Чемпионат России. Бег 3000 метров! Мужчины

На Чемпионате России в беге на 3000 метров получилась очень интересная борьба! Ринас Ахмадеев стал Чемпионом России с результатом 7.53,39! Точно такое же время показал Владимир Никитин. Бронза досталась Егору Николаеву!

[@LeoSun-vh8hv]

Меньше 3 мин километр круто!

[@user-oz3iz2jx6g]

меньше 2:40 км😀

[@ast0n1sh-51]

Месяц назад с полного нуля пробежал за 15м, спустя этот месяц тренеровок смог пробежать за 11,22

[@PanDiablo]

сдал позавчера 3 км в ГТО 5 ступени, эту дистанцию бежал второй раз за свою жизнь. Первый раз за 14:11, за три дня до сдачи, и на самой сдаче, непосредственно, выложился и смог 12:26, ужас, такое давление упало на меня.

[@s1maka]

Вот это троица зашла на последний круг! Ринас- огонь!

[@universalsoldier7661]

Я в восторге. Молодцы 👍

[@user-uq9dm5ov6p]

высщий класс вам парни👍

[@undankx7808]

7.53,39 Жесть , я когда тольно начал заниматься так 2км бегал

[@Vitaliy_Gaidu]

FIJI да всё равно быстро.

[@Vitaliy_Gaidu]

Но хотя хз. Чисто 2км или чисто 3км я не бегаю. Обычно 5...6 км.

[@user-mg2wd2uc3j]

Они че бессмертные бл

[@user-fz3bl9tl5z]

Я такой темп могу держать чуть больше километра,эти бегуны-монстры💪👍

[@TheCycleofGood]

смерть убежала от них с ещё бОльшим темпом!! ;))

[@romanevgenievich8406]

Трудолюбивые!

[@zodiaczodiac3013]

@@user-fz3bl9tl5z пффф тогда негры как бегут?этл все фуфло..за 7-30 бегут элитные

[@user-kb6dw4tx2l]

Молодцы ребята 💪

[@zoppa1987]

Капец, а я пару месяцев назад пробежал за 14:30 после 8 месяцев тренировок и чуть не сдох, сколько же ещё ползти...

[@TheDeNz4]

я бежал на стадионе 3км (1 круг - 400 метров). я после 3 круга думал, что умру и хотелось просто остановиться. результат, конечно, не айс 13:21

[@user-sr9ht6sp7c]

Я сдавал нормы ГТО, 2 года бегал через день, как выяснилось не правильно, но сбросил 10 кг и с 17.45 добежал до 13.19)) Правда не умирал, силы однозначно еще были, мог поднажать немного, но нафиг))

[@Sam19487]

Станислав Мишуткин а как правельно тренироваться ? каждый день бегать? и сколько км если нужно здать нормотив 3км за 12 мин, а я бегаю за 16 мин, бегаю каждый день по 3км

[@stanluchshevmeste]

ermek zhusupov каждый день по 20км, в четверг и воскресенье отды0

[@user-kn2uq4pl6e]

Бегал 5 лет назад за 11.25,сам военный

[@user-hk1tk5gl3t]

ахренеть результаты у них ... я пробежал за 15.13 и чуть не помер!!!

[@Sergio_Ivanov]

Это вам показалось, либо сильно избыточный вес имеете.

[@superorganism6897]

Месяц планового бега и минуты 3-4 спокойно скинете

[@Sossimoiagregat]

@@superorganism6897 за месяц с 15:13 личника до 11:13 вряд-ли получится!!! Разве только на велике🤣

[@user-vv4fu8sv6w]

Ринас-красавчик!!! Не отсиживался,вёл по дистанции и на финише смог сделать Никитина!!!

[@user-xb6ie3vz5m]

Никитин был первым,если внимательно посмотреть, Ринату полкорпуса не хватило

[@user-di2si2wq5l]

Супер

[@user-dx9gj3el4q]

А я когда бежал 5000 м по ходу 3000 пробежал за 8.45,0. По личному рекорду. А тройку чистую не пришлось бежать. Это всё по ходу подготовки к марафону.

[@bayern9220]

По 2'34 на км в среднем. 3'57 1500 м. Последние 600 м набегали как на 800 м. Очень шустро прогнали.

