Костя Цзю о сгонке веса перед боем

[@kostyatszyuundisputed]

Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.

[@userstrange5097]

Дороу Костя! Сколько граммов белка/углеводов/и жиров употреблял на 1 кг живого веса. Может быть получится связаться со своим диетологом и он кое-что расскажет. Возможно в будущем запилишь обзоры и разборы (на боксеров) на яркие и нашумевшие бои в профессиональном боксе. Как и почему боксеры становились чемпионами, почему некоторые неожиданно проигрывали. Расскажи о их тактике и стратегии в боях, которые оказались судьбаносными для их карьеры. Как они атаковали, как они защищались, их комбинации, коронные приемы, почему проигрывали, почему выигрывали. Ждём-с в перспективе 👈💪

[@mailcreator]

Жир необходим организму для целого ряда жирорастворимых витаминов и минеральных веществ.

[@asan1313]

Привет, Костя! Очень важный вопрос - бутерброды - с маслом?)

[@АлександрШалаев-ц1ъ]

Спасибо ! Почти один в один мое видение весогонки . Действительно , если тренируешься 5 дней в неделю , около полугода , то обмен веществ разгоняется настолько , что на быстроту и гликемический индекс перестаешь обращать внимание . При активных нагрузках я позволяю себе заточить) до двух!! шоколадных батончиков в день и вес стабилен . Константин , сколько приемов пищи в день было у вас , в активный тренировочный период ? Во сколько последний прием ? Ну , или за сколько часов до сна ?

[@MsKOLOBOK007]

Костя, расскажи если можешь как Австралия повлияла на твоё становление как профессионала?

[@nikita52313]

Интересно было бы узнать о подробном режиме тренировок. Сколько раз в день, во сколько, какие упражнения. Было бы очень круто!

[@D1ngoWoW]

Костя, огромное уважение за ваш труд. Пожалуйста, главное не останавливайтесь. Ваш канал, это огромный кладезь знаний для огромного количества спортсменов!

[@nurtayzhardemov]

Мои уважения великому боксеру, спасибо что сделал историю в боксе, ценю и всегда помню об этом👍🙏

[@AlexanderTaits]

💡 Константин, если я верно понимаю, то во время такой диеты Вы старались потреблять только легко усвояемый белок (молочные продукты и птица), то есть то, что не требует много времени на расщепление, как это бывает с говядиной и свининой? 💡 И еще. - Насколько большими были порции еды? Я так понял, что порции белка были довольно небольшими в каждый из приемов пищи. И насколько много было углеводов (макароны, рис), а также была ли гречка в рационе? СПАСИБО!

[@jackhammer5683]

Вопрос важный. Хоть бы пролайкали

[@СилаВПравде-ф1и]

Я тоже хочу узнать!!!

[@niknik8578]

К.Б. шикарный формат! С Вами буду смотреть хоть про что, Вы СуперЧемп

[@ИльяКоновалов-ю9н]

Константин, снимите пожалуйста видео про защиту в боксе

[@МаксимНиколаев-п3г]

Спасибо! Всегда спасибо вам Константин, за ваш канал, за ваше общение с нами!!!!

[@donskiholeg77]

Твой опыт - золото, спасибо 👍👍👍

[@donskiholeg77]

@Альберт Амирович Аллиулов скиньте пожалуйста ссылку

[@masta770]

Цзю легенда

[@Vito_Corleone-Andolini]

Для действующих спортсменов просто бесценна эта информация! Бывает такой бред творят некоторые, страшно за их здоровье!

[@АндрейБусидо]

Отдущи благодарю!!!! За 1 месяц тренеровки с вами Я понял Польше чем за 1.6года занятий боксом...

[@mailcreator]

Ну и как там в Польше? :)

[@АндрейБусидо]

@@mailcreator))

[@НОДзасуверенитетРоссии-б7в]

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:kzbin.info/www/bejne/b4XXmndthpuXY7s Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

[@РусланАнашечев]

с Уважением!!!! Что за энергетики?Вы лучший!

[@Протоголик]

Если скажет это уже реклама, а он столько проф боев провел ни ради того что бы рекламировать бренды на халяву

[@boxinglab]

Спасибо! Интересно то, что это именно личный опыт. Так-то самая популярная фитнес идея сжигания жира - срезать в рационе углеводы. Но как раз это и интересно, что Константин делал наоборот, а главное - успешно!

