КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? ВСЁ, ЧТО НАДО ЗНАТЬ!

Интервью со спортивным врачом Ольгой Ильиной по поводу того, как правильно начать бегать: • Бег в удовольствие и б...
ДРУГИЕ ВИДЕО ПРО БЕГ: • Бег - все видео!
Как же начать бегать? Супер-подробно разбираю этот вопрос и надеюсь, что это поможет вам начать бегать! Говорю о том, как себя мотивировать, как одеваться, какие кроссовки выбрать, как бегать, с каких дистанций начать, какими приложениями пользоваться, отвечаю на самые частые вопросы и тд
Я в Nike Running: Kirill Skobelev
Кстати мои пробежки транслируются в Твиттер: kskobelev
Музыка: Derlee - All My Life
#бег #какначатьбегать
Мой сайт: kirillskobelev.com
Пишите на: [e-mail]
Шоу Кирилла Скобелева в айтюнс: itunes.apple.com/ru/podcast/s...
Я везде:
Instagram: / kskobelev
Snapchat: kskobelev
Periscope: kskobelev
Twitter: / kskobelev
Вконтакте: kskobelev
Facebook: kskobelev

[@thestorytoremember8052]

Мдааа... “После пяти километров устаю” я устаю после 200 метров... черт

[@lorykamelfo9962]

Amaranth Black 😂

[@user-rm4lr6jv5r]

Ты не один такой...

[@ks9wo901]

Amaranth Black (ಥ_ಥ)+

[@user-os5qd3qb8y]

Надо постепенно нагружать организм, не с 5ти км а с одного

[@user-rz8bp3ym1x]

Amaranth Black После 2-х минут

[@baksik_po]

Супер задумка с "примеркой" одежды! ;-)

[@KirillSkobelev]

Еееее! Спасибо! Случайно в голову пришло)

[@danjuma845]

+Kirill Skobelev ты больше не хочешь работать тестировщиком, и на данный момент а на что собираешься жить?

[@KirillSkobelev]

Данияр Танирберген Че-нить придумаю, заработать денег всегда можно :)

[@jtox9116]

+

[@user-ln2vm9cr3o]

смеялась на -273С :D

[@Egor.Egorych]

хочешь бегать - беги! вот и всё))) а вообще есть всего несколько правил для начинающих: 1. Бегай! 2. Не парься на счёт скорости - само придёт! (бег со скоростью раненой улитки тоже бег! и он приучает организм к механики бега без травмирования и помогает приобрести правильную технику бега) 3. Не парься по поводу дистанции, смотри только на время (длительность) пробежки. 4. Старайся ставить ногу под центр тяжести - именно из-за этой ошибки 73% бегунов получают спортивные травмы в первый год! 5. БЕГАЙ!

[@Le-rj2qx]

Мне стыдно бегать... но я побегу этим утром . Я поняла что стыдно тем кто на диване лежит и чипсы жрет

[@user-vo1pb8ki9y]

Результат єсть?

[@user-qx3jy9xr5f]

Віра Кулик она умерла в этот же день, после пробежки...

[@andreyraichinets7383]

Ну как там с бегом?)

[@minatosan2485]

неа мне не стыдно, могу хоть вечность там лежать

[@user-wv9bk9xl7p]

@@minatosan2485 +++ Тем более никто не видит тебя на диване

[@whatif4789]

даже по твоему лицу видно, как бег положительно сказывается на здоровье. чистая кожа, ровный тон лица, никаких мешков под глазами эхх мотивация

[@haker6605]

Хороший рофл

[@user-hp9do4hv3w]

Он просто парень))

[@krabon3901]

@@user-rh3md8ps1q а и откуда знаешь?! 😅

[@agronom_son_of_agroprom]

@@user-hp9do4hv3w а при чем тут это? Дофига мужчин с плохой кожей

[@user-ox6kp5dd4s]

Занималась интенсивно спортом и мои друзья, сказали через пол года что на меня спорт хорошо повлиял, я помолодела. 😊 У меня плоскостопие и ето очень важно для меня в выборе красовок для бега! Нога вообще не болела и комфортно!