[@arturml001]

Концовочка збс

[@sokol8169]

Бегаю через день 8 км,бывает и 16 км.Чередую с быстрой ходьбой,то есть один день бег,второй день ходьба до 5-6 км,результатами доволен в плане выносливости и дыхалки и силы в ногах.У каждого индивида в априори ,свои мотодики адаптации к физ.нагрузкам и со временем она вырабатывается по своему при нагрузках.К стати, могу пробежать 30-40 км может даже и больше исходя из климатических условий.😎🥳

[@jotarokujo-zh5lq]

Вот это результат , я когда за 10.56 пробежал думал выше некуда

[@Regargs_Reg]

Сегодня на кубке Петербурга по л\а увидел как человек без руки пробежал 3 км за 8.18....

[@user-jb2eb4gu7w]

Ну он и 5000 за 13.59 бежал

[@pr-trade]

Это Александр Яремчук, параолимпийский 🏆 🥇 чемпион.

[@mjfan607]

Я тренеруюсь уже 2 месяца, до этого в футбол во дворе играл. 3км за 11.40

[@nikelangelo8242]

Удачи, года 3 и 7 39 пробежишь )))

[@zodiaczodiac3013]

Хуй пробежит

[@mjfan607]

@@zodiaczodiac3013 чел я уже из 11 выбегаю, но понятно что результат в 7.39 мне не достигнуть

[@NYKTO]

Ринас зверюга ))

[@user-pw5cj7ki7m]

Рождённый бегать пизды не получает)

[@user-no3hs9zd8l]

Как найти етот пистолет

[@georgbruzgaloff4127]

Просто Кони!!!! Щоб мине так плохо было ..... Генетика, тренировки..... Молодцы

[@MiDLcross]

больше генетика

[@albert357val]

@@MiDLcross не неси чушь, больше пахота на тренировках

[@MiDLcross]

@@albert357val если человеку не дано бежать быстро и долго, то ты хоть задрочи себя на тренировках, свой предел ты не перешагнешь, только организм убьешь. Так что чушь несешь здесь только ты

[@Artem-er8fg]

Через 2 недели бежать 3 км еще не готовился вообще😂

[@user-ui5fe9uw1w]

Ахах тоже через 2 недели

[@hater8414]

Как результаты

[@Artem-er8fg]

@@hater8414 Бежал в итоге 2км, точно не помню, но ≈13мин с чем то

[@yukicherry2991]

@@Artem-er8fg Боже, я пешком быстрее хожу

[@Artem-er8fg]

@@yukicherry2991 я рад за тебя)

[@user-Anatolij_Kozhin]

Конечно молодцы!! Бегал лучше всего за 10.28

[@user-gn6dy2zh5i]

за 20 минут пробегу полюбасу )

[@verhovniy597]

это пешком ты так пройдёшь

[@TheCycleofGood]

Любопытно: одни прям так стараются из всех сил, но бегут медленней; а другие как будто непринуждённо, без особых усилий плывут и опережают других ))

[@sergeydemidov1112]

Стараться надо на тренировках. Ну и маме с папой :)

[@TheCycleofGood]

@@sergeydemidov1112 , оху...нно "гениально" ))

[@valeriyivanov6372]

Интересно с каким пульсом бегут? Прикольно еслиб показывали пульс каждого , чтобы понимать на скок тяжело каждому))

[@Iliagalinskii]

200~

[@faramants5145]

150-200

[@user-xk6zc7cm4f]

@@faramants5145 150? 190 и выше

[@vadimschelepov5807]

190 примерно если на всю силу бежать

[@tomtverk888]

180-185.

[@user-yr2dd7co2y]

А я 3 км пробежал за 22 мин после года подготовки, включающей подтягивания, отжимания и работу с железом. Но в 49 лет, притом, что курю пачку в день. Ни разу не перешёл на ходьбу! Вот это достижение! Сейчас 53 года, пора опять начинать тренироваться, а то кашель замучил.

[@continent2376]

На 3 километра больше играет роль дыхалка, а не твои отжимания и железо.

[@user-hz5rj4uq7p]

Очень слабенько Я в 55 бегаю за это время 5км. Никогда бегом не занимался, только начал 5месяцев назад.

[@user-yr2dd7co2y]

@@user-hz5rj4uq7p , круто!

