活在「當下」的「臨在感」是什麼？｜完形治療5-3｜【心理小學堂#24】

#工作狂和完美主義者的內在 #冥想靜坐與心理學的關係 #如何找到內在的平靜 #完形治療
00:00:00　完形治療的自我循環理論
00:16:08　自我循環理論的生活運用
00:22:10　補充完形治療
00:27:44　未竟事物
00:34:26　工商時間～《讓夢想著地》新課上線！
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#啟點文化 #心理小學堂 #嘉玲 #媗甯 #podcast #TurnKeySolution

[@AzuraDreamSky]

數年前，接觸過一陣子New age，再來聽完形治療，分外有感。 坊間有許多打著光與愛的美好招牌的靈性老師，實質上缺乏調整身心靈的能力，也沒有好好引導學生如何落實於生活。常常說著好聽的話，利用神秘語彙的斷層，教人逃避黑暗或遠離負能，讓人深陷入甜蜜迷幻中，還誤以為獲得了療癒，但問題一直都在。花錢花時間又消不了災，得不償失。 一步步長出自己，不盲目外求，落實生活，好好生活，很重要。

[@smileAzure1226]

已經很多人看清 光課程 的馬腳了 都是包裝出來的

[@user-yw7jf7jw9e]

解鈴還須繫鈴人

[@ericwu7093]

New age 千萬別去... 如果已經去了也別再接觸或使用了

[@oceane-gueihu3505]

我有回覆訊息的障礙，我慢慢看出自己的形式，今天聽到這集實在是覺得聽到了寶藏。我總是無法改變：我知道有一些未讀訊息，我必須回，不然會覺得百無聊賴且停滯，但我就是不想回復，而且在逼自己點出訊息頁面時，會超級痛苦，好像全身都在抗拒吼叫，就那一秒鐘後就沒事了，頁面跳出來，咦，可以好好的回覆了，但先前那一秒鐘的痛苦讓我難以忍受。這障礙也貫穿我做事情的時候，在要做事的前一秒鐘到前幾個小時、前幾個月，我總是需要心理建設，覺得壓力山大，但真的做了又沒事。難是在於，我總是無法記住後面的「沒事」，一直逃避那個行動前不知道為何而生的痛苦，逃避多達一年，我就硬生生焦慮自責了一年，最近我在想，這樣下去不是辦法，我必須找個方法逼自己做，今天聽到這集，深有感觸、雖然實在是不知道是為什麼，但知道我在行動前感受到巨大的恐怖不是假的，我竟然開始感到安心…

[@elmohuang1293]

我也有這個症狀！

[@JJJJJ31969]

ADHD 多動症

[@user-eu9vd3gi4p]

當下的力量，有這本書，推薦大家去看。作者甚至不是心理師，而是認為自己是"開悟者"。 對我個人而言也是目前最能讓我信服的人類靈性真正該努力的方向。

[@user-pm9pv6mr3p]

臨在感要讓生活慢下來才容易發生哦！因為我們的五感很要在很放鬆的環境才能讓大腦覺察它們的發生與變化。 當我們速度很快時，我們只能感覺到大塊的事物，速度放慢時我們才能覺察細微的變化。像吃東西不只有好吃與不好吃，還有酸甜苦辣鹹的不同，在嘴裡拌攪時又會交織出不同的交響樂章。速度慢下來時覺察會更敏銳，也才能真正了解真的是一沙一世界。在這一世界的微宇宙裡時時刻刻充滿變化、驚喜和樂趣。 建議嘉玲老師可以讓自己放鬆一點，就應該可以感覺到在飲食上豐盈的虛空。

[@user-tl6kh8su7e]

看完這集 我終於了解為什麼我太太一直一直不斷循環地在抱怨以前的事情！

[@user-md6rf7ij1p]

靜坐冥想是在沈澱自己的心，聽內心的聲音，提升靈性的成長。 心理學正要跨入身心靈的世界，潛意識、夢、催眠、通靈那類。 人生來是在體會一切！

[@jingming4447]

好喜歡，好感恩姐妹倆的互動，更喜歡深入淺出的表達

[@wenoontheway9401]

当整个心理小学堂结束后，我会重新再听一遍复习下

[@rodneynunez9285]

不知道有多少次了,那些人总在背后议论纷纷,就因为和老婆在一起了快十年了还没孩子,我和老婆在大学的时候认识,谈到了毕业,两家也住在差不多的地方,就顺利的成为了毕业就领证的毕业生。婚后的生活也算幸福美满,一开始我们两个在一起的时候因为年轻,没做好防护措施,所以意外中标过,那会儿我们还在读书,无法抚养,就借钱把孩子打掉了。后来结婚以后,我们一开始都忙事业,没有想过生孩子,也没有这个打算,所以防护措施也做得很好,没有意外怀孕过。渐渐的我们事业也稳定了就想要个孩子,去医院积极备孕,所以流程走下来都是没问题,但七八年过去了,还是没有动静,每次听着外人的嘲笑和讥讽,越发烦恼,后来向家人倾诉,他们就托人给我要来了一个道长的徽信;3785668,道长在看过我和我老婆的八字后,说我们是什么业障,需要解煞,我就跟着道长的指示做,果然在做完没多久老婆成功怀上了,有些东西真的很难解释,但不信又不行,真的很感谢道长,有时候生活出现问题,还是道长通过微信为我答疑解惑,道长人很好说话,建议大家有什么问题可以请教下他!

