Stoppt den Iliopsoas Blödsinn 😡 [Diese 2 Übungen helfen wirklich]

Du hast Schmerzen aufgrund eines Psoas Syndroms und willst diese lindern oder selbst behandeln, aber nichts funktioniert?
In diesem Video behandeln wir übliche Fehler bei der Beseitigung des Ilopsoas Syndrom und stellen uns die Frage, ob Dehnungen wirklich dabei helfen die Schmerzen loszuwerden.
Wir gehen dabei tiefer in das Thema Krafttraining für den Hüftbeuger und Muskel iliopsoas ein, da meist ein zu schwacher Muskel zu einer Überlastung und somit zu Schmerzen führt.
Am Ende des Videos, erfährst du zudem noch welche 3 Krafttrainingsübungen tatsächlich helfen dein Psoas Syndrom loszuwerden.
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⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁
00:00 - Einleitung
01:15 - Anatomie: Muskel iliopsoas
03:05 - Falsche Übung 1
05:20 - Falsche Übung 2
06:06 - Wie trainiert man den Muskel iliopsoas richtig
07:30 - Richtige Übung 1
08:52 - Richtige Übung 2
11:52 - Outro Psoas Syndrom
Videoquellen:
StrongandflexTV
Hüftbeuger verkürzt und Dehnen hilft nicht? Mach das!
• Hüftbeuger verkürzt un...
Tamay Jentjens
Psoas Selbst Lösen (Wie beim Physio)
• Video
Functions of the iliopsoas muscle (preview) - 3D Human Anatomy | Kenhub
Kenhub - Learn Human Anatomy
• Functions of the iliop...
Nurture Massage Therapy
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Ursachen Psoas Syndrom:
Die häufigste Ursache des Iliopsoas Syndroms ist eine Überbelastung des Musculus iliopsoas.
Sportliche Menschen kennen das Leiden durch den entzündeten Iliopsoas samt Schleimbeutel deshalb sehr gut. Tanzen, Leichtathletik und Fussball sind typische Sportarten, die den Psoasmuskel stark belasten. Es entsteht eine chronische Reizung der Muskelfasern. Nahe am Hüftknochen wird die Reibung vom Schleimbeutel abgefangen. Diese Belastung kann zu einer Entzündung desselben führen.
Schmerzen Psoas Syndrom:
Das Iliopsoas Syndrom ist durch starke Schmerzen gekennzeichnet, die häufig in die Leiste ausstrahlen.
Meistens schmerzt es im Bereich der Leistenmitte und strahlt in die Oberschenkel aus. Die Schmerzen äußern sich typischerweise einschießend und stechend.
Die Leiste ist der untere, seitliche Bereich der Bauchwand. Die stechenden, plötzlich einschießenden Leistenschmerzen treten zu Beginn der Erkrankung bei Bewegungen in der Hüfte auf.
Mit dem Krankheitsverlauf verändern die Schmerzen ohne Behandlung und treten schließlich auch in Ruhe auf.
Prävention Psoas Syndrom:
Da die Ursache häufig auf Überlastung oder falsche Bewegungsabläufe zurückzuführen ist, sollte auf ein gezieltes Aufwärmtraining mit intensivem Dehnen geachtet werden. Ruhe- und Erholungspausen sind ebenfalls wichtig. Im Training sollte auf dosierte und regelmäßige Belastung und keine Überbelastung geachtet werden.
#PsoasSyndrom #IliopsoasSyndrom #IliopsoasMuskel

Hier geht´s zu Teil 2: kzbin.info/www/bejne/fZyugKiMg82ep80

[@tra_um470]

Mit den genannten Dehnübungen habe ich meine Probleme im unteren Rücken tatsächlich nicht beheben können und ich hatte auch den Verdacht, dass das - bei mir - nicht an verkürzten Muskeln liegt. Schon eher an zu schwachen - Alter und Wechseljahre lassen grüßen... Die Kräftigungsübungen mit dem Theraband werde ich sofort ausprobieren. Vielen Dank für diesen wertvollen Input.

[@monjatoll870]

Geht mir genau so

[@josefguggenberger3267]

Vielen Dank. Bin Übungsleiter und Fitnesstrainer. Er teilt genau meine langjährige Erfahrung und Meinung. Mein Training baut genau hier auf. Der Zulauf nimmt stetig zu.

Das tut so gut mit mit Fachleuten zu kommunizieren 😊 Herzlichen Dank

[@MonikaM-li6xy]

Ich würde ja lieber mit Leuten kommunizieren, die sich nicht wichtigtun, sondern wo der Patient im Mittelpunkt steht. Mir konnte bisher keiner helfen, und ich habe so einiges durch, offline wie online, schulmedizinisch wie alternativmedizinisch. Ich sage immer: Wer heilt, hat recht. Und nicht jedem hilft dasselbe.

[@nischi2973]

Danke für das informative Video. Ich hatte nie verstanden, warum nur Dehnen einen schwachen Muskel stark machen sollte. Ich finde Ihre Erklärung logisch, Dehnen und Kräftigen. Als die Fitness Studios zu hatten, war ich viel zu Fuss unterwegs; wenn ich lange steil einen Weinberg hochgegangen bin,hatte es meinen Rückenschmerzen am besten entgegengewirkt. Das steile Hochgehen ist eine Art der von ihnen vorgestellten Übung. Ihre Erklärung macht für mich absolut Sinn. Danke hierfür.

[@Fuchsrose]

Dehnen macht einen schwachen Muskel stark, weil NUR ein flexibeler Muskel überhaupt arbeiten kann. Solange er verspannt ist, wird er sich auch nicht kräftigen lassen.

[@motogiorgio]

Mach stark was schwach ist nicht schwach was stark ist

[@Yola-Artist]

Liebscher und Bracht ist für mich ein äusserst kompetenter Kanal. Wer hier in diesem Fall Recht hat kann ich als Laie nicht beurteilen. Aber Ihre Art und Weise zeigt eben, dass die Einten etwas mit dem Kopf leisten und andere brauchen eine Maschine.... Denunziation war noch nie der richtige Weg, sich emporzuklimmen.

