Korean pediatrician who raised 169cm daughter/Special way to make your child taller

[@DrPyoTV]

많은 분들이 현재 키, 부모님 키, 초경 여부를 적어주시면서 성인 키에 대한 문의를 주고 계신데 *정확한 성인 키를 알기 위해서는 근처 소아청소년과에서 골연령검사를 받아보시는 게 좋습니다.* 성장판의 상태를 알아야 성장이 끝났는지 확실히 알 수 있습니다👨‍⚕️ 0:05 비만은 키를 크게 하나요? 4:09 쭉쭉이(아이의 다리를 주물러 주는 것)를 해주면 키가 크나요? 5:06 키를 크게 하는 특별한 음식과 특별한 운동?

[@나1004]

저희딸 표선생님한테 성장검사했어요~이번에 아들도 한번 해보러 가야겠어요...15살인데..지금해도 되죠?

[@DrPyoTV]

네~ 남자는 여지보다 성장판이 늦게 닫히니까 아직은 열려있을겁니다. 검사받아보세요. 👨‍⚕️

[@슈퍼맘-g8l]

저희 아들이 예비초5등인데 키가 너무 안커서 검사 해봐야겠네요

[@김은희-t8r3e]

ㅂ

[@렐라줌마-d9u]

진짜 궁금한게 있어요 멸균우유도 동물성단백질이 일반우유랑 동일하게 들어있을까요? 멸균을 자주먹여서요~ 키가 잘안크나 싶어서요~

[@healing9488]

키 2:20 숙면이 중요 / 6:20 동물성 단백질 / 7:55 유산소 운동을 30분 이상(재밌는걸로 하는게 유리) / 9:00 운동하고 '쉴 때' 키가 크는 것.

[@저능아들을위한팩폭기]

키팔이 ㅋㅋㅋ 키는 유전

[@nnn4839]

부모님이 158,160이시고 저희 자매는 170,168입니다 아침에 기상할 때 항상 다리주물러주셨고 주말마다 산에 데려가시고 음료수대신 우유 밥보다 고기 많이먹었어요. 지금 생각해보니 다 부모님의 노력이셨네요.

[@nightbear3551]

★키크고싶으신 청소년분들 참고바라요~~ 부모님 딱 보통키. 저희 언니 175/ 남동생 190인데 둘의 공통점은 성장기에 "우유, 삶은계란, 콩나물" 을 좋아해서 많이! 먹었습니다~~

[@xinai6301]

저도 여잔데 키가 175에요! 초경은 6학년때 시작해서 중3까지 키가 컸거든요! 제 남동생도 178인데 저희 남매 다 어릴때부터 우유, 콩나물, 생선을 좋아해서 매 끼니 챙겨먹었어요!!

[@01yu37]

오~~맞아요.저 콩나물좋아해서 진짜많이먹었어요

[@주크박스-y2d]

😊

[@시은맘]

영양제는도움될까요

[@다화TV]

저희 부모님은 두분다 작으셔서 제키가 작은거 였어요🤣 키가 전부는 아니지만 160대만 됐어도 ㅎㅎㅎㅎ 나중에 결혼해서 아이 낳으면 이동영상 도움이 많이 될것 같아요!!

[@sun-o1z]

중학생2. 남자아인데 초2(135cm)부터 초4(160cm)까지 25cm급성장과 초 4쯤 조기사춘기가 왔었네요. 성조숙증이였다는걸 지금 알았어요. 지금 172cm 이고 성장판은 검사했는데 거의 닫혀가는 듯 해요ㅠ 이제 성장이 멈추는 걸까요ㅠ 저도 167. 아빠도 175정도 되고 해서 최소 177정도 될 줄 알았는데...넘 걱정이네요.. 운동은 좋아하고 요즘 자세때문에 스트레칭 겸한 체형교정도 받고있는데...더 클 수 있을까요... 참. 우유를 하루 적당양 마시면 칼슘제는 따로 먹을 필요가 없을까요?

[@DrPyoTV]

성장판이 아직 완전히 닫히지 않았다면 더 자랍니다. 성장판이 닫힌 후에도 척추가 자라고 근육이 늘고 뼈가 두꺼워지면서 조금 더 자랍니다. 현재 대한민국 20대 남자 평균키가 174cm정도 되니까 평균 내지 평균 이상은 될 수 있을거예요. 너무 걱정하지마시고 성장이 끝날 때까지는 꾸준히 운동하게 해주세요. 👨‍⚕️

[@sun-o1z]

@@DrPyoTV답글 감사합니다^^

[@DoctorShim]

적당한 운동, 깊은 잠, 양질의 식사가 제일 중요.... 생각해보니 이거는 어른에게도 좋겠네요? ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[@shl195]

우와~ 닥터심이시다. 헐~대박

[@jljs8]

동물성 단백질 우유 고기 생선 비타민 미네랄 유산소 운동 30분 이상 격일로 꾸준히. 잠을 푹 잔다.

[@staywithme922]

제 엄마는 키가 161cm이고 아빠는 167cm인제 초경 이번에 하면 3번째인데 2개월째 초경이 안 나오고 있는데 문제가 있거나 성장에 영향을 끼치는 건가요?? 그리고 제가 지금 6학년이거 키가 158cm 인대 160cm 넘을수 있을까요?? ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

초경을 하고 나서 월경이 불규칙하게 나온다고 해서 성장에 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 초경 후 한동안은 월경이 불규칙하고 통증도 생길 수 있습니다. 초경을 하고 나서도 2년 반정도 더 자라고 평균 4-6cm 더 자라기 떄문에 초경을 했다고 바로 성장이 끝나는 것은 아닙니다. 👨‍⚕️

[@지니-m3k5n]

제 키는 153, 남편 키는 188이에요 아들이 저를 닮아 키가 안크면 어쩌나 걱정을 많이 하는데,, 성장 유전자가 한쪽에서만 온다는 말씀에 또 제 유전자를 받았으면 어쩌나 걱정이 많이 되네요ㅠㅠ 그래도 아빠가 많이 크니 어느정도는 크지 않을까 했는데ㅜㅜ 4살 아이 치열이나 발, 손 모양이 저를 많이 닮은거 같은데 그럼 성장유전자도 제 유전자를 받았을 가능성이 클까요?😭

[@DrPyoTV]

치열, 손 발 모양, 얼굴 생김새와 성장 유전자는 관계없습니다. 외모로 어느 쪽 성장 유전자가 발현될 것인지는 알 수 없습니다. 그보다는 만 2세경의 성장 상태가 유전적인 경향을 더 반영합니다. 만 2세 때 키나 몸무게가 또래보다 컸다면 아빠쪽 유전자가 나타날 가능성이 높습니다. 👨‍⚕️

[@이지현-v4p]

21살 여자 150cm 인데 이미 클 희망은 없겠죠?ㅎㅎ 아빠가 178 엄마가 156정도 되시는데 과연 성장기때 잠을 푹자고 영양소를 골고루 섭취하고 적절한 운동울 꾸준히 했다면 160이 넘을 수 있었을까요? 결국 키는 클 사람은 크고 안 클 사람은 안 크는 걸까요.. 신기하게 친가쪽은 키가 큰데 외가쪽은 다 작아요. 제 남동생은 올해 고1인데 167, 외가쪽 여자 사촌들도 21살에 151정도 되고 외가쪽 사촌오빠는 23살에 키가 162정도 되는데 왜 이렇게 다 작은건지..

[@DrPyoTV]

유전적인 요인이 성장에는 크게 작용하기는하나 전부는 아닙니다. 키 큰 사람 중에 부모가 작은 사람들도 많죠. 20년전에는 대한민국 남자의 평균 키가 170cm이 안되었었구요. 유전이 전부라면 20년이 아니라, 200년 전이나 지금이나 평균 키가 차이가 없을겁니다. 그만큼 후천적인 요인이 크게 작용하는거죠. 가족들의 식습관, 운동습관이 비슷하기때문에 모든 것을 다 유전으로 돌리려는 경향이 있을 뿐입니다. 👨‍⚕️

[@이지현-v4p]

@@DrPyoTV 더 노력할 걸 그랬네요..ㅜ 답변 감사합니다😊

[@강냉이-u1j]

중2남자아이 163cm정도 됩니다 *질문1- 학교 역도부에서 격일로 2시간정도운동합니다 무거운걸드는운동은 키크는거와 상관이있을까요? *질문2- 근육키우면 키가 안자란다는 말은 사실일까요? *질문3 - 단백질쉐이크나 파우더같은 보조식품은 청소년한테 영향이있을까요 *질문4 - 하루 350ml콜라 1캔정도 먹는것같은데 상관있을까요? 키에 민감한 엄마로써 궁금한점이 많네요^^

[@DrPyoTV]

무산소 근력운동도 성장에 도움이 됩니다. 다만 유산소 운동과 병행하는게 좋고, 근육을 너무 많이 키우기위해 무거운 중량으로 하게되면 성장에 방해가 될 수 있습니다. 격일로 하는 것은 좋으나 1시간-1시간반정도 근력운동과 유산소운동을 병행해서 하는게 좋습니다. 단백질 섭취를 위해 파우더 제품보다는 고기, 계란. 유제품 등 식품으로 섭취하는게 성장에는 더 좋습니다. 당분이 들어있는 음료수는 성장호르몬 분비를 낮춰 성장에는 마이너스입니다. 👨‍⚕️

[@DrPyoTV]

운동과 영양에 대해서는 아래 2개의 영상도 참고해보세요😊 kzbin.info/www/bejne/m2bbkICQa7-Cqc0 kzbin.info/www/bejne/gXa9hZuPaap8Y68

[@강냉이-u1j]

@@DrPyoTV 네 선생님 복받으실거에요^^ 감사드립니다

[@atlras21]

안녕하세요!나이는 4학년이고 키는 157cm인데....168cm까지 크고싶거든요ㅠㅠ 일찍 자고 운동 열심히 하면 키 클수있을까요??근데 키가 요즘 안커요ㅠ (참고로 몸무게가49kg입니다ㅠ)

[@DrPyoTV]

아직 사춘기 전이라면 성장 속도가 느린 것이 당연합니다. 사춘기 전에는 1년에 4~6cm 정도 크는게 보통이죠. 사춘기에 들어가면 1년에 12cm 이상 큽니다. 지금은 너무 초조해하지말고 골고루 먹고 격일로 유산소 운동 꾸준히 해주세요. 스트레칭은 매일 해줘야합니다. 꾸준히 노력하면 좋은 결과가 있을겁니다.

[@공부왕뚜껑]

4학넌이 키 157이면 엄청 큰거 아님?

[@wildbike80]

님아... 저도 4학년인데... 키가141cm인데... 님 너무크면 또 안좋아여...

[@오-n5z]

남자 고1 182입니다 그렇게 큰편은 아닌데 아빠가 163 엄마가 156입니다 그냥 초등학교 중학교때 많이 먹고 줄넘기 시키세요 중2때 복싱다니면서 160에서 1년동안 173까지 컷습니다

[@jelee2065]

와 진짜 쩐다 진짜 행운아이시네요 본인 노력도 있지만 노력해도 부모키 저 정도면 거의 불가능한건데 진짜 행운에 감사하며 사시길

[@beautiful_moments]

대박

[@듀이김]

잠자는건 어떻게하셨나요?

