emre kardeşimiz de hareketlerin mekanikleri hakkında mı labs yapsa
@Ahmet-om6ev4 жыл бұрын
Rokayı ve dereotunu sevmesem de her gün bolca yemeye dikkat ediyorum. Özellikle maydonoz ve salata yemek baya iyi hissettiriyor hem mide açısından hem zihin açıklığı açısından.
@eneszambak76774 жыл бұрын
Dövüş sporcularinin nasil ağırlık çalışması gerektiğiyle ilgili 1 labs. videosu cekin lutfen
@mertokul84144 жыл бұрын
Bunun gibi yalın ve kısa lab videoları devam etsin. Çok güzel olmuş
@Musfige4 жыл бұрын
Kaliteli icerik.. su saclari topuz yapsan cok yakisacak😉
@berkealici244 жыл бұрын
Reis şöyle karantinada bir gün vlogu yapsan süper olur antrenman - beslenme - kendini geliştirmek için yaptıkların falan bence çok keyifli olur.
@emrebademci26104 жыл бұрын
Çok faydalı bir video, ne kadar teşekkür etsek azdır
@mertkurtcephe4 жыл бұрын
Emre hocada egzersizlerle ilgili tek video atsa güzel olur.Herkesi böyle tek görmek güzel olur.Kapitalist hariç o video çeksin
@umitunlu7684 жыл бұрын
Bu güzel bilgiler için teşekkürler 🙏
@hamzayldrm4724 жыл бұрын
Rica etsem ürünlerinizin çeşidini artırır mısınız. Tasarımlarınızı beğeniyoruz. Stoklarınız da güncel olursa her bedenden çok memnun kalırız
@EmirKeskiner4 жыл бұрын
savaş cebeciden sonra buraya gelince beynim açıldı teşekkürler
@erginaday45554 жыл бұрын
Emir Keskiner +1
@batupasha67774 жыл бұрын
ahahahah +1 omuz idmani demi
@evrenyetisenler89834 жыл бұрын
Emir Keskiner niye la adam mis gibi bilimsel video yapmış. Savaş hoca candır hacı
@EmirKeskiner4 жыл бұрын
@@evrenyetisenler8983 abi hadi ordan ya ben fizyoterapi okuyorum ve verdiği bilgiler çok komik eski haline lafım yoktu ilk hallerine Adam diyor ki omzu ne geniş gösterir deltoid .d
@EmirKeskiner4 жыл бұрын
@@evrenyetisenler8983 bilgilendirici video seviyodan kanalımdaki 2 3 dklik şekerleme tadında videolatına bak kankam bakalım beğenecek misin
@batuhan25534 жыл бұрын
Cok bilgilendirici bi video , bi yeni video önerisi olarak ta hepimiz yemekten sonra sekerpare künefe güllac vb tatlı tüketiyoruz cay iciyoruz yani bolca şeker gönderiyoruz mideye , normal bi insan ne kadar tatlı yemeli veya tatlı yerse ilerde ne gibi bi sonuc olur ve kas gelişimi testesteron icin bir dezavantajı varmıdır .
@ağırsağlam4 жыл бұрын
Hiç yememeli
@yaraticiizler4 жыл бұрын
Şöyle sağlam bilgileri her yerde bulamazsınız arkadaşlar iyi dinleyin.
@buketyardimoglu11074 жыл бұрын
Slmlar dumbella ön omuz çalışırken dumbelları iki kolumu birden normal duruştamı yoksa biraz daha kollar birbirine yakın duruşta mı kaldırmalı.. sebzelerin gücü adına cvp rica ediyorum🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
@eglencelikanal66384 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ABi sağımı şimdi daha iyi anladım teşekkür ederim
@mockingbird22464 жыл бұрын
Asil biz bu video icin tesekkur ederiz
@cankonukoglu50163 жыл бұрын
Abi çok iyiymiş bu seri ya eline sağlık hocam!
@osman48684 жыл бұрын
Hayvansal beslenme de gelsin
@elifsimsek80274 жыл бұрын
Harika bi video ya cok tesekkur ederiz.
