【コレだけは死んでも使うな】「９９％が間違えている「正しい砂糖の選び方」を医者が教えます！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@梧桐-b9h]

過去にてんさい糖の原材料のサトウダイコンには、結構沢山の農薬が使われていると聞いてきび砂糖に変えましたが、サトウキビにも農薬使われているし考えたらキリないです。 まずは市販の白砂糖菓子、人工甘味料使用のジュース等をやめるのが一番のように思いました。

[@yukko5925]

お米に悪い印象付けないで欲しい。農家を減らそうとしている政府に加担してるように誤解します。小麦粉の方が依存症になるって聞いてます。

[@autumnpoem20]

ビタミン・ミネラルがとれるような米を食べなければなりません。 白米はでんぷんのみになっていて血糖値が早く上がるので、問題とされています。

[@髙木昭]

​@@autumnpoem20玄米を混ぜろばよろしいかと思います。

[@elk9320]

パンをやめてお米だけを食べ始めた姉のアトピーが治りました。私もお米中心の生活をしています。　お米の方が美味しいし､体に良いからです。　米農家さん達には本当に感謝しかありません。

[@user-エベレット]

国産純粋はちみつなんか高くて手が出せん😮

[@あちゃ-s8d]

玄米、美味しいですよ😊

[@copandapanda8696]

砂糖は全て糖です。砂糖の種類というよりどれだけ糖を身体に入れれば自分にとって害になるかを自分で考える事が大切だと思います。癌なら糖類は果物だけにして、ましてや糖尿病ならなおさらだと思います。身体が心配、でも砂糖はどうしても欲しくなるから白砂糖じゃなかったら良いだろうという甘い考えでは病気は治りません。私もなかなか言い訳してクッキーとかドーナツとか原材料が安心だからと食べる事がありますが、「だから治らないんだよ」と反省の繰り返しです。

[@真明荘]

うちはてんさい糖とハチミツを使っています😋

[@MatHiro_777]

デーツのドライフルーツを水に少し浸けておいてミキサーでペースト状にしたものを甘味料にするようにした。意外と何にでも合う

[@きよちゃま]

ココアパウダー入れてよく混ぜたらチョコクリームになります

[@MatHiro_777]

@@きよちゃま それ、いいアイデアですね。 やってみるぅ☝️☝️

[@アキコ-i6v]

脳が溶けるとは、極端な表現ですね。血管に負担が掛かる事は確かです。

[@butaonogiri]

「医者が教える〜」みたいな謳い文句ってよく聞くけど、医者って研究者とは違うから安易に信用してはいけない。

[@kura55555]

昔は医者本人が治療法の研究もしてるイメージあったけど、今は他所の誰かが開発した薬やら手法を使って商売していい権利資格でしかないイメージが強い

[@ヒカリンヨシリン]

医者個人は、健康知識乏しい。と、身内の医学部教授夫人が言っていた。

[@RR-ge5jr]

@@ヒカリンヨシリン夫人かよw

[@candywars3658]

医者は対処療法しか知らない 栄養学なんて詳しくないと聞きました

[@パンダぱんだちゃん]

研究者（ごよおがくしゃ）も、同じだとおもいます！ スェーフやヤックヒィン会社、胃士会等とおkaneのやりとりがあります。 私達は、常識や思い込みを捨て、様々な見方の情報を得て、何が正しいかを自分自身で判断し、選択した方が良さそうです。 そして、いつでも、それが間違えている可能性があると頭において、柔軟に軌道修正が出来るようにもしておきたいです。

[@sny1233]

血糖値を上げにくくするという目的であればココナッツシュガーもオヌヌメ。GI値は黒砂糖99に対しココナッツシュガー35。林檎よりも低い。料理で甘味をつけるのであればみりんも良いです。みりんのGI値は15。

[@myhandle_A1]

白米は温度によって性質が変わります。 常温、冷たいままだと難消化性でんぷんという、小腸で消化できないものになり、食物繊維と同じ働きをしてくれるということが最近の研究でわかったそうです。

[@わわ-i2c]

キビ砂糖使ってます。

[@タイガータイガー-v4y]

数年前寒い冬の日、同じアパートに住む台湾人のおばあちゃんが寒い日にこれ飲んで！と黒糖のキューブをくれた。中にクコの実や松の実、ごまなんかが入ったキューブにお湯を入れて飲んだら物凄く温まった。 こくがあって甘味が染みて美味しかった。 黒糖に身体を温める効能があるとは知らなかった。何でも過ぎたら毒ですが適量なら薬にもなりますね。

