КРОССФИТ МОТИВАЦИЯ / РАЗОБЛАЧЕНИЕ

Тема данного видео довольно довольно необычная - чем вредит кроссфит мотивация (Разоблачение). Что такое кроссфит? Это система физической подготовки в режиме функциональных тренировок, по которой в дальнейшем стали проводиться соревнования. Довольно популярное движение Кроссфит продолжает набирать обороты, количество залов для круговых тренировок в Америке практически сровнялось с количеством тренажёрных залов. Я не вижу ни чего плохого в спорте, но вижу нездоровую пропаганду под названием "Кроссфит мотивация", под этим термином я подразумеваю бесчисленное количество статей в гугле посвящённых пользе кроссфита и порой для продвижения этого вида спортивной дисциплины приходится переходить все границы. В одних статьях описаны случаи когда люди продолжают тренироваться после инфарктов (под сладким соусом мотивации "нет оправданий", "слажный путь" и т.д.), множество фото тренировок с железом во время беременности, в котором женщины на 7-8 месяце продолжают тренироваться и делятся этим в инстаграме и на других площадках, что конечно же мотивирует людей прийти на тренировку, не взирая на ограничения по состоянию здоровья (ведь это тип тренинга, который "подходит всем"). Но какие риски для здоровья могут скрываться за кроссфит мотивацией? Думаю первое с чего нужно начать это сердце, которое испытывает серьёзное закисление во время таких тренировок, происходит значительное повышение пульса, поэтому уж не знаю каким образом они рекомендуют кроссфит для профилактики заболеваний сердца (крайне сомнительно). Чем больше вес тем больше риски заработать заболевания сердца (благо большинство любителей crossfit - легковесы). Кстати Селуянов тоже довольно категорично высказался в адрес данного направления, поскольку проводил тщательное исследование показателей здоровья во время кроссфит комплексов тренировок спортсменов. Вставку я сделал в видео. Особенно он подчеркнул что кроссфит для начинающих имеет очень негативный характер, так как новички, не имеющие стажа занятий спортом не готовы к таким нагрузкам. Что касается травматизма костно-связочного аппарата такого вида спорта - всё очевидно: создаётся очень сильный износ за счёт неадекватного объёма нагрузок даже не смотря на то что используются меньшие веса чем в других видах спорта, но большинство исследований говорят об обратном:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Якобы частота травм во время занятий кросфитом равна частоте в силовых видах спорта и связана с особенностями снарядов, которые идентичны используемым в тяжёлой атлетике или пауэрлифтинге. Часто кроссфитеры акцентируют внимание на том что их функциональные тренировки способствуют развитию всех качеств сразу: сила, выносливость, рост мышечной массы, сушка, координация движений и многое другое, ещё и с максимальной эффективностью в сравнении с Фитнесом и Бодибилдингом.
В общем-то я склонен не верить данной информации и свои доводы предоставил в видео "Кроссфит Мотивация (Разоблачение). Приятного просмотра!
Низкокалорийные десерты:
bombbar.ru промокод на 15% скидку - yeti
Спортивное питание:
geneticlab.ru промо-код на 10% скидку - YETI10
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...

[@МайорЛазер-щ7х]

было у парнишки два отца: веган и кроссфитер)

[@ВікторПономаренко-ц6б]

В современном тупорылом социуме даже неудивительно

[@verchielGold]

@@ВікторПономаренко-ц6б удивительно, что до сих пор существуют деганы как ты

[@Kopilofff]

И они любили друг друга 😆

[@romanfatulaev2296]

у меня друг веган, поставил рекорд мира по длительности бега. так что, не нужно всё в одну кучу кидать.

[@predatorgame5359]

Ходить углы в зале околачивать можно и 5 часов тренить)))

[@artgalkin6047]

Сегодня одна тренировка у Маши , поэтому Маша такая счастливая .

[@vjacheslavsimkin1341]

Да никто не делает комплексы по 1.5-2 часа без перерыва.

[@toreakforever]

Да это классика про кроссфит. "Я не пробовал, но я видел там делают миллион рывков в наносекунду со 150 кг, а потом 5000 бурпи через турник, ууууу!"

[@dormidont4503]

Тогда чем это от банальной физкультуры отличается?

[@n0rd1k0552]

@@toreakforever бурпи через турник? Сильно, покажите как это

[@mistersz]

​@@toreakforeverв бодибилдинге тоже есть такие которые делают херню.. ну и что? Это не повод обвенять вид спорта..

