Floatingservice

[@hoz2013]

Щас все расскажу как надо. Играл в волейбол плотно в 13-15 лет. Роста был полметра. Попалась в руки книга "волейбол" годов 80-х выпуска, там нашел про планирующую подачу. Один раз наколотил 14 очков с 15 подач. Конечно там не мастера принимали, но подача шла на ура. Дело не в росте. 1. Удар должен быть "коротким". Т.е. рука как только стукнет по мячу, должна остановиться и не пихать мяч дальше. Он летит устойчиво, не вращаясь. 2. Подавал как над сеткой, так и под потолок (2-3 сетки в высоту). Мяч шатает все равно, и влево право, и верх низ. Главное что начинает шатать когда гасится скорость и он начинает падать вниз. То е рассчитывал траекторию и скорость что бы самый горб был посередине всего пути мяча. Хочешь в дальнюю зону - горб над сеткой, хочешь под сетку - горб над серединой нашей зоны. Если горб высокий, шатать мяч начинало еще выше сетки, если горб низкий, шатать начинало прямо возле рук. Прикольно было смотреть как пацаны ставят руки, а мяч ныряет мимо или на одну руку. Тренер на них орет типа че под мяч руки подставить не можете, но на 5-6 очке замолчал. 3. Скорость средняя, и уж точно не макс. Это лично мое мнение. При максе он может и нырнет, но не знаю. 4. Про пипку не помню. Может раньше мячи похуде были, с нарушенным балансом. Но мое мнение такое. Из-за пипки баланс все равно смещен, хоть на мм. Поэтому от нее зависит, в какой плоскости будет шатать мяч. Но точности надо узнавать у физика, это аэродинамика. Вот воспоминания из детства.

[@kora_27]

спасибо за такой добротный комментарий, простите не знаю вашего имени, со всем согласен

[@d3nzetsu]

А вы не вспомните, что за книга была?

[@hoz2013]

Так и называлась - волейбол. Че то синяя с белым, про пипку вроде написано (щас вспомнил). Знаю что она у физрука в школе в шкафу со старыми книгами стоит, видел ее в том году

[@d3nzetsu]

@@hoz2013 спасибо, может получится найти, интересно почитать

[@АртёмСамадов-н1ц]

А что с ладонью делать,надо ли её как то напрягать и что с палцьами делать?

[@Serhii_R]

Для себя заметил, что подброс и удар без вращения мяча в полёте (для планера с места) легче всего сделать, если максимальная точка подброса мяча находится примерно в точке удара (+-2 см). Как раз в этой точке траектории подброшенный мяч "висит" дольше всего - и по "зависшему" мячу ударить резко без "проводки" точно в центр проще всего (новичку). Именно новичку сложно "правильно" ударить, если мяч "быстро падает" на руку. Нужно подбросить мяч, чтобы он "завис" в точке удара. Не нужно "сильно тянутся" за мячом (тогда падает сила удара если стоять не жёстко) И не нужно пытаться "встретиться" с "падающим/взлетающим" мячом. Мяч сам должен "зависнуть без вращения" в точке удара. Можно разве что "слегка попытаться" потянуться чтобы "словить" точку зависания мяча. Итого №1: подбросить мяч на высоту вытянутой руки и ударить в центр мяча в момент его "остановки" при подбросе без проводки руки Наблюдение: можно пытаться ударЯть в разные части мяча (с разной силой) для попытки найти лучшее планирование (поворачивая его нужной стороной при подбросе без вращения). Например ударить в зону "нипеля" или обратную сторону от "нипеля". Так как планирование может происходить и из-за вибрации мяча в полёте - поэтому выбирая "ось удара" относительно нипеля можем менять "характер вибрации мяча в полёте" (распределение воздуха вокруг мяча). Для вибрации в полете нужно ударить "хлопком ладони" без проводки рукой. Так же "непредсказуемый срыв со смещением траектории" может происходить "наиболее эффективно" на небольшом "интервале скоростей" полета мяча (мяч не имеет постоянной скорости полета из-за "плавного" снижении скорости мяча). Итого №2: неправильно "просто бить со всей силы". Нужно пытаться подбирать силу удара, чтобы мяч от вас "выстрелил" быстро, но при "подлёте" к принимающему мяч успел замедлится скорость, чтобы усилились "переходные процессы воздуха при обтекании мяча". Если бить "совсем мощно" то мяч может не успеть "сбавить скорость" и характер траектории не будет "сильно вплавающим" и тем более никак не будет "срыва мяча вниз".

