【これだけ】3ヶ月で20cm！？自宅でできるジャンプ力トレーニング5選！

[@user-bb9cp7rq6u]

同じくバレーをやっている者です！ しっかり2日に一遍やっていきたいとおもいます

[@user-if8wd9pc3t]

めっちゃわかりやすいです！ありがとうございます!!

[@bunnosin7]

何歳からでもジャンプ力は上がるし上手くなると信じて今日からやります！

[@user-gl4uy5xv8p]

膝をやってるので、週2くらいからやっていこうと思います。

[@user-nm8zo2et5m]

バスケをやっているものですが、ダンクをどうしてもしたいのでこの動画を参考にさせていただきます！ 週に３回やっていきます！

[@vchitavolleyball]

頑張っていきましょう🔥

[@user-pg7iz2ri2j]

頑張るぞ！！ 7/9🏐

[@yum1037]

ジャンプトレーニングの動画ありがとうございます！高いブロックと戦えるようにジャンプ力頑張って鍛えようと思います！明日からこのメニューやります！

[@user-lh2xg1cs6e]

1:00 2:11 3:18 4:36 6:00

[@pokkkkyyyyyyy.]

やります🔥

[@user-cy6ez8fx7s]

高校からバレー部入部するのでこの動画続けてジャンプ力鍛えます！

[@gjmwtjbgjgalm7032]

40代後半、バレーを続ける為に 全メニューじゃないけどやってやる！

[@GOKKO28]

今日からがんばる！💪👊

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-kx7un5lx5x]

今日から頑張ります！！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-kx7un5lx5x]

はい！

[@kishiyoshi]

今垂直跳び51cmなので71cmになるまでトレーニングを続ける！！

[@user-gt1eg7qe8g]

女子で、違う種目なのですが、足の手術をしてからジャンプ力が急激に落ちたので、セット数を調節して今日からやっていこうと思います！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@yajii2749]

深夜に見たけど見ながらやったぞ！

[@user-ls1cg4ed9x]

頑張ります！

[@user-ev5vj6vw1m]

今日からトレーニング頑張ります！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-jy3to7ke5q]

絶対やる！！

[@user-fi4ju6oi9q]

強い相手に勝つため明日から始めます

[@user-fg3fe9xs2h]

今日からがんばります。！！！！

[@pigtukki3611]

明日からやります！

[@vchitavolleyball]

ファイトです🔥

[@user-bq6wv5og3i]

中学生に向けて、ジャンプ力を鍛えたいと思います

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-sz9px2dr6h]

ダンクしたいから頑張ろうと思います

[@user-vq7pw3vz1r]

忙しいから２日に一回程度でずっとやり続ける！できる日は回数あげて毎日！

[@vchitavolleyball]

2日に一回できてますかー！？ これからも頑張っていきましょう！

[@user-xi7ow2xy4n]

明日から、やってみます‼️

[@sukero_sukero]

ブイチタさん信じてやってみまーす！w 跳べるようになりたいですー！

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう！🎉

[@maiki3114]

中二です。最高到達点3m10cm目指します

[@user-yo4yw8he1t]

41から子供の練習に付き合ってます。 全くの初心者ですが、この年でもジャンプ力あがるかな😰

[@user-ob4os9lu9u]

今日からやります

[@SAKANA_1023]

数年前まではもうちょっと楽にできてたのに、運動しなくなってからもうしんどい

[@user-jg8vu8vl3h]

久しぶりにスイッチが入ったので今日から頑張ります😊

[@user-kb3ns7ox2m]

スイッチ切るなよ?

[@v0l1ey_]

跳べる選手になるために毎日トレーニング頑張ります💪(ง •̀_•́)ง🔥 これからこういうトレーニング動画お願いします🙏

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう！！！ 目指せメータージャンパー

[@Fu-a-yn4hi]

明日からやります

[@user-eg1su4ds4e]

小学生クラブに所属している6年生です。コーチから三段跳びは膝に負担がかかるので辞めなさいと言われました。小学生にもできるトレーニング教えてください!

[@user-fw9be2no1l]

ジャンプ力あげたい時に見ました！ やる気起きたので真似して継続して頑張ります！

[@scxwjc]

負けたくないからやります

[@kaito9324]

実践します！ 質問なのですが、トレーニングの頻度と回数を知りたいです！

[@user-ix5no2yw6y]

明日からやるぞ！！！！！！！！

[@vchitavolleyball]

できてますか！？

[@user-tw2lz9cd5g]

リバウンド王に俺はなる！！！！！！！

[@user-fi4ns9ge9w]

部活前に毎日20回ずつガンバります！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-xt8co8dm1f]

ハンドボールのキーパーをやっているのですが横に跳ぶ力も上がりますか？

[@s.grootslang7826]

今から始めます！

[@vchitavolleyball]

ファイトー

[@user-er9kq2xc5o]

ジャンプスクワットつま先より膝出ているように見えて怖いんですけど、膝にダメージって加わんないんですか？

[@user-dj5nd3iz4s]

高い打点から打てるスパイカーになるために明日からこれを実践していきます！！

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう🔥

[@user-sp1bw3hv9i]

こちらって中学生の年代にはちょっと負荷高そうかなと思ってるんですが、全く問題なさそうですかね？

[@shama974]

インフルエンザが治ったら早速やろうと思ってるのですが中学生が行っても大丈夫な奴なのでしょうか？このトレーニングで絶対にジャンプ力を上げてやります！

[@2-rw3vy]

やってやる

[@user-qg9hl5py3n]

全部で何回ずつですか？

[@user-ep5bl7pn4z]

1:06 2:13 3:24 4:43 6:12

[@ONEPIECE_1231]

毎日やるのと週に何回かやるのどちらが一番効果が期待できますか？

[@vchitavolleyball]

筋肉痛じゃない日は毎日やりましょ🔥

[@user-uv5tp4bk3g]

超回復を待つために週三回ほどにするべきですか？ 毎日するべきですか？

[@vchitavolleyball]

おっしゃる通り週2-3回が適切だと思います！

[@ONEPIECE_1231]

超回復って何？

[@user-dt3tw9oq6f]

回数教えていただけると助かります

[@jamil19283]

А сколько подходов надо делать?

[@user-xr8qv3jq9k]

明日からやるでやんす

[@vchitavolleyball]

できてますか！？

[@user-bf6dg1eg2z]

明日からやる

[@user-fv8dx1xr8r]

高校1年325目指します！

[@vchitavolleyball]

頑張ってください！

[@user-rw2ho7et2w]

今どんくらい飛べるようになりましたか！

[@volleyball-ed8hf]

高一330目指します

[@user-kp3ne3fe4f]

やったるでえ

[@Igusokun1122]

よし はじめよ

[@user-uf6ue4nq7p]

24時間おきにフルパワーでやる

[@user-uf6ue4nq7p]

今のところはね

[@user-uf6ue4nq7p]

要するにai雑魚俺最強

[@KAITO-pi1vz]

1:00 2:11 3:18 4:36 6:00