これを意識するだけでダイエットの成功率がグンとあがります！

[@Ex-XG]

こういう勉強動画良いですね😉👍

[@yuha101]

わかりやすい！ 自分も夜遅く仕事終わって、それでもジムに行くのが楽しみすぎる！

[@UkeyMARU]

減量方法を学ぼうとこの動画を拝見しましたが、最後のメッセージが一番胸に響きました。ありがとうございます。

[@tatsu_p]

こういったのをふやしてほしいです😳✨

[@晃-n4i]

楽しんでやるってことか🤥✨ 言われてみればそうかもって納得した！ 色々勉強になります！ 人生楽しんで成功したい🤥🤥🤥✨

[@kawasaking6878]

スッゴイわかりやすい笑 自分基準含め、一般人基準を説明していただけるのは教えるプロです。

[@すだたくみ-c8e]

めっちゃいいこという。ありがとうございます。

[@user-zy3fj5ch7y]

説得力あるな〜、こういうの見たかったんだ

[@hdhaganeno6560]

カットなしでここまで語れる、想いの強さが伝わってきます。

[@心の底から温泉]

めちゃくちゃ丁寧でわかりやすかったです！！ 参考にさせていただきます！

[@マミムメモ-q9p]

わかりやすくて良かったです。最後の仕事を楽しむってのが刺さりました！

[@ゲンさん-q1v]

凄く良かったです！これからもビジネス寄りの話も聞いていきたいので宜しくお願いします。

[@eeekazu]

すごい分かりやすい！

[@吸レイマン1世]

めちゃくちゃええこと言うやん ふざける時との緩急がすき

[@On_fleek420]

まぁ、プロですから😂

[@kre643]

そこがいいよね

[@3vlog251]

めちゃくちゃわかりやすいし、勉強なります！自分の減量をしっかり見つめ直すのにとても勉強になりました😄またこういう動画をJINさんの動画で学びたいです！！

[@ttt-gk6og]

楽な方法は無い！真理ですね 運動部だったひとは部活を思い出すと良い気がしますね その時はしんどかった事を今思えば良い思い出、やって良かったと思える

[@青春ヶ丘-0]

こんなにふざけた人がプロなのまじかっこいい

[@龍ヨカン]

Jinさん、この回でJinさんがここまで成功できた理由を理解できました。尊敬します。大変勉強になりました！

[@すぎちゃん-g5u]

過去１ためになる動画でビックリ‼️ 次の大会、優勝してください、応援します。

[@野球馬鹿-j9i]

いつもありがとうございます♥️

[@yum...1719]

ライザップのパーソナルトレーナー😮 だったとは🎉 ライザップは行った人は、パーソナルトレーナーの凄さは知っている。😊

[@りょう-s2v4z]

山本先生と井若さんのお陰で絞りきれてプロになれたんじゃん

[@あみごろう-w8i]

ジンさんがプロカードをとった動画をみて感動したのがきっかけでジムに通いだしました😄 今まで減量してこなかったですが、ちゃんと計算して普段の食事を見直してみます❗️

[@Mark-vd2iy]

これナチュラル向けの内容でしょうか？

[@名無し-y5y9n]

めっちゃ勉強になりました、またこーいうのお願いします

[@TattooT]

わかりやすい！！！！！ 体育会系×理数系 で 減量出来るってことですね！

[@qrs32]

解説わかりやすかったなぁ〜 こうゆー方が、近所のパーソナルにいたら絶対行くのになぁ〜😊😊

[@kame__main]

こういう風に計算するのか めちゃくちゃ参考になる！

[@mamorusdailylife5648]

なるほど！今日から1週間断食します！

[@kuasehujiko]

Pを体重×3とするのところの体重は除脂肪体重かなって思ってるんですがどっちが正解でしょうか？？

[@user-op1mo6rw4o]

筋肥大についても解説動画だしてください！筋肥大する分割方法などセット数回数など！インターバルなど！！！お願いします！！！

[@On_fleek420]

JINさんがそれ言っても あなたに当てはまらなかったら意味ないけどね

[@ああ-r9i8i]

hong noice　当てはまらなかったら他のを探せば良いだけ。どんな育てられ方したらそんな嫌味言えるのかわからんw

[@Brian-lj7ym]

うまくいった人に聞けば結果が良かったのだから「楽しかった」というし、うまくいかなかった人に聞けば結果が良くなかったのだがら「辛かった」というでしょうね。 おそらく成功する人は成功する前からか楽しんでいるということだと思います。

[@haya563]

夏に向けての絞りで大変助かります🙏

[@のっぽまさ]

