Kreatyna niszczy nerki? 🥜 Q&A o suplementacji kreatyną

[@MsLiextreme]

15 lat suplememtacji kreatyną.zero skutków ubocznych czy jakiś dziwnych anomalii.sprawdziłem na sobie i mogę smiało polecić.pozdrawiam

[@pawelkorzen5272]

A jesteś pewny że miałeś kreatynę w pudełku😁👍

[@mariuszjastrzebski3394]

a jakie masz korzyści?

[@heavyweight96]

@@mariuszjastrzebski3394 potrafi wydoić byka

[@tomasens663]

Kurwa ale pajace tutaj zenada,wy doicie się sami jeden drugiemu ciągnie

[@lechulechu503]

Wiem, bo czasami mąkę ziemniaczana sypali

[@lisandrolopez2831]

jestem na bombie kreatynowej od 20 lat i mam się świetnie. Pozdro dla Pani:)

[@kempiklajt8189]

Dokładnie też kupę lat biorę dziennie po 5 g czysta kreatynke, bez słodzików i wszystko jak najbardziej w porządku ;) dodam że regularnie robię morfologię + wątrobowe i ostatnio mocz, co innego jak już ktoś ma zniszczone nery i bebechy to raczej nawet kawa będzie problemem.

[@tomaszzucinski509]

Dokładnie ja mam 29 lat od 15 biorę kreatyne 3-4 razy w tygodniu i też mam się super 👍

[@pawel3242]

I nie robicie przerw w suplementacji? Przecież wszędzie piszą żeby suplementowac 2 miesiące max,potem 3 tygodnie przerwy

[@pen3d87]

Nie macie problemów gastrycznych? Nie łysiejecie? Cycki wam nie rosną?

[@mariuszokonski2623]

@@pen3d87 Nie nie mamy tych problemów. Za to fiuty nam rosną.

[@janowilsaw1848]

OMG ilez w Pani wesolosci radosci promiennosci slonecznosci pozytywizmu...Pozdrowienstwa

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@piotrroskosz3235]

Well done! Oba materiały o kreatynie - spoko. Prośba o odrobinę dopowiadania przy niektórych terminach naukowych (tak dla amatora amatorów 😉) Nerka (cała i zdrowa😉)

Wezmę to pod uwagę 💪🏾

[@numark8599]

Bardzo wartościowe materiały Pani przekazuje 👍 Miło się Pani słucha ... i ogląda 😉

[@piotrkk7246]

Nalepszy biust na youtube :)

[@numark8599]

Nie wątpię 😉

[@wiktorbedkowski2769]

Co znaczy stwierdzenie, że Badania wykazały, iż coś może mieć wpływ🤔. To brzmi trochę jakby nie wykazały nic🤷‍♂️

[@CamelKatowice]

To znaczy że były przypadki występujące, więc jest jakieś.prawdopodobienstwo

[@Rafa-nk7ry]

dokładnie wykazało że może ale nie musi. takie badanie robię od ręki. niedrogo

[@JanKowalski-ls9zb]

Ładnie wyglądasz w tych krótkich włosach.

[@Firefox-ng6hh]

20 lat suplementacji kreatyna same plusy ,kuska stoji caly dzien humor dopisuje ,nerki pracuja wysmienicie 👍👍👍

[@michabulczak7698]

Miło się ogląda, widać że robione materiały z pasją :) PS. Fajna bluzka 😄

[@hdrperformance2719]

Polecam materiał /wywiad o psylocybinie. Tam bluzka wygląda niesamowicie 😊

[@czarnapera3329]

Uwielbiam Cię ❤️❤️❤️ bardzo kompetentna wiedza. Pozdrawia dietetyczka 😊

[@peterem2465]

Lubię cie słuchać. Fajnie przekazujesz wiedzę. Może ciutke za szybko ale ja daje radę. PS: może kawa ? ;)

[@sylwuniap4951]

A co ze wzrostem testosteronu u kobiet po suplementacji ? Są jakieś badania na ten temat ?