[@dimalebowski7084]

ходил на кроссфит 2 года после бокса, потом все таки сменил на простую тренажерку и кроссы, где сам регулирую нагрузку и темп. Встретил товарища, он все звал вернуться к ним в группу кроссфита, потом встретил его через неделю, он себе штангу на голову уронил.

[@cyberhorror3985]

Занимаюсь кроссфитом 3 года, имею отличную физическую форму. 78 кг сухой мышечной массы. И скажу что без фанатизма занимаюсь буквально 30-40 мин через день и с оптимальным весами, не бомлю долго одну мышечную группу, занимаюсь максимально разнообразно, ниразу не травмировался, скажу что главное тут не походить с фанатизмом и все будет отлично.

[@Dr.Reactive]

Подскажите, пожалуйста, сколько упражнений за тренировку выходит и по сколько подходов в каждом упражнении?

[@1канал-у2з]

@@Dr.Reactive Видимо, дозанимался... И ответить не в состоянии... Через день - это 3 тренировки в неделю. По 35 минут (в среднем) - 105 минут тренировки в неделю... Учитывая, сколько в кросфите уходит на "разогрев"... Может у него и 78 кг, сухой массы, но каков результат? Сколько раз он может подтянуться? Сколько килограмм может поднять на бицепс, сколько над головой? Способен ли он приседать на одной ноге? И сколько ему лет? Ответов нет. Одно только заявление про отличную физическую форму. А кто-то эту форму видел? 😅

[@aleksandrskripkin4373]

В каком комплексе есть упражнение со штангой на бицепс? Я не видел и сам за 6 лет не делал. Клин, клин- пресс, снечи, становая, трастеры, выпады, фронтальные приседания- основные в комплексах. Травм не было. Мне 49. Вес 90, рост 185. Становая на раз 190, присед 140, планка 9 минут. Не участвовал ни в каких играх и не планировал)))

[@cyberhorror3985]

@@aleksandrskripkin4373 в кроссфите по идеи нет изоляции на бицепс

[@yuriibulanov8936]

Спасибо за видео, было очень информативно и полезно. Я занимаюсь кроссфитом почти 2 года, пришёл с весом 120кг (в студенческие годы занимался единоборствами и в целом физкультурой, после выпуска забил) скинул 20+ кг. Хотел сказать что...глядя на людей вспоминается фраза: «ты дай долбо*бу х*й стеклянный, и х*й сломает и руки порежет». Нормальные тренера никогда не допустят излишней нагрузки и подбирают вес индивидуально каждому атлету (мне кажется с этим связанно исследование о травматизме вне зала). Хочу ещё много нюансов указать, но скажу лишь, что приходя в зал нужно понимать, кто ваш тренер, насколько он компетентен (хороший кроссфитер- не равно хороший тренер) и так же нужно отталкиваться от ощущений после тренировки/утреннего пробуждения. Нужен правильный подход, который обеспечит правильный сенсей и наличие собственной головы на плечах, при отсутствии этих факторов лучше выбрать другой спорт. Всем здоровья!

[@vrotmnenogiish]

Убил здоровье кросфитом за год. Бери больше, тащи дальше.... ПОначалу прикольно, пока спондилоартроз всего позвоночника не получил... Вообщем вывод прост. В кросфите имеет право на жизнь - все что с собственным весом. Не более. Остальное - вредительство.

[@KorolPaul]

Вывод прост: тренироваться нужно с умом. Раз себя угробил - сам виноват, и вид спорта тут не причем Занимаюсь кроссфитом 5 лет, никаких травм и вреда для здоровья пока не причинил. Веса беру умеренные, только иногда работаю с большими.

[@dwarf1387]

@@KorolPaul Сделай анализ сердца. А пока что, на следуйщей тренировке по кроссфиту замерь пульс, если больше 180 то пзд

[@KorolPaul]

@@dwarf1387 раз в полгода делаю ЭКГ: все в норме. Причем ЧСС в покое снизился до 55-60 ударов, и давление стало 110/70, хотя обычно было 120-130. А это плюс к здоровью и долголетию. Тренировался несколько раз с пульсометром. Обычный пульс - 120-150. Когда совсем херово - 170. Но такое состояние можно терпеть минуту, не больше. Не представляю, как можно довести пульс до 180-200, как распрягают в этом видео. Будут еще советы?)