[@Teng711]

Ich fürchte Sie wissen nicht was "Denunziation" bedeutet. Wiki: _Unter einer Denunziation versteht man das Erstatten einerAnzeige durch einen Denunzianten aus persönlichen, niedrigen Beweggründen, wie zum Beispiel das Erlangen eines persönlichen Vorteils. Der Denunziant erstattet somit gegenüber einer der denunzierten Person übergeordneten Institution Anzeige_ Kann ich hier überhaupt nicht erkennen. Es wird lediglich eine allgemein bekannte Übung gezeigt, dann aufgezeigt weshalb diese (nach Meinung dieses Kanals) falsch ist, dann wird eine Alternative erklärt. Was tatsächlich passiert ist das Sie sich schlicht auf den Schlips getreten fühlen und das sofort als persönlichen Angriff werten, so wie es heutzutage in Deutschland leider üblich ist und fast schon zum guten Ton gehört. Bloß an nichts und niemandem Kritik üben, man könnte ja von jemandem die Gefühle verletzten. Ich bitte Sie, verhalten Sie sich erwachsen, das ist doch Micky-Maus-Schei*e....

[@hanneszappes8256]

Hetzerische BILD-Polemik auch nicht. Gute Besserung und angenehmes Erwachen

[@Diana-dk2211]

Gehen Sie auch zum Finanzamt, wenn der Blinddarm raus muss?

[@ruthsieber7746]

Bekommen mit L&B viele Probleme in den Griff. Nicht alles, was aber daran liegen kann, dass nicht alles mit Muskelproblemen zusammenhängt. Z.B. neurologische Probleme. Außerdem sind in den Übungen auch Krafttraining enthalten. Wir bleiben dabei.

[@nathalie8839]

Ich habe zu wenig Erklärungen über die Wichtigkeit der Vordehnung gehört

[@bea5571]

Herzlichen Dank, werde die Übungen in mein Programm aufnehmen, klingt überzeugend. Ich kam mit den Übungen von L und B in eine Verbesserung und auch in eine hoffnungsfrohe Stimmung, aber ich glaube, da geht noch mehr und da geben Sie mir gute Anregungen und kompetente Hinweise.

[@adelheidwieland6973]

Ganz logische Erklärungen um die falsche Ubungen zu vermeiden und wie man es richtig machen kann 👍 vielen Dank

[@ute-jl4pb]

Ich finde Muskeltraining (Muskulatur und Kraft= Energie) plus yoga ( Flexibilität, Gleichgewicht, Atmung und Elastizität) absolut super und effizi ent!!! Für mich ideal. Allerdings mache ich das seit Jahren und habe deshalb null Schmerzen. Ich denke das Wichtigste ist Bewegung - und zwar JETZT.

[@dinkydip]

Stimmt genau, habe in der Reha gelernt, dass Muskeltraining, Dehnung und Ausdauertraining gleichwertig und alle drei nötig sind. Mache das jetzt seit drei Jahren und bin so um eine Rücken OP herumgekommen.

[@katerinaitskou4844]

ich konnte 15 j.kein Training machen können.Trümmerbruch im r.knie.wollte keiner Operieren,nur kaputt machen.Ich dehne,ohne richtigen Sportmediziner nein.Jetzt versteift sich meine Lenden oder Hüfte.Jetzt Deutsche Ärzte haben es begriffen.?vor 8 j.wollte Gr.Ärzte mich operieren mit erholungs Zeit da ich etwas zu schmal war.Es gibt laut EU zahlen die schlimmste Orthopädie in Deutschland und England!Schluckt ruhig mal! Was wahr ist tut Euch weh.In D"Dorf gibt's eine Handvoll gute Arztes.Ich hol mir ein Standard Fahrrad.Aufwärm.....Ich hatte Über 20 j.3 Std im Fitness Studio trainiert.dazu 1 Std.Joggen oder Schwimmen.

[@dersanftekrieger]

Perfekt. Es grüßt ein Yogalehrer und Entspannungstrainer. 😊

[@Traeumelos]

Es ist unser Verhalten das Krank macht. Bewegung ist Leben.

[@ankewagner9461]

Vielen Dank! Sehr aufschlussreich! Sehr gut dargestellt und erklärt, auch langsam und verständlich geredet. Toll!!! Dankeschön 🙏

Danke für das Lob!

[@Jadda37]

Danke für ihre wichtige Aufklärung!seit 2 Jahren mache ich den Mist und habe kein Leben mehr nur schmerzen.Alle aufgeführten Videos kenne ich und gebracht hat es nur ab und zu etwas.

[@christinenoe6657]

Geht mir genauso. Die Schmerzen bleiben, die Unbeweglichkeit wird schlimmer.

[@edek.7510]

Wo wohnst du?

[@kidaria1333]

Was Sie erklären ist nicht falsch, die angebliche Kritik hingegen daneben und unseriös. Es geht bei Liebscher und Bracht um Schmerz durch Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen. Und dafür sind die Methoden richtig und der Erfolg gibt ihnen Recht. Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannungen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird sogar oft schlimmer.

[@stha3]

es GIBT KEINE VERHÄRTUNGEN ODER FASZIENVERKLEBUNGEN und ohne Kritik kann man sich nicht weiter entwickeln. Erfolg ? Erfolg in kurzer Zeit weniger Schmerzen zu verspüren ist KEIN Erfolg. "Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannunen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird soar oft schlimmer." 6 setzen ...

[@kidaria1333]

@@stha3 Troll woanders.

[@audreys7484]

Danke für dieses Video! Es wurde höchste Zeit! Nun hört hoffentlich der Quatsch mit der "Schlimmen Schlafposition in Seitlage" auf 😂

[@birthenryzend662]

Danke für den kompetenten Beitrag. Sehr lehrreich!

[@Druuf]

So genial, vielen Dank. Diese Übungen haben mir sowas von geholfen. Probiert habe ich vorher alles was gezeigt wurde, ohne Erfolg.

[@Musikfan2910]

Großartig!! Ganz herzlichen Danke! So etwas nenne ich Zivilcourage, denn kaum jemand wagt gegen L@B zu opponieren! Weiter so! 👉

Vielen Lieben Dank

[@td5269]

Ne, machen gefühlt alle in der Bubble

[@luigiluigi9330]

😂 das, was LuB erzählen, ist 50 Jahre alt und von Dr. Brügger aus Zürich begründet.....

[@Diana-dk2211]

​@@luigiluigi9330genau deshalb haben die auch über 100 ihrer sensationellen Videos gelöscht 😅

[@tekken7dragon467]

Hatte selber schmerzen damals am ganzen Körper und nur L&B konnte mir helfen. Durch Krafttraining wurde es nur schlimmer. Es gibt auch Krafttraining bei L&B. Die Muskeln bei L&B werden nicht in verkürzung trainiert!! Ich behaupte L&B sind die besten weltweit. Sein Kanal erreicht bald 2mio Abonnenten. Das sagt schon alles. Ich war schon mal vor ort. Einfach nur wahnsinnig. Man muss es erlebt haben!!