@rukiyeozen51504 жыл бұрын
Herkes sizin gibi olsaydi korona diye bişey olmayackti ve ben şuan lunaparkta elimde dondurmam yanimda dostlarım sabaha kadar kahkalarımla inletiyor olacaktim gaziantepi🤦♀️🧘♀️ harikasiniz
@eyuptahta62194 жыл бұрын
Bence 3unuzde sirayla vlog çekin
@shamil.khanv24 жыл бұрын
Şimdi benim ana amacım kilo almak bunun içinde spor yapıyor ve destekleyici karbonhidrat ürünlerini kullanıyorum. Söylediğin gibi günlük bu miktarlarda sebze, meyve ve baklagil tüketirsem eğer lif alımım yükseldiğinden dolayı kilo alımım yavaşlamayacak mı? Her insan için geçerli mi bu beslenme şekli?
@1020Nze.4 жыл бұрын
Bi Kilo verme listesi yapsanız çok iyi olur Teşekürler...
@muhammedcoka56134 жыл бұрын
Koyu yesil yaprakli sebzeleri detoksumuza katarsak, gun icerisinde bu detoks suyunu tuketirken ayni olcude verim alabilir miyiz ? Tesekkur ederim
@yusuferen6914 жыл бұрын
Peki ya bi sebze çorbası yapsak mesela brokoli havuç karışımı... E sonuçta haşlanacaklar uzunca, sonrada blendırdan geçirsek mikrobesinleri yine kaybeder miyiz sonuçta suyunu da içeceğiz ?
@emirhancalis4 жыл бұрын
Reis sporcularda tansiyon değerleriyle ilgili video gelsin.
@enesersam68404 жыл бұрын
Abi deri catlamalari ile ilgilide bi video cekersen gercekten cok sevinirim
@crazybobili57134 жыл бұрын
baklava da baklagillere girmiyo mu reis o kadar baklava yiyorum ama baklava desenli karın kaslarım cıkmıyor neden acaba ?
@mustafatutunci40884 жыл бұрын
Buharlı pişiricide Hancı ürünü önerirsiniz hocam
@thisisntachance4 жыл бұрын
artık çok geç yüksel reis bğırsakları bıraktık bile. ibs belası geldi gitmiyor. sporu buraktım. sizi bırakamıyorum
@thisisntachance4 жыл бұрын
@Alihan çok teşekkürler bakacağım
@denizsargul67974 жыл бұрын
bayılıyorum bu labs a
@dalisalvador3504 жыл бұрын
Abi yuri boyka vücudu inceleme ve antrenman programı gelsin 👐
@ksavideolar29704 жыл бұрын
Pump,un faydalarınıda anlatan bir video gelsin selmalar
@HeLLFaiLeD4 жыл бұрын
Yıl 2013. Broscience şekilde bodybuilding yapıyorum. salondaki hocaya bi diyet programı yazdırmıştım(yanlış 1) o da katı diyet bir program hazırlamış (yanlış 2). İçinde hiç sebze ve meyve yoktu ve bu yazdıklarımın dışında hiç bir şey yemeyeceksin diye özellikle bana söylemişti(yanlış 3). Ben de 20 yaşındayım o zaman ne diyet biliyorum ne beslenme sadece gidip antreman yapıyorum. bu şekilde kaynaklar da o zaman yok tabi... Neyse ben bu diyeti yaptım 1 haftada saçlarım dökülmeye başladı ve gün içinde kendimi felaket enerjisiz hissettim. 1 hafta sonra diyeti bırakıp normal beslenmeye devam ettim... o oç.larıyla da artık görüşmüyorum. şimdi malum partide ihale falan kovalıyolar.
@saka2154 жыл бұрын
Bu tür videolara devam
@elnurmamedov0524 жыл бұрын
Merhabalar. Her gün yer fıstığı tüketmenin bir zararı olur mu?
@volkanaydn6534 жыл бұрын
Günlük yaklaşık yarım kilo yeşil yapraklı sebze yiyorum. Bu tür yapraklı sebzeler kalori hesabına katılmalı mı fikriniz nedir?
@eyup45724 жыл бұрын
Furkan doğru söyle kapak fotoğrafına şhopmu yaptın ?
@user-mm8wk7we3g3 жыл бұрын
Bu domates ve yoğurt şu tutar muhabbeti broscience mı
@batuhankoruyan44904 жыл бұрын
yemeği yapmak kolayda tavuk parasını zor denkleştiriyoz brokoli nasıl alayım :/
@adamoyuncu27644 жыл бұрын
Reyis powerlifting Türkiye ve İstanbul gibi şampiyonlara nasıl gidilir önceden ne yapılması gerekir resimi sitesine kayıt olma para yatırma vesayre nasıl haletmeliyiz
@ibrahim-erdel-keser4 жыл бұрын
sebzeleri zeytin yağı ve sarımsakla sotelesek olur mu ?