[@unlikelychanged4392]

@@maxholloway1155 ㄹㅇ 큰컨 맞는데 어어어어엄청 큰건 아니라는 거 아닐까요

[@이근어록]

와 씹 ㅋㅋ 나랑 동갑인데 182라.. 아직 키가 170 턱걸이인데 극과극이네

[@소소한행복-v6v]

태어날때는 41주에 2.8로 태어났는데요 쑥쑥크더니 영유아검진때마다 상위프로거든요 지금5살인데 키는 115cm 몸무게20키로 여아에요 너무나 크다크다소리들으니 이제는 스트레스에요ㅜㅜ 성조숙증걱정도되구요 성장판검사를 지금이라도 하는게나을까요? 4살까지는 너무안먹었는데 씹는거거부하는아이 모든감각이예민한아이거든요 5살되고나서 먹고살도붙었어요 여아다보니 성조숙증이 젤걱정되요 키가작은것도 걱정이지만 큰것도 걱정이에요 제가 어릴때 항상크다소리들었는데 6학년때키가스탑 159거든요 아이아빠는180이에요 제남동생도180이구요 친정엄마도 저보다커요 소아과의사선생님들께서는 키가유전같다하시는데 저는 너무걱정되네요 성장판검사는 몇살에하면 될까요선생님~~?

[@DrPyoTV]

골연령검사는 지금도 가능합니다. 근처 소아청소년과에서 받아보세요. 성조숙증은 2차성징이 나타나야 의심하는 질환이니 단순히 성장이 앞서 가는 것만으로 미리 의심할 필요는 없습니다. 너무 걱정하지마시고 일단 골연령검사부터 받아보세요. 👨‍⚕️

[@stellainstella]

45개월 여아인데, 11월 생이라 5살 동갑내기보다 늘 작고... 또 11월 생중에서도 하위 10프로로 작아요. 밥도 골고루 잘 먹고, 활동도 나름 많이 하는데요. 예민한 아이라 두돌 될때까지 새벽에 계속 깨고 잠을 깊게 못 자다가, 이제는 푹 자요. 엄마는 160 아빠는 173이라, 남편은 유전자 땜에 그냥 포기하라고 하는데요. 저희보다도 더 작을까 걱정이네요. 10cm이상 차이가 나다 보니, 유치원 사진을 보면 자존감에도 영향을 미칠까 걱정이 됩니다. 이 차이가 쭉 유지될지, 아니면 따라잡기도 하는지 궁금합니다. 그리고 영양제를 따로 먹는 게 좋을까요?

[@DrPyoTV]

지금 작더라도 뼈 나이가 어릴 경우에는 다른 아이들보다 성장판이 늦게 닫히게 되어 오히려 최종적으로는 다른 아이들보다 커질 수도 있습니다. 지금 작다고 최종 신장도 작을 것이라 생각하면 안됩니다. 키를 키우는 특별한 영양제는 없으니 괜히 비싼 영양제 먹일 필요없습니다. 다만 모든 아이들이 다 먹어야하는 비타민D는 먹여야 합니다. 👨‍⚕️

[@jeehyelee3560]

여자170이라 키 걱정 없이 살았는데 164남편만나 딸 키 걱정에 봤네요ㅜㅋㅋ 아직 6살이지만 확실히 유전자는 아빠유전자를 받은 것 같네요 먹는거 운동 정보가 잘못 알고 있던 것들도 있고 잠도 깊이 자는게 중요한 점. 부부가 같이 배드민턴도 치고 있는데 아이도 흥미있는 운동 할 수 있게 해주려고 합니다. 165까지만 크거라 딸❤

[@Vincent-yk5yr]

저희 부모님도 비슷한데 180이상입니다!! 누나는 엄마랑 비슷한 170정도 구요!

[@nthng9876]

정말정말 감사합니다. 한국살면서 10시에 자는건 노이로제수준으로 다스려도 불가능한데 어디가도 그소리를 해서 누군가 아는분이 그거 틀리다고 해주시기를 얼마나 바랬는지!

[@akii1kejm2]

늦게 자도 클 애들은 큽니다. 밤에 덜 자고 낮잠자는 것도 나쁘지 않은듯 해요.

[@user-kz3wl2gq3i]

뼈나이는 1년반이 빠르구요 실제 성장속도는 급성장기는 이니라고 하더라구요 4개월만에 병원갔더니 1.5센치 크고 몸무게는 별차이가 없었어요 마른아이구요 뼈나이는 빠르지만 실제 성장은 빠른건 아니라면 잘 먹고 운동 잘 하면 최종키는 달라질 수도 있을까요?

[@DrPyoTV]

운동은 골연령 성숙을 지연시킵니다. 뼈나이가 앞서 가는 아이라면 더욱 운동이 필요합니다. 성장 중에 측정하는 골연령검사는 식습관과 운동습관에 따라 얼마든지 결과가 바뀔 수 있습니다. 열심히 운동하고 6개월 후에 측정하면 다른 결과가 나올 수 있습니다. 👨‍⚕️

[@user-kz3wl2gq3i]

@@DrPyoTV 선생님 댓글 감사합니다~~ 최종키가 너무 작게 나와서 걱정 했는데요 노력하면 바뀔 수 있다는 글을 보니 힘이 되었습니다~^^

[@vitna조-b3v]

선생님 안녕하세요 저희 아이 올해 중1인데 12년 10월생입니다 키 147에 몸무게 37.ㅜㅜ 병원에서 뼈나이 13세로 빠르다고 하네요. 예상키 170 안 된다 하구요. ㅜㅜㅜㅜ 살을 확 찌워야 할까요? 운동 클리닉도 갔더니 자세가 안 좋고 오른 발 요족에 다리 근력도 없어서 농구 같은 거 하지 말고 걷기 30분 하라고..모발검사 했더니 알루미늄 바륨 수치 높다고 과자 기타등등 줄이고 칼슘 수치가 넘 높거 나와서 영양제 끊으라고 합니다 수치 높으면 약은 끊고 우유나 산양유 치즈 먹여도 되나요ㅜ 저지방으로 먹는 게 나을가요 좋은 식단을 하면서 군것질은 어는 정도 해도 되는지.. 올해 첨 뼈나이 찍고.아이에 대한 미안함에 넘 힘드네요. ㅜㅜㅜㅜ

[@DrPyoTV]

칼슘 영양제보다는 유제품을 먹는게 좋숩니다. 물론 저지방으로 먹는게 좋습니다. 어떤 운동이건 아이가 좋아해야 꾸준히 할 수 있습니다. 아이가 좋아하는 운동을 하게 해주세요. 👨‍⚕️

[@vitna조-b3v]

@DrPyoTV 답글 넘 감사해요ㅜㅜㅜㅜ 화이띵하겠습니다.ㅜㅜ

[@jihyejennylee9314]

Low fat milk 1%로 먹어도 괜찮을까요? 일반우유로 바꿔야할까요? 4살인데 콜레스테롤이 높아서요. 소고기 돼지고기도 일주일에 한번먹고, 거의 매일 닭가슴살 미트볼을 만들어먹여요.

[@DrPyoTV]

두돌이 지나면 저지방이나 무지방우유를 먹는게 좋습니다. 유지방은 포화지방이라 건강에 좋지않습니다. 👨‍⚕️

[@김고은-x6t6z]

제 아빠는 168 엄마는 163 정도인데 제 오빠가 186이고 제 키는 168 입니다. 오빠랑 제가 어려서부터 작은 편이라 엄마가 걱정을 많이 하셨는데요 오빠는 꾸준히 농구하고 운동하는걸 좋아하고 저 또한 방방을 정말 즐겨타고 어려서부터 굉장히 활동적이고 운동을 좋아합니다. 중학생때 되니까 고기가 엄청 땡겨서 일주일동안 수육에 김치 싸먹은적도 있네요ㅎㅎ 요거트를 엄마가 직접 만들어주시고 사골국도 직접 고와주시고 외식 보다 집밥으로 균형잡힌 식단으로 살이쪄도 다이어트를 하지않고 매일 끼니를 안거르고 먹었던거 같아요. 그리고 저희 어렸을때는 엄마가 9시되면 딱 잘 수 있도록 환경을 만들어주셔서 지금 생각해도 유전보다 엄마가 만들어주신 정말 환경적 요인이 가장 큰 것 같아요. 그리고 집 음식이 대체로 달면 키에 영향이 가는거 같아요.

[@루피에용]

ㄹㅇ 키는 후천적인듯 유전 별로 안중요한듯 우리 아빠 168 엄마 165인데 나랑 형은 난 169 형은 171임 ㅋㅋㅋ 근데 형이랑 나 둘다 성장기때 과체중이었고 운동도 활동적인거 안하고 폰보고 누워있었음 치킨 자주먹었고 ㅋㅋ

[@우현-y5g]

시험기간에 이런거 봐줘야함 흐흐

[@썸원콜더국방부난백현]

선생님..! 이제 고1이 되는 여학생이에요 키 156 몸무게 47 엄마는 160 아빤 172 정도 되세요 제가 중1~2때 갑자기 살찐거에 트라우마가 있어서 중3때 한동안 우유 안먹고 아몬드브리즈만 먹었었어요.. 지금도 유지하려고 한끼는 가볍게, 두끼는 잡곡밥 1/2공기씩 먹고있어요 1년전 성장판이 완전히 닫히진 않았다고 들었습니다. 우유, 견과류, 밥 어느정도 먹는것이 살도 안찌고 키도 클 수 있을까요...? ((패스트푸드, 주스 원래 안먹음)) 그리고 제가 살찔까봐 빵 안먹으려고 노력하는데 영상보니 탄수도 중요하다 하셔서요... 빵집 빵 버터 설탕 같은거 많이 들어가서 좋은건 아니지만 먹으면 키로가는데 도움이 될까요??

