DIET TERGAMPANG ! CUMA JALAN KAKI 45 MENIT, SAMA MAKAN 5X, BISA TURUN 16 KG ?

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan bagikan tips menu makanan. Dengan konsisten menu makanan seperti ini bunda bisa turun 16 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@imasdianofficial]

Aq jd keinget waktu masih SMP , SMA , kenapa BB ku stuck di 40 , gak naik" , perut rata , paha kecil , krna setiap berangkat dan plg sekolah jalan kaki ( krna gak punya kendaraan ) , uang jajan juga mepet cukup buat beli aqua aja jd gaada kesempatan buat jajan / nyemil , nah pas udh kerja mulailah BB naik drastis itu selama 6 thn , krna udh punya motor jd kemana" naik motor , udh punya uang sendiri bisa beli jajan seenak jidat , wasalam mals jalan kaki kemana" nyemil gas terus , bisa disimpulkan jalan kaki emang efektif turunin BB , pdhl waktu itu gaada pikiran smaa sekali diet , pdhl makan juga sehari 4x sepiring penuh bahkan , sampek kata sodara tetangga aq cacingan hahaha ya gimana mau gemuk hbs sarapan pagi bernagkat sekolah bakar lemak ( jln kaki tiap hari ) , jd bersyukur waktu itu gaada kendaraan jd bisa olah raga jln berangkat sekolah , dan skrg aq berjuang lagi dr awal nurunin BB dgn jalan kaki

[@hanifahnajia4703]

Dulu aku sempet punya body yg menurutku itu gak gendut sampe akhirnya ada kemauan buat diet dari 75 ke 59 dan setelah ada corona ini berat ku menjadi 68kg dan tinggi sekitar 164cm setelah melihat vidio kak tya aku jadi mikir kalo gak diri sendiri ya siapa lagi yang mau nolong buat kita punya body yg ideal Semoga aku bisa nururin 10kg lagi atau belih dari itu

[@maulanirasyid5585]

Kalo udah bisa jalanin ini sejak 2015 pola makannya begini,, misal BB naik lagi mau balik ke yg dulu jdnya lbh mudah krn mindset niat konsistennya udah pernah dijalanin. Krn WFH 3 bulan kemaren BB jd naik 72 dari 65 dgn TB 176cm tapi udah turun lg skrng jadi 69 dlm seminggu s.d 2 mingguan bs turun 3 kg target jadi 60-63 kg. Yang paling berasa kalo mau cpt turun mengurangi nasi/tepung, ngga minum manis. Kalo laper makan buah / crackers, air putih yg byk..

[@dhehanpratama5842]

Semangat terus buat kita yg lagi berjuang hidup lebih sehat dan Bonusnya turun BB semangat guyss

[@dianadiandra4370]

Saya paling masalah cari baju... MCM tak sesuai semua?? 😭

[@dianadiandra4370]

Sekarang berat saya 76... Murah2 hn setelah... Liat vlog ini terinpirasi ya ..

[@silviafriscila2493]

Bnar banget kaka dlu waktu bb aq 75 klw bangun tdur pasti sakit kaka dan jg mlas gerak tpi sangat beruntung pas ngikutin program hidup sehat kaka jauh dari kata sakit dlu aq jaga sering sakit pinggang tpi sekarang ngak.sama skali.sakit😘😘😘

[@lailimufida4901]

baru jalan 5hri dan msih makan bersih ,smga bsa konsisten dan berhsil diet kali ini ,aamiin

[@nadiahsalsabila8625]

bismillah semoga aku konsisten smpai 2 bulan sperti kak tya jalanin diet. msih 5 hari alhamdulilah turun 1,5kg walaupun jalannya msih 30mnt + 30mnt selanjutnya bersepeda sih.

[@laelaaspuri6760]

The best,,, inspiratif utk banyak orang,,,, barokalloh fii umrik 😍😘

[@muliawatty5775]

Ka Tya snak Malamx mkn ap sih?

[@tamansurga233]

Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !

