Berhasil Turunkan BB Hingga 62 Kg, Begini Metode Diet Sehat Ala Witta Sylvia

JAKARTA, KOMPASTV - Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebih, karena ketidakseimbangan asupan energi yang masuk dan tidak digunakan dalam waktu lama.
Selain konsumsi kalori yang berlebih, obesitas terbentuk karena kurang melakukan aktivitas fisik, pola makan dan tidur yang buruk, serta faktor genetis dan medis lainnya.
Sejak mulai pandemi Covid-19, sejumlah studi telah menemukan kaitan antara Covid-19 dengan obesitas.
Dalam studi yang dipublikasikan oleh Obesity Reviews tahun ini. Tim peneliti internasional menyimpulkan bahwa orang yang obesitas, 113% lebih rentan masuk rumah sakit dari pada orang dengan berat badan sehat ketika terinfeksi Covid-19.
Ada berbagai macam faktor pada orang obesitas yang memperburuk gejala Covid-19 secara biologis, seperti mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat menyebabkan peradangan kronis, dan cenderung mengalami penggumpalan darah yang lebih tinggi.
Orang yang obesitas juga cenderung memiliki penyakit penyerta lainnya yang bisa memperburuk infeksi Covid-19, seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, dan diabetes.
Lalu ada juga sindrom metabolik seperti tingkat lemak, gula darah dan tekanan darah yang lebih tinggi, hingga peradangan sendi.
Berbagai cara dilakukan untuk mencegah penyakit obesitas, misalnya rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat.
Seperti yang dilakukan oleh Arya Permana, seorang anak dari Karawang, Jawa Barat, yang berhasil menurunkan berat badannya lebih dari 100 kilogram, setelah menjalani pola diet sehat dan juga olahraga yang diarahkan oleh Ade Rai.
Disclaimer: Program ini sudah pernah tayang pada 9 Maret 2021.

[@anjingtanahful]

sarapan 1 jam setelah bangun tidur hanya makan 2 butir telur. jam 12 siang makan nasi tp porsinya setengah, banyakin sayur dan protein sampe ketemu malem jangan makan nasi lagi sampe nemu pagi banyakin makan sayur dan buah dan minum air

[@diahwulandari7548]

Beralih pola hidup sehat...no minyak...no tepung...no gula...olah raga...insha Allah

[@erlinawati2375]

@diah Wulandari..Makan nasi putih apa tidak kak?

[@justin_channel]

Yesss pasti bisa kak 💪🔥sy udah buktikan juga, semangat ✌

[@user-uv6pf4gp2k]

Makan katul

[@miyappinatah5449]

No minyak, gula, tepung, nasi... Bisa melewati, yg belum bisa olahraga..... Karena gara gara salah gerakan kaki jadi sakit sebelah. Jadinya berhenti nggak olahraga, 😢

[@tonicop8729]

Kalau mau nurunin , diperlukan tekad yg kuat. Waktu saya lagi turunin berat badan 19 kg dari 86 ke 67, itu dalam waktu 4-5 bulan. Ga makan gula sama sekali, diganti dengan gula tropicana slim. Olahraga 7x seminggu, di antaranya 4x seminggu latihan beban, 7x cardio. Cardionya hanya ikutin workout2 yang di yt aja, cukup dalam ruangan. Nasi juga dikurangin, protein dibanyakin, 2 bulan pertama ,kalo malam jarang makan, diganti dengan susu loss weight. Nah skr udah 3 bulan setelah jadi 67 , hanya maintain2 aja. Sering cheating juga, makan nasi banyak, mie dll kalo lagi pengen. Tapi berat selalu stabil di 66 - 67an. Olahraga skr jadi 4x aja seminggu, hanya latihan beban aja. Makan 3x sehari dan 2x cemilan. Cemilannya susu protein dan buah aja. Makin pagi selalu 2 putih telur dan kopi pakai gula stevia.