[@yuhito0214]

喉が痛くなりかけの時にお湯に黒糖を溶かしたものを飲むだけでも楽になりますよ。

[@elk9320]

黒糖には癌を予防する成分があるとKZbinに有りましたが、本当なら良いですね。純粋黒糖が美味しくて飴のように舐めています。

[@ichigotokikka]

白米は悪くない！

[@xg2td4su6s]

羅漢果を使っています。もちろんラカントではありません。色はつきますが、美味しいです。てんさい糖、黒糖、はちみつ、メープルシロップ、オリゴ糖も原材料を見て買って使い分けています。オリゴ糖はご飯を炊く時に少しだけ入れて炊くと良いそうなのでそうしてます。

[@なりたいくこ]

白米に、雑穀米を足しています、食べやすく飽きることがありませんm。

[@かな-t4o2b]

私も固形の羅漢果を使用しています。もう40年以上になります。

[@アキコ-i6v]

ご飯を炊く時に梅干しを一つ入れて炊くと、塩味が加わり味が締まり甘みが感じますよ。

[@トミートミー-q4g]

​@@アキコ-i6v ご飯炊くときに｢酢｣を少し入れます。 夏場は特に腐らないし甘味も感じられ美味しい～😋

[@on-tama-mazemaze]

うちの曽祖父は白米に、砂糖たっぷりのインスタント珈琲をかけて食べてましたが、100までいきました。。昔の人は耐性でもあったのかしら

[@アキコ-i6v]

洋菓子　ティラミスみたいなおはぎといった感じでしょうか？凄いなぁ、曽祖父 ん？勝手に粉と思ってたけど、お茶漬け風なのかしら?

[@on-tama-mazemaze]

@@アキコ-i6v 温かい珈琲（液体）に大さじ砂糖3杯、、、を白ごはんにかけてました。リゾット風？ですね。 そんな曽祖父の滋養強壮はどじょうの味噌汁でした。 コメントありがとうございます😊

[@cherrycoffee3827]

いつからそれをしていたのか分かりませんが健康やアレルギー等は受け継がれていくので曽祖父はその親御さん達が本来自然な形で食事をされていたのだろうと思います。　なので身体も免疫も強く病にも強くそういう食べ物を食べてもしっかりと処理されていたのだと思います。　今の時代の添加物まみれな食べ物、身体に良くないものを食べ続けていれば子に受け継がれていってその子はアレルギー体質になったり免疫の弱い身体になって病気になりやすかったりする。　コップの表面張力なようなものでそのうちこぼれてそれが身体に現れる。

[@autumnpoem20]

身体には個性があるので、人によって本当に違います。 同じ量食べていて、平気な人、病気になる人様々です。

[@生粋-b3k]

あ、うちの義姉（４０代半ば）もご飯に砂糖かけて食べると言ってたの思い出した！！ ここ数年 体調不良て病院がよいしてるなぁ、、、 （血圧高い、貧血が最低、体がきつい）

[@KeiS506]

身体に良くないから止める、、、というのは極論でしょう。糖分は身体に必須の栄養分です。特に頭脳を円滑に機能させるには必要不可欠です。またはちみつが身体に良いのはよく知られていますが、混ぜ物をしたりして粗悪なものも出回っているのでその辺りを気をつけねばなりませんし、蜂が採蜜した植物の状態によっても身体機能を損ねる可能性は付きまといます。そう言ってしまうとその他原材料の砂糖についても基本的に農作物ですから、農薬などの土地の状況によっても異なるので何が悪いとか良いとか極端に結びつけるのは無理があります。何にせよ国産で大手の精糖工場で作られている砂糖であれば結構な品質管理がされているので問題はないと思われます。またキシリトールとかオリゴ糖とかは単品では高価だし身体に吸収されにくいので、摂取量によっては腹を下したりしやすくなる欠点があります。何れにせよ糖分でも塩分でも程よく摂取していれば、それによって身体に害を及ぼす事はないと思いますし、ストレスで寿命が縮まることもないと思います。みんな150歳まで生きる必要はないのですから、健康健康って躍起にならなくとも程々で良いと思うんですがねぇ、、、

[@はなカッパ-v7r]

我が家は毎年農家から単一玄米を購入して、7分精米にして食べてます。でも外食のお米はどうなんのかな？回転寿司やレストランの定食のお米はどうしているのかな？

[@なお-y2m]