[@user-hz5rj4uq7p]

@@user-yr2dd7co2y в это воскресенье хочу себя попробовать на трешке. Вот я писал, что бегом не занимался, но последние десяток лет много приседаю без веса. По40-45раз в минуту и так минут 10-15. В среднем по 500раз через день Рекорд был 2000раз за 54мин. Но это было один раз , в апреле 2020года. После чего организму пришлось восстанавливаться 4 дня. Больше такого над своим телом не экспериментировал. Но перед этим готовился год. Приседал через день 1000раз за пол часа. Сначало месяц по 200раз, затем каждый месяц набрасывал по сотне Но сейчас много не приседаю. 200-300раз за 5-8мин. Перешел на бег. Очень кайфую от бега, особенно когда не на полную надо бежать . 5минут на км хватает воздуха дышать носом , рот вообще не открываю Так бегу 5км за 25минут-просто кайф. Но решил раз в неделю по максимому Ещё много даёт плавание Плаваю на открытой воде 7 лет. Плаваю без техники немного кролем, немного брассом(если это можно так назвать)2км за 50-52мин. Чисто на выносливость и силу рук и дыхалке Мне знакомые говорят чтобы я с тренером каким поработал, чтобы технику объяснил, но не хочу. Главное позвоночник отдыхает , да и вообще плавание очень полезная штука. Плюс ко всему моржую. Если зимой нет льда на реке, то проплываю 200-250метров(вода+3). Получаю ещё больший кайф, нежели от летнего плавания И так 7лет изо дня в день закаляюсь, хожу на реку Пропускаю может один-два раза в месяц. Не болею. Забыл что это -простуживаться Если стоит лёд на реке, то есть прорубь Иногда стою в ней до10минут раз в неделю, а так по3-4мин. Люблю чтоб так до кости потрясло. Советую, но не более 1мин. Но я перебарщиваю Не знаю, может плохо для организма такое время стоять, но я испытываю удовольствие. Мне многие говорят, что я могу причинить себе вред, на чтоя отвечаю " ведь вы купите и пьете и получаете кайф, но тоже вред приносите себе. Спасибо за внимание. Здоровья и удачи!

[@sergeantaxeman4123]

7:53, охуеть...

[@user-gy4jh5qb5u]

я 3 км за 9:18 пробежал на последнем старте

[@Iliagalinskii]

Я за 7:49 пробежал, жаль что проснулся

[@vadimschelepov5807]

слабаки я вот 3 км пробежал за 6 минут а 5 км за 8 жаль что пошел в туалет и обоссался в кровати вывод не ходите в туалет во сне

[@user-hr2bd1og2z]

Я месяц тренируюсь, первый раз не мог даже до конца пробежать 7.5 кругов, тренировался через день, и уже как месяц и вчера смог пробежать 7.5 кругов 3 км за 12:45

[@gkabanchic2091]

как тренируешься?

[@gkabanchic2091]

в смысле по какой схеме? по интервалам или как?

[@user-hr2bd1og2z]

@@gkabanchic2091 нет я тренил типа как по подходам тоесть разделил 7.5 кругов на 3 3, 3, 1.5 Так в понедельник, среду, пятницу Вчера пробежал за 12.37😁 рекорд

[@user-hr2bd1og2z]

@@gkabanchic2091 бегал 2 дня с подходами, потом на 3 тренировке на время

[@gkabanchic2091]

@@user-hr2bd1og2z и тип 1 подход 3 круга на скорость, потом круг отдых и опять 3 круга и тд.?

[@user-tg6zv7vy3q]

В итоге Ринас?

[@user-xl5dm7qz3w]

Нормально. Но для международных соревнований секунд на пятнадцать двадцать быстрее надо бегать.

[@user-vm8gk5wg9o]

Так кто победил?

[@user-ed4zq7vk5n]

33 года, вчера 12:45, есть прогресс

[@AyanNurmaganbetov]

34 года. 12:09, 11:55 и последний раз 11:37 было. Теперь в феврале будет еще один тест на 3 км. 11:30 бы сделать

[@user-mm7hb2kl7i]

Я никогда не был бегуном. Мой лучший резулттат 13:09!

[@user-zf5gd1pb9t]

4:33 для 36 летнего "Юноши"?

[@tentserpavel]

они там все бухнули по-моему

[@user-xk6zc7cm4f]

@cafehumanhours ты не поймёшь, забей. Хотя это очень просто

[@cross_player9213]

Кто сыграл то?

[@user-dk9rk5eu3r]

Эт сколько надо тренироваться ? Каждый день с 5 лет ? Я вроде как считал себя спортивным, думая, что 13 мин 3 4км это нормально

[@KKZ_5000_RUB]

Да так и есть. с 5 лет каждый день. Все верно. Еще фарму всякую в себя нужно пихать. Иначе быстрее 9 минут не получится.

[@user-qy5en1sd1s]

сколько круг? 250? почему я насчитал 14 кругов, если должно быть 12?

[@user-lz7dg4xf7v]

200 метров круг, и ты ошибся 15 кругов.

[@Sergei7470]

А кто выиграл в итоге и время ?

