Контрольный бег 3000 м.=

[@NorthRegion51]

Ох это мерзкое чувство перед стартом... молодцы все парни, классные результаты!

[@lordigang3176]

Дааа прям дрожит ноги

[@interaction327]

А мне в кайф.

[@КинОшка-р6ъ]

Да да такое ощущение будто не побежиш а пешком пойдёшь

[@alexbayrak1]

Аххахаха

[@alexbayrak1]

Как же знакомо!

[@muradichigoga5991]

Когда бежишь сам, кажется что летишь как ветер, а на самом деле ползешь :)

[@NamelessGuard]

на видео так медленно кажется, будто трусца, но в реале это дико быстрый темп

[@interaction327]

Потому что из за вида спереди теряется восприятие скорости.

[@РусланГусейнов-д6н]

3 км за 9 минут . Для меня это сверх люди)))

[@ИванМарков-н1о]

Мой личный рекорд 9:43 2,5км, бежал от дома до ж/д станции без разминки+дорога смешанная-местами подъёмы, кочки, земля, асфальт, небольшие перепады высоты. Думаю, если побегу в зале смогу 3-шку выйти из 11, но выйти из 9 это для меня пока что из разряда фантастики. Ребята большие молодцы, видно, что много тренируются.

[@КириллШишкин-я2я]

У меня тоже от дома до ж/д 2,5 км...

[@peoplepeoples8416]

Оператор супер, даже финиш не увидели

[@axe-capital]

32 года, решил сдать ГТО попробовал 3 км - не укладываюсь, глянул это видео, челюсть с пола поднимаю.

[@ДАЙВИНГОХОТАРЫБАЛКА]

Иван Кротов Ваня,а за сколько пробежал?

[@VovaChursin]

Я уложился в нормитив гто 11.08

[@misha7270]

Я вообще пробежать не могу)) останавливаюсь

[@РаджабалиМагомедшарипов]

32 года 19 мин 30 секунд

[@aleksandra4401]

Это писец товарищи))))

[@Radik9000]

Вообще молодцы хорошая работа результаты шикарные у всех 💪💪💪

[@АртурБайтимиров-о3з]

вы тоже заметили как некоторые участники срезали на виражах???

[@shukaku-1871]

Уровень соревнований же не высокий

[@Iliagalinskii]

Поэтому из 9 и выбежали , я тоже так могу ислам круг будет не 200 метров а 150 метров

[@ЯнбухтинИльшат-ж4б]

У них заминка

[@renatyusupov3621]

Сколько не старался 3км только за 13-14 минут пробегаю. Никак не могу подтянуться до 11-12. Очень сложно. Ребята вообще молодцы, я удивлен 🎉

[@droniks_a]

Бегаю обычно 10-15 км (редко 21) для себя, недавно на работе на соревах надо было выступить 3 км за 12 минут, не сказать, что умер, но охренел это точно. Как люди из 10 минут выходят ума не приложу)

[@ОлегОлег-ц7с]

Шикарно!!!!👍👍👍 Я здавал нормативы на службу...3 км - 11.27... Это было адски тяжело, я думал кони двину!!

[@romanvolkov8523]

Спецназ чтоли

[@АртёмЛеонов-ы6д]

@@romanvolkov8523 в спецназ нормативы выше

[@nickname2456]

@@АртёмЛеонов-ы6д нет

[@АртёмЛеонов-ы6д]

@@nickname2456 11 минут это много

[@АртёмЛеонов-ы6д]

@@nickname2456 10.30 предел

[@ВладимирБорцов-ц5ф]

Зашел почитать комменты, как все быстро бегают..

[@АдильТайбеков-ж6е]

Хз не увидел что бы кто-то писал что он пробежал быстрее этого времени

[@Данилабро-р2х]

Отличный результат,молодцы парни,мне 16 лет,на 3 км рекорд 9.30..это было жесть..

[@dattebasa7986]

Фига ты крутой

[@burgernod]

Круто, я тоже сегодня пробежал 3 км за 13,15. Это может слишком много, зато уложился в норматив, большего пока мне не надо. Это было достигнуто без тренировок, чисто на характере последние круги, но по-моему это хороший результат с учётом этого всего.

