DIET TERGAMPANG ! CUMA JALAN KAKI 45 MENIT, SAMA MAKAN 5X, BISA TURUN 16 KG ?

[@imasdianofficial]

Aq jd keinget waktu masih SMP , SMA , kenapa BB ku stuck di 40 , gak naik" , perut rata , paha kecil , krna setiap berangkat dan plg sekolah jalan kaki ( krna gak punya kendaraan ) , uang jajan juga mepet cukup buat beli aqua aja jd gaada kesempatan buat jajan / nyemil , nah pas udh kerja mulailah BB naik drastis itu selama 6 thn , krna udh punya motor jd kemana" naik motor , udh punya uang sendiri bisa beli jajan seenak jidat , wasalam mals jalan kaki kemana" nyemil gas terus , bisa disimpulkan jalan kaki emang efektif turunin BB , pdhl waktu itu gaada pikiran smaa sekali diet , pdhl makan juga sehari 4x sepiring penuh bahkan , sampek kata sodara tetangga aq cacingan hahaha ya gimana mau gemuk hbs sarapan pagi bernagkat sekolah bakar lemak ( jln kaki tiap hari ) , jd bersyukur waktu itu gaada kendaraan jd bisa olah raga jln berangkat sekolah , dan skrg aq berjuang lagi dr awal nurunin BB dgn jalan kaki

[@itiwartali1786]

Kan masih muda metabolismenya masih bagus juga kak. Aku dulu juga sering jalan tapi badan lumayan berisi😂.

[@hanifahnajia]

Dulu aku sempet punya body yg menurutku itu gak gendut sampe akhirnya ada kemauan buat diet dari 75 ke 59 dan setelah ada corona ini berat ku menjadi 68kg dan tinggi sekitar 164cm setelah melihat vidio kak tya aku jadi mikir kalo gak diri sendiri ya siapa lagi yang mau nolong buat kita punya body yg ideal Semoga aku bisa nururin 10kg lagi atau belih dari itu

[@kafejahe3519]

Baru liat vlog ini gara2 mampir ke dr Saddam Ismail. Sudah mulai ikutin. Tp bukan untuk langsing, niatnya untuk sehat, krn sakit diabetes, kolesterol dan darting. Komplit. Jalannya pake treatmill speed 2, krn lingkungan masih gak nyaman untuk jalan kaki. Saran dokter hrs olah raga dan makan makanan sehat. Pola makannya cocok dg pola diabetes. Semoga kita semua jadi sehat dg pola ini. Makasih Tya 👍

[@maulanirasyid5585]

Kalo udah bisa jalanin ini sejak 2015 pola makannya begini,, misal BB naik lagi mau balik ke yg dulu jdnya lbh mudah krn mindset niat konsistennya udah pernah dijalanin. Krn WFH 3 bulan kemaren BB jd naik 72 dari 65 dgn TB 176cm tapi udah turun lg skrng jadi 69 dlm seminggu s.d 2 mingguan bs turun 3 kg target jadi 60-63 kg. Yang paling berasa kalo mau cpt turun mengurangi nasi/tepung, ngga minum manis. Kalo laper makan buah / crackers, air putih yg byk..

[@teraneripebriana4837]

kaka aku percis banget kaya kaka sekrg bb aku 80 dan mulai hari ini aku ikutin jln 45 menit aja dah berasa keperut aku walau jalan panas pokonya enaaaaak efeknya sekrg tinggal pola makannya,, aku sering diet mulai debm dll tapi ga turun2 malah nambah berat bdannya ..tapi liat ka tya diet ini ga menyiksa malah masih bisa makan nasi dan 5x lagi ...makannya fix ikutin ka tya semangat terus ka ,doakan aku semoga berhasil ntr aku share kalo berhasil ya ka

[@elliaalam1163]

Tq mbak2 syantik buat tips2 nya, sy terinspirasi, sy melakukan nya dgn konsisten, dan bonus nya bb sy trn dgn cpt, 2 mgu trn 5kg,yeaahh,dan jgn lupa jalan kaki 45mnt itu harus dn kudu, sy bangga jd diri sendiri, love u

[@istiqomariah7834]

sehari cukup sx apa gmna sayy

[@elliaalam1163]

@@istiqomariah7834 sy jalan sehari sekali say 45 mnt kadang 60 mnt, ini harus yaa, trs atur pola makan nya juga, coba liat smua channe2l nya mbak tya deh, simak, bisa di coba dan ikuti, tp msg2 pribadi beda2 yaa hsl nya, klu bs konsul ke dokter gizi juga biar ga salah.. Slmt mncoba say... #jalaninaja

[@istiqomariah7834]

ok mba makasih jawaban nya

[@niarlia5265]

Ini hari ke 4 aq ngikutin diet kak tya semoga bisa konsisten terus... Makasih bnyak kak tya...semangat diet nya nularr

[@anissetyowati420]

Alhamdulillah...ngikutin cr diet dik tya...knlin..q ibu rmh tgg..umur 45 brt bdn 62 kg..jln dh ngos ngosan..tp tiap hr di ushkn jln trs dlm 45 mnt..smga brhsil ttp smngt...salam...🙏🙏

