Красотата на гнева ни - най-подценяваната ни емоция

Може би най-подценената ни емоция е гневът. Представяме си го единствено като разрушителна сила, която може само да унищожава и изобщо не отразяваме изчистващата му функция и способността му да ни сближи.
А гневът е необходимото търкане, което може да изшлайфа ръбовете на диаманта. Не цели да разделя, а да очертава нужните граници, за да мога едновременно да обичам и теб, и себе си.
0:00 Начало
2:07 Връзката между емоциите и имунната ни система
5:00 Красотата на свещената ярост
9:29 Агресията - движещата сила на живота
11:27 Видовете агресия
21:58 Как се усеща, че сме гневни?
26:16 Какво да правим със задържания гняв?
27:16 1. Поканете гнева и останете с него
28:05 2. Намерете гласа си
29:16 3. Изхвърлете го навън
30:18 4. Смачкайте врага
32:05 5. Крещене
33:41 6. Удряне
36:50 7. Пълното проявление на яростта
39:11 Как точно звучи здравата агресия?
Можете да ме намерите във фейсбук на / alexandraalgafaripsych...
И в Инстаграм на alexandraalgafari
•
•
•
Music: Young Me Dreaming
Musician: Carl Storm

[@user-ei4jn3cr5q]

Това което правите има смисъл. Хареса ми. Благодаря

[@magdalenanoneva]

Здравей! Чудесен канал, гледам видеата с голямо любопитство! Пробвах метода с възглавниците и дъвкане ка кърпа, опитах и да крещя! Много енергия излезе, много се изморих, дори ми се повдигна и повърнах малко накрая, след това се почувствах много добре, усетих бедрата си живи, рядко ги усещам, сякаш се движи енергия по тях, усещам ги как мулсират, дали има някскво обяснение ми е интересно. Благодаря за видеото! 😊

[@georgimanolov5097]

Ех че си красива бее пък и умна❤!!!

[@ivailoivanov2704]

и аз ги смятам за красиви .. някак си правят ме жив спомням си една буря с светкавици тоест две ... преди много години .. усещах че усещам че живея .

[@user-dq4hb4vq4l]

Благодаря!

[@user-jm3di5mq2c]

Благодаря ❤

[@user-qm8ye4no6w]

Интересно би било за мен видео на тема как да се справим с хората, които отказват да уважат нашите граници, колкото и пъти да опитваме да им обясним и да ги поставим, а те просто отказват да ни разберат.

[@AlexandraAlgafari]

Опитваме да намерим причината за разногласието, ходим на терапия, пробваме да чуем какво ни казва другият. И ако това не проработи - ставаме по-категорични, по-“лоши” и в някакъв момент прекратяваме отношенията, ако това продължава.

[@user-yi8uc4nw5l]

Точно от това имах нужда.

[@user-bv5fn9im1e]

БЛАГОДАРЯ ТИ МНОГО СТОИНОСТ НИ ДАВАШ ❤❤❤❤. ПРЕКРАСНА СИ. ❤❤❤

[@albenadobreva1045]

Невероятно е, Александра! Това, което Вселената ни дава, точно когато имаме нужда! Вчера ми се случи нещо много неприятно-освободиха ме от работа, защото си потърсих правата, защото не ми се заплаща трудът достатъчно според законите в България (аз съм учител). По-точно орязаха ми всичко, което можеха да ми орежат, за да свърша работата за колкото се може по-малко пари! Днес банкоматът ми глътна картата и вече много се ядосах! Прибрах се, почнах да блъскам една възглавница, усетих гнева и исках да го изкарам някак. Пускам KZbin и се появява твоето видео! Благодаря ти! Точно навреме! :)

[@user-be6vy2ly8w]

Я 😢

[@AlexandraAlgafari]

Няма случайни неща, Албена :) Надявам се вече нещата да са се поподредили ❤️

[@neli.gancheva]

Идея за видео,Али. "Приемането"- как да се науча да приемам хора,ситуации такива каквито са.

