам, трябва наново да я вдигна, но тялото не ти гарантира, че ще го направи това. Всеки колаген съдържа аминокиселини, независимо дали е хидролизиран или не, защото колагенът по дефиниция е изграден от аминокиселини.

[@silvijaandreeva9678]

За да бъде усвоен е нужно приемане на вит.С от 500мг.

[@nutriznanie]

Това не е вярно. Витамин С не позволява да се усвои, а помага да се извърши негово изграждане. С други думи, без витамин С не можем да създадем колаген в тялото си. Няма нищо общо с това как влизат в нас тухлите за направата на колаген. По-просто казано - витамин С не ни помага да внесем стена през вратата (което е на практика невъзможно, защото е твърде голяма и неудобна за транспорт), а взима вече внесените тухли (които всъщност не е нужно да са от колаген, даже рядко са) и помага да направим стена с тях. Това, което знаем, е, че до 30 мин след тренировка, ако изпием колаген с витамин С (и 100мг ще свършат работа, 500 не са необходими), изглежда като да сигнализираме на тялото да използва градивните елементи от колагена за изграждане на нов колаген. Това обаче изглежда няма общо с колагена, а с глицина в него. С други думи, ако приемем еквивалентно количество глицин с витамин С, би следвало да постигнем същия ефект. И действително е така. Имам цяло видео за витамин С и как работи, може да се потърси в ютуб. Нямам лоши чувства и всичко това го пиша с добри намерения. Предпочитам да помогна на хората да научат нещо ново и да не си дават парите за неработещи неща. Има работеща форма на колаген, който е т.нар. неденатуриран колаген тип 2 и той се ползва в лекарствени дози (40мг примерно). Това обаче няма общо с хидролизирания колаген на прах, който трябва да се приема по 15 грама, за да вземем поне 5 грама глицин от него.

[@zashtitnikbg8696]

Не продавам хранителни добавки, изрично го съобщавам, но ще ти кажа защо не си прав. Майка ми много я боляха краката и най-вечв колената. 3 месеца би колаген, после един почивка беше и пак 3 месеца колаген. Изрично няма да спомена марката, само ще кажа, че се продава в аптечната мрежа, а не е МЛМ. Болките й намаляха още след първия месец, н атретия спряха. Вторият курс беше, за да затвърди това положение. Вече 2 г. тя няма проблем с краката. Мен също почнаха да ме болят краката, но освен същият този колаген, аз пих и обезболяващи, т.к. се оказа, че пикочната киселина ми е висока и това говори за поагра, която като усложнен артрит, е доста болезнена. Четвърти месец пия колаген, а обезболяващиъе приемах само първия месец. Справих се с болката, но от две седмици насам пак ми се появи. От колагена, обаче, забелязах, че бръчките около очите ми се поизпънаха. Проблемът с болката в краката ми се сължи на това, че пия доста прясно мляко. Всъщност, то ми вреди и на тънкото и дебелото черво, а наред с него и всички млечни продукти (може би само киселото мляко не ми действа така негативно). Като спра млечните и месото, изчезва и болката. Но аз продължавам с колагена и през това време. Така че за мен си по-малко прав и по-скоро грешиш за колагена. Изрично написах и къде при мен са пробойните при колагена. Другото, което е, през зимата майка ми набляга на пачата (от свински крака и уши). Предполагам, че това я запасява в достатъчна степен с колаген и за това тя вече няма проблеми с крайниците. Болките й описваше като артрит. Имай предвид, че майка ми е на 60 г. и е напълно естествено колагенът да е с изчерпана производителност в тялото й.

[@nutriznanie]

Във видеото споменавам защо пиенето на колаген може да има ефект - заради глицина. И лично съм си правил експеримент с хора, които пият колаген и са доволни, да го сменят с глицин. Няма разлика в ефекта. Допълнително им вкарваме прием на витамин С и даже имат по-добър ефект. От друга страна, прием на ниски количества колаген няма никакъв ефект, освен ако не е от тип 2, неденатуриран. Та дори не съм против колагена, просто обяснявам защо на практика ползите не идват от него, а от част от него, която може да се взима и самостоятелно. По-трудно се намира и няма да я срещнем в аптечната мрежа, но е по-евтина, ако човек може да се снабди с нея. Против съм прекалените надценки (впрочем в аптеките също са големи) при наличие, че суровините са доста евтини и компаниите се възползват от незнанието на хората.

[@sveti47]

Не си много запознат по темата ми се струва. Специално за ставите и хрущялите колагена много помага. Примери има много както при мен самият, така и при роднини и две кучета за които не можеш да кажеш, че има плацебо.

[@nutriznanie]

Напротив, гледай ми последния клип, за да видиш защо мога да кажа, че и при кучетата има плацебо. :) Единственият колаген с действителни доказателства за момента е неденатуриран колаген тип 2, който се ползва в количества от по милиграми и при него има ефект. Но тогава се ползва като лекарство, а не като хранителната добавка колаген, която продават в момента, слагат я в протеинови барове и т.н. Ти от неденатурирания ли си ползвал? И как си разбрал, че ти е помогнал? Прегледал съм много налична литература по въпроса, но ако имаш някакви специфични проучвания, сподели. Засега мога да кажа, че за баланса на глицин и метионин има логика, но там вече темата е различна и все още спорна, но да речем, че е обещаващо поле за проучвания. Споменавам го, понеже глицинът е една от трите аминокиселини в колагена и от нея има различни ефекти.

[@ivaylonichev3891]

Аман от необразовани хора… Поне малко прочетете преди да започнете правите такива видеа и да лъжете хората! Как ще е плацебо ефекта от прием на колаген за стави? Имам Лабрадор на 13 г с артрит на ставите и след приема на колаген тип 2 (около година) спря да куца и вече може да тича. Това плацебо ли е? Също така имам възрастни родители, които също пият колаген тип 2 и болките в ставите и колената им изчезнаха. Плацебо ти главата…

[@nutriznanie]

Изгледай пак видеото, че си пропуснал половината обяснения. Специално обяснявам за това, което говориш (колаген тип 2).