疲労感や倦怠感も軽減されメンタルも安定するので、オリゴ糖だろうが蜂蜜だろうが黒糖だろうが基本的に甘いものはできるだけ取らない様にしてます。玄米をよく噛めば甘味を感じるので

[@アキコ-i6v]

そうですね。 さつまいもも、新玉ねぎも甘いですね。 栗かぼちゃや🌽とうもろこしも甘いです。

[@アキコ-i6v]

煮物には甘い具材を入れて砂糖は入れません。甘みが欲しい時はみりんを入れます。

[@石井景子-j6y]

蜂蜜を加熱すると　良くないと　アーユルヴェーダではいいます。

[@Eis7g]

ずっと上白糖使ってました😮やめよう❗️ ありがとうございました👍

[@イズィワルバーバ]

亡くなった叔父が趣味で養蜂をしていて お裾分けで 頂いていました。 冬になると白く固まるので 溶かしながら 食べていました。 亡くなってからは 他で買うと やけにとろみが 水っぽくて 買わなくなり このところは 北海道のてんさいオリゴ糖というのを 紅茶やヨーグルトに入れて食べています。 お腹の調子も良いようです。

[@coccii]

白米はおいしいから食べるけど3口分くらいにしてる メープルはホットケーキにかける甘いだけのものと思ってたからおすすめだったのは意外

[@kura55555]

蜂蜜は、食品商事法の闇に触れるきっかけだったなぁ。蜂蜜と言うからには餌に使ってる砂糖水の割合やら製品化の過程で足した砂糖水の割合やらちゃんと表示しろと。

[@usaki.1985]

上白糖はやはり金額が安いからでしょうねー😅当たり前の様に買って居ました、でも今は一切買わないですお姑さんがコーヒー飲む時白い砂糖大さじ３くらい平気で入れて毎日飲んでました結果お約束通り認知症に成りました今は数秒前の出来事も忘れてしまいますだから白砂糖の恐ろしさ痛感してます😢

[@のごりぽん]

沖縄のひとがサトウキビ作るのにどんだけ農薬使ってるか知らないやつが黒砂糖がいいって言ってるのは違和感しかないって言ってた

[@peko9341]

何だか沖縄産の黒砂糖と聞くと安全で栄養もある様に思い込む。 思い込んでいました。白砂糖は避けているのに、ナァ〜ンにもなっていなかった！ しかも、国内製造とは？？？原材料は輸入って事?

[@丸山和子-l6v]

サトウキビ作るのに 農薬使ってるのを以前テレビで見ました😂 どうなッてるの😢

[@いねむ-t4y]

ヘェ😢💦⤵

[@山口正恵]

ブルーベリージャムを手に入れました。あとは、炭酸水だけね❤ちょっと前に火傷した時、蜂蜜塗って直しました。👍三温糖ok

[@eikisaito6454]

お盆のお供え物の落雁もどきが 白砂糖だったのでハッとした！ 落雁はあまり好きではなく お盆過ぎたら処理に 困っていたから白砂糖の方を 買っていた！ 今回の動画を見て買っては、 いけないと思った😮

[@アキコ-i6v]

そうなんです。本当の落雁の和三盆糖の物は味も良いですが、小さいしお高いです。😅

[@静空-z6l]

ラカントとエリストールダメなんか😮

[@eteetete2]

お婆ちゃんがお砂糖とお塩を切らすと貧乏になるから切らしちゃいけないと言われてるから伯方の塩ときび糖は切らさず常備してる

[@kmelody4018]

伯方の塩はメキシコ産らしいです。道理であんまり高くない。

[@ザク-d6k]

医者より管理栄養士を信じる。

[@ごむぱっきんのくち]

北海道産の白砂糖はてんさい糖ですよね?

[@りんご_abc]

有難うございました。ていねいに、詳しく説明して頂いて、いつも、勉強になります。最近は、家で料理する時は、蜂蜜か、フラクトオリゴ糖のシロップを使っています。（粉末はスーパーに売っていなかったですが。）でも、もらったお菓子や、サバの味噌煮とか全部、ほとんどが砂糖が入っています。それらの砂糖は多分、上白糖だと思うのですが。なので、砂糖を完全に避けたいのですが、避けきれないところに少し悩みますね。それらのお菓子を食べたい人にあげたりもしますが、あげたひとにも、体に悪いと知っていて、あげるのも何かうしろめたい感じがします。なので、社会全体が、お菓子を作る企業が上白糖を作るのは止めて欲しいです。

[@airK1989]

いいじゃないお菓子食べたい人にあげるんだからあなたがあげなくても買って食べるでしょ

[@NS-rq4cv]