[@silviafriscila2493]

Bnar banget kaka dlu waktu bb aq 75 klw bangun tdur pasti sakit kaka dan jg mlas gerak tpi sangat beruntung pas ngikutin program hidup sehat kaka jauh dari kata sakit dlu aq jaga sering sakit pinggang tpi sekarang ngak.sama skali.sakit😘😘😘

[@SumarniMarni-vp7kh]

Seneng lho lihat youtub nya mbk tya...... Narasi nya enak.runtut dan mudah di pahami....👍👍

[@nadiahsalsabila8625]

bismillah semoga aku konsisten smpai 2 bulan sperti kak tya jalanin diet. msih 5 hari alhamdulilah turun 1,5kg walaupun jalannya msih 30mnt + 30mnt selanjutnya bersepeda sih.

[@fmbootd1520]

Disiplin konsisten susah bgd😢 ..mau sehat ko yahh..gak bisa lawan..godaaann kalau ada mie,tepung,minuman manis,gorengan 😭😭 ..pieee ikii..numpuk lemak....udah kaya apa badanKu... Doain temen2 aku bisa disiplin dan konsisten..bisa sesuai harapan aku. Salah satu ikhtiar aku juga buat sehat.. Semangat juga buat kalian yg lagi sama2 ikhtiar...semangat buatt kita semua

[@mipazomzom3476]

Emang kl ngebayangin susah say,tp coba deh mulai aja dl,aku udh 2 hr ni bb 64 kayanya,skr blm nimbang,lama lama pasti ga pengen jajan kok coba aja dl,kl blm coba susah kl cuma niat aja mah

[@lailimufida4901]

baru jalan 5hri dan msih makan bersih ,smga bsa konsisten dan berhsil diet kali ini ,aamiin

[@dwilestari5858]

Semangat bgt pokoknya klo liat vlognya kak tya ariestya bikin semangat diet lebih consisten n disiplin untuk tepat waktu pola mknnya 🤗🤗💪💪💪💪

[@zulaehafurqon2308]

Buat ibu" lansia umur 56 bsa gk diet seperti kak tya?

[@tiningatini5860]

Aku akan ikuti saran bunda tya jln 45menit. Gak mkn meiayam bakso.makan juga sesuai porsi. Semoga sukses terus ya bunda tya

[@maulianiasri]

Alhamdulilah rajin ngikutin Krn diet sehat yg gak nyusahin,,gak ribet,,makan enak tetep...alhamdulilah SGT bermanfaat bagi PARA penikmat diet asyik gini...sukses ya tuk KZbin ttg pembahasan gini aku suka buanget...sehat2 smua,,samawa ya,,, Amiin

[@pujasalma5430]

Fix ini yang aku butuhin "buat yang lagi stuck harus tetap semangat -kak tya" huhu aku lagi stuck di 50,7 pdhl kmren sempet 50,3 malah naik jd 50,7 pdhl targetnya minggu ini hrus 50🙃tp ya itu hrus tetap samangat💪💪💪💪💪

[@creatormusikpantura4524]

Bner kak asal kita niat pasti bisa, aku juga sekrng lgi menjalani diet berjalan kaki setiap habis makan malam selama 30 menit, karna wktuku ada nya di malam hari heee karna aku BMI, SEMOGA BISA MENCAPAI TARGET BB YG IDEAL YA KAK seperti kak tya 😊😊😊

[@atunafriyani7842]

Bismillah Bru buka video ni lngsng terinspirasi.lngsng d praktekin smbil liat ni video.berat skrng 83.5 TB 153...bdan udh ga enk bgt rsanya ..moga bsa turun BB.amii

[@indahfuri2006]

Aku t 153 BB 62 aja udah begah bnget ka😢

[@maulianiasri]

Alhamdulilajh byk motivasi,,inspirasi ,nyaSemoga dibuat blog khusus tuk dijelasin gambaran diet nya di bulan pertama ...lalu bulan 2 lalu selanjutnya ya...sukses & bahagia selalu ya ....trimakasih byk

[@ppspamongan2807]

Bb ku 85 kg..badan terasa berat, cepat capek kdg jg males mo kmn" alias pgne mager..ditegur tmn" dan dibully trs..itulah yg buat aq semngat utk mulai mengubah pola makan dan olahraga...niat utama sehat dan insyaallah bonus langsing

[@izdiyarahmah4695]

Semangaaat, aku juga lagi ngerasa insecure gara" pada ngomong udah gendut banget

[@pujiartiwahyudin3792]

Sama kakk

[@urgurll6514]

ohh gitu ya makasih ya buat tips nya

[@batakkidsfamily9249]

Mnt 13.29 Aku bgt mbak... Pokoke dirimu motivasi aku buat diet jos Dan aku ibu dari 4 org ank Ank terakhir baru 13bln n masih asi Aku smangat dietttt krn dirimu mbk Tq somattttttttt 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yulianalia7923]