@kamilsatlms33904 жыл бұрын
Labs videoları çok faydalı oluyor devamını bekliyoruz özellikle skinnyfat ler için bir video gelirse şahane olur
@omersahin91454 жыл бұрын
selamlar bende spora basladim fakat proteyin ve diyerleri konusunda ne alicama karar veremedim kilo vermeden yana sikintim yok sporlar rahat ca eritiyorum fakat kasa cevirme konusu sorun yardimci olursan sevinirim videolarin cok faydali iyi calismalar tşk ederim
@thisisntachance4 жыл бұрын
agirsaglam.com da beslenme rehberini oku bro. çevirme gibi bi durum yok. ağırsağlam rehberi sana yardımcı olur.
@omersahin91454 жыл бұрын
@@thisisntachance tsk ederim orada okumadigim kalmadi cok faydali evet ama orda bile coksey var ben bira birde tavsiye istiyorum 85 kilo 1.72 boy kafaya koydugum ne varsa gerceklestirmeden asla durmayan inatci biriyim bro bu nedenden yazdim
@omersahin91454 жыл бұрын
Calisma programini agarsalamdan kaydettim ve ona gore calisiyorum ve programi 2 kat olarak yapiyorum
@thedude57464 жыл бұрын
Yaglar kasa donusmez oncelikle. Duzgun beslenmezseniz kas kutleniz artarken yağlana da bilirsiniz. Arkadasin yolladigi link gayet yeterli. Kisaca kalori hesabi yapip yuksek protein almalisin. Protein diye sadece ete yuklenme baklagillerde de bolca protein var.
@salihcan22564 жыл бұрын
Abi bana omega 3 hapı markası tavsiye edebilir misin ? Teşekkürler.
@resultugraerten6604 жыл бұрын
Vaybr az önce oha diyorumdakibvudeoyu izledim şimdi ne haldesin hala daha spor helall ve saçlar beni aldı .D
@ardaistan58444 жыл бұрын
Acaba en çok sakatlık yaşanan bölgeler mesela dirsek ile alakalı bir video gelebilir mi
@Abupp4 жыл бұрын
Dizde olsa güzel olur
@Last342314 жыл бұрын
benim de dirsegimde sorun var gelirse çok güzel olur.
@ardaistan58444 жыл бұрын
@@Last34231 Ne sorun var
@Last342314 жыл бұрын
@@ardaistan5844 Hocam liseden basladim spora o zaman dips yaparken ağır girmeye çalışıyordum 20 kg ekledim kendime dips yaparken omuz ve dirsegimde ağrı oluştu öyle bıraktım omuzumu yukarı yukari kaldırırken çit çit sesler geliyor her zaman en ufak yanlış hareketimde ağrı oluyor tüm hareketleri her zaman omuz da düzgün formda yapmam gerekiyor dirsegimden dolayı da bench ve triceps hareketlerinde ağır giremiyorum sınav çekemiyorum pek ağrı oluyor o zamana göre baya azaldı ağrılarım ama tamamen çözülmedi videolar gelirse bir çok kişiye faydalı olur.
@batupasha67774 жыл бұрын
@@Last34231 isinmadan yapmicaksim ole agir kiloLrda
@cumahamdiakkus69704 жыл бұрын
S.a Kardeşim yıllardır ölü gibiyim ruh var beden var can yok bende ne yapsam olmuyor murat şener hocamla irtibata nasıl gecebilirim bana yardımcı olursanız sevinirim
@paulpogba57144 жыл бұрын
Faydalı bilgiler
@filadam75784 жыл бұрын
antremandan sonraki gün oluşan kas ağrılarının geçmesini bekledikten sonra mı yeni antremana başlamalıyım yoksa 1 gün beklemek yeterli mi ?
@mamibutun69614 жыл бұрын
Auto phay nedir hocam fitnessla bağlantısı sizce doğru mu?
@aminhashanov96904 жыл бұрын
Kas neden yanar detayli video cek
@nicepicbro34254 жыл бұрын
Klasik lif iyidir ezber mantığı, Furkan sen önceden ingilizce kitapları okur yeni teorileri falan bize sunardın özledik.