[@tiningatini5860]

Aku akan ikuti saran bunda tya jln 45menit. Gak mkn meiayam bakso.makan juga sesuai porsi. Semoga sukses terus ya bunda tya

[@niarlia5265]

Ini hari ke 4 aq ngikutin diet kak tya semoga bisa konsisten terus... Makasih bnyak kak tya...semangat diet nya nularr

[@yulianalia7923]

Kece bet dah ka tya udh turun BB nya semangat terus ka buat olahraganya. jadi, saran yg bagus nih untuk orang di luar sana yg mau olahraga simple bet kaya ka tya wkwk

[@maulianiasri]

Alhamdulilah rajin ngikutin Krn diet sehat yg gak nyusahin,,gak ribet,,makan enak tetep...alhamdulilah SGT bermanfaat bagi PARA penikmat diet asyik gini...sukses ya tuk KZbin ttg pembahasan gini aku suka buanget...sehat2 smua,,samawa ya,,, Amiin

[@atunafriyani7842]

Bismillah Bru buka video ni lngsng terinspirasi.lngsng d praktekin smbil liat ni video.berat skrng 83.5 TB 153...bdan udh ga enk bgt rsanya ..moga bsa turun BB.amii

[@indahfuri2006]

Aku t 153 BB 62 aja udah begah bnget ka😢

[@maulianiasri]

Alhamdulilajh byk motivasi,,inspirasi ,nyaSemoga dibuat blog khusus tuk dijelasin gambaran diet nya di bulan pertama ...lalu bulan 2 lalu selanjutnya ya...sukses & bahagia selalu ya ....trimakasih byk

[@anissetyowati420]

Alhamdulillah...ngikutin cr diet dik tya...knlin..q ibu rmh tgg..umur 45 brt bdn 62 kg..jln dh ngos ngosan..tp tiap hr di ushkn jln trs dlm 45 mnt..smga brhsil ttp smngt...salam...🙏🙏

[@yenmaryamaria7276]

Q jalan setiap pagi hari 22ribu langkah kaki atau setara dengan 16km per hari dr jam 6:30 sampe jam 9,, sebulan turun 5kg, alhamdulilah ini udah mau jalan 2bulan dan belum nimbang lagi, BB awal 69kg target BB ideal q 53kg💪💪 konsisten aja si q jg makan nasi tiap hr Minggu aja bebas hehhe dan q tambahin minum teh hijau tiap pagi pulang jalan kaki,,,

[@ppspamongan2807]

Bb ku 85 kg..badan terasa berat, cepat capek kdg jg males mo kmn" alias pgne mager..ditegur tmn" dan dibully trs..itulah yg buat aq semngat utk mulai mengubah pola makan dan olahraga...niat utama sehat dan insyaallah bonus langsing

[@izdiyarahmah4695]

Semangaaat, aku juga lagi ngerasa insecure gara" pada ngomong udah gendut banget

[@pujiartiwahyudin3792]

Sama kakk

[@SumarniMarni-vp7kh]

Seneng lho lihat youtub nya mbk tya...... Narasi nya enak.runtut dan mudah di pahami....👍👍

[@ziyakhairasakhi6167]

Iyaaa banget.... Sy bangun tdr mesti pegal2.. Insyaalloh... Bsk nyobain program Bunda Tya ah Bismillah

[@fmbootd1520]

Disiplin konsisten susah bgd😢 ..mau sehat ko yahh..gak bisa lawan..godaaann kalau ada mie,tepung,minuman manis,gorengan 😭😭 ..pieee ikii..numpuk lemak....udah kaya apa badanKu... Doain temen2 aku bisa disiplin dan konsisten..bisa sesuai harapan aku. Salah satu ikhtiar aku juga buat sehat.. Semangat juga buat kalian yg lagi sama2 ikhtiar...semangat buatt kita semua

[@mipazomzom3476]

Emang kl ngebayangin susah say,tp coba deh mulai aja dl,aku udh 2 hr ni bb 64 kayanya,skr blm nimbang,lama lama pasti ga pengen jajan kok coba aja dl,kl blm coba susah kl cuma niat aja mah

[@aidahdanarkanofficial9122]

Suka banget cara tya dalam menjeleskan jdi ikutan semangat ..dan hebat bgt tya tahan nga comot bakso pas lg nyiapin buat keluarga pdhl kan aroma bakso harum bgt..