[@violahaake7480]

Wer heilt hat recht und jeder hat die Qual der Wahl 🙈seid do h einfach mal nett zueinander 🫶🍀😉

[@maritaschaffer3003]

Mir hat Liebscher& Bracht immer sehr geholfen. Es kann ja jeder seine eigene Erfahrung haben,aber ich finde es unseriös, einen Kollegen zu verteufeln. Jedenfalls vermittelt Herr Liebscher sehr sympathisch sein Wissen, während mir Ihre Vermittlung zu theoretisch ist. Ich will nicht nur erfahren woher die Schmerzen kommen, sondern sie auch durch gezieltes Training loswerden.

Ich freue mich dass Sie immer Hilfe bekommen haben, verstehe aber nicht dass über Training reden und Dehnung von Herrn Liebscher & Bracht machen. Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. Immer schön trainieren 💪

[@marionhager3741]

​​@ Schöne dass immer nur Physiotherapeuten recht haben. Mir haben sie nicht geholfen besser in die Vorbeuge zu kommen. Wo gibt es Physios die sich mit Anatomie auskennen 🙄 Ja du kennst dich aus, Ausnahmen bestätigen die Regel

[@Osteo282]

​@so sehe ich das auch! Super Video! Ständig tauchen Patienten in der Praxis auf, die irgendeinen Quatsch von L&B machen und denken die seien Therapeuten. Die vermarkten sich gut, sonst nix. Dass dem einen oder anderen die Übungen gut tun, ist klar. Bewegung ist immer sinnvoll. Aber bei Schmerzpatienten seh ich oft falsche Übungen und könnte platzen😅 Grüße Pia, Physio u Osteopath

[@mireillestutz5309]

Völlig einverstanden! wenn ich denke, wie viel schmerzreduktion ich dank den übungen von L&B erlangt habe, kann ich gar nicht in worte fassen☀️🎯🙏

[@barbellehmann2529]

@@mireillestutz5309 mir geht es genau...und meinem.Mann auch...sogar OP erspart...warum können Menschen nicht mit Erfolgen der anderen umgehen

[@manuelhartmann1218]

Vielen Dank für dieses Video. Icj mach Jahrelang schon wegen diesen Schmerzen übungen und Dehnungen die nur kurz Linderung bringen. Wirklich toll und verständlich erklärt.

[@njh8082]

Klasse Content! Kräftigungstraining jeglicher Art hat außerdem die besten wissenschaftlichen Ergebnisse bei degenerativen Erkrankungen, siehe Arthrose, Bandscheibe, Osteoporose! LG Nils, PT

[@kidaria1333]

Die aufgelisteten Erkrankungen sind aber bei weitem nicht alleine der Grund für Schmerzen. Seid Jahrzehnten hat die westliche Physiotherapie Erfolge bei diesen Krankheitsbildern, sie versagt komplett bei Schmerz durch Fazienverklebungen und Muskelverhärtungen durch feste Fehlstellungen. Krafttraining ist hier sogar kontraproduktiv. Was alle Behandler in ihren Videos zeigen ist auf einen Fall zugeschnitten den sie erklären richtig, auf einen anderen wieder nicht. Diese einseitigen Dogmen im Gesundheitsbereich sind echt nervig. Jeder Mensch ist einzigartig und mann muss immer individuell hingucken was warzm funktioniert und was nicht.

[@iljasibbor5280]

Super Post! Endlich mal einer, der versteht was er sagt und macht! Bin Personal Trainer seit 1994 und kann dieses Liebscher&Bracht-Gelaber nicht mehr hören, danke für dieses Video...sofort abonniert!

[@marliesebixler9829]

Haben sie auch ein Video über die spinalkanalstenose im LW, unter der ich leide! Über eine Antwort würde ich freuen. L.g.

[@ludmillabaier6983]

Das hab ich intuitiv gespürt das das nicht gut sein kann diesen Punkt zu drücken eben aus diesem Grund den Sie sagen. Darum hab ich das schon früher gelassen und bei der Selbst Massage immer vorsichtig gewesen in diesem Bereich.

[@diewelkesaatdeslotus1179]

Ja danke für diese Übung, werde mir zu herzen nehmen und ausprobieren 😊

[@severinmeyer8017]

Das sind zwei komplett unterschiedliche trainingsarten. Hier wird äpfel mit birnen verglichen. Ihr video und ihre meinung ist gut, aber auch l&b ist gut. Wichtig ist au die leute zu animieren sich zu bewegen. Also macht einander nicht gegenseitig schlecht, find ich völlig unreif.

[@marionhager3741]

Genau 🙏

[@curs7463]

Ja, sehr unprofessionell

[@mireillestutz5309]

Ganz genau🙏

[@Teng711]

@@curs7463 Da ist absolut nichts unprofessionelles dran. Wenn man eine Übung gegenüber einer anderen empfiehlt muss man schon erklären was man an der anderen Übung als unrichtig einschätzt. Wurde hier gemacht. Das ist im Gegenteil sogar hochprofessionell.. !

[@w.limoke1790]

Ja, Verwirrung zu stiften hält die Leute noch mehr davon ab, selber aktiv zu werden.

[@lotharhubner3661]

Vielen Dank für diese einleuchtende Erklärung und Praxis. Und weiterhin habe ich den Eindruck das es keinen kommerziellen Hintergrund hat, nochmals vielen Dank.

Sehr gerne

[@corneliarhine544]

ich verstehe, worum es diesem Herrn hier geht, ABER, seine Methode mit der Methode von L&B zu vergleichen, hinkt m.M. ein bisschen. wenn man große Schmerzen hat, und das ist nach meinem Verständnis das Ziel der Übungen von L&B, ist es wichtig, erstmal Beweglichkeit durch Dehnen zu ermöglichen, bevor man Muskeln trainieren kann, denn oftmals gehen Schmerzen mit dauerhaft angespannten Muskeln einher und in dem Moment die Muskeln direkt noch weiter zu strapazieren, macht für mich keinen Sinn, beim Focus (zunächst) auf Schmerzreduktion... nicht alle Übungen aus allen Kanälen sind immer passend, und ich suche mir die Übungen heraus, die für mich passen, aber kategorisch andere Methoden schlecht zu machen, ist nicht sympathisch 🤷

[@enacat4233]

Man braucht aber Stabilisation und ein Muskel lässt auch erst wirklich Dehnung zu wenn der Körper signalisiert der Muskel kann das halten. Verspannt ist nicht gleich Satrker Muskel..So versteh ich es. LG.

