Sebzeni ve Meyveni Ye! Hafife Alınmayacak Faydaları

[@baryoniks1]

Şu labs videoları çok bilgilendirici oluyor ya devam eder umarım 😍

Teşekkür ederiz, işinize yarayacak faydalı içerikler yapmayı hiç bırakmayacağız, yeni labs videoları da elbette gelmeye devam edecek :)

[@ağırsağlam]

@ VİTAMİNSİZ REİS VE BRO YÜKSEL NEFES ALDIĞI SÜRECE YENİ BİLGİ VİDEOLAR IGELECEK

[@erimbeklevic]

emre kardeşimiz de hareketlerin mekanikleri hakkında mı labs yapsa

[@Ahmet-om6ev]

Rokayı ve dereotunu sevmesem de her gün bolca yemeye dikkat ediyorum. Özellikle maydonoz ve salata yemek baya iyi hissettiriyor hem mide açısından hem zihin açıklığı açısından.

[@eneszambak7677]

Dövüş sporcularinin nasil ağırlık çalışması gerektiğiyle ilgili 1 labs. videosu cekin lutfen

[@mertokul8414]

Bunun gibi yalın ve kısa lab videoları devam etsin. Çok güzel olmuş

[@Musfige]

Kaliteli icerik.. su saclari topuz yapsan cok yakisacak😉

[@berkealici24]

Reis şöyle karantinada bir gün vlogu yapsan süper olur antrenman - beslenme - kendini geliştirmek için yaptıkların falan bence çok keyifli olur.

[@emrebademci2610]

Çok faydalı bir video, ne kadar teşekkür etsek azdır

[@mertkurtcephe]

Emre hocada egzersizlerle ilgili tek video atsa güzel olur.Herkesi böyle tek görmek güzel olur.Kapitalist hariç o video çeksin

[@umitunlu768]

Bu güzel bilgiler için teşekkürler 🙏

[@hamzayldrm472]

Rica etsem ürünlerinizin çeşidini artırır mısınız. Tasarımlarınızı beğeniyoruz. Stoklarınız da güncel olursa her bedenden çok memnun kalırız

[@EmirKeskiner]

savaş cebeciden sonra buraya gelince beynim açıldı teşekkürler

[@erginaday4555]

Emir Keskiner +1

[@batupasha6777]

ahahahah +1 omuz idmani demi

[@evrenyetisenler8983]

Emir Keskiner niye la adam mis gibi bilimsel video yapmış. Savaş hoca candır hacı

[@EmirKeskiner]

@@evrenyetisenler8983 abi hadi ordan ya ben fizyoterapi okuyorum ve verdiği bilgiler çok komik eski haline lafım yoktu ilk hallerine Adam diyor ki omzu ne geniş gösterir deltoid .d

[@EmirKeskiner]

@@evrenyetisenler8983 bilgilendirici video seviyodan kanalımdaki 2 3 dklik şekerleme tadında videolatına bak kankam bakalım beğenecek misin

[@batuhan2553]

Cok bilgilendirici bi video , bi yeni video önerisi olarak ta hepimiz yemekten sonra sekerpare künefe güllac vb tatlı tüketiyoruz cay iciyoruz yani bolca şeker gönderiyoruz mideye , normal bi insan ne kadar tatlı yemeli veya tatlı yerse ilerde ne gibi bi sonuc olur ve kas gelişimi testesteron icin bir dezavantajı varmıdır .

[@ağırsağlam]

Hiç yememeli

[@yaraticiizler]

Şöyle sağlam bilgileri her yerde bulamazsınız arkadaşlar iyi dinleyin.

[@buketyardimoglu1107]

Slmlar dumbella ön omuz çalışırken dumbelları iki kolumu birden normal duruştamı yoksa biraz daha kollar birbirine yakın duruşta mı kaldırmalı.. sebzelerin gücü adına cvp rica ediyorum🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@eglencelikanal6638]

Çok teşekkür ederim ABi sağımı şimdi daha iyi anladım teşekkür ederim

[@mockingbird2246]

Asil biz bu video icin tesekkur ederiz

[@cankonukoglu5016]

Abi çok iyiymiş bu seri ya eline sağlık hocam!