[@Masherisha]

Шикааарный момент с одеждой!) откладывала просмотр этого видео до весны, чтобы начать бегать сейчас. Спасибо за полезную информацию и с первым днем весны!🌱✨

[@user-vr4sf3rn8n]

цель: не сдохнуть в восьмом классе при беге 2 км

[@Irina_Shabanova_fit]

В точку!! 😁😁😁

[@serenity3307]

Я в 7 пошла мне нужно будет сдать в этой четверти мне бежать 1 км, слава богу я на онлайн обучении, но мне нужно самостоятельно тренироваться

[@KirillSkobelev]

Моё интервью со спортивным врачом о том, как правильно начать бегать: kzbin.info/www/bejne/hJOWkGyjacuVqJY

[@Mixer000999]

Кирилл, записал подкаст на телефон и слушал по дороге на работу. Очень хорошее интервью. Бегающий врач - более надежный источник информации о беге, чем просто бегун или просто врач.

[@janberkinmuzigi4239]

Kirill Skobelev do you have to be always cute and cool like this

[@DeniskaPriroda]

даже в жару бегаю по утрам в куртке и шапке)

[@dk200170]

а можно мне такие же просторы чтобы бегать(((((((((9

[@mysoul9981]

dakoria , мне наоборот нужен стадион, а не поле..

[@FaraRomanov]

Вокруг дома бегай

[@azatka35]

в парке бегай или что-то в этом роде

[@user-cm5tn6xh4w]

ты на маём багай

[@Alcjuk]

Не, места нету лучше не начинай..

[@aboutwarmth]

Да это одно из лучших,если не самое лучшее видео !😍 От начала до конца - всё прекрасно,и сама съемка и монтаж ,и ты конечно) . Спасибо 😊

[@AnnaKislyakowa]

Долго отнекивалась от бега: то после операции нельзя, то подруг ждала для совместных пробежек, то уезжала и было не до этого и т.д. В итоге бегала несколько недель летом, не заметила каких-либо изменений в теле, но морально почувствовала себя лучше! Бег помог побороть лень, увеличить продуктивность (день начинался раньше, чтобы не бегать в разгар дня) и в какой-то степени я перестала стесняться, т.е. занималась спортом в довольно-таки людных местах. Порой просто нужен пинок под зад и тогда всё получится! Кирилл, ты как раз один из тех, кто правда мотивирует своим творчеством и спасибо тебе за это:)

[@user-fe5hy9qw6v]

А вы просто начали бегать? Вот я тоже хочу начать бегать. Но боюсь людей...

[@user-gr1rh4oc7v]

@@user-fe5hy9qw6v не бойся людей, они ничего тебе не скажут, а будут просто стоять на месте и наблюдать как ты меняешь свою жизнь к лучшему💪, а те кто тоже бегают могут тебя еще и поддержать и смотивировать. удачи❤

[@user-fe5hy9qw6v]

@@user-gr1rh4oc7v Спасибо❤Было приятно прочесть)

[@deletedaccount3077]

@@user-fe5hy9qw6v Бегай в 4-5 утра, лол Какие люди ваще, что это

[@3white.fox3]

​@@deletedaccount3077летом хорошо в 4-5 , но зимой темно

[@faraway_is_close]

Шикарный контент во всех планах, монтаж, звук, посыл, всё на пятёрку. Жирный лайк

[@jatjustaboutarbon-papertra6507]

Не люблю я писать комментарии, но в этот раз, Кирилл, Вы меня очень порадовали! Показатель этого был очень простой - я обул кроссовки, стою в комнате и пишу этот комментарий, перед непосредственной пробежкой =) Вы создаете очень хороший и качественный контент, а главное - Вы делаете это с душой. И это очень заметно по вашим размахиванием рук, во время обьяснения, желанием создать сочную картинку, как в примере с переодеванием, добавить особых красок и так далее. Большое Вам спасибо, Вы делаете очень хорошее дело. Успехов Вам! (ах да, кстати, у меня есть фотография "найди 10 отличий" это моя фотография, но складывается впечатление, что на фотографии Вы (Я скину Вам, если как-то будет интересно)

[@user-ih1sw9cw8q]

Кирилл*

[@larryjohnson1188]

Неграмотный

[@jatjustaboutarbon-papertra6507]

@Kirll Спустя три года, поймал недостающую "л", исправил сообщение, вынес для себя урок. Спасибо. Продолжим разбор правописания? - Вижу, есть над чем работать.

[@aidargaripov1730]

@@jatjustaboutarbon-papertra6507 Продолжаешь бегать?

[@user-bk4dh5wy8n]

Первое адекватное видео на тему бега для начинающих) В том плане, что обычно каждый гуру бега как он себя считает начинает бесконечную лекцию как правильно и как неправильно! Кирилл, молодец, для начинающих самое то, главный посыл - не углубляться на данном этапе в правила, технику или экипировку. Если будете регулярно бегать - само собой придет и теория и техника и если нужно более крутая экипировка!