[@enacat4233]

starker*

[@user-km8rz6gr5y]

Ich denke, es ist wichtig diese Thematik von verschiedenen Positionen aus zu betrachten. Habe seit 3 Jahren starke Rückenschmerzen, nun sind auch noch Hüftschmerzen dazugekommen, obwohl ich konsequent verschiedenste Kraftübungen (Schwerpunkt Beine und Rücken) und Lauftraining und auch Dehnübungen absolviere. Dehnübungen von L&B haben leider nicht zum gewünschten Ergebnis geführt, die Schmerzen wurden eher schlimmer... Vielleicht sollten gezielte Dehnübungen täglich angewendet werden, anstatt 3 oder 4 x pro Woche. Allein daran glaube ich kaum, kann es sicher nicht liegen.

[@raiwiki]

Sorry, Lauftraining bei Rückenschmerzen und Hüftschmerzen? Wie geht das denn ? Alles gute!

[@claudial.6671]

Ich werde wohl nie verstehen, was Menschen dazu bewegt an sog. "therapeutische Übungen" eines Wirtschaftsingeneurs wie Liebscher zu glauben. Der Mann kann einfach nur gut verkaufen, auch wenn es der größte Mist ist. Ich verstehe nicht, warum man sich in Deutschland zu einem Schmerztherapeut selbst ernennen darf und einzelne Leute klagen müssen, um ihm das Eine oder Andere zu untersagen.

[@fabianschwolow513]

Ich selbst als Fitnesstrainer, Physiotherapeut und Arzt, kann nach jahrelanger Erfahrung mit orthopädischen Patienten Ihren Beitrag nur wärmstens weiterempfehlen. Endlich hat es mal jemand auf den Punkt gebracht. Danke dafür und weiter so!

Vielen herzlichen Dank.

[@hildethordsen3961]

Vielen lieben Dank für diese Anregung,das werde ich auf jeden Fall probieren.❤

[@ImmobilienVermieter-xh4dt]

Endlich eine sinnvolle Erklärung! Danke! LG

[@betula-pendula]

Also, täglich stundenlanges Sitzen verkürzt nix? Es entstehen keine Kontrakturen? Und woher kommt dann die entlordosierte Wirbelsäule, unter der so viele leiden? Ich bin überhaupt kein Freund von LB. Aber ganz ehrlich, jeder Muskel kann verkürzen, jeder Muskel kann seine intramuskuläre Mobilität verlieren und die fasziale Verschieblichkeit zu Nachbarstrukturen. Und zwar durch Nichtgebrauch. Und da stimme ich wieder zu: Kräftigen, aber auch Dehnen (und zwar die ganze Muskellkette), im Alltag benutzen, hält die Muskeln fit.

[@markusfrey8022]

Super Video, das mir ganz neue Erkenntnisse bringt, ich werde meinen psoas ab sofort genauso kräftigen.

[@mazebeindil3648]

Super Videos seit dem keinen Hexenschuss mehr weiter so 👍

[@mariannebauer7967]

Ich bin begeistert!Mache diese Übungen nun regelmäßig und habe damit meine Schmerzen um ungelogen 80% verbessert!!Vielen vielen Dank!!

Das freut uns sehr!

[@Strubly1]

Am Besten in kombinieren ohne blödes ab lästern ,raten sie dem Menschen zu kombinieren so konnte sogar meine 96 Jährige Mutter wieder laufen ,langsam aber doch ,dehnen und stärken ,dehnen mit I&b ,stärken im Studio ,das wirkt fast wie ein Wunder glauben sie mir ,aber in ein anderes Fitness ,wo man Menschen aufbaut nicht runter zieht.....danke

[@silkeduck9848]

Genau. Die dehnübungen haben mir viel gebracht bei Schmerz. Erst so konnte ich wieder trainieren und stärken. Beides wichtig.

[@klaxir1333]

Interessant. Anatomie gut erklärt! Bei online Videos ist es immer schwer für jede zu behandelnde Person die adequate Lösung zu geben. Persönlich finde ich fehlende Aufklärung über Kontraindikationen immer problematisch. Frage: kann ein verkürzter Muskel die volle Kraft aufbringen? (bezüglich den Anfangsstatistiken) Und wenn die benannten Maßnahmen unsinnig sind, wie erklären Sie sich die Genesung und Erfolgserlebnisse (die Beliebtheit und den Erfolg von L&B) sowie meiner Patienten? Sicherlich haben viele Patienten einen zu schwachen Iliopsoas aber ich sehe wesentlich häufiger Leute die nicht einmal mehr in die Nullstellung der Hüfte kommen und nur am Rollator nach vorne gebeugt laufen können. Diesen Menschen würde ich keine Kräftigung empfehlen. Vielen Dat für Ihren Beitrag.

Herzlichen Dank

[@stefanier.562]

Ich habe eben eine Kombination aus Beidem gesehen, d.h. jemand sagte, die Muskeln seien verkürzt, dennoch lehnte er Dehnung als Therapiemaßnahme ab, sondern sprach ebenfalls von Kräftigung. Diese "Übung" bei der der junge Mann mit diesem seltsamen Gegenstand in seiner Bauchdecke herumbohrte sah richtig gefährlich aus.Trau, schau wem.....Die hier vorgestellten Erklärungen und Übungen fand ich plausibel, danke dafür.

[@netsurfer62]

Interessanter Ansatz, der mich nachdenklich stimmt, da es jede Menge Videos zu Muskelverkürzungen und verfilzten Faszien von anderen Spezialisten gibt; einige davon haben eigene Physiopraxen und sogar Bücher zu dem Thema geschrieben. Man weiß nicht mehr was man glauben soll. Mir persönlich hat die ganze Dehnerei bisher nicht nachhaltig weitergeholfen. Man könnte natürlich sagen ich mache die Übungen nicht oft genug.. ;) - jeden Tag 15 Minuten habe ich noch keine Woche durchgehalten. Es wäre schön die Wahrheit zu dem Thema zu finden. Danke für das Video, einen Versuch ist es jedenfalls wert!