[@zonezero3290]

內容需要反芻一下，但是能體會這個循環的重要性！謝謝分享！

[@yunjuwang7205]

謝謝兩位小姐姐，我心結打開了。❤❤❤❤

[@user-lx3nq5zc9s]

每一集都還有筆記，真的是太貼心了～～～ 👍 💕👍 💕👍 💕

[@123badqoo7]

很清楚的介紹,收獲良多,謝謝🙏

[@riverriverchang5487]

你們的podcast好好聽我每天都狂聽沒有膩

[@user-fg4pf3vi8b]

上課簽到~~

[@Ben-ty9qh]

很棒

[@florasufanchen9654]

好像打通了我的某個盲點🤣🤣🤣，很受用👍👍👍

[@amyhsiung8826]

很好奇嘉玲老師對於追求靈性有什麼想法，有時候會覺得騙人的居多，但又看到很多人很認真的活在這種世界裏，身邊也會有些人三不五時說著外星人啊高靈啊前世今生等等，好像這年頭去追尋靈性的人越來越多，但有時候又覺得那些人只是中二病還沒結束而已⋯⋯

[@zhangtao9210]

超级深刻！谢谢🙏！

[@llp6284]

这种观察细节，感知身体，有知觉，等等，是来源于东南亚内关禅修。很多心理学家受到东方（印佛法、静心、中国道家学派影响）。所以，两位美眉在谈到静心，感觉知觉的时候，那样笑哦。当深入细微知觉时候，我们确实越来越看到更大picture，而不是陷入思考、感觉的误以为自己。这是很高阶的，不是心理治疗只从认知上转变思考，因为大量情绪在身体上，皮肤下，是神经科学现在发现的，在一个生物化学作用下，很精微的情绪，或者早起经验，在身体上储藏。建议两位学了心理学之后，去体验内观禅修，去观察自己的身体，在精微处去看、感觉、观察。你们再来谈一些训练营，谈真正活在当下体验，你们很不同方式来说。

[@RayLee-gv6nf]

在眼球中央電視台的星期一現場看到嘉玲老師，覺得超級開心的啊啊啊啊

[@liu1179]

到達出口😂😂😂

[@OnlyHandMassage]

推拿有感~~~!!!

[@user-pk9qw8mz9n]

只有我還是大家都覺得封面看起來很像嘉玲老師😂😂

[@user-cd8py2li5p]

趁別人脆弱的時候說你需要提升，所以要上課程...這聽起來跟湯姆克魯斯那個宗教-山達基用的手法一樣。 那個宗教在某些國家是邪教，或被認定為營利組織。但在臺灣卻是合法宗教。只能自己多點辨識能力跟覺察，注意跟提防嘍！(臺灣奇怪的宗教很多的。)

[@julieyang9741]

有在認真思考感情的問題，分辨到底每段感情的問題是否相同，表面上看有點像又不完全一樣，有點難分辨

[@jolinhappy7818]

想請問老師最後幾分鐘提到，接受然後放下是什麼意思？放下是不再忙碌地去經驗嗎？

[@user-rx5ob5dm3o]

在23：00 左右說的會不會是「內觀」呢？

[@mariawachtel7409]

我身在美國，女兒們都不太會中文，因為我的離婚，很難解開心結，無法交流。可不可以分享英文作品／者。

[@yijiakang4822]

開運數字手環

[@may88588]

放空是放空並不是活在當下！

[@zonezero3290]

豐盈的虛空並不是傳統的「放空」喔，理解可能有誤

[@may88588]

@@zonezero3290 豐盈的虛空是對覺知覺察的準備做了錯誤的教解！可以感覺說者並不是通透明白人。資訊爆炸時代千萬不可照單全收人云亦云，凡事要多點保留。循「正道」而行才是王道－正知正念才能真正的活在當下才能正確的覺知覺察，也就是「觀」的開始。

[@user-mo6cy1ui1b]

👍👏👏

[@MrAyuwan0707]

請問兩位主持人是親姊妹嗎? XDDDDDD還是只是共識很久的朋友??謝謝

[@user-ld2rm7co7b]

同父母喔！如果有從#1一直聽過來，說過很多次。

[@MrAyuwan0707]

@@user-ld2rm7co7b 謝謝你耶~因為我才剛加入不久~所以沒有從前面開始聽~而且他們又不同姓氏:))))

[@huberkao8598]

🔆🔆🔆

[@cheewaicoach]

一

[@may88588]

有那麼好笑嗎？說話像吸了笑氣！ 是不是該探討搞清楚自己到底怎麼回事？ 那麼多無謂的亂笑非常干擾閱聽 又不是搞笑節目！

[@licassie5605]

真的…感覺ㄧ點都不尊重自己想傳達的內容，顯得隨便又輕浮

[@123badqoo7]

還好啊

[@may88588]

就不能好好說話

[@TFC9119]

他們只是在做一個輕鬆的對談節目同時傳達知識，而不是大學式講課。放寬心~~

[@zonezero3290]

大哥大姐，這是稱為 podcast的一種現代創作形態，大部分的 podcast類似以前的廣播節目，但是更重視讓觀眾「舒壓、放鬆」，以不帶給聽眾壓力為主，所以才會有這種現象喔，可以了解一下