[@antares6212]

А подскажите пожалуйста, почему когда начинаю бегать, бегу метров 800 и после этого дико начинают болеть ноги? Они как бы забиваются, и сильная боль появляется, в районе ступней

[@VitalySazanovich]

Анаэробный порог? Попробуйте бежать медленнее, посмотрите, как это влияет на ощущения и пульс…

[@ИПГорбунов]

На вираже лучше конусы поставить, а не стулья

[@bortevikbortevik5128]

Стулья стоят у края дорожки чтоб не заступали? А может ток подвести или вкопать столбы? За заступ снимайте с дистанции. А если вдруг случайно в борьбе бегун выскочит с дорожки? Кто ответит за столкновением с искусственным препятствием?

[@almazbeka5267]

Смогу ли я новичок пробежать 3 км за 13мин?

[@WhoeverRestrainsHisLips]

Оскар оператору! У женщины красивая спина...

[@ДмитрийГабович]

Злости на оператора не хватает! - Хотел посмотреть как ребята бегут-в итоге большую часть видео в землю смотрел😤😤😤

[@Tovarish_Morozs]

Нужно бежать по дорожке номер 1? Она самая короткая?

[@rundoms7282]

Да, если прям со старта, то это 400 м

[@rundoms7282]

400 если на улице

[@Перец86]

Недавно пробежал 3 км за 13:51 чуть не сдох

[@maratospanov84]

Таже фигня, только за 14:10) на видео не люди а машины походу

[@0011ррооооооо]

Я про себя помолчу 15:02

[@АнтонЗемляков]

Я думаю , тут нужен старт , быстрый , но не очень , потом стараться держать темп , и на финише 400м ускорение и тогда в 12.00 уложимся, тут ещё дыхание важно

[@Grimslade921]

@@0011ррооооооо 4 месяца бегал 15 :45 на прошлой неделе но мне 33 года скоро)

[@inmoth4769]

Подскажите пожалуйста, неделю назад сдавал норматив 14:13 пробежал, месяц назад тоже сдавал норматив, примерно так же пробежал, может быстрее +-20 секунд. Оба раза продышался через минут 5, это нормально? Просто кажется словно я не выкладываюсь по полной, потому что после 300м отдышка была гораздо дольше и отходил около 30-40-50 минут.

[@АлександрМалыгин-ы8ф]

Надо потренироваться)

[@inmoth4769]

@@АлександрМалыгин-ы8ф спасибо

[@mjfan607]

Я пробежал 11:40, на этой неделе еще пробегу 3км хочу улучшить результат

[@alxnovoros3452]

На каком пульсе нужно бежать 3 км? Я имею ввиду норма для атлета на начальном уровне подготовки. Мне уже 42 года и раньше я на 5ку бегал в школе и колледже, но сейчас 14 минут это потолок и пульс под 160 а под конец 170, если бежать с расчетным временем 15 минут то пульс выше 160 под конец не поднимется но после 1 км будет уже 160.

[@АлександрМалыгин-ы8ф]

Около 180 уд/мин в вашем возрасте

[@alxnovoros3452]

@@АлександрМалыгин-ы8ф ого! Для меня пробежать на 170уд/мин 1км это уже тяжко. Неужели на таком пульсе бегают 3км. Я думал это нормальный пульс для более коротких дистанций, 1000 и меньше.

[@СергейГрек-ъ9о]

У очень многих в возрасте 40 лет + или - .., 180 пульс это будет максимальным значением... Бежать на таких значениях это самоубийственно...

[@ИльяРузавиншвили]

Резюме всего видео - все начали очень быстро 😆

[@ВладГлазуновГлазунов]

Александр какие посоветуете управления для уменьшения времени, бегаю где то за 12:30 но по пересеченной местности.