[@ДмитрийК-л1ю]

комментарий гораздо полезнее всего видео.

[@увиталича]

Это как в пинг понге, мяч подкидывают так, чтобы он завис в точке удобной для удара. Таким образом можно успеть сменить замах ракеткой дважды, в последний момент перед касанием развернуть ракетку другой стороной. Соперник не успевает понять каким будет вращение мяча, а если и понял, не успевает правильно отреагировать.

[@svetasvetina5668]

Все то вы хорошо пишете, только как это реализовать 😅

[@kepeerlastyt9556]

Насчет шарика, очень крутой пример, спасибо👍

[@kora_27]

Спасибо, я рад, что Вам понравилось

[@КонстантинСмыков-щ2з]

Хорошее видео. Сам владею неплохим планером в прыжке. По поводу пипки: она влияет) Возвращаясь в аэродинамику: есть еще и пограничный слой который обуславливает характер обтекания, турбулентное или ламинарное. Переход от одного к другому типу, как Вы и показали, провоцирует "обрыв" При одной и той же силе подачи: пипка вверх- ранний обрыв. пипка вниз- принимающему в грудь (если он дурак заклинен на приеме снизу). Но, по моему опыту,это все работает и заметно при съеме мяча метрах на трех. И еще мне кажется МВА200 планерит лучше чем МВА300.

[@КонстантинСмыков-щ2з]

@@kora_27 Спасибо Вам, делаете хорошее дело, помогаете людям. Завидую современным детям. Эх, если бы такое было доступно году в 94... когда я пошел в спортшколу...

[@Трансформациясознания-б8й]

Спасибо. Долгое время не могла освоить верхнюю подачу, только благодаря это каналу поняла что могу делать планер, все дело было в ключевом слове:вытаскивать мяч как поршень, а не бить. Благодарю вас за подсказки, буду побывать

[@Трансформациясознания-б8й]

Выталкивать

[@ЭрвинЗОЖ]

божее спасибо! смотря другие видио у меня не получалось из-за низкого роста,но когда услышала о способе японцев все вышло просто шикарно,еще раз спасибо! :)

[@gulnozamahkamova7483]

Спасибо за ваши уроки от них у меня прогресс по подаче ☺️

[@asam3333]

Кхе начал играть волейбол смотрел тебя , прошло 5 мес все еще смотрю тебя прогресс есть как небо и земля)

[@niosniahn8696]

Коварство планера не только и не столько во внезапном обрыве; самое интересное - это гуляющая траектория. Планер подается сильным ударом без вращения, мяч значительно деформируется и во время полета вибрирует, что вызывает непредсказуемые эффекты от обтекания его воздухом. Чем слабее накачан мяч, тем этот эффект заметней. В футболе планер называется наклбол (knuckleball) и тоже очень опасен и эффектно выглядит. Например: kzbin.info/www/bejne/ZmHJlJicbd9jsJI

[@Vinodel_vino]

Спасибо за Ваши труды. Очень полезная информация о волейболе. Хотелось бы услышать из Вашего опыта о правильном питании до и после игры

[@pavel11037]

Спасибо за видео, я сам к этому пришел)) Я был очень рад, что не один так думал. У меня рост 170 см.

[@buranyaa-y1q]

Сейчас сколько роста?

[@user-xi9xg4fj1x]

Хорошее видео! Еще где то видал, что помогает для более четкого направления полета мяча, кроме работы корпусом/рукой, положение ступней обеих ног.(кроме подачи в прыжке). Тобишь ступни поворачиваешь незначительно в ту сторону куда планируешь подать(1,5,6 соответственно). Поворот буквально на несколько градусов, но ефект ощутимый. Особенно если и без того в зоны попадаешь по желанию))))

[@Slafix]

я целую неделю искал видео про планер... Глазам не верю. Спасибо

[@damirKaliev]

Есть дохрдчивое видео от гэйм овер)

[@heaven7pro]

Плохо искал

[@AmirelRiKi]

Я вот кст хз. Насчет планера. Чаще всего стараюсь подавать на точность. Ибо в процессе игры на любительском уровне видно у кого с каким приемом проблемы, а так же видно где игроки не правильно заняли позиции. Потому просто прямой мяч, иногда с вращением помогает играть надежнее, потерять меньше очков и набрать побольше.