[@8bunga]

Fggxghh

[@meliana8249]

Cara buat makanan diet gimana kak

[@SumarniMarni-vp7kh]

Diet utk lansia/usia di atas 50 th.apakah sama??dgn yg usia di bawah 50??

[@marifrahman3506]

@@meliana8249 diet yang gak nyiksa badan,,yg penting tetap olahraga biar seimbang bang🙏🙏🙏🙏

[@galz__]

Skr masih stabil kak? Bb nya

[@nova_sitepu90]

Bener nih hidup sehat...aku dari 80kg ke 73kg skrg selama 1bln Alhamdulillah...hindari gula dan tepung²n, masih makan yg goreng tp minyaknya cuma 1 sendok dan ga mkn santan jg, ga yg rebus jg ttp ada bumbunya..ttp mkn makanan yg aku suka tp porsinya sesuai aja sm defisit kalorinya sih

[@dara151]

Kakak olahraga juga?

[@nova_sitepu90]

@@dara151 iya olahrga yg paling saya tekankan itu latihan berat jd pake barbel..itu cepet sih drpd lari atau jogging gt mending latihan beban cz lbh cpt membakar lemaknya

[@dara151]

@@nova_sitepu90 masalahnya aku malas olahraga kak ya allah tpi soal menjaga pola makan aku bisa😭

[@dcampur5508]

kak aku juga 80 nih ya allah... engap

[@justin_channel]

Wah keren kak sama sy juga turun 8kg dalam 1 bulan 🙏😇

[@viasacca8585]

mau ngumpulin orang yang diet tapi ga turun2 BBnya malah naik😀🤣🤣

[@merrysyl3470]

Semangat lagi kak witta, sekarang balik lagi naik 35 kg dr IG nya, semoga bisa termotivasi lagi supaya bb nya balik n sehat terus.

[@syaiful5816]

Kalau aku dietnya malah tetep harus makan karbo(nasi)tapi dengan porsi sedikit dengan waktu 24 jam makan nasi satu kali sisanya buah dan sayur....jika gak makan nasi malah berhenti gak ada penurunan...dan juga mengurangi gula itu penting banget

[@AnuarArie]

Panglingin banget. Selepas meja gunjing jarang liat lagi witta.... Semangat.

[@yumecintaameterasu8876]

setiap manusia mempunyai pencernaan yg beda ada yg lambat ada yg cepat

[@ernieheine1352]

Betul

[@meitysilaenbeslar]

Trimakasih sharingnya Mba wita dan MasMC nya serta dr.Diana

[@myqueen4858]

Setuju bgt kita harus happy dulu biar nyaman n enjoy ngejalanin nya☺ semangaat para pejuang diet demi bb ideal kita pasti bisa💪💪

[@walkingwatching3297]

Coba puasa setiap hari dan buka dan sahur hanya makan ubi2an/sayur dan buah2an pasti turun

[@bangfaisalbangfaisal3522]

Coba dulu ah

[@ekahnfclub588]

Team yang sudah pernah obesitas hadir...Alhamdulillah saya sudah turun bb 19 kg makin sehat

[@esterandreesy2258]

Gmn crnya kak

[@Gemala_]

Tips dong bund

[@risnawati1169]

Minta resepnya donk

[@anisahrohayati4536]

Tips nya kakk

[@madasyfa5411]

Ajarinnn caranya turun bwrat badan plss

[@mrsvip4802]

Tank ..dengan nasehat diet...Aku Akan mulai dengan diet sehat... masaallah tabarakallah salam Dari Jeddah

[@riwindaberlbungo1263]

Alhamdulillah BB turun 5 kg dalam 2 minggu meskipun masih menyusui 😍

[@diahayu3561]

Saya juga msih mnyusui bun.. gmana caranya?? Bgi tips nya bun?