Kece bet dah ka tya udh turun BB nya semangat terus ka buat olahraganya. jadi, saran yg bagus nih untuk orang di luar sana yg mau olahraga simple bet kaya ka tya wkwk

[@realnarseh5921]

BB sekitar 80,,umur 23 thn mau diet tp kadang msh tergoda makanan berminyak,tepung"an..pas sakit db turun 77 sampai skrng,, bismillah mau coba diet ala kak tiya moga" konsisten dn berhasil..start hari ini 15_02_2021💪

[@umihapsoro6387]

Bb awal aku 74 . Tb aku 159. Rencana aku jg ada program anak ke 2. Liat video ini nambah pengetahuan.. Pantes aja bb aku gk turun lagi krna emng lg haid. Dan emng dgn BB 74 bawaannya males gerak klo udh duduk,😅 mw bangun udh berat . Semoga aku selalu konsisten, bisa hidup sehat. Makasih ya kak infonya,ilmunya.. Pdhl kmrin udh sedih, olahraga lutut malah sakit,timbul varises, akhirnya stop. Liat kak Tya bikin happy bangt. Makasih kak Tya 🥰

[@dianadiandra4370]

Saya senang sekali tengok tya... Dari artis masuk desa...sekarang sy nak ikut tips dietnya ya... Sekarang berat saya 76😭😭

[@laelaaspuri6760]

The best,,, inspiratif utk banyak orang,,,, barokalloh fii umrik 😍😘

[@muliawatty5775]

Ka Tya snak Malamx mkn ap sih?

[@pandhugustisetiagama8141]

Paaaling gmpang dan sangat cepat ya diet dgn cara makan nasi putih dan air putih doang.bebas makan tdk ada batas makan seeepussnya.. 10 hari kurang lbh bb turun 6-7 kilo. Dan banyak temen2 sya yg sudah mencoba hasilnya sama memuaskan!! Dan dijamin tdk lemes bhkan badan terasa sangat sht. Yg mau diet silahkan di coba dan buktikan sendiri

[@husnulkhatimah8404]

Awal mulai diet baru bulan in kak tgl 27-10-2020, BB awal 75kg,,selalu termotivasi untuk diet sejak nonton youtube kak Tia,semoga konsisten 😍doainya kak

[@yennydarmaya15]

Iya kak, sama, BB aku sama kayak kakak, 74 kg, tiap bangun pagi tu pasti kaki sakit sakit, badan tu sering pegel pegel, pokok nya nggak enak lah, badan juga jadi bau apek, jadi malesan.. Tapi setelah aku coba ikutin diet kak tya, alhamdulillah seminggu ini BB ku turun dari 74 ke 68 kak, alhamdulillah... Memang saat aku makan, trus nimbang BB kita naik dikit, tapi pas besok nimbang eh nurun BB nya, seneng deh.. Makasih ya kak.. Sukses terus..

[@lutfiatulfaizah1722]

Makasiih yaa kak tya bermanfaat bgt buat aku yg saat ini lagi jalanin diet juga.. dr berat badan akh 58 semoga bisa jadi 50 yaa kak semangattt

[@fauziahromadhona7093]

Brp hri kak

[@listyoriniinaintaniarti5174]

Inspirasi bgt deh...ni bru mw coba treatment dietx kk tya....bb skrg 64kg...smngat bwt smua yg lg ngejalni program dietx....smg sllu sht dn bonus bb turun yaa....

[@aidahdanarkanofficial9122]

Suka banget cara tya dalam menjeleskan jdi ikutan semangat ..dan hebat bgt tya tahan nga comot bakso pas lg nyiapin buat keluarga pdhl kan aroma bakso harum bgt..

[@mimikembar106]

Dulu mau diet,,gagal2 terus, lihat ka tia,,skr aku giat proses diet,,mksih mau sharing

[@dhehanpratama5842]

Semangat terus buat kita yg lagi berjuang hidup lebih sehat dan Bonusnya turun BB semangat guyss

[@dianadiandra4370]

Saya paling masalah cari baju... MCM tak sesuai semua?? 😭

[@dianadiandra4370]

Sekarang berat saya 76... Murah2 hn setelah... Liat vlog ini terinpirasi ya ..

[@tasyatobing7782]

Mantap.skrng bersyukur dri bb 75 ke 64 dan 65kg dari bulan 3 sampai skrng masih stabil kk tnggl jaga makanan dan jauhi yg manis" dan tetap cardio dirumah

[@sunflow3002]

Jadi rajin nyimak skg , semangat buat semua yg lagi berjuang trmksuk akuuu , happy bgt kalo bnyak tmn yg semangat menuju lebih sehat lagi , buat kk tyaaa bangga bgt weee , makin sehat kk , promilnya lancarr , n mksh bgt untuk semua ilmunyaaa , n semoga keberhasilan kk tya jd keberhasilan juga buat kita semuaaa!!!