[@teraneripebriana4837]

kaka aku percis banget kaya kaka sekrg bb aku 80 dan mulai hari ini aku ikutin jln 45 menit aja dah berasa keperut aku walau jalan panas pokonya enaaaaak efeknya sekrg tinggal pola makannya,, aku sering diet mulai debm dll tapi ga turun2 malah nambah berat bdannya ..tapi liat ka tya diet ini ga menyiksa malah masih bisa makan nasi dan 5x lagi ...makannya fix ikutin ka tya semangat terus ka ,doakan aku semoga berhasil ntr aku share kalo berhasil ya ka

[@balqisalif6101]

Inspirasi banget ka tya, makasih dah kasih tipsnya. Jadi tambah semangat😍😍😍

[@elliaalam1163]

Tq mbak2 syantik buat tips2 nya, sy terinspirasi, sy melakukan nya dgn konsisten, dan bonus nya bb sy trn dgn cpt, 2 mgu trn 5kg,yeaahh,dan jgn lupa jalan kaki 45mnt itu harus dn kudu, sy bangga jd diri sendiri, love u

[@istiqomariah7834]

sehari cukup sx apa gmna sayy

[@elliaalam1163]

@@istiqomariah7834 sy jalan sehari sekali say 45 mnt kadang 60 mnt, ini harus yaa, trs atur pola makan nya juga, coba liat smua channe2l nya mbak tya deh, simak, bisa di coba dan ikuti, tp msg2 pribadi beda2 yaa hsl nya, klu bs konsul ke dokter gizi juga biar ga salah.. Slmt mncoba say... #jalaninaja

[@istiqomariah7834]

ok mba makasih jawaban nya

[@pujasalma5430]

Fix ini yang aku butuhin "buat yang lagi stuck harus tetap semangat -kak tya" huhu aku lagi stuck di 50,7 pdhl kmren sempet 50,3 malah naik jd 50,7 pdhl targetnya minggu ini hrus 50🙃tp ya itu hrus tetap samangat💪💪💪💪💪

[@veronicarona7794]

Sy doa kn jurnal ny Tya lekas terbit amin.,jd terinspirasi mau diett spt mu..langsug subcribed ! Thank u sehat selalu 😇

[@mimikembar106]

Dulu mau diet,,gagal2 terus, lihat ka tia,,skr aku giat proses diet,,mksih mau sharing

[@sunflow3002]

Jadi rajin nyimak skg , semangat buat semua yg lagi berjuang trmksuk akuuu , happy bgt kalo bnyak tmn yg semangat menuju lebih sehat lagi , buat kk tyaaa bangga bgt weee , makin sehat kk , promilnya lancarr , n mksh bgt untuk semua ilmunyaaa , n semoga keberhasilan kk tya jd keberhasilan juga buat kita semuaaa!!!

[@sunflow3002]

Thankyou 🥰♥️

[@lutfiatulfaizah1722]

Makasiih yaa kak tya bermanfaat bgt buat aku yg saat ini lagi jalanin diet juga.. dr berat badan akh 58 semoga bisa jadi 50 yaa kak semangattt

[@fauziahromadhona7093]

Brp hri kak

[@ikaluthfitriana4026]

Wahh dietnya kak Tya boleh di coba nih,aku semenjak hbis melahirkan BB aku naik. Dan sama jga kyak kak tya 74,menurutku aku sih dietnya simple sih dan gk nyiksa jga.Thank you kak tya,kontennya bermanfaat sekali.

[@sitiisriani2911]

Ma syaa Allah tabarakallah sekarang langsing makin cantik 😍

[@anitawulandarientacapah1000]

Hay ka aku BB 86kg Tinggi 160cm. Enak baget bawaannya ka tiya . Santay. Diet d bawa santay . Aku jd Terinspirasi. Yg selalu stres tiap diet . Makasih ka smoga Aku Bisa Turun Juga. target 25kg .. semangat. Bismillah .

