Kontra K - Quarantäne Home Workout (Part 2) //

Kontra "K"-arantäne Workout - Part 2! Um uns allen die Zeit zu Hause ein bisschen sinnvoller zu gestalten, lasst uns zusammen trainieren!
Alle Workouts in einer Playlist: 💪 bit.ly/AlleWorkouts_KontraK
Ich hoffe die Workouts gefallen euch & wenn wir durchziehen, sind wir definitiv ready für den hoffentlich besseren Sommer! #kontrak #quarantäne #workouts
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F.D.H.D.D.H. DELUXE BOX 🔥💯 VORVERKAUF STARTET AB JETZT: kontra-k.de/ 🐺

[@oskararnolds144]

„Ich gehe mal davon aus das jeder einen wasserkasten hat“ Ich : *weint in sodastream

[@felixschultheis9529]

Ich hab ne Tasche genommen mach einfach Bücher rein

[@n.katzer6602]

Haha, same here.

[@xm_1ax]

oskar arnolds hab meine Schultasche genommen hahah

[@skandax3]

Habe meinen Staubsauger genommen🤣

[@colin_44]

Feel you 😔

[@ninaoderso5539]

Ich nehm einfach gleich den leeren Kasten 😂

[@adenoidhynkel3654]

Alle Instainfluencer: Homeworkout Kontra K: Hold my Wasserkiste

[@tino6864]

Hold my Wasserkiste 😂

[@gutentag6504]

habe nen kasten Bier genommen ist irgendwie immer leichter geworden 🤔😂

[@kaischmitt-klink2462]

😂😂😂😂

[@ichbineinmentos2446]

XD

[@finnorthen9845]

Huch

[@calculatorchris]

Nein du bist stärker geworden😁😁

[@gutentag6504]

@@calculatorchris ja daran wird es liegen 😂

[@svenbokelmann889]

Wie geil ist das Home workout mit kontra k

[@benjaming.3656]

Ja

[@Schullitz]

Frage oder Aussage?

[@svenbokelmann889]

@@Schullitz ich finde es einfach geil das kontra k jetzt sowas macht wo die meisten zuhause bleiben Fitness studios & dicht haben Also war es eine Aussage

[@tobidpk1049]

Unnormal !!

[@northernsurvival8763]

Nette geste aber er kann halt wirklich nichts

[@nicoleeder3959]

Uff, hab noch Muskelkater vom letzten Training aber heute wird wieder 101% gezeigt💪🐺

[@Amx1v]

Man sollte mit muskelkater nicht trainieren, da es nicht gut für die Muskeln ist. Am besten wäre ein Tag Pause damit sich die Muskeln erholen können. 🙃

[@nicoleeder3959]

@@Amx1v hatte schon ein Tag Pause, danke für deinen Tipp🐺

[@jakob4839]

Solange man Muskelkater hat sollte man nicht trainieren den in dieser Phase baust du Muskeln auf ;)

[@nicoleeder3959]

@@jakob4839 Danke auch für deinen Tipp🐺 :)

[@paulk.1749]

@@nicoleeder3959 dann mach besser noch einen

[@jonickooliviea6505]

drei verschiedene planks hintereinander, ich kratz ab..

[@m.k.9572]

Haha😂

[@sternenstaub123]

Ich auch

[@chris18_qx17]

Die Planks killen

[@nureineunwichtigenutzerin1624]

Okay, los geht's. Egal wie kacke es wird, es geht ja nicht um Perfektion, aber darum besser zu werden...von daher, let's go! :) Liebe an Kontra, dass er sowas macht! ❤️

[@leon_sb]

Nicht besser als der Rest sondern besser als du selbst😉

[@FireDramine7]

@@leon_sb Entweder machst du, oder du machst nix :D

[@CoachStef]

Dope 💪🏼 Freshes Workout auf jeden Fall

[@alexanderbreyer4561]

Wenn der coach das sagt muss es stimmen💪

[@berntrepper2716]

Geht mal alle auf sein Kanal auch haha

[@Celine-nw4vx]

Als er jemandem Küsschen zuschmeisst und n Herzchen zeigt mein Herz awwww

[@vKross]

Ziemlich sicher dass es sein Sohn war 😊

[@Celine-nw4vx]

Kross dachte ich mir auch 🥰🥰

[@Dida92192]

Wann?