えっ～💦「エリスリトール」ってダメなんですか⁉･･･甘いもの好きの私が、やっと見つけた健康を害さない甘味料の一つだったのに😢 昨年ネイチャーに発表された論文って、日本のマスコミでも盛んに取り上げられてましたが、そのことでしょうか？その時、私も「ラカントS」を料理などに使っているので、気になって少し深堀りしてみましたが、確かその時点（昨年3月頃）では･･･ ■エリスリトールは極めて安全性が高いという科学的根拠に基づいた研究論文が圧倒的に多いこと ■今回の新たな研究論文は、エビデンスレベルがそれほど高くないとされる分類に入ること ■３千人の実験対象者が、もともと健常者ではなかったこと ・・・などの理由から、個人的には「ラカントＳ」を使うのを止めるほどのリスクはなく、有用なメリットの方がデメリットを上回るので、使い続けようと思いました。本当に「エリスリトール」って健康に悪いのでしょうか？悪いならやめるから、教えて～m(_ _)m

[@ヨン子]

メープルシロップや甜菜糖シロップはどうですか？

[@瑞華ずいか]

精米していない米、農薬は必ず残っている。もし無農薬玄米があったとしても、その畑はいつから無農薬？農薬を使わなくなって何年も経たないとその農地には農薬は残ったまま。近くの畑で農薬を使っていたら、無農薬で作っている意味はない。

[@Bettielove]

玄米にはヒ素やカドミウムなどの重金属が多く含まれますし、フィチン酸の問題もありますからね。長く食べ続けるとむしろ身体には毒です。 昔から玄米という形で食べられて来なかったのにはちゃんと理由があります。 無理のある食べ方にはやはり弊害というものがある。 最近多い盲信者のような方々は、そこを無視してゴリ押ししてくるのが厄介なんですよね。

[@佐々木美代子-u8i]

​@@Bettielove 玄米が健康に良いと信じている人がいますね。 何でもよく調べないと。

[@山内順子-i9k]

【発酵発芽玄米】EM菌処理してる物がとても安心ですよ❤ 私は、ハチミツも使いますが、甜菜糖しか使ってません！ でも、まずは、私たちの主食のお米を、白米にしてから、糖質を摂り過ぎています！

[@yaya-mh2oy]

農薬やフィチン酸もそうですし、 玄米は消化が悪いから、胃腸の弱い人はむしろ気をつけた方が良いですよね。

[@ライムジャカ]

農家に嫁ぎましたが夫が　まさに　同じ事を言ってます😂

[@西川眉美]

今日初めて見ました。今日からはちみつに変えますありがとうございます。

[@アキコ-i6v]

蜂蜜は花の種類で味が違うので楽しいですよ。色の薄いものは癖が少なくて食べ易いです。わたしはレンゲの蜂蜜が好きです。

[@platinatitanium8581]

いつも興味深い情報をありがとうございます。 一つだけ申し上げたいのは、大きな主語に注意して頂きたいということです。 「国内産なら安心」などという言葉は、まるで無知な主婦の思考、信奉そのものです。 「国内産」という言葉には数多のものが含まれており、そう言い切るなら、相当量のエビデンスが必要です。 こうしたことは、全く論文と同じ手法をもって書かれるべきだと考えております。 信頼されるチャンネルになって頂くために、より正確な表現をお願いいたします。

[@アキコ-i6v]

自分で田植えしてみて下さいね。 無農薬が出来ますよ。 ぽつんと一軒家で無農薬をしてお米作っていましたよ!😊

[@platinatitanium8581]

@@アキコ-i6v もちろん自分で全部できればそれに越したことはありません。ただ、ここでの話題は「国産なら安全」という表現についてです。

[@Bettielove]

無農薬栽培がどれだけ大変なものなのか、ちゃんと知ってて発言してはいないですよね？w 編集されまくりのテレビ番組を見ただけで簡単に出来るかのような発言。あまりにも馬鹿げてる。 自分でやってもいないのに知ったかぶらないで下さいよ🤣

[@user-tantan2000]

​@@アキコ-i6vコメント間違いしていませんか？

[@アキコ-i6v]

この一個前の動画へのコメントを打っていたら、次の動画に成ってたようですね。😢トホホ😅

[@user-france33]

ご説明が聞きやすくなりました🎉 ありがとうございます！ これからも よろしくお願い致します😊

[@user41268]

白砂糖だけが悪いの？ 黒糖も甜菜糖もメープルシロップもはちみつも全部糖に変わりないと思うけど。 要は甘いもの中毒になってるから、代替え品で甘いものを摂りたくなるんだよね。