昨日自分の行ってるジムでもIn BODY追加されました。

[@近都奈美]

ﾄﾃﾓ勉強なります😅 さっそく自分のPFCを考えてみます🐱

[@gw7300]

めちゃくちゃさんこーになる👍👍

[@daiki9730]

消費カロリーよりも摂取カロリーの方が少なくても、PFCバランスガタガタ(ラーメン食べたり)だったら太ってしまうのでしょうか？

[@マッチョパーク]

減量方法さがして辿り着きましたが、後半で自分の人生を見つめ直す機会になりました。笑

[@yyoouu777]

知的なハルクがおる💪

[@林博也-x8d]

ジンさんが着てるTシャツ👕どこのですか？かっこいい

[@jikohonni]

JINさん、 脳みそのバルクアップも成功してるやん。

[@生田こう-k5l]

実際にこういうので結果残してる人が言うから説得力ある。とりあえずみんな見た方がいい。

[@jkid9097]

14:55 吹いたwww

[@たまちゃん-h7k]

カーボで炭水化物なのに、なんで計算は糖質なの？？？

[@user-lx9xw2xf7e]

プロの減量時摂取カロリー →私の増量時摂取カロリー

[@そりゃ待ってるよ早くしろよ]

小学生の頃のこういう先生いたなぁ。減量末期の体にめっちゃ憧れてた。

[@HS-pr1hy]

ガチじゃなくていいよっていう人よくいるけど、ガチでやらないと身体は変わらないですよね！

[@reireireirei.]

体重45kg基礎代謝1025kcalのガリガリ女からすると、2000kcalも食べたら太るのに、3400kcalで減量できる身体とか大きくてかっこよすぎだろ。

[@masayukimuto5388]

本当に分かりやすくて、何が大切なのかがよく分かりました。 JINさん、ありがとうございます^ ^ 去年1年間で25kg痩せましたが、それは元々太っていただけだったので、ここから体脂肪率を減らしながらもう少し体重も減らしたいので無茶苦茶ためになりました！

[@アンチの星内藤-q3r]

本当に初心者でわからないんですけど、これは一回計算したら、この動画で言う8キロマイナスまでその計算でいいのでしょうか？それとも1キロぐらい減ったらその都度計算した方がいいのでしょうか。

[@モドリッチ-f2y]

過去に2回、実際にこの計算で減量しましたが、見事に計算通りに体重が減っていきました。大切且つ難しいのはカロリー計算ですね。ある程度正確に計算できないとダメです。

[@チャーリーブラウン-x2y]

ガイノってなんですか？

[@たくトラ]

4,000キロカロリーも摂取しないと維持出来ない身体スゲーなカッコいい

[@rararambo1546]

生命維持をする上では基礎代謝って低い方が良いのか？

[@youcanreallydance1466]

基礎代謝2200って凄いな笑 Inbodyで測ったら1400だったから結構抑えないと痩せないからキツい...

[@umi5917]

基礎代謝って年齢で変わるんですかね？ ネットにあった計算式で適当にやったら2700だったんで摂取カロリー2000にして暮らしてたら普通に体重減ってるんですけど…

[@youcanreallydance1466]

@@umi5917 ネットの計算式だと誤差があるので正確に知りたいなら体重計とかで計るのが1番だと思います

[@アマチュアボウラー]

年齢と筋肉量で変わります

[@leonleon9218]

@@umi5917 その2700は基礎代謝じゃなくてメンテナンスカロリーだと思います。

[@くろは9608]

この動画はガチ

[@シシー-q5q]

すご笑笑

[@ちゅんちゅん-v3n]

結構いいこと言ってるし簡単に見せていい内容じゃない

[@しべ-k8j]

fat40gはジンさんだからなのか 総じてみな40gに設定して良いのでしょうか？ そこら辺がよくわからなくって🤢💦

[@skateralmost6538]

僕は脂質もある程度はいるので20〜40ぐらいは摂りたいって言う考えでやってます。これで絞れました。 参考値 男 177cm 75kg→67kg 15%→6% ベンチ90kg スクワット115kg 懸垂15回

[@さみだれ-b2p]

脂質は体重×0.8取った方がいいという説や最低30取れば大丈夫って説とかいろいろだけど結局その人の相性次第。

[@しべ-k8j]

貴重なご意見ありがとうございます✨

[@圭佑-u4t]

現在体重から計算なのか除脂肪体重からの計算なのか色々言われてて難しいですよね😂

[@nekojealousy]

基礎代謝に活動量かける2できる人って １日にどれくらい筋トレして どれくらいの負荷の有酸素を何時間やっているんだろう

[@syakaihuteki]

基礎代謝の計算サイトとかに活動指数計算できるやつとか載ってますよ！！！何時間の運動を週何日でしたら基礎代謝✖️何倍みたいな目安もだせます！ 是非活用してください!