[@EasternVikingTradeCompanyJSC]

Я делал на себе эксперимент с тренировкой с железом каждый день (в натураху) по 1-1,5 часа + под руководством тренера: понедельник - норм, вторник - уже похуже, среда - еле еле, четверг - начал, но пришлось отменить тренировку через 10 минут т.к. сил не было вообще, даже с минимальными весами тренить было невозможно

[@ГорячийПоршень]

Tsar Manul the Furry , да я так хреначил почти месяц и поймал перетрен, хреново было почти месяц, ничего хорошего в этом нет. Как по мне - нормальная тренировка 1 или 2 в неделю по 2-3 часа, мне хватает чтоб быть в тонусе, есть ведь ещё работа и домашние дела. Можно и каждый день тренить, только лёгкими весами без особого прогресса, но это уже зарядка а не тренировка.

[@androidkasha]

@@ГорячийПоршень ну 2 тренеровки в неделю мало для новичка

[@androidkasha]

@@ГорячийПоршень а 3 часа тренеровка это вообще бред для любого натурала

[@ГорячийПоршень]

@@androidkasha я очень люблю тренировку в зале раз в неделю, протяженностью 3 часа, неспеша делаю базу, потом изоляционные. Мне нравится, полностью восстанавливаюсь, можно и два раза в неделю, но уже сплитом.

[@Протоголик]

Мне норм, когда просто качаюсь с норм весами то 5 дней в неделю, когда уже ближе к спорту веса меньше и кроссфиты, спаринги по 7 дней в неделю и ни че, правда когда без бокса то мин в 30 укладываюсь

[@naomm9040]

кроссфит полезен толко для продажи кроссовок....

[@teslainc3468]

Я ходил в обычный спортзал 5 лет, мне всегда было скучно. Сейчас год как хожу на кроссфит и мне безумно нравится. Форма стала намного лучше. Тренировки очень динамичны и не надоедают. Про травмы согласен, но чтобы их избежать существуют тренера которые помогут вам освоить правильные техники упражнений и избежать этих травм. Кроссфит единственный вид спорта в чьё комьюнити я влился, я постоянно хожу на соревнования и поддерживаю друзей, сам буду брать участие через год. Про время тренировок - в первое время я занимался всего по часу, сейчас полтора и мне этого хватает. Все кто тренируется по 2-3 часа, два раза в день - фанатики, таких и в обычном зале дохуя, они думают чем больше тренишь, тем больше мяса нарастет, но они очень быстро падают с передтреном. Просто имейте голову на плечах и кроссфит вам покажется сказкой!

[@faust8204]

Понимаешь, тренер, который разбирается в биомеханики пауэролифтинга, тяжёлой атлетики, и калистетики, и может научить всему этому новичка - один на миллион. Практически все тренера кроссфита - это идиоты, которые и года не отзанимались в зале, не имеющие даже базовых представлений о тренировках. Что-бы получить лицензию инструктора кроссфита, нужно просто пройти двух дневные курсы, и всё, теперь ты - тренер. У меня, например, ушло где-то 3 месяца на то, чтобы научиться приседать со штангой, и это под присмотром опытного пауэролифтера. А когда я смотрю на то, как кроссфитеры делают становую, у меня кровь из глаз начинает литься - практически у всех округлённая поясница, и причём, это на соревнованиях, где по идее должны выступать опытные атлеты с головой на плечах.

[@KorolPaul]

"Очень раздражает избыточный маркетинг и коммерциализированность кроссфита, поэтому не занимайтесь им, ребятки, ЛУЧШЕ КУПИТЕ У МЕНЯ НИЗКОКОЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ И СПОРТПИТ СО СКИДКОЙ!"

[@nerd504]

он хотя бы не использовал беременных женщин в рекламной вставке

[@mial2378]

@@nerd504 , ещё не хватало))

[@РоманВетров-ш2т]

Я занимаюсь 10 лет, сам в зале 😂, ни одной грыжи ни одной травмы, силовые и рабочие за 100-120 кг. Друг пошёл в кросфит убил сердце за два года, порвал грудь, травмировал оба плеча, и две грыжи, итог инвалидность спортивная, сидит дома в зал ни ногой.... 😢😢😢😢😢😢 правда, с сердцем чуть не умер, заработал себе болезнь сердца и сердечнососудистой системы....

[@УсатийВеселко]

10 лет и ни одной травмы? Попахивает пиздежом

[@Pyro-dy8we]

Очень сильно попахивает враньем и про 10 лет без травм и про друга-кроссфитера.

[@f1nn23rus]

Скажу так, с дуру можно и huy сломать. Если ко всему подходить с умом, то КФ это не более чем систематизированные занятия изкультурой

[@ZhukovValentin]

Вот из-за таких советов многие и хейтят думают что физкультура но по факту там ебашить надо, нетренированного человека сломает

[@mrgrinch5007]

​@@ZhukovValentinкросфит это даже не спорт, это всего лишь составляющая ТА

[@Brodyaga888]

Беременные женщины больше всего ужаснуло 🙁

[@cruassassincat]

Да? А им нравится, удивительно!

