Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar (Süper Liste!)

Рет қаралды 133,398

AĞIRSAĞLAM

Күн бұрын

Пікірлер: 366

@archeowp 5 ай бұрын

Bu kanal bizim için bir hazinedir , teşekkürlerimi iletiyorum ağabey.

@demirlady3672 5 ай бұрын

Siz kimsiniz?

@DogukanSahil 5 ай бұрын

🥸

@neuromeister 2 ай бұрын

Bir içerik üreticisini iyi yapan şey sadece çok bilmesi değil, aynı zamanda da araştırma yapıp, gözlemleyebilmesi. O kadar doğru noktalara parmak basılmış -ki bu da AĞIRSAĞLAM ekibinin bilgisinin dışında insanları ne kadar takip ettiğini, gözlemlediğini, buna mesai harcadığını da gösterir. Harika bir içerik olmuş, tebrik ederim.

@akoreliift 5 ай бұрын

5-10 yıl önce videolarını izleyerek spora başladım şu an hocalık yapıyorum ve resmen tonlamalarım, mizacım bile seninle aynı oldu hocam:) teşekkürler, Türkiye'de seviye atlanıyorsa vücut geliştirme alanında; payınız buyuk. Burada videolar belki 100-200bin + - izleniyorsa herkes o bilgileri onlarca kişiye sohbet içinde söylüyor ve büyük bir bilgi dağılımı oluyor. Büyük ihtimalle piyasadaki "kaliteli" sporcuların kelimelerinin %80inin temelinde sizin videolarınız yatıyor.

@cimeries5177 4 ай бұрын

5-10 çok geniş bi aralık değil mi hocam 5 mi 10 mu

@akoreliift 4 ай бұрын

@@cimeries5177 ortası 7.5 yıl 😄

@VarolTech 4 ай бұрын

@@cimeries51773 de olabilir veya 15😅

@jberg6694 4 ай бұрын

Çok güzel söylemişsin, demek istediklerimi aktarmışsın benim yerime resmen👌

@akoreliift 4 ай бұрын

@@cimeries5177 7 yıl falan oldu aga işte ya

@yigitsaglicak 5 ай бұрын

Böyle faydalı bir video, böyle faydalı bir kanal, böyle faydalı bir powerlifting sporcusu adam, adam adamın kaynağı bu adamın kıymetini iyi bilin.

@h174ujvjsbcjdyhhfcdej3 5 ай бұрын

Sağolun hocam, ya var ya bazı spor salonlarında eğitmenler var , kimseyi aşağılamak için söylemiyorum ama normal squat yapıyorum adam yanlış yapıyorsun diyip hack squat yaptırdı, ya bilmeyip insanların işine karışanlardan nefret ediyorum, iyiki sizin gibi net bir şekilde anlatan eğitmenler var

@bars9878 4 ай бұрын

ben kısa süreli antrenörlük yaptım.Yıllarca orada çalışıp insanlara nasıl yanlış bilgiler veriyolar anlatamam kafayı yedirtiyorlar insana

@h174ujvjsbcjdyhhfcdej3 4 ай бұрын

@@bars9878 gerçekten hocam anlamıyorum,ya yemin ederim hiçbirşey yapmasın bilgisayarın başında öylece otursun resepsiyonda daha faydası dokunur, bilmiyorsan bari insanlara engel olma, haksız mıyım?

@enesparlak6974 4 ай бұрын

Şu zamana kadar Fitness konusunda dinlediğim en faydalı ve nitelikli içerikti. Emeğinize sağlık.

@azr3486 4 ай бұрын

Gercekten muazzam bir kanal tebrik ediyorum cok bilgilendirici ve kaliteli iceriklerinizi bizimle bulusturdugunuz icin tesekkur ederim

@sametkanbur2317 5 ай бұрын

bu videoda neyi duymayı planlamıyordum bu videoda htalks duymayı planlamıyordum

@CahilSavar-77 4 ай бұрын

Hayat planladığın gibi gitmez evlat büyü artık

@Beastherus 4 ай бұрын

Dünyanın en aydınlatıcı videosu. Ne ararsam bu kanalda bir cevabı var. Teşekkürler hocam