[@AmirelRiKi]

@@kora_27 кст пока возможность есть, спросить хотел) Во всех обучающих видео про силовую подачу подброс идет правой рукой и ей же удар. Но в спортзалах очень короткий разбег и низкие потолки, если я начинаю подбрасывать правой, то банально не успеваю выпрыгнуть на максимум вверх, получается слабый удар и чаще всего с сеткой. Пришлось натренировать левую. А есть еще какие-то способы бороться с низкими потолками, и маленькой зоной для разбега при силовой подаче? Единственное, что видел это разбег по дуге.

[@anatolyd]

У нас тоже маленький зал (1-2 метра от стены). Половина нашей команды при силовой при подбросе разбегаются по диагонали, подбрасывая мяч правой рукой(все они правши).

[@alexey2135]

Резкий удар, хотелось написать "дерзкий" :) без вращения сделать сложно, тут главное чтобы рука была как хлыст, замах и максимальное ускорение при ударе. Даже если мяч подброшен с вращением, он в воздухе на долю секунды падая вниз как бы замирает и тут важен момент удара. Если удар сделать "хлыстом" резко и сильно, то мяч наиболее вероятно полетит без вращение и затруднит, тем самым планирующим эффектом, приём мяча. Спасибо за Ваш канал и Ваше видео, смотрю сам и другим рекомендую.

[@alexey2135]

@@kora_27 Согласен, это надо очень много практики именно такой подачи, видел как девушки - любители, "хлыстом" планеры иногда отвешивают сами того не понимая:)))

[@Bloxfruit2289]

Признавайтесь, вы раньше физиком были? Очень хорошо все объяснили и на деле показали, и еще крутой опыт.

[@kora_27]

Вам спасибо за столь лестный комментарий, но врать не буду, с физикой у меня всё плохо, а на этот выпуск меня натолкнул выпуск журнала "Наука и жизнь": nkj.ru/archive/1030/33845/ Кстати, за это время, я пересмотрел свои взгляды на некоторые моменты и теперь считаю, что эффект Магнуса применим и в волейболе

[@ДмитрийИванов-й2х5ш]

Лучший ролик о подаче !!!)

[@ДмитрийИванов-й2х5ш]

@@kora_27 Качественный контент не всегда заслуживает должного внимания, если так же хорошо будете ролики выпускать, то скоро не 7к просмотров, а 70, и того больше))

[@АлександрВасин-ч4ц]

За статью спасибо, прочитал, там как раз о эффекте Магнуса, да я и не сомневался ;).

[@ПавелКлимов-ф2б]

очень круто объяснили, спасибо буду тренировать)

[@kora_27]

Спасибо, Павел, желаю успехов

[@АлександрВасин-ч4ц]

Планер это здорово, особенно если мяч "гуляет" активно ;), но подача должна быть идеально без вращения. Еще с обтеканием сферического тела есть интересный эффект Магнуса (удары в футболе в обвод стенки и т.п.). Этот эффект связан как раз с вращение мяча, но в волейболе его реализовать проблематично, т.к. необходимо достаточно сильно закручивать и тяжело добиться стабильности и точности на коротком расстоянии, да и игровое время - секунды и доли секунды.

[@Лисище]

а мне нравится закручивать, при подаче становишься почти боком к площадке и удра идёт в сторону от площадки по половине мяча и если при этом его ещё чуть с верху закрыть, то не плохо ныряет под сетку и летит по дуге. При приёме срывается в аут от траектории и вращения) Подавая тем кто к такому не готов по пол парии с подачи, любители)

[@СергейФомин-п3й]

Здравствуйте Александр. Я много смотрю любительский и детский волейбол, и пришёл к такому выводу. Выигрывает не тот кто подаёт сильно, а тот кто подаёт стабильно.Многие не понимают главного, волейбол не только начинается с подачи, но очень часто на ней же и заканчивается.И мне смешно да же слышать, когда кто то из молодых игроков заявляет, что он за тренировку научился подавать планер или силовую в прыжке. Жёсткий планер или силовая в прыжке даже мастера высшего класса заранее ни знают как полетит. Да и мастера высшего класса не блещут стабильностью силовой подачи. И вообще, лучшая подача та, которая летит над сеткой не выше 50см и не важно, планирующая она или нет, главное что бы она была стабильной.