[@osman4868]

Hayvansal beslenme de gelsin

[@elifsimsek8027]

Harika bi video ya cok tesekkur ederiz.

[@rukiyeozen5150]

Herkes sizin gibi olsaydi korona diye bişey olmayackti ve ben şuan lunaparkta elimde dondurmam yanimda dostlarım sabaha kadar kahkalarımla inletiyor olacaktim gaziantepi🤦‍♀️🧘‍♀️ harikasiniz

[@eyuptahta6219]

Bence 3unuzde sirayla vlog çekin

[@shamil.khanv2]

Şimdi benim ana amacım kilo almak bunun içinde spor yapıyor ve destekleyici karbonhidrat ürünlerini kullanıyorum. Söylediğin gibi günlük bu miktarlarda sebze, meyve ve baklagil tüketirsem eğer lif alımım yükseldiğinden dolayı kilo alımım yavaşlamayacak mı? Her insan için geçerli mi bu beslenme şekli?

[@1020Nze.]

Bi Kilo verme listesi yapsanız çok iyi olur Teşekürler...

[@muhammedcoka5613]

Koyu yesil yaprakli sebzeleri detoksumuza katarsak, gun icerisinde bu detoks suyunu tuketirken ayni olcude verim alabilir miyiz ? Tesekkur ederim

[@yusuferen691]

Peki ya bi sebze çorbası yapsak mesela brokoli havuç karışımı... E sonuçta haşlanacaklar uzunca, sonrada blendırdan geçirsek mikrobesinleri yine kaybeder miyiz sonuçta suyunu da içeceğiz ?

[@emirhancalis]

Reis sporcularda tansiyon değerleriyle ilgili video gelsin.

[@enesersam6840]

Abi deri catlamalari ile ilgilide bi video cekersen gercekten cok sevinirim

[@crazybobili5713]

baklava da baklagillere girmiyo mu reis o kadar baklava yiyorum ama baklava desenli karın kaslarım cıkmıyor neden acaba ?

[@mustafatutunci4088]

Buharlı pişiricide Hancı ürünü önerirsiniz hocam

[@thisisntachance]

artık çok geç yüksel reis bğırsakları bıraktık bile. ibs belası geldi gitmiyor. sporu buraktım. sizi bırakamıyorum

[@thisisntachance]

@Alihan çok teşekkürler bakacağım

[@denizsargul6797]

bayılıyorum bu labs a

[@dalisalvador350]

Abi yuri boyka vücudu inceleme ve antrenman programı gelsin 👐

[@ksavideolar2970]

Pump,un faydalarınıda anlatan bir video gelsin selmalar

[@HeLLFaiLeD]

Yıl 2013. Broscience şekilde bodybuilding yapıyorum. salondaki hocaya bi diyet programı yazdırmıştım(yanlış 1) o da katı diyet bir program hazırlamış (yanlış 2). İçinde hiç sebze ve meyve yoktu ve bu yazdıklarımın dışında hiç bir şey yemeyeceksin diye özellikle bana söylemişti(yanlış 3). Ben de 20 yaşındayım o zaman ne diyet biliyorum ne beslenme sadece gidip antreman yapıyorum. bu şekilde kaynaklar da o zaman yok tabi... Neyse ben bu diyeti yaptım 1 haftada saçlarım dökülmeye başladı ve gün içinde kendimi felaket enerjisiz hissettim. 1 hafta sonra diyeti bırakıp normal beslenmeye devam ettim... o oç.larıyla da artık görüşmüyorum. şimdi malum partide ihale falan kovalıyolar.

[@saka215]

Bu tür videolara devam

[@elnurmamedov052]

Merhabalar. Her gün yer fıstığı tüketmenin bir zararı olur mu?

[@volkanaydn653]

Günlük yaklaşık yarım kilo yeşil yapraklı sebze yiyorum. Bu tür yapraklı sebzeler kalori hesabına katılmalı mı fikriniz nedir?

[@eyup4572]

Furkan doğru söyle kapak fotoğrafına şhopmu yaptın ?

