Kondisyon ve Dayanıklılıkta Beslenme Nasıl Olmalı? (2. Bölüm)

[@canerdavarc4547]

Eline sağlık Yüksel reis, böyle bilgi dolu videoları millet ücretle bile satamıyor. Teşekkürler Ağırsağlam ailesi

[@-hjjjjjjj4570]

Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc4ko4k

[@nazl4753]

videoda bro yüksel’in olduğunu görüp mutlu olmakk..

[@kadircankazanci]

Aboneliklerinde testo taylan, testo taylan speciale, gokalaf, Baran Kalaycı, Fit Yemek görüp mutlu olmakk..

[@-hjjjjjjj4570]

Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izlekj

[@eneszambak7677]

Baba siz kralsiniz sonunda badyciler ve powerlifterlar disinda kondisyon sporcularina icerik geliyo . Bence one punch man sayesinde

[@noxdragondesigns802]

one punch man saitama

[@dyt.aysenurulucan6738]

sporcu beslenmesine dair bilimsel veriler ışığında ve en önemlisi eğitimini almış diyetisyen tarafından böyle bilgilerin verilmesi çok çok güzel. Bu tarz platformlarda insan sağlığına dair bilgiler/konuşmalar böyle eğitimini almış kişiler tarafından verilmelidir.Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş :)

[@yurikaza999]

oha emre'nin saçlara bak

[@-hjjjjjjj4570]

Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe7

[@sevda_6504]

çok verimli bir video olmuş gerçekten çok teşekkürler

[@berkbostanc6841]

Bilinçlendirici ve yararlı bir video emeğinize sağlık

[@muhammetihsanertekin9022]

Elinize sağlık çok güzel bir video olmuşmuş

[@celalunlusoy6299]

Harika içerik 😇😇

[@aydoganemrah6868]

Bilgiler için teşekkürler hocam süpersiniz

[@alperkabab4591]

ALLAH RAZI OLSUN

[@martyanil]

Güzel video olus.. emeginize saglik

[@gamamatsuyumben1698]

Hz.isa ve deneyimleri

[@-hjjjjjjj4570]

Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe

[@ardakorkmaz5564]

Gördüğümüz gibi geldik

[@SahanYagc]

videoda yüksel reisi görünce saygımdan hemen bir çift dambıl kapıp curl yapmaya başlarım

[@sadettingalipgezer7343]

teşekkür ederiz

[@kadirakman2459]

O sondaki gülüş 💖💖

[@-hjjjjjjj4570]

Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebei5

[@ceyhunemre7213]

Hoooppp bildirime uçtum

[@ceyhunemre7213]

@Emirhan coban dostum çok güzel söylemişsin

[@ahmettas4368]

Gecen sizin videolari izledim gaza geldim gittim spor salonuna yazıldım simdi eczaneden nimes agri kesici kas gevşetici aldim 😄 diz kapak gitti dambil calisirken

[@haliltekinoglu8679]

Benimde öyle

[@haliltekinoglu8679]

Diz kapağımda aşınma olduğunu söyledi doktor

[@ahmettas4368]

Peki ilac falan ya da herhangi bisey verdi mi

[@haliltekinoglu8679]

@@ahmettas4368 tedavisi yokmuş

[@ahmettas4368]

Sakat sakat yürüyeceğiz o zaman

[@ahmetselcuk1400]

Rab isa tanrının kutsal oglu

[@Dralukart]

Tuz eksik kalmış sanki artı magnezyum Tskler

[@burakfndk169]

Arkadaşlar bu adamlardan ürün almayın iki ürün fiyatı ödedim teki gelmedi ayrıca mesajlara dönüş yapılmıyor.

[@kyrieirving7276]

Furkan reis bugün seni rüyamda gördüm Amerika'da video çekerken sana denk geliyordum virüs hakkında konuşuyorduk :)

[@taklackustv8151]

isa-mesih'i görmeyeli beya olmuştu.

[@egekilitcioglu1979]

haftaya yüzme yarışım var çok faydalı oldu açıkçası video ama sormak istediğim bir şey var ben haftanın 6 günü 8 antrenman şeklinde 2 saat boyunca antrenman başı yüzüyorum ağırlık antrenmanları da eklenicek buna bu düzeyde kalori yakıyorken kas gelişimini nasıl sağlayabilirim ?

[@fatihunal3409]

Şu adama birisi cevap versin lütfen

[@mezzala1]

İlk videom Komik ve bilgilendirici oldu destek olur musunuz +

[@ahmetalkan5868]

Emeğinize sağlık hocam teşekkürle Kardiyo tavsiyesi çok yetersiz kalmış

[@-hjjjjjjj4570]

Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc3

[@ayseacar1952]

Merhabalar Yüksel bey, ya ben ağır antrenman sırasında yaklaşık 1,5 litre su tüketiyorum. fakat çoğu zaman midem bulanıyor bundan dolayı ve sporu yapamayacak duruma geliyorum. Çokmu su tüketiyorum acaba bundan kaynaklımı ve biraz yağlı besin alıyorum spordan 3 saat önce cevaplarsanız çok sevinirim.Teşekkürler.. Başarılar

[@t433A8]

Güç odaklı tüm üst vücut idmanında garanti 1.5 litre su içiyorum. Bulantı benzeri bir durum olmuyor. Bir anda alıyorsan belki yorabilir uzun bir süreye yaydığın zaman daha iyi olabilir.