[@DrPyoTV]

탄수화물은 복합탄수화물이 좋습니다. 현미, 잡곡이 좋고 빵은 통밀이나 호밀빵을 먹어야합니다. 우유는 저지방이나 무지방우유로 하루 400ml이면 적당합니다. 식사량은 기초대사량과 운동량 등 개인차가 커서 어느만큼 먹어야한다고 조언드리기는 힘듭니다. 쳬질량지수가 평균을 유지하는 정도로 체중이 관리된다면 이상적입니다. 👨‍⚕️

[@루디디나]

안녕하세요 초등4학년인데.. 키가136 몸무게27 이네요ㅠ 살도안찌고 키도 학교에서 젤 작아서 걱정이네요..개인병원에서 고환이 상대적으로 너~무작다고 해서 대학병원에 가서 검사까지했는데 교수님이 괜찮다고 하신긴했는데..성장에 문제가 있는건지..아님 늦게 클려고 하는건지..ㅠ 또래아이보다 작아서 매일 치이네요ㅠ

[@DrPyoTV]

골연령검사를 해보면 나중에 많이 클건지, 얼마나 클건지 알 수 있습니다. 대학병원에서 검사해서 괜찮다고 했다면 크게 염려하지 않으셔도 됩니다. 👨‍⚕️

[@명선유튜브]

난 자식도 없는데.. 이걸 왜 보고 있나 🤭

[@jinny6535]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣

[@claraseo1344]

ㅋㅋ ~^^

[@해피제이-q1n]

ㅋㅋㅋ 미리 알아두면 좋죠 ㅎㅎ

[@Boops205]

키 크고싶어서

[@elina7913]

ㅋㅋ 귀여워

[@나는나-p3v]

선생님~ 좋은 내용 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 질문에 답변 주실 수 있다면 정말 감사하겠습니다. 1. 태권도도 성장에 도움이 되는 운동일까요? 주2,3일 정도 하고 있습니다. 태권도 하기 전에 스트레칭과 도장안에서 뛰기 짧게 하고 있고요. 2. 병원에서 측정한 예측키에서 오차범위 몇 cm 정도가 플러스/마이너스 일까요? 예를 들면 173으로 나왔는데 177..이렇게도 가능할까요? 희망을 가지고 싶네요! 그리고 선생님~ 건강하세요! 정말 양심적이고 실력도 좋으신 분~👍

[@DrPyoTV]

태권도도 성장에 좋은 운동입니다. 주 3회정도면 적당합니다. 예상키의 오차는 어릴수록 크고 사춘기에 들어간 후에는 오차가 적어집니다. 사춘기 후반에는 거의 오차가 없습니다. 👨‍⚕️

[@나는나-p3v]

@@DrPyoTV 답글 지나치지 않고 주셔서 정말 감사합니다. 건강하시길요!

[@sosdodo0721]

키는 유전99 운동하나 안하고 먹는것도 조금 먹는 키184에 몸무게 56키로 친구가 있었는데 이친구가 고1때165였는데 3학년에 저렇게 되버림. 반대로 농구하는 친구가 있었는데 운동 열심히하고 먹는것도 거르지도 않는데 1학년에서 키가 멈춰버림. 운동과 식습관은 키와 상관관계가 거의 없다 보면됨. 육체는 이미 DNA정보에 따라 태어나자 마자 정해진 거니깐 아이가 키가 작다고 걱정 안해도 클애는 큽니다.

[@혀깅-u6m]

전 초6 남자에다가 158이고 59kg입니다. 요즘 줄넘기도 하고 있고 노력 중입니다. 사춘기 증상은 겨드랑이 털 빼고는 거의다 난 것같습니다. 180까지는 클 수 있을까요..?(모 : 163 부 : 173)

[@DrPyoTV]

앞으로 얼마나 더 클지는 골연령검사를 해봐야 정확히 알 수 있습니다. 지금은 꾸준히 규칙적으로 운동하고 골고루 잘먹고 비만이 되지않게 주의하세요. 👨‍⚕️

[@user-ve4yx6hy3g]

안녕하세요.현재는 중2 학생입니다.다름이 아니라 질문을 꼭 하나 하고싶은게 있어요. 저는 초경 4학년 2학기 쯤 하였습니다.다른 친구들보다 빨리 시작해서 너무 갑작스러고 당황스러웠습니다.저는 여기서 키가 더 클 수 있을까요?만약 클 수 있가면 몇 cm정도 클 수 있을까요? 정말 너무너무 답변 간절합니다.💬

[@DrPyoTV]

보통은 초경 후 2년반 정도에 성장판이 닫힙니다. 지금은 거의 닫혔다고 보는게 맞을겁니다. 최근 6개월간 키가 제자리라면 성장판이 닫혔을 가능성이 높습니다. 그래도 정확한 상태를 알고싶다면 근처 소아청소년과에서 골연령검사를 받아보세요. 👨‍⚕️

[@user-ve4yx6hy3g]

@@DrPyoTV 긴 해답 감사합니다 🗣💙

[@jennyy7526]

키작은 부모밑에서 엄청 큰사람도 나오구 이렇게 하면 키안큰다는거 다해도 키큰애들 보면 클애들은 어떻게든 크는듯 대신 작은 친구들은 조심하고 좀더 신경쓰면 성장키수치보다는 좋아지지않을까

[@hardenjames7491]

엄마키:155cm 아빠키:177cm 입니다 저는 남자이고 15살입니다. 현재 키는 170cm이고요(몸무게 72kg) 2차성징이 온지 약 1년반 정도 되었습니다. 180cm까지 클수는 있을까요?

[@DrPyoTV]

남자의 경우 사춘기가 시작되고 약 6년 반 정도 급성장을 한 후 성장판이 닫힙니다. 그러나 남자의 경우 고환이 커지는 것으로 사춘기가 시작되기 때문에 언제 사춘기가 시작되었는지 본인도 정확히 모르는 경우가 많습니다. 사춘기가 시작된지 정말로 1년 반밖에 안되었다면 180cm은 무난히 넘겠지만 단정할 수는 없습니다. 사춘기의 진행상태와 성인 예측키를 정확히 알기 위해서는 근처 소아청소년과의원에서 골연령검사를 해보는게 좋습니다. 👨‍⚕️

[@hardenjames7491]

@@DrPyoTV 좋은 답변 감사합니다!

[@김기범-i7s]

@@DrPyoTV6학년때부터 봐왔는데... 왜 키는 크고 고환만 안 커지는 거죠...?

[@DrPyoTV]

@@김기범-i7s 고환이 커지는 것은 갑자기 커지는게 아니라서 본인이 느끼기 어렵습니다. 병원에서 소아청소년과 전문의들도 그냥 보고 알 수 없어 고환 크기를 측정하는 도구를 쓰죠. 키가 갑자기 크고 있다면 사춘기에 들어갔다고 봐도 됩니다. 👨‍⚕️

[@엔젤-t3d]

선생님, 좋은 정보 감사합니다. 중1남자 아이 현재 키가 156정도 작은편에 속해요. 축구를 너무 좋아해서 주 4일은 하는데 한번하면 2시간 넘게 뛰는데 오히려 너무 성장에 방해가 될까 싶은데.. 축구 괜찮을까요?? 격일로 하면 되는 걸까요? 그리고 우유는 하루에 몇 리터 먹으면 적당할까요??

[@DrPyoTV]

축구도 성장에 좋은 운동입니다. 주 4일정도는 괜찮으니 계속 하게 해주세요. 우유는 하루에 400ml정도 마시면 충분합니다. 👨‍⚕️

[@Ililiiliiililiiillli]

20개월 아기가 낫또를 좋아하는데 하루 1.5팩 정도 먹습니다. 식물성 단백질이라고 우유 좀 덜 먹어도 되겠다-했는데 아니었군요 ㅠ 우유, 고기 잘 먹이고 낫또를 매일 이렇게 섭취해도 괜찮을까요?? 아직 어린데 괜찮은건지 궁금합니다~

[@DrPyoTV]

좋아하는 음식이라도 한가지를 너무 많이 먹는건 좋지않습니다. 우유는 하루에 400ml는 주세요. 고기는 하루에 50g정도는 먹어야합니다. 우유와 고기를 충분히 먹지않는다면 낫또를 줄여주세요. 👨‍⚕️

[@이주원-g9t]

중학교 2학년 163인데 코로나 시국때문에 맨날 집에서 놀다보니까 70kg 까지 살이 쪘더라구요 그래서 최근 3주동안 꾸준히 밖에나가서 농구를 했는데 키가 클수있을까요? 겨드랑이 털도 조금씩 나기 시작하고 또래 아이들 비해서 다리털도 많이 났는데 키가 클수있을지 걱정 되네요

[@DrPyoTV]

꾸준히 운동하고 칼로리를 낮춰서 체중을 조금씩 줄여나가면 충분히 클 수 있습니다. 성장판이 닫히기 전까지는 계속 노력하세요. 👨‍⚕️

[@루나치즈]

초1인 남자아이인데 지금 다섯살 여섯살정도 키 밖에 안돼요ㅠ (114센치 ) 음식은 입은 짧아서 많이 안먹고, 잠은 열시쯤자서 푹 잡니다. 운동은 매일 줄넘기랑 올해 축구선수반으로 뛰고있어서 일을 축구를하는데 운동이 무리일까요? 키가 작아서 이제 친구들한테 놀림도 받더라구요ㅠㅠ 벌써부터 20센치이상 작은데 아무리 큰다해도 이걸 따라잡을수 있을지ㅠ 제 키가 167이고 신랑이 171인데.. 걱정해야되는거 맞죠?

[@DrPyoTV]

초1이면 아직 만 8세는 안되었겠군요. 많이 작긴 한데, 일단은 근처 소아청소년과에서 골연령검사를 받아보시기 바랍니다. 골연령이 현재 나이보다 어리다면, 지금은 작아도 나중에 많이 클 수도 있습니다. 식습관은 성장에 중요합니다. 식습관을 고치지 않으면 아무리 키가 클 수 있는 유전자를 갖고 태어나도 부모만큼 자라지 못합니다. 억지로 많이 먹이려고 하지마시고 아이가 좋아하는 음식 위주로 일단 뱃고래를 늘리고, 먹는 양이 늘어난 후에 편식을 고쳐주면 됩니다. 👨‍⚕️

[@이미희-h2g]

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[@moodwa0110]

불필요한 얘기없이 스피디하게 궁금한 점만 쏙쏙 얘기해주셔서 너무 잘 봤어요~~! 저희 아이가 워낙에 늦게자고 자는걸 아까워함에도 또래보다 키가 큰 편이라 신기해했는데 한번 자면 깊은잠으로 푹 잘 자서 그런거였네요. 운동 방법도 알려주셔서 감사헤요

[@아니-x5s]

제가 6학년 많이 작은편 143.3 / 38~39이에요 살이 좀 많은데 이 상태로 그냥 쭉 지내는 게 좋을까요 아니면 조금 체중관리를 하면서 지내는 게 좋을까요?? 다이어트하면 키 안큰다는 얘기도 있고 살찌면 안큰다는 얘기도 있고 어느쪽으로 가야할지 모르겠어요 ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

비만이라 해도 체중을 줄이면 성장에 문제가 생깁니다. 현재 체중에서 더 늘지않게 유지하는게 좋습니다. 키가 자라면서 살은 자연히 빠집니다. 이 영상도 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/gXa9hZuPaap8Y68 👨‍⚕️

[@아니-x5s]

@@DrPyoTV 감사합니다

[@user-ji6jl8rw2u]

현재 17세 남자이고 키는 171에 몸무게는 80입니다. 급성장기는 중학생 시절에 겪은 것 같습니다. 2개월 전 병원에서 성장판 검사를 받았고 의사 선생님께선 길면 1년 정도 남았다고 하셨는데요. 키가 너무 크고 싶어서 매일 줄넘기 1000개씩 하고 노력하여 밤 11시전에 잠들고 오전 8시쯤에 기상하고 있습니다. 1.제가 현재 비만인데 체중을 감량하는 것이 키 성장에 좋을까요? 2.지금 제가 가장 우선적으로 해야 하는 것이 무엇인가요? 3.앞으로도 꾸준히 이렇게 생활한다면 키가 5cm 이상은 자랄 수 있을까요? 4.숙면을 취하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