[@ВікторПономаренко-ц6б]

Посадить тупорылых сук за жестокое обращение с детьми.

[@mrgrinch5007]

А что ужасного?

[@ВикторияЩербина-ш6з]

Согласна на 100%. Занимаюсь в зале, тренер предложил 1 тренировку из кроссфита взять упражнения. Стало болеть колено, хотя в тренажерке оно не давало о себе знать, учитывая что там артроз. Знакомая дикие деньги тратит на этот кроссфит, а результата ноль. Да и намного легче сделать 10 повторений с нормальным весом, чем дрочить маленький вес полчаса. А, еще в том зале максимально стеклянные стены и блины большие, чтобы с улицы было видно, какие серьезные веса люди таскают😂

[@muromov]

Это не в Новосибирске?)

[@MysharaKorolevski]

Про блины смешно, это действительно так , то что я видел своими глазами это 10-килограммовый блин в кроссфитерском зале , по размеру и толщине был больше тяжелоатлетического блина 25 кг. Думаю этим многое сказано)

[@MysharaKorolevski]

@@muromovпо всей России эти недотренеры орудуют)

[@muromov]

@@MysharaKorolevski да)

[@mistersz]

Что ты имеешь виду "Резултаты ноль"? Это все зависить о целый. Я занемаюсь кроссфитлм и меня резултаты лучше.. так как моя цель это выносливость и хорошее самочуствие а не быть булкой мищечной которая тольком не какой выносливасти не имеет.

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

СЕРЁЖА, ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОЛУЧАЕТСЯ, КОГДА ТЫ НЕ ПРОСТО РАССКАЗЫВАЕШЬ, НО И РАЗНЫЕ ВИДЕО, ПО ТЕМЕ ВКЛЮЧАЕШЬ!!!!)))) ОЧЕНЬ ХОРОШО ЛЕЗЕТ, РАЗБАВЛЯЕТ!)) ХОТЯ Я ВСЕГДА, ПОЧТИ, ДО КОНЦА ДОСМАТРИВАЮ, ТВОИ ВИДЕО!!!!))))

[@Pyro-dy8we]

Занимаюсь несоревновательным кроссфитом, для себя, 3 раза в неделю, одна тренировка 60 мин. вместе с разминкой и заминкой, за весами не гонюсь, работаю в основном на правильную технику с весами 50-70% от максимума. На тренировках всегда использую нагрудный пульсометр для контроля времени нахождения в разных пульсовых зонах. В среднем получается, что в 4-5 зонах суммарно (а не одним интервалом) за тренировку набирается не более 15 минут. Т.е. как и говорит Силуянов - на тренировках никогда не имитирую соревновательный режим. Возможно, это уже и нельзя фактически называть кроссфитом, а неким видом функционального тренинга. Но в фитнес-клубе числиться как кроссфит. Некоторые могут спросить, а как же EMOM и AMRAP? Точно также, контроль весов и пульса. Никто с кнутом не стоит и никуда не гонит, не надо смотреть на других, используйте голову. До этого лет 10 вел абсолютно сидячий образ жизни, заработал боли в пояснице. Сейчас боль ушла. Ясно дело, что это заслуга не кроссфита самого по себе, а физической активности как таковой. До начала занятий сначала проверил сердце ЭКГ+УЗИ.

[@stanislav-demidov]

Постараюсь добавить. Коротко - проблема не в том, что информация о Кроссфите лжива (спойлер - она на 90% правдива), а проблема в том, что происходящее в "Кроссфит залах" - это НЕ Кроссфит. А теперь длинно. Если понимать под этим словом именно то, что понимал создатель (О, Великий Создатель) Greg Glassman, то основной принцип - это сочетание элементов из различных видов спорта (разнообразие) и отсутствие узкой направленности, характерной одному виду спорта (отсутствие специализации). Т.е. Глассман попытался систематизировать принципы и техники, которые и так давно использовались в подготовке пожарных, спасателей, военных и т.д. Если просуммировать, то в идеале следует тренироваться тяжелой атлетике с тренером по тяжёлой атлетике, гимнастике - в секции по гимнастике, добавлять к этому "кардио" циклические нагрузки, греблю, плавание и проч. И заниматься всем этим без перекоса в какую-то сторону, чтобы вредные изменения в организме от одного вида спорта не успевали набрать силу и компенсировались другой нагрузкой. ЛА должна компенсировать недостатки ТА, гимнастика приносит что-то своё и т.д. (сам Глассман гимнаст). Складывается ощущение, что не ту вещь назвали многоборьем. Спросите, как готовят триатлонистов (я хз, поэтому спросите сами). Ну а потом торговое наименование и "систему" купила Reebok и идея пошла "в массы" через руки обычных приземлённых людей. Ничего нового, дальше вы поняли. Всё это как разговаривать о философских принципах боевых искусств и спорить, что миксфайт вот очень травмоопасная вещь да и не для всех оказывается, а статьи про боевые искусства лицемерно умалчивают об этом! Т.е. в видео высказана в целом интуитивно верная мысль.