[@edart5861]

Kreatyna od tak i sama z siebie nie podnosi testosteronu natomiast sam trening może się do tego przyczyniać. Grupa badawcza to mężczyźni w czynnym treningu i już z podwyższonym poziomem testosteronu który może się przyczyniać do wypadania włosów. U kobiet wzrosty testosteronu po kreatynie jest znikomy. Kreatyna jest w rybach i mięsie. 5g dziennie można suplementować latami i być zdrowym.

[@marcinpawowski2664]

Kreatyna nie podnosi testosteronu

[@ceranthir6606]

Na stronie projektu proponuje zamienić "bierząco" na "bieżąco". Poza tym odcinek ok, dzieki :)

Dzięki za czynność, już zgłaszam ekipie!

[@bender8941]

Zazwyczaj większość problemów ze "skutkami" ubocznymi stosowania kreatyny. Jak nadmierna retencja wody, problemami z libidem, wątrobą czy nerkami. Jest często spowodowane równoczesnym stosowaniu sterydów anabolicznych lub peptydów.

[@tasmanrocco2467]

Peptydów?

[@sylwuniap4951]

Dzięki takie informacje były mi potrzebne

[@TomekSPJ]

Hej Daria!! Od kilkunastu lat odkąd trenuję siłowo oraz triathlon stosuję kreatynę. Pamiętam czasy "ładowania" oraz dyskusji nt kreatyna vs kawa (kofeina) 😛 Daria, jaką formę kreatyny najbardziej polecasz? Zwykłe mono? Lata obserwuję tematy prozdrowotne i dziwi mnie dlaczego dopiero teraz trafiłem na Twój kanał. Subskrybuję i pozdrawiam ;-)

[@lanceortega1]

Przy suplementacji kreatyny (zwłaszcza dużych dawek dobowych) należy pić więcej wody niż zwykle. Kreatyna nie uszkadza nerek. Ale kreatynina (metabolit) już tak - dlatego należy przynajmniej rozcieńczać trafiający do nerek "roztwór kreatyniny". Osoby prawidłowo nawodnione i nie mające chorych netto nie mają się czego bać - kreatyna jest super.

[@MarianPazdzioh]

Jedni mówią, że kreatyna nie ma wpływu na nerki, można brać, tu mówi babka, że szkodzi , kogo słuchać 🤯

[@GTmino]

Czy jeśli mam jedną nerkę, to powinienem spożywać połowę proponowanej dawki?

[@JanKowalski-ls9zb]

Prawa strona Twojego ciała to blizny czy rozstępy ? Mam nadzieję że nie są po kreatynie ?

[@jarek1370]

problem z kreatyna jest taki ze zatrzymuje ona wode w miesniach co powoduje ze ma sie wieksze cisnienie, ja i kilku znajomych mielismy ten problem, po odstawieniu cisnienie wracalo do normy

[@adamecki2000]

Nie mam problemu z nerkami, w zasadzie wcale nie choruję i jestem osobą aktywną, a w moim przypadku kreatyna podwyższyła poziom kreatyniny w organizmie. A podwyższony poziom kreatyniny może uszkadzać nerki. Po odstawieniu kreatyny poziom kreatyniny wróciłł do normy.

[@norbi1186]

Widzę że jeszcze mało wiesz o organiźmie

[@adamecki2000]

Nie upieram się i nie twierdzę, że jestem ekspertem, więc może napisz coś więcej aby poszerzyć moją wiedzę, bo komentarz jest niezbyt merytoryczny.

[@JaanaJ1]

​@@norbi1186​​​ A konkretnie co masz na myśli, pisząc ten komentarz? Krytyka jest spoko o ile jest kreatywna. Na tą chwilę Twój komentarz nic nie wnosi, poza negatywną energią i wrażeniem,że chciałeś komuś dogadać i się pomądrzyć. Napisz proszę co powinniśmy wiedzieć na temat organizmu w kontekście kreatyny, a na pewno wszyscy skorzystają z Twojej wiedzy i krytyki 😊

[@pepeindustries6408]

@@adamecki2000 ale to normalne, że kreatyna podwyższa poziom kreatyniny, a przeprowadzane badania pokazały, że tak podwyższony poziom przez kreatynę nie powoduje uszkodzenia nerek, inaczej taki suplement nie byłby dostępny w sprzedaży

[@tomaszkarwan8467]

@@adamecki2000 Witaj.Kreatynine Ci podniosło a jaki miałeś wynik egfr ?(przepustowość) bo ja stosuje kreatyne i wynik egfr się obniżył w złym kierunku z 90 na 60 pzdr.