[@llladmirallll]

Крутой монтаж и приятный голос. Спасибо!

[@potemkin333]

Браво! Спасибо, Кирилл! Будем продолжать бегать! Спасибо!

[@ainuramer]

решила все таки начать бегать, спустя три года и решила пересмотреть видео Кирилла) скучаем всегда 🙌🏻

[@olikkul2111]

Чудесно! Я здесь за вдохновением и мотивацией... Спасибо👍 Только вступила на этот путь, и очень нравится🥰

[@jameslee8375]

классное видео Кирилл, большое спасибо🙌🏼

[@kateflou8899]

Здравствуйте, Кирилл! Видео получилось очень информативное, мотивирующее и ничего лишнего. Я думаю, этим роликом вы сподвигли многих людей начать заниматься тем делом, которое они многое время откладывали. Желаю вам успехов в дальнейшем!🤗

[@iforgottotakeapic3145]

до сих пор пересматриваю все видео, скучаю. вы единственный блогер, за жизнью и стремлениями которого мне было очень интересно наблюдать.

[@katyamoiseeva7430]

Спасибо тебе огромное❤️ я сегодня первый раз пробежалась и мне было стыдно, что я пробежала километр и сдулась после шести минут. Но ты...показал, что это тоже важно и что самое главное - я уже начала. Что стоит начать с 5 минут, потом 10, потом больше...спасибо❤️

[@Tanya36902]

Спасибо за советы, очень вовремя, теперь уж точно начну)

[@KirillSkobelev]

Желаю поскорее начать! Бегать классно)

[@Fpshsjrbsnxhsb]

Самое комфортное видео про бег! Спасибо большое ❤

[@dashadenisova4846]

Кирилл, спасибо! Видео - просто суперполезное и мотивирующее!!! Отдельно хочу восхититься твоим монтажом!

[@KirillSkobelev]

Даша, спасибо большое!! Я правда вроде тут ничего особо такого крутого монтажного не использовал, но приятно!)

[@milanamilanovna7806]

Очень интересные видео... все четко и ясно изложено и главное о важном и полезном говорится практически во всех видео....Спасибо за труды Кирилл!

[@user-kc9cz4cs1i]

Спасибо большое! Бегаю уже месяц, но просто забила. И хочу бегать, но стала забывать об этом. Осень полезная инфа))) 💕

[@WIND-tg4jp]

Спасибо за видео, мотивирует! Надеюсь что всё таки начну уже бегать!

[@astrasey9921]

Я бегала прошлым летом, бегала в 6:30 утра, где-то по 3-4 круга (у нас аллея огромная) и занималась дальше после бега. Моя тренировка начиналась в 6:30 заканчивалась в 7:30-7:40 иногда в 8:00. Видео класс😍

[@user-kz2xj2wh4m]

Кирилл, спасибо за отличное информативное и просто приятное мотивирующее видео!😊👏Мне нравиться свет в твоих видео и твоя манера речи! Красавчик!😉😄

[@angelinaraymund385]

Спасибо) классный ролик, приятно слушать)

[@VasylRepp]

с десяток всяких профи и не очень прослушал, а это видео вот прям чётко подвело черту и расставило все точки. ВСЁ ПРОСТО ! Щиро дякую ))

[@Comeflysucker23]

Очень полезный ролик! Давно его ждал! С простыми ответами на самые распространенные вопросы))

[@KirillSkobelev]

А я чего-то все ждал момента, когда снять, тупо хотелось погоду нормальную, а в итоге чуть не умер на солнцепеке, поэтому в итоге полвидео дома снял) Спасибо!!)

[@user-lt2dk7gs5j]

Очень приятно смотреть твои видео... Смотря данное видео хочется выйти и бегать в парке. Спасибо за мотивацию

[@miffosne1172]

Кирилл, спасибо за это видео! 🏃🏼‍♀️🏃🏼:)

[@katek1071]

ооо, замотивировал так замотивировал! спасибо за твои советы, Кирилл :) не прибавить, не убавить. тоже в своё время просто встала и побежала, а гуглить разные советы и подсказки уже позже начала. без них тоже хорошо бежится :) вот такого качества видио можно и неделю, и две ждать! просто высший пилотаж. браво.

[@KirillSkobelev]

Ох, спасибо за качество! Ноооо все равно очень хочу и стараюсь делать почаще) А про бег - абсолютно точно, чтобы начать можно ничего не знать, главное - побежать!