[@ТаняТаня-ш8ч]

Спасибо за видео. Какой приятный рассказчик. Можно хоть час слушать- одно удовольствие.

[@henrych4994]

Константин, такой вопрос: какой вес у Вас сейчас, и какой вес считаете для себя сейчас идеальным?

[@edpoliteman8696]

Все грамотно разложил, спасибо. Судя по наличию минусов несколько жирдяев все-таки зашли на канал, пожевывая биг-пицу с газировкой.

[@СултанУалиханов-ч6ч]

Спасибо, Константин! Хорошие советы. Когда-то сына тоже тренировал. Но много мяса конины и кумыса... Здоровья Вам и успехов! Удачи этой Программе!!!!

[@GM_Trager]

Костя ты ВЕЛИК! Боксом не увлекаюсь, но твои бои смотрел с удовольствием !!! Подписка, просто потому что ты Такой, и желаю тебе успехов на Ютубе.

[@EvJuggernaut]

спасибо Вам, Константин, как всегда великолепно!

[@arsbars1556]

Полюбому наш Костя Дзю👍

[@АльбертАмировичАллиулов-ы2л]

🏋‍♂🥊🏆

[@nklw3683]

Константин приветствую! Просто большое спасибо за видос! Для многих эта тема интересна и жизненно важна, в том числе и для меня. Некоторые моменты, о которых ты сказал, беру на вооружение.

[@benstewart9701]

Kostya . Your son Tim is coming along nicely . He needs his dad in his corner . Hope to see you in Tim's corner . Just like your dad was there everything of yours . No business venture . No commitment is bigger than being by your sons side protecting guiding him . Hope to see you in Tim's corners soon . Don't let him down or your Aussie fans who still follow u and support u . Good luck over there .

[@makksson.a]

Константин,расскажу кратко,просто не ем жирного,утром вареное яйцо овсянка,стакан молока,затем днем за 2 часа до тренировки,опять же гречка либо другая крупа,овощ и банан,вечером только овощи,и яйцо,голода нет,как ты правильно сказал нужно научиться чувствовать организм,скинул 7кг за 2 недели,тренировки приближены к твоим это активное кардио и работа со своим весом! Бывает если хочется могу сьесть не много жаренного в этом нет ничего страшного,снимай больше подобных видео,спасибо))

[@hastalavista9431]

Спасибо Костя! Супер! Все в принципе понятно, все встало на свои места! Ещё раз хочется попросить уделить немного времени информации о беговой подготовке. Спасибо за все!!!

[@ДмитрийМихайлович-й7и]

Здраствуйте Константин Борисович! Всегда перед соревнованиями смотрел Ваши бои.. успокаивает, высыпаешься понимая, что если такое делает тот парень значит возможно и ты завтра сможешь . Вы были на турнире Качановского помоему в Фастове, год примерно 04-05, ( Ввручали грамоты и медали ) смотри вон Цзю толкались что б увидеть сразу )),а еще на плакате в зале бокса рядом с Али , Тайсоном vs Листоном там ребята становились мастерами спорта. Вы большой трудяга и Великий чемпион , - это вот все наверное о бы я хотел сказать если бы была такоея возможность (извените)

[@ВикторПереверзев-щ9м]

Да нагрузочка, большой спорт большие проблемы, Здоровья вам желаю, долгих лет жизни!!!!

[@АнатолійБабин-е1щ]

Спасибо Костя тебе за твои видео. Кайфую когда смотрю. Очень интерестно как ты питался, тренировался и.т.д. Ты авторитетом для меня был всегда и есть. Уважаю еще своего земляка Усика но ты как будто родной.

[@Ярый-о9г]

Костя благодарю за ваш труд

[@pochtagoogle6653]

Костя единственный приличный человек на ютубе

[@bogdan87korg75]

Константин Спасиба за хорошие и наставляющие советы! Всегда за вас болел в Ваших боях! Привет из Киева.

[@munibajho]

Спасибо за видео, познавательно.

[@ДмитрийСвистунов-щ7е]

Константин, особый лайк серию!

[@maxrobesper6003]

Костя Дзю легенда 👍🏼🙏✊🏻

[@TMFC24]

Очень познавательно.Ждем,ещё!!!

[@СергейСмирнов-ъ1ъ]

Костя расскажи про витамины, какие и что ещё употреблял корми пищи!

[@DadChampions]

Огромнейшее спасибо!!! Прям то, что надо! Константин, а как дела у сына в боксе? Когда его увидим опять?