[@abk369abk]

ラカントSは大丈夫か検証して欲しかったです💧

[@はじめの1歩]

いえいえ国産はちみつの殆どが加熱処理されているものが多いです。カナダ、フランス、イタリアなど他国のハチミツでも非加熱のものがあります。非加熱ではなくては酵素、ミネラルなどの栄養が失われています。非加熱か加熱処理されているかの見分けは、白く濁っているようなハチミツは非加熱です。国産が安心とも限りません。

[@ららら-l4x]

国産はちみつも、蜂に人工のミツを与えて作らせるって聞いた事あります

[@momomomo6798]

国産純はちみつが砂糖の300倍良いのはわかるけど値段も300倍高いんだよね

[@Aki-we8we]

砂糖や小麦は、麻薬と同じように中毒性が高くて本当に排除が難しい物ですよね…

[@まるまるまるこ-u2m]

果糖は血糖値は上げませんが、AGESを砂糖の数倍から100倍作り出します。なので、果物も少ししか食べないようにしてます。３０gのはちみつなんて無理。オリゴ糖は粉で食べてますが、甘味料としては甘さがたりませんよ。

[@アキコ-i6v]

オリゴ糖は腸内細菌の善玉菌のエサに成るんですよ😊

[@アキコ-i6v]

炭水化物は身体の中で糖に変わります。成人病の人は要注意です。 蜂蜜のようにミネラルを含んだ糖は抗菌効果も有り、良いですよ。

[@アキコ-i6v]

5ｇの蜂蜜と言われています。ね!😊

[@まるまるまるこ-u2m]

@@アキコ-i6v 子供の頃からお腹の調子が悪くて、オリゴ糖は発売直後から何十年も食べ続けてます。少しは効いてるかも。

[@まるまるまるこ-u2m]

@@アキコ-i6v 野菜果物穀物まとめてぜんぶで糖質量を、１日50g以下（でんぷんも含めて）にしてるので、5gの果糖でも躊躇します。いろいろな説がありますが、基本は江部式白澤式ミックスでやってます。米食べろ和食最高説は、玄米食べたら速攻で血糖値上がったので違うと思っています。

[@yi308]

まず結論を言って下さい。その後 解説して欲しい。忙しいですから。饒舌すぎる。

[@Bettielove]

このシリーズは1.5倍速以上での試聴がおすすめです😂

[@yuichan6667]

蜂蜜しかも天然タレ蜜でも疲労感抜けてないですが…

[@アキコ-i6v]

お疲れ様です。 寝不足やビタミンB1不足も考えられます。気持ちが欠けて居る様なら漢方薬が良いですよ。 手近な所ではユンケル皇帝液が元気に成りますよ。試しに飲んでみて下さい。カフェインが入っているのと、入っていない物が有ります。眠れ無い人はノンカフェインの物にして下さい。

[@miho4106]

砂糖は脳をバグらせるんですよね。 アガベシロップやデーツシロップが良いですよ。

[@kyoutube39]

質問です。 きびオリゴとか、てんさいオリゴとかありますが、前者で言えば，黒糖とオリゴ糖両方の効果があると考えれば良いのでしょうか？

[@omg4979]

ガチの医者KZbinrが、 甘い物（はちみつ、オリゴ糖、ラカント、ete）は、なんだろうと血圧をバコーンと上げるから、どんな甘味料だとうと、全て体に悪い。って言ってたなー

[@URE-URE-URYA]

そもそも甘みを求める事がダメで、どうしても糖類を使うなら白砂糖より〇〇の方がマシ、ってレベルみたいですね 嗜好品としてたまに少量を楽しむ程度がいいですね

[@kura55555]

そもそも血圧上げる事自体がそこまで悪い事じゃないんだけどな。力を出したりストレスと戦うために必要だから体に備わってる機能なんだから。

[@アキコ-i6v]

色々調べて見て、このユーチューブは正しいですよ。

[@アキコ-i6v]

​@@URE-URE-URYAさんへ 炭水化物は身体の中で糖に変わります。糖は悪ではありませんよ。

[@めるみにおん]

血糖値じゃなくて❓❓

[@mameko7145]

今回の動画の元となった書籍名を知りたいのですが、どこかに表記されてますか？

[@このはなゆり]

国産のはちみつって日本は農薬ばんばん使っているから蜂蜜も私は心配で、農薬使ってなさそうな国の蜂蜜買ってます

[@まゆ-w6x7v]