[@СергейФомин-п3й]

@@kora_27 И ещё такие почти всегда сидят на лавке запасных. По моему игровому опыту, хороший игрок, даже на разминке перед игрой не пиарится - его узнаёшь только в игре.

[@Anton15061977]

@@СергейФомин-п3й не соглашусь с вами, недавно наблюдал зональные соревнования среди девочек 2007г.р в городе Челябинск, так одна девочка "Эрида" Уралочка Екб. своей планирующей подачей выиграла партию у команды из Тобольска , подала стабильно 12 раз планирующую подачу, именно планер подавала 12 раз, так что профессионалам технику прививают с самых ранних лет и техника подачи уже идет на подсознательном уровне, ни как у любителей. На отработку этого элемента тратится до 2 часов каждый день, так же по приему скажу. Так что от качества подачи зависит очень многое, при хорошей подаче очень сложно довести мяч связке, как правило прием будет отведенный и комбинацию будет сыграть тяжелее, соответственно блокирующим будет гораздо проще прочитать игру. Вывод от подачи зависит я думаю 20-30% успеха команды в современном волейболе, это можно было наблюдать на прошедших ЧМ, где наша сборная не отличалась стабильной сложной подачей из-за чего уступила на групповом этапе бразильцам и американцам.

[@СергейФомин-п3й]

@@Anton15061977 Антон, я как раз и говорил о стабильности у молодых игроков. Как раз этого им и не хватает. Жаль что только одна девочка во всей команде.. Ещё хуже то, что другая команда не смогла принять подачу. Вот как раз принимать подачу, надо на подсознательном уровне. Во всём остальном, нужно включать мозги.

[@Anton15061977]

@@СергейФомин-п3й в профессиональном волейболе можно массу примеров привести когда подающий решал исход партии, я хочу сказать этим,что хорошая подача это важнейший элемент в волейболе и качество принимающего тут не причем.

[@СергейФомин-п3й]

@@Anton15061977 Кто вам внушил такую глупость? Всегда выигрывает команда, которая лучше на приёме. И вообще в волейболе все элементы важны. И вообще, посчитай на досуге, сколько с силовой подачи забивают сопернику, и сколько себе. И это у профи.

[@Жизньволейболиста-ф7и]

Здравствуйте Александр! Хороший видео урок по теме планера!)))))))))))). Жду урок с силовой подачей!)))))))))))). Я позавчера научился подавать планер в прыжке. Меня научили подавать планер в прыжке позавчера. Я и как Вольвич планер подавать умею, но меня научили подавать планер двумя руками. Двумя руками я теперь планер лучше подаю чем такой планер как у Вольвича. На таком планере я голов больше забиваю. Одним словом. Я теперь планер в прыжке подаю очень хорошо!)))))))))))). Буду сегодня его пробовать с мужиками! Надеюсь что дадут!)))))))))))). Но всё равно спасибо вам огромное за видеоурок! Ваши видеоуроки в любом случае приносят новые знания!)))))))))))).

[@Жизньволейболиста-ф7и]

@@kora_27 если хотите, могу на тренировке как нибудь снять видео как я подаю планер в данный момент и показать вам это видео

[@Жизньволейболиста-ф7и]

@@kora_27 ну ок. Я потом на тренировке сниму как я планер подаю и вам потом пришлю. А в каком смысле будьте добры? Что то случилось?

[@Жизньволейболиста-ф7и]

@@kora_27 аааа. Всё. Теперь понял!)))))))))))). Когда буду на тренировке, обязательно сниму

[@Жизньволейболиста-ф7и]

@Buffon ну да. Подброс двумя руками. Сейчас у меня так лучше получается. Раньше подбрасывал одной рукой. Теперь научился подбрасывать двумя руками при планирующей подаче

[@АнтонВинник-ф7н]

давайте уже видео планера, хватит демагогии)))

[@ДиффузорМабетов]

Спасибо, помогло, мне самому 12 лет, кмс по Казахстану, 189 роста, подаю силовой планер

[@evxudbv2777]

Кмс по Казахстану? Новый вид спорта?