[@pompeczki3786]

Witam. Czy kreatynę mogą brać osoby z nadciśnieniem tętniczym i czy kreatyna podnosi ciśnienie tętnicze krwi?

[@kanonierafc3677]

Jedno z kluczowych pytań, niestety wciąż bez odpowiedzi

[@piotrkrajewski9059]

@@kanonierafc3677 Hej, to będzie bardziej dowód anegdotyczny ale biorę od miesiąca co rano około 130% dziennej dawki i moje ciśnienie pozostało bez zmian. Dam znać za miesiąc (-:

[@dariuszgaazka3427]

Daj znaka też mnie to ciekawi

[@MarTer85]

Ciekawy materiał, ale jesli mogę coś zasugerowac to wychilluj się trochę i spróbuj wlączyc swoje nagranie:) Mówisz tak szybko, ze w normalnych warunkach sluchanie jest niemiłosiernie niekomfortowe - PO CO TAK SZYBKO MÓWISZ ? To jest mocno nienaturalne., po co ta nadproduktywnosc i generowany w związku z nią pospiech. Pozdrowienia i jeszcze raz dzięki za materiał

[@richardmak2789]

Okay, to nie jest komentarz o treści "NERKA." To jest pytanie, czy możesz wyjaśnić te Twoje "nie-zwyczajne i częste tego samego ruchu - ruchy ciała." Czy to jest jakiegoś rodzaju "Parkinson?" Dzięki za wiedzę o Kreatyna i Nerki. Cenna wiadomość. ✋✌👌👍!

[@kubusdagus1987]

Czy ktos moze suplementowal kreatyne u starszych osob? Czy byly zauwazalne efekty? Po wysluchaniu wczesniejszego filmiku, postanowilem kupic kreatyne ponad 70letniej cioci i sie zastanawiam, czy faktycznje jej pomoze w kwestii mozgu i mobilnosci.

Badania, które cytowałam w tamtym odcinku i generalnie badania nad suplementacją kreatyny w kontekście poprawy funkcji poznawczych u osób starszych są bardzo obiecujące :-)

[@sojer81]

Przy wadze prawie 120kg brałem 30-40 gram dziennie podzielone 5-6 dawek. Siła poszła znacznie jednak pod koniec drugiego miesiąca zaczęła mnie codziennie boleć głowa. Odstawiłem na tydzień i przeszło.

[@lucjar11]

Bo bierze się 5g dziennie się nie 30g

[@goab934]

No nie ma się czym chwalić. Kreatyna powoduje retencje wody, jeśli się słabo nawadniałeś to przy takiej ilości pewnie mocno wybiło Ci ciśnienie, stąd ból głowy.

[@x_n4tan_x150]

Chłopie 30-40 gram xD? Ty się w łeb pierdolnij. Według badań, 5 gram odpowiada dla osoby która waży 160 kg, więc przecięta osoba może brać po 2.5 gram, a wywaliłeś 30 gram na dzień i teraz szerzysz ferment, że od niej boli głowa; no boli jak bierzesz 30 gram xD

[@MatZeeist]

Witam wszystkim ;) czy przy nadciśnieniu tętniczym mogę stosować kreatynę ?

[@dariuszgaazka3427]

Też chciałbym to wiedzieć, mam zamiar suplementowac.. ale czytałem tu i tam że podnosi i to bardzo

[@jarecki516]

Co do nerek faktycznie, poziom kreatyniny u mnie wzrosl ponad normę, po odstawieniu powrót do stężenia prawidłowego. Jednak nie biorę z dwoch powodow, nie odczylem żadnej różnicy a drugie jestem krwiodawcą i lekarz mnie zdyskwalifikowal. Pewnie, moge ukryć, ale po co komuś zaszkodzić.