[@IrinaMandarinova]

Веселое видео,ничего не нужно и ничего совсем не важно! Спасибо за мотивирующий ролик✨

[@yo_mama_got_my..]

Благодаря тебе и Каролине начала бегать 3 года назад, безумно нравится

[@user-td4xv7bl4o]

ты позитивный и приятный :) спасибо ! сегодня начала бегать .. почти мертва ;)

[@sofyatarasova5368]

Видео очень мотивирует! Спасибо за такую информативность, очень крутое видео с классным монтажом) Тут же захотелось надеть кроссовки и бежаать

[@KirillSkobelev]

+Sofya Tarasova надеюсь уже вышли на первую пробежку!!)

[@bahayess4975]

как же круто смонтировано видео! смена кадров под музыку плюс демонстрация прикидов - топ

[@helenfilth]

Спасибо ,Кирилл.Полезное видео:-)

[@rubuschamaemorus1421]

кирилл, спасибо большое за видео!

[@tsaryovanastya]

Спасибо за видео! Очень актуально летом, как раз хочется начать😊

[@KirillSkobelev]

Начинайте обязательно! Плюсов - куча!)

[@zereibrasheva8604]

Спасибо за информацию! Мне было очень полезно!

[@marifugi3862]

Супер полезное и классное видео! Молодец, Кирилл

[@vikevike8624]

Спасибо! Скоро начну бегать.

[@user-cm7eo9hn9e]

Спасибо за полезное видео!

[@losloe6815]

Очень полезное и мотивирующее видео, спасибо Кирилл!!))) -273° :D

[@KirillSkobelev]

Хахаха, а я вот думал, многие ли заметят)) Желаю поскорее начать бегать! А если уже бегаете, то приятных пробежек!)

[@losloe6815]

Спасибо и вам тоже ))))

[@Dobzhik]

@@KirillSkobelev по кельвину

[@user-dh6vm3pv5k]

Замечательное видео! Уверен, Вы помогли этим многим новичкам, да и просто приятно посмотреть. Желаю успеха Вам в спорте и видеосъемках!

[@KirillSkobelev]

Спасибо большое, Никита!!)

[@user-sv1rf6zg7s]

Спасибо, очень полезное видео!

[@ksdmnsk]

Спасибооо) видео супер! Подытожила в мозгу все, что сама знала или о чем догадывалась :))

[@KirillSkobelev]

Надеюсь, что уже неделю регулярно бегаете!)

[@ksdmnsk]

+Kirill Skobelev бегала и до этого, но теперь - ещё более мощная мотивация, когда смотрю, как вы по 300 км в месяц делаете:)

[@anatolii_gr]

Годное видео))) спасибо

[@malinka9284]

такой приятный парень,спасибо за советы😊

[@user-ke2vs8yh4t]

Блин , классный парень.Все коротко , ясно и информативно.Без лишней ереси.Видео очень понравилось.Старайся дальше!(:

[@KirillSkobelev]

Спасибо большое, Анатолий! Очень приятно, буду стараться! :)

[@user-ti7ow3bp7w]

спасибо за действительно крутое и полезное видео!👍

[@user-ow8xl4oc5k]

Красавчик Кирилл😎👍

[@martabaranchykova8300]

Очень мотивирующее и толковое видео! Спасибо!

[@user-cp4ks7hn7d]

Кирилл, ты молодец. Твой рассказ заряжает. Спасибо.

[@witch1504]

Очень информативное полезное видео! Желаю тебе успехов в твоей подготовке к марафону! 😉 Очень понравилось твоя примерка одежды😸

[@KirillSkobelev]

Спасибо большое, Соня!! Надеюсь в скором времени тоже побежишь! А примерку было очень смешно и жарко снимать 😂😅

[@witch1504]

+Kirill Skobelev 😸😸 Благодаря тебе начала опять бегать)

[@KirillSkobelev]

Соня Савельева Ееее!!! Это очень круто, супер-рад!)

[@user-hd2po4gx5c]

завтра с утра выдвигаюсь!буду продолжать ссмотреть твои видео

[@frenksimpl5018]

По такой красоте любой начнёт бегать)))

[@user-hk9dm1mz2t]

У меня в 6 утра, в Москве красивее

[@agronom_son_of_agroprom]

Дыа. Живу в казахии,тут нет деревьев, пустыня (

[@babilon_]

Ну ХЗ)

[@katerina7771111]

Огромное спасибо)

[@iri1173]

Очень классно смонтированно видео!!👏👏👏приятно смотреть . Хорошая информация!спасибо

[@user-os2mn4sk1u]

Я начал бегать 1 июня, сейчас уже 24 июня. Начинал с 12-15 минут, бегал по 2-2,5 км. Сейчас бегаю чуть больше часа за раз по 8,5-9,5 км. Посмотрю что будет к концу лета!

