【館長直播】健體 健美 超專業剖析

[@JayShih]

超中肯又仔細！謝謝館長！

[@waymilky175]

这一集循环看了超过十遍，致敬馆长

[@燕十三-f5v]

+1 我也看了好幾次

[@天使祝福-t6p]

謝謝老師🙏

[@泰厲害-e5s]

謝謝館長導正我的錯誤觀念：「健身是一輩子的」。

[@mactionfit796]

還是尊重那些用生命去拼的人

[@李韋成-q3q]

我真的沒想到，我會在yt看到你留言 快笑死 （林口成吉）

[@etet30205]

有些部分還是有點極端，台灣目前也是有ifbb pro的職業選手，雖然可能還無法光靠代言業配就賺到一堆錢，但都很努力，有一些選手也非常年輕，也有和健身網紅合作，雖然健身網紅專業度可能有疑慮，但對推廣健身風氣還是有功勞的

[@kwanchortse2083]

館長講得很對，生活不完全等同重訓。

[@ahung1497]

館長果真專業。

[@200pr.3]

曾經鍛鍊過就知道館長在講什麼！！ 只有親身體驗 才是最真實的！！

[@楊洋-k4p]

真的~有練過差很多~老婆不爽打我後都在哭和痛~只有擋而已~我只回她~妳忘了我是格鬥沙包嗎?真要打?妳不是死就是家暴和送醫了

[@Slbxka]

這麼好的分享，居然看的人這麼少，可惜

[@James-yd3oi]

期待台中館

[@鍾年祐-v6l]

講到健身網紅我還是蠻感謝的，因為很多資訊是選手、教練知道得但都不願意分享

[@赵旸-k1s]

谢谢哥哥

[@kenhong7815]

沒字幕，聽的很痛苦😊

[@jaywang2947]

還有館長，有學過營養學都知道，現在一堆論文證明運動與否跟減肥“一點關係都沒有”。所以單以減肥論，運動意義真的不大 當然，有肌肉可以減少復胖我是絕對認同的，但單以快速減脂來說，控制飲食甚至生酮絕不失為一種方式，雖然我也覺得不能長期做

[@kevinchen699]

不運動減肥就是當體脂高的泡芙人

[@林泉泉-t7g]

水啦~~~

[@zhenyu2438]

頭香尼。挺好看地

[@yonghan3361]

能够得馆长青睐 实属难得 必推

[@jack19860]

彰化什麼時候開館

[@200pr.3]

搬來北部比較快😊 館長說要 腳踏實地慢慢開😁

[@blues6stringertw]

根據報導 = 我沒在練 ， 研究顯示 = 我沒經驗 。

[@林泉泉-t7g]

啊大雄內~~~

[@jkifhr789]

請問外套大概什麼時候出呀？

[@林泉泉-t7g]

那跟雄雄玩的時間 ~

[@colinmamahuhu]

很多人适合运动，记得小时候80年代在体校练习摔跤的很多都是教练百里挑一出来的。练练力量就可以很大肢。商业化是一个运动背后的的始作俑者。一听馆长原来还有这么多门道呐。少食多餐，健康饮食，保证睡眠，身材匀称一点点健美就好啦。

[@kingwu517]

館長多久沒帶大雄寶貝外出奔跑了

[@jack19860]

老二 要怎樣練粗一點？？

[@花生土豆]

用老二舉啞鈴

[@jack19860]

兩位吊給我看吧

[@花生土豆]

@@jack19860我夠大不需要

[@200pr.3]

不在大小只在技巧😆😆（ 重訓能延遲射精時間）

[@阿偉-t1s]

要打掉從練

[@Sky-s7i5t]

對健身網紅也太酸了吧，但是對蓋伊很好哈哈

[@onthewaycarfix8209]

因為蓋伊是天然+平民派的 一堆人推廣生酮(雖然我也有用 其最大目的是為了賺錢 卻忘了跟大眾說明生酮是有風險的

[@Sky-s7i5t]

@@onthewaycarfix8209 其實他們有說，但是就像是使用者請詳看說明書的概念，兆佑呢？

[@sunday973]

有一點是對的 因為現在健身網紅內容也沒多少

[@Sky-s7i5t]

@@sunday973 就是比較速食

[@200pr.3]

基本上 館長 跟蓋伊 是前輩後輩 在健身圈 有注重這個倫理。 兩位的健身觀念是很雷同的~

[@殺牛妹]

館長都講YOU TU BE ， 實在不需要BE此發音

[@carolinak5644]

想知道館長對高雄氣爆災款弊案、輕軌弊案的看法，謝謝~

[@jialong4779]

不要像頭髮比較少的那個 哈哈哈

[@kk-fm5ok]

誰

[@勾起你肚子的餓]