[@user-mm8wk7we3g]

Bu domates ve yoğurt şu tutar muhabbeti broscience mı

[@batuhankoruyan4490]

yemeği yapmak kolayda tavuk parasını zor denkleştiriyoz brokoli nasıl alayım :/

[@adamoyuncu2764]

Reyis powerlifting Türkiye ve İstanbul gibi şampiyonlara nasıl gidilir önceden ne yapılması gerekir resimi sitesine kayıt olma para yatırma vesayre nasıl haletmeliyiz

[@ibrahim-erdel-keser]

sebzeleri zeytin yağı ve sarımsakla sotelesek olur mu ?

[@kamilsatlms3390]

Labs videoları çok faydalı oluyor devamını bekliyoruz özellikle skinnyfat ler için bir video gelirse şahane olur

[@omersahin9145]

selamlar bende spora basladim fakat proteyin ve diyerleri konusunda ne alicama karar veremedim kilo vermeden yana sikintim yok sporlar rahat ca eritiyorum fakat kasa cevirme konusu sorun yardimci olursan sevinirim videolarin cok faydali iyi calismalar tşk ederim

[@thisisntachance]

agirsaglam.com da beslenme rehberini oku bro. çevirme gibi bi durum yok. ağırsağlam rehberi sana yardımcı olur.

[@omersahin9145]

@@thisisntachance tsk ederim orada okumadigim kalmadi cok faydali evet ama orda bile coksey var ben bira birde tavsiye istiyorum 85 kilo 1.72 boy kafaya koydugum ne varsa gerceklestirmeden asla durmayan inatci biriyim bro bu nedenden yazdim

[@omersahin9145]

Calisma programini agarsalamdan kaydettim ve ona gore calisiyorum ve programi 2 kat olarak yapiyorum

[@thedude5746]

Yaglar kasa donusmez oncelikle. Duzgun beslenmezseniz kas kutleniz artarken yağlana da bilirsiniz. Arkadasin yolladigi link gayet yeterli. Kisaca kalori hesabi yapip yuksek protein almalisin. Protein diye sadece ete yuklenme baklagillerde de bolca protein var.

[@salihcan2256]

Abi bana omega 3 hapı markası tavsiye edebilir misin ? Teşekkürler.

[@resultugraerten660]

Vaybr az önce oha diyorumdakibvudeoyu izledim şimdi ne haldesin hala daha spor helall ve saçlar beni aldı .D

[@ardaistan5844]

Acaba en çok sakatlık yaşanan bölgeler mesela dirsek ile alakalı bir video gelebilir mi

[@Abupp]

Dizde olsa güzel olur

[@Last34231]

benim de dirsegimde sorun var gelirse çok güzel olur.

[@ardaistan5844]

@@Last34231 Ne sorun var

[@Last34231]

@@ardaistan5844 Hocam liseden basladim spora o zaman dips yaparken ağır girmeye çalışıyordum 20 kg ekledim kendime dips yaparken omuz ve dirsegimde ağrı oluştu öyle bıraktım omuzumu yukarı yukari kaldırırken çit çit sesler geliyor her zaman en ufak yanlış hareketimde ağrı oluyor tüm hareketleri her zaman omuz da düzgün formda yapmam gerekiyor dirsegimden dolayı da bench ve triceps hareketlerinde ağır giremiyorum sınav çekemiyorum pek ağrı oluyor o zamana göre baya azaldı ağrılarım ama tamamen çözülmedi videolar gelirse bir çok kişiye faydalı olur.

[@batupasha6777]

@@Last34231 isinmadan yapmicaksim ole agir kiloLrda

[@cumahamdiakkus6970]

S.a Kardeşim yıllardır ölü gibiyim ruh var beden var can yok bende ne yapsam olmuyor murat şener hocamla irtibata nasıl gecebilirim bana yardımcı olursanız sevinirim

[@paulpogba5714]

Faydalı bilgiler

[@filadam7578]

antremandan sonraki gün oluşan kas ağrılarının geçmesini bekledikten sonra mı yeni antremana başlamalıyım yoksa 1 gün beklemek yeterli mi ?

[@mamibutun6961]

Auto phay nedir hocam fitnessla bağlantısı sizce doğru mu?

[@aminhashanov9690]

Kas neden yanar detayli video cek

[@nicepicbro3425]

Klasik lif iyidir ezber mantığı, Furkan sen önceden ingilizce kitapları okur yeni teorileri falan bize sunardın özledik.