[@Shtosheek]

Ну, как там?)

[@dianazhuk3644]

Спасибо, очень интересное оформление видео!😌😌😌

[@litfox852]

Очень круто! С юмором, адекватно)

[@user-lo2jg3um8m]

Спасибо! Очень полезно!

[@Yana-iu9jf]

Простые советы, по делу без лишнего, ты крутой 👍

[@user-sl4vi1hg4d]

Очень приятно вас слушать, Кирилл

[@ninatai892]

первое адекватное видео о беге, спасибо))

[@waldstalwaldstal3654]

Полностью согласен! Сам бегаю давно, любительски в среднем от 5000-7000 м, соглашусь с автором полностью, главное чтобы было комфортно, а в дальнейшем когда это дело пойдет на улучшение, можно смотреть экип. А для начала, одеваться чтобы было удобно и хорошая музыка)

[@andrc5386]

Спасибо огромное за видео

[@shyrimovstanislav792]

Спасибо большое Вам)

[@user-po6yf7uh4c]

Самое чёткое видео про бег!)

[@elina1221]

Давно хотела начать бегать, но как то все откладывается - учеба, погода, лень. И тут еще твои видео про бег душу травят, завтра последний экзамен, надеюсь хорошо сдать и после него начать бегать. Видео как раз актуально для меня) Спасибо!

[@KirillSkobelev]

Успешной сдачи и желаю начать бегать при первой возможности!! Это ведь дело приятно, с массой положительных последствий, зачем самому себе в этом отказывать)

[@Run42195]

*Хорошее видео :) Со многим соглашусь :)* ❗️

[@user-bn8ty1kq2i]

Красавец без заморочек, все понятно и просто начать бегать!

[@user-se4yc3cq1n]

Бегаю уже почти два месяца каждый вечер через программу на андроиде "начни бегать " .Начинал с 5 минут ,и постепенно прибавлял минуты (в среднем уже бегаю 30 минут ,не считая минуты передышек ) .Да тяжело было первый месяц ,часто болели ноги или левое плечо .Сейчас тоже бывает не легко ,ибо после тяжелой работы ,отдых от силы максимум пару часов бывает у меня.В связи тем что работаю ,время для каждой дневной пробежки подобрал 20:00 ,да и стадион в 21:00 у нас закрывается .Этот ролик увидел только сейчас ,но все равно приятно было посмотреть .А и еще вот что заметил ,многие говорят нет времени и т.д .Бред ... кто так говорит просто не хочет ничего делать))

[@darkrai2322]

Сколько км пробегаешь?

[@solomeyaart4636]

Благодарю! Побежали!

[@AkineNata]

Спасибо за видео! Как всегда отличный монтаж! Не знаю было ли такое видео или нет, но мне очень интересно узнать - как ты научился так хорошо делать видео? И по поводу бега - что ты думаешь об интервальном беге?

[@KirillSkobelev]

Спасибо-спасибо! Да, честно говоря, нигде не учился, просто смотрел как другие снимают, пытался снимать похоже, дальше эти подходы пригождаться стали при съемке каких-то своих идей и тд) В общем, просто как-то, со временем) Интервальный бег - это очень круто и эффективно, во-первых организм крутую встряску получает, во-вторых сердце очень мощно тренируется, а в-третьих ноги реально прокачиваются, так что, я всеми руками за!

[@assembektembayeva9693]

Спасибо! Очень вдохновилась!

[@user-db8qz5ve7q]

Очень толковое видео! Спасибо!!!

[@user-jf5dt6jn3i]

Многие занимаются совсем не таким бегом, а скорее бегом от ответственности)

[@NN-ek2qu]

Как крууто снято! Ракурсы, мериторическая часть на высшем уровне, качество - просто супер

[@KirillSkobelev]

Спасибище большое!)

[@dianaramute]

Привет. Спасибо за видео. Какие твои любимые книги, что можешь посоветовать почитать?