[@karolinao.985]

Dziękuję 🌿

[@przemallo1263]

Bardzo fajny przekaz wiedzy

[@michas1983poland]

Pani Dario, piękna bluzka, ale ciężko skupić się na merytorycznym przekazie ❤❤❤

[@sla68495]

Daria wiedziała, że będą to oglądać ci, którzy biorą kreatynę. Jak ktoś się skupiał na bluzce, to znaczy, że kreatyna libido nie obniża. Jak ktoś się skupiał na lampie w tle, to nie ma gustu.

[@wujekdamian5922]

Zrobisz jakiś odcinek o SARM-ach ? Dokładnie o RAD-140 i MK677.

[@arerrera3612]

wątroba!

[@kotekkotek8385]

Jest Pani śliczna i z dużą wiedzą, a to bardzo sexy połączenie ❤

[@matimati1731]

Czy suplementacja kreatyny może zwiększyć poziom kinazy fosfokreatynowej w organizmie?

[@lol-vw6lq]

Tak to już jest że każdy orgqnizm jest inny i inaczej bedzie tolerował tà samą ilość lub nadwyżkę syntetycznej kreatyny więc zalecana jest rozwaga

[@HeathLedger99]

Katuję po 6g dzienne 👀🫡💣

[@nowaziemia350]

Szukam kreatyny ,która nie ma słodzików i innego gówna i nie kosztuje bezsensownie dużo.proszę o radę.👍

[@radekradosny7575]

Ciekawe tematy i wyjaśnienia. NERKA ))

[@gospat7]

jak nie bedziemy sie odpowiednio nawadniac podczas brania kreatyny to fakt nerki moga siasc sprawdzone info

Nawodnienie bardzo ważna kwestia! :-)

[@bartez8018]

Ja dziennie wypijam 2,8 - 3,3 litrów wody, chyba będzie git jak zacznę brać kreatynę :D

[@sylwuniap4951]

Dobrze wiedzieć, ostatnio mam problemy z nerkami i się zastanawialam właśnie czy to nie kwestia kreatyny.

[@tomaszkarwan8467]

​witaj.biore kreatyne 4 miesiące i wynik nerek egfr się pogorszył wiec jest to możliwe. pzdr.

[@smallville6683]

Czy kreatywną można leczyć PSP u starszych osób?

[@klaudiawanko5630]

A jak to wygląda u dziewczyn? Czy kreatyna wpływa jakoś na hormony, wypadanie włosów itd.?

[@karoljanczewski8184]

Niestety na wszystko można znaleźć badania naukowe. Ja sprawdziłem na sobie : 15gr/d obniżyło libido dość znacznie. Odstawiłem i libido wróciło. Jeżeli cos obniża ci popęd jak więc może podnieść twoja silę?

[@95Bartosz]

Biorę 10 gramów w dni treningowe i 5 gramów w nietreningowe i też zauważyłem spadek libido, ale do tej pory nie wiązałem tego z kreatyną. Chyba wrócę do brania 3 gramów tylko w dni treningowe.

[@wolnyczowiek8928]

Kocham Cię 💓🤗🥰

[@magnes20]

Trenuje około 20 lat - mogę na swoim przykładzie stwierdzić , że kreatyna nie tyle niszczy nerek co powoduje osad , który z czasem się zbryla i powstają kamienie nerkowe . ( można to łatwo zaobserwować w szklance wody , że kreatyna (mono) nie rozpuszcza się w wodzie , zawsze zostaje taki piasek na dnie naczynia. Kamienica nerkowa może powstać gdy - 1. bierzesz za dużo kreatyny (więcej niż 5g dziennie) 2. Masz predyspozycje do powstawania kamieni nerkowych. 3. W czasie suplementacji kreatyną pijesz za mało wody (mniej niż 3L dziennie) Przy suplementacji jabłczanem kreatyny takich objawów nie ma . Ja nie zauważyłem , dlatego stosuję tę formę kreatyny .