[@vKross]

@@Dida92192 15:54

[@jasmin1222]

😍

[@doktorreal8178]

Konta ist eine Bereicherung in jeglicher Hinsicht. 💚

[@hanno7182]

Muskelkater kickt

[@Feedleak]

Ich glaube die die Dissliken sind MassigeMampfmenschen. Das Training war stabil und ich zieh das dann weiter durch wenn alles online ist. Kontra K fair und Loyal

[@DeNNiS0194]

kein kiffen saufen oder abhängen... kontra k einfach eine maschine

[@dontworrybehappy9754]

Hatte keinen Wasserkasten und hab Katzenstreu als Gewicht genommen 🤭😁✌️ Es geht alles,wenn man will.

[@DerJW1]

Runde 1 Iron Wing Superman Plank Plank -- Bulgarian Squats Jumping Squats Squat Hold -- Wasserkasten Press Wasserkasten Rudern Wasserkasten Hold ------------------------- Runde 2 & 3 & 4 Iron Wing Superman Plank Plank -- Bulgarian Squats Jumping Squats Squat Hold -- Wasserkasten Press Wasserkasten Rudern Wasserkasten Hold ----------------------------------

[@eapascalsy7195]

Ehrenmann

[@polychronis9092]

Dieser Moment wenn man einer der wenigen ist der kein Wasserkasten besitzt. XD

[@isabelsacher2317]

Besitze auch keinen 😄

[@deutschlandsverige7408]

Ich hab mein Bierkasten genommen.

[@jonasabraham.]

@@deutschlandsverige7408 so geht's auch 😂😂

[@polychronis9092]

#SaveYouInternet YT2005-2019 Hehe wenn man aber keinen Bierkasten hat bzw. Keine Kasten hat.

[@finnorthen9845]

Gibt schon ein paar die keinen haben

[@kryptoxunjust_3077]

Ich : Ich kann nicht mehr Kontra: Den letzten Schweißtropfen denn ich noch hab,wer ist ihn noch Wert ?

[@jonickooliviea6505]

okay WOW

[@mjb2714]

Im nächsten Workout Ich: Boar das hat mich wirklich gekillt ich kann nicht mehr Kontra: So aufwärmen vorbei jetzt geht's los mit dem Training

[@martaspringer9241]

ich: "ich kann nicht mehr" ich: "okay, vielleicht noch eine Runde" 😂😂😂 // Danke für die Motivation!!! geiles Training

[@Luca-on5ps]

Danke das du solche Videos machst Das workout ist mega nice

[@jonickooliviea6505]

Danke, dass du das für uns machst. Ich bin zwar leichtathletin aber zuhause HASSE ich es, in meiner bude sport zu machen. und tatsächlich bin ich nur motiviert, weil es Kontra K ist, der so eine Nummer bringt. bei jedem anderen wäre ich nicht am start gewesen. also danke dafür. ❤️

[@moppi.3207]

Nach 25 Minuten war ich leider weg, trotzdem tolle Sache. Respekt an alle die durchgezogen haben! 👊💯🐺

[@jessis.4018]

Mein kleiner Sohn hat letztens auch mitgemacht😊💖

[@siiiiiiimonhandy4398]

Planks waren hart aber jetzt direkt im Anschluss noch handstandworkout Immer 101% Bin stolz auf jeden der mitmacht

[@Maria-Lisa_Official]

Wer singt parallel zum Sport auch zur Musik mit? xD

[@emrah7082]

S.E.N.S.A.T.I.O.N.E.L.L. !!!!!!!!!!!!!!!! Gerade das komplette Workout mitgemacht - überragend. Und Max zeigt es mal wieder allen da draussen wie es wirklich geht und was ECHTE Authentizität bedeutet.

[@ninaoderso5539]

Wer hat noch Muskelkater vom letzten Workout? 😂

[@starkeytape]

• Stay loyal • me HAHHA

[@sanhaku1024]

Jo. Und dass obwohl ich nur 2 Durchgänge gemacht hab xD

[@NWK1997]

Gehe ab &zu abends joggen, richtig schön ruhig draußen

[@787.87]

Haha sogar mit Premiere Hab wieder richtig bock mitzumachen

[@evel8682]

Gott sei Dank hast du dich ausgezogen, so hab ich dir Übungen besser sehen können 😉😁 danke, coole Übungen dabei auch für uns Ladys ;)

[@mr_charls]

Bin in München auf das Vordach geklettert um ein T-Shirt abzustauben. Nach seinen Workouts kletter ich direkt zu ihm ins Fenster :D Bleibt Gesund Freund und #StayLoyal

[@jeremywalther5116]

Endlich kann ich Mal mit dem Alpha trainieren. Er ist zwar nicht neben mir und kann mich anspornen, aber das reicht für mich

[@carlottafee9038]

wie kann man so heiss sein....