以前ドイツ産がオススメ（規制が厳しい）と言っていたのはこのチャンネルじゃなかったかしらん……

[@けろろ軍曹-s4w]

既に私の脳は溶けてるって事やね 既に、、、ﾀﾋんでいる。

[@ハートパンダ-v1s]

上白糖をひと口も食べたことない人なんていないと思うから日本人は全員溶けてますよね😂

[@清-e7u]

デーツシロップ

[@山田智美-o1t]

上白糖は良くないのは随分前からの事。私はずっときび砂糖を使用ですが買う時はちょっと悩みますね‥今のを使い終えたらてんさい糖を買ってみようかな。別に健康的な生活をゆるくしてるだけで程々だけど絶対ダメな物は自然と受け付けなくなるからこれでいい‥私は

[@100万円FIRE]

甘いものが好物ではないですが、甘味があって美味しいお料理に甘味がないお料理は興醒めですよね。 例えばキンピラ牛蒡/手づくり牛丼/すき焼きなど甘味があってまろやかさがあって初めて口当たりのいい美味しいものをいただいたという充足した満足感を得られます。 つゆ豆の卵とじ(人気抜群の特製)は甘味がないとサッパリ人気が上がりません。 こういった悩みを解決できてカラダに良くてお料理も美味しくいただけるって大変ありがたいです。蜂蜜を寝る直前にスプーン🥄一杯摂取して入眠すると翌朝カラダが機能的に充足感を得られて「コレはすごい👍！」と実感しております。今日は甘味について医学的根拠の上に解説していただきありがとうございました。 食生活/健康生活が段々と見直し点検されて質向上できてありがたいです。 (bike20㎞drive /50段2段昇1段降×4set/里道草刈15分＋庭畑草取15分/squat20×2/Wi-Fi子機導入/晴25°)

[@アキコ-i6v]

みりんを入れれば砂糖無しでも、優しい甘みがでます。 玉ねぎや人参やさつまいもを 料理に入れれば甘みが出ます。

[@木原恵子-k1h]

パルスィートはだめなんでしょうか❓️

[@昆布うに]

精製糖と精製塩のことはもっと粗悪という認知度が上がってほしいものですね〜

[@seneto6]

サムネに、家で使ってるてんさい糖が見えたから、一瞬焦ったわw

[@マーメロメロロ]

同じく！笑😆ダメなのかとおもった！

[@yumechan4910]

同じく！え！？ダメなの！？って😅

[@福沢諭吉一太郎]

3：30付近で、「ハチミツに含まれる糖分の多くは血糖を上げない果糖ですから、血糖上昇による様々なデメリットの心配がありません」とありましたが、そうだったんですね。 どんな種類であろうと、糖分は摂取すれば血糖値がどんどん上がるものかと思っていたのですが、一概には言えないものなんですね。 勉強になりました。

[@le375]

はちみつは血糖値を上げやすいと考えられます。というのも、はちみつに多く含まれる果糖は血糖値をあげやすい糖だからです。 糖質の種類には単糖類（はちみつの果糖）、二糖類（砂糖の主成分ショ糖）、多糖類があります。そして最も体内に吸収されやすいのは、単純な構造である単糖類です。 ただし、糖尿病の動物を対象とした研究において、はちみつは砂糖と比べて血糖値を上げにくい、という報告があるようです。

[@Bettielove]

果糖はむしろ血糖値を急激に上げやすいものですよ。 果物丸ごとなら繊維質のおかげで急上昇を抑えることが出来ますが、蜂蜜は…？？

[@ウランガラス]

個人的に問題は和菓子です…

[@ohno-ex8vt]

30年位前、近所に自然食品のお店が出来、店主が「ナメクジに白砂糖をかけると死ぬけど黒砂糖は縮むけど死なない」と話してくれました。 それ以来白砂糖は使っていません。

[@令和太郎-q8h]

三温糖が体にいいと広がり、上白糖も 三温糖の茶色に着色して売ってるそうです 水に漬けたら着色料が溶けて白くなるそうです 商売人は儲ければいい、そんな感じの世に中に なってきました、がんを誘発する添加物や未熟児 を産む添加物など、米国では日本の食材には そのように記載されているそうです、英国やフランス ドイツで使われてる添加物は約50種類そうですが 日本は１５００種類、政府が認めているものだそうです おそろしくなります。

[@めるみにおん]

お塩じゃなくて❓❓

[@如月-m3v]