[@user-yf9vs1tg6w]

Ринас Ахмадеев стал Чемпионом России с результатом 7.53,39! Точно такое же время показал Владимир Никитин. Бронза досталась Егору Николаеву! Описание смотрите )

[@user-kb6dw4tx2l]

Я свои годы пробежал за 9:07

[@user-bg3tx2uh3m]

Сколько лет интересно нужно чтоб такая выносливость была ?

[@topfilms5648]

Не правильный вопрос. Нужно спрашивать сколько химла нужно что бы была такая вынлстливость

[@user-bg3tx2uh3m]

@@topfilms5648 Откуда у вас(тебя) такие утверждения ?

[@topfilms5648]

@@user-bg3tx2uh3m ну сам спортом занимался и знаю, что нельзя достичь большого результата без допинга

[@user-oz3iz2jx6g]

@@topfilms5648 Из 8 мин. 3000м можно бежать и без допинга.Надо лет 10 регулярных правильных тренировок.

[@user-iw3rt2xd3r]

Я пробежал 540метров и чуть не сдох) Как научиться правильно бегать?

[@Kabanchikpro]

просто бегай регулярно , в 1 день резко заметишь что силы не заканчиваются и сможешь пробежать около 5 км , не супер быстро. Главное систематически тренироваться )))

[@user-iw3rt2xd3r]

@@Kabanchikpro примерно на какие дистанции бегать?

[@Kabanchikpro]

@@user-iw3rt2xd3r начинай от 800 метров , если прямо вначале чувствуешь тяжесть при беге , делай так: например на стадионе , проходи пешком 1 / 3 круга , потом беги и так чередуй)

[@user-iw3rt2xd3r]

@@KabanchikproСейчас смогу бегать 1 км . На 3 км как бегать или как тренироваться??? Какие советы можете дать

[@Kabanchikpro]

@@user-iw3rt2xd3r следить за пульсом , разминаться и продолжать бегать )

[@Lia2174]

А кто в итоге победил то?

[@dattebasa7986]

+

[@user-di2si2wq5l]

Как то надо

[@Maxi_555]

Сколько метров тут круг?

[@aada77782]

Кажется примерно 300-350 метр

[@Hanif55555]

Я за 20 мин пробежал

[@user-vv4fu8sv6w]

Пробежал-уже красавчик!!!

[@gomersimson3558]

Сколько в среднем круг метров?

[@Vitaliy_Gaidu]

Nikolay Kordyukov 400м по внутренней стороне и 450м по наружной.

[@DartV337]

Виталий Гайду так в помещении же 200м, не?

[@Vitaliy_Gaidu]

Юрий Алексеевич да хз, вроде здоровые круги.

[@Vitaliy_Gaidu]

Юрий Алексеевич благодарю, бро👍

[@Vitaliy_Gaidu]

Юрий Алексеевич на нашем стадионе так как я написал: 400м - внутренний круг и 450 м - внешний. Внешний я сам проверял.

[@user-wx9pd8pf4j]

Гриша Генералов с моего города в своем возрасте круче всех был

[@user-ut6cb8mv2c]

Царство ему небесное...

[@pr-trade]

Все рекорды Питера и России для своего возраста переписал. Жаль даже по молодёжке не побегал, только по старшим юношам и юниорам.

[@user-ls6bx6uj8p]

дело не только в тренировках а в здоровье. плюс мало весить нужно.марафонец чемпион вобще имт имеет 16,5 я качок по сравнению с ним.

[@zodiaczodiac3013]

Да надо легким быть

[@lorangaross6337]

Господа! Я толстожопый лифтер. Мне эта штанга за 15 лет настоебенила просто пздц. Хочу побегать. Я в лучшем случае сгоню до 90 кг. Скажите, трешник с такой массой за сколько можно теоретически пробежать если постараться?

[@odsuoldboy6951]

Я думаю для тяжелоатлета просто пробежать 3 км до конца-уже неплохой результат) 90кг это для бега ооочень много,даже если это чистые мышцы были бы. Не мучайте себя и не вредите своему здоровью-бегайте в удовольствие трусцой.

[@Sindikatification]

Мой вес 102 кг, бегаю трейлы, без проблем полумарафон, 3 км пробегу за 14 мин., думаю в твоём случае без проблем выбежать из 20 мин.

[@lorangaross6337]

@@Sindikatification это получается 2й юношеский, да еще и женский, но для 102 кг наверно неплохо, возьму на ориентир. Что насчёт воспаления надкостницы и прочей херни из за веса? Сколько выдерживают ноги км в неделю до первого дискомфорта?