@BANGOR-p8f 25 күн бұрын

Kardiyo yaparken video ilaç gibi geldi. Eline koluna sağlık hocam 🙏🫡

@levator3607 5 ай бұрын

İçeriği çok faydalı bulmakla birlikte kendim de fitnessla ilgilenen bir doktor olarak eklemek istediğim şu: suplementler mevzusunda bilhassa karaciğer enzimleri ve böbrekler için temkinli olmakta fayda var. Bu sporcu suplementlerine özgü de değildir tüm takviye ürünlerin karaciğer hasarı yapma ihtimali kişi bazlı olarak vardır. Hatta bitki çaylarının bile.. Kendi hastalarimdan da ergenlerin kontrolsüz bir sekilde her suplementi kullandığını görüyorum. Kullanılacaksa abartı olmadan sadece ihtiyaç olanların kullanılmasında ve dozaj kontrollü olmakta fayda var.

@gokhanyldrm8264 4 ай бұрын

Protein tozunun da karaciğer ve böbreğe zararı olabilir mi hocam

@levator3607 4 ай бұрын

@@gokhanyldrm8264 tamamen sağlıklı bir böbrek ve karaciğere sahipseniz ve normal dozda kullanıyorsanız düşük bir ihtimal. Fakat altta yatan özellikle böbrekle ilgili bir sıkıntınız varsa(örneğin kby, diyabetik nefropati vs) ilk kısıtlanan şeylerden biri proteindir. Proteinin doğrudan böbreğin solüt yükünü artırıp hasara yol açabildiğini biliyoruz. Ama bu sağlıklı insanlar için geçerli değil.

@AntiloP0 4 ай бұрын

@@gokhanyldrm8264 günlük 25 gram iç . Bunu 2-3 hafta uygula (bir sıkıntı yoksa tabi bu süreçte). Daha sonrasında ise doktora git. Çok kesin yöntem.

@EyüpBiskrem 4 ай бұрын

@@gokhanyldrm8264tabiki

@EyüpBiskrem 4 ай бұрын

suplement işi artık ticaret oldu herkes reklamını yapıp oradan gelecek paraya bakıyor günümüzde diyaliz merkezleri eskiye göre ne kadar arttı insanlar hala peşinde değil dinleyip okumuş etmiş doktor olmus insanları dinlemektense bu işten para kazanan insanları dinlemeyi tercih ediyorlar 10-20seneye kalmaz sağlık sorunları patlar

@buraktiryaki8096 5 ай бұрын

Bu videoyu sevdiyseniz Serkan Yimsel 'in "Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar" kitabını tavsiye ederim arkadaşlar.

@ecegizirsonay4595 4 ай бұрын

Yıllardır tüm videolarınızı izledim. Ders çalışır gibi çalıştım videolara , sınava girsem geçerim.😅 fitness hayatımın bir parçası oldu, hiç sakatlık yaşamadım. İki çocuğumuda fitnessa alıştırıyorum. Sizin sayenizde. Kesinlikle bu videolar kamu spotu değerinde. Teşekkür ederiz.

@ozgursahin9528 5 ай бұрын

Eskiden Furkan anlatırdı, vitaminsiz hani senin kasın mı var yorumlarıyla dolu olurdu yorumlar😂 kendini ıspatlamak böyle bir şey işte, Artık insanlar da daha bilinçli ve bunun da sebebi ağırsağlam❤

@sezergozutok9546 2 ай бұрын

Bu adam ilaç kullanmıyor değil mi?

@ermanerhn8548 2 ай бұрын

@@sezergozutok9546 tabiiki de hayır vücuduna bakarak anlayabilirsin zaten ve uzun zamandır fitness yapıyor

@israil.mecidli 2 ай бұрын

@@sezergozutok9546tabii ki kullanmıyor bu kanal sahibleri naturelliyi savunuyor .