[@novitasarineta3043]

Bagi tips ny dong Bun,,aku juga lagi menyusui ,,BB 72 kg

[@nofriyonyon7574]

@@diahayu3561 ź

[@atigakcjt.2013]

Dulu waktu aku pas hamil BBku 47,trs mnyusui mlhn kurus BB ku cm 39/40 kpngin bnget 42/45 tp gk bisa. skrang udh melar😭😭😭😭

[@yunitaayuni2229]

Gimna caranya ya

[@BLackpink1nD]

Gua BB 53 ajah udah di suruh diet ajah Padahal segini udah ajah gtuhh Tpi tetep trusss berjuang Semangattttt kita berjuang bareng2

[@sundaempire3647]

Saya sangt stuju apa yg di sampaikan oleh mbknya.harus happy dlu baru mulai diet.itu pula yg sya lakukan karena diet itu tdk bisa instan. Dan sya sudah meengalminya sndri .

[@salsabilap.a.7236]

Biasanya tu aku diet asal bgt ekstream kaya g makan lah ini itu, sekarang aku coba diet dengan memilih jenis makanan real food dan mengurangi minyak serta tepung, lumayan banget bb berkurang tapi gak tersiksa malah asik karna makannya kaya plecing, ca jamur, dll. Aku juga makan ayam telur dan ikan jadi tetep seneng bgt jalaninnya, dan emang enak dan aku suka banget gitu, tapi disamping itu olahraga ngaruh juga sih, aku jalan sehari 45 menit gitu

[@justin_channel]

Yesss real food is the best sy turin 8kg dalam 1 bulan 🙏😇

[@mandalagolden2340]

Diet makan menu sehat chicken teriyaki Saos teriyaki( no minyak no butter no santan)Kaldu jamur bawang bombay bwg putih tumisbpakai air sampai mendidih lalu masuk an bumbu bwg pth dan bwg merah sampai layu lalu masuk an bombay lalu masuk an ayam sampai putih,masukan bumbu teriyaki,kaldu jamur sdh matang. Olah raga 45mnt

[@ffnindaaa]

Semangat terus buat kita pejuang diet sehat:)

[@sudjanahfelita7188]

🙏

[@user-hf1iz2yb6d]

Salam semuanya,aku tkw hk,libur tdk makan dg orang lain,maaf krn kalau makan dg teman teman seleranya sgt mantap,jadi demi hidup sehat dan berat badan tdk terlalu berat ,maka Iklas mjd tkw,bekerja,berdoa,jalan jalan waktu hari libur.

[@saifulrizky9032]

Diet sebenarnya bukan hal yg sulit bwt ku,,tp aku klo berantem ma suami emosi lampiasin ke makan,,

[@herbalife4220]

sayangi pasangan jhn setres

[@nadiakristiani4592]

Lampiasin ke bersih2 rmh ja

[@nasywaauliaputri4600]

@VB wkwkw Saipul punya duami

[@qeon7037]

Mau yang lebih gampang pake cara ade rai aja. kurangin porsi makan terlebih nasi jangan makan nasi itu salah kita butuh asupan nasi tapi jangan berlebihan, sering gerak jangan mager jalan keliling sofa/rumah juga gpp, di barengin olahraga ringan plank 5 menit push up 10 sit up 30 squat 50 total waktu olahraga 30 menit cicil aja gk usah di porsir, kurangin gula ini yang paling maksimal kurangin berat badan yaitu gula kurangin gula sampe 70% dari yang kalian konsumsi setiap hari, makan sayur lebih banyak ketimbang nasinya, makan buah sesuai kebutuhan. Lakuin 30 hari hasilnya bakal bikin kaget knpa? Gw dah lakuin soalnya:)

[@ewinaprian517]

Plank 5 menit🥺

[@keisaazzahra]

kalo aku baca buku i hate diet kak.. bukunya bagus jelasin gimana cara diet tanpa menderita aku jg turun banyak

[@aminii.aminii_]

Makasi tipsnya

[@aminii.aminii_]

@@keisaazzahra cara dietnya gmn kak?