[@romacastin1271]

Попробуй на стадионе, всегда бля улучшения результатов надо начинать с улучшения условий, а то по пересеченной всегда камни мешают

[@СергейМажукин]

Я по пересеченой местности 3 км, бегаю за 9.10 уже около 7 лет занимаюсь бегом, мой тебе совет, начни бегать каждый день по 40-60 минут на выносливость каждый день! Потом каждый месяц, делай на скорость 3 км, результат не заставит долго ждать!

[@ЕкатеринаПечёнкина-т6з]

Всмысле нет 3 км? круг 200 м, 15 кругов...

[@МОТО29-ю2л]

ну дак 200 х 15=3000

[@АдильТайбеков-ж6е]

@@МОТО29-ю2л Екатрина математик просто не решила детский пример

[@ПорсёнокПётр]

Девочка молодец. Сегодня тож трёшку крутанул 15.40 результат.)

[@Win19421]

То чувство, когда девчонка бежит 11:15, а ты 13:00)))

[@interaction327]

То чувство, когда у всех чувства.

[@jolyquel8291]

То чувство, когда чел из коммента бегает за 13:00, а я за 14:30

[@СергейМарьин-ф2й]

@@jolyquel8291 вот тупо жиза

[@cherwoshliapp]

То чувство, когда в треде бегают за 14.30, а ты за 16.

[@Мирасбаобаб]

Хахахахахах дада

[@АнтонЗемляков]

Это получается быстрый старт и стараются как можно дольше держать темп?

[@АлександрМалыгин-ы8ф]

Нет, все чётко. Как в аптеке

[@Persona_gratto]

Как они их считали без номерков на груди?

[@Миссиявыполнима-ф9и]

Тётка вообще всех запутала, сначала 13 кругов осталось, потом сразу 11!

[@spivakovskie]

вы слушать вообще не умеете?

[@genriloran6051]

Ничего себе. Бегут очень быстро

[@4elovek838]

Какой норматив для мужчины 41 год 3 и 5 км ?

[@СтэнлиИпкинс-е1ч]

в 41 при нашей жизни просто пробежать 3 км СВЕРХНОРМА. время не важно

[@4elovek838]

@@СтэнлиИпкинс-е1ч Мне уже 42 пробегаю СВЕРХНОРМУ в 5 км каждые 3 дня. Кайфую от пробежки .

[@СтэнлиИпкинс-е1ч]

@@4elovek838 я 500 метров пробегаю, потом пол часа отдышаться не могу

[@4elovek838]

@@СтэнлиИпкинс-е1ч по тихонечьку по маленечьку неспеша и все будет ок . Первые месяцы главное себя не мучать чтоб мораль была в норме и травмы не получать .

[@СтэнлиИпкинс-е1ч]

@@4elovek838 спасибо за теплые слова. Респект и всего доброго вам

[@АлексГерман2]

Олегхристян Из Днепропетровска Всемдесятпятом Году Пробежал Полторашку За четыре Нолпять Было Ему тогда Пятнадцать лет

[@oxotnikppv]

Вчера бегал на спортакиаде 3 км показал 13:02 в том году было 12;50 курю 14 лет. В следующем буду побывать в 11 уложиться

[@olegolegovich9256]

У меня лучший результат 12-20

[@ИванБибик-з3ь]

То чувство, когда ты пробегаешь 09:56:89,а для такого тебе ещё пахать 2 или 3 года😏

[@ИванБибик-з3ь]

Пиздец

[@СергійКотелевський]

Очень хорошо пробегаешь! Мне бы за 11 научиться в первый сезон ;))

[@muxabandit2699]

Сегодня пробежал 10.44

[@muxabandit2699]

Хочу 9.59

[@МишаКлементьев-з3ж]

Иван Бибик, а у меня КМС на дистанцию 1км за 2,32миныты, а на 3км лучшие время было 8,52 минуты, и говорю это сложно, но выполнимо, я после этого блевал даже, но я это смог, как говорится если ты это хочешь то ты это сможешь

[@ОлегЮдин-ь4с]

Какие подводящие упражнения на бег 1 км. что бы пробежать за 3 минуты. Спасибо за ранее.