@kreinnar8527 2 ай бұрын

Sence kullanıyor mu abi baksana vücuduna :D

@ermanerhn8548 2 ай бұрын

@@sezergozutok9546 tabiiki hayır

@celebilerdenburak6516 4 ай бұрын

bir numarasın kardeşim. samimiyetin yeter. 2016 dan beri izlerim seni. çok şey kattın bana

@vedatcengiz36 5 ай бұрын

Kesinlikle dışarıda yemek yemek konusunda video yapmalısınız. Benim mecburen aşırı sosyal bir hayatım var ve sürekli dışarıda yemek zorundayım. Dışarıda yemek yerken nelere dikkat edilmeli, nerede ne yiyebiliriz, göz kararı kalori ve makroları nasıl ayarlayabiliriz, incelikler, tüyolar, püf noktalar, trickler… Alkol tüketimini nasıl ayarlayabiliriz falan. Çünkü arada kutlamalar oluyor mesela. Arkadaş ortamı oluyor. Sosyal hayatta neler yapabiliriz? Detaylı bir video.

@ebubekirduman1114 5 ай бұрын

Abi dışarda yiyeceksen tavuk şiş, ızgara tavuk, ızgara balık tarzı şeylere güvenebilirsin. onun dışında yiyeceğin her şey bence problem.

@ProGaming-pe5wy 5 ай бұрын

yıllar öncesinden avm de yapılmış bir videoları var fit yemek ile kanalı inceleyebilirsiniz

@vedatcengiz36 4 ай бұрын

@@ebubekirduman1114 Tavuk şiş falan yağ koyuyolar mı bilgin var mı? Yağsız ızgara süper olur ama yağ koyuyo olabilirler

@Berkgul. 5 күн бұрын

Hayır yağ koymazlar genel de etin kendi yağı olur dışarıda tavuk et steak türleri adana kebap balık türleri gibi yüksek protein içeren besleyici ürünleri tüketebilirsiniz yanınada güzel bir salata tüketirseniz daha sağlıklı olur afiyet olsun@@vedatcengiz36

@mehmetsavas7460 4 ай бұрын

Üstat , bu önemli çalışmaları buradan bizimle paylaşmanız çok değerli, saygılarımla çok teşekkürler…

@0xDollar_Man 5 ай бұрын

"Hocam" gerçekten bu kelimenin hakkını verdiğinden söylüyorum rabbim seni başımızdan eksik etmesin inşallah. İyiki varsın. Yeminle bir mücevherden farkın yok.

@Alex-d3b4d 4 ай бұрын

Kafamı 2 yana salladığım 3 husus var: 1. WHO, 2. Şeker 3. Vitamin D. Tamam senelerdir spor tecrüben var ama sağlık sektöründe olup bitenleri de o zaman çok yönlü araştırmalısın. Hekim ol hemşire ol şu ol bu ol demiyorum. Ustasın, hangi hususta ustaysan orada ustalık yap.

@taslanli 2 ай бұрын

Bodybuilding üzerine KZbin daki en kaliteli içerik üreticisi. Tebrikler hocam🙏🙏🙏

@LIFE-OH-LIFE 4 ай бұрын

Kardeşim çok iyi bilgilisin ve çok iyi anlatıyorsun, hiç spor salonuna bile gitmeden senin videoların sayesinde aldığım dumbel setiyle birlikte bana yetecek şekilde fit oldum, bedavadan verdiğin bilgilerin ne kadar değerli olduğunu ben biliyorum, inş kıymetini bilirler , işin gücün rast gitsin...

@yusuf_ozvrk 5 ай бұрын

Bizleri bilgilendirdigin icin tessekurler ❤👑

@serkan7502 4 ай бұрын

Bu alanda izlediğim en faydalı içerik.

@scriptkatarina721 4 ай бұрын

Türkiye"nin spor bakanı kim adını bile bilmiyorum. Ama bu kanaldaki çoğu içerik bizi spor bakanından daha bilgili yapar ona eminim.

@kafamrahatTV 22 күн бұрын

Hocam Beden eğitimi öğretmenliği okudum. Derslerimde çalışkan bir öğrenciydim. Bu kanal çok çok üst seviye tişikkirlir

@Teo_DO 5 ай бұрын

Paylaşım icin teşekkür ederim... Asılda bir cok konuya acıklık getirmissiniz... Ellerinize emeginize saglık...