[@exhibit...]

Предпочитаю силовую подачу в прыжке

[@AidXacan]

9:06 начало

[@Chernikru]

на старом мяче, до 2008 г. включительно, там куда нипель направлен, туда и планирует. щас уже нипели не так сильно выпирают, поэтому сильно роли не играет

[@kora_27]

мне тоже показалось, что на современных мячах ниппели более утоплены

[@ДмитрийБеляков-б8ф]

Можно про силовую теперь?)

[@Chernikru]

вот Вы говорите, что нужно определенную скорость задать. А какую это, и как ее подсчитать?)

[@kora_27]

Да кто же будет такой ерундой заниматься, Евгений, как скорость подсчитывать? Всё эмпирическим путём нарабатывается, чтобы в аут не улетал и сетку перелетал, поэтому и работают над подачей на каждой тренировке

[@Chernikru]

@@kora_27 вопрос не в том, чтобы в аут не улетал, а чтобы достигал конкретной нужной скорости для эффекта планирования, с точки зрения физики)

[@kora_27]

​@@Chernikru Оптимальная скорость может оказаться такой, что длины площадки не хватит, я об этом говорю. Сейчас не проблема рассчитать оптимальную скорость и замерить у падающего, но планирующая подача более сложный элемент

[@МихаилЛахматов]

С ТАКОЙ ТЕХНИКОЙ-НИ КОГДА НЕ ДОБЬЁТЕСЬ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА СКОРОСТИ И ПЛАНИРОВАНИЯ!

[@kora_27]

А с какой добьётесь?

[@СветославПронин]

Я играю в волейбол очень нравется .

[@rostishka353]

Здравствуйте,можно делать подачу своей команде???

[@kora_27]

Извините, не понял вопрос, что Вы имеете ввиду?

[@rostishka353]

@@kora_27 ну если я делаю подачу не соперникам а своей команде в которой играю я

[@kora_27]

@@rostishka353 тогда это будет ошибка согласно правилам волейбола по разделу 12.6 "Ошибки на подаче", пунт 12.6.2.1 "Мяч касается игрока подающей команды или не пересекает вертикальную плоскость сетки полностью через площадь перехода", т.е. не перелетает через сетку

[@rostishka353]

Теперь понятно спасибо!

[@kora_27]

@@rostishka353 пожалуйста, рад был помочь

[@димаболат-е5п]

я делал и планер подачу и силавую и научился нападать из-за чего разучился делать планер

[@kora_27]

скорее всего, Дмитрий, Вы просто стали добавлять движение кистью при подаче, как при нападающем ударе, поэтому появилось вращение и перестал получаться планер, обратите внимание на вход ладони в мяч при подаче и планер вернётся

[@увиталича]

Худо бедно научился просто подавать, урааааа блин. Я на нулевом уровне

[@eduardahmatgareev4192]

А если смазать мяч, он будет менять траекторию?

[@MrBerelex]

Будет. При подбрасывании раскручиваешь сверху-вниз и при ударе смазываешь (бьешь не по центру, а значительно правее центра - если правша) - получится "японская планирующая" подача.

[@ЕгорШирма]

А есть подача без вращения вообще?

[@dangeroad365]

Законы физики:До связи...

[@kora_27]

Конечно есть, посмотрите подачу азиатских волейболистов и волейболисток, там уровень планирующей подачи очень высокий

[@Иван123-д9в]

15 лет прыжок 45см,норм? Или маловато?

[@4entry366]

13 прыжок 76см

[@evxudbv2777]

@@4entry366 10 лет, прыжок 120 см

[@Чебупеля-ц9ь]

В высоту или в длину?