[@2011ibex]

Dieser Tipp hat mir sehr geholfen! Durch zuwenig Bewegung und vieles Sitzen bekam ich Schmerzen in der rechten Leiste und auch aussen am Hüftknochen. Dehnen und Triggerpunkte bearbeiten half nichts bis wenig. Die gezeigte Übung mit dem Teraband konnte ich anfangs wegen Schmerzen gar nicht ausführen, aber nach mehreren Sätzen innerhalb eines Tages waren die Beschwerden weg! Hätte ich nicht gedacht!

[@deinleben_659]

Endlich mal ein Therapeut der gut und vorallem sinnvolles erklärt. Menschen die immer Schmerzen haben sind oft hilflos und machen jeden Blödsinn mit der ihnen gezeigt wird ,hauptsache weniger schmerzen. Ich habe l&b früher auch geschaut .Aber meine Physiotherapeutin hat mir dringend vin diesen Videos abgeraten .Und er ist noch nicht mal Physiotherapeut 😂.Naja Danke für das tolle Video .Ich würde mich sehr freuen wenn sie auch schöne Übungen für die Bws zeigen würden .Das können nämlich auch nicht viele Pysios .Dankeschön 👍

[@IG-BodyMindCoach]

sehr hilfreich, Dankeschön! Vor allem habe ich dazugelernt, dass der Psoas ab 90 grad übernimmt. Ich hatte durch sehr starkes Husten einen re-iterativen Hexenschuss vor 6 Wochen, und mein Psoas und Quadratum Lumborum hatten meine Hüftbeuger und Hüfte- Heben Bewegungen durch Schmerz bloquiert. Am besten hat mir, Spazieren gehen erstmal geholfen. Ein wenig Schmerzen im unteren Rücken habe ich leider noch, aber die schmerzlose Beweglichkeit ist ca. 98% zurück. Ich unterrichte Yoga und arbeite auch sehr viel mit dem Prinzip von Anspannung- Dehnung des gleichen Muskels, bloß mit längerem Halten anstatt dynamisches Wechseln, was sehr gut zu funktionieren scheint, um die gesammte Mobilität zu steigern.

[@beatescharf]

Endlich mal ein sehr gutes Video zum Thema „ Hüftbeuger „ Als erfahrene Physiotherapeutin bekommen sie ein großes Lob von mir. Weiter so. Ich habe ihren Kanal abonniert und werde sie weiter empfehlen Gruß Beate Scharf

[@beatescharf]

Was man noch deutlicher erklären könnte wäre die Tatsache das jeder Therapie ein ordentlicher Befund zugrunde liegen muss. Leider ist es nicht immer nur ein Problem der zu schwachen oder zu kurzen Muskulatur.

Herzlichen Dank, so was motiviert weiterzumachen. Wir müssen endlich als physio auf die Barrikaden gehen, für was haben wir so viel gelernt, Tausende in Fobis reingesteckt und jetzt müssen wir von unserem Patienten hören dass ein super Heiler ohne Ausbildung uns fertig machen will. Lieben Gruß Alex

[@beatescharf]

@ da gebe ich dir Recht.

[@johncuba1612]

vielen Dank für ihre professionelle Erklärung.Kausal & funktional,zugleich

[@asmaibrahim8166]

Sie sind sehr kompetent und erfahrend , sie erklären alles ausführlich

[@bettyotto9602]

Mir hat Krafttraining leider auch nichts gebracht, dafür die Übungen von L&B sehr wohl! Jeder ist verschieden, darum hilft dem Individuum auch Verschiedenes😉. Viele Physios sind sauer, daß ein "Nicht-Physio" großen Erfolg mit seiner Methode hat.

[@mariozimmer6621]

Die Methoden sind meisten leider nur von kurzer dauer.

[@barbellehmann2529]

Genau...physio hat mir nie etwas gebracht...aber viele Jahre L B...täglich...hatte ein Lebenslang Rückenschmerzen...diese sind weg...klar wer Erfolg hat wird angefeindet

[@w.limoke1790]

Interessant wäre zu wissen, hast du deine Physioübungen auch täglich gemacht? Und hast du eine ordentliche Instruktion mit Hintergrundinformationen bekommen oder bist du mit einigen wenigen Übungen abgespeist worden?

[@mariozimmer6621]

Mache zur Zeit ein Rückenprogramm über 6wochen lang von strongund flex und bin jetzt in der 5.Woche .Die Übungen sind dehn und kräftigungsübungen .Ich kann nur sagen das meine ganze Körperhaltung dadurch sich komplett geändert hat und ich in der 5.woche schon keine Schmerzen mehr verspüre. Es sind viele einzelne Übungen die ich bis jetzt machen musste ,oftmals anfänglich sehr hart obwohl ich sehr sportlich bin . Vorher hatte ich über 16jahre lang oft schmerzen und war bei Ärzten, Physios und andere Therapeuten aber nix davon hat etwas so richtig gebracht ,nur für kurze Zeit mal. Auch L& B habe ich probiert und das nicht zu knapp aber irgendwie keine durchschlagende Wirkung. Wirbeblockaden und Verspannungen waren an der Tagesordnung wegen meinem Beruf, sogar da verspüre ich eine große Verbesserung. Wenn das Rückenprogramm beendet ist werde ich noch ein Hüftprogramm draufsetzen . Menschen mit starken Problemen kann ich das Programm nur wärmstens empfehlen!!!

[@elkser74]

​@@mariozimmer6621wo kann man die Therapie machen ,mir hilft auch nichts Danke für ihre antwort

[@Nordlandvirus]

Super! Mein neuer Lieblingskanal! Lg Stefan, Physiotherapeut

Das freut mich sehr 👍

[@christinawielsch6080]

Sehr gut erklärt,super Danke

[@stefansattele4148]

Oje wo fange ich an? Das Video ist sicher gut gemeint, aber es wirft kein gutes Licht auf Euch, wenn ihr einfach einen Kollegen schlecht macht. Ja, im Alter wird der Psoas schwächer (und nicht nur der), aber das bedeutet nicht, dass die Schwäche die Ursache ist und deshalb pauschal einer Kräftigung bedarf. Ich z.B. betreibe 5x die Woche Kraftsport (nein, nicht dummes Pumpen sondern auch funktionales Training bei dem z.B. Muskelgruppen wie der Psoas berücksichtigt werden) und hatte trotzdem viele Jahre Rückenschmerzen. Woran lagst? Aha, vielleicht haben L&B doch nicht ganz unrecht, denn ich sitze mindestens 8h am Tag im Büro und habe einfach die Dehnung vernachlässigt. Kaum habe ich Dehnungen in mein Training eingebaut, bin ich schmerzfrei. Also bitte keine Pauschalaussagen (vor Allem sind, wie Ihr gleich zu Anfang des Videos darstellt) Kommentare kein wirklicher (wissenschaftlicher) Beleg für oder gegen etwas. Das sind lediglich Anekdoten, die absolut subjektiv sind (so wie mein Kommentar hier auch) und keine Beweiskraft haben, ob jetzt Ihr im Recht seid oder L&B. Bitte etwas um Seriösität bemühen.