[@ardacakmak2009]

Eline sağlık hocam. Babam protein tozuna kafayı kitlemiş durumda, kötü vallaha :D

[@mehmeterenderyahan5069]

Zararlı olduğunu mu düşünüyor

[@mehmeterenderyahan5069]

Sen ne kadar bilgi sahibi olursan onu ikna etmen o kadar kolay olur

[@ardacakmak2009]

@@mehmeterenderyahan5069 bilgi sahibiyim, ama çok diretmiyorum çünkü protein oranlarının kesin olduğunu bilmiyorum protein tozlarının.

[@muratateskoc2418]

Bcaanın direnç antrenmanlarında idmanla beraber kardiyovaskülerde ise once mi alınması lazımmış tam anlayamadim?

[@burakkorkmaz54]

Karbonhidrat o bu anlamıyom yemek olarak şunu bunu yiyebilirsin desene

[@hamitcanbayar9292]

Pilav yulaf haslanmis patates..

[@eren2503]

Belki 52 cm

[@oguzhanbedir3962]

30 günlük vücut değişim videom kanalımda izleyebilirsiniz 😀

[@sirtlankralaslansiken4243]

abi furkan abiyi kovun sen devam et

[@emreozbek1343]

reis şüşman birini power la zayıflatın alın size içerik

[@goncacelik9119]

Beta alanin nasıl temin edebilirim öneriniz var mi lütfen cevap verirmisiniz

[@t433A8]

Supplement satılan herhangi bir yer

[@muhteremhayalet4343]

Trump kaybedince furkan reis yasa girdi herhalde videolara çıkmıyor

[@Hakanaktas3]

destek yorum

[@tugceaysar4888]

Merhaba size bir soru sormak istiyorum ben birkaç ayda çok hızlı kilo verdim yanlış diyetle. 170 boyunda 59 kiloyken Günde maximum 700 kalori civarı aldım 49 a düştüm kısa bir sürede. Yüzüm zayıfken daha da zayıfladı iskelet gibi oldu uzun bir yüzüm oldu herkes ne olmuş sana naptın kendine diyor psikolojim bozuldu:( kilo alırsam da direkt basenden bacaktan alıyorum bacaklarım kalınlaşmasın istiyorum yüzümü eski haline nasıl çevirebilirim lütfen bir yol gösterir misiniz🙏

[@yagzkoca2417]

Arkadaşlar barfiks'de bele arch verilmeli mi yoksa verilmemelimi barfiks makalesini okudum videoları izledim ama orda kürek kemikleri diyorlar arch'dan bahsetmiyolar bilen biri cevap verebilir mi lütfen.

[@husoka5936]

Arch için kasmaya gerek yok kürek kemiklerini aşşağı bastırsan yeterli

[@husoka5936]

Tabi çekiş kısmında inerken tekrar salıyosun

[@yagzkoca2417]

@@husoka5936 eyvallah kanka çok sağol

[@mehmeterenderyahan5069]

Barfiks barını göğüsüne kadar çekmek istiyorsan arch verimli olur böylece muscle up yapmanı kolaylaştırır.

[@yagzkoca2417]

@@mehmeterenderyahan5069 ne kadar arch verilmeli ki verebildiğim kadar fazla arch mı veriyim yoksa az mı

[@alicanyalcn90]

tarzan-jesus karışımı tatlılık

[@asdas5620]

İlk

[@srxanhuseynli8354]

65 kilonu 14 defa kaldıran adam maksimum kaç kilo ağırlıq kaldra biler

[@jehzeh5134]

O sana kalmış birşey her antrenmanda kendini aşırı derecede zormalayacak kadar biraz ağırlık arttırarak yapa bilirsin.Bunu her antrenman yapmalısın

[@srxanhuseynli8354]

@@jehzeh5134 abi bir kas kurupuna ne kadar çalışılmalıdır mesala ben gövüz kaslarıma bencpres ve elave 2 yardımçı antiraman çalışıyorum haftada 3 kere bunu artırmağa gerek varmo yoksa bu normaldırmı mesala bir kas kurupuna elave antiraman falan yapmak gerekirmi

[@jehzeh5134]

@@srxanhuseynli8354 Hafta 1 kas grubunu 2 kez çalıştırmak zaten yardımcı egzersizler için geçerli. Yani Sen o gün trisepsini çalıştıracaksın ve şınav yapıyosun şınavda hem göğsün çalışacak hem kolların omzun ve sırtın. Yani haftada 1 kas grubunu çalıştırman yetiyor. Orda yaptığın hareketler sadece o gün yaptığın kas grubunu çalıştırmaz başka kaslarında çalışır. Bunun yanı sıra dinlenmene önem vermelisin günde 8 saatlik uyku yetecektir mesela 23:00-07:00 arası uyku. Umarım anlata bilmişimdir

[@jehzeh5134]

@@srxanhuseynli8354 Yada yeni başlayan veya orta sevide biriysen haftada 3 gün full body öneriliyor ( ben sadece yeni başlayanlara öneririm)

[@srxanhuseynli8354]

@@jehzeh5134 bir kas kurupuna kas saat antiraman yapılıyor ve dinlenme kaç dakika oluyor

[@foraverbrawlstars4108]

İlk like

[@ytkhaskfsjs8070]

Destek yorumu

[@alperenkuzulu2507]

Adeta kafein etkisi gösteren motivasyon videolarıma kanalımdan ulaşabilirsiniz💪

[@2222-n5i]

Adamın kolu abartmıyorum

[@mezzala1]

İlk videomu paylaştım destek verirmisiniz?

[@semipeksenoglu9596]

İlk