[@borisaxelrod7411]

Отличное видео! Фишка с примеркой как в ГТА ОГОНЬ! Я сейчас бегаю, что бы снизить вес, бегаю через день, уже нормально, но после пробежки чувствую, что позвоночник как прессованный, костенеет в пояснице,. Кроссовки правда не новые, и бегаю по асфальту, завтра побегу в лес, там помягче) Пока кроссы не куплю

[@juliemurashova]

Помню как-то лет в 14 час или больше бегала с подругой( на тот момент она была КМС по шорт треку)Ух, так фигово спустя час после тренировки мне не было никогда, но это была хорошая мотивация)))

[@darkvix8021]

Давно кроссовки с толстой подошвой стали кроссовками для бега на длинные дистанции?)

[@natashavarova2999]

Спасибо за такое информативное видео! Хорошо мотивирует)

[@KirillSkobelev]

Очень-очень рад!) Желаю поскорее тоже начать, если еще не бегаете!)

[@natashavarova2999]

Ааахап, вот сегодня как раз начала, наконец-то осилила себя и встала в 6 утра для пробежки)Еще раз спасибо за видео!

[@KirillSkobelev]

Natalie Mayskaya Varova Еееее!! Круто!! Я тоже сегодня бегал в 6 утра) Кайф) Пожааалуйста!

[@slowblow5299]

помню, как ты говорил о планах сделать такое видео на встрече. Я правда не ожидала, что получиться так круто. Идея с одеждой очень понравилась. Теперь буду бегать чаще )

[@KirillSkobelev]

О, это круто, что помнишь про идею еще на встрече) Спасибо!! Желаю частых пробежек, в таком случае!)

[@ivan-xxx]

Начал недавно бегать, выходил,думал погода -5,оделся соответственно (свердловская обл), через 15 минут трясло и заболел )) оказалось -17 с ветром. Сейчас стал смотреть погоду до выхода) Видео хорошее, спасибо автору!

[@user-uv9cc1we5k]

Блин, спасибо, приложение от Nike огонь!

[@GARAGEBIZ]

Привет! А что за объектив? Широкоугольный? 10-18 мм?

[@mariiafomina2795]

Спасибо большое=)

[@ilqlazar]

Спасибо за ролик, особенно про одежду и температуру. Я начал бегать по приложению "начни бегать". Первая тренировка состояла из чередования по минуте бега и ходьбы. В итоге было 6 минут бега в сумме. Не так давно прошел первый уровень - сейчас за тренировку бегаю больше 20 минут. Для меня режим подошёл как нельзя лучше. А то раньше пробовал, быстро уставал и забрасывал. Как раз возник вопрос по тому, в чем бегать, когда станет прохладнее. Но есть ещё вопросы: на счёт еды и питья (до, во время, после)?, нужна ли разминка\заминка? (В программке вначале и в конце есть хотьба по пять минут - это норм? Или нужно суставы прокрутить, растянуться?

[@lyubovgridina9902]

Начала бегать, сегодня пятый день) Совет хочу дать один, начинать надо постепенно, может ты изначально только 3 минуты можешь пробежать, это нормально, не надо себя перенагружать, а то мотивация уйдёт и бегать перехочется;)

[@claudiapygmalion1923]

Огромное спасибо за видео, Кирилл! Как раз сегодня начала бегать и после такого пробного раза задалась множеством вопросов. И была рада увидеть Ваше видео сейчас ( к сожалению, ранее не видела :с ) Особенно порадовали Ваши слова "Смотрите под ноги!", потому как в первый же раз подвернула ногу ХД Также выражаю Вам благодарность, ибо Вы меня побудили бегать

[@KirillSkobelev]

+Claudia Pygmalion Класс! Очень рад, что начали! Я, кстати говоря, тоже травмировал немного ногу в воскресенье, упав со скейтборда, причём так сильно, что ходить еле мог, но вроде потихоньку отходит и, надеюсь, на днях побегу) От растяжений и подворотов мне, по опыту, больше всего помогают разогревающие мази (например финалгон), с ними только надо очень аккуратно, небольшим слоем намазывать, а поверх я ещё кладу вату и обматываю бинтом. В таком состоянии ложусь спать и мазь точно не попадёт на кровать и потом в глаза и тд, что очень болезненно) Надеюсь у вас скоро все пройдёт и никакие мази не понадобятся! Хороших пробежек!)

[@user-vg8kq8xf4m]

Привет. Что скажешь про программу начни бегать из Гугл плей? Я начал по ней бегать. Ответь пожалуйста!

[@Skril_Skrilov]

На какую камеру Вы снимали, когда снимали свой бег?,- брали штатив и Canon 70/80d? или на G7x? 🤔

[@romzesssk3815]

what a cool video! thank you for motivation for shooting videos! good luck!✌🏽☀️