[@ahmetdenizklnc8437]

Abi lütfen kas anatomisi dersi gelsin

[@yusufcokay4633]

efsane bi seri oluyo , hem spor hem de saglik icin . Devamini sabirsizlikla bekliyoruz

[@ravanmoosayevvv]

Furkan abi bak soyluuorum bro yuksel kanali alicak

[@Erhan_ckaya]

Ramazan ayındayız. Oruçluyken antrenman yapalim mı yapmayalım m. Nasıl bir antrenman yapmamız gerekir

[@ağırsağlam]

Lütfen kanalda arama yapın.

[@cemoztrrk]

böyle faydalı bir videonun 22k izlenmesi ...

[@foreverdead5788]

Abi internette çoğu insanlar kürlerle baya bi kilo veriyor acaba kürlerle kilo vermek zararlı mı seviliyorsunuz❤❤

[@emirhansoylu3960]

Kj Apa vücudu nasıl yapılır onu çek.

[@evrenyetisenler8983]

Saolasın kardeşim gerçekten yararlı video olmuş. Netflix te sporcu beslenmesi ile ilgili güzel bir belgesel var izlemenizi öneririm. Vejeteryan diyet le ilgili. Tabiki sadece vejeteryan beslenin demiyorum ama hayvansal hayvansal hayvan olacağız amk

[@osmansevim6835]

Hocam hiç bilgisini bulamadığım ve bilgi almak istediğim bir konu var fitness'a başlamak için ideal yağ oranı kaç olmalı? 178 boyunda 107 kg idim yağ oranım %37 di ve diyetisyen ile 82 kiloya düştüm ve fitness'a başlamak istiyorum şuanda yağ oranım %22_%25 arası sarkma ve kötü görüntü olmaması için % kaç yağ oranı ile başlamam gerekiyor teşekkürler.

[@birdost3965]

Ooo reis video atti

[@supertramp1079]

Harika video. Kapağa vitaminsiz Furkan'ı koyarak mesaj da verilmiş. Sebzenizi yiyin vitaminsiz olmayın.

[@mutlucankartal9524]

Merak ettiğim şey etlerin içindeki bazi kanda biriken ve akışını yavaşlatan şeyleri almamak için sadece baklagilden mercimekten protein alsak en sağlıklı şekilde beslenmiş olmaz mıyız? Vegan sporcu dietinin hepcil dietten daha iyi olduğunu söyleyenler başka nelere dayandırıyor ya da gerçekten öyle mi? Konuyla ilgili ve bilgili arkadaşlar beni yönlendirirse kaynak paylaşırsa vs sevinirim, teşekkürler.

[@morbiber]

Yok öyle bir şey

[@fatihhakan27]

Peki ekmek ?

[@ismayilsukurov2662]

Salam Hocam Azərbaycandan izliyorum. Uzun suredir kanala abunəyim videolarinizi beyeniyorum. Yalnız bi sorum var. Bodybuilding ilə Powerlifting-i sakatlanmadan yapmak mümkün mu? Ve nasil yapmaliyim? Haftada kaç kez? Antrenmandan oncemi yoksa sonra mı yapmaliyim? Gerçəyi uzun soru oldu ama cevaplarsaniz çok sevinirim. Şimdiden təşəkkürlər və Saygılar

[@onlyzed3866]

Hocam, burpee vs şınav hakkında bi video çeker misin? Aralarındaki fark nedir? Şınavın yerine burpee hareketini yapabilir miyiz? Şınav yerine hep burpee hareketi yaparsak kaybedeceğimiz bir şey olur mu?

[@ebrugunes3360]

Arkadaşlar bana karbonhidrat ağırlıklı yemekleri söyler misiniz örneğin: makarna, pilav vb.. yardımcı olursanız sevinirimm🙏🏼

[@Diamondxx47]

Abi Emrin Albayın mutasyon akademi değişim olayları sence naturelmi herkes savunuyor ama bilemedim aklımı kurcalıyor

[@exeygg8047]

Abi 5×5 antremanıda ağırlıklı barfiks yerine hangi hareketi eklesem iyi olur ? Evdeyiz ve barfiks alani yok. Birde abi ağırlıklı dips hareketinin yerine hangi hareketi eklermesm bu program daha verimli olur ? Mesajımı cevaplarsan sevinirim.