[@interaction327]

Можешь попробывать такую схему. Подберись к 1-му километру постепенно. К примеру, начинай с 5-ти км на 60% своих возможностей. И тренировка за тренировкой по пару сот метров, к примеру, подбирайся до километра на 70-80% своих возможностей. Потом, когда хорошо разовьёшь дыхалку, отточишь технику и прочее, можешь уже выкладываться на 90-100%. Также желательно параллельно делать специальные беговые упражнения (в интернете найдёшь) и отдельно тренировать дыхалку. И старайся есть здоровую пищу, что является неотъемлемой частью хорошего результата.

[@yabaimag8176]

Чет не верится как то , только пробежал за 13 кажется это не точно ,ну не важно ,вообщем на такой дорожке можно наверное за 12,ну плюс если готовится 1-2минуты отнимем итого 10 ну не как не меньше 9-ти ,если пробежали то молодцы ,слов нет просто мне не верится .ну как б не было это хорошее дело в общем )

[@Alucard_Prince]

Yabai Mag лол, за 13 слабо, для легкоатлетов 10:45 3км это уже мало, с 10 уже норм пацанчик

[@КириллПриймак-м7ъ]

Просто для справки мировой рекорд на 3 км:7:23

[@BarugaDarkNeta]

@@КириллПриймак-м7ъСука я ща такое время 2км бегаю)

[@МаксимМорозов-и1я]

Блин.Я тоже бегун хороший(видео есть на канале).Жалко,что у меня в городе нет такого манежа(или как там называется стадион который в помещении). Это у вас там секция какая-та?

[@СергійКотелевський]

Ира из 11 не выбежала, примерно 11:13.

[@ЮрийИванов-е5р]

Чё за дикие результаты

[@lorangaross6337]

Какой вес у атлетов? При 88 в 10.50 залезаю на изи.

[@иваниванов-к4р2т]

70-67 вес и меньше чтобы показать такой результат

[@lorangaross6337]

@@иваниванов-к4р2т о! Ценная инфа. Спс

[@АлександрМалыгин-ы8ф]

У лидера 61 кг

[@СергейКутузов-ъ5у]

Тех кому не засёк по камере можно отследить + - от тех кому засёк

[@КириллКирилл-в2ю]

Оператору руки оторвать

[@ЛешаСергеев-у4э]

А я 3 км 19 минут бегу 😂

[@sophiesmith2851]

а 1 км сколько кругов? и сколько мин?

[@РусланВ-ж5х]

офигеть это помоему время уже для МС? я в лучшие годы с постоянными тренировками 11 45- 11 50 пробегал с жуткой одышкой

[@rterte7110]

Нет, первый разряд, МС 8:06

[@wolfraiser8253]

Я ровно 11.бегал мне 32

[@stricker2002]

Мировой рекорд в марафоне примерно в этом же темпе.

[@berillio9384]

Да, действительно, 2:53 темп на мировом рекорде, а тут 2:59. Невозможно себе вообще такое представить)

[@salamatjanedilov3545]

А как не уставать когда бежишь

[@ЕвгенийВасильев-ц7г]

Тренироваться)

[@АртурМанулов]

МПК делай

[@SamAle-xb3cx]

Гипоксен пил кто ?)))

[@СергейКутузов-ъ5у]

Спорт СИЛА

[@Andreyhello]

Классно!

[@mircuss69]

Я это смотрю потому что скоро чемпионат Украины и я не оч знаю как лучше бежать

[@ivanovolgovich1382]

новый закон о мобилизации скоро заработает, надо подтянуть бег

[@ДАЙВИНГОХОТАРЫБАЛКА]

Сегодня 5.03.2021(ровно 5 лет назад)

[@Aashhbcxzcv]

Оператор из тебя такой себе

[@СашаСимшов]

Скорость хорошо если из 4 мин на километр

[@qqq9978]

бегут они, а дрожжу я

[@tankvil8146]

Е ма е , я боксом занимался 10 лет,супертяж, рост 177, вес 110 кг,бегал 3 км за 12.3 думал это круто,а тут глянул в шоке за 9 мин. Просто молодцы.Думал с 9 выбежать нереально.