[@anakjasunhistory5345]

BB aku jg 74 kak tya. Mkasih kak tya bsa jd motifasi untuk semua org. Semangat untuk semua yg ingin nurunin bb dan pejuang langsung💪💪💪

[@syifafarida1232]

Sama gue jugaaaaa

[@listyoriniinaintaniarti5174]

Inspirasi bgt deh...ni bru mw coba treatment dietx kk tya....bb skrg 64kg...smngat bwt smua yg lg ngejalni program dietx....smg sllu sht dn bonus bb turun yaa....

[@ayuerdiana3892]

Ditunggu jurnal makananya kak..mksih banyak share pengalamannya...semoga sehat trus dan slalu meinspirasi😍😍😍😍

[@Mirce94]

Ka aku ikutin diet ka Tya tapi ga ngikutin bgt.. dan aku jalan 45 menit nya jg ga tiap hari tapi aku Uda turun 8 kg loh mau jalan 3 Minggu❤️ doakan aku konsisten yaa... Aku BB awal 98 loh❤️

[@fastfunny1660]

masa sih? pola makan gmna ? aku 11hari aja baru 3kilo wkwkwkw

[@ekaadzkia250]

Semangat kak

[@isnadan8379]

Makannya sehari berapa kalori? Sesuai bmr gak?

[@ernienatasya7329]

Aku lmbat bnget lo.1 bulan Bru 5 kg

[@lubaba4998]

Makannya apa aja?

[@aprilliaasri8653]

Kamu BB 100kg an, udh cb mau diet tp org rumah selalu bilang "ngapain sih diet cm bikin sakit" tapi disisi lain suka diejek "kamu gaada niat ngurusin badan apa" sumpaaah aku tuhkan tipikal org yg ngederin org gt ya jd kaya bingung sendiri. Bener support system tuh dibutuhin bgt

[@bhosterprabu3669]

Aprillia

[@juwitatifany6401]

Kamu harus diet mbak,karna orang2 kadang mah ngomong nya enak ngapain sih diet,tapi ada apa2 dikit kita di ejek,semangat diet mbak.

[@bhosterprabu3669]

@@juwitatifany6401 Juwita

[@ernisuhartinah1508]

Sehat selalu keluarga ITIKK ,,,di tunggu resep kopi untuk yang sedang diet ya bunda tya

[@dwilestari5858]

Semangat bgt pokoknya klo liat vlognya kak tya ariestya bikin semangat diet lebih consisten n disiplin untuk tepat waktu pola mknnya 🤗🤗💪💪💪💪

[@zulaehafurqon2308]

Buat ibu" lansia umur 56 bsa gk diet seperti kak tya?

[@husnulkhatimah8404]

Awal mulai diet baru bulan in kak tgl 27-10-2020, BB awal 75kg,,selalu termotivasi untuk diet sejak nonton youtube kak Tia,semoga konsisten 😍doainya kak

[@djelita1686]

Semakin langsing ka tya alhamdulilah wasyukurilah yg penting tetap jaga kesehatan ya ka tya sekeluarga❤️❤️❤️

[@mingmingayu3309]

Mau tau dong IGnya mba tia???

[@djelita1686]

@Tya Ariestya

[@irapermatasari6220]

Bissmillah, bb awalku 65kg tb 160cm. Senin 8november2020 aku mau mulai ikuti program kak tia. Semoga berhasil, semangat goals💪🏼

[@relinyosin3913]

Bismillah otw diet ala bunda tya deh,bb 75 mdh dmh bs turun 15-17kg dlm wktu 2 bulan,target 59kg,semoga sy bs sukses diet nya,Aamiin yra

[@delawana1978]

ka tya gimana kl sambil diet ala ka tya dan puasa senin kamis, gmn cara mengatur makannya ya

[@sariyosephnoordhorn2161]