[@ВоваЧерепов-з8п]

Для меня это обычная подача, я с 1 класса получается подаю планер. Расскажите как сделать что бы мяч не летел в аут когда подаю с большой силой

[@MrBerelex]

Подкручивать мяч при подбросе

[@ZHB6]

дело в кисти. профессионал рассказывал

[@ТрейдЗароботок]

как физик говорю пипкой к себе

[@kora_27]

эх, если бы ещё с точки зрения физики раскрыли этот момент, вообще было бы здорово

[@БекболсунМ]

😎😎😎

[@dobbi2481]

Вольвич это наш тренер югра самотлор

[@miras8381]

Это нормально что я в 15 лет ростом 175 с вытянутой рукой в прыжке прыгаю 275-285?

[@Gendalf-345.68]

Невысокие игроки, должны иметь хороший прыжок как минимум выше 80 см. Сейчас он у тебя примерно 55см. Хорошая новость, что тебе всего 15 лет! Вполне можешь прокачать прыжок даже до метра! Главное - делай это сейчас, потом будет поздно (скорость приобретается в молодости). И тренируй не только ноги, но и спину тоже. Сильная спина это и твое здоровье и - высокий прыжок. Удачи!

[@miras8381]

@@Gendalf-345.68 можете подсказать упражнения для спины и ног? пожалуйста

[@Gendalf-345.68]

@@miras8381 Вот ты меня озадачил... ))) Вообще-то в интернете полно упражнений для прыжка, хотя конечно и есть много сомнительной информации... Что бы из всего многообразия, выбрать правильные упражнения, изложу общие соображения для тренировки волейбольного прыжка. 1. В прыжке должны быть задействованы почти все мышцы нашего организма. От стопы, мышц кора, и до рук. Достаточно сказать, что на драфте игроков в американском футболе в первую очередь обращают внимание на высоту прыжка, так как считают, что это основной показатель общей физической силы игрока. (Вывод уделяй внимание всем мышцам, а не только ногам и спине) Ягодичный мост и тренировка верхнего плечевого пояса (для маха руками) так же очень важны. 2. Прыжок это крепкие связки и взрывная энергия. Практически все, кто высоко прыгают, так же отлично бегают стометровку и наоборот. Что бы мы не получили травму, например, не порвали себе что-нибудь, наш мозг ограничивает силу наших мышц. Другими словами слабые связки и сухожилия не позволяют твоим мышцам показать их полную силу. Для укрепления связок хорошо подходят упражнения на статику. Взрывные упражнения - наше всё! Взрыв должен быть и в голове тоже! Скорость движения это так же и скорость нашего мышления! Тренируй скорость в своей голове. (боксеров учат прокручивать темп ударов в голове) 3. Избегай работать с очень тяжелыми весами! Если ты работаешь с весом который не можешь поднять более восьми раз, то ты скорее приобретаешь силу, но не скорость и выносливость! После любых силовых упражнений делай легкие упражнения на скорость (что бы мышцы не забивались). Обязательно делай упражнения на растяжку, особенно в конце силовой тренировки. Разминка важна - но заминка так же важна. 4. Для мышц есть такое понятие как "рабочий угол и диапазон". Тот диапазон, который наиболее востребован для выполнение нужных действий. Например для прыжка этот угол - 90 градусов. Для тяжелой атлетики намного больше. Особое внимание необходимо уделять прокачиванию нужных "рабочих углов" и тренировке нужных групп мышц. (Для этого нужно делать всё в правильных положениях). 5. Техника прыжка в волейболе немного отличается от других. kzbin.info/www/bejne/kJTHd6Z3hM1madE Вот отличное видео! На что стоит обратить внимание: а) перед прыжком его колени сведены вместе а не разведены в стороны! Знаю много хороших волейболистов, которые совершают эту ошибку, и знают о ней, но не могут её исправить (переучиваться труднее чем научится + у них уже натренированы "не те" группы мышц и "рабочие углы") б) перед прыжком ноги согнуты около 90 градусов, а главное они находятся в "непривычном положении" с отклоненным центром тяжести! Как будто ты сидишь на стуле! Вот это и есть нужный тебе "рабочий угол", и правильное "стартовое положение". Но, как его получить? Отличное упражнение - присесть (колени согнуты на примерно 90 градусов и сведены близко друг к другу) прислонившись спиной к стене (чтобы не упасть назад) и находится в таком положении столько сколько сможешь (можно немного менять угол в колене). (это статическое упражнение укрепит твои связки). Можно так же в этом положении (полуприседа) делать наклоны вперед со взрывным подъемом и махом руками. Мах руками тоже добавит 5-10 см к прыжку. Вставать со стула (двумя ногами) или подниматься на него одной ногой. И, обязательно с ускорением и даже "взрывом" в конце! 6. Ни в коем случае не пренебрегай разминкой. Пока ты молодой трудно понять всю её важность, но, иначе рискуешь "уйти на пенсию" до 30 лет. Просто запрети себе не то чтобы играть, а даже прыгать без разминки! 7. Растяжка - та же сила, поскольку увеличивает рабочую амплитуду и повышает эластичность мышц. P.S. kzbin.info/www/bejne/oGaym6qDlqhrfNE Вот неплохие упражнения, но для верхнего плечевого пояса, я бы предпочел гантели чем гирю (они точнее помогут имитировать мах руками + опять таки более правильные рабочие углы) Если найду что-нибудь ещё интересное дам ссылку. И главное - тренироваться, прыгать, прыгать и ещё раз прыгать!