[@DrPyoTV]

무리한 체중 감량은 성장에 좋지않습니다. 현재 체중을 유지만 하세요. 키가 잘 크는 왕도는 없습니다. 꾸준히 규칙적으로 운동하고 골고루 잘 먹는게 최선입니다. 앞으로 얼마나 클지는 골연령검사를 해봐야 알 수 있습니다. 숙면을 위한 좋은 습관은 이 영상을 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/b4qWZoihod2rras 👨‍⚕️

[@user-ji6jl8rw2u]

@@DrPyoTV 답변해주셔서 감사합니다

[@제이제이-t2g]

그동안 본 의사쌤들 영상중에서 최고에요! 좋은 정보 감사합니다 ~

[@DrPyoTV]

감사합니다. 힘이 나네요~ 👨‍⚕️

[@보리-m1g]

와 지금까지 10시에서2시까지 자는게 베스트 인줄 알았는데 뭔가 뒤통수를 맞은 느낌.. 좋은 말씀 감사합니다. 시간 상관없이 깊이 잠드는게 중요한거군요

[@하이바이블러]

근데 10시전에 자야 깊게 자는게 가능할 거에요 충분한 준비시간이 되서 담날 아침에 깨어나도 무리가 없고요

[@ato6456]

엄마가 제가 엄청 어렸을때 너무너무 작아서 검사를 해보니까 성장이 느리게 되고 있다고 했대요...고등학교때도 아마 클거라고 했는데 지금 중3에 136이거든요..너무 작아서 좀 살아가는데 엄청 불편해서 성장판 자극을 이제야 찾아봐요..저 클 수 있을까요ㅜㅜ....

[@DrPyoTV]

현재의 정확한 성장상태와 최종성인키를 알려면 골연령검사를 해봐야합니다. 성장판이 닫히기 전까지는 기회는 열려있습니다. 잘먹고 꾸준히 규칙적으로 운동하면 클 수 있습니다. 먼저 성장판이 열려있는지, 얼마나 더 클 수 있는지 근처 소아청소년과에서 골연령검사를 받아보시기 바랍니다. 👨‍⚕️

[@한송이-y1j]

선생님 좋은 말씀 감사합니다. 제손녀가 축구선수 GK인데요. 오사카에 거주중 입니다. 쥬니어 대표로서 일본 정부에서 주관하는 여러 합숙훈련에 초대받아 연습을 하고 있습니다만 현재 중1 압니다. 키크는 영양제를 추천좀 해주십시요. 부탁드립니다 🙏🙇

[@DrPyoTV]

키가 더 클 수 있는 영양제는 없습니다. 많은 영양제들이 성장에 도움이 된다고 광고하고 있지만 의학적인 효과가 입증된 영양제는 없습니다. 골고루 잘 먹는게 중요합니다. 👨‍⚕️

[@한송이-y1j]

@@DrPyoTV 감사합니다 . 선생님 참고 하겠습니다.

[@user-og6bc4zg2p]

제가 중3 여자인데 평발에다가 학원에서 공부를 할때 기본으로 3시간은 넘게 몇시간씩 앉아있는데 자세가 많이 안 좋아서 허리가 많이 안 좋아졌어요.. 그래서 필라테스를 다니려는데 필라테스는 키크는데 도움이 안 될까요? 그리고 평발도 성장에 영향을 주나요ㅠㅠ 일찍 자고 일찍 일어나는 건 학원이 너무 늦게 마치는데 할 것도 너무 많아서 일찍 못자고 하는데 스트레칭이라도 하면 도움이 될까요.. 그리고 분유나 텐텐 같은거 먹으면 키큰다는데 진짠가요?

[@DrPyoTV]

필라테스도 좋은 운동이긴 하나 유산소 운동을 반드시 병행하는게 좋습니다. 코어 근육을 강화하면 척추가 똑바로 펴져서 그만큼 키가 크는데도 이득이 되지만 성장판을 자극하는 유산소 운동을 병행해줘야 합니다. 유제품은 꼭 먹어야 하지만 분유로 먹을 필요는 없습니다. 하루에 생우유 두잔, 즉 400ml 정도면 충분합니다. 비타민제를 먹어서 손해볼일은 없지만 꼭 텐텐을 먹을 필요는 없습니다. 그보다는 밥과 반찬을 골고루 먹는게 더 중요합니다. 다만 종합비타민제를 따로 먹지 않는다면 비타민D 600IU는 매일 먹는게 좋습니다. 👨‍⚕️

[@DrPyoTV]

참! 그리고 평발이라고 해서 성장에 문제가 생기는 것은 절대 아닙니다. 염려하지 않아도 됩니다. 👨‍⚕️

[@목기롱]

저도 동의합니다!!! 엄마 162 아빠가 159 입니다 아들 186. 딸 173 입니다 외숙모네 가족 입니다 외숙모가 했던것이 1 매일 우유 먹이기 500 미리씩 2 태권도 농구 시킴 3 줄넘기 4 10시에 소등 이렇게 중3때까지 ~ 현재 20대입니다

[@orange9610]

186인아들 중1 10월쯤 키가어느정도인지 알수없을까요?

[@로제안사람]

중학교 2학년이고 지금 158이에요.. 아빠가 180에 친가쪽이 다들 크신편이고 엄마가 160에 외가쪽이 작으신편인데 언니가 160이라.. 지금 너무 불안해요ㅠㅠ 키가 조금씩 조금씩 크고있어서 아직 성장판이 닫힌것 같진 않은데 163까지는 클 수 있을까용ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

최종 키를 정확히 알고싶다면 골연령검사를 해보는게 제일 정확합니다. 근처 소아청소년과에서 검사를 받아보세요. 최종 예상키 뿐 아니라 남은 기간 키가 더 클 수 있는 여러가지 조언을 들을 수 있을거예요. 👨‍⚕️

[@부자-u1s]

저 중3땐가 고1때 10센티 컸어용 ㅋㅋ 걱정마세요

[@로제안사람]

@@부자-u1s 여자분이신가요?? 응원해주셔서 감사해요ㅜㅜ

[@inhyehwang3124]

선생님 유익한 정보 감사합니다.제가 160.5 남편이 181.5인데 아들이 초등2학년인데 키번호가 2번이거든요 키130 몸무게32입니다~편식도 있는편이고 먹는걸 그리 좋아하진않습니다~딸은 7살인데 반에서 제일 큰편이구요~아들 키가 걱정되서 성장판 찍어봤는데 뼈나이가 2년 어리고 늦게까지 클 것같다 하셨는데 정말 그럴까요?그리고 지금 나이에서도 건강식단,운동 꾸준히하면 클까요?이 나이때 어떠한 것이 키성장에 중요할까요?

[@DrPyoTV]

골연령이 2년 늦게 간다면 다른 아이들보다 2년 더 큰다는 의미니까 좋은 일입니다. 그러나 영양 섭취가 부족할 때도 골연령이 어리게 나올 수 있어 마냥 좋아할 일은 아닙니다. 키가 아주 작으면서 골연령이 어리다는 것은 지금 성장에 충분히 먹지않고 있다는 의미일 수 있습니다. 먹는 양이 적고 먹는 것을 그리 좋아하지 않는아이에게 자꾸 먹을 것을 강요하는 것은 고문이나 다름없습니다. 일단 뱃고래를 늘려야 하니까 아이가 좋아하는 음식 위주로 먹는 양부터 늘이세요. 먹는 양이 늘어난 후에 편식을 고쳐주면 됩니다. 절대 먹을 것을 권하거나 아이가 먹을 때 관심을 보이지말고, 엄마는 그냥 엄마 식사를 열심히 하세요. 식사 시간도 너무 길게 주지말고 30분 지나면 아이가 먹지 않았어도 그냥 치우세요. 지금 한 입을 더 먹이는 것보다 아이가 먹는데 관심을 가지고 스스로 먹게 하는게 더 중요합니다. 👨‍⚕️

[@김윤회-i5f]

아이들은 무조건 잘 먹어야 키가 커요 키작은 아이들 보면 편식이 심하고 대체로 입이 짧아요

[@신유승-l6l]

@@DrPyoTV ㅏ

[@Cjflcjfl]

제가 지금 중1남자이고 또래보다 작습니다 한 155정도일거에요.근데5학년때 급성장기(?) 그게 와가지고 지금은 한 23cm정도 컸는데 이번 해 초부터 2차성징이 와서 물어봅니다 급성장기가 내년까지 이어 질수 있을까요?아니면 키가 별로 안자라는 시기가 올까요.. 궁금하네요

[@DrPyoTV]

남자는 여자보다 사춘기가 늦게 시작되고 급성장기도 더 오래갑니다. 급성장이 시작된지 3년정도 되었다면, 아직은 급성장이 더 지속될 수 있습니다. 여자는 급성장기가 평균 2년반 정도 지속되지만, 남자는 평균 3년반정도 급성장을 하고 이후 완만하게 큽니다. 급성장기가 끝나도 2-3년 더 자랍니다. 현재의 정확한 성장상태와 최종성인키가 궁금하다면 근처 소아청소년과에서 골연령검사를 받아보세요. 👨‍⚕️

[@Cjflcjfl]

@@DrPyoTV 감사합니다 덕분에 안심이 되네요 구독하고 갑니다!ㅎㅎ

[@최성은-t2m]

선생님~ 안녕하세요 아이의 성장에 관해 찾아보다 여기까지 들어오게되었네요~ 현재 저희아이 6세 (58개월) 된 아들이구요 아빠 171 엄마151 로 태어났을때 47cm 3.48로 완전 작은아이는 아니었으나 현재 키99cm 몸무게 15키로로 최근 영유아검진서 대학병원권유받고 성장호르몬 유발검사및 mri검사상 뇌의 문제는 없으나 호르몬 완전결핍진단후 성장호르몬 주사 3주차입니다 제가 궁금한거는 아이의 키가 단순한 문제가 아니라면 이 호르몬주사를 조금 뒤에(초등학생이나) 이럴때 맞추어도 되는건지..? 와 저희아이가 주사를 너무 무서워해서 현재 도둑주사라고하죠.. 잠들고나서30분-1시간안에 주사를 놓고있는데 이렇게 투약해도 효과가 있는지가 궁금합니다 사실 이런부분은 담당교수님께 여쭈는게 맞는데 대학병원 외래가 늘 바빠 자주 뵙지도 못할뿐더러 깊은설명도 없으셔서 항상 마음한구석이 답답하고 궁금했는데 선생님께 조금이나마 도움받을수 있을까하여 글남겨놓습니다~

[@DrPyoTV]

성장호르몬 결핍증이라면 성장호르몬 치료를 미루면 안됩니다. 아이가 자는동안 투약해도 괜찮으니 미루지말고 계속 투약해주세요. 👨‍⚕️

[@시연TV-b8w]