[@user-or7ot4bd4h]

Страхотно видео както всеки път - информативно и полезно. Искам да попитам относно препоръки за литература, свързана с агресията. :)

[@AlexandraAlgafari]

Книгата на майка ми “Поправителен за родители” и напоследък чувам добри неща за “Общуване без агресия” на Маршал Розенберг, но не съм я чела още

[@areswarrior2168]

Ще изгледам всички видеа по няколко пъти. Много отдавна трябваше да започна да чета и се интересувам от психология, но по-добре късно....

[@AlexandraAlgafari]

Радвам се, че ти харесва какво правя 🥰

[@user-cl2rs3jr6m]

Спортът, за който и вид да се сетите ни носи тази полза. Освен известните ефекти за фигурата ни от него можем да се спасим от натрупаната негативна емоция в нас. С тази цел са състезанията срещу съперник или цял отбор. Така се работи за здрав дух в здраво тяло!!!❤

[@AlexandraAlgafari]

Така е! Въпреки че това само вентилира напрежението, а е важно да се изкорени и причината за него.

[@TheDianpapazov]

Супер. Много ме изкефи. Синтезирано, информативно и помагащо, за една толкова обширна тема за гнева. Убеден съм, че ще е полезна на много хора!

[@AlexandraAlgafari]

И аз така се надявам!

[@alenapavlova8612]

Много приятно поднасяне на информацията, без никакви излишности, без никакъв Кифлизъм , удоволствие е да гледам и слушам.много полезно❤

[@AlexandraAlgafari]

Много благодаря ☺️

[@qnaivanova5621]

Благодаря за страхотното видео и съветите, които даваш! Беше ми много полезно! Аз от малка съм научена да премълчавам и да си търпя, да бъда безкрайно съобразителна и винаги на последно място. В последната една година взех доста често да изпитвам силно стягане в гърлото- а видим здравословен проблем там нямам. Личната ми лекарка при последното ми посещение ми каза- “Момиче, не си изразяваш мислите и затова те стяга гърлото”. Замислих се, но не бях сигурна, че мога да се справя с този си проблем. След това видео съм напълно уверена, че ще успея! Ще изпълня всички съвети и ще споделя резултати! Благодаря от сърце, Александра! Удоволствие е да има хора като теб, адмирации❤

[@bonjourfamily4310]

Мадлен, видеата ти са страхотни! Неща, над които работя и търся и не мога да открия от къде са и защо са.. След твои видеа успявам поне да сложа рамката на пъзела! Благодаря за страхотното съдържание! ❤

[@cucetooo]

Ух, пробвах! Доста разтоварващо беше и сякаш сега съм по-уравновесена. Последните дни, когато нещо ме подразни, сякаш директно ми идва да реагирам остро, а не спокойно да обясня - явно съм имала нещо задържано, което сега усещам, че сякаш изкарах. 😊

[@AlexandraAlgafari]

Радвам се, че ти е помогнало 🥰

[@nedelinapetrova8949]

Прекрасна си.Много леко поднесено.Аз лично,докато те слушах се чувствах тъжна,дори виновна и разбрах,че имам доста работа .Благодаря ❤

[@AlexandraAlgafari]

А можеш да го ползваш и за вдъхновение за промяна :)

[@todortodorov4165]

Благодаря Много полезни и профисионални съвети.

[@AlexandraAlgafari]

И аз благодаря!

[@mariajulia7987]

перфектно a имаме ли нещо за freeze response как да излезем от това, защото това е огромно за работа със стомаха? Благодаря ви много за работата и помощта, която оказватe 🤗

[@tinmontinmon6429]

Благодаря ти, Александра! 😊

[@AlexandraAlgafari]

Благодаря и аз!

[@toniiteva6067]

Страхотна си, Алекс ! Продължавай все така ! Всички видеа са много добри! Уникална си ! ❤️❤️❤️

[@AlexandraAlgafari]

Благодаря ти!