[@sunflow3002]

Thankyou 🥰♥️

[@hestysyantik6060]

Kak tya...q baru mulai ngikutin program ny kak tya....tp klo q sarapn ny nasi....trus jln 45 menit ...alhmdllh d 10 hari turun 4 kg...mksh y kak....jd smngt neh untk lnjut...💪💪💪

[@aprilliaasri8653]

Kamu BB 100kg an, udh cb mau diet tp org rumah selalu bilang "ngapain sih diet cm bikin sakit" tapi disisi lain suka diejek "kamu gaada niat ngurusin badan apa" sumpaaah aku tuhkan tipikal org yg ngederin org gt ya jd kaya bingung sendiri. Bener support system tuh dibutuhin bgt

[@bhosterprabu3669]

Aprillia

[@juwitatifany6401]

Kamu harus diet mbak,karna orang2 kadang mah ngomong nya enak ngapain sih diet,tapi ada apa2 dikit kita di ejek,semangat diet mbak.

[@bhosterprabu3669]

@@juwitatifany6401 Juwita

[@rizkiindawachalid9392]

Skrg Bb kakak sudah turun berapa kilo kak?

[@FaridRusdan123]

Langsung gak usah mikir,😂diet kak langsing tuh enak bebas gerak

[@nurulazmiafifah]

Kalo aku diet santai, pola aku diet: - Senin kamis puasa, di luar kedua hari itu intermitten. Sahur dan berbuka porsi makan ditakar (defisit kalori) - Kalo pengen ngemil manis", aku ngemil buah - Sehari air putih min 2L - Jalan kaki minimal 30 menit sehari, dilakukan setiap hari - Setiap hari ahad WAJIB CHEATING Alhamdulillaah, sebulan turun 5-6 kg

[@santi3954]

Ditunggu buku nya ya 😉 semangat 💪 smoga cepat selesai nya 🙏 trm ksh dgn buku murahnya 😁

[@ditafian93]

Baru lihat Vidio kak tya hari ini, aku ngerasa paham banget dan sangat memotivasi btw aku sblum nikah BB 58 tinggi 162 trus sehabis nikah bbku semakin hari semakin melambung pesat dan 7 bulan nikah ini BB ku udah 73kg sedih bangett apalagi omongan orang2 pada ngira gajah bengkak lah apalah apalagi hidup didesa gemuk jadiin bahan omongan apalagi kurus. Dan hari ini aku memutuskan untuk mulai hidup sehat karena aku ngerasa selama aku nikah aku terlalu manjain lidah aku apalagi suami aku minta apa aja dibeliin, kemarin sempet sakit karena kolestrol tinggi sedih bangett, tapi suami gak pernah body shaminh bilang apapun , tapi omongan orang bikin sakit hati dan yang bikin aku pengen langsing itu bukan karena omongan orang tapi aku ngerasa aku sekarang beda pola makan sembarangan nyemil trus tidur males gerak perut rasane laper trus nafas terasa sesak jalan kewarung sampai rumah udah ngos2an pokoknya gapenak banget punya BB berlebih. Doain ya kak semoga BB ku bisa turun dan pola makan ku teratur badanku sehat kembali. Nanti kalau udh turun bbku aku bakal komen lagi dan ceritain disini , makasih kak tya sudah berbagi tips diet dan sangat memotivasi aku banget❤️

[@tamansurga233]

Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !

[@elisabetdeny829]

Hari ini baru memulai jalan 45 menit. BB 78 Kg. Tinggi badan 150cm. Bangun tidur kaki suka sakit, punya masalah dikaki yg suka bengkak. Semoga bisa sehat seperti Tya. Semangat sehat

[@nazaninazraazeza5452]

Gmn sis sdh trun bb nya...

[@fitriahastuti3069]

Iya ni Aq 152 berat 71 kemaren langsung taubat nasuha mudah2an dirtnya

[@anitawulandarientacapah1000]

Hay ka aku BB 86kg Tinggi 160cm. Enak baget bawaannya ka tiya . Santay. Diet d bawa santay . Aku jd Terinspirasi. Yg selalu stres tiap diet . Makasih ka smoga Aku Bisa Turun Juga. target 25kg .. semangat. Bismillah .

[@tyasprasetyo9339]

Sependapat sya dgn klrga mba Tya, sehari sya bs mkan bebas 3 or 4x, porsi nasi dikrngin dn atur jam makan... Modal Olga jln kaki sm sepedaan (kdang kdang ajj),, alhamdulillah hempas hempas dr 72an ke 63an. Sya rutin sarapan jm 7.00 wita sni,, bru maksi jam 12an or 13.00an wita, jedah wktu bs 5 or 6 jam skli mkan😀 berhasil,,, ditengah-tengah lapar sya ad infused water ini yg bnr bnr ganjel spy gk kalap nyemilin 😀😀 dn semggu bs trun 2 or 3 kg tergantung metabolisme tubuhnya msg2

[@aprilvf7721]

Jalan 30 menit tiap pagi, workout tabata 10 menit setiap sore dan ngurangin makan.. Bb 65 and target 55.. Wish me luck

[@nartiashshaff3101]

Aku juga sm mba 64 niat 55, skrng udah 62

[@nenganda1190]

Itu brp bulan kak

[@relinyosin3913]

Bismillah otw diet ala bunda tya deh,bb 75 mdh dmh bs turun 15-17kg dlm wktu 2 bulan,target 59kg,semoga sy bs sukses diet nya,Aamiin yra

[@rossagung3337]

Moga aku bisa jg nurunin BB. Skarang BB 72 kg. TB 150 cm. Mau mulai minggu, 20 sept 20. Target BB 60 kg. Semangaaattt 😍😍

[@danuycute4644]

Gimana sudah ada perubahan.