정말 유용한 정보 감사합니다. 선생님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요^^ 제딸은 이제 곧 초등학교에 입학하는 8살인데 키 124.5에 몸무게 32키로에요. 비만이라 걱정돼서 성조숙증검사도 했는데 소아과에서 아직은 성조숙증아니라고 비만관리잘해 주라고 하더라구요. 뼈나이는 2년정도 빠르고 최종예상키가 157센치인데 달라질 수 있다고 하시구요ㅡㅡ 지금부터라도 비만관리하고 선생님이 말씀하신데로 골고루먹고 잠잘자고 운동도 하고 하면 157센치보다 더 클 수 있겠죠?ㅜㅜ

[@DrPyoTV]

아직 어리고 사춘기전이니 체중관리만 잘해주고 운동 꾸준히 하면 지금 예상키보다는 더 자랄 수 있을겁니다. 👨‍⚕️

[@겨울밤-z8f]

저 초 1때 128 현재 성인 173 이에요 어려서도 128이면 엄청 큰 키였는데 124에 예상 키가 157이라니. . 초경은 중 1 후반, 어려서부터 잠이 많았고 정글짐 구름사다리를 너무 좋아했었어요 매달리는 운동, 그리고 아빠랑 항상 배드민턴을 쳤어요. 엄마 158 아빠 178 홍삼을 입에 달고 살았었는데 관련이 있을까요? 비만인적은 없었는데 초3,4 때 통통하다 5학년 되면서 일년에 10센티 성장 , 대학 갈 때 171 취업때 173

[@학생-t3b]

네 …병원에서 초3때 검사당시 158최종이다 라고 해서 슬펐는디 웬걸 …여학생키 지금 170입니다 고1이구요 제키가 158입니다 ㅋ 꼭 병원에서의 검사 결과가 정확한건 아닌갓 같아요 변수가 있더라구요

[@여행-v6n]

​@@학생-t3b 저희 큰애가 예상키가 150 나왔고 현재 초4인데 130이 조금 넘구요 초2때 성조숙증 진단받아 주사 맞구 있구요 제 키두 155구 비슷해서 여쭤봐요 혹시 다른 운동이나 음식 관리 어떻게 시키셨는지 여쭤봐도될까요

[@HI-rt4zb]

어릴때 특히 남자 체조나 비보잉하던 애들이 작은거보면 상체를 쓰거나 근육을 너무 써서인거 같음 어릴때 비만인데도 키크는 애들많음 아무래도 성호르몬이 일찍 활발해지면 성장판 일찍 닫히는듯 석류나 두유 여성호르몬때문에 월경 일찍한다고 먹이지 말라고 하는거보면 호르몬이 많이 들어간 음식이 안좋은듯 남자는 근육을 많이 쓰면 남성 호르몬이 나온는건가 걍 줄넘기나 축구 농구정도가 좋은듯

[@김지민-n6d]

엄마가 150이고 아빠가 170인데 전 145 중 2입니다 생리는 초 6부터 했어요 많이도 안 바라고 153까지만 컸으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ 잠은 11시 좀 안돼서 자고 7:30쯤 일어나요 스트레칭 생각날때마다 10분씩 하고 있는데 안 커요..연예인이 꿈인데 나중에 너무 스트레스 받을ㅋ가봐 걱정돼요 도와주세요...

[@DrPyoTV]

일단은 근처 소아청소년과에 방문해서 골연령검사를 받아보는게 좋겠습니다. 성장판 상태를 보고 골연령 측정을 해봐야 정확한 성인키를 예측할 수 있습니다. 소아청소년과 선생님이 현재 식단이나 식습관도 체크해서 영양섭취에 문제가 없는지, 운동 일정이나 시간은 괜찮은지 등을 체크해서 개선해야할 부분을 알려줄거예요. 성장할 수 있는 시간이 얼마 남지않은 것 같아 안타까운데, 일단 골연령검사 먼저 받아보세요. 👨‍⚕️

[@JJ00222]

학생의 속상한 마음 충분히 이해합니다~전 학생의 어머니보다 더 작은 아줌마에요.. 시간이 더 지나기전에 부모님과 병원에 가서 의사샘 말씀처럼 골연령검사도 해보시고 일주일에 서너번 줄넘기라도 해보길 권해요.. 스트레칭도 좋지만 점프하는 운동이 키크는데 좋대요

[@dignekxod]

매일 줄넘기를 1000개씩 하고 있는데, 그냥 매일 하던데로 하는 게 좋을까요, 격일로 운동하는 게 좋을까요? 또 1000개 정도면 적당한가요?

[@DrPyoTV]

줄넘기도 30분 정도 쉬지 않고 하는 정도라면 좋습니다. 강도가 그리 높은 운동은 아니니 매일 해도 괜찮습니다. 👨‍⚕️

[@강진희-s7x]

안녕하세요 저희 아이 13년 3월생 130cm28키로 여아에요 최근에 골연령 10.6개월정도로 일년 6개월 빠르다고 하고 성선검사 수치 13.5로 성조숙증 진단받아서 억제주사 일회 맞았는데 주사 부작용도 걱정되고 자연성장이 당연이 좋잖아요 그래서 너무 고민되네요 가슴발달은 몽우리는 없는편이고 성선검사하기 전 일반피검사는 정상이였거든요 뼈나이가 빨라서 혹시나하고 성선검사 한거였거든요 주사치료 안하고 식단 운동으로 효과를 볼수 있을까요? 바쁘시겠지만 답변부탁드려요 ㅠ

[@DrPyoTV]

요즘에 성조숙증이 아닌데도 호르몬 억제치료를 하는 병원이 있다고 들었습니다. 성조숙증은 만 8세 이전에 2차성징이 시작되고 골연령이 최소한 2년이상 앞서 갑니다. 성조숙증이 아닌 아이에게 억제 치료를 하는 것은 성장에 도움되지않습니다. 👨‍⚕️

[@hyeum.K]

다들 나보다 크네 난 148인데 다음생엔 얼굴작고 키 큰 사람으로 태어나고싶다

[@리시엔-v1x9o]

물론 키작고 얼굴 큰게 싫을순 있어도 그게 나쁜건 아니에요 사람마다 다 다르겠지만 누구나 하나씩 콤플렉스를 가지고 살아가는것 같아요

[@삥뽕이-q7u]

중1 인데 스케이트 주3회 다니고 거기서 달리기 스케이트장 겉쪽으로 20바퀴 씩돌아요 그리고 간단한 운동 같이 하고 스케이트도 타구여 주5시간 정도 운동 하는데 엄마는 163cm 정도이시고 아빠는 작으신 편이에요 코로나때 정말 늦게 자고 살도 2,3키로 정도 찌고 키는 하나도 안컸어요 요즘엔 11시쯤에 자요 지금 제 키는 151정도 인데 더 클 수있겠죠? 월경은 올해 5월쯤에 시작해서 그때 한 번 하고 지금까지 한 번도 안하고 있어요 160cm도 안될까봐 걱정이에요ㅠ

[@DrPyoTV]

스케이트도 좋은 운동입니다. 주 3회면 적당하구요. 주말에는 1시간 이상 강도높게 해줘도 좋습니다. 초경을 5월에 하고 아직 한번도 안했다면 그때 했던 것이 초경이 아닐 수도 있습니다. 성장할 수 있는 시간이 앞으로 얼마나 남아있는지 얼마나 더 클 수 있는지는 근처 소아청소년과에서 골연령 검사를 받아보시기 바랍니다. 👨‍⚕️

[@fletcherlynd7112]

결국 키 크는 데 왕도는 없고 적당한 운동을 꾸준히 하고 골고루 먹고 잘 자야된다는 말씀이네요. 뭐든 기본을 잘 지키는 게 정답인 것 같습니다.

[@sandy7164]

안녕하세요 올해 14살 되는 중1 여학생입니다. 초경은 6학년 9월초에 했고 엄마키는 163아빠키는 168인데 지금 저는 163(57kg)입니다 적어도 165~167까지는 크고 싶은데 몸무게도 무거운편이라 살을빼야 키가 큰다는 말도 있어서 살을빼는 것도 고민중이고 운동은 매일 1시간정도 태권도에서 유산소 무산소 등 많은 운동을 하고 있습니다 .. 그리고..어느정도때에 잠을자는게 좋을까요..??(뼈 나이: 약14.4정도)

[@DrPyoTV]

초경한지 1년반정도 되었네요. 초경한걸로 따지면 앞으로 1년 정도 더 자랄 수 있는데, 뼈 나이로 봐서는 1년이 채 남지 않았네요. 체중이 많이 나간다면 뼈 나이가 진행이 빨라 성장판도 평균보다 빨리 닫힐 가능성이 있습니다. 아직 성장판이 완전히 닫힌 것은 아니니 남은 기간동안 골고루 잘 먹고 꾸준히 운동하세요. 태권도와 무산소 운동을 병행하는 것은 좋습니다. 운동을 너무 많이 한다고 키가 잘 크는 것은 아닙니다. 일주일에 3번 정도 하시고 매일 스트레칭 열심히 하세요. 잠은 8시간 정도 숙면을 취햐면 됩니다. 체중을 줄이면 키가 잘 안자랄 수 있으니 체중을 줄이지는 말고 현재 체중을 유지하세요. kzbin.info/www/bejne/m2bbkICQa7-Cqc0 kzbin.info/www/bejne/gXa9hZuPaap8Y68 kzbin.info/www/bejne/b4qWZoihod2rras 이 영상들도 참고하세요. 👨‍⚕️

[@잘먹고잘살기-x5h]

일찍자는것만 중요한줄알고 9시 반만되면 자라고 그랬는데 수면의 질이 더 중요한거였네요 5학년 남아 성조숙증억제주사 3주간격와 성장호르몬주사 매일 맞고 있어요 멱살잡고 5센티 더 끌어 올린다 생각하고 하고있는데 뼈나이가 점점 빨라져서 걱정입니다 6살 남동생이 있는데 마찬가지로 키가 작아서 (15%) 일찍부터 성장호르몬주사를 시작할까하는데 시작하면 끝까지 맞아야하는건지 아님 따라잡기만하고 그만둬도 되는건지 모르겠어요 넘 오랫동안 맞힐생각하니 안쓰러워서요

[@DrPyoTV]

성장호르몬 주사는 시작하면 성장이 끝날 때까지 계속 맞아야 합니다. 절대 쉽게 생각하시면 안됩니다. 👨‍⚕️

[@메메-l1j]

아이가 키가 작아 요며칠 걱정가득이었는데 선생님 덕분에 희망을 갖았습니다. 감사합니다

[@쭌-n4l]

영상 잘봤습니다 저의 아들은 중1인데 해마다 최근2년간 1년에 거의10센치씩은 컸는데 그래도 현재 중1키로는 작은건 사실입니다 또래보다 작아요 현재는 154 입니다 고기랑 라면국수를 너무좋아해서 배가 많이 나왔습니다 올해 코로나땜에 학교에 드문드문하고 집에서 보내는시간이 많다보니 더그렇네요 영상에 나온것처럼 단백질 탄수화물 은 과잉섭취인데 야채를 잘안먹습니다 그럼 비타민 미네랄 영양제를 보충해주면 도움이 될까요?