[@алексалексеевич-д4к]

нахуй тебе ето? ты же ни хера не спортсмен..не профессионал..сиди и смотри ..на что тольок и способен

[@DadChampions]

@@алексалексеевич-д4к 😂 ну тебя и цепануло дружище! Ничего, видимо трудный день сегодня был!

[@dgonik276]

@@DadChampions так это тролль школота, безграмотная!

[@DadChampions]

@@dgonik276 Бывает) Но что самое смешное в этом, что если бы он удосужился комне зайти и посмотреть, то понял бы, что я это не просто так писал. Мне эта информация действительно сейчас важна!

[@НОДзасуверенитетРоссии-б7в]

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:kzbin.info/www/bejne/b4XXmndthpuXY7s Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

[@avrora8081]

Константин молодец,отличные видео,продолжай снимать!

[@pktv5562]

Круто, спасибо!)

[@The_universal_builder]

Будто с вами пообщался; благодарю за советы и заботу о нас

[@Andrey7301]

Костя,спасибо большое,очень нужное видео.

[@s_ch7879]

Как всегда, ЛАЙК!!!

[@АндрейПшеничников-з8х]

Константин ,расскажите о половом воздержании в спорте...как накапливаете энергию?

[@Ander-c3n]

Очень злободневная тема перед пляжным сезоном!)

[@РусланДагаев-ч6з]

если перед этим пляжным сезоном, то уже поздно:-))

[@Ander-c3n]

@@РусланДагаев-ч6з Я с Урала) у нас он наступит еще не скоро)

[@РусланДагаев-ч6з]

тогда время есть :-))

[@НОДзасуверенитетРоссии-б7в]

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:kzbin.info/www/bejne/b4XXmndthpuXY7s Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

[@МаксимПриходченко-и5я]

Костя обязательно должен прилететь на ДВ. Много кто вспоминает. Хороший наставник для парней.

[@СтасЖуров-ь7м]

Костя полностью с тобой согласен все очень грамотно

[@ЯрославКиктев-й6ф]

Костя Цзю легенда, удачи в выступлениях его сыну Тимофею Цзю

[@Палыч-б9я]

Столько лайков относительно дизлайков я ещё не видел, вас любит весь мир Константин Цзю

[@rkuper95]

Спасибо большое за советы!

[@ВладимирИванов-ю3д]

Спасибо!! Очень интересно было бы узнать ваше мнение о Дон Кинг т.к это очень неоднозначная фигура . Мнение Тайсона и братьев Кличко мы знаем....

[@дамирлан-н4б]

Да про гонДОНА Кинга было бы интересно послушать от Кости!

[@НОДзасуверенитетРоссии-б7в]

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:kzbin.info/www/bejne/b4XXmndthpuXY7s Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

[@Dzuba4]

Вы молодец. Я когда то фанател. Стесняйтесь камеры, ну и ладно. Значит в вас природная скромность. Спасибо за видео. Долгих лет вам жизни!!!

[@Geser-Khan]

Спасибо! Очень интересно!

[@КостянСоловьев-п1о]

спасибо за видео, очень полезно)

[@ИванКалита-в8е]

Очень интересно. Спасибо.

[@Углеродныекомпозитыитеплозащит]

Спасибо за науку. Буду больше пить. Еще б жену заставить прекратить диверсии в рационе.... Они рыбку под маринадом, а я кочерыжку хрумкаю. Но честные минус 0,6 кг за неделю отвоевал:)) И да, у вас отличный диван! Мечта.

[@sna1re]

Не нужно путать «жиросжигание» с «весогонкой» это разные вещи

[@asmus8313]

посмотрел бой с Кори Джонсоном - получил удовольствие )))))))))

[@yunusmetov6052]

Интересный выпуск!

[@СлаваИванов-ю5б]

Благодарю за совет )

[@Sobaka_Bobka]

Консиантин! Спасибо Вам большое! Бесценный опыт ! Скажите, принимали ли вы сауны, бани? После изнурительных тренировок? Как к этому относитесь?

[@НазарПроскуряков-л7ю]

Кумир моего детства.

[@СергейКим-б5з]

спасибо !Вопрос в следующей раз.

[@nepucc9966]

Костя, здравствуйте. По поводу энергетиков: а как относитесь к употреблению кофе перед тренировкой? По сгонке веса ещё вопрос: а есть смысл гонять его? Может, стоит просто перейти в другую категорию?