@ahmetdenizklnc84374 жыл бұрын
Abi lütfen kas anatomisi dersi gelsin
@yusufcokay46334 жыл бұрын
efsane bi seri oluyo , hem spor hem de saglik icin . Devamini sabirsizlikla bekliyoruz
@ravanmoosayevvv4 жыл бұрын
Furkan abi bak soyluuorum bro yuksel kanali alicak
@Erhan_ckaya4 жыл бұрын
Ramazan ayındayız. Oruçluyken antrenman yapalim mı yapmayalım m. Nasıl bir antrenman yapmamız gerekir
@ağırsağlam4 жыл бұрын
Lütfen kanalda arama yapın.
@cemoztrrk4 жыл бұрын
böyle faydalı bir videonun 22k izlenmesi ...
@foreverdead57884 жыл бұрын
Abi internette çoğu insanlar kürlerle baya bi kilo veriyor acaba kürlerle kilo vermek zararlı mı seviliyorsunuz❤❤
@emirhansoylu39604 жыл бұрын
Kj Apa vücudu nasıl yapılır onu çek.
@evrenyetisenler89834 жыл бұрын
Saolasın kardeşim gerçekten yararlı video olmuş. Netflix te sporcu beslenmesi ile ilgili güzel bir belgesel var izlemenizi öneririm. Vejeteryan diyet le ilgili. Tabiki sadece vejeteryan beslenin demiyorum ama hayvansal hayvansal hayvan olacağız amk
@osmansevim68354 жыл бұрын
Hocam hiç bilgisini bulamadığım ve bilgi almak istediğim bir konu var fitness'a başlamak için ideal yağ oranı kaç olmalı? 178 boyunda 107 kg idim yağ oranım %37 di ve diyetisyen ile 82 kiloya düştüm ve fitness'a başlamak istiyorum şuanda yağ oranım %22_%25 arası sarkma ve kötü görüntü olmaması için % kaç yağ oranı ile başlamam gerekiyor teşekkürler.
Merak ettiğim şey etlerin içindeki bazi kanda biriken ve akışını yavaşlatan şeyleri almamak için sadece baklagilden mercimekten protein alsak en sağlıklı şekilde beslenmiş olmaz mıyız? Vegan sporcu dietinin hepcil dietten daha iyi olduğunu söyleyenler başka nelere dayandırıyor ya da gerçekten öyle mi? Konuyla ilgili ve bilgili arkadaşlar beni yönlendirirse kaynak paylaşırsa vs sevinirim, teşekkürler.
@morbiber8 ай бұрын
Yok öyle bir şey
@fatihhakan274 жыл бұрын
Peki ekmek ?
@ismayilsukurov26624 жыл бұрын
Salam Hocam Azərbaycandan izliyorum. Uzun suredir kanala abunəyim videolarinizi beyeniyorum. Yalnız bi sorum var. Bodybuilding ilə Powerlifting-i sakatlanmadan yapmak mümkün mu? Ve nasil yapmaliyim? Haftada kaç kez? Antrenmandan oncemi yoksa sonra mı yapmaliyim? Gerçəyi uzun soru oldu ama cevaplarsaniz çok sevinirim. Şimdiden təşəkkürlər və Saygılar
@onlyzed38664 жыл бұрын
Hocam, burpee vs şınav hakkında bi video çeker misin? Aralarındaki fark nedir? Şınavın yerine burpee hareketini yapabilir miyiz? Şınav yerine hep burpee hareketi yaparsak kaybedeceğimiz bir şey olur mu?
@ebrugunes33604 жыл бұрын
Arkadaşlar bana karbonhidrat ağırlıklı yemekleri söyler misiniz örneğin: makarna, pilav vb.. yardımcı olursanız sevinirimm🙏🏼
@Diamondxx474 жыл бұрын
Abi Emrin Albayın mutasyon akademi değişim olayları sence naturelmi herkes savunuyor ama bilemedim aklımı kurcalıyor
@exeygg80474 жыл бұрын
Abi 5×5 antremanıda ağırlıklı barfiks yerine hangi hareketi eklesem iyi olur ? Evdeyiz ve barfiks alani yok. Birde abi ağırlıklı dips hareketinin yerine hangi hareketi eklermesm bu program daha verimli olur ? Mesajımı cevaplarsan sevinirim.
@killerkett4 жыл бұрын
domates ve salatalik uygun mudur kral
@cashh36904 жыл бұрын
Abi %12 yağ oranı iyimi sizin sitede hesapladım simdi de 30 gün push up yapıyorum 💪💪
@taklackustv81514 жыл бұрын
sebze derken yanındaki HULK'u gördüm gülesim geldi
@diegobrando60394 жыл бұрын
Sen Furkan abimisin?