[@DrPyoTV]

채소를 잘 안먹는다면 종합비타민이 도움이 될 수 있을겁니다. 그래도 식이섬유는 종합비타민으로는 보충이 안되니 조리방법을 바꾸거가 채소만 골라내지 못하도록 메뉴를 잘 선택해서 채소와 친해지게 만들어주는 게 좋습니다. 과체중이 되지않도록 칼로리를 적절히 조절해주시고 잘 크려면 운동은 필수라는 사실을 알려주세요. 👨‍⚕️

[@쭌-n4l]

정성이 가득한 답변 감사합니다

[@dudu.]

아이가 엄청 깊게 자는 편이라 땀을 너무 흘려요 그래서 중간중간 잘때 윗옷을 갈아 입히는데 아이는 깨진 않고 그냥 자는 상태에서 갈아 입히거든요 이런거 안하는게 좋을까요? 수면을 방해하는 행위겠죠? ㅠ 감기 걸릴까봐 갈아 입히긷 하거든여

[@DrPyoTV]

땀을 많이 흘린다고 감기에 걸리는건 아닙니다. 땀이 잘 마르는 재질의 옷을 얇게 입히게 재우시고, 땀을 많이 흘리더라도 옷을 갈아입히느라 아기를 깨우지는 마세요. 👨‍⚕️

[@bytor754]

운동(농구, 수영, 핸볼, 테니스), 숙면(0100 ~ 0500), 영향식사. 그럼 성장에 도움이 됩니다.

[@judy00789]

목소리도 좋으시고 말씀이 귀에 쏙쏙

[@kygg93267]

부모님 모두 키160이하 였는데 전 180 이었습니다 잠 많이자고 밥세끼 꼬박꼬박 먹고 운동 친구들가 자주하고 그리고 특히 육식류 좋아 했습니다 어릴때부터 꾸준히 켰습니다 모든지 골고루 하면 큽니다 그리고 제일 중요한거 선생님 말씀처럼 잠을 푹자야 됩니다 그리고 저때는 지금 학생들보다 많이 작았습니다 초등학생이 150.160 작은거 아닌데 부모님 들은 작다고 하시는데 그건 아닌것 같습니다 단 전 인스턴트 학생시절에 거의 안먹었습니다

[@박수형-m2m]

정말좋은 지식을 알려주셨네용 저도 키가 작은 편은 아니지만 키가 150넘는 친구들이 있어서 부럽네용ㅠ 그래도 이제 닥터 표님 의 좋은 지식을 배웠으니 저도 키가 쭉쭉크겠죠?😀

[@DrPyoTV]

네😁 영상 봐주셔서 감사합니다🤗

[@nipponsarah]

격일로 운동해야 하나요?? 27개월 아들 거의 5일 연달아서 수영 30분씩 해요..... 저는 키보다 그냥 물에서 열심히 놀고 친해지라고 매일같이 수영하고 있거든요~ 덕분에 수영실력은 많이 늘었죠.. 갑자기 고민이되네요

[@DrPyoTV]

27개월 아이라면 굳이 격일로 운동을 할 필요없습니다. 그 나이에는 그냥 가만히 둬도 뛰어놀기때문에 따로 운동시간을 정할 필요없이 맘껏 놀게하면 됩니다. 30분정도의 수영이라면 매일 해도 됩니다. 👨‍⚕️

[@yd3182]

저는 5학년이고 초경을 안했어요. 엄마키는 158이고 이빠 키는 178이에요 제키는 149이고 162까지 크고 싶어요. 근데 편식이 심한데 클수 있을까요?(참고로 몸무게는 34키로 입니다.)

[@DrPyoTV]

사춘기가 시작되고 2년반정도면 초경을 합니다. 초경하기 전까지가 키가 가장 빠른 속도로 많이 크는 시기죠. 이 시기에 키를 키워주는 재료, 즉 영양분이 제대로 공급되지않으면 키가 클 수 없습니다. 키가 크고 싶다면 편식하는 습관은 반드시 고쳐야합니다. 👨‍⚕️

[@희원-e4g]

큭큭큭킄큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어릴때 병원에서 검사했던 예상키가 최소 168이었지만 너무 많이 먹은 탓에 성장판이 거의 닫혀가고 생리도 빨리해서 키가 159~160이네요..

[@user-nr8ny5mk9w]

헉ㅜㅠ 예상키지만 아쉽네요ㅜㅠ

[@김효준-u9i]

얼마나 먹었나요

[@희원-e4g]

@@김효준-u9i 비만이 될 정도로 먹진 않았고 과체중이 될 정도로 먹었어요

[@수진-e2b]

말씀하신게 확실히 맞는거 같아요! 잘먹고, 잘자고, 운동도 잘하는 사촌동생(여자)이 있는데 중1때 170cm 찍고, 일년만에 3cm가 크더니 이제 175cm를 향해 가고 있습니다 저도 운동좀 더 할걸 그랬어요ㅠㅠ

[@jabsu1993]

17세남자인 저도 못찍은 170을 14세 여자아이가 찍다니 부럽네요

[@__xhak_]

저 중2때 170이였는데.. ㅋㅋㅋ 지금 고2 186cm

[@크리스탈팰리스]

와 ㅋㅋ 나 중2때 172였는데 지금 177인데 뭔가 사기당한 기분이네

[@hoony311]

@@크리스탈팰리스 177 좋아요

[@orange9610]

​@@__xhak_남학생인거죠?중1아들 현재166정도인데 엄마160 아빠170 작은편인데 소고기는 못먹여도 돼지고기라도 열심히 먹이고있는데 한의원에선 부모키로 계산하니 최종키 175라는데 더클수있겠죠?참고로 축구랑 운동아주좋아해요

[@심지형-y6w]

선생님!! 웨이트와 키에 관심이 많은 올해16살이되는 중학생입니다 부모님께서 웨이트와 같은운동을 하면 근육성장과 키성장에 영양분이 배분이 되어서 키가덜큰다고 하는데 혹시 사실인가요?? 웨이트를진심으로 좋아하는데 걱정되어 못하고 있습니다.. 선생님의 의견 꼭 주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

적절한 웨이트 트레이닝은 성장판을 자극해서 키가 크는데 도움이 됩니다. 너무 빡쎄게 하지마시고 유산소 운동을 반드시 같이 해야 합니다. 하루에 웨이트 30분 유산소 30분 정도면 성장에 도움이 됩니다. 👨‍⚕️

[@심지형-y6w]

의견주셔서 감사합니다!!

[@망고-r2q]

계산법 나온대로 딸 키가 166cm/47kg로 성장완료. 대학교 3학년 입니다. 모르겠어요 주변에 보면 거이 계산법에서 1cm이상 차이는 없더라고요. 저도 나름 애 단백질+칼슘+수면+운동 다 해준것 같은데 더 크진 않더라고요? 유전 영향이 큰듯. 남편쪽이 커서 제가 162cm밖에 안되는데 애는 저보단 조금 더 크더라고요. 우리애가 남들과 다른건 밥먹고 물대신 매끼니 우유를 먹어요. 세끼를 밥먹고 먹으면 조금 먹어도 하루 1리터씩 흰우유를 먹습니다. 유치원때부터 밥먹고 우유를 먹였더니 아주 건강해요. 우유먹으면 다이어트도 된데요. 우리딸도 애아빠도 둘다 날씬 참고로 50대 남편은 골밀도에서 10대로 나왔어요. 하루에 마트용 우유 2.3리터가 모자랄때도 있어서 마트가면 우유만 7개를 사와야 해요. 저는 식후 물대신 우유 먹이기를 추천해봅니다.

[@냥-b7b]

초경을 시작하고 10cm정도 크는건 무리겠죠...? 초경을 시작했는데 키가 커야해서 ㅜㅜㅜ 반대로 정말 안커도 5cm는 크나요..

[@DrPyoTV]

초경을 하면 평균 2년반동안 4-6cm정도 크는게 보통입니다. 하지만 이것은 어디까지나 평균적인 이야기고 이보다 더 클 수도 있습니다. 평균에 너무 실망하지말고 성장판이 닫힐 때끼지 꾸준히 노력하세요. 노력을 해보지도 않고 성장이 끝나면 아쉬움이 많이 남습니다. 👨‍⚕️

[@라은깨비채널]

저 5학년때 생리후 6학년 키 143이고 지금 성인키 162 예요~ 희망이 있어요~

[@냥-b7b]

@@라은깨비채널 그렇군요..저도 최대한 일찍자고 노력해야겠네요!! 희망을 주셔서 감사해요 ㅎㅎ

[@라은깨비채널]

@@냥-b7b 화이팅임닷~~참고로 학교도 7살에 들어갔으니 초경도 엄청 빨랐어요...

[@pomogalk.5080]

캐나다에서 골연령검사를 했는데 7세 10개월이 나와서 정상이래요 근데 한국 성조숙증 까페에 올라와있는 엑스레이 사진들이랑 비교해보면 저희애 사진이 좀 뼈도 더 많아보이고 뼈사이도 좁은거 같아요 실제로 저희 사진 올렸더니 댓글들이 7세10개월은 전혀 아닌거 같다하는데 ㅠ 나라에 따라 기준이 다를 수도 있나요?

[@DrPyoTV]

골연령을 판정하기 위해서는 소아청소년과 전문의가 판독경험을 많이 쌓아야 정확한 판독이 가능합니다. 의사라고 모두 골연령검사의 결과를 판독할 수 있는게 아닙니다. 소아청소년과 전문의 중에서도 골연령 판독 경험이 많은 의사가 해야 오차를 최소화 할 수 있습니다. 의사가 아닌 일반인들이 엑스레이를 보고 골연령을 이야기한다는 것 자체가 넌센스입니다. 골연령은 나라마다 차이는 좀 있을 수 있습니다. 기준이 되는 인구의 통계치가 다르기 떄문이죠. 그러나 아주 큰 차이가 나는 것은 아닙니다. 캐나다에서는 정상 소견이 우리나라에서 성조숙증으로 판독될 수는 없다는 것이죠. 전문의의 판독을 믿고 지켜보는게 좋겠습니다. 👨‍⚕️

[@김혜근-p4o]

말씀 조리있으시다!!!

[@DrPyoTV]

감사합니다😊

[@karenyang7913]

만 6세 9개월 여아인데 뼈나이가 9개월 빠르다는데 이 뼈나이를 늦출수있나요? 마른체형에 평균보다 작은데 뼈나이까지 빠르다 하니 어찌해야될지 정말 걱정입니다. 운동을 시킬까요? 인라인 타기도 운동 될까요.? 그리고 최근들어 무릎뒤가 밤마다 아프다는데 이것도 뼈나이랑 관련있을까요?