@ozgurutanc1274 5 ай бұрын

Ya Furkan hocanın anlatımında başka olaylar ile durumu betimlemesi çok iyi be bayılıyorum şu olaylara

@ademhilmibozkurt7085 4 ай бұрын

Söylediğiniz herşey bilimce kabulk edilmiştir. Ancak, basit ve modifiye gıdaların şekerlei r özellikle paketli gıdalardaki şekerler mikroplastikler ile birlikte cinsiyet hormonlarını bozan iki maddedir. Sadece paketli gıdaları bırakan obez bireylerin sağlıkları hormonların dengeye yaklaşması ile çok ciddi düzelmiştir. Bu konuyu dikkatle incelerseniz memnun oluruz. Emeğinize sağlık.

@Hickimse-x1h 4 ай бұрын

Furkan hocam merhaba ben sizin videolarınızı bir süredir takip ediyorum öncelikle videolarınızı gayet açık ve bilgilendirici buluyorum bunun için teşekkür ederim.2 hafta önce spora başladım ve haftada 6 gün gidip kendince spor yapmaya ve yeni hareketler denemeye çalışıyorum ama bunu düzensiz yapıyorum çünkü ne yapacağımı bilmiyorum rica etsem bana haftanın 6 günü tam potansiyel çalışabileceğim bir program yapmam için yardımcı olur musunuz.yasim 15 kilo 70 boy 173 eğer zamanınız varsa yorumumu okuyup yardımcı olursanız çok sevinirim.İyi günler dilerim😊

@Hickimse-x1h 4 ай бұрын

Ve spordan önce sadece diyetle 4 ayda 16 kilo verdim Şimdi azmı çokmu yemeliyim bilmiyorum beslenme ile ilgilide birkaç tüyo verirmisiniz

@semagunesli 4 ай бұрын

4 sene önce sizin videolarınız ile başlamıştım spora. Hiçbir şey bilmiyordum o zamanlar. Emeklerinize sağlık hocam. 💪🏿

@BlancoTurco 5 ай бұрын

REİS bazı şeyler kafama takılıyordu senin sayende bunları öğrenmiş oldum. Video için teşekkür ederim.

@kemalbasaran79 2 ай бұрын

Çok güzel bilgiler ve anlatımlar 👍

@PARANORMAL_FİLMS 5 ай бұрын

hocam öreniciniz olmayı çok isterdim ağır sağlamda varım ama yanınızda çalışmayı çok isterdim. teşekkürler mükemmel olmuş video

@hazarguluzade6938 5 ай бұрын

adamlar debug yapmish resmen helal valla, aydinlandik 💪

@onurcelebi7421 4 ай бұрын

Şeker konusuna bence ayri bir video gelmeli

@saglikcikedy 4 ай бұрын

Tam spora yeni başlamışken çok yardımcı oldunuz teşekkürler

@furkangocer4893 4 ай бұрын

Müthiş video hayatımı düzeltmem için anlatılanların tam tersini yapıcam teşekkürler

@yusufbektas1353 4 ай бұрын

Hocam agirsaglam gercekten bize spor konusunda cok sey katiyor bilgilerinize saglik.

@rockybalboa9797 5 ай бұрын

Esneklik ve mobilite ile alakalı bir video bekliyoruz hocam.

@astro8693 5 ай бұрын

hocam atletik performans ve patlayıcı kuvvet arttırmaya yönelik bir video çekebilir misiniz acaba yotubede birçok video var ama pek etkisi olmuyo bir el atarsanız seviniriz

@Daniel_Mordechailevi 3 ай бұрын

Video muazzam ❤

@nazlcan4806 4 ай бұрын

teşekkürler.. 3 ay ara vermiştim spora cok özledim pazartesi dönüyorumm

@Böçekçik111 3 ай бұрын

Abi sana nazar değmesin vallahi kalifiyeli elemansın bence koltuk masa bulaşık Makinesi vb şeyleri kolay yaparsın nakliyatcı ol bence

@mhmbgnd 5 ай бұрын

başlangıç seviyesi için program önerisi bilinmesi gerekenler tarzı video gelsin

@ezgionar5244 5 ай бұрын

Tammm da ihtiyacım olan video. Çok teşekkürler.

@cisilhimayet8223 5 ай бұрын

Bir senedir koca karı masallarından uzak yaşıyorum . TEŞEKKÜRLER AĞIRSAĞLAM.