@ashtarsheran22054 жыл бұрын
1 değişim sebze 28 kalori 6 gram karbonhidrat 1 gram protein içerir
@Rumeysaa980.4 жыл бұрын
abi survivora katilacakmisin
@xenllx4 жыл бұрын
Selam abi benim için bir diyet biliyorumusu ben 11 yaşındayım be spor yapıyorum dambıl falan kaldırıyorum kilo aldım artık.
@thedude57464 жыл бұрын
Kardesim en en onemlisi abur cubur yeme cipsti kolaydi cikolataydi vs cok cok az ye ve ev yemegi yemeye calis. Disaridan tavuk doner falan da yeme. Cok sekerli seyler tuketmemeye calis caya seker falan atma, sekersiz caya alistir kendini. Bu yaslarda kilo alman normal olabilir eger cok asiri beslenmiyorsan ergenlige girince verirsin zaten.
@xenllx4 жыл бұрын
@@thedude5746 çok teşekkür ederim
@batupasha67774 жыл бұрын
hangisi hulk beyler ?
@crukiy5114 жыл бұрын
Yeşil koyu yapraklı sebzeler...
@yusufaliskan764 жыл бұрын
Hulk’ın calflara bak bee
@dorianbaba10974 жыл бұрын
Adamsın yüksel
@dorianbaba10974 жыл бұрын
@Yusuf Argın neresi mesela
@ismaildogann4 жыл бұрын
Özet: Sağlıklı
@punisher199984 жыл бұрын
yüksel abi video senin neden furkan vitaminsizi var thumbnailda
@Musfige4 жыл бұрын
Kesinlikle sirke onemli
@birdost39654 жыл бұрын
Abi ücretsiz program at be olmamı
@emirhansoylu39604 жыл бұрын
Kj Apa vücudu nasıl yapılır
@ardaayyildiz9444 жыл бұрын
Bence boşaltım sistemi ne demek bi bakın
@muratyldz5944 жыл бұрын
Oh furkan yok. Bu uzun saçlı çocuk bilgili.
@ahmetoktaysurmen4 жыл бұрын
Çocuk dediğin adamın kolu kadar var mısın?
@meryemkeman72134 жыл бұрын
Hocam ben squat yapiyorum ama kalcam daha çok eriyip küçülüyor acaba yeterli beslenemedigim icin mi ?
@askmsoyluv28764 жыл бұрын
Makroların alımlarını dengeleyip ağırlığını kendine göre seç ve setlerini düzgün bir şekilde çıkarmaya özen göster power lifter olmadığından dolayı ağırlığını fazla arttırma,sakatlanma.Sadece her geçen gün boyunca ağırlığını azar azar arttır
@harunpelit17614 жыл бұрын
Abi ben direk vegan oldum kendimi eski normal beslenme tarzıma göre daha iyi hissediyorum
@standoff2hesap4934 жыл бұрын
Abi herkesin vücudunu yapabilsin ama Naim süleymanoğlu'nun asla... Şaka gibi lan kaç yıl geçti rekoru hala kırılmadı hemde bunu gençken kırdı büyük fanıyımdır
@youtubetv75664 жыл бұрын
Hac Curl
@emirhansoylu39604 жыл бұрын
Kj Apa vücudu nasıl yapılır onu çek
4 жыл бұрын
Arkadaslar aranizda sebze yemeden bulk yapabilen var mi mide allahini kaybediyor sebze yemesem
@EyupElcicek4 жыл бұрын
iki senedir hayvansal tüketmiyorum. kesinlikle vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey hayvansalları bırakmak olur. deneyin 💪🌱✌
@YusufTursun4 жыл бұрын
Direnç bandı istiyoruz
@alidemir34424 жыл бұрын
içerik: yeşil koyu yapraklı sebzeler
@StRek-py8ej4 жыл бұрын
Sebzelerin faydasından ve önemsenmesi gerektiğinden bahseden faydalı bi video olmuş .Yani içerik... içerik bu bir içerik ??
@pirireisyamato4 жыл бұрын
kardeşin size zahmet birde fakir yemek programı ..motivasyon düşmesin bizide düşünün az da olsa ete dokunabiliyoruz günde 1 defa yetermi bi el atın be kardeşim fakir işi olsun ama :)))