Комплекс асан для мышц тазового дна. Малиновская. Баланс йога

Упражнения укрепляющие мышцы тазового дна.
Признаки слабости тазовой диафрагмы:
недержание мочи, в том числе при смехе, беге, физической нагрузке, кашле, чихании
необходимость использования гигиенической прокладки на случай незаметного подтекания мочи
тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния, не связанная с другими гинекологическими заболеваниями
отсутствие оргазма, уменьшение удовольствия от половой жизни
опущение стенок влагалища и матки, выявленные при гинекологическом осмотре

[@user-mp8px3rc2w]

Понравилось! Хороший комплекс, рабочий, действенный, полезный. Напоминает древнекитайские практики До- Ин. И то, как вы все это показываете, обьясняете, тоже нравится. Без лишних слов, без витееватых малопонятных рассуждений-просто, ясно, доходчиво и доброжелательно. К тому же демонстрируете программу лично и высококачественно! Видно, что у вас сильная школа, серьезная, глубокая теоретическая база и процесс обучения проработан основательно. Такие учителя нам нужны! За вами можно идти, вам можно верить. Занимаясь вместе с вами, душа чувствует себя на своем месте и спокойно, потому что вы, ведете людей правильным путем и к полезным результатам. Приятно, что есть все-таки у нас истинные учителя! Благодарю вас за вашу работу, за вашу честность и добросовестность! Успехов вам в работе, благодарных последователей и личного благополучия в жизни!

[@alena5670]

Как здорово вы написали.💪 Валентина профессионал своего дела ❣️

[@user-mp8px3rc2w]

@@alena5670 Несомненно! Благодарю Вас, мира и благоденствия Вам!

[@user-vz3gu9rm7f]

Благодарю! ❤

[@user-hj7xe1ls7o]

Благодарю! Большое спасибі за Ваш труд! 🙏♥️

[@MrGolanath]

Замечательные упражнения

[@user-nn9lu3xx5s]

Спасибо большое!

[@user-go2xx6hv1u]

Благодарю я ужэ это делаю на одном дыхание.

[@juliazubenko7327]

Очередной раз спасибо!!!

[@darynadavymuka]

Дуже! Дякую! Ще й всі проблемні зони в скрутках опрацьовуються 🙏🇺🇦💙💛

[@user-rn2dc2dc8t]

Доброе утро трудяга 😄я вас так буду называть в наше время таких как вы нет людей .

[@user-wp3vn4gl8b]

Отличный комплект, очень помогает восстанавливаться после затяжной болезни 🙏

[@elenapischulina7382]

Благодарю ❤

[@olli452]

Валентина,спасибо огромное. Комплекс великолепный! Делаю несколько дней подряд, эффект чувствуется даже по работе внутренних органов.Благодарю! 🙏

[@halinaseverjanova5084]

Супер комплекс

[@irendemenchuk6874]

Отличное видео! Спасибо! А можно опубликовать занятия разных уровней?

[@user-rn2dc2dc8t]

Я научился этому кончик внис лабок верх и это приятное упражнение прилив ашушаем .

[@liudmila8302]

плохо слышно, но все равно спасибо большое за комплекс!

[@user-vz3gu9rm7f]

Благодарю за прекрасный комплекс. А можно его делать вечером?

[@ValentinaMalinovskaya]

Можно

[@rollnbear7005]

Валентина, здравствуйте, скажите, пожалуйста, какие основные противопоказания при опущение органов малого таза? В Асанах, пранаямах/криях Спасибо большое

[@ValentinaMalinovskaya]

Избегать натуживания и опоры в живот

[@rollnbear7005]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо) а упражнения на пресс считаются как натуживания? Опора в живот это шалабхасана?

[@user-dj1rj3yx3h]

можно ли делать этот комплекс при диастазе?

[@ValentinaMalinovskaya]

Лариса Кузнецова лучше целенаправленно поработать сначала с диастазом. Советую материалы на канале yogaMammy

[@volodymyrcherepovskyi8791]

Точно "попадют" асаны в больные мышцы :)