Komplettratgeber: Ernährung für Muskelaufbau (sofort umsetzen)

[@Sunaschubert]

Mega! Vielen Dank für den Beitrag

[@NicoHamp]

Love it! Mega aufschlussreich. Danke dafür. 🙏

[@quantumleapfitness]

Sehr gerne! 🫶🏼

[@möndchenklein]

Super aufschlussreich.👍Danke Simon,für die tolle Aufklärung.

[@quantumleapfitness]

Sehr gerne 👍

[@YvonneGeyer-z3z]

Danke Simon, mal wieder sehr gut erklärt.

[@quantumleapfitness]

Vielen lieben Dank! Immer wieder gerne!

[@SjardRoscher]

Was ein Brett 😍

[@quantumleapfitness]

💪🏼🚀

[@arminstoiber6380]

Sehr gut zusammengefasst 👌

[@quantumleapfitness]

Vielen herzlichen Dank 💪🏼

[@JBobo-qd4eh]

Danke fur das Video.

[@quantumleapfitness]

Sehr gerne!

[@Siegbert85]

Ist ein Cheeseburger denn überhaupt "nährstoffarm"? Hackfleisch und Käse liefern Protein znd Fette. Das Brötchen ist vielleicht etwas leer

[@quantumleapfitness]

Das ist sicherlich eine Frage, mit was du den Burger vergleichst und welche Qualität die Zutaten aufweisen. Aber wie ich im Video erkläre, gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel und entsprechend ist auch Cheeseburger ab und an kein Problem 💪🏼

[@petersilie5650]

Also ich hab ein zeitlang Creatin rund 8 g pro Tag eingenommen und mir sind die Haare ausgefallen wie blöd. Runtergefahren auf 3 g und es ist wieder gut

[@armin7354]

🔝

[@quantumleapfitness]

Danke dir Armin ✊🏼