@sedaalisan652 2 ай бұрын

Şekerler kısmı çok çok doğruydu. Özellikle bir kadın olarak, düzenli antrenman yapıyorum, çok uzun süredir pt ile çalışıyorum, ama mesela hiç bir zaman olmasa bile regl döneminde zaten vücut şeker şeker diye ağlıyor. Hep demişimdir, bütün karbonhidratlar nihayetinde şeker. Ve şeker de doğanın bize sunduğu bir gıda, şeker pancarından üretilir. Yani şekeri ve karbonhidratları eğer yeterince enerjiye çeviremeyeceksek abartmamamız gerekir, yoksa vücut harcayamadığı fazla enerjiyi depolayacak tabiki… bu da bir gerçek.

@barsr9676 5 ай бұрын

Ağırsağlam Koçluk aldığım için bu videoları izlemeyeceğim dedim ama zevkine sürekli izliyorum 😂

@oguzhanozdemir4111 5 ай бұрын

koçluk nasıl reis

@barsr9676 5 ай бұрын

@@oguzhanozdemir4111 daha yeni başladık şu an için iyi gidiyor

@barsr9676 5 ай бұрын

@@oguzhanozdemir4111 şu an için iyi gidiyor hocam her şeyi cevapliyorlar sağ olsunlar

@husnikast 4 ай бұрын

hocam 4k video yap ve hayat okuluna içerik yüklemeye devam et rica ediyorum. Emir değil naçizane tavsiye

@Tr_Arlen 5 ай бұрын

muhtesem video olmus furkann abi adamsın

@i.tas.6362 3 ай бұрын

Küçük yaşlarımdan beri çeşitli sporlar yaptım, tenis, yüzme, pilates, yoga.. Fakat ağırlık kaldırmanın faydaları çok daha fazla, kısmen terapi gibi.. Özellikle kadınlar muhakkak yapmalı, ayrıca başka sporlarla ilgilenen insanlar da arka planda ağırlık çalışmalıdır, zaten çalışıyorlar da.. Yıl olmuş 2024 bunun neden hala sorgulandığını anlayamıyorum 🥲

@bartugms 4 ай бұрын

Kral çok iyi video, tesekkurler

@Sumerdini 5 ай бұрын

Çok güzel video... 💕🍀🔥👍

@orkuncelik4326 2 ай бұрын

gerçekten faydalı bilgiler

@siyahgondol427 5 ай бұрын

yine harika yine ağırsağlam

@slyrak_dota 4 ай бұрын

Ilk kez bu kadar gergin gordum seni, ama like attim icerik kaliteliydi

@armagtube 3 ай бұрын

😂

@dogeek03 5 ай бұрын

kas ağeısı iyi antreman yaptığımız anlamına gelmez ama doğru bölgeyi çalışma anlamına gelir

@abdulkadirklc4684 5 ай бұрын

KNK SEN HARBİ MALSIN

@muzafferunver595 4 ай бұрын

Yıkıma uğradım. çok sağ ol

@hikmetgur3907 4 ай бұрын

Agziniza saglik, yalniz şeker konusu tam bi oturmadi icime. Zaten seker bulup da yemek ne mumkun, herpsi glukoz şurubu

@tanertann 3 ай бұрын

diline sağlık reis

@one-eyed-king6317 4 ай бұрын

kilo alamama iştahsızlıkla alakalı video da gelsin

@darkenergy1 16 күн бұрын

10 senedir piyasada.. Hâlâ zargana gibi.. Gram gelişme yok

@burakbulbul2362 5 ай бұрын

Teşekkürler!

@integrationofmanandmachine4714 3 ай бұрын

furkan hocam ellerine sağlık ben bıktım artık arkadaşlara anlatmaktan biraz da sen anlat

@oyunislerii 4 ай бұрын

Ne yersem yarıyor ve ne yesem yaramıyor kısmına katılmıyorum, mide asidi seviyeleri, mide asidi ph derecesi, yeterli vitaminlerin olması organların çalışma durumu kesinlikle kilo almayı ve alamamayı etkiler.

@oyunislerii 4 ай бұрын

Akşam yememe kısmına da katılmıyorum.

@cagrsenaras614 3 ай бұрын

Kesinlikle

@arimehmet 3 ай бұрын

Saydığın şeyler çok büyük bir fark yaratmaz sağlıklı bireylerde. Önemli olan alınan kaloridir

@oyunislerii 3 ай бұрын

@@arimehmet Aynen.

