為什麼「逃避」不可恥，只是「更焦慮」｜認知行為治療6-5｜【心理小學堂#36】

[@swswsw1895]

過度準備的缺點 1、停在危險和威脅，沒有離開不舒服的感覺 2、成效不如預期更無助 3、提醒自己不確定的感覺，擔心未來 4、沒有處理到問題核心

[@feather0110]

超棒的，這樣的內容其實應該要價不斐！！比我去諮商還更有用！！非常非常感謝！

[@蔡燕蕙]

不會害怕社交，但害怕自以爲熟，或自以爲了解你的人⋯讓人家覺得親切好相處，也無法避免這種人⋯所以不要過度期待、平常心看待每個人都有侷限，才會比較釋然⋯⋯😅

[@歐宏偉-z1g]

上課簽到~~ 適度很重要，自然就好

[@huanwu5250]

太想要有好的事情發生時，就沒辦法正確解讀，所謂自己認為不好的事情，其實沒這麼嚴重。 聽到這句，覺得被敲醒了！？！

[@chobits692003]

謝謝！這一個討論真的很值得一看！

[@hongjuli1300]

太喜欢老师的课，每天都要听，请不要隐藏噢，谢谢老师！

[@oumeilan]

我父母那代有社交焦慮的，但是他們用孩子來逃避，不知道該怎麼辦的時候，就罵一句孩子，你怎麼都不說話… 一直這樣逃避，孩子婚禮上不願意當主婚人一句話都講不出來，繼續用罵孩子逃避…

[@子久-r8k]

希望可以多說一些選擇上的焦慮，例如選擇工作的取捨之類

[@alakatw]

有一種情況可能是套用了考試要尋找最佳利益解答的思考習慣 但其實工作選擇只要能先利他也兼顧利己，先有穩定收入可以收集資源 再利用資源去進修增加工作能力維度，更好的工作自然會來找你 如果一直想著要找出最好的，當然就很難選擇了

[@JSI2023]

Tttt

[@kshfj4898]

這集聽得特別感動

[@jessielee3053]

期待下一集！

[@郭佩雯-y3k]

天啊，我怎麼沒有早點聽到你們的節目，真的太優質了！！！感動！謝謝讓我看到更多不同時候的自己

[@alvitakang9529]

還好有聽到這集QQ 謝謝老師

[@jackSAC]

我最近開始看老師的影片，每集都心有戚戚焉。不過看這集時發現我全部都中，覺得看老師的影片也是逃避和找安全感。這樣的心情好糾結啊QQ

[@144的小天地]

我倒覺得你是勇敢了 看老師的影片改變一點點認知錯誤的地方 你是踏出去的人🙂

[@jackSAC]

我時常踏出來又走回去，勇敢對我來說還是差得太遠。光是假日出去面對人群都有點畏懼。想要社交卻又害怕失去...。有時又覺得自己像多面人，處在不斷的辯論和自我厭惡。 但，謝謝你(們)！ 不時能讓我回想起人類的善， 儘管心裡有時仍糾結鬱抑， 但對我這種病患，擁有煞車石的效果。

[@144的小天地]

@@jackSAC 覺得不舒服不用強迫自己一下子就跨出一大步 可以從微小的事情開始 例如買東西時給店員微笑說聲謝謝 找到你覺得身體可以接受的狀態往前一小小點 記得做到時 要讚美自己成功了

[@xin-p2j]

@@jackSAC我能理解你的心情,至少你慢慢地嘗試 這樣就足夠了

[@liuturtleliu8862]

感謝，，，謝謝

[@Arielle0805]

吸引力法則啦~😂

[@秋瓊陳]

我沒逃避，但也很可恥，依舊焦慮，每天吃很多药(精神科)，

[@菲力斯-s3l]

ˇˇ您好～請問有講到 ”核對“的是那一集呢？ 謝謝～～

[@ttyuli]

很有被同理的感覺

[@喵喵-g2w]

聽了三次才領悟該做什麼

[@littleafternoon]

不要忙著把事情做壞😂有時候只是看起來很努力 但是無用😅

[@鄭小湘-b5q]

請問貝克的書書名？

[@Sam-kw5ly]

運動333吧 至少QQ 其他都還好

[@s0972821]

今天又來「阿課了」

[@len-jager-ye-yao-gai]

當你覺得幽默的笑話被對方不理解笑點何處時 尷尬了尷尬了 結果對方get到奇怪的梗點時 又尷尬了 尷尬了

[@JOJOJOJOJO676]

不知道，為什麼，聽不到重點。

[@郭佩雯-y3k]

我覺得好多重點耶，對我的幫助很大！！感謝他們願意好好剖析這個主題，幫助我看見很多不同時候的自己

[@jcuiy5959]

我也覺得都是重點，收穫好多，裡面每個案例我都有😂

[@s900230]

因為我們已經身處在重點裡了～ 試著將想看遠方的視野來回看看腳邊的花草吧～

[@原色]

要嘛你沒這困擾，要嘛這種方式無法幫到你，要換別種學派

[@mark-pf8nx]

是因為mac的即時存檔做太好的緣故，以致我無法理解win的文檔遺失焦慮？（逃