Dela Wana, ak Bantu jawab ya, spengetahuan aku, selama lg jalanin pola diet ini, ga dsaranin puasa, kl mau puasa daud, sehari puasa sehari ga, it msh boleh

[@sitiulpah1721]

Masyaallah ta barakawlah I love keluarga itikk ❤️

[@bundaaisyah3716]

Aku lbh suka lht Tya yg berisi, lbh ngegemesin, lbh seger & imut, maaf ya. Semoga Tya sehat selalu

[@rismachanel118]

Baru 3 hari ni ikutin diet kha Tya ,,semoga konsisten ,,amin

[@istrinayul1619]

Ka tya makasih ya buat tips2nya..semoga kaka baca... BTW aku udh ngejalanin 3 harian..hehe..turun 1 kg...dong dah seneng banget target pengen turun 10 kg biar ideal ...hehe

[@herlina6975]

Aku ngikutin dan baru seminggu udah 5kg turun nya.. Lebih semangat sekarang,, sambil untuk nunjukin aku bisa!!

[@mandacindypramono3048]

Kak jalan 45menit itu setiap sore pagi atau siang? Atau perjam atau gimana?

[@santi3954]

Ditunggu buku nya ya 😉 semangat 💪 smoga cepat selesai nya 🙏 trm ksh dgn buku murahnya 😁

[@twinsmainananak4597]

Woowwwww.. dah langsing,, enak bangettt dietnya santai dan TDK menyiksa.. Enaak kali liatnya jalan2 di dalam rumah..heheheee Knp gak pake tretmil aja mama kia

[@umihapsoro6387]

Bb awal aku 74 . Tb aku 159. Rencana aku jg ada program anak ke 2. Liat video ini nambah pengetahuan.. Pantes aja bb aku gk turun lagi krna emng lg haid. Dan emng dgn BB 74 bawaannya males gerak klo udh duduk,😅 mw bangun udh berat . Semoga aku selalu konsisten, bisa hidup sehat. Makasih ya kak infonya,ilmunya.. Pdhl kmrin udh sedih, olahraga lutut malah sakit,timbul varises, akhirnya stop. Liat kak Tya bikin happy bangt. Makasih kak Tya 🥰

[@mustaqim3154]

Kak aku nyoba bener" berhasil bnget waktu bulan juli itu berat aku 62 sekarang september jadi 58 kak mksh ya kak aku tau kak sebelum kak membuat vidio ini idh tau waktu kakak dirumah bunda sarwendah syuting diarytheonsu

[@bobachannel8156]

Kk makan malamx makan apa ya??

[@wulansuci403]

Kakak kalo makan lauknya apa aja bales ya kk

[@fastfunny1660]

2bln 4kilo dong brti

[@aeshdevidev9959]

Semanngat untukk kita pejuang diet. Smoga thn ini bisa langsing ky kak tya. Aminn

[@Amihvalens]

Semoga bukunya cpt keluar y ka.dg isinya jadwal trs menu2 sampai body goals.

[@aprilvf7721]

Jalan 30 menit tiap pagi, workout tabata 10 menit setiap sore dan ngurangin makan.. Bb 65 and target 55.. Wish me luck

[@nartiashshaff3101]

Aku juga sm mba 64 niat 55, skrng udah 62

[@nenganda1190]

Itu brp bulan kak

[@gitamorena7772]

Kak aku terinspirasi ttg diet kaka, boleh tau menu makanan di awal awal bgt?? Apa aja yg boleh apa yang enggak?? Aku juga mau mulai hidup sehat

[@realnarseh5921]

BB sekitar 80,,umur 23 thn mau diet tp kadang msh tergoda makanan berminyak,tepung"an..pas sakit db turun 77 sampai skrng,, bismillah mau coba diet ala kak tiya moga" konsisten dn berhasil..start hari ini 15_02_2021💪

[@putriintan85]

Aq bru 4hari smoga sukses seperti tya 😂 inspirasi bgt videonya mksh bnyk ya ... Vlog km lucu2 tyabikin aq ngakak .. salam kenal ya tya 😂😂

[@rossagung3337]

Moga aku bisa jg nurunin BB. Skarang BB 72 kg. TB 150 cm. Mau mulai minggu, 20 sept 20. Target BB 60 kg. Semangaaattt 😍😍

[@danuycute4644]

Gimana sudah ada perubahan.