[@hanneszappes8256]

Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen

[@hanneszappes8256]

König schrieb: Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. ... Daher auch der WEIßE-GOTT-Kittel und die marktschreierische Werbung und Marketing. Wers glaubt ... und darauf reinfällt ... Ich vertraue eher einem ausgebildeten Physiotherapeuten und sichtbaren Fitness-Profi. L&B ist mir zu dürr und ungelenkig aber dafür ne laute Stimme und schreierische Argumente. Gute Besserung und angenehmes Erwachen

[@KlarheitundErkenntnis]

Vielen Dank für die einfachen aber perfekten Erklärungen und Übungen. Könnten Sie auch mal ein Video machen, um den Fuß und das obere Sprungelenk zu stärken? Nach häufigen Distorsionen über lange Zeit ist mein Fuß jetzt so schwach, dass ich nicht mehr auf den Ballen gehen kann.

[@patrickhaak7646]

Endlich ein vernunftiger Ansatz. Hab dieses Dehnen noch nie wirklich verstanden - und es hat mir auch nie was gebracht. Habe Terrabänder besorgt und nun gehts los! ❤

[@tobiasfriedwart]

Vielen Dank für den informativen Beitrag zum Ilias - Psoas. Ich arbeite seit zehn Jahren erfolgreich mit dem neurogenen Zittern (TRE) und mich interessiert, was Sie und die Zuschauer dazu sagen. Die Therorie der TRE spricht von Spannungsmustern u.a. im Psoas (Fight or Flight Muscle) die durch Stress und Trauma, bzw. Freeze - Zuständen entstehen. Ein angespannter Psoas wiederum triggert eine erhöhte Alarmbereitschaft und hält das Nervensystem in Abwehrmechanismen, was wiederum zu erhöhter Anspannung führt. Über das neurogene Zittern hat der Körper die Möglichkeit, dies autonom zu regulieren. Die Beobachtung ist, dass sich der Psoas dadurch entlädt und wieder entspannt und geschmeidig wird. Die Flexibilität nimmt deutlich zu, zu beobachten u.a. an einem befreiteren Gang meiner Klienten. Weiter verbessern sich Ängste, das generelle Wohlbefinden und vieles mehr. Ich habe den Psoas als zentralen Muskel des "Fetal responses" kennengelernt (Zusammenziehen des Körpers bei Bedrohung) und gelernt, dass dieser sich durch Trauma - aber auch Stress in Kombination mit Bewegungsmangel / vielem Sitzen verkürzen kann.

[@gabikaatz8592]

Es war hilfreich zu erfahren warum manches von L/B nicht förderlich ist,einige Altanitiven zeigt und erklärt werden und muss man für sich das richtige Studio finden die nicht glauben das alles frei stehend sein muss und der vorletzte Schwierigkeitsgrad das Steigerungspotential statt möglicher,einschraenkender sein kann. Und wenn man bedenkt,das Übungen aus 30+ ganz anders sind als ,,zur Wiederherstellung " von Beweglichkeit, muss man sehen wo man bleibt und von allem was möglich ist zukombinieren und die Machbarkeit zu Hause sicherstellt.

[@hovhannesjan1983]

Ehrlich gesagt, wir haben auch viele Probleme mit L&B im Griff bekommen. Man kann trainieren wie man will, wenn die Dehnungen fehlen, dann werden die Muskeln dir auch nicht helfen. Eher im Gegenteil, sie können sogar sehr belastend sein.

O man Muskeln als Belastung, Wahnsinn, da sag ich lieber nichts da zu , wäre sinnlos. Oder nehmen Sie Anabolika ?

[@orhdgn]

Sie sind echt unsympathisch aber im eigenen Fach gebildet 😂😂👍🏽

[@annwilde3087]

​@offensichtlich kenne Sie nicht das Gefühl von verspannten Muskeln, sonst würden Sie nicht so reagieren. Bei mir treten diese durch Gelenkfehlstellung der Hüfte auf. Auch Stress kann eine Rolle spielen. Und natürlich fühlt sich ein verspannter Muskel eher kraftlos an.

[@AS-fv4ky]

Herzlichen Dank, das verändert alles, hab bbisher nur gedehnt!

[@salkaschmidt5854]

vielen Dank, ich finde alles sehr überzeugend, am meisten überzeugt mich Ihre körperliche Ausstrahlung,

Vielen lieben Dank

[@matthiaslazinka6103]

Vielen Dank für das Video. Tolle Erklärung und super Übung. Würden Sie ein Längenmuskeltraining der Brustmuskeln empfehlen um eine bessere Haltung der Schultern zu bekommen? Können Sie hierzu ein Video erstellen bzw. einen Trainingsvorschlag für Vielsitzer mit den vorgezogenen Schultern? Vielen Dank und alles Gute :)

[@sabinemohrpure257]

Vielen Dank für dieses klärende, gut verständliche und Sinn machende Video 👍🏻

[@darkfrusti]

endlich jemand der meine Sprache spricht, Danke. Hab leider auch viele Videos über dehnen gesehen und halt sehr wenig davon. Drum so interessant für mich grad.

[@1501Kathrin]

Ich komme mit einer Mischung aus Krafttraining und Dehnungen/Faszienmassage nach L&B zurecht. Ohne Kräftigung geht es nicht. Dazu noch Osteopathie / Triggerpunkt Behandlung, sonst bleibt bei mir echt alles "verknotet".

[@martinurskloti5006]

Einer der Besten Informationen und richtigen Erklärungen welche ich je gesehen habe. Wir brauchen eine „Neue Aufklärung“ und dies tun Sie sehr gut und ist auch wichtig.

Vielen herzlichen Dank, sehr gerne

[@quantologin]

Danke! Und super grundlegend erklärt. Ich habe sehr grundlegend neu verstanden. Danke!

[@lillili3528]

Jeder hat seine Art des Trainings und der Erklärungen. Es hinterlässt einen ganzen üblen Beigeschmack zu sehen wie gegen andere gehetzt bzw gelästert wird.