​@@めるみにおん浸透圧が原因なので砂糖でも塩でも同じです。ただ塩のほうが量が少なくて済みますが。当然黒砂糖も同じです。時間がかかるだけで結論は同じでしょう。人間にとっては黒砂糖のミネラルが有効なので白砂糖よりは良いのかもしれないけどナメクジ実験をもって白砂糖をやめるなんて言う人はもう少し物事を冷静に見る目を養ったほうが宜しいかと思います。

[@ガルシア]

蜂蜜も糖分過剰摂取ですね！！！少量適量です事ね！！！

[@単細胞生物-u9p]

キシリトールガムもアスパルテーム入ってるんですけど、アウトですか？

[@Bettielove]

キシリトール100%じゃないと意味ないです。残念ながら日本ではまだまだ高価で普及もしてませんね。日本の安いシュガーレスガムにはアスパルテームが入っていたりしていて良くないです。

[@user-ny9he6jn9j]

成分をよく確認して下さい。 少しパッケージが違う形で販売もされてます。 もちろん内容量も価格も全く違いますので、並んで販売されてたらついついアウト商品を手に取りがちですが… 味わいも少し変わりますが、私は食べているうちに馴れました。

[@NAO-wq6xe]

ちょー戦産の砂糖がかなりヤバイ パンとか、かなりちょー戦産。 発ガン性高い

[@毛利純代]

とてもためになりました。いつもありがとうございます！

[@mamitanaka-cr7lr]

なんでも取り過ぎがよくない。 ダメダメが多すぎて 何がいいのか とても生きづらい 逆にストレスでガンに

[@嘉数弥]

蔗糖(しょとう)にはドラッグ中毒に近い習慣化作用があるという最新の研究がありますが、蜂蜜にはその恐れが少ないのでしょうか？

[@Ogulm6]

お金がある人は高価なものでも購入できますが、庶民はそうはいきません。安価で体に良いと思われる物しか購入できません。 庶民には対応不能なこんないやがらせのような情報などいりませんよ。

[@wakame32]

ラカントSもダメですか？

[@渡邉正子-e7v]

蜂蜜、きび糖、シロップのオリゴ糖を使っています、粉末のオリゴ糖は見たことありません。紹介されたものを購入するには何処へいけば良いのでしょう？

[@まろまろ-l2m]

私はアマゾンで買ってます

[@kazusun1066]

Amazonで秋田屋のものは2種類購入出来ます。国産百花とアカシアはちみつの2種類有りますね。少し値段が張りますが美味しいですし、チューブタイプなので使いやすい点がお勧めです。

[@ぽめらにあーん-j4j]

ラカント使ってるけどヤバいかな？💧

[@いぐちひろこ-w9t]

どうしたらいいのでシヨウ、何を食べたらいいのでシヨウ、添加物ばかり、恐ろしいよ

[@ととろん-r4p]

ここの配信者、何も応えないな。 本の受け売りで根拠はないと思われ

[@hちなみ]

あーこれ、このオリゴ糖、ネットで買って食べてました。最近買ってなかったな... メーカーと商品名で検索したら出てきますよ。18:20

[@Towa-k6z]

保育園時代唇が割れたら先生が唇にハチミツを塗ってくれたのに味をしめて、先生～また割れたなんて言ってましたけど、良い糖分だったのですね。

[@ハワイ大好き-y6c]

1歳以下は食べてはいけませんよ～

[@Towa-k6z]

@@ハワイ大好き-y6c そうですよね。ご心配無く。四歳の時の話です

[@ししまる-o5t]

てんさい糖使ってるけど結局、市販のお菓子、冷凍食品食べまくるから、、、😢

[@coco3780]

女性が35:39で上白糖を投げ捨ててる画が面白すぎ😂

[@まゆみ中島-p6r]

ハチミツは血糖値が上がらないのですか？

[@ririel27]

ヤマザキパンを食べてたら死にます。

[@godofthetop]

あの…しづらい、です😂

[@URE-URE-URYA]

(;´･ω･)これじゃお菓子作れないねぇ　保水力だったり焦げ目だったり保存だったり役目色々…

[@写夢-k3r]

ためになる話だけど　サラッと聞き流そうと思って観てたら 情報が多すぎて白砂糖の悪口しか頭に入らないｿﾞ😂 いくら体に良くても　手に入れにくい時点でアウトかなぁ 要は　選択肢も含め　自分の身の丈に合った物しか手や口には入らないと思うんですよ😅 知識と情報はすごいのかもしれませんが　悲しいかな人それぞれの嗜好　手に入るか否かは別物です それに　必要があって生まれ　需要があるから普及している物を全否定するのはどうかな　ちょっとドン引きです