[@danuycute4644]

?

[@renatimika7165]

Aku 80 kak...bawaannya ngantuk...mager...lutut sakit..ni alhamdulillah ud mulai ngikutin kak tya...ud jalan tiga hari ini..semoga bs konsisten bs sprt kak tya...semangat hidup sehat yukkk semua

[@nannasardin6750]

Aku mulai 16 agustus perhari ini udah turun 8 kg, bb start 87 kg skrg 79 kg, aturpola makan, tdr cukup dan jalan 45 menit alhamdulillah.. Makasih kak 🙏🙏🙏

[@erikaseptiani9991]

Tuh berapa puteran

[@nannasardin6750]

Didalem rumah ajah jalan 45 mnit

[@erikaseptiani9991]

Pola makan Kya gimna

[@nannasardin6750]

Pola makan pagi jam 8 siang jam 12, snack sore jam 16.45, makan malemnya jam 18.00 , nasi 3 sendok terserah lauknya apa, asal jangan tepung, minyak, santen gula

[@erikaseptiani9991]

Snack nya apa kk

[@veronicarona7794]

Sy doa kn jurnal ny Tya lekas terbit amin.,jd terinspirasi mau diett spt mu..langsug subcribed ! Thank u sehat selalu 😇

[@nunanilam5377]

aku ikutin program sehat kak tya dan menu makan nya udah jalan 3minggu udah turun 4kg....jadi tambah semangat buat nyelesaiin sampe 2bulan...sampe temen2ku pada mau ikut program sehat nya kak tya....biar samma kyk aku...

[@pujawijaya3488]

Maaf MB mau tanya , menu sarapannya mbak apa ya? Apa harus sama setiap hari g boleh ganti ?

[@irapermatasari6220]

Bissmillah, bb awalku 65kg tb 160cm. Senin 8november2020 aku mau mulai ikuti program kak tia. Semoga berhasil, semangat goals💪🏼

[@herameriana]

Paling suka kalo ka tia vlog ttg diet , semangat ahh turun 20kg , udah mulai jalan 45menit Alhamdulillah semoga kedepannya konsisten aminn

[@sifaazahra6224]

Ka,aku Mao nanya ni soal sy Bru Mao mulai diet,,KLO lgi diet boleh ga ka makan kukus singkong

[@ikaluthfitriana4026]

Wahh dietnya kak Tya boleh di coba nih,aku semenjak hbis melahirkan BB aku naik. Dan sama jga kyak kak tya 74,menurutku aku sih dietnya simple sih dan gk nyiksa jga.Thank you kak tya,kontennya bermanfaat sekali.

[@djelita1686]

Semakin langsing ka tya alhamdulilah wasyukurilah yg penting tetap jaga kesehatan ya ka tya sekeluarga❤️❤️❤️

[@mingmingayu3309]

Mau tau dong IGnya mba tia???

[@djelita1686]

@Tya Ariestya

[@balqisalif6101]

Inspirasi banget ka tya, makasih dah kasih tipsnya. Jadi tambah semangat😍😍😍

[@Mirce94]

Ka aku ikutin diet ka Tya tapi ga ngikutin bgt.. dan aku jalan 45 menit nya jg ga tiap hari tapi aku Uda turun 8 kg loh mau jalan 3 Minggu❤️ doakan aku konsisten yaa... Aku BB awal 98 loh❤️

[@fastfunny1660]

masa sih? pola makan gmna ? aku 11hari aja baru 3kilo wkwkwkw

[@ekaadzkia250]

Semangat kak

[@isnadan8379]

Makannya sehari berapa kalori? Sesuai bmr gak?

[@ernienatasya7329]

Aku lmbat bnget lo.1 bulan Bru 5 kg

[@lubaba4998]

Makannya apa aja?

[@ciciliaimban4564]

Itu yg aqu rasain skrang ka.. Aqu bru Ikut Diet kaka ini 2 hari ini dan alhamdulilah 2 hari ini bisa jln 45 menit dan mkn nya 5 kli sehari dri jam 9 pagi smpe di jam 9 mlm ..dan aqu lgi munghu buku ka tya Yg di kirim...dri maksar Di PO ke 2nya ka tya..Aqu Bb 71.8 Tinggi 160 cm..smoha aqu bisa Turun yah 🥰meskin suka Mikir pengn mkn ini itu..🥺tpi alahndulilah bisa Menahan 2 hari ini msih konsisten ka tya🥰

[@dianoktiyari2106]

Mb tya,, q seminggu turun 2 kilo amien,, makasih mb tya sharingan diet sehatnya,, itu membantu kita smua,, smangat hidup sehat💪💪😘😘

[@istikomahworo]

mau nanya pola makannya dari pertama jalanin program ini langsung menunya kak tya yang sekarang apa gimana kalau boleh tau?