Da haben Sie recht dass es verschiedene Arten von Trainings Methoden gibt. Nur ich habe kein Training gesehen nur Misshandlung . Ich bin offen für alle Trainings Methoden, aber passives sinnloses drücken an falschen Stellen am Körper ohne anatomische Grundlage werde ich immer in Frage stellen. Ich wünsche Ihnen Gesundheit.

[@hanneszappes8256]

Dann sollten Sie das Hetzen und Lästern als Erste unterlassen. Sonst machen Sie sich lächerlich und unglaubwürdig ...

[@stha3]

solange andere Menschen ohne Ahnung medizinische Themen falsch behandeln und Anderen nahebringen und damit SCHADEN provozieren können, ist es WICHTIG das man das richtig stellt. Das hat NICHTS mit Hetzen oder Lästern zu tun sondern SCHUTZ von Menschen die leichtgläubig auf so manchen "************" reinfallen. Ansonsten wünsche ich Ihnen viel Vergnügen im DUDEN beim erlernen der Begriffe: Hetzen und Lästern. Ich meine da könnten Sie Nachholbedarf haben.@@hanneszappes8256

[@awee1361]

Vielen Dank für die Übungen. Haben Sie vielleicht auch Übungen für den oberen Rücken, für die Schultern?

[@brittal.3031]

Vielen Dank für die eingängige Erklärung und das Zeigen der Übungen. Das bringt mich weiter.

Sehr gerne

[@berlinlive3676]

👌👌👌für mich ist ihre Erklärung bezüglich die beste hier auf KZbin 👌👌👌

Danke für das Lob!

[@harrietstarnberg4097]

Danke für Ihre ausführliche Erklärung! Was können Sie mir raten wenn sich immer 'Dir Sehnen links am oberschenkelende verhaken (Schnapphüfte?) Dann muss ich kurz das Bein ganz hochziehen weil es schmerzt und verhalten ist und es geht wieder.) Hätte gerne die richtige Übung. Vielen Dank im Voraus. LG Harriet

[@Robert-ef3kt]

Vielen Dank. Ich spüre jetzt schon einen Unterschied 😊

[@olivergarbers424]

Vielen Dank, exzellent erklärt und sinnvoll!

[@giselastange8804]

Großes Lob für dieses Video. Ich verstehe die kritischen Kommentare nicht. Anatomie und Funktion von Muskeln und Organen sind nunmal Fakten und können nicht wegdiskutiert werden. Der Iliopsoas liegt bei jedem Menschen an der gleichen Stelle. Wenn nun die falsche Stelle behandelt wird dann ist es halt fachlich falsch. Dann hilft vielleicht der Placeboeffekt? Hier wird sehr professionell begründet wie gefährlich es werden kann wenn man die Anatomie nicht beherrscht. Man würde durch die staatliche Prüfung fallen. Aber online darf ja leider jeder als Therapeut auftreten. Ich bin seit 50 Jahren als Physiotherapeutin tätig und wurde oft gefragt was ich von L&B halte. Daraufhin schaute ich mir paar Videos an. Da werden simple Übungen als das Heilmittel gepriesen. Dabei lernte ich das schon im 1. Semester. Nichts besonderes dachte ich, nur mach ich da nicht so eine Show draus. Und dann habe ich mich richtig aufgeregt über viele fachliche Fehler, keine Hinweise wann bestimmte Übungen nicht gemacht werden dürfen usw usw usw. Vielen Dank für dieses Video 👏, ich kann es nur weiterempfehlen

[@angelauska]

Neid

[@Annabelleeartist]

Super Video 👍🏻👌🙏🏻 vielen lieben Dank dafür 🎉❤

Vielen Dank

[@TheThucko]

Ihre Übung hat mir sehr geholfen.

[@katarinahastetter3144]

Das hier ist das tollste erklärung was ich je gehört habe.Super,toll .👍 Vielen lieben ♥️ Dank. Abo hinzugefugt ⭐⭐⭐⭐⭐ Liebe ♥️ Grüße aus Oberbayern 🤗

Herzlichen Dank.

[@mohamadhasson8813]

Qualitativ sehr hochwertiger Kontent👍🏻

[@anjanimedirian4537]

Ich bin keine Fachfrau, aber habe mit Dehnübungen zwar gute Erfahrungen gemacht, aber die Rückenschmerzen kommen immer wieder, kräftigen woolte ich schon lange, nur wusste nicht wie zu Hause, Bänder habe ich und Walkingstöcker auch, die dürften es zum Gleichgewichr halten wohl auch tun und dann ab ans Training, voelen lieben herzlichen Dank für diese mir zumindest logisch erscheinende Erklärung!!! ❤❤❤

[@frankwieczorek5112]

Vielen Dank, bitte weiter so

[@hTwMasochist]

Genial. Vielen Dank dafür. Habe meine Hüftschmerzen in kürzester Zeit verbessert.

Das freut mich sehr 👍

[@jorgschimitzek1569]

Hallo und vielen Dank für diese professionelle Ausführung. Das ist alles plausibel und überzeugend. Kanal ist aboniert.

Vielen Dank!

[@udomueller3982]

Prima Erklärungen und Übungen, danke!!!

[@h.t.4628]

hallo, vielen Dank für die Infos. Gestern habe ich die Übung mit dem Theraband gemacht, da in meinem Studio auch nicht so Gerät vorhanden ist. Leider habe ich heute mehr Schmerzen. Was nicht so gut klappt, ist das der Widerstand erst sehr schwach ist und dann sehr stark beim Hochziehen. Evtl. kann man die Übung unterbrechen und den Widerstand jeweils anpassen, so das er gleichmässiger ist. Da ich Probleme mit dem ISG habe, profitiere ich mehr von der Übung "einbeinige Kniebeuge", danach habe ich keine Schmerzen, sondern eine Erleichterung im Bereich Hüfte. Dabei wird auch der Psoas durch Anspannung dekontrahiert, gehe ich zumindest von aus. Die LnB-Übungen helfen immer nur kurzfristig bei mir. Danke für den Tipp, das das Drücken am Innenschenkel wie gezeigt keinen Sinn macht, hat bei auch nicht funktioniert... VG

[@roselmit1066]

Danke, Danke. Sehr gut erklärt. Ich werde diese Übungen machen.