[@КаржауАбдуллах]

А олимпииский рекорд 3км 7:32))

[@СергійКотелевський]

Для супертяжа таки круто. Я легковес и не намного быстрее, а вот средневесы те могут минуты на 1,5 быстрее, если натренировать.

[@muxabandit2699]

Я с весом 78кг бегаю сейчас за 11.10..... Лет 5 назад лучшее время было 10.30

[@Какой-точел-ш4п]

@@КаржауАбдуллах мировой рекорд на 3 км - 7.20

[@cherwoshliapp]

А кенийцы поимерно за 7 минут бегают, так что нет предела совершенству))

[@JooRedYar]

Ай Красавцы все!!!

[@ДенисПриходько-и5я]

3 км ровно за 12. Курю пачку сигарет в день

[@АлексейРаботин-л2ц]

Нормальный результат. Я из 8 минут трёшку выбегаю.

[@all_or_nothing]

9 минут это 1 разряд, если не ошибаюсь

[@СергейУшаков-р1м]

Молодцы 👍

[@venum_.]

ахуеть , я с 14 еле выбегаю ))

[@олегПетров-й9л]

Стас Кононов

[@serafim5602]

не парься, ты не один такой

[@freerade1510]

14:30 где-то, это если прям сильно усраться.

[@glebvolkov2968]

@@freerade1510 Пойми. ты может быть хороший борец, либо шахматист или повар, ну нет в тебе изначально данных спринтера или марафонца, не переживай тут большинство и за 15 не пробегут!

[@freerade1510]

@@glebvolkov2968 Я не переживаю, я наоборот за самосовершенствование, если человек бежит лучше меня, то я могу порадоваться только за него, так как сам знаю насколько это понадусеровый вид спорта.

[@АлексейДудаков-и3у]

Самая не любимая дистанция, 5 км на отлично, 1 км на хорошо, 3 км на удовл, и то не всегда (нормативы мчс).

[@ЮрийДеменьтьев-б2ч]

Камера прыгает, видать оператор пьян. Надо учится правильной сумке.

[@tlyadal]

3км за 15 минут пока у меня

[@General-xk4mp]

В армии в сапогаx была норма 12-30

[@иваниванов-к4р2т]

И никто не пробегал за такое время в сапогах

[@olegolegovich9256]

Ну давай пробеги в сапогах за такое время

[@olegolegovich9256]

@MONSTER LIFE каком спецназе то?

[@olegolegovich9256]

@MONSTER LIFE какая группа

[@КонстантинКомков-д7и]

Если бы они ещё результаты не приписывали к своим забегам, смотреть не интересно! Нужно бегать для себя!

[@ТохирджонМуминов-ч2л]

3 - ройшку за 9, 40 это мой личный рекорд, я бегаю каждый утро не как не могу изменить скорость!!

[@АдильТайбеков-ж6е]

Ну тогда нужно более заколить ноги и начать бежать в более быстрем темпе

[@vadimdanilevich8950]

Каждый день нельзя бегать два раза в неделю остальные дни делай прыжки скакалка плаванье придумай что-нибудь кроме бега тогда будет результат

[@propro-uf3oj]

​@@vadimdanilevich8950, это бред... Бегун становится быстрее, когда бегает... Разные типы тренировок, нужны... Но процентов 60-80 бег.

[@Артур777-п4ш]

3км это скок кругов

[@pro-6655]

На этом стадионе 15 кругов, 1 круг - 200 м. На стандартном стадионе 7,5 кругов, там круг - 400 м

[@военспец-ь4й]

вон тот лысый особо на юниора смахивает

[@ІванКуприч-д9л]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@Эксперт-г4д]

В большинстве тренеры не думают и даже не беспокоятся о дальнейшем здоровье своих подопечных, им главное их работа ... Сколиозы , травмы, грыжи, артрозы, проблемы с жкт и тд их неинтересуют, главное чтоб ходили на тренировки.