[@vladislavailcheva6750]

Благодарства 🌀

[@AlexandraAlgafari]

Пак заповядай 😁

[@vessvassileva]

Имах такава сцена с дивашки рев навътре в морето, някак така ми дойде отвътре, а и море имах подръка. Значи ли това непременно, че тъкмо гняв съм изпитвала или би могло да е и на друга емоция израз? Работата е там, че преждевременната и измъчена кончина на безкрайно скъпата ми майка породи толкова много - и чувства, и емоции, и размисли, въпроси, съмнения... че още ги подреждам и се обърквам понякога. Гняв със сигурност изпитвах, но дали може и друга съставка да е била замесена в такава именно проява? Благодаря!

[@Emi-xw4mf]

Благодаря Ви! Видео изпълнено с толкова много ценна информация!❤️

[@AlexandraAlgafari]

Радвам се, че е полезно!

[@stilianayanakieva5968]

Надявам се канала ти се да се развие! Не само, защото си уникален човек и го заслужаваш, а защото всички хора заслужават да разбират емоциите си.🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@AlexandraAlgafari]

Благодаря ти за милите думи 🥰

[@shaggybg]

Интересни идеи за справяне с/изливане на гнева. Особено 2, 3 и 5. Не знаех, че има рейдж стаи. Аз преди си представях, че подобно нещо би било интересно. И излиза, че имало наистина такава концепция. 😄 Като цяло благодаря за цялото видео и обясненията на тази цензурирана за мен емоция. 🙃

[@user-qm8ye4no6w]

Страхотно съдържание качваш! Мога да кажа само благодаря!

[@AlexandraAlgafari]

Радвам се, че ти допада! Благодаря и аз!

[@1238488]

Благодаря ти !

[@AlexandraAlgafari]

Благодаря и аз!

[@nalbantovanikol1]

Прекрасна :}

[@AlexandraAlgafari]

Благодаря!

[@cucetooo]

Много интересно и полезно! Не очаквах да изгледам цялото видео наведнъж, но мина много бързо. Аз напоследък доста стискам - зъби, ръце, крака, какво ли не, та ще са ми много полезни тези упражнения. И още ме е яд на една случка преди няколко дни - една жена си ни изпревари в магазина, понеже била забравила нещо да вземе, ама хич не я интересуваше, че има опашка, не попита може ли. А аз мислех да ѝ кажа, че е можело поне да попита (понеже вече беше късно да я спра), обаче нищо не казах, защото мислех, че за другите ще звуча груба и заядлива...

[@AlexandraAlgafari]

Замисли се колко често така премълчаваш онова, което ти е важно, от притеснение как ще изглежда за другите (от които надали нещо в живота ти зависи). Радвам се, че ти е харесало видеото!

[@alenapavlova8612]

Бих искала да помоля за видео какво точно означава да бъдеш себе си . Сблъсквам се с хора, които като някои фанатици повтарят как са себе си, а в същото време се държат арогантно, обидно и когато им покажеш,че това не е ок , , казват" ти имаш проблем със себе си и не можеш да приемеш моето Аз....в същото време се сваля с твоето гадже и вика аз съм себе си ... Та молбата ми е да ни разясните до къде стига "себе си"

[@AlexandraAlgafari]

Хмм, добре 😁 Интересна идея е това. Описваш хора с проблем с границите, но пък темата за що е то да бъда себе си много ми хареса

[@margaritadoychinova8828]

Какво става когато проявяваш първична агресия многократно а няма резултат 😢 как да се продължи общуването?

[@areswarrior2168]

Аз искам да питам дали мога да се запиша на терапия. Изключиииително полезно видео. Усмихнах се поне 20 пъти и пак казвам ....ще изгледам и харесам всички видеа.

[@AlexandraAlgafari]

Уви, графикът ми е абсолютно пълен. Ако ми пишеш в инстаграм или фейсбук, мога да ти кажа какво мога да ти предложа.

[@nevenasabeva2209]

Тема :страх от страха моля

[@AlexandraAlgafari]

Видеото ми за справянето със страховете може да е полезно :)

[@ivpanayotova941]

😡❣❤‍🔥

[@AlexandraAlgafari]

😁❤️