[@danuycute4644]

?

[@nunanilam5377]

aku ikutin program sehat kak tya dan menu makan nya udah jalan 3minggu udah turun 4kg....jadi tambah semangat buat nyelesaiin sampe 2bulan...sampe temen2ku pada mau ikut program sehat nya kak tya....biar samma kyk aku...

[@pujawijaya3488]

Maaf MB mau tanya , menu sarapannya mbak apa ya? Apa harus sama setiap hari g boleh ganti ?

[@nunungnurmayanti8289]

Inspirasi bgt ini mah .. semogaa bisaa dan berhasil 💪

[@tasyatobing7782]

Mantap.skrng bersyukur dri bb 75 ke 64 dan 65kg dari bulan 3 sampai skrng masih stabil kk tnggl jaga makanan dan jauhi yg manis" dan tetap cardio dirumah

[@umihapsoro6387]

Nonton ini sambil jalan 😄 semangat 🔛🔥

[@rustitanurul8997]

Sama ngikutin jalan😁

[@herameriana]

Paling suka kalo ka tia vlog ttg diet , semangat ahh turun 20kg , udah mulai jalan 45menit Alhamdulillah semoga kedepannya konsisten aminn

[@sifaazahra6224]

Ka,aku Mao nanya ni soal sy Bru Mao mulai diet,,KLO lgi diet boleh ga ka makan kukus singkong

[@dianadiandra4370]

Saya senang sekali tengok tya... Dari artis masuk desa...sekarang sy nak ikut tips dietnya ya... Sekarang berat saya 76😭😭

[@kafejahe3519]

Baru liat vlog ini gara2 mampir ke dr Saddam Ismail. Sudah mulai ikutin. Tp bukan untuk langsing, niatnya untuk sehat, krn sakit diabetes, kolesterol dan darting. Komplit. Jalannya pake treatmill speed 2, krn lingkungan masih gak nyaman untuk jalan kaki. Saran dokter hrs olah raga dan makan makanan sehat. Pola makannya cocok dg pola diabetes. Semoga kita semua jadi sehat dg pola ini. Makasih Tya 👍

[@dewirezki2876]

Kk Tya, izin komen. Berat aku sesorang 75.9 Kg TB= 155 target 55. Doain Bisa. Diantara cara diet yang pernah Aku lihat. Cara diet Kk Tya yang paling santai Dan gk nyiksa nyiksa banget Jadi pengen ikutin, bismillah Fitry. 25th

[@P.starr7]

Kita sama, aku jg TB 155 BB 75

[@fitriahastuti3069]

Aq banget

[@herameriana]

Nonton lagi karena semalem belum selesai efek ngantuk , iyaa aku juga rasain dlu badanku ga sering bau skrg keringeten dikit asem gimana gtu , nyari baju juga susah , bismillahirrahmanirrahim doain ya ka tya aku pengin banget turun 20kg 🙏

[@bhosterprabu3669]

Meri

[@fonelfonel2586]

Asalamualaikum seneng banget ngelihat kak tya membagikan cara diyet

[@indriyatiindriyati4719]

Semenjak liat vlog nya ka tya yang tentang die , aku terinspirasi dan udah ngikutin juga Alhamdulillah turun BB nya , sekarang makin suka liat vlog kak Tya

[@vanila1994]

Sekarang masih?

[@nhr8832]

TB 165, BB 60 kg Target ke BB 55 kg Bismillah besok diet , cepet ngantuk Krn BB udh overload

[@dianoktiyari2106]

Mb tya,, q seminggu turun 2 kilo amien,, makasih mb tya sharingan diet sehatnya,, itu membantu kita smua,, smangat hidup sehat💪💪😘😘

[@istikomahworo]

mau nanya pola makannya dari pertama jalanin program ini langsung menunya kak tya yang sekarang apa gimana kalau boleh tau?