[@ЕрежеповЕрбол]

Хорошо было бы если бы время всех участников записали .

[@простоигрок-х2д]

Расскажите мне кто-нибудь, как тренить бег на 3км

[@Пользователь-л7щ]

Иди к тренеру! Мой тебе совет! Когда с тренером тренируешься , тогда становишься более дисциплинированней на тренировках! Да и конкуренция есть

[@простоигрок-х2д]

@@Пользователь-л7щ знаешь, тяжело будет совмещать учебу, бокс и лёгкую атлетику

[@Пользователь-л7щ]

@@простоигрок-х2д тут вопрос в том , на сколько тебе это нужно

[@МИСТЕРХРЮРОБЛОКС]

9:56

[@ВаряБурова-й2к]

Юниоры молодцы!!

[@pro-6655]

Привет

[@AaaAaa-ry4ji]

Норм шарашат! Это на Россию?

[@jungarj]

Просто машины

[@powerspeedmachine]

это там где Аленка 🤣

[@ЕвгенийФедин-к2ж]

Мне бы из 10 минут выбежать.

[@СергійКотелевський]

Это трудно )

[@safu9rus]

Чё мы 55 кругов бегали

[@green23232]

Выложи видео как ты таких 55 кругов пробегаешь

[@иваниванов-к4р2т]

Огонь результат

[@КоляСотка]

выступаю тут каждый год

[@user-cb9yh7ws2x]

Коля Сотка *и кто ты из них?*

[@КоляСотка]

***** тут старшие и тут не соревы а прикидка

[@user-cb9yh7ws2x]

Коля Сотка, *понятно*

[@safu9rus]

Чё то тут всёкакто подозрительно

[@ВадимФилатов-е3ь]

зачем вам ребята бег??? что он вам дает???

[@ДенисБубело000]

Не легче в интернете написать: плюсы бега

[@Эксперт-г4д]

Зря ребята тратят время на тренировки, здоровье израсходуют быстрей, лучше всесторонне развивались бы и эволюционировали как индивидуумы , - среди спортсменов это проблема. Реализация в дальнейшей жизни статистика не в пользу спортсменов. Спорт надо использовать только для поддержания здоровья. Тратить на него много времени смысла нет. Знаю чемпионов Олимпийских Игр, 10кратных и более чемпионов страны, которые после спорта , работают разнорабочими. А результаты эти смешные и бесперспективные. Я бегал 400м, и 400с/б , но когда увидел видео 14летних и результат 400м - 47сек . Для меня это был шок.

[@hd3141]

тут нету 3 км

[@kokerlop14]

Илья Бабакаев, 1 круг 200м угадай сколько будет 15 кругов?

[@РастямЗарипов-у9ь]

МУЛЬТИКИ HD НОВИНКИ я тренируюсь по бегу и могу сказать уверенно что здесь 200 метров круг

[@Оперуполномоченный-е3з]

бл если уж и бегать,то только для себя,ради каких-то результатов,бумажек изнашивать себя.. Ничего кроме проблем со здоровьем это не даст

[@MsDarkCrusade]

Конечно. Только Ваше мнение единственное верное, все остальные идиоты.

[@shakur.0238]

Ты прав. Лучше заниматься только для себя.

[@ДмитрийКумаев]

А я считаю так, если нравится и результаты хороши, почему бы и не бегать за секцию, за город, за регион, возможно и за страну. На диване лежать каждый может а вот 3 км из 9 минут выбежать не каждый может

[@alexejgudkov8284]

Да и из 10 минут чтобы выбежать, нужно очень хорошо поработать. На самом деле при систематических и правильных тренировках выбежать из 10 минут реально.

[@jmadinurlanuly9155]

В среднем люди даже из 15:00 не выбегут.

[@NORTHUG1213]

Они ска бегут медленнее чем я

[@serafim5602]

он не бегун

[@green23232]

А ты попробуй 3 км бежать с быстрой скоростью посмотрим че с ттьой будет

[@NORTHUG1213]

Здесь нету 3км