[@sb7319]

Vielen Dank für das Video. Endlich eine ausführliche Antwort auf das Problem mit der Illiopsoas. Ich habe coxathrose und suche seit ein Ewigkeit ein Lösung wie Mann dieser Bereich endlich vernünftig trainieren kann. Dehnung bringt mir persönlich nichts. Vielen Dank nochmal

[@mikebike3039]

welche Sportart wäre denn zu empfehlen, um diese Kräftigung auf "natürliche" Art zu unterstützen?

[@TheGarugc]

Danke für das Video. Ich habe Narben am Iliopsoas - wahrscheinlich eine Sportverletzung vor vielen Jahren. Seitdem habe ich schwere Probleme mit diesem Muskel und kein Arzt kann mir helfen. Die anderen Videos, die hier kritisiert werden, hatte ich auch schon gesehen und für mich selbst festgestellt, dass Dehnung nichts bringt.

[@dorispreuninger9861]

Mir hat Liebscher und Bracht auch sehr geholfen. Ich bin von L und B begeistert.

[@hanneszappes8256]

Gute Besserung und angenehmes Erwachen

[@marylou7256]

Ich auch😊

[@hanneszappes8256]

ZITAT "Mir hat Liebscher und Bracht auch sehr geholfen" ... Wobei? Däumchendrehen? Popeln?

[@dorispreuninger9861]

Bitte achten Sie auf einen respektvollen Umgang bei Ihren Antworten auf Kommentare von Menschen die eine andere Meinung als Sie vertreten . Danke für Ihr Verständnis.

[@hanneszappes8256]

@dorispreuninger9861 Googeln Sie "Korrekte Verwendung ihrer Meinung"

[@wellwess]

Hervorragend 👍👍

[@karinholbing3000]

Danke,danke für Ihren sehr ausführlichen Bericht 👍🙏

Sehr gerne

[@takuoiida7757]

Sehr interessant wie sie andere Videos kritisieren. So wie ich verstehe auf Ihre Meinung nach alle Menschen die nicht trainieren sollten Rückenschmerzen haben. Habe ich das richtig verstanden und das Problem nur durch training beheben soll. Das ist eine sehr interessante aber sehr einseitige Einsatz. Können sie mir sagen als was sind sie ausgebildet?

Guten Tag, ich bin Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut , Master Fitness Trainer, Volleyball und Leichtathletik Trainer , und und und . Lieben Gruß

[@takuoiida7757]

@ was heisst und und und. haben sie mal von Differenzial Diagnose gehört? Haben sie sich mit Manuele Behandlungsmethoden beschäftigt? Tuina, Akupressur, shiatsu, oder sonst etwas?

[@dgenerationx5855]

@@takuoiida7757 naja dein LB Guru wird das alles auch nicht kennen 😂🤣

[@Diana-dk2211]

​@@takuoiida7757schon gewusst, L&B haben Abschlüsse Allgemeinmedizin - sie. Er machte seinen Abschluß als Maschinenbauingenieur. Des weiteren gab es schon so einige Abmahnungen und Gerichtsentscheide gegen L&B

[@ninaxfandom5368]

Ich habe eine Sehnenansatzentzündung am trochanter Minor. Kann bzw soll ich damit auch dehnen bzw kräftigen oder verschlimmert das das ganze nur ?

[@frostinqer]

wie bist du zu dem Befund gekommen? MRT ?

[@olivermarr3888]

Vielen lieben Dank für das Video 😊😊😊

[@sonjavoigt9363]

Danke dass sie das aufklären wegen diesem Menschen hatte ich schlimmere Schmerzen. Das ist gut dass sie aufklären ich musste mich anfangs erst durcharbeiten und hatte noch nicht so eine Ahnung von KZbin ich verstehe es jetzt besser und würde nie wieder auf der ihrer Kanal gehen. Ich hatte noch wochenlang schlimme Schmerzen nach diesen Überlegungen. Also noch einmal danke dass sie das machen 👍

[@marionkienzler6678]

Können Sie bitte Übungen empfehlen, wenn nach der Hüft-TEP-OP und Reha der Psoasmuskel schmerzt?

[@violahaake7480]

Diese Frage zu beantworten wäre wirklich gut !!!!!!!

[@KomaKeule]

bester Trainer!! DANKE!!! Dzienkuje

[@SuperLielielie]

😡Extrem unsympathisch, man kann sein Wissen auch anders vermitteln ohne andere so schlecht darzustellen! Außerdem gibt es nie die eine richtige Lösung. Wenn man richtig befundet und muskuläre Hypotonien von Kontrakturen unterscheiden kann, findet man sicher eine gute Therapie ;) Also immer offen bleiben für andere Möglichkeiten 😉

[@angelauska]

Genau😉. Man neidet ihnen halt den Erfolg

[@hanneszappes8256]

Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen

[@Andreas_K_III]

Es müssen unbedingt bitte mehr Videos kommen

[@focushing]

Ich hab die zwei Übungen ausprobiert und kann sagen, dass sie sensationell gut wirken. Mein Läuferknie ist nun besser als je zuvor. Grossen Dank an Herr König!

Das freut mich sehr, Weiterhin viel Erfolg

[@Panda-uw7vb]

Vielleicht sollten Sie beide (LB und Sie) miteinander reden!

[@lfp531]

Als ob die sich was sagen lassen 😂

[@dersanftekrieger]

Genau

[@angelauska]

​@@lfp531Als ob sich L&B Gegner etwas sagen lassen 😂! Man liebt sie (wenn man Schmerzen hat) oder hasst sie

[@psychobirdiswatchingyou]

​@@angelauskaein anderer KZbinr hat eine Abmahnung bekommen von L&B wegen Kritik...

[@deniserimmer9620]

LB macht viele Übungen die auch in Yoga und Physio sngewendet werden !!! Bin seit 44Jahren aktiv als Phsio Aquapowerinstruktor und Nordicwalking instruc. tätig. Ebenso hab ich für sehr teures Geld vor einigen Jahren LB Ausbildung absolviert.

[@noccki6694]

Vielen Dank. Tolles Video.

[@Opalfeuer]

Klasse Kanal super Aufklärung ! Abo und Glocke sind geläutet :-) LG

[@bencha3756]

Kenne leider kein Fitnessstudio mit so einer Maschine

[@liz22king]

Gute Alternative - Yoga Sonnengruß - alles in einem!😄

[@christianschlote5204]

Vielen Dank für die offene Kritik über sogenannte Experten! Zweifel hatte ich auch schon bei diesen merkwürdigen Massageideen bei L&B oder TJ...

Sehr gerne , danke