愛情診聊室～為愛「太配合」，如何「先愛自己」？｜【一天聽一點

#跟伴侶相處很辛苦該怎麼做 #伴侶變得冷漠不想溝通怎麼辦 #如何解開自己對長期關係的糾結 #感覺伴侶不愛自己該怎麼選擇 #如何降低自己在關係裡的痛苦感覺
00:01:32　愛情診聊室～前途茫茫的長期關係
00:08:22　長期關係的困境，為什麼難以解決？
00:17:55　關係議題錯綜複雜，該從何下手處理？
00:25:41　關係前途茫茫，該放下還是繼續努力？
00:33:10　受不了長期抗戰，現階段可以怎麼做？
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[@user-ig6fe5cg2v]

聽完影片和看了一些留言 還真的希望當事人不會受留言影響 非常贊同乙白老師的建議 先生的反應是自己受傷的源頭，那應該盡可能先減少相處時間 也感覺到兩個人不願意多講話，處在不安全的連結了 自己曾經也有這種經驗，而且還是追的那方，被喜歡的人拒絕是真的很難受 後來把自己當作他的「好朋友」，換一種身分去認識他，直到他也友善地和自己說話，安全連結回來了，才能繼續接下來的事情 而且當「好朋友」的過程，發現自己很少去控制他該怎麼對我，多了很多興趣可以聊，人也會變得開放，開心很多，漸漸他會比較願意和我說話 這種人際關係的問題沒法快，當「好朋友」也是當了幾年，他才願意確認關係 所以全憑要靠他願不願意和你說話 如果沒有，你也要好好照顧自己的心情

[@AfraOntheway___]

水庫的那段比喻真的很棒，我自己算是真的親身經歷過這樣的歷程～ 我也有意識到過去自己水位低的時候在面對伴侶都會直覺的：希望對方提供我水源，讓我可以不再處於低迷的狀態.... 但我沒有意識到這樣的行為對於對方可能很有負擔，又或是對方本身水位也不高，其實沒有辦法如我所期待的去滿足我的需要。 這時候基於過去的創傷、情結，我就會開始認為對方是不喜歡我所以才不提供水給我.... 然後就會開始內耗，也讓關係變得非常的辛苦 在我開始意識到這一切後，每當我水位低又開始不自覺的想要藉由對方身上獲取肯定、關注、情緒支持時，我會特別讓自己停下來，先問問自己：我今天狀態不太好，我有沒有辦法先把我自己照顧好來？ 長時間下來，就真的像乙白老師說的那樣，我自己幫我的水庫引來了很多不同的水源，我的水庫的水很豐沛後，我就可以去灌溉我的伴侶，即便他沒有回應我也不會感到低落，而隨著我的灌溉，彼此的關係也越來越穩定，偶爾還會突然得到對方很正向的回應，都會覺得：今天真是賺到了～

[@zheng1402]

希望慢慢姐能把注意力收回來只放在自己的身上，先真心，專注的愛自己，愛到已經不在乎旁邊親密的人的評價和批判，也就是自己認定自己的價值，對別人的反應心情完全不受影響了，才去面對和先生的問題，也才會有另一個不一樣的結果。

[@mascot7453]

很欣賞這位心理師。把模糊的問題聚焦。提供很具象化的指引。很感謝🎉🎉

[@user-se6kx9px9h]

心疼，是我很早就會分居或回娘家，待心理健壯後就離婚 雖然很捨不得，但長期下來的煎熬會變窒息……是我，再痛也要讓自己呼吸

[@michellelin60]

聽完故事，直覺反應就是先生可能已有新歡. 感覺老師有些刻意迴避這樣的可能性，也許是不想把問題擴大吧 但無論如何老師最後提到的要把重心新回到自己身上，這個方向一定是正向可以努力的... 慢慢姐加油，妳並不孤單..

[@lmd1232]

🤔我想... 如果問題結論只歸咎於"先生已有新歡"就能解決，事情會簡單許多了

[@Onion1069]

比起老公有新歡,我覺得老公心累心死的機率高一點

[@Onion1069]

聽完整封來信,我的感受是慢慢姐相當情緒化,例如遭到對方父母壓力,當下也沒有跟先生溝通,而是累積之後爆炸,之後的溝通也不是要先讓感情回溫,而是一直質疑你怎麼可以這樣或怎麼可以不這樣,面對一連串的質疑,為了保護自己不受你的情緒影響,只能慢慢切斷跟你的連結,所以就信件聽起來,我覺得老公已經放棄這段感情了

[@DL-idk]

我觉得先生问题也很大，居然直接跟老婆说我对你没感觉这种话。是有多大仇才会这么不顾伴侣的感受？这可是亲老婆诶，还是孩子妈。 而且说完之后也没有要处理这个问题的意思，就只是用冷暴力折磨对方，一直在逃避。如果真的是不想过了，也不想努力了，他可以自己提离婚啊。因为他是想结束关系的那一方，这事按理应该是他提。他现在这样折磨折腾自己老婆，无非是想把她折磨到受不了然后由她提分居……实在是太一言难尽了。这是还没长大吗？什么事都想要“妈妈”来做主、要“妈妈”来安排，就连想分开，也要等“妈妈”先开口。自己连一点点管理自己生活的基本行动力都没有，也缺乏最基本的沟通能力。

[@user-ve6gi7cu4q]

可以體會慢慢姐的《心》苦和無力感，因為，和我家的狀況很類似，只能說，這老公愛他的家人《勝過》愛你，再者，當男人說對你沒感覺而不想再碰你時，真實性很高，所以，在性上，不要再這樣做賤自己去求他了，真的只會讓一個已經不在乎你感受的男人更輕視你的！