[@miras8381]

@@Gendalf-345.68 спасибо вам большое!!!

[@MrBerelex]

Прыжок измеряется = присел, подпрыгнул вверх двумя ногами вертикально вверх без подгиба ног (ноги прямые), замеряется расстояние от подошвы до пола. Для измерения используется шнурок с делениями или деления нанесенные на стене.

[@иваниванов-п6ц9з]

попробуй пипкой к пипке разместить ХХХХ))))) может норм полетит..а может хйво

[@увиталича]

Бодибилдинг и волейбол не совместимые виды спорта. Мне принимать мяч с подачи мешает широкая спина, руки не могу свести паралельно для приёма мяча и вообще стал неуклюжий, закрепощённый, даже в пин понг тяжело стало играть, про дартс вообще молчу.....

[@kora_27]

Тогда Вы приняли правильное решение, когда решили заняться волейболом, он поможет Вам раскрепоститься

[@ВиталяСтариков-л9д]

Ничо непонятно, но очень интересно

[@kora_27]

если ничего не понятно, то можете спросить, я отвечу

[@ВиталяСтариков-л9д]

@@kora_27 как нужно подать, чтобы получилась именно незакрученая подача? Какой частью руки? Если я подаю подходящей для планера частью руки, то почему мяч закручивается? Как это нужно подать, чтобы отдернуть руку при подаче (на видео это не видно, кажется , что рука все равно провожает мяч)

[@kora_27]

Удар по мячу, Виталий, нужно наносить центром ладони, как на картинке: pic.rutubelist.ru/video/58/df/58df7db4bb1b0f39a61a305aea9737f0.jpg Мяч закручивается по нескольким причинам, нужно смотреть куда крутиться: 1. Это удар не в центр мяча 2. Сопровождение мяча после удара рукой или корпусом Руку не нужно отдёргивать, нужно передать энергию удара мячу в определённой точке, а дальше рука по инерции движется вперёд, поэтому кажется, что рука провожает мяч. Если Вы посмотрите моё видео Подача. Начальный уровень: kzbin.info/www/bejne/gWrTaXWOqsude6s, то Вам будет более понятно, как перейти от верхней подачи стоя к планирующей подаче@@ВиталяСтариков-л9д

[@vladimirvukovich5966]

Вообщем наклбол в волейболе)

[@turik9332]

у меня друг сделал планер с подачи с низу

[@kora_27]

Ваш друг талантлив

[@lilii2037]

Здравствуйте! Хотелось бы посмотреть видео с более подробным разбором подачи в прыжке😇

[@goner4917]

Сопротивление воздуха увеличивается при уменьшение скорости? Что за чушь Fсопр~V^2

[@kora_27]

сопротивление увеличивается из-за смены потоков воздуха за летящим мячом

[@anatolyd]

Видел подачу Лихошерстова?

[@anatolyd]

@@kora_27 ссылки к сожалению, я не нашёл. Надо смотреть за игрой Зенит-Казань. Против более слабых команд его часто выпускают вместо Вольвича.

[@rof1ex307]

дайте мне такого тренера

[@kora_27]

Спасибо, мне очень приятно. Вам достаточно подписаться на канал и Вы узнаете ещё много интересной информации