[@DrPyoTV]

뼈 나이 먹는 속도를 늦추는 가장 좋은 방법이 운동입니다. 성장에 좋은 운동법에 대한 영상을 참고하셔서 운동을 규칙적으로 꾸준히 시켜주세요. 👨‍⚕️

[@mayj5981]

요즘 아이키에 관심이 많아졌는데 정말 유익했습니다^^ 그런데 선생님~~ 아이가 아직 저학년이라 같이 자는데 옆에서 엄마가 핸드폰을 하면 불빛때문에 수면의 질에 방해가 될까요? 안하는게 맞는것 같은데 이 나쁜습관을 고치기가 힘드네요ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

잘 때 주변이 밝으면 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 엄마도 같이 자거나, 아이를 다른 방에 재우거나, 아이에게 수면 안대를 씌우는게 좋겠습니다. 👨‍⚕️

[@이봄-i5g]

어두운데 휴대폰보는 습관 시력 나쁘게하는 지름길... 밝은곳에서 볼일다보고 휴대폰은 쉬게해주세요 옆에 아이 자는데 엄마가 휴대폰 만지작.. 잘못된거아시죠? 일하는게 아니라면 접어두세요

[@권미영-d1r]

저희집은 제가 168cm 남편 170cm이 조금 안돼 거의 비슷한 키에요 아들은183cm 딸은 173cm에요 아들은 우유를 달고 살았고 운동을 즐겨했으며, 딸은 잠이 많았지만 크게 운동을 즐겨하진 않았어요 어릴때 쭉쭉이, 스트레칭을 많이 해줬던 기억이..있어요~

[@LEE-tx8lf]

유전임

[@김은미-e9d]

엄마 160cm 남편 174cm 고1딸 169cm 딸은 알레르기땜에 우유를 유치원때부터 먹지를 못했어요.초등학교까지 인스턴트 식품 잘 안먹이고 집밥으로 균형있게 잘 먹이고 밤 9시에서 10시에는 꼭 잠재우고 잠잘때는 빛을 차단해줬어요.운동을 싫어하는 아이라 학교갈때 걷는거 빼고는 없었어요

[@JH-bh5bj]

@@김은미-e9d 유전 맞습니다 남편이 키가 약간 크시네요 저도 거의 같은 행동했는데 170이에요 참고로 저는 남자입니다

[@거울삼아-d1j]

뭐먹고 뭐하면 크다… 그게 맞는말이면 키작은 사람 없게? ㅋ

[@이진아-g5v]

초6이고 현재키 약 157~8? (정확히는 모르고 엄마 옆에 섰을때 비슷한 정도) 부모님 키 아빠 180 엄마156 초경여부 작년 여름 (5학년 6월쯤?-또래보다 좀 일찍 시작한 듯) 6학년 되고 많이 안 큰 거 같아요ㅠ +제가 작년에 살 땐 답시고 밥도 잘 안 먹고(완전 후회중) 4~5개월 전 쯤 무릎 아파서 갔던 정형외과에서도 생리 한지 1년 되었고 성장판도 곧 닫힐거라해서 그 후로 처음으로 키에 대한 고민이 생기고 두렵더라구요 저 여기서 더 안크면 안되는데..ㅠ 더 클 수 있을까요....?ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

초경한지 1년이 좀 넘었네요. 아직 1년은 더 클 수 있습니다. 물론 초경 전에 비해 성장속도는 많이 떨어졌을겁니다. 비만도 성장의 적이지만 다이어트로 체중을 줄여도 키가 잘 안큽니다. 골고루 잘 먹고 꾸준히 운동하는게 최선입니다. 너무 걱정만 하지말고 오늘부터 계획을 세워서 규칙적으로 운동을 하세요. 👨‍⚕️

[@이진아-g5v]

@@DrPyoTV 운동이요 합니다 ㅎ 하루에 4~50분 정도 매일같이 줄넘기 해요 그런데 효과가 이전보다 줄은 걸 보고 성장속도도 많이 줄었다는 걸 느끼긴 했어요 또래에서 작은 키는 아니였지만 학년이 오를 수록 또래에서 중하 수준이 되더라구요 앞으로는 선생님 말씀처럼 잘먹고 잘뛰고 잘자면서 열심히 노력하면 되겠죠?!ㅎ

[@ryumii076]

중2 남학생 162.6정도입니다. 아빠키는 178, 엄마키는 153입니다 어릴때부터 편식도 심하고 잠도 잘안지는편이라 대형병원 성장클리닉도 다니고 초4~5에는 성장호르몬 주사도 맞았는데 큰 효과는 못봤어요ㅜㅜ 이번에 성장판검사를 했는데 성장판닫히는데 6개월정도 남았다고해서 절망중입니다. 남은 6개월 성장호르몬주사를 맞으려고하는데 효과가 있을지 걱정입니다. 현재 영양제는 피크하이트, 닥터그로우업 복용중입니다. 좋은 조언부탁드립니다

[@DrPyoTV]

남은 기간 성장호르몬을 맞는 것은 효과를 보기 어렵습니다. 키 큰다는 영양제도 도움이 안됩니다. 골고루 잘 먹고 꾸준히 운동하는게 성장에는 가장 도움이 됩니다. 이것을 대체해서 쉽게 클 수 있는 방법은 없습니다. 👨‍⚕️

[@이서현-d9z9o]

이제 고등학교 올라가는 여학생입니다.. 키 164에 몸무게 47~8정도인데요ㅜㅠ 초경한지는 3년정도 되었구요 중학교 1학년때 160이였고 지금 4센티 정도 컸는데 더 클 가능성이 있을까요..?

[@DrPyoTV]

초경한지 3년이면 이제 성장판은 거의 닫혔을겁니다. 성장판이 닫힌다고해도 성장이 바로 끝나는 것은 아닙니다. 척추가 자라고 뼈가 두터워지면서 몇cm 더 자랍니다. 꾸준히 규칙적으로 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 👨‍⚕️

[@paku]

작은 아들 둘 키우는데.. 선생님 말씀이 많은 도움이됐어요^^ 감사합니다!!

[@Gobabamomo]

제가 본 영상중 가장 도움이 되었어요! 감사합니다! 저는 세 아이들 매일 5분짜리 키크는 운동 모아서 자기전 15분 정도 시키고 있는데, 조금 더 구체적으로 어떤 방향으로 가야할지 감이 잡히네요. 또 꾸준히 시켜보겠습니다~!

[@DrPyoTV]

도움 되셨다니 다행입니다~ 따뜻한 댓글 감사합니다😊

[@serikimmiya7086]

@@kelvin-gq5nt 감사합니다!

[@mmmkungmmmkung]

1.운동 -구기종목운동 무리하지 않고 2,3일에 한번정도 2.수면 - 깊은수면꼭 하기 3.비만 X -칼로리높거나 인스턴트제외하고 먹기

[@이지현-v4p]

kzbin.info/www/bejne/oJjJiYqOmpKbh5o 이 영상 2분 40초 부터 한국인 패널분이 생리하면 키가 점점 안 자란다고 하고 외국분들은 처음 들어보는 얘기라며 놀라워 하는데 누가 맞는 거예요?

[@DrPyoTV]

이 영상 패널분들이 의학을 잘 모르는 것이죠. 초경 후 평균 2년 반 정도 지난 후 성장판이 닫히는 것은 우리나라 사람들만 해당되는 이야기가 아닙니다. 외국 소아과학 교과서에도 실려있는 내용이죠. 다만 외국인들은 우리나라 사람들처럼 키 몇센티미터에 크게 예민하지않아 별로 신경을 안쓰고있었을겁니다. 👨‍⚕️

[@이지현-v4p]

@@DrPyoTV 아 궁금증이 해결됐어요! 감사합니당:-)

[@shiningorchid2.6]

저히딸 초6 171cm 입니다. 가장 많이 받은 질문이 뭘 먹였냐 였는데요! 계속 질문 받아보고 내린 결론은 양질의 수면이었던 것 같아요! 딥슬립 할 수있게 해보는 것이 어떨지요?!

[@nuribyul]

잠을 얼마만큼 푹 자냐가 관건이고 운동은 격일로 30분 꾸준히!! 동물성단백질로 필수아미노산 섭취~~!! 명심명심 ㅎㅎ 도움 많이 됐습니다^^🥰🥰🥰

[@loveloveso]

10-2시까지 꼭 재우려고 했는데 그것도 스트레스였거든요 빨리 재우려고

[@annalee8008]

우리 아들은 유치원 다닐때 병원에서 예측해준 키가 179 였는데 지금 고3이고 186이고 지금도 크고 있어요. 중학교 3학년때 까지 편식이 너무 심해서 키가 170도 안됐고 아직까지 음식 먹는 양이 이 나이 때 남자아이 치고 많지 않습니다. 그런데 고1~고3초반까지 독일에 살면서 빵과 치즈, 우유, 고기가 주식이 되고 축구에 흥미를 붙이더니 갑자기 살이 붙으면서 키가 많이 크더군요. 식욕도 조금 늘었구요. 아빠키 179 엄마키 169 입니다. 이런걸 보면 선천적 후천적 모두 관계가 있다는 생각이 드네요.

[@user-angrysmile]

우유랑 고기중에 어떤 게 키성장에 더 도움이 되나요?? 물론 둘 다 먹는 게 베스트겠지만 굳이 하나만 꼽는다면요??

[@DrPyoTV]

고기와 유제품은 둘다 성장에 필수 식품입니다. 👨‍⚕️

[@user-angrysmile]

@@DrPyoTV 그렇군요.. 어릴 때 우유는 엄청 많이 먹었는데 고기는 그에 비해 덜 먹은 거 같아서 아쉽네요.. 답변 감사합니다 :)

[@파란하늘-g5l]

몰랐던 착오였던 내용을 알게되서 좋았을뿐더러 소아전문이셔서 그런지 말씀또한 다정하게 들려요!! 설명 너무 잘해주셔서 잘 알아들었습니다 ㅎㅎ👨‍⚕️

[@DrPyoTV]

감사합니다🥰

[@오니오니-t1n]

아빠(170) 골격 닮은 큰딸 중1 겨울방학 될때까지 키가 150 이 안 됐어요. 우유 먹어 손해 보는거 아니니 1년 동안 하루에 3잔만 마시자고 했더니 다행히 알겠다고 1월 1일부터 먹겠다고 해줬어요. 평소에 씨리얼 먹거나 코코아 타먹을 때만 먹었거든요. 그래서 1월 1일 부터 일주일에 한번씩 장보면서 1L 짜리 우유 14개씩 사서 냉장고를 채우고 고기도 종류별로 이틀에 한번씩 먹였어요. 지금 고2인데 161까지 컸네요. 전 165 정도 되는데 같이 우유 먹인 중2 둘째딸은 168이에요. 시댁이 키가 대부분 작아요. 친정은 크고... 큰딸 160도 안 될까봐 걱정 많이 했는데 지금은 성공했다 싶어요. 큰딸이 우유 잘 먹어줘서 그리고 성장판이 본인 나이보다 어린것도 영향이 있었던 것 같아요. 가끔 어렸을때 고기 더 많이 먹였음 어땠을까 하는 생각을 하긴 하지만 현재에 만족하고 있어요 😊

[@신나는금요일-n1s]

키크는법 찾아 들어왔는데 선생님 영상이 제일 군더더기 없이 깔끔하고 좋아서 좋아요 구독 누르고 갑니당. 한가지 질문이 있는데요 아이가 성조숙증이 있어서 삼학년때부터 주사를 맞기 시작했고 오학년 생일인 7월까지 맞자고 했는데 아이가 너무 스트레스 받아하고 이제 생리해도 자기는 처리할수 있으니 주시를 그만 맞자고 해서 임의로 그만두었습니다 ㅠ. 생리를 늦추는 목적이었기 때문에 이제 그만맞아도 될거 같은게 저와 아이가 서로 생각이 같아진 바구요. 그런데 이렇게 호르몬 주사를 멈추면 일년안짝으로 생리를 한다는데 이때 생리를 시작한 후에도 키가 클까요? 주사를 맞느라 급성장기를 놓쳐서 성장도 놓친건 아닌지 걱정도 됩니다. 사실 뭐가 맞는지 잘 모르겟어요. 그래서 주사 끊은 이후로 매일 열시이전에 자고 고기먹고 격일로 운동하고 선생님이 영상에서 말씀 해 주신대로 실천중입니다. 급성장기라는건 언제 올까요? 생리를 시작해도 오기는 하는 걸까요??