[@KunSari73]

@@istikomahworo bantu jawab ya mbk menu awal mbk tya 5 sdm nasi mlendung 70gr ikan/ayam

[@istikomahworo]

@@KunSari73 tapi kalau langsung pakek menu yg sekarang boleh gak sih soalnya dah terlanjut pakek menu yg sekarang?

[@enirumiarsi818]

@@istikomahworo maaf mba.. Emang menu yg strong kya apa ya

[@istikomahworo]

@@enirumiarsi818 strong?? 🤔 mkstnya?

[@renatimika7165]

Aku 80 kak...bawaannya ngantuk...mager...lutut sakit..ni alhamdulillah ud mulai ngikutin kak tya...ud jalan tiga hari ini..semoga bs konsisten bs sprt kak tya...semangat hidup sehat yukkk semua

[@sariagustina5460]

BB 67/ TB 168, asupan makanan juga LG diatur , target turun BB 5-7 kg dulu , next bertahap utk turunin BB nya , Alhamdulillah jalan pagi santai selama 45 saya lakukan jg... Tunggu hasilnya dan tetep semangat utk pejuang turunin BB menggapai sehat.

[@istikomahworo]

kak mau nanya aku kan kuat nahan laper jadi kalau langsung ngikutin menu kak tya yang sekarang gimana?

[@listyapramita9281]

aku pengen banget mulai diet besok, doain ya teman teman semua semoga berhasil huhuh

[@jankz-jb4tc]

Yuk bareng

[@inejuhaeni2860]

Woww amazing kak tya udah Langsing

[@aninditakhaira7110]

Mulai besok aq mau mulai diet ala kak tya semoga berhasil skrng bb 60kg mau ke angka 55 aja dulu

[@MbakNna]

Semangattt Bb 67 pengen 55, Haruss....konsisten..

[@25nurdinakamilia83]

berapa tingginya?

[@salmalisiandi3624]

Sama😓😓

[@deknina8365]

Samaa

[@girl5222]

Kelas : SMP Berat : 78 Untung tinggi

[@rienm8549]

Makasih sharingnya kk tya..Sy baru jalani 4 hari & alhamdulillah turun 2 kg..Tetap semangat kk utk pola hidup sehatnya 💪😊

[@desyandriani3115]

Wahh hebat ka 👏 Masih maakn nasi ka? Snack nya makan buah apa?

[@yennydarmaya15]

Iya kak, sama, BB aku sama kayak kakak, 74 kg, tiap bangun pagi tu pasti kaki sakit sakit, badan tu sering pegel pegel, pokok nya nggak enak lah, badan juga jadi bau apek, jadi malesan.. Tapi setelah aku coba ikutin diet kak tya, alhamdulillah seminggu ini BB ku turun dari 74 ke 68 kak, alhamdulillah... Memang saat aku makan, trus nimbang BB kita naik dikit, tapi pas besok nimbang eh nurun BB nya, seneng deh.. Makasih ya kak.. Sukses terus..

[@sariyosephnoordhorn2161]

Nonton ulang ulang biar ngeresep ilmunya haaaaa, ad yg kayak aku ga ya

[@restudilliismiani8196]

Bismillah I will try!💪🏻✨

[@christiamalia8780]

Aku nyesel baru tau skr.. Saya bb 74 ikutan kak tya baru jalan 1 minggu udh turun 3kg amaziing mkn semangt diet ny.. ❤❤

[@faisaljanuar1113]

@@christiamalia8780 serius ?? Aku diet sambil olahraga seminggu turun 1kg doang duuhhh

[@arrinie1371]

Neng bisa share menu" setiap hari .biar kita nggak susah" mikirin menu tiap harinya

[@prabowoadhinugroho5462]

Mbak Nur ikut kelasku mbak ada menu hariannya. Kelas diet online

[@IrmaWati-tn3or]

Boleh donk,

[@arrinie1371]

Gimana caranya

[@creatormusikpantura4524]

Bner kak asal kita niat pasti bisa, aku juga sekrng lgi menjalani diet berjalan kaki setiap habis makan malam selama 30 menit, karna wktuku ada nya di malam hari heee karna aku BMI, SEMOGA BISA MENCAPAI TARGET BB YG IDEAL YA KAK seperti kak tya 😊😊😊

[@evaelina3204]

Wow hebat bgt ...udh langsing plus sehat tya....