[@killerkett]

domates ve salatalik uygun mudur kral

[@cashh3690]

Abi %12 yağ oranı iyimi sizin sitede hesapladım simdi de 30 gün push up yapıyorum 💪💪

[@taklackustv8151]

sebze derken yanındaki HULK'u gördüm gülesim geldi

[@diegobrando6039]

Sen Furkan abimisin?

[@ashtarsheran2205]

1 değişim sebze 28 kalori 6 gram karbonhidrat 1 gram protein içerir

[@Rumeysaa980.]

abi survivora katilacakmisin

[@xenllx]

Selam abi benim için bir diyet biliyorumusu ben 11 yaşındayım be spor yapıyorum dambıl falan kaldırıyorum kilo aldım artık.

[@thedude5746]

Kardesim en en onemlisi abur cubur yeme cipsti kolaydi cikolataydi vs cok cok az ye ve ev yemegi yemeye calis. Disaridan tavuk doner falan da yeme. Cok sekerli seyler tuketmemeye calis caya seker falan atma, sekersiz caya alistir kendini. Bu yaslarda kilo alman normal olabilir eger cok asiri beslenmiyorsan ergenlige girince verirsin zaten.

[@xenllx]

@@thedude5746 çok teşekkür ederim

[@batupasha6777]

hangisi hulk beyler ?

[@crukiy511]

Yeşil koyu yapraklı sebzeler...

[@yusufaliskan76]

Hulk’ın calflara bak bee

[@dorianbaba1097]

Adamsın yüksel

[@dorianbaba1097]

@Yusuf Argın neresi mesela

[@ismaildogann]

Özet: Sağlıklı

[@punisher19998]

yüksel abi video senin neden furkan vitaminsizi var thumbnailda

[@Musfige]

Kesinlikle sirke onemli

[@birdost3965]

Abi ücretsiz program at be olmamı

[@emirhansoylu3960]

Kj Apa vücudu nasıl yapılır

[@ardaayyildiz944]

Bence boşaltım sistemi ne demek bi bakın

[@muratyldz594]

Oh furkan yok. Bu uzun saçlı çocuk bilgili.

[@ahmetoktaysurmen]

Çocuk dediğin adamın kolu kadar var mısın?

[@meryemkeman7213]

Hocam ben squat yapiyorum ama kalcam daha çok eriyip küçülüyor acaba yeterli beslenemedigim icin mi ?

[@askmsoyluv2876]

Makroların alımlarını dengeleyip ağırlığını kendine göre seç ve setlerini düzgün bir şekilde çıkarmaya özen göster power lifter olmadığından dolayı ağırlığını fazla arttırma,sakatlanma.Sadece her geçen gün boyunca ağırlığını azar azar arttır

[@harunpelit1761]

Abi ben direk vegan oldum kendimi eski normal beslenme tarzıma göre daha iyi hissediyorum

[@standoff2hesap493]

Abi herkesin vücudunu yapabilsin ama Naim süleymanoğlu'nun asla... Şaka gibi lan kaç yıl geçti rekoru hala kırılmadı hemde bunu gençken kırdı büyük fanıyımdır

[@youtubetv7566]

Hac Curl

[@emirhansoylu3960]

Kj Apa vücudu nasıl yapılır onu çek

Arkadaslar aranizda sebze yemeden bulk yapabilen var mi mide allahini kaybediyor sebze yemesem

[@EyupElcicek]

iki senedir hayvansal tüketmiyorum. kesinlikle vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey hayvansalları bırakmak olur. deneyin 💪🌱✌

[@YusufTursun]

Direnç bandı istiyoruz

[@alidemir3442]

içerik: yeşil koyu yapraklı sebzeler

[@StRek-py8ej]

Sebzelerin faydasından ve önemsenmesi gerektiğinden bahseden faydalı bi video olmuş .Yani içerik... içerik bu bir içerik ??

[@pirireisyamato]

kardeşin size zahmet birde fakir yemek programı ..motivasyon düşmesin bizide düşünün az da olsa ete dokunabiliyoruz günde 1 defa yetermi bi el atın be kardeşim fakir işi olsun ama :)))

[@kuzeytekinoglu1103]

Sebze Adam