[@user-yg6xm8hc4l]

聽完，先生應該也不會一起去婚姻諮商~所以把重心調整回自己身上 慢慢姊可以先從分居開始，先讓自己情感強壯起來~ 即便你們離婚了，你依然是孩子的媽媽，他依然是孩子的爸爸! 【婚內失戀】讓我想到鄧醫生的書籍~可以去看唷~ 妳的感受比先生的更重要喔；現在的妳連自己都無法支持自己 請先從愛自己、肯定自我開始~妳可以的~只要妳願意開始

[@鹽之花]

曾和慢慢姊遇到同樣的問題，一直以為是自己的問題，努力嘗試溝通，努力站在他的立場設想，努力想改善關係，經過了三年才赫然發現他冷默背後真正的原因，我因此死過一次，在走過一番艱難的過程，現在關係慢慢修復了，我們也變得比以前更好，而我自己如脫胎換骨一般。我想告訴慢慢姊，不要太自責，他所有控告你的不是，不見得是真實的，不要因為他所說的話，而懷疑自己，妳是有價值的，妳是值得被愛的。

[@GentleSalmon]

好心疼慢慢姐

[@lmd1232]

我們正看著一個人，站在他的立場，揀選合適的文字與語句順序，講述他所認為的問題。 而我們從他講述的問題與故事的中，第一時間直覺反應出來的，很可能其實是我們生命裡的真實，而並不是故事當中人物的真實。順著這條路走下去，我們可以看到我們各自生命值得玩味的地方

[@imotion1982]

老師有介紹說利用自己的心裏聲音來判斷自己的動力，好決定要走的方向，所以如果內心是「為何對方不改變 / 我還需要做什麼對方才會改變」，就要做好心裡準備這條路會很漫長。但我覺得這還需要進一步的判斷，以避免自己落入無盡的陷阱。 那就是，我之所以覺得「「為何對方不改變 / 我還需要做什麼對方才會改變」是來自於，因為我覺得這段關係很珍貴，很有價值，所以我很想好好把握？還是因為無法改變對方讓我感覺自己被否定，自己的價值下降？ 因為如果是前者，那才真的有動力去慢慢讀過那段漫長痛苦的日子；但如果是後者，其實是自己自信的課題。如果沒有搞清楚，就會把自我認同的力量交給別人，用「我能改變別人」來獲得自信，但這是很可怕的。最可怕的就是會陷入漫長的挫敗，結果就不只是「我調來的水灌溉對方乾旱的土壤結果水都流光光」，而是「我不自覺地把自己土壤的水也都交出去，結果我自己讓自己變成再也無法長出生命的旱土」。 有天回頭看，發現其實自己只能為自己負責，自己會錯過肥沃的機會，導致自己的土壤（也就是自己的靈魂）分崩離析的原因都是自己，那種傷是難以挽回的。

[@mengrongli3484]

我可以理解這應該是超多家裡的狀況，雖然我的原生家庭是屬於轟轟烈烈型的😂，我還是蠻怕遇到那種不願意溝通的對象……😅

[@yanyan3907]

先生大概是有別人了

[@tubeforsam]

就算沒有別人...真的有男人願意接受這樣的另一半求愛嗎？

[@lmd1232]

男女角色異位，真的有人願意接受這樣的另一半求愛嗎？

[@Jpoo5719]

先生的表現，有過身旁經驗與本故事的幾乎類似，事實是先生已經不愛

[@kmckao2190]

感覺是ESFP型遇到INTJ型的組合，TJ型的人較無法同理FP型的人

[@therealsagekitty]

这样的关系是不是单身比这样痛苦要好？ 到底找到个正常的男人是有多难啊。😄 我不理解这样结婚什么意义吗？

[@Jpoo5719]

先生已經不愛她了，婆家理由都不是事實，以逃避的方式面對關係，

[@Oshino_hoshino]

太傻了，媽寶終究是媽寶不要期待他脫離父母的掌心，離一離吧

[@tubeforsam]

老公好可憐...我沒有打算慢慢修飾自己的留言 但是我相信慢慢姐把這封信完整的拿給老公跟小孩看的話（我覺得她做不到就是） 他們一定會欣然接受慢慢姐的分居要求。 唯一不能接受的是分居後的慢慢姐吧... 請不要再不爽還是喝酒後才想到老公，尤其是妳都覺得老公是神隊友的前提...以上

[@reneefu6918]

哪裡可憐？允許父母可以對配偶酸言酸語？如果覺得自己辛苦應該主動跟配偶討論工作分配，而不是默認父母言語霸凌自己的配偶

[@tubeforsam]

看得點不一樣而已...​@@reneefu6918

[@reneefu6918]

那個報警的是另一個案例吧🤔

[@tubeforsam]

​@@reneefu6918 隱忍二十年的是慢慢姐，三年前一次爆發就要老公接受的也是慢慢姐... 天底下有哪個人有辦法一下子接住隱忍二十年的爆發？ 老公更辛苦的部分是講了感受，不是面對喝酒的慢慢姐就是求愛不成爆發的慢慢姐 老公難得講了兩次自己的感覺有那次有好結果？ 慢慢姐有打算讓老公說話嗎？ 其其實她信件都寫得很清楚，只是她完全沒有搞懂自己在幹什麼罷了

[@user-od1vp3so5r]

感覺提分居先生會秒同意 但是慢慢姊的信中就是感覺很不想