[@frteeghhsushs413]

Plank 5 menit bisa bisa pegel ni tangan 1 menit aj blm tentu

[@aldiansyahfahrezi4641]

Alhamdulillah, 5 bulan 18kg hilang, dri timbangan 121kg skarang 103kg. Emang sih sgtu di bilang agak lama, tpi karena gua juga masih makan yang jorok.

[@sesukanyaella8432]

Yg susah itu doyan makan, kuliner .. wlu ga lapar🤦🏼‍♀️

[@DZEKLI]

Semangat 66 menuju 47kg ..krn ideal nya tinggi 153 di kg an 45_48 kg ..semoga bisa , udh hari ke 2 tanpa nasi , kurangi minyak dan makan buah utk cemiilan

[@olahanikan3698]

Yaa ampun waktu ribut2 diet tyaaa dia msh gemuuk ehh ditinggal lamaa udh nyamain aja bb nya. Yaa ampuun gw kesusul dong

[@ririn5268]

Suka bngt sma mbak wita nya

[@cahayanur176]

Gw baru turun 6kg dari 73 ke 67 target 58 semangat buat yg lagi diet

[@weareone-zk9ww]

Cara diet nya gimana mbak

[@sitiarbia5904]

Sya sekarang 73 kg pengen bgt badan ku yang dulu

[@bagikukamutidakada7179]

alhamdulilah saya dri 69 kg bisa 55 kg semngat hidup sehat 💪💪

[@peeyoochanduty]

Mantab ka aku dr 90kg ke 67kg cuma skg lg naik 70kg 😮‍💨 susah bgt pertahanin bb

[@bagikukamutidakada7179]

@@peeyoochanduty banyak in air putih atur polmak mbk ,saya dah stu thn stabil ,ngk naik ngk trun

[@gisbekbanten4981]

Mantap.. Terima kasih...

[@marinientertainment888]

Salam Sukses Sllu Utk KZbinr Semuanya Dimanapun Berada ❤️🥰

[@makkahalmukarromah3706]

Fcfyy

[@beatytannenbaum7189]

Trima kasih atas penjelasannya tentang dieet tapi yang penting itu caranya bikin makanan apa dan harus memasak apa dan bagaimana cara masakny bagaimana bikin makanan nya bagai mana untuk saya bikin RESEP nyA

[@fauziyahmansor3193]

Kalo di tambah sayur lebeh enak ya ; tahniah utk anda dpt menurun berat badan 👍

[@rianktornado8191]

Sepertinya mbak ini punya bakat super utk gendut

[@yunitawijayanti2339]

Biar gak loncat bw putihny digeprek dulu mbak

[@hayatidonny9727]

bisa g na wita kirim daftar menu dietnya biar ibu bisa jalanin nya dg benar terima kasih na

[@hongkongindonesia8721]

Mau diet minum aja shake herbalife +quaker mateng + buah di blender, dan makan bubur juga bagus masak bubur + daging ayam tanpa lemak

[@Honeybee-uo9iq]

Muahaaaal 😂

[@hongkongindonesia8721]

@@Honeybee-uo9iq iya sih,gak herbalife juga bisa dgan atur pola makan jgan yg tggi kalori dan olah raga aja.

[@nanaraganawan8168]

buk beli itu gaji 1 bulan aja kurang 🤣

[@CairaanantaaaNadhira]

Saya gadis 45 Kg, semenjak melahirkan jadi 70 kg. Kemana" Gak PD, badan sakit semua. Bismillah pengen diet. Kebetulan anak Uda gak Asi.