[@KunSari73]

@@istikomahworo bantu jawab ya mbk menu awal mbk tya 5 sdm nasi mlendung 70gr ikan/ayam

[@istikomahworo]

@@KunSari73 tapi kalau langsung pakek menu yg sekarang boleh gak sih soalnya dah terlanjut pakek menu yg sekarang?

[@enirumiarsi818]

@@istikomahworo maaf mba.. Emang menu yg strong kya apa ya

[@istikomahworo]

@@enirumiarsi818 strong?? 🤔 mkstnya?

[@sariyosephnoordhorn2161]

Nonton ulang ulang biar ngeresep ilmunya haaaaa, ad yg kayak aku ga ya

[@herameriana]

Nonton lagi karena semalem belum selesai efek ngantuk , iyaa aku juga rasain dlu badanku ga sering bau skrg keringeten dikit asem gimana gtu , nyari baju juga susah , bismillahirrahmanirrahim doain ya ka tya aku pengin banget turun 20kg 🙏

[@bhosterprabu3669]

Meri

[@michan_coeur]

Alhamdulillah ku sebulan turun 12 kg. Tiap pagi habis anak2 diabyer sekolah sama oapanya. Teng jam 7 mulai jalan kaki dan lati kecil setiap hari 2 jam. Seminggu 4x alhamdulillah dah turun 12kg. Ni masuk bln ke 2 mau turun 20kg lg biar body ideal. Atiok semangat menuju sehat

[@herlina6975]

Aku ngikutin dan baru seminggu udah 5kg turun nya.. Lebih semangat sekarang,, sambil untuk nunjukin aku bisa!!

[@mandacindypramono3048]

Kak jalan 45menit itu setiap sore pagi atau siang? Atau perjam atau gimana?

[@ayuerdiana3892]

Ditunggu jurnal makananya kak..mksih banyak share pengalamannya...semoga sehat trus dan slalu meinspirasi😍😍😍😍

[@rienm8549]

Makasih sharingnya kk tya..Sy baru jalani 4 hari & alhamdulillah turun 2 kg..Tetap semangat kk utk pola hidup sehatnya 💪😊

[@desyandriani3115]

Wahh hebat ka 👏 Masih maakn nasi ka? Snack nya makan buah apa?

[@sitinurcahaya2772]

Makasi mbak, ak ud ngejalnin wlo kdg mknny gk braturan wktuny tp Alhamdulilah berhasil

[@istrinayul1619]

Ka tya makasih ya buat tips2nya..semoga kaka baca... BTW aku udh ngejalanin 3 harian..hehe..turun 1 kg...dong dah seneng banget target pengen turun 10 kg biar ideal ...hehe

[@jameljame3442]

Aku sering nonton kk... Doain ya kak.... Aku mau ngikutin diet ala Kk... Salam kenal dari madura sumenep ya Kk... Pengen banget di sapa sama Kk tya😍😍

[@mustaqim3154]

Kak aku nyoba bener" berhasil bnget waktu bulan juli itu berat aku 62 sekarang september jadi 58 kak mksh ya kak aku tau kak sebelum kak membuat vidio ini idh tau waktu kakak dirumah bunda sarwendah syuting diarytheonsu

[@bobachannel8156]

Kk makan malamx makan apa ya??

[@wulansuci403]

Kakak kalo makan lauknya apa aja bales ya kk

[@fastfunny1660]

2bln 4kilo dong brti

[@yusufhadi1031]

Kunci hidup sehat adalah dengan berpuasa dan jgn sering2 makan...istilahnya hrus betah dengan rasa lapar atau menyengajakan lapar....trm ksih

[@nenganda1190]

Apa itu baik untuk lambung kah?

[@nhr8832]

TB 165, BB 60 kg Target ke BB 55 kg Bismillah besok diet , cepet ngantuk Krn BB udh overload

[@erlitaputri5883]

sy BB awal 79.8kg. ikut catering diet turun 6kg sebulan. jd 73.8kg. tp krna catering diet harganya mayan sy stop. lalu makan defkal masak sndr tp jadi byk cheatingnya lg. jd naik lg ke 75.1kg. trs ktmu YT kak tya pas awal puasa april 2023. sy semangat lg. udah otw 3 minggu ini dr 75,1kg skg BB 71,9kg. tiap hari jalan sehat aja 30-45menit. dan makan defkal no santan, tepung, tp minyak masih dikit² buat tumisan.

[@duhduhduh-ls7iz]

yellowfit ka?

[@yenmaryamaria7276]

Q jalan setiap pagi hari 22ribu langkah kaki atau setara dengan 16km per hari dr jam 6:30 sampe jam 9,, sebulan turun 5kg, alhamdulilah ini udah mau jalan 2bulan dan belum nimbang lagi, BB awal 69kg target BB ideal q 53kg💪💪 konsisten aja si q jg makan nasi tiap hr Minggu aja bebas hehhe dan q tambahin minum teh hijau tiap pagi pulang jalan kaki,,,

[@nindy1291]

selain itu ngejaga pola makan juga ga kak?