[@АлексейМезенин-щ9ц]

Селуянов говорил если нужна слава на Олимпиаде,тогда тренируйте сердце и имейте огромное давление под старость,поэтому вся его идея была направлена на оздоровление и красивое тело, а на не рекорды

[@александрК-я5у]

Продолжай, то, что ты делаешь, твои видео одни из тех которых так не хватает и по теме и нет воды. Спасибо.

[@UtilizationCompany]

Согласен, на любительском уровне каждый день тренироваться в кросфите это утопия.Даже мы на легкой атлетике при меньшем тренировочном объеме тренировались не чаще 3 раз в неделю.Бывали конечно микро циклы с объемом в 12 тренировок в неделю, но опять же это не постоянно и то на сборах.Самая большая проблема спортсменов это не умение отдыхать правильно и когда это нужно.

[@raplee5951]

Сам занимался Крос Фитом на протяжение года, с первоначальной целью сбросить вес.Все получилось,результаты отличные ,занимался часто ,с этим поспорить не могу,6 раз в неделю по часу-полтора.Но при этом я делал множество упражнений и почти всегда качал пресс,благо это пошло на пользу и сейчас могу похвастаться тем,что сбросил с 83 кг до 65, и появились кубики о которых с детства мечтал.Но самое главное - питание,без него никуда,а также витамины,так как действительно травматизм высок!!! Сейчас хожу в зал, тренировки с весами, на тренировку с разминкой уходит около 45 минут.Если с кардио то около 130 минут.Не считаю это долгим,так как делаю множество упражнений на многоповторке с нормальным весом.Но то,что показывают мол по две тренировки в день,и у многих по 3 часа ,извините,люди ,что так тренируются ,а вы точно трените?! Я за полтора часа уже весь в поту был уставший ,сделал несколько сетов и повторов,а три часа,это после каждого раунда отдых по 10 минут что ли ? Не понимаю такого,но в тренажёрном зале часто вижу таких самсебеатлетов,что наматывают по 30 кругов вокруг зала после каждого повторения

[@Mephisto84]

занимался коссфитом 1,5 года. теперь не знаю как вылечить суставы... до этого годами ходил в кочалку без проблем, ну максимум мускулы после трена болели - но не суставы!

[@KorolPaul]

Расскажи, как же ты их довел до такого состояния?

[@Mephisto84]

@@KorolPaul занятие было в группе,лицензия и титулы у тренеров. сначала кисти рук заболели потом локти и колени.

[@KorolPaul]

@@Mephisto84 опиши типичную тренировку

[@Mephisto84]

@@KorolPaul 10 м разминка, WOD, в конце табата - всего час

[@KorolPaul]

@@Mephisto84 , странно, у нас тоже. Так а что за воды такие? Какие веса?

[@Monariroll]

Взгляд у Yeti прямо в душу) Полезный ролик, спасибо

[@usability11]

Нихуя полезного. Поверхностные выводы. Никакой конкретики, вода короче.

[@TekimeDeviceIK]

@@usability11 конкретики тут быть и не могло, человек не знает про кроссфит абсолютно ничего, не общался с атлетами, тренерами и судьями. Насмотрелся рекламы, нашёл пару видосов на ютубе и залил полнейшую чушь. Даже нет базовых представлений о структуре тренировки по функциональной подготовке.

[@АлександрХрамов-ф2х]

Я давно такое уже знал, когда занимался в таком режиме только билдерским и сердечко вообще шалит конкретно, да нафиг нужно потом инсульт стукнет блин не доживёш даже и до 40. Сейчас только аккурат и всё контроль за дыханием и сердцебиением лучше лишний раз отдохнуть или отлежаться чем калечить себя.

[@АлександрХрамов-ф2х]

@@СергейТрофимов-ч8б согласен, но уж очень привлекательна эта билдерская тема ;- прокачка всего тела красота особенно когда летом раздеваешься девушки просто глаза не могут отвезти)))))

[@mikemike8587]

Мне кажется я повредил колени просто наблюдая за челом на 17 минуте