[@suprihatisuprihati7752]

Mantab mbak WITA ..aku pingin😭😭😭

[@smilemanes89]

*bismillah semoga bisa turun juga*

[@mukbangwithisw9317]

Aamiin

[@chillin5566]

semangat kak!! coba mulai baca i hate diet deh bukunya bagus untuk pemula diet.. bukunya sangat membantu diet aku

[@hjroimah6372]

@@chillin5566 judul ya apa ka

[@jernihgultom]

Kerenn..tq infonya ya

[@SunRiizee]

Aku dari 88 Kg sekarang 62 kg. Semoga masih bisa turun lg

[@nisafriani9526]

Gimana caranya? Berpaa bulan dapet penurunan kaya gini?

[@niitonet318]

Mantap udah bagus itu 62kg Aq jga lgi nurunin berat badan, takut sejak liat keluarga kena diabetes trs meninggal

[@amandangudirahmawati1199]

aku yg diet baru berhasil trn 5 kg langsung hamil🤦‍♀️ gagal diet bahkan sekarang habis lahiran 93 ini dah jalan menyusui 7 bln bkn nya bb turun malah naik jd 97 kg...🤣 help me pliss...😭😭😭

[@nanaraganawan8168]

wkwkwkw sama kak udah 50 kg ech hamil lagi ,tapi sayangnya aku keguguran 🥺 jadi mo diet lagi

[@mikaeltelo6813]

terkadang diet, perut kenyang tapi mulut yang lapar, maunya nguya trus

[@rhematosrhematos6198]

Sma dgn ak hhh

[@dcampur5508]

mau ngumpulin org yang diet tapi BB ga turun2😅

[@BRND97]

Bb 83 tb 168 bismilah otw ideal yaitu 70kg

[@Amiria_Daily]

Nice kak Wita, sehat dan semangaat selalu kak

[@ffnindaaa]

terimakasih❤️

[@devierositasari7133]

Sayur mayur rebus boleh ta teh wita

[@arsyhappystory3936]

Wittaaaaaaaa 😍

[@wahyuningsihwahyu978]

Mba WITA bukannya diet seprti Tya Ariestya?,aku sambil ntn yutubnya nih,blm seselai

[@yosieamelia897]

Justru tya ariestya yg diet kak wita..

[@invokarinasaragih3706]

Baru 5 hari diet, ga makan nasi sama sekali. Makan pagi dan sore hanya makan ikan dan sayur. Udah turun 2kg

[@rigelseptiansyah4007]

Karbo pke apa kak klw bkn nasi

[@x1mask174]

@@rigelseptiansyah4007 pake boled sm poung

[@parlin4556]

inspiratif

[@titobudiman5855]

AYO SEHAT KTV TELEVISI KOTA KITA 28 UHF JAKARTA

[@hayatidonny9727]

ibu ingin banget menurunkan BB semoga ibu bisa mengikuti program diet na wita terima kasih infonya

[@justin_channel]

Ayo bu semangat pasti bisa... Sy juga sudah buktikan turun bb 8kg dalam 1 bulan saja, body fat turun drastis asal caranya tepat, semangat transformasi 😎💪🔥✌😇

[@lindakurnia9229]

@@justin_channel cara ny bgmnh it

[@justin_channel]

@@lindakurnia9229 detox Organic, clean eating dan workout kak 🙏

[@sriwulandari4149]

Mantulll bincang sehat.

[@kaptennegara9240]

Dok kalau makan sehari 2x,,itu baik ngak,,sok alnya kalau makan 3x malam perut gk enak susah tidur,,,,

[@hjrosnimar5624]

Dalam.satu bulan turut berapa kilo

[@syee7668]

ini Atik pacar mas Anca di Malam Minggu Miko kaaannn??? aaaaa seneng bgt lihatnyaaaa😊😊😊

[@niluherawati7563]

Aku suka makan jadi biar bs tetap makan aku pakai diet nya Dedi corbuser duhhh diet ternyaman buat kU si suka makan

[@ernieheine1352]

Caranya?