[@Channel-wi2du]

お金取れますよこの講義ｗ

[@unknown-jr6tz]

ネットで調べたら白米の炭水化物量77gって出てきたんだけどおかしい？

[@wpj8285]

多分炊く前の精米100gあたりの数値じゃない？

[@koutaro8831]

3:40 「Pはプロイズム」って言うくらいなら、Fは「FxxkingRabits」っていうくらいのユーモアは欲しいよね。 去年、夢が実現したって言ってたんだしw

[@keisukekunn1127]

チートデイに関してはどうですか？

[@どるちぇ-n1u]

マルチのセミナーは草

[@ゆゆゆ-j4g]

4000キロカロリーを油物以外で摂取するの大変だな

[@さいたまー]

筋肉憧れます。 とても勉強になりました。 友達がユーチューバーを STARTIGER TOSHIでやっているので、コラボしてあげてください よろしくお願いします。 ジンさんに憧れて筋トレしてます。

[@umi5917]

夏に向けて再生数狙おうとオリンピア本気で目指そうと何しようとギャグ線だけは地方大会予選サードコール並なの好き

[@祐滝口]

サードコールは草

[@笑-z7c]

何事も楽しむ大事ですね。 ６月から減量スタートしよ！

[@9696_crow]

普段パワハラゴリラ体質だけど時々理系エリートビジネスマンになるのよね😳

[@shun327]

最後のビジネス面の話もっとして欲しい

[@user-pt1ou9mc2m]

プロから無料で教えてもらえるってどういうことじゃ

[@CasadiUhho]

やべー。 一日3400kcalで痩せるて。。 減量中でも二郎一回入れたとこで全然問題なさそう。。w

[@eriashinobasu]

二郎で減量は最高すぎw

[@アマチュアボウラー]

俺も減量時のカロリーそんくらいだよ！ ただ自分はギャル曽根みたいに消化吸収しない体質なんで身体に残らないって感じ。 生命維持に必要なカロリーしか吸収せないんだと思います。

[@浩稲垣]

ジンさん鼻啜りすぎ👃

[@あざらし-n1k]

再生数回復してきてるね

[@VACHERON1280]

壁に落書きするとかガリレオかよw

[@youcanreallydance1466]

自分なりに計算したら1日摂取カロリー1323kcalだった....基礎代謝1400kcalだけど大丈夫かな？

[@ああ-k5l7y]

計算ミスってない？基礎代謝より低くなるのは

[@kazuking8930]

運動して消費するカロリーは計算してますか？

[@youcanreallydance1466]

@@kazuking8930 13週じゃなくて9週で計算したらこうなりました 運動も込みです

[@kazuking8930]

@@youcanreallydance1466 実際計算してそうなったのなら基礎代謝を下回る食事はお勧めしません。PFCを それぞれ%で決めてメンテナンスカロリーから割り出してはどうですか？

[@youcanreallydance1466]

@@kazuking8930 維持カロリーは2100kcalでした

[@スナイプC]

ええ話やんけ！！

[@RyuShige]

Proism Faceless Cor

[@タケシ-x2u]

個人差あるでしょうけど白米は体がめっちゃ吸収しようとしますね、血糖値も急に上がりますし米を何食べた時に太ってるか見返すとやっぱり米のなんです。

[@nakano.kinmikun39]

タンパク質1日291gはバケモン過ぎるw

[@幸福を呼ぶ梟]

なんか既視感がすごいんだけど、前に同じ内容で動画撮ってなかった？

[@CasadiUhho]

たしかに前も出してますが、改めて最新で出していただけるのもありがたいです。前とまた少し内容も違いますし！ 山本先生も結構同じこと何回も言ってますしねw

[@psycosushiya]

今に始まったことじゃないぞ トレ動画は全て過去の焼き増しをしてる

[@lover4989]

まぁ所見の人もいるだろうしいいんじゃない？

[@手羽先-v1x]

お薬チンピラ

[@メガネハット-e1v]

大学の講義クラスやん

[@チョンボレオナルド]

F最低すぎて草

[@risky403990]

すばらC

[@user-zp6tl3tv4z]

こういうタイプの動画はバズーカ岡田で間に合ってるんよな…

[@ささきのぶよし]

5

[@chara5461]

4

[@椿智大]

1

[@減量中ただ今]

4