これができれば大丈夫！レース中に速い動きに“ハマる“ということを解説

[@gph18052]

すごく腑に落ちました。言語化ありがとうございます！

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！上手く言語化できてよかったです！

[@picabo104jp]

セカンドウインド？　 このポイントが見つかった時は最高に嬉しいですね、 コロコロ転がる感覚です｡スピードは遅いし掴むまで5キロは必要ですが、それでも見つかる👍｡ ちょっとした気づきや思いを分けて下さリありがとうございます。学ぶ事が多々あり感謝です🙏🏻

[@naokitake3984]

その感覚、わかります♪ 先週の10km中強度走がまさにそれ。 あとはその再現性、かな。

[@runlab_trex_wb]

上手く伝わって良かったです！ 再現性も繰り返していくと段々その精度が上がっていきますよ👍

[@土岐友希]

傾聴させていただき、共感しました。

[@runlab_trex_wb]

大変ありがたいお言葉です！ありがとうございます！

[@mlucky0614]

9月から週1回中強度8-10kmの練習をやってます。嵌まる感覚を身につけたいと想います。

[@runlab_trex_wb]

いいですね！ 中強度はほんとにベースアップの意味でも、技術練習の意味でも積み重ねると全然変わりますしね😊

[@橘左京-z8w]

ハーフで二時間切目指す初心者で全然レベルが違いますが、２ヶ月半練習してきて楽しいです。最近10㌔をいい感じで走れたんですが、本日初15㌔で、10㌔の時と同じ感じで走るつもりだったのが、いい感じの10㌔の時より早くペースダウンしてしまいました。日によっても調子は違うとか、時間帯とか、本当に色々な要素で変わるとおもいますが、いい感じの10㌔の時はひょっとしたら「はまった」のかもしれないのかなぁと。

[@runlab_trex_wb]

本当にそうなんですよね！ 同じ距離、ペースでも日によって全然感覚は変わりますしね！

[@橘左京-z8w]

@@runlab_trex_wb 本番にいかに調子を持って行くかが鍛えるのと同じくらい大事なのかもと思ってます！もうすぐハーフ大会なんで調子いい感じにイケるか不安です…

[@atomichot67]

今日ちょっとムリ目の設定でロングインターバルやったんですけど、最初ジタバタしてたのが途中から「ハマり」ました！設定ペース（そもそも無理）に合わせるんじゃなくて、とにかく潰れないところで粘ろうと思って微妙に上げ下げして「これならいけるかも！？」っていうところを探っていくうちにハマリました（それでも自分には速いペース）。すごい納得できて面白いお話しでした。

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！まさにインターバルとかそんな感じですよね。ラストよりも最初の数本の方がしんどいみたいなことって案外あったりしますしね😂