[@grazeroleg]

@@lorangaross6337 сначала просто поставьте цель пробежать 3 км за 18 минут. Если курите - бросьте, это через недели 3-4 прибавит к результату процентов 30-40. Кроме того, купите хорошую обувь для бега, не скупитесь. Когда пробежите без перерывов 18 минут, постепенно сбрасывайте до 16 минут. На беговой дорожке в зале - это от 10 км/ч все 3 км, а при улучшении результата смотрите по самочувствию. Например, первый км - 10 км/ч, затем 11 км/ч, третий - 11,5-12 км/ч. Потом старайтесь не терять форму и на том сбрасывать вес.

[@lorangaross6337]

@@grazeroleg о! Спасибо. Уже за 13. 53 по пересеченке с поворотами и подъемами исполнил. Думаю в стерильных условиях на стадионе в 13.30 без проблем залезу. ;) почти 3й юношеский без 10 сек.

[@yerzhanshimerdenow5714]

Включите субтитры

[@user-rq3so2ny2c]

Киборги ска..... Я еле из 15минут выбежал, два раза сдохнуть хотелось)))

[@user-qg8so8ni1z]

Рекорд личный 9:23 мне 14 лет

[@tipoktipok3631]

Мне 15 и я трёшку за 10:21 бегаю

[@user-hv1ob4he6x]

а у нас одна девочка из седьмого класса пробежала за 10 минут 3000 метров

[@user-js9qy7bt7o]

Марина Вульф я в 8классе 3 км за 5.10

[@PiusBarbarus]

тру стори

[@ksbex9836]

Марина Вульф я тоже 😂😂

[@Mim1k_337]

Дурак! Ты 1 км не пробежишь! Да что один км... Ты 400 м здохнешь! брехло

[@user-ve4ly5ff6r]

Рапам Пранк успокойся спортсмен.3 круга это не 3км

[@pavellaketko]

Бегаю 6 лет и 3 км бегу за 11мин. Все эти разряды составленны накачанными стеройдами людьми.🖕

[@KKZ_5000_RUB]

9.10 -9.20 без фармы можно, все что быстрее уже выдающийся результат, из 8 минут это вообще просто безумие какое-то. Я когда участвовал в соревах меня на 2 круга обогнал лидер, т.е. на 400 метров. При этом результат был у меня вполне неплохой 9.40. Это быстрый бег на одном каденсе всю дистанцию, под конец только ускорение. Ну т.е. это очень тяжело надо терпеть всю дистанцию и под конец выдавливать из себя уже сверх мочи. Как бежать сильно быстрее я просто не представляю если честно. Непонятно даже за счет чего. Бегаю всю жизнь, бывает и по 30 км пробегаю. И по горам. И интенсивные тренировки делаю, и с железом, и ускорения тоже делаю.

[@zodiaczodiac3013]

@@KKZ_5000_RUB без фармы нет никаких 8 минут

[@user-ov8qb5xo1h]

Всё верно, вы бегаете, а надо тренироваться☝️

[@user-zc9st9zy5z]

у меня 10:49

[@user-qx3bm8og1b]

А мне похер, я на мотоцикле быстрее!

[@youtude7021]

Я трешку за 11 28

[@fangadverb7251]

Ринас человек-конь

[@zodiaczodiac3013]

Он мой Сын

[@user-ur1nv6mt7h]

Кони

[@user-iq4zm3vq7t]

17 лет ездил на гто пробежал 3км за 6:47

[@undankx7808]

7:52,24 вот это время мастера спорта международного класса, но допустим мы тебе поверили.

[@user-iq4zm3vq7t]

Данила Даниленко я ошибся не 3 км я бегал а меньше но прибежал я 1

[@user-gn6dy2zh5i]

из писты, стыдно не знать сего факта )

[@VladZhukov7077]

Может не 3, а 2км?

[@user-rp5su4gp4r]

Александр Зверевич поздравляю с мировым рекордом!!!

[@Equilibrium11]

На МЧС нормативы не менее 12 минут надо пробегать. Я вообще не люблю бегать. 100 метров за 15,08 секунд.

[@user-yf9vs1tg6w]

зато у вас будет отличное время на длинные дистанции !

[@user-lo8uz8fd3m]

Олег Усачев почему

[@user-yf9vs1tg6w]

Если Он плохо бегает плоха короткие дистанции , значит будет хорошо бегать длинные ! У нас в школе так было. ( есть пример ) 4 поца только хорошо бегали длинные , но плоха короткие другие на оборот .

[@user-lz5wc2od5h]

Олег Усачев это потому что разные мышцы