[@ngariputra5730]

Dulu BB 78 kg. Rutin olahraga turun jadi 67 Kg. Pandemi mls olahraga . Skrg naik jd 81 KG. Mulai lgi daj olahraga rutinya. Yuk bisa yuk.

[@putriintan85]

Aq bru 4hari smoga sukses seperti tya 😂 inspirasi bgt videonya mksh bnyk ya ... Vlog km lucu2 tyabikin aq ngakak .. salam kenal ya tya 😂😂

[@qarranazya4451]

Emang diet yang paling gampang... Karena nggak harus olahraga berat, karena cuma jalan... Jadi aku juga bisa ngikutin kemana mana jadi suka jalan termasuk nganter anak sekolah dan belanja ke pasar... Karena kalau cuma jalan nggak ngerasa cepet laper... Semangat buat yang lagi program diet... 💪

[@vinapalha2970]

Ka tya klo yang lagi diet tidur siang itu boleh gak si? Katany klo tidur siang itu gemukin

[@febrinaluckyhawati4585]

waahhh ka tya kerennn.. skrg bb nya udh hampir sm dgn aku anak 1 di bb 55...smgt trusss bwt qt aku jg lg nyoba krgin mkan brlbh dan nyoba buat kln 45 mnt shri

[@umihapsoro6387]

Nonton ini sambil jalan 😄 semangat 🔛🔥

[@rustitanurul8997]

Sama ngikutin jalan😁

[@lailinurfadhilah5850]

Pengen deh diet kak baru Nemu video ini ternyata udah lama terinspirasi bangeet

[@gitamorena7772]

Kak aku terinspirasi ttg diet kaka, boleh tau menu makanan di awal awal bgt?? Apa aja yg boleh apa yang enggak?? Aku juga mau mulai hidup sehat

[@sitiisriani2911]

Ma syaa Allah tabarakallah sekarang langsing makin cantik 😍

[@dewirezki2876]

Kk Tya, izin komen. Berat aku sesorang 75.9 Kg TB= 155 target 55. Doain Bisa. Diantara cara diet yang pernah Aku lihat. Cara diet Kk Tya yang paling santai Dan gk nyiksa nyiksa banget Jadi pengen ikutin, bismillah Fitry. 25th

[@P.starr7]

Kita sama, aku jg TB 155 BB 75

[@fitriahastuti3069]

Aq banget

[@Pawonemboksarni]

Asalamualaikum seneng banget ngelihat kak tya membagikan cara diyet

[@putrikhoerunnisa7153]

Waahhhh, terimakasih ka udah jawab pertanyaan kuuu😅😅 aku udah 1,5 bulan udah turun 7,4 kg... Semangat semuanya 💪💪

[@PujiLestari-ei9ov]

Untuk perut buncit bisa kah?🙏

[@diaan_rahma9431]

@putri khoerunnisa kak jalan kaki 45 menit itu kaka keringetan apa ga??kok bb.nya bisa turun

[@putrikhoerunnisa7153]

@@PujiLestari-ei9ov bisa bangetttt... Perut aku aja sekarang udah terkondisikan.. Baju yang tadinya sempit, sekarang muat lagi😅😅 BB Aku udah turun 11kg sekarang.. Yuk, semangat hidup sehat💪💪

[@putrikhoerunnisa7153]

@@diaan_rahma9431 badan aku gampang keringetan, apalagi dengan BB yang WOW banget, jadi gampang keringetan... Kalau pas jalan keringetan meskipun jalan nya udah di pelanin ya gapapa keluar keringet, kan ga bisa di tahan "keringet jangan keluar dong " kan ga bisa... Kenapa kalau bisa jgn keringetan, karena supaya kita ga gampang laper lagi,.. Kalau udah atur pola makan+jalan 45 menit itu pasti BB nya turun.. Tapi lebih baik kita fokus dulu niatnya untuk hidup sehat yaa💪💪 Kalau BB turun itu bonus untuk kita yang hidup sehat😊😊

[@mutiaara307]

@@putrikhoerunnisa7153 kak menu makannya tiap hari boleh ganti" gak

[@sariagustina5460]

BB 67/ TB 168, asupan makanan juga LG diatur , target turun BB 5-7 kg dulu , next bertahap utk turunin BB nya , Alhamdulillah jalan pagi santai selama 45 saya lakukan jg... Tunggu hasilnya dan tetep semangat utk pejuang turunin BB menggapai sehat.

[@syamsiahanzyar4684]

alhamdulillah pelan2 turunin bb 19 hri turun 5 kg ngikutin dietnya kak tya🙏🏾 awalnya 69 skrng 64

[@diandiraf7754]

Maaf bun selama 19 hari itu jalan 45 menit setiap hari dan jaga pola makan ya? Saya mau coba deh, semoga berhasil juga..