[@salamalleykum96]

Здравствуйте, спасибо за видеоролики, приятно смотреть. Не думал о таблетированных витаминах, после вашего видео есть мысли включить их в свою жизнь. С, сбалансированный "Б" и кальций.

[@loma6522]

Спасибо за интересные Видео Константин! Хотелось бы услышать ваше мнение о подготовке и тренировках именно тяжеловесов ведь вы помогали Александру Поветкину. Какие упражнения помимо боксерских нужны тяжеловесу именно в тренажерном зале.Так же интересно что именно вы употребляли в качестве энергетиков кофеин или что это было? Спасибо.

[@jackhammer5683]

Как вариант - запрещенный ныне эфедрин. Он же для сгонки веса

[@kras1112]

Здравствуйте Константин, спасибо за канал. Хотелось бы услышать,помимо диеты,какие препараты,витамины,энергетики и тому подобное,можно без конкретных названий просто ингридиенты,вы принимали. И еще интересен вопрос допинга в проф спорте,эта тема всплывает только в виде скандалов,когда кто то провалился на допинг тесте. А интересно бы освятить, для простого обывателя,так сказать рутинную сторону стимулирующих добавок и систему контроля. Надеюсь внятно сформулировал мысль. Заранее Спасибо.

[@averboukhgerman5304]

🥊🏋‍♂🏆

[@AiaanBalanov]

Очень интересен разбор боя с Уго Пинедой где было много нокдаунов, и тот же Пинеда дрался с Лебедевым где в углу был Костя

[@vasylbob2824]

Спосибо за видео !

[@РусланАзаров-с5н]

Спасибо Костя

[@vasyavasya2795]

Костя, при сильном потении у меня начинаются спазмы и судороги. Я снимаю этот неприятный эффект тем, что принимаю аспаркам и рибоксин. Это допустимо для спортсмена?

[@АлександрКравченко-х2л]

Константин, а как выходили с диеты? Был какой-то период? Или сразу после боя жиры добавлялись в рацион?

[@jack26rus91]

8:17 Константин Борисович, у Вас пропущенный вызов!

[@Ginzzzu]

в 10:25 на другой номер звонили )

[@jack26rus91]

@@Ginzzzu ))

[@АлександрСергеев-д2с]

Нет ли видео случайно тех лет, очень интересно было бы посмотреть

[@ТимурТимуров-с1п]

А я почему то думал, что жировые клетки не сжигаются и никуда не исчезают, просто высыхают и всё, а оказывается вон оно как

[@EugeniBil]

Константин очень интересна тема энергетиков. Вы её косвенно затрагиваете... но хотелось бы знать именно ваше мнение стоит их принимать или нет. Идёт ли действительно огромный вред на сердце ???

[@РусланМариус-ы9х]

Спасибо большое.

[@yerbolshom6429]

ТЕМУ ПРО ЭНЕРГЕТИКИ!!!!

[@paradiseoo1116]

Спасибо Константин полезная информация. Меня зовут Вадим Ли я из Казахстана г. Талдыкорган расположенный в Алматинской обл. До сегодняшнего дня я провёл 5 любительский боев во взрослом дивизионе. В прошлом году я иммигрировал в Южную Корею испытать себя в профессионалах. Пол года назад получил лицензию и сейчас в связи с пандемией мой дебют откладывается. В любителях боксировал до 75 кг. На данный момент мне 27 лет хочу дебютировать в категории второго среднего веса 76.200. Хотел получить совет за сколько дней перед боем скидывать лишние кг.? Спасибо ! Константин я день от дня изучаю ваши бои

[@ROBERTSTV-ct4im]

Костя мог ты снять ролик на тему как худеть толстым людям есть проблем ожерелье 3 степине но я наконец-то могу принять любую диету Сам я занимаюсь Тайским боксом и у меня довольно хорошо получается но спрашивая у тренера можно мне выступить он отвечает Роберт нужно похудеть я поставил цель и пока иду к ней ну я бы прислушался бы к твоему совету

[@repetitor-oge]

Из моей практики могу дать один скучный, но рабочий совет. Считайте потребляемые калории. Через Гугл таблицы это несложно организовать. 2000-2400 калорий каждый день и вы будете худеть медленно и безопасно для здоровья.