[@mikiriki5941]

dokładnie a mało osob o tym mówi, ja zawsze robiłem faze nasycenia i podtrzymania (brałem wiecej niz 5g dziennie), warto badac sobie kontrolnie mocz poziom kreatyniny i morfologie GFR, zbadaj sobie kwas moczowy, bo to o czym piszesz moze miec zwiazek. Dzienna szklanka wody z cytryna, potrafi go wyregulować i jak wspomniałes, ze przy Kreatynie nalezy pic duzo wody.

[@tomaszkarwan8467]

​@@mikiriki5941 witam.stosuje kreatyne od 4 miesięcy robiłem badania kreatyniny i egfr.wynik egfr (przepustowość) to 60 gdzie rok wcześniej było 90 i niepamietam ale chyba też stosowałem kreatyne.doszukuje się w tym pogorszenia wyniku.pzdr.

[@xawerytrabka8813]

Dołożę coś od siebie. Radze odstawić kreatynę w przypadku bujnej czupryny i przypadku gdy zaczyna swędzieć skóra głowy po rozpoczęciu suplementacji. Czupryna zniknie w przeciągu kwartału. Widoczne są efekty uboczne niestety za bardzo.

[@dariuszgaazka3427]

Właśnie tego się obawiam.. i nie wiem czy zacząć suplementację i jak włosy teraz?

[@xawerytrabka8813]

@@dariuszgaazka3427 po odstawieniu wracają powoli. Kreatyna nie dała efektu łysienie ale przerzedzenia. Zacząłem używać, odżywkę do włosów , piję pokrzywę i skrzyp polny. Może na Ciebie inaczej zadziała. Poniżej dużo ludzi napisało, że efektów ubocznych brak...

[@dariuszgaazka3427]

@@xawerytrabka8813 dzieki za odp.:) a miałeś jakieś efekty na + większa siła, szybsza rezerwacja itp.?

[@xawerytrabka8813]

@@dariuszgaazka3427 Siła, motywacja, regeneracja to wszystko na plus zdecydowanie. Warto jednak wiedzieć o efektach ubocznych.

[@dariuszgaazka3427]

@@xawerytrabka8813 właśnie o to chodzi, ale niby taka bezpieczna.. a jak jeszcze możesz napisać to się robisz większy od zalania wodą mięśni? (bo trzeba dużo pić przy tym) i po odstawieniu pewnie siada, jak to u Ciebie wyglądało?

[@victorfarge4426]

No I bardzo ladnie .

[@krychaj1694]

5 g juz dobre 7 lat zdrowy jak ryba silny jak koń pozdro

[@shivo4328]

Tak mozna bez konca ze wszystkim prawda jedak jest taka z kreatyna, ze czym czlowiek starszy tym zaptrzebowanie na kreatyne wzrasta i trzeba brac jej wiecej, prosze zasiegnac wiedzy z szerszych zrodel, pozdrawiam. Przepraszam ale niestety nie bede tlumaczyl pani i wchodzil w szczegoly lecz zaciekawil mnie ten temat ze wzgledu, iz mam doczynienia z kreatyna od 30 lat i jest to moj najlepszy przyjaciel jesli chodzi o sport, samopczucie, aktywnosc codzienna i seksualna. Pozdrawiam i goraco polecam kreatyne.😊

[@bic50channel]

Używam ale mam pytanie czy powinienem robić przerwy? Jak tak to w jakich odstępach czasu pozdrawiam

[@cortezzpl4798]

Ponoć włosy wypadają po kreatynie w większej ilości gdyż zwiększa poziom dht i jak ktoś jest genetycznie narażony na łysienie androgenowe to szybciej się to stanie, prawda?

[@martini820]

Dzię-ku-je-my!! :)

[@bogdankeler980]

Jak będziecie mieli te badania to mi powiedzcie

[@Anonim94841]

Ma wpływ. Myślę, że obciąża nerki. Kreatynina wysoka, co za tym idzie eGFR też wysoki. Ja już odstawiłem. Wątrobę też obciąża. Ciśnienie też czasem wyższe miałem przez zatrzymywanie wody. Można brać z przerwami, ale cały rok to już odradzam. Takie dawkowanie też było modne. Wszystko wprowadzone do naszego organizmu ma jakiś skutek. Przy kreatynie nerki gorzej mi funkcjonują.