@sezergozutok9546 2 ай бұрын

Patron sen sideroit veya benzeri bir ilaç kullanıyor musun?

@sevketemir4124 3 ай бұрын

Emeğinize sağlık

@barstutumlu3004 5 ай бұрын

Müthiş bilgiler. Şimdi ben bicep için evde iki set yapsam ve tek hareketle tükenise gitsem yeterli sanırım. Kendimi dört beş setle harap etmeme gerek yok sanırım

@Takeda396 5 ай бұрын

Evet

@brawlman-8742 4 ай бұрын

Hareketi hissetme kısmında kapattım hocam yazın dediniz diye yazıyorum ALDFGŞAKLAGKFAHEKŞUGEWIGH müqemmel videoydu kapitalist hocam(!)

@Serkann471 2 ай бұрын

Kanala destek yorumudur

@Serafaello Ай бұрын

Hocam fitness boyu uzatır. Kemiklerde kırıklar uzatarak boyu uzatır. Hepinizin bildiği gibi ağırlık sporu yapan insanlarda kemikler mikro hasarlara maruz kalır ve zamanla gerçek anlamda büyür ve sağlamlaşırlar, kaslara benzer şekilde. Lakin kemiklerdeki büyüme genelde enine olur, ama bazı bilek güreşçilerinde vesaire aynı zamanda kemiğin belirgin düzeyde uzadığı da görülüyor. Elbette sırf kemiği birkaç santim uzatsın diye yıllarca ayı gibi spor yapılmaz. Yanlışım var ise düzeltin.

@TugberkSepetci 4 ай бұрын

Makineler daha güvenlidir argümanını unutmuşum ben ya :D şimdiye kadar sakatlıklarımın çoğu izole ve makinada çalışıyorken yaşadıklarım ya. Serbestte sakatlanmak kesinlikle çooook daha zor

@mucahitucak8584 5 ай бұрын

Peki Furkan bey idmanlardan sonra kas ağrısı yaşamak gelişmenin gistergesimi yoksa yanlış çalışmanın mi. Bir de kol çalıştığımız da olan kasılmalar da gelişmeye bağlı mıdır?

@furkan-z4o 5 ай бұрын

Videoda da anlatmış zaten tam sorduğunu iyi dinle. Muhtemelen yeni başladın vücudun buna alışma evresinde bi süre sonra o ağrıların olmayacak

@GaaraOfDessertt 4 ай бұрын

49 kilodan zorla 56 kiloya çıktım, 4 yıldır aynı kilolardayım ve korumak için aşırı yemek yemem gerekiyor. Bazal metabolizma hızım 1310 , ve bir hafta düzgün yemek yemezsem 3 kilo verebiliyorum. Yiyip yiyip kilo alamama olayı bir miktar gerçek, kilo almak için kusana kadar yemek yemek zorunda kaldım çünkü, 5 dolu dolu öğün yiyordum.

@armagtube 3 ай бұрын

Kuru yemiş kaju fındık fıstık ceviz kuru üzüm erik vs

@Minsnicterb 5 ай бұрын

Hepsini biliyormuşum. 😂 Uygulamasakta biliyoruz işte. Aynı yiyip fazla kilo alma konusunu evrim ağacı çekmişti. Yağ hücrelerinin fazla olması ile ilgiliymiş. Bi göz atın isterseniz.

@moonwalker3678 4 ай бұрын

tatlı yemeyi bırakamıyorum. bırakacam diyorum hop yine yiyorum :D Şimdi kahvaltı da çilek reçeli yedim mesela az bir şey. Bu yüzden göbeği, kalçayı eritemiyorum

@testerenecmi3106 4 ай бұрын

Abi tüm video mantıklıydı sadece şeker kısmına katılmıyorum basit şekerler sporcular için zararlı degildir diyorsunuz yani o zaman şeker tüketimiyle diyabet arasında bir ilişki oldugunu inkar mı ediyorsunuz

@orhandag540 5 ай бұрын

Abi sen madde mi kullanıyorsun gözlerin simsiyah ?