[@niluherawati7563]

@@ernieheine1352 8 jam 6 jam 5 jam / hari

[@ernieheine1352]

@@niluherawati7563 thanks🙏

[@user-kv6hp1tb7j]

Mbk witta hebat..los 60kg. Wowwww. Smga sehat trs. Cantik sehat paripurna

[@rahayuyayu8183]

Selamat mbak wita 🤗

[@sutarni967]

Q dah GK maka nasi putih tapi belum juga turun .

[@rizkihakimbasiri5601]

Alhmdulillah sudah 2 balan ni saya dari bb 105 skrng 85 dengan cara devisit kalori olahraga jarang si. Tpi skrng maknya udah bebas tidak extrime lgi tpi hanya ngurangin porsi aja skrng sma yg minyak di kurangin aja

[@mpin225]

Haiii kaak, aku setuju bangeet aku juga udah turun berat badannya karena nonton KZbin kak Yulia Baltschun sama baca buku kak Yulia yang I Hate Diet😁😁

[@nurdwi7382]

Tips nya dong defisit nya makan nasi ga pke lauk biasa g?

[@rizkihakimbasiri5601]

@@nurdwi7382 oia yang paling penting brenti minum yg pakai gula . Banyakin minum aer es dingin putih ya biar depet juga.

[@septikartika2001]

Caranya defisit kalori gmna sih ka ? Pngn bgt kurus

[@lailafahani7146]

Kak mf klau sy kok mata ngantuk terus y,, trus bwt jln berat sekali... Bb sy 1003 kg kak,, sedangkan tb cuma 145cm,, gmn y diet yg sehat bwt sy?? Mohon solusinya y kak 🙏

[@idaaida7188]

masa sih 1003 kg 😯

[@sahrulsahrul7227]

Coba pagi jam8/7 makan telur rebus 2 Siang makan biasa Malam buah Coba 3hri kalo nyaman lanjut 1minggu pasti kamu akan rasakan perbedaan nya

[@liayu4554]

Mbk Witta Sukses Selalu

[@hanahbatam3498]

Teh wita.. makin cantik.. 😘 smoga aq jg bisa menyusut kyk teh wita..

[@nadiahanoum9304]

Mba Wita, mau dong no. WA dokternya

[@yatisumiyati5797]

Jadi pengen diet

[@rhati3953]

Wowwww keren 👍👍 semangatnya sangat kuat

[@murnimurniati3000]

Alhamdulillah atas ilmunya, sy mau coba tks

[@justin_channel]

Ayo kak semangat pasti bisa... asal caranya tepat, semangat transformasi 😎💪🔥✌😇

[@mandamndari4397]

Witaaa😍😍

[@gendisgege778]

Malah suka dengar penjelasan mba wita 🤣 beda kali ya karena mba wita yang mengalami... walau dr nya dr segi ilmu lebih porsinya ya...

[@mfieetchannel5674]

saya udah turun 26 kilo.sehat pula

[@sitisaroh2079]

Dengan cara gimana bun? Boleh tau

[@mfieetchannel5674]

@@sitisaroh2079 aku pake nutrisi dan konsumsi makanan sehat

[@titisariuttamawati9847]

Nama dokternya siapa dong?

[@qurotaniam5319]

Sy pernah diet ketat dlm 1 bulan, dr 58 turun menjadi 39 kg.

[@soniarachel9566]

Tutor dong kak

[@aderaseladiwanda586]

Tutor dongg

[@adampky3075]

gmn carax

[@annamoulya5061]

Bagi tipsnya boleh kak?

[@raudahah5926]

Alhamdulillah… aku udh turun hampir 40 kg

[@sryapriani9346]

Caranya kayak mana mba

[@raudahah5926]

@@sryapriani9346 di channelku ada Kak

[@rayynot4u91]

Brp lama?

