【これで分かる】反発を活かす走り方

[@ライオンざっこ]

いつも見ています🎵僕はオリンピック陸上競技男子100メートル、4×100メートルにでルのが夢です。これからも走りの学校をいっぱい見て練習やトレーニングをして頑張ります。

[@NoriHira]

いつでも挑戦する姿はかっこいいですね！田中さん応援してます！！

[@kaztak818]

外川くんって最初の方の動画では口下手な印象を受けたんですが、今日の動画で印象が変わりました！ フォームはいつ見ても美しい...壁押しベースポジションでそんなに低くできるのか...すっげぇ

[@めろぐおか]

小学生にもできそうかなあ？ ランニングとスプリントとの違いっていうフレーズが本当にわかりやすくていいです。

[@カトシ-k8l]

田中さんと同世代且つ50mもほぼ同タイム身長も同じくらいなので大変大変参考になりました！

[@goodjib317]

ベースポジションホップの時に外川さんは股関節で衝撃を捉えてる。 股関節の真上に乗るのが大事なんですね。

[@たかひろ-l2j]

反発貰うのはスプリントに凄く大事なことなのはよくわかるのですが、このトレーニングメニューはマスターズ世代にはアキレス腱に来そうで少し怖いですね。 しっかりアキレス腱を鍛えて、休養、ケアを怠らないようにしないと若い人やお子様たちと同じ感覚でやらせるとアキレス腱炎で長期間練習できなくなるかもしれないので、こういったトレーニングはマスターズ世代には慎重に。 年寄りの取り越し苦労です😟

[@motesaku]

田中さん、このトレーニング量をこなすって、、、本当に44歳なの？ 外川天寿のパーソナルトレーニング、ガチやな〜🤩

[@るい-b9u7w]

田中さんすごいです！僕もコレ見て勉強します‼︎

[@stitch6262626]

外川さんの「次は、」のイントネーションが北海道ですね

[@acexile]

しっかり指摘してくれて、とても参考になる！

[@愛知のうさほー]

推進力の違い、勉強になります！

[@イチフク]

フォームよりも速く走る事を意識し過ぎてるから膝が上がらなくなるのでしょうか？ タイムよりフォームを意識させて走らせ、計測タイムを基に指導してくれるとフォームの重要性がより伝わるのではないでしょうか？

[@kinoshitaharumitsu7499]

ひとつ教えてください。 アンクルホップを膝を曲げずに接地を短く行うと、膝に衝撃がくるのですが、飛び方が間違ってるのでしょうか？

[@away3211]

この動画にもある通りある程度膝を曲げないとバネが貰えなくて衝撃が膝に来てしまうかもしれないです

[@reniyyyy]

ミニハーは間何歩くらいでやるのがいいんでしょうか

[@なおワン_リアピ族]

10月7日に体育祭があるので参考にします！

[@長沼由加理]

あまり弾めないんですけどどうすればいいですか？

[@lonely6763]

外川くんケンケンはっや笑

[@佐藤清治-x4f]

10/23 体育祭だから参考にします

[@hirohiro4744]

ハードルの間隔は？

[@スーパージェッター-i4s]

食事のアドバイスもして丁髷　ちゃんと朝食は何でもいいから食べる　 これ大切だと思います(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

[@kazsac5226]

変わったのは腕の使い方ですね。

[@イマサラタウンの佐藤氏]

なんてわかりやすいんだ笑

[@やぁ-g7x]

城山競技場

[@keikik4198]

🏃‍♂️✨👏

[@masuda4346]

ばもす　バモス　Vamos

[@カールロース]

前に走るのに、なぜ上に弾む練習してるんでしょうか?　力の方向がそもそも違うのでは?👎

[@oto2350]

弾まないと足に乗り込めませんし、腰が落ちてしまって腱を使えずにストライドが伸びないです。体重で地面に力は勝手に加わるので、足を下ろすことより弾む（乗り込む）ことの方が大事です。