[@loridana8005]

Ich schmelze dahin

[@freyaplantbasedgains9958]

Denk ich mir auch jedes Mal,wenn ich ihn sehe😄

[@lasergurk3821]

Bei Superman Plank Rutsch ich mit dem Standbein immer weg, was die Übung 10x schwerer macht. Danke für deine Workouts🙏🏼

[@sternenstaub123]

Ich auch.

[@lasergurk3821]

@@sternenstaub123 fühle dich

[@thanos8900]

Let's Goooooo

[@vKross]

15:54 war bestimmt sein Sohn 😊

[@David-pi5kz]

Oder frau

[@malikmalik7175]

Bester Mann ohne dieses Format würd ich schlafen bis die gyms wieder aufgemacht hätten

[@AWR603]

Wie kann man nur so dermaßen sympathisch sein.

[@haydarbas5159]

Bester Mann jeder will Geld und du machst es kostenlos und vom Herzen vielen Dank 🙏

[@marcr6406]

Gib dir mal sacha huber, der ist was sowas angeht nochmal ein Kilometer weiter vorne.💨

[@Dida92192]

27:46, dankt mir später 😂

[@user-uv3bc3ez3y]

Haha danke 😂😏

[@user-uv3bc3ez3y]

@@Luan2017 man muss jede Chance nutzen 😂😏

[@adriana_secret2696]

Danke HAHAHAHA 😂😏

[@toweliedasbekifftehandtuch1181]

Bei ihm sehen die Übungen immer so easy aus haha nach 2 Wiederholungen war ich so am Arsch 😂 Respekt wie er durchzieht einfach zuuuu wild 🔥

[@kaykaykaro2716]

Herr, hier ist die Starke und Freie. Möge Gott dich, dein Umfeld und die Welt schützen. Und nein, ich bin nicht irre 😉

[@josephinerau565]

Ich schaue mir das Video nicht an weil ich ein workout machen möchte, sondern einfach weil ich ihm gerne dabei zuschaue... ich kann doch nicht die einzige sein 🥺😂

[@mhh_schokolade_mhh1535]

Meine Muskeln Schmerzen noch von 1. Mal aber egal heute wieder 101% gegeben 💯 hätte nie gedacht das ich freiwillig Sport mache 😂

[@matteo8771]

Tipp wie es leichter geht: Enfach währendessen die ganzen Kampfgeist Lieder hören👍😊

[@marcus1792]

Sieht nach einem guten workout aus. Werde ich nach der Nachtschicht gleich mal durchziehen!

[@QualificationGaming]

Gestern 15 km joggen gewesen. Heute ist dann leider mein Ruhetag, aber morgen holl ich das workout nach 🔥

[@tobidpk1049]

In welcher Zeit? 💪

[@QualificationGaming]

Tobias Sch ca 1h 20 min

[@tobidpk1049]

@@QualificationGaming 💪

[@lau.for.4182]

Danke das ich dank dir (KontraK) fit bleibe

[@CapsyK]

Ich bin zwar wieder vollkommen ko aber hochzufrieden 💯👌🐺 Mega lieben Dank

[@cocochanel8738]

Дисциплина и сила воли просто огонь🔥настоящий мужик💪

[@Aloha961]

Besserer content als 100% der fitness youtuber! Danke...

[@an_kln4384]

Dankeschön, dass du die Workouts für uns machst🙏🏻

[@unbekannt__361]

Danke für die Motivation ♥️♥️

[@alex9950]

Einfach Top Kontra 👌🙏🏼

[@lucamuller5192]

Danke das du uns so versorgst

[@FlorianNeuland]

Wieder sehr geil 💪🏻👌 ich freue mich aufs nächste Mal!

[@jocelyn-flores]

I love it! Ein dickes Dankeschön an dich!!! Weiter so ❤️🐺

[@andreasg8250]

Ich hab Bock!!! Danke Kontra bleib Gesund 🔥👌

[@AlexanderLion94]

einfach nur... DANKE !

[@fenjaliebert7036]

es macht soooooo spaß, danke !!! motivation pur

[@marcoemcke85]

Vielen Dank 😊

[@bekksb6267]

Echt cool Sache! Freue mich schon auf den nächsten Part *voll motiviert*

[@ladron4550]

Dir kann man einfach nicht genug danken ehrlich !

[@dinkomudnic3301]

Danke!

[@Freelofighter]

#PART2 - 4 rounds# -------- Iron Wing je 10x Superman Plank je 10x Plank 60s -------- Bulgarian Squats je 10x Jumping Squats 20x Squat Hold 30s --------- Wasserkasten Press je 10x Wasserkasten Rudern je 20x Wasserkasten Hold 30s

[@triptaminus]

Danke man, richtig geil dass du solche Videos hochlädst!!