[@sherinagabriellakhumarga3340]

Dr gizi saya mau tanya kalo Makan tahugerjot tidak sehat Boleh makan an yang bergizi

[@Triendang808]

Sehat.. cukanya ganti pakai cuka apel tambah air

[@instinkintuition7114]

Jadi metode dietnya apa?

[@dadysatu7490]

kasih cinta ke tubuh kamu bukan kasih makan enak.....

[@elfridasd3317]

Kok gk dijawab y pertanyaan2?

[@dinarosa5040]

Dlu sy mkn sehati 3 kli. Slrng mkn sehari 1 kli. Tpi bb g perna trun pdhl mkn udh sehari 1 kli

[@tugaskuliah4951]

perhatikan porsi makan mbak, jenis makanan juga harus yg sehat, batasi kalori per hari, pasti bakal turun tanpa olahraga

[@kunciinggris599]

Olahraga mbak, minimal seminggu 3-5x, intensitas nya minimal 30 menit,

[@madeastika2687]

lidah bergoyang

[@royhans7389]

Saya mau diet saat aku sakit...seandainya aku gak sakit saya tdk mau diet

[@lantunanbumi123]

Mirip seperti diet ala tya ariestya

[@gambarbarengibunanayuk]

Doain ya 75 ke 55 biar ideal🥲

[@makyantitv2703]

Terimakasih mas dan mbak sudah berbagi informasi yah

[@mujimujiyanti6361]

Pingin tahu kapsul polokyony mbk

[@ffnindaaa]

kerennn

[@atokmaop1683]

Cewek tercantik dikelurahan huo huo

[@aritrikurniawan620]

Guwe...ocd smpi skrng nikmat sj...doc...2 bln turun 20 kilo...makan apa saja g masalah...yg pntng kurangi kalori..

[@dayatgeser7240]

Make jendela makan jam brp ka ?

[@himawanprabowo]

Infonya seperti apa jendela makanya

[@wahyuningsihwahyu978]

Ya saya dlu juga OCD awal diet, sekarang dah usia 45th BB 52kg,dietnya ga makan nasi,udah biasa jd Alhamdulillah sehat

[@juwitajaeni9549]

itu menu ny makan ny ap ka bsa trun 20kg

[@rayahoesada8450]

Ngomong dari awal direbus semua panjang banget ceritanya

[@liaanzanalubis1438]

Narasumber ceria .. presenternya kaku 🤣

[@diahwulandari7548]

Coa deh no minyak...

[@user-mr5ff4li8u]

Saya bnyak masalah, bnyak pikiran juga ga kurus2😢

[@lisdurrajagukguk6435]

Sukses untuk witta semangat terus

[@akungame2137]

gw ngikutin diet si artis yg defisit kalori ekstrim, turun 5kg dalam seminggu tapi dapet bonus positif covid 2 minggu 😆

[@35_kevinimmanuelsipayung50]

Wkwkwkwkwk ngakak 😆

[@renjiroathaya4512]

Tutorial bang

[@ratnasupradewi2810]

😄😄

[@mariakuzukae9773]

Sekali telat bbrp hari aja bayarnya. Udah gak di acc pinjam2 online apk apapun. Heran

[@user-uf2se9en6c]

W kurangin 10kg SUSAH BGT BGT PLEDSD

[@Ghisaa]

BBku berhasil turun 10kg karena baca bukunya kak Yulia Baltschun🤣

[@nurdwi7382]

@@Ghisaa tips ny donk

[@Ghisaa]

@@nurdwi7382 wah panjang banget kak kalau dijelasin.. intinya defisit kalori sih. coba beli bukunya kak Yulia dehh, aku belajar dari sana.. diet tapi ga menderita sama sekali

[@rigelseptiansyah4007]

@@Ghisaa sedikit aja kak hehhe gmn defisit nya

[@wayankamarini286]

saya puasa intermitten fasting turun 16 kg dlm 9 bulan..usia saya 46 tahun...

[@fannyfaz3212]

IF nya dengan jendela makan brp jam, mba?