[@fanie.8928]

Kak misalnya makan telur tapi cuma putihnya aja tapi ditambah 5 sendok nasi, boleh nggk kak?

[@ceningkote5677]

Semoga saya juga bisa konsisten ikut diet ala ka Tya❤️ Bb 80 kilo tinggi 150😭

[@aswatadhi1603]

Sama banget kek aku kak

[@batakkidsfamily9249]

Mnt 13.29 Aku bgt mbak... Pokoke dirimu motivasi aku buat diet jos Dan aku ibu dari 4 org ank Ank terakhir baru 13bln n masih asi Aku smangat dietttt krn dirimu mbk Tq somattttttttt 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@annadunn5208]

Gak sabar nunggu bukunya kak.. cepet launching 😘😘😘

[@silviafriscila2493]

Mkasih kk motivasi diet ny kak ak udh berhasli kak😘😘😘

[@fachmipratamadeep6206]

H

[@pipiowilly1929]

Jalan kaki juga sayy ?

[@elvinasembiringvina2679]

Saya 74 dan tinggi badan 147cm 😭😭😭 Benar banget,kalau bangun tidur kaki pegal semua,dan badan terasa sangat berat🤦🤦

[@safiranasri7771]

Yang sabar ya mbaa. Saya juga bb 55kg tinggi 146cm :') plus buncitan:'(

[@kamsiyahwonosobo9311]

Aku jg 147 kita tim bonsai ❤️

[@journeyofsr9263]

Bismillah 2021 BB Ideal ikutin tipss ka Tya thanks ka tia sharing infonya

[@ikakristina939]

Semangat kak tya..bismillah aq jg ngikutin jalan 45mnit mulai kemarin kak semoga bisa..

[@putrikhoerunnisa7153]

Waahhhh, terimakasih ka udah jawab pertanyaan kuuu😅😅 aku udah 1,5 bulan udah turun 7,4 kg... Semangat semuanya 💪💪

[@ritarahayu5973]

Caranya gmn

[@putrikhoerunnisa7153]

@@ritarahayu5973 caranya ya ngikutin cara ka tya dong, buat yg mau diet tapi bisa makan nasi.. Ini cocok banget pokonyaaa

[@ndahchannel9711]

@@putrikhoerunnisa7153 menu makan nya gmna kaka

[@putrikhoerunnisa7153]

@@ndahchannel9711 menu makan nya aku emang ga ngikutin ka tya banget.. Soalnya waktu masih awal kalau ga ganti setiap 2 minggu aku bosen, kadang masih makan yg ada aja... Kalau sekarang makan nya sarapan, cemilan 2 kali buah, makan siang malem nasi sama ayam kalau ada sayuran makan sayuran, soal nya aku kalau ga pake sayuran ga kenyang, nasi nya sedikit tapi.

[@cutmia]

Makan pagi apa Siang apa malam apa Sis tx

[@syamsiahanzyar4684]

alhamdulillah pelan2 turunin bb 19 hri turun 5 kg ngikutin dietnya kak tya🙏🏾 awalnya 69 skrng 64

[@diandiraf7754]

Maaf bun selama 19 hari itu jalan 45 menit setiap hari dan jaga pola makan ya? Saya mau coba deh, semoga berhasil juga..

[@amfamilly1539]

Salam aries girl ka... Smoga AQ juga bisa melakukan hal yang sama sprti Kaka ini... Makasih ka udh berbagi ilmunya...

[@raflisaputra9148]

setuju kak ,bikin jurnal untuk di jadikan story diet ....pasti emak"semua nungguin dan nunggu hasil yg real....semangat kak makasih untuk semua...