[@tristanbonzek7519]

Bester Mann ehrlich

[@oliviakrause3336]

Umkehrosmoseanlage, Hase. Das Statussymbol der heutigen Zeit 😂

[@michis2102]

So geil von dir !🔥🐺💯

[@kaykaykaro2716]

Danke Kontra 👍

[@berlinberlin3377]

So ehrenhaft, danke dafür!!!

[@paddykwietniewski2246]

Hammer workout Kuss geht raus #stayhome Und ganz wichtig #stayloyal

[@tobidpk1049]

Bester Mann 💪 und Vorbild seit Jahren und fürs Leben 💪💪

[@krankerfisch6580]

Ich krieg die planks und so zwar nicht so hin wie du, also meine jetzt Anzahl oder Gleichgewicht, aber ich trainer sowas jetzt jeden Tag hab nämlich gemerkt das ich grade im Brauch Bereich keine Muskeln habe und das will ich ändern! DANKE

[@E7vis]

Kontra k bester Mann! Workouts von Coach Stef und Sascha Huber kann ich auch bestens empfehlen!

[@jessica.machal8451]

Ich feier dich seit dem ersten Tag an 😍😍 Sofort mit Trainiert Mega das Trainieren mit Kontra.K danke für alles ❤

[@BlackAngel-yw8jl]

Du bist echt sooo sympathisch 👌😋

[@idagrafinger789]

Danke einfach danke 🔥

[@kevinnaser4094]

Ich bin dir sehr dankbar für die Homeworkout Videos, das hilft mir am Ball zu bleiben. #Ehrenmann

[@BlackMamba-vb4sf]

Hammer Workouts sind das!! 😁 Hatte vom Letzten schon gut Muskelkater. 😂Find ich mega, dass du uns da so geile Übungen zusammen gestellt hast! Danke 💜

[@MarcoPolo-fr4ef]

🙏🙏🙏🙏unendlich dankbar

[@selina5637]

Du bist einfach so brutal 😍🙌 war wieder mega, mega gut. Die Planks waren einfach nur geisteskrank😄

[@ingmareble507]

Gerade durchgezogen... sau geiles Workout bin mal gespannt wie es morgen brennt 😁 weiter so, macht übertrieben Spaß!!! 👍👍👍

[@kaykaykaro2716]

Du hast mich motiviert, trotz Wurzelbehandlung gleich die Übungen nach meinen Möglichkeiten nach machen. Bleibt alle gesund 💪

[@elfiblau8342]

Hab alles bis zum Schluss durchgehalten und es hat Spaß gemacht. Danke!

[@leander6379]

Was ein symphatischer Typ :D

[@LaraSophie145]

Bitte öfter sowas!!!

[@ausgetrickst386]

Ehrenvolle Schluss Sätze 👌🏽

[@sonjabrandenburg8565]

stabilen dank das du das für uns machst.deiner familie und allen andern menschen in deinem team und uns den rest der welt alles gute.das wir das gemeinsam gut überstanden.

[@angigsx]

Wo es raus kam hatte ich es mir erst nur angeschaut und heute hab ich mit gemacht 💯habe alles durch gezogen war brutal

[@uberlebender631]

Alter, was ne gute Idee. Ich fang jetzt auch einfach mal mit Workouts an! Zumindest solange ich zu Hause bleiben muss.

[@gamingpanda3527]

einfach netter und koreckter KZbinr mach so weiter

[@Luan2017]

Für alle die keine Wasser haben Katzenstreu funktioniert auch sehr gut -Katzenstreu -Rucksack

[@kaischmitt-klink2462]

Ist so

[@user-ye2ym4ho6y]

50 Minuten? Junge ich steh das niemals durch haha xd Aber schon krass, dass er sich so viel Mühe dafür gibt. Hat wohl gesehen, wie heftig der 1. Teil angekommen ist :D

[@floriankirschner2135]

Geiles Ding hat mega spass gemacht

[@nielsfcb3372]

Danke man mega nice👌🏽

[@juliajuju2760]

❤ Bleibt alle gesund und geduldig!

[@alexak8470]

Lets gooo!!!🔥🔥🔥

[@2flight4you16]

Dazu kontras musik anhören und die Übungen klappen super

[@marcellweber7787]

Vielen Dank für deine Workouts. Die helfen mir mega ich war mal richtig fit aber nach 9 Jahren Beziehung is das alles verflogen aber jetzt is se abgehauen und da sind deine Workouts die perfekte Ablenkung und auch noch sinnvoll die passende Mukke von dir im Ohr was besseres gibts nicht danke 💗

[@DJPABLO992]

geile Sache das du diese workouts machst