[@Anonim94841]

Jak coś to mam 30 lat :)

[@tomaszkarwan8467]

Witaj.jesli chodzi o egfr to wyszedł mi wynik 60 gdzie w zeszłym roku miałem 90 ale nie pamiętam czy wtedy stosowałem kreatyne.dopatruje się w kreatynie pogorszenia wyniku egfr.pozdro.

[@zbigniewgarbaszewski5903]

Zawsze choruje zaraz po tym jak zaczne brac kreatyne. Dlaczego?

[@urszulaczerw6832]

Mity mitami, ale coś w nich można być. Trzeba opserwowac swoję ciało i wsiąść poprawke na swój organizm, choroby. I się nie uprzedzać

[@Notojamjest]

Najgorszy problem z kreatyną to ciągle sikanie. Wstaje w nocy 3-4 razy w dzień już nie zliczę. Czy można temu jakoś zapobiec? Czytałem że po jabłczanie kreatyny się tak nie jula- czy to prawda? Pzdr

[@tomaszkarwan8467]

Też właśnie zauważyłem częste sikanie,a do tego wyszedł mi obniżony wynik egfr choć kreatynina w normie.myślę że to może być problem w kreatynie

[@KamilISC]

Od 2 lat sprawdzam różne suplementy. Np. W przypadku Whey protein zmieniam producenta średnio co 2 miesiące. Co do kreatyny to kilk producentów sprawdzałem. Póki co najlepsza jest Weider Pure Creatine.

[@dziku528]

Ja wam powiem jak działa kreatyna. Byłem jebanym tłuściochem. Jak wziąłem na poważnie ćwiczenia i wziąłęm kreatyne to ludzie zaczęli mówić ''WOW, ALE PRZYPAKOWAŁEŚ I SCHUDŁEŚ''. Ta odżywka nie tylko zwiększy przyrost mięśni, ale i siłę. Do tego działa dobrze na mózg. Jak jesteś nowy na siłowni to weź monohydrat i taurynę. Niczego więcej nie trzeba. Podziękujesz później. Pozdro.

[@MarekGrubala]

Jak kreatyna wplywa na zakrzepice zyl konczyn dolnych? Mam 38 lat i aktyniemsport om9 roku życia... i w tym roku problem w prawej nodze... kreatyna od 4 lat...

[@zbigniewdetka5434]

od dziś będę jadł kreatynę z każdym posiłkiem w ciągu dnia, ufam Pani NERKA

Wystarczy raz dziennie 😆

[@zbigniewdetka5434]

@ bez obaw, to mój chleb powszedni ;)

[@oneofpit]

Wiedza bardzo ładnie idzie w parze z biustem ;D A tak poważnie bardzo fajny materiał :) Pozdrawiam.

[@wiktorkrzywicki5835]

Ja staram się pić minimum 3 litry wody dziennie. Biorę 8 g w dzień treningowy i 5 g w nietreningowy. Zdarzyło mi jakieś 2 tygodnie gdzie chyba za mało piłem wody i zrobił mi się kamień nerkowy. Po kilku miesiącach kiedy nerki wiem że są zdrowe wróciłem do kretki. Mam nadzieję że będzie już git wszystko. Tylko pilnować żeby pić te 3 litry dziennie wody co najmniej.

[@maciejhelminiak6300]

3 litry wody, 2 litry zupy i 5 litrów oleju to minimum, inaczej jesteś wewnętrznie jadrowokomórkowo niedowodniony

[@tomaszkarwan8467]

Ma zły wpływ na nerki.trzeba robić przerwy.pzdro

[@grom009]

A czy może szkodzić na płodność ? Podobno przedawkowanie tak a ogólne stosowanie ? 🤷

[@marcinbalc1068]

Jakie łysienie… wystarczy spojrzeć na psa,bierze kreatynę i jakie ma piękne i bujne owłosienie.