@enginvural2663 4 ай бұрын

1.5 ile izleyince bir acayip oluyor :)

@beroonder7235 5 ай бұрын

4:21 Doğru ama harbi 😂😂😅

@oguzhanoks 5 ай бұрын

Harikasin başkan

@utk- 5 ай бұрын

Kreatin saç döker/dökmez muhabbetine değinmeni beklemiştim

@aliserin6252 5 ай бұрын

Bu konuda detaylı videoları vardı

@kadavraburak 5 ай бұрын

Şehir efsanesi.

@utk- 5 ай бұрын

@@aliserin6252 bir çoğunu videolarda söylüyo ama video tam bir hurafeler hakkında derleme tadında diye içerikte beklemiştim

@mertsahiin_ 4 ай бұрын

şeker kısmında söylediklerinizi çoğuna katılmıyorum. bir erkeğin günde ortalama 7-9 küp bir kadının ise 6-7 küp şeker tüketmesi bunun normal sınırıdır ve marketlerden alınan hazır ve paketli gıdaların içerisinde yapay şekerler aroma vericiler vs. bulunur bunlar zehir ile bir tutulabilir sağlık ile uzaktan yakından alakası yoktur kaldı ki bu gerekli şeker miktarını gün içerisinde yediğimiz şeylerden de çok rahat karşılayabiliriz.

@boraakbulak 5 ай бұрын

Ağzına sağlık güzel olmuş, söylediklerinden dolayı içeri Almasınlar hocam Aman dikkat et😂😂😂

@umtional 5 ай бұрын

Ileri seviye vucut gelistirme serisinde bacak antrenmani ne zaman gelicek Furkan Hocam?

@E0004 5 ай бұрын

tek öğünde belli bir miktardan fazla alınan protein çöp olur söylentisi ne kadar doğru

@ozkanozgur2436 4 ай бұрын

Hocam ben de bu sporu yaptım, samimiyetinize güvenerek soruyorum, body ya da power lifting insan vücud yapısı için uygun sporlar mıdır yada şöyle diyeyim, sağlıklı olmak için bu sporlar yapılır mı?

@KriptoNinja41 2 ай бұрын

Abi lütfen bilen biri cevap versin. Deadlift yaparken belimi incittim. Belin bittigi kalçaya birlestigi yerde Ağrı var bel fıtığı mi oldum. Geçer mi bu ağrı 2 gündür ağrıyor

@lankiraci 5 ай бұрын

Defaatle yorumlarda belirtmeye devam edeceğim. "Ağırsağlam akademisi"

@busrahafsavebabas6618 5 ай бұрын

10 yıldırda burdayız kıral 🤓

@erdi6034 5 ай бұрын

beslenme bu işin %80'i, formula 1'in %80'i araçtır demek gibi. içine doğru pilotu koymassan hiç bir şey yapamazsın.

@farukerdem2379 5 ай бұрын

Evet bu işin %70 i beslenme %20 dinlenme %10 u antrenmandır. Beslenmesi düzgün olmayan insan ne toparlanır ne güçlenir ne antrenmana kendini verir ne hacim kazanır beslenmesi düzgün bi insan bozuk birinin 1 yılda elde ettiğini 3-4 ayda elde eder çok rahat

@erdi6034 5 ай бұрын

@@farukerdem2379 isterse yüzde 99 olsun geri kalan yüzde 1in öneminden bahsettim.

@ES-cb1bm 5 ай бұрын

bir babadır ağırsağlam bizim için

@oguzhan7977 5 ай бұрын

ağırsağlam nasıl kullanılır diye bir tanıtım videosu olsa iyi olur

@penguenpapagan561 4 ай бұрын

adamsin sen

@CR4SY0 5 ай бұрын

mağazaya farklı farklı şortlar gelsin furkan reis şort lazım

@ahmetozet8230 5 ай бұрын

Furkan ems hakkında ne düşünüyorsun?

@canerilto 4 ай бұрын

Arka kol sıkıştığında dirsekten gelen kütlemeyi nasıl önleyebiliriz omuz pres göğüs pres gibi hareketlerde kol ne kadar sıkışırsa o kadar kütleme oluyor hareketin tam ortasında oldugundan güç kaybı yapıyor konsantre olamıyorum onun yüzünden

@buraktiryaki8096 5 ай бұрын

Keşke şu perdenin önünde bir de Hayat Okulu'na video çekilse :(