想「好好活」，先搞懂你被什麼卡住了？｜完形治療5-4｜【心理小學堂#25】

#人格的分層和改變的過程 #常見抗拒接觸的方式 #如何更真實的活著 #吸收不適合自己的觀念怎麼辦
00:04:00　內攝
00:10:05　投射
00:14:28　迴射
00:21:34　解離
00:25:44　融合
00:31:31　剝洋蔥人格
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#啟點文化 #心理小學堂 #嘉玲 #媗甯 #podcast #TurnKeySolution

[@user-hw7ts8jv4x]

內攝 ：接受別人僵化的信念、規範。（例如：當媽媽要...）當作人生準則，即使已經不合時宜。 投射：把「自己的東西」丟出去，不負責任。譬如看到別人做出自利的事情，就一直罵他自私，忽略自己也是。 回射 ：把想對別人做的事情，回過來對自己做。譬如對別人生氣但說不出口，只好反過來對自己生氣自責。意識到，改變語言。 解離 ：不連貫的方式跟現況保持距離。 融合 ：把自己跟環境或別人混在一起，找不到自己真正的想法、感受。

[@pilikang]

感謝課代表

[@user-nd3lc1ue3z]

31:38 32:50 洋蔥 完形治療中把人格分割成五層（37:38 用在⋯）

[@Arielle0805]

（接著筆記） 解決方法： 內攝-拒絕 投射-擁有（接納理解，用好的方式呈現） 回射-感受自己的衝動 解離-把丟掉的東西拿回來（接受） 融合-退回（訂立界線）

[@user-uy2yz5if6z]

意外遇到這個頻道，對正在讀Corey的我很有幫助

[@user-fg4pf3vi8b]

人生好難啊~真是不容易呀~ 上課簽到囉~謝謝老師和班長~

[@oskylaio]

謝謝媗甯和嘉玲老師用心錄製的內容❤️

[@xsuper6086]

请问下，媗甯和怡璇是同一个人吗？

[@oskylaio]

@@xsuper6086 媗甯和怡璇不是同一個人喔！

[@user-wy2so3st1u]

喜歡啟點的課程❤

[@Nancyy75]

感謝兩位，這集很實用

[@user-ue1ml5rc7v]

很有幫助😊感恩❤

[@julietsai3496]

不知道可不可以這樣問，曾經參加過藝術治療體驗，那時有一題想像一個情緒或事件然後演戲般做出來，還被鼓勵再多放一點XDD 這樣的經驗算完形嗎?懵懵懂懂

[@xuwiiliam6861]

谢谢

[@aaabank2000]

投射,用常常看的奇幻小說=投影,例如:深淵投影

[@qqalal]

唉，好辛苦

[@user-zp3do7tw1c]

想要了解你們的諮商室在哪間，有機會想諮商看看

[@wenchen7508]

這集聽到嘉玲老師的聲音，感覺跟以往的不一樣😂😂😂，有一種急促的感覺

[@user-ld9mo6ic9x]

緊張就轉筆的人應該是凱宇老師吧😄

[@user-pm9pv6mr3p]

❤

[@VV-cl5ru]

感谢两个小姐姐😊

[@user-ld2rm7co7b]

拜託！字幕君很需要

[@koob]

您好～ 謝謝您對啟點文化的關注與支持，心理小學堂從『認知行為』這個學派開始，才會有字幕喔~~

[@user-im8um5mj3k]

想問問嘉玲老師讀到的波爾斯的工作對話錄是哪一本書呢? 有中文版嗎~?還是只有英文書呢? 覺得波爾斯蠻迷人的，想再多了解他一點 謝謝~

[@koob]

你好～我是小編，由於嘉玲老師一直專注在教學與節目製作，因此不會在這裡回覆； 關於波爾斯的相關著作目前多數為英文書，小編建議你可以直接上網搜尋適合自己閱讀的書籍喔～

[@user-im8um5mj3k]

@@koob 好的，謝謝小編回覆~

[@ttammy64]

請問一下 被動忘記在哪集呢 謝謝🙏

[@oskylaio]

嘉玲老師講的是「被動攻擊」喔！（小編留言的本集筆記裡面有） 被動攻擊：kzbin.info/www/bejne/rGbIiIOcdtl9g80

[@ey5203]

18:50 那邊講了什麼?字有點黏在一起 重聽了幾次還是沒聽懂

[@user-sy4vv6pu2j]

被動忘記？被動攻擊？

[@user-wj4cc7kb4p]

被動還擊

[@flora2393]

不喜歡兩位唱歌

[@199212136]

不喜欢不听就好了 你是有选择的

[@jdl01]

主任人發音好好練習吧 ㄖㄌ不分 聽了好痛苦 還有一些太口語的東西也很累贅 不用硬塞附和在對話中 很吵

[@199212136]

你不听就好了 没义务练