Otóż to! 🐗

[@1978Vtold]

Nie ma problemu. Lysy od dawna jestem :) Taka genetyka.

[@emilianowak6431]

Superrrr...jesteś świetna właśnie miałam o to wszystko pytać ..dzięki ...a witamina B12 tak na poważnie ..biorę Berberyne i uzupełniam Bale mam obawy czy się nie odkłada Pozdrawiam cieplutko ❤️

[@tomasz7571]

Bedąc wegetarjaninem można jeść kreatyne ? Pochodzi z miesa czy nie ?

Można być nawet weganinem :) holistic-polska.pl/produkt/holistic-kreatin-kreatyna-400-g/ tu masz potwierdzenie np., że produkt jest wegański :-)

[@bogusawwieczorkowski8338]

A monohydrat czy jabłczan i w jakiej porcji boto nietosamo

[@siema54321]

Może jakiś odcinek o microdosing ?

[@dawidglinski9146]

Fajny materiał, Sam się suplementacje min. Monohydrantem od dłuższego czasu. NERKA. 😊

[@barole1986]

Czy kreatyna powoduje przerwanie postu?

[@kelvin1250]

A czy kreatyna nie wpływa na produkcję ejakulatu??

[@jozefjozefczyk3936]

Nie

[@dHempfler]

Nerka! Pozdro wszystkim :)

[@sangdopalri349]

Kreatynę warto wspierać Urynoterapią

[@danielzamojski6347]

A jak się ma kreatyna do wrażliwego Jelita?

[@kempiklajt8189]

Pewnie się pojsrasz jak już to nie raz ci się zdarzyło nie zdazyc panie Dałnielu

[@sawekforc8536]

Piotrek siedzi pod stołem i trzęsie Filodendronem? Ukłony :)

[@soniasna5318]

U mnie właśnie źle wpływa na nerki.

[@filipstadnicki]

NERKA . Suplementuje kreatynę (głównie monohydrat) od ponad 8 lat z niewielkimi przerwami, nie obserwuje żadnych skutków ubocznych.

[@adamer4336]

NERKA Dzięki za materiał! Mono 4eva

[@mariuszokonski7027]

Kobito to wszystko jest w internecie, kulturyści PRO walą po 30-40 gramów dziennie. Ja mam 44 lata, całe życie jak ćwiczyłem na kretynie. Mowię wprost - KREATYNA JEST NIESZKODLIWA !!!

[@nieczerwony]

Nie ćwiczysz całego życia.

[@marcinpawowski2664]

Oni walą koks w takich dawkach że byś wybuchł

[@kiler27100]

Czy kreatynę można brać z ashwagandhą?

[@TheFresh1979]

Dobrze ze ci ktoś tekst napisał. Widać że nie masz pojęcia o czym mówisz

[@javawicode]

Od wielu lat za każdym razem jak rozpoczynam suplemenetacje monochydratem dostaje przeziębienia w okresie 3-4 dni po .... nadal nie wiem czemu i nie znam przyczyn, a wiem że nie jestem jedną z takich osób? Wiesz coś może Dario w tej kwestii ? Kiedyś dokopałem się do badań jakoby stymulacji "mastocytów", ale nie moge sobie przypomnieć

Może wtedy jednocześnie włączasz cięższe treningi?

[@freeq86]

U mnie to samo, wydaje mi się że to właśnie rzucenie się na cięższe treningi w tym okresie.

[@obinobol]

od 15 lat lecę na Kreatynie i wszystko w normie - większej bzdury nie słyszałem - wszystkie badania 2x w roku robię :) Jeśli ktoś ładuje jak ziemniaki na obiad, to może inna sprawa , ale takiego materiału mi nie szkoda ,jak to woli :)

[@jacekstepien4036]

Nerka, dzięki :-)

[@freedomfighter8109]

Czesc tu nerka jestem na miejscu

[@tomektomczak2953]

kreatyna jest dobra na start do ok 3- miesiecy, a potem mozna juz obejsc sie bez niej, jest bardzo pomocna przy wszelkiego rodzaju kontuzjach, tudziez zlamaniach, gdyz przyspiesza ich regenracje.