[@goldik1367]

Константин Вы легенда бокса а если вы родились бы в Америке и тренировались в Америке . Вы были бы известен на весь мир . пригласите меня с вами провести тренировку . Я проживаю в любом городе казахстан,ЮЖНАЯ СТОЛИЦА АЛМАТЫ

[@mailcreator]

Если бы у бабушки были яйца, то она была бы дедушкой. :)

[@SkytelecomSkytelecom-mb4pd]

Спасибо очень полезные советы ! Я бы хотел спросить на Счёт употребления соли еда постная?

[@tonyb5312]

Недавно слышал, один жирдяй атлета вырубил...

[@ИванКалита-в8е]

А ха ха тарасов лох 😂

[@STVOL-2]

Британский боксер Тайсон Фьюри (27-0-1, 19 КО) высказался о чемпионе мира в супертяжелом весе по версиям IBF, IBO, WBA и WBO Энтони Джошуа (22-0, 21 КО) и его сопернике, мексиканском боксере Энди Руисе-младшем (32-1, 21 КО).«Джошуа - не великий боец. Он посредственный тяжеловес и в 70-х он даже не стал бы чемпионом мира. Я подкреплю это и скажу это ему в лицо. Люди могут не заметить Руиса, потому что у него пухлое тело и он невысокий, но парень может драться. Это будет нелегкий бой. Джошуа не боксировал за пределами Великобритании раньше. Он может поколебаться под давлением. Мы не знаем», - сказал Фьюри.

[@НОДзасуверенитетРоссии-б7в]

После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории. Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова. Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов. Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России. Смотрите видео о цели цветных революции:kzbin.info/www/bejne/b4XXmndthpuXY7s Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)

[@maratbaymar3256]

Какие лекарства употребляют спортсмены для сгонки веса перед боем?

[@user-nixt]

Константин, сильно ли волновались перед боями?

[@iv9325]

Вода в воде рознь, если пить помои то будет худо, а вот употреблять крещенскую воду или из Святого источника был интересный эффект. Когда работал сутками, для поднятие сил употребляли кислородный коктейль, вы про него не заикались, значит у вас не было в рационе этого коктейля? Хотя знаю что многие спортсмены применяют кислородный коктейль и кислородную барокамеру, на это есть что сказать для видео материала?

[@Руслан-е8г5к]

Очень интересна тема совмещения тренировок, например если я хожу на воркаут, можно ли на плавание в дни отдыха, а может даже и нужно?

[@игорьниколаевич-б1н]

Весьма любопытно , какой рацион питания сейчас ?? Как подобрал ? Какие продукты преобладают ?

[@ГалинаАртемьева-ы8щ]

Спасибо за совет!

[@averboukhgerman3479]

🏋‍♂🥊🏋‍♀

[@monstr_boxing]

Главное в любой диете это исключительно баланс калорий. Все остальное по БЖУ это все детали.

[@дамирлан-н4б]

Про гонДОНА КИНГА выскажи своё мнение!пожалуйста!

[@antonshalin1985]

Видел тебя как то в метро на концерте который проходил в кремле много лет назад

[@АлексейСтаростин-м6л]

Приветствую,в личном сообщении рассказать о энергетиках можно?

[@СлаваИванов-ю5б]

А специальный костюм для згонки веса , оно сжигает жиры на тренировках или это просто вода уходит ?

[@hanafar9159]

Чемпион

[@OyIIIeH51]

Константин расскажите пожалуйста про своего первого тренера, по чему про него от вас ни чего не слышно? Я думаю всем было бы интересно посмотреть ваше любительское видео с тренировок на начальных этапах любительского бокса...

[@goldik1367]

Что вы можете сказать о нашем супер боксёре ГЕННАДИИ ГОЛОВКИНА .,GGG НАША ЛЕГЕНДА

[@ЛягушонокПЕПКА]

А ЧТО ЕЩЕ СКАЖЕШЬ ПРО ОДНОГО ИЗ ЛУЧШИХ РУССКИХ БОКСЕРОВ?! ГЕНА КАЗАК!✊✊✊

[@Россия-ш5у]

Здравствуйте Константин!!! Хотел бы узнать ваше мнение- растительные жиры оставлять в рационе?

[@Arthur-cs7jy]

Какой процент от веса можно гонять без ущерба силе и выносливости, например от (100 кг-обычный), что бы понять переходить в следующий вес или нет. С уважением!

[@РоманГаврилин-ь9г]

Интересно узнать пьют ли спортсмены спортивное питания (протэин, bcaa итд итп ) ?

[@mirlanalkanov2793]

Костя здравствуйте, мое почтение! Скажите пожалуйста а какие овощи в основном?