【日本チャンピオンの見解】ダイエットが停滞した時にチートデイは本当に必要なのか?

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[@flyingb7780]

女性は見れません。この潔さよ。

[@user-ri7on5gi8n]

Fを滅茶苦茶に入れてもそれを燃やすほど基礎代謝が上がるわけじゃないから、世に氾濫してる無計画なチートは一時の逃避でしかないとは思う 7:21半端な知識で女性の指導に手を出すPTが多い中で、分からないことを分からないと言える誠実さの塊

[@tofufrompanama]

魂が・・・すべてが・・・かっこいいよね・・・

[@user-be3is7rs5s]

チートと暴飲暴食は違うなって最近減量してて感じました

[@mizuno110205]

分からないっていう結論で逆に安心したとこはある笑

[@user-lv6fl7lz6y]

俺は食いたいから食うただそれだけメンタルケア。深くは考えない

[@-_-9224]

今ダイエット真っ只中で、チートデイ入れたいなあと思っていたのですが60年間も研究されていて未だ解明されていないのは驚きました。やはり人それぞれ身体は違いますし、結論自分自身の事を一番理解してあげる必要があると思いました。食べたい気持ちがあるのに無理して食事制限続けたらそれこそストレスで失敗しそうですし！減量は長い目で身体の変化を楽しみに頑張ろうと思います。

[@beruo1]

冬場に減量してることが多いからかもしれませんが、なんか、食事の間隔が開いた時など抹消血行不良になるときがあります。 手の指とかがかなり白っぽくなって血の気がなくなってきたり、軽い感覚麻痺みたいになったり。 計算上は基礎代謝を下回っていないはずなのですが、おっしゃるように疲労感とかそういうのもあるんでしょうか。まだまだ減量は手探り状態ですが難しいですねー。

[@mu-tonxxx617]

必要ないと思うしなくても絞れると思うけどやってもいいと思う。 意思が強ければ。

[@coverkt2633]

ケントなのでエビデンス大好き人間です👏

[@user-fj7nw4lh2d]

4:05　の１食や２日だけでは代謝は回復しない はビルダーさんやアスリートの極限まで運動している人も対象とされている結果なのかな？ 一般的にはそうであっても相澤選手程繊細に体と向き合っている選手だと１食での変化も効果ありそう って思いました。

[@user-jb6pp5qi4f]

月一でストレス発散メインでチートデイ入れてます。

[@hayatoh995]

今の現代の一流はチートでバクバク砂糖とか小麦食べてる人なんていないですよ（多分）。動画にするためにパフォーマンスでやってるだけ。スポーツ選手でも超一流はハンバーガとかピザなんて食べないですからね。後、小麦はリーキーガットを起こす可能性あるから筋トレをハードにしてる人は取らない方がいいです。普段食べてるものボリュームを上げる、コメを増やす、これがベストです。流石、相澤選手。自分の感覚が研ぎ澄まされてますね。

[@user-nx7sm2ur8e]

合戸さん・木澤さん、寺島さん「.......」

[@katsu-ra]

複合なんちゃら・・・ 飽和なんちゃら・・・ 専門的すぎて分からん

[@Mammuthus_UMAI]

とりあえずググろうって発想はない？

[@user-ri7on5gi8n]

このチャンネルまで辿り着けたならあと一歩頑張ってほしい

[@user-jo2ly8be4j]

ぜーんぶ人任せな人生送ってきたんやなぁ

[@tsubasaohashi6708]

コメント主さんも脇甘いと思うけど、 こうやって初心者への批判的なコメントが瞬時にワラワラ湧く所にフィットネスの敷居の高さが現れてると思う...

[@Mammuthus_UMAI]

@@tsubasaohashi6708 フィットネス関係なくて一般常識 自分で調べずに分からないはどこの業界でもばかにされる

[@user-ju5sv8qj9b]

質問者喋りすぎて誰のチャンネル？ってなるわ

[@user-vn2lf5pn9g]

栄養学のケントさんですよ

[@user-zr1qq1ze2u]

ケントさんは、出ないで欲しい

[@user-fe9mw3vw2p]

そんなの必要ねぇぇべっ！それより強度の高いトレやれば良いんだよおー、、それが難しいから停滞期だってぇー？、、もうその時点で負けてんだよぉー、、もっと自分の心をコントロールできるようになろうねぇー、、自分の心を致して、自分の心には致されず、、孫子の兵法より、、だよぉー。