[@アンパンマン-x1b]

確かに砂糖というか糖分の摂りすぎは良くない(特にこの時期から多くなるペットボトル症候群からのDMとか)。ただ特定の商品を動画に出しアピールするのはいかがなものなの？あとこの健康食品の長尺の動画、はちみつを前半で解説しているけど、はちみつアレルギーの事や 乳児のボツリヌスの事に触れてないでしょ？そういうのも胡散臭さいと感じた。人間生きていくには糖分は当たり前に不可欠。がしかし色々な糖類の食品を比べ、不安を煽るような動画はいただけないかなと。

[@迫田美香-o5b]

人工甘味料、果糖ブドウ糖液糖の入っている食品は買わないようにしているけど、ピクルスを漬ける液にも果糖ブドウ糖液糖が入っている…食品添加物をやめたいけど、何にでも入っている。アイスクリームは、自分で作ることにした。きび砂糖で。上白糖はとっくにやめました。ハチミツもメープルシロップも毎日の料理には、負担になります。私自身ガンになったけど、全ての食品添加物からは解放されない。夫は毎日パンを食べます。マーガリンが含まれているからやめてほしいけど。トランス脂肪酸は、厚生省で禁止して欲しい。 私は甘い物は、控えているけど、夫は食べてます。そうは言っても、父は、毎日大量に甘い物を食べて91まで生きました。タバコ、お酒は全く嗜まなかったけど。

[@user-vi1hw6qu3i]

みりん使ってます

[@菱川淳子-r7s]

要は使い方だと思います。どこの医者の見解か知りませんが、過度な表現偏った知識(？)の内容なので、(まるごと信じる人はいないと思いますが)逆に健康を害しそうです。人工甘味料の内容だけ為になりそうです。

[@クロイヌ-j5q]

白米は必須アミノ酸の宝庫です。確かに糖質は良くないけど。 グラム5円ってキロ5千円よ。普段使いムリ😢

[@たあこたあこ]

エリスリトール駄目？ 私、🧠脳が溶けてるのですか？

[@marumarupopo-oq3fk]

そんな事ばかり言っていたら他にも食品添加物のオンパレードになってしまいます　自分自身で何をチョイスしていくのかを判断するだけです　もう煽るのは控えられたら如何でしょうか？と思うのはわたしだけでしょうか？またハチミツでも選ばなければならないという事ですよね😂😂😂😂😂😂😂

[@栄田修]

朝、ココアにフラクトオリゴ糖を入れて飲んでいる。快便になる。

[@popopop221]

はちみつと甜菜糖だけ❤

[@てんはい-j9b]

砂糖は全て採らん勘が鈍る、がたまに採る時もあるな、ハチミツは最強の万能薬だよ、養蜂し己で食そう、売る場合見合う値段の100倍提示で売ろう、つまりは売る気がない笑

[@shirorinKrokro]

誤解を受けるような誇張動画だと前にオススメで出てきたときにも思いました。 正直、テレビのこの手の番組より酷い。

[@ame9164]

最初の説明でオススメされてる秋田屋の国産蜂蜜は非加熱じゃ無いから安いのでは無いですか？ 『非加熱蜂蜜』と普通の蜂蜜は全然別モノくらい違うので…Amazonで1ヶ月以内に2000人以上に購入されてますが非加熱だと思って買った人はお気の毒です（ ｉ _ ｉ ）

[@kumo-suke]

結論 虫毒産は排除 ☝😁w🉐

[@アキコ-i6v]

色々コメントが有りますが、この方の言われている事は正しいです。 納得していない方は調べてから 書き込みしてはどうでしょうか?

[@桜七海-m7y]

脅しか🤮

[@kingyo1320]

三温糖は黒砂糖ですか？

[@ももぴょんよ]

三温糖はカラメルで着色してあるだけでよくないそうですよ。このチャンネルで教えてもらいました。

[@airK1989]

三温糖は気持ち程度って感じ

[@Bettielove]

原材料を見ればわかりますが、わざわざ着色して茶色く見せているものですのでこれも買ってはいけません。しかも着色料のカラメルは糖分を煮詰めて焦がして作るもので、発ガン性などの害が指摘されています。

[@kk-lr4dj]

途切れ途切れでゆっくりなので聞きづらいです😢すみません。

[@まゆ-w6x7v]

1.5倍速でも余裕で聞き取れますから迷いありません。

[@ますみん-i8e]

いきなり胡散臭い😮