[@liayu4554]

Terima Kasih Bunda Tya ilmunya❤

[@zikria_budiman]

Tgl 2 nov aq mau mulai jalan 45 menit. Setelah beberapa hari video kaka tyas wara wiri diberanda. Makasih kak..

[@arrinie1371]

Neng bisa share menu" setiap hari .biar kita nggak susah" mikirin menu tiap harinya

[@prabowoadhinugroho5462]

Mbak Nur ikut kelasku mbak ada menu hariannya. Kelas diet online

[@IrmaWati-tn3or]

Boleh donk,

[@arrinie1371]

Gimana caranya

[@dewichandranilaayu6990]

Bener kak tya,saya merasakan berat saya 75 kg,pingin banget saya,dah banyak nyoba cara blm berhasil,bismillah saya pengen nyoba cara kak tia🙏

[@wulandary_cl]

Alhamdulillah aku ikutin diet kak tya 15hari udh turun 3kg,semoga bisa konsisten sampai 2 bulan Bismillah Kak tya makasih yaa 😊

[@aishaarfa3211]

Jadwal makan nya jam brp aja kk

[@nadianaprillia1660]

Kalau pagi hari makan nasi gak ka? Atau apa?

[@alghazaliklaten9016]

Bismillah mau banget mencoba, Anaku jg cow semua kak, Usia 5th dan 1,5th Alhamdulilah tipe anak yg Eksploratif heheheee...., iya bener yg d katakan kak Tya Mendapingi anak dg BBku 84kg huft engap2an kak, bikin capek bawa badan SEGEDE GAMBRENG heeee, Semoga q bisa SEMANGAT

[@delawana1978]

ka tya gimana kl sambil diet ala ka tya dan puasa senin kamis, gmn cara mengatur makannya ya

[@sariyosephnoordhorn2161]

Dela Wana, ak Bantu jawab ya, spengetahuan aku, selama lg jalanin pola diet ini, ga dsaranin puasa, kl mau puasa daud, sehari puasa sehari ga, it msh boleh

[@gajolbatara7411]

Iya kak bdan ak skrang 90 klo ak mau ikuti diet ala kak tia semoga ak bisa doain ya ka😀👍

[@hannaintankd]

Sumpah apa yg ka tya bahas itu semua bener dan terjadi sm akuu, makin semangat jalanin diet 🥰🥰🥰

[@mipazomzom3476]

Udh turun brp kilo kak,

[@hannaintankd]

@@mipazomzom3476 sblmny 74kg, skrng udh 59kg

[@MayaSari-iv8tp]

Wow, cakep bangetba, maknnya gmna mba?

[@apniberbagi4615]

@@hannaintankd brp bulan ka

[@srimulyanierawati170]

Diet nya makan pakai sayur juga kahh...kakk

[@uchtymufliha9368]

Mooddd banget editornya ngakakkk😂😂😂

[@ceningkote5677]

Semoga saya juga bisa konsisten ikut diet ala ka Tya❤️ Bb 80 kilo tinggi 150😭

[@aswatadhi1603]

Sama banget kek aku kak

[@jokowibowo9846]

Istri ikutin diet ini dari 87 turun ke 74 selama 2 minggu. Trus saya ikutin baru seminggu, 103 awal, turun ke 95 dlm seminggu. Syarat nya. Mindset. Konsisten. No cheating 😆😆😆😆😆 Tahan diri liat bakso Somay bakwan dll, walopun harus nelen ludah liat anak makan siomay, bakso, mie goreng dll 😩😩😩😩 Komitmen, lawan diri sendiri, swmoga tercapai target di 90. Lanjut ke 80 😆😆😆😆

[@maulanirasyid5585]

Betul, yg utama penting konsisten niat mindset..

[@jokowibowo9846]

@@maulanirasyid5585 krn itu yg paling susah, saya berkali kali diet gagal (keto, ocd, bla bla bla, krn cuma mau diet, sementara otak ga di setting utk menyesuaikan makanan. Mash aja makan bebas. kali ini setelah lewat angka 100 dan udah engap, baru dimantap kan kemauan dan mindset nya. Ikutin Mbak Tia lewt istri saya 😆😆😆😆

[@maulanirasyid5585]

@@jokowibowo9846 iya, dulu 2015 kalo saya krn sakit.. tiba² jantung berdetak lbh cepat, asam lambung parah akhirnya merubah semua pola makan, makan rebusan, nasi berkurang jauh akhirnya otomatis BB turun 10 kg tapi tujuan utama waktu itu bukan kurus lbh krn kesehatan jdnya bonus bentuk badan malah lbh bagus dan badan enteng akhirnya terbawa sampe skrng kalo BB naik lagi bs cpt turun lagi krn mindset polanya udah kebentuk terbiasa

[@jokowibowo9846]

@@maulanirasyid5585 Alhamdulilah ya banyak bonus, sehat iya, badan jadi bagus... Semoga saya tetap konsisten sampai bb di atas ideal dikit dan sehat...

[@maulanirasyid5585]

@@jokowibowo9846 semangat