[@cirebex5901]

bzdura. jest własnie na odwrot, przez pierwsze miesiace progres jest tak duzy ze nawet nie zauwazy sie roznicy z kreatyna czy bez, i jak ten progres bedzie coraz wolniejszy to wtedy mozna siegnac po kreatyne

[@tomektomczak2953]

@@cirebex5901 Robilesm odwrotnie, przyrost kreatynowy, zas potem nagromadzona woda z biegiem czasu zaczela przeksztalcac sie w twardy miesien. Zalezy jak lezy.

[@tomektomczak2953]

@Adam Madam w pol roku potrafilem przybrac lekko 20 kg...a bmi skoczylo mi moze o 5%, takze... jestem madry, wiec nie wdaje sie w dywagacje, swoje wiem...pozdrawiam

[@tomektomczak2953]

@Adam Madam licza sie efekty i progres a z kreatyna bawilem sie niejednokrotnie, wiec... tyle

[@ll-uq9gh]

@@tomektomczak2953 Czekaj, czekaj. Przybrales na wadze 20kg a BMI skoczyło ci o 5%. Jak ty to policzyłeś?

[@panchenkoone]

Ciekawe...nerki mam zdrowe a jak brałem kreatynę to po 3 tygodniach Kreatynina wzrosla do 1.37 a eGFR spadł do 60. Po odstawieniu wróciło na normalne poziomy...

Być może to kwestia indywidualnej wrażliwości? :-)

[@tomaszkarwan8467]

Witam.u mnie podobnie kreatynina 1.1 egfr 60 biorę 4 miesiące.rok wcześniej egfr 90 i wydaje mi się że przyczyną jest kreatyna.pozdro

[@swykrzyknik]

Kolega znajomego palił kreatynę i odpadły mu wszystkie nerki- NIE POLECAM!!!

[@ministermatmy]

Jesteś tak mocna czy stół jest tak słaby? 🤔

[@box6047]

oho produkt lokowany będa same superlatywy

To chyba pomylił Pan kanały. Jeśli o czymś mówię, to tylko merytorycznie, w oparciu o naukę, a w każdym odcinku dodaję bibliografię. Współpraca z żadną z firm nie ma wpływu na rzetelność odcinka, a i ja nie zdecydowałabym się na współpracę z firmą której nie zależy na merytoryce i moi stali widzowie doskonale o tym wiedzą.

[@laczyknorbert6535]

Czy kreatyna ma wpływ na prostatę??

[@demajoxdxd4929]

Zrobisz może odcinek o szkodliwych substancjach dodawanych do suplementów jak np. błękit brylantowy?

[@KamilSzper-yc1wk]

Kreatyna podnosi poziom kreatyniny w nerkach

[@Diabolini_Youtuber]

Sami specjalisci a kreatyne widzieli na półce w sklepach masakra ludze 😅

[@julitawojtowicz5479]

Rozumiem, że.... szpic - Shiba wie, iż kreatyna jest również ważna dla niego. Pozdrawiam.

Jak widać po minie Shiby - ona wie wszystko 😎

[@julitawojtowicz5479]

@ U mnie kotek też jest takim.... mądrakiem. 😊

[@Sebastian.Trenuje]

Przed obejrzeniem filmu idę zjeść monohydracik😂

[@szymonzarzycnki5616]

picie białka w proszku tez obciazaja nerki nikt o tym nie wie ale kazdy pije w duzych iloasciach a firmy robia wszystko by sprzedac produkt

To dotyczy nadmiaru białka ogółem, a nie stricte białka w proszku.

[@furchyellow4543]

​@ W jakich dawkach dziennych szkodliwe jest białko dla nerek?Ogólnie organizm potrzebuje 1g białka na kilogram masy ciała.

[@jozefjozefczyk3936]

​@@furchyellow45431g osoba nie ćwicząca a ćwicząca na siłowni 1,5-2,5g

[@recordvideo3206]

To tera wiadomo dlaczego karki na siłowni są łysi