標題少一個，健力。 現在一堆健力也在用藥QQ

[@Rookie.80]

说得太好了 讲真话的人就是有魅力 大陆主要是无知

[@芭芭拉芭拉芭]

呦呦呦。。啧啧啧

[@zywwwooo9386]

挂枪养伤 大陆无知？大陆人都无知还是王大陆无知

[@柚子-f8f]

@OK BOOMER As

[@lelap5910]

我是练健康的。

[@高雄小農]

阿館要一隻 0800 來解說

[@0203Faway]

ＪＤ的健身房也很棒！！

[@chendotq]

又再踩別人了喔? 我不是誰的粉。但是誰講的話有點東西，我就參考一些，我也不黑你館長，你訓練的方法也很有參考價值，但你嘴別人的同時，那我也就聽聽，因為我也不是你的粉，當你在踩別人的同時，我也是看看就好，想說樹大招風，總有一天出事，果然......

[@kingps3211]

K8下😂😂🤣

[@Dr.TobyTang]

专业选手蛋白质破千克很常见？

[@k11g30]

難怪亡命光頭練重量前的影片細皮嫩肉，現在滿臉豆花身體皮膚也糟，原來就是靠藥物，結果練的線條也夠難看

[@林泉泉-t7g]

大雄咧~~~

[@lillianz7111]

现代健美的水牛肚太难看了，完全失去了健美的美感。蛋白质破千克，他们的肾脏还好吗？

[@nicsheng476]

年過50應該都很慘

[@kenntj6737]

不会太好的

[@0203Faway]

肝跟腎通常都會死......

[@jaywang2947]

館長講的很清楚，但是我覺得生酮是確實有效啦，我自己瘦了十幾公斤，腹肌也慢慢顯現了 還有我應該是第四類觀眾，有進健身房也有在生酮減脂的肥宅XDDD

[@邱翊軒-t7l]

但是生酮好像只有減脂有效果，比較沒辦法增肌減脂，我也試過生酮兩個月然後每天重訓練不同肌群，肌肉沒甚麼長，但是減肥很快

[@yuchengliu8058]

@@邱翊軒-t7l 要檢視一下是不是一天蛋白質補充不夠呢? 或是可能是有氧做太多?或是動作錯誤?

[@henryn5445]

53拉170？幹，體重三倍

[@ziyangtang2504]

笑死了 干到一个不行

[@1234n-i4u]

這也沒辦法啊⋯⋯你的對手都在用你不用要怎麼跟人家比？

[@黑市-s4t]

這就是環境造成的即使，官方知道賽前抓用藥也只是做做即使他們知道也不會說什麼，健美與健康成反比

[@Sky-s7i5t]

那阿諾本人怎麼看，有用藥嘛，現在也是活的好好的耶，純屬好奇

[@chienpohchia3268]

他那时代药没现在的这样大。

[@Sky-s7i5t]

@@chienpohchia3268 但是他還是很大，所以控制好就行，只是沒辦法得名是吧

[@chienpohchia3268]

时代和科技不一样啦！他那时代还真的没这多种和多量。如果以他巅峰的身才这现在的建美是没发法比。现在只是比大。

[@goobayeh]

因為他不用每天都要用這麼多藥物，而且他只是拍電影也不是比賽

[@Sky-s7i5t]

@@goobayeh 阿諾有比賽第一很多次，才會有阿諾杯阿==

[@williamdeng4349]

罗尼好像有个女儿，年纪挺小的。罗尼本人现在连路都走不了，最近各种手术惨啊。

[@小伙子來個c嗎]

William Deng 羅尼手術關用藥什麼事

[@williamdeng4349]

@@小伙子來個c嗎 和他年轻的时候追求做大重量，牺牲了恢复和体态吧。希望他能快点好

[@刘大大-c3r]

ben1y lam 常年做超大重量 骨关节损伤太大

[@中年危机互助会]

酸，館長的肩膀外翻那麼厲害一樣沒少打

[@214yeh]

他兒子都生了, 有打藥還能生?? 館長一天練1~2小時以上, 幾乎天天練, 除了職業選手, 一般業餘很少練這麼兇.

[@cd2490]

兆佑其實算中肯；tao夫妻真的不行.....俗了

[@mnx6440]

这期有点极端了吧……打健美的比例才多少，他们自己选的路，让他们自己走呗 罗尼都那样了也不妨碍人们叫他祖师爷

[@HhHh-hc6zr]

睾丸缩断跟弹珠一样😂

[@HhHh-hc6zr]

原来有几百万可以赚，怪不得有人不要命打药

[@HhHh-hc6zr]

内脏脂肪，猪板油

[@HhHh-hc6zr]

这些人不要命练健美对自己有什么好处吗？