[@DrPyoTV]

성조숙증 치료를 중단하면 사춘기가 시작되어 급성장이 일어납니다. 치료 중단 후 평균 1년 반이 지나면 초경을 합니다. 초경 후에도 평균 2년 반동안 더 자라지만 초경 후에는 성장속도가 뚝 떨어지게 됩니다. 지금부터 초경이 일어날 때까지가 성장에 제일 중요한 시기입니다. 👨‍⚕️

[@참치치_smile]

제 경험을 말씀드리면 저는 5학년때 생리를 했고 그때 153센치였는데 중2까지 커서 최종키 164센치예요 줄넘기하고 우유 많이 먹고 골고루 먹었어요 너무 걱정마세요 생리해도 키 큽니다^^

[@jikim3183]

@@참치치_smile 저도요^^ 제 또래보다 엄청 일찍 시작했지만 그후 10센치 넘게 커서 (여자예요) 167입니다. 우유많이 먹었고 시금치랑 멸치 좋아했어요

[@iosj2001]

저는 초경 5학년때 하고... 그때로 키가 멈췄어요 ㅜㅜ 애바애 인거 같아요~!

[@01yu37]

전 초6때 초경전까지 중간보다쪼금작은축?이었는데 초경시작후 10센치 훅크고 최종고1때까지 컸어요.지금167입니다.진짜잘먹고 많이걸었던것같아요.버스3,4코스정도는 그냥걷고 공부스트레스를 걷는걸로풀었는데 그게운동이 됐던가봐요.

[@marsv5300]

성조숙증이 오는 원인이 비만만 있을까요? 제가 초경을 9살에 했는데 엄마는 15살에 했대요 언니는 12살에 하구요 6살부터 가슴이 나와서 엄마가 이상하다고 병원에도 데려갔었어요 ㅠㅠㅠ 근데 그때는 성조숙증이 알려지지 않았을 때라선지 의사 선생님이 그냥 괜찮다고만 했어요. 지금은 통통한 편이지만 초딩 때는 엄마가 걱정할 정도로 말랐었거든요

[@DrPyoTV]

남자의 경우 성조숙증을 일으키는 선행질환이 있는 경우가 많지만 여자의 경우 90% 정도가 선행질환이 없습니다. 한마디로 아직 원인을 모르는 경우가 대부분인 것이지요. 비만은 성조숙증의 원인 중 하나일 뿐 모든 성조숙증 환자가 비만인 것은 아닙니다. 물론 비만은 성조숙증까지 일으키지는 않더라도 사춘기를 빨리 오게 할 수는 있습니다. 👨‍⚕️

[@박형우-o7d]

선생님!!! 아이 키와 체격때문에스트레스받는 일인인데요....어른들이자꾸 신경쓰이는말을하셔서ㅠㅠ ~~~ 7살인데 다들 7살로보지않아요 너무작고 외소해서요... 입이짧은것같긴하지만 골고루먹어요 근데너무산만하고 운동량이 많거든요... 운동량이많으니 안크기도하나요?? 그리고 생고기를좋아해요 가끔 회도먹고요 이런 날것을먹으면 충약을먹어야한다고하는데 아직까지 한번도 안먹었거든요~ 근데 꼭먹여야할까요?? 충이 영양분을 먹어서 키가안큰다고 하는데 맞나요???

[@DrPyoTV]

운동량이 많다고 키가 안 크는건 아닙니다. 그보다는 먹는 양이 적당한지가 더 중요합니다. 성장에 필요한 영양이 충분히 공급되지 않으면 성장부진이 생길 수 있습니다. 냘 음식을 좋아한다면 기생충 검사가 필요합니다. 무조건 약부터 먹이지말고 근처 소아청소년과에서 대변검사를 받아보시기 바랍니다. 기생충으로 영양 부족이나 빈혈이 올 수 있습니다. 👨‍⚕️

[@수정-h4b]

저의 엄마는 155cm이고 아빠는 171cm이신데 초경을 한지는 1년정도 돼가고 있고 매일 스트레칭을 40분씩하고 있습니다 지금의 키는 154정도 인데 163cm까지 클 수 있을까요?

[@DrPyoTV]

초경한지 1년이 되었다면 앞으로 3-5cm정도가 최대한이라고 봐야 합니다. 160cm을 넘기기는 쉽지 않을 것 같아요. 그래도 포기하지말고 운동을 열심히 해보세요. 매일 스트레칭을 하는 것은 좋으나, 격일로 유산소 운동을 꼭 해줘야합니다. 본인이 좋아하는 운동으로 30분~1시간동안 쉬지않고 할 수 있는 운동을 꾸준히 해주세요. 너무 높은 목표를 잡지말고 160cm을 넘기는 것을 목표로 하는 것이 좋겠어요. 👨‍⚕️

[@수정-h4b]

@@DrPyoTV 그래도 열심히 노력하면 할 수 있겠죠?

[@DrPyoTV]

미리 포기하고 아무것도 안하면 그나마 클 수 있는 키도 깍아먹을 수 있어요. 열심히 노력하면 지금 예측키도 뛰어넘을 수 있으니 성장판이 닫힐 때까지는 열심히 노력하세요. 끝날 때까지는 끝난게 아닙니다. 👨‍⚕️

[@수정-h4b]

@@DrPyoTV 감사합니다

[@dssd0829]

중학교까지 앞에서 두세번째 앉았고 중 1에 초경 시작 우유 매일 먹고 밥을 좀 많이 먹지만 엄마땜에 간식 라면 냉동식품 거의 안먹은 40대입니다 꾸준히 잘 먹으니 고등학교때 165까지 컸어요 몸무게 60나가다 대학 가고 걸어다니니 5키로 정도 빠졌어요 비만만 아니면 잘 먹고 키 키운후 살 빼세요~ 화이팅~~

[@왕감자-e1k]

저 같은 경우는 현재 키가 168인 30대 여성인데요. 엄마는 162 아빠는 164인데. 부모님 키로 봐서 예상 키로 계산을 하면 160 안 되게 나와야 하는데, 예상키보다 많이 컸네요. 초경은 15살(중2)에 시작했고요. 초경 이후에도 좀 자랐어요. 초경 이후에 2차 성징이 빨리 오면 키가 안 크고, 늦게 오면 클 가능성이 있는데, 맞나요? 중2때 키가 162였는데, 그 당시에도 큰 편에 속해서 학교에서 키번호가 거의 뒤였네요. 처음에는 통통한 애들이 키가 많이 클 줄 알았는데, 나중에 알고보면 통통한 애들이 클수록 체지방이 높아지고, 성조숙증이 오니까 성인 되서는 최종키가 작아질 수 밖에 없는게 사실인가봐요. 성조숙증이 2차성징이랑 관련이 있어서 그런가?

[@DrPyoTV]

2차 성징이란 사춘기에 들어갈 때 몸에 생기는 변화를 말합니다. 그러니 초경 전에 2차 성징이 나타나야하는 것입니다. 여자의 경우 가슴에 멍울이 잡히는 것부터 2차 성징이 시작되는 것이죠. 여자의 경우 2차 성징이 만 8세 이전에 나타나면 성조숙증이라하고, 만 8세~9세 사이에 나타나면 조발사춘기, 만 9세이후에 나타나면 정상 사춘기입니다. 사춘기가 빨리 시작되면 그만큼 빨리 끝나게 되고 성장판이 빨리 닫혀 최종 키가 작아지게 됩니다.

[@박은희-t6x]

선생님 말씀 도움이 많이 되었어요.궁금한게 수면시간도 성장에 영향을 미치나요? 꼭 10시간 이렇게 수면시간을 채워야되는지 4단계로 푹 잔다는 의미는 아침에 일어났을때 피곤해하지 않는다는게 맞는건지도 궁금해요..

[@DrPyoTV]

수면주기라는게 있습니다. 렘수면-비렘수면1단계-2-3-4-3-2-1-렘수면. 이게 한 싸이클이죠. 보통 어른들은 8시간에 2싸이클정도 돌고 아이들은 같은시간에 3-4싸이클을 돌게됩니다. 잠을 너무 짧게 자면 이 싸이클이 짪게 되어 그만큼 3,4단계 총수면시간이 짧아지게됩니다. 그래서 푹자는 것도 중요하고 일정시간을 채우는 것도 중요합니다. 청소년의 경우 8시간정도는 자야 성장에 문제가 안생깁니다. 👨‍⚕️

[@쉰2]

7살 여아인데 1살때 계란알러지랑 유제품알러지를 심하게 앓아서 지금은 먹을수있게됬지만 잘안먹어요 (영유아건강검진도 항상 몸무게 80등에 키 30등으로 나왔어요) 계란 우유 콩 같은 음식들을 전혀 안먹을려고 하는데 고기만 열심히 먹이니 그것도 잘안먹고 ㅠㅠ 우유를 억지로라도먹여야하는건지 영양제라도 먹여야하는건지 어떻게 하는 방법이 좋을까요? ㅠㅠ

[@DrPyoTV]

우유를 안먹으면 다른 유제품으로 대체 가능합니다. 요거트나 치즈를 우유 대신 주세요. 계란도 성장에 좋은 식품이지만 아이가 싫어한다면 억지로 줄 필요는 없습니다. 고기를 매일 충분히 먹고 1주일에 두번정도 생선을 먹으면 굳이 계란을 먹지않아도됩니다. 고기는 필수로 먹어야하지만 콩은 꼭 먹어야하는 것은 아닙니다. 억지로 주지 마세요. 👨‍⚕️

[@쉰2]

댓글 감사합니다 ~~~~^^

[@레디_애착인형_유설]

유익한 영상 감사합니다 아이가 우유 냄새만 맡아도 헛구역질을 합니다 치즈와 요거트도 마찬가지구요.. 혹시 초코우유나 딸기요거트 등으로 대체해도 될런지요? 아니면 유제품(흰우유, 치즈, 요거트)를 대체할 다른 음식이 있는지도 궁금합니다

[@DrPyoTV]

생우유를 전혀 안먹으려 한다면, 유제품을 전혀 안먹는 것보다는 초코우유나 딸기요거트라도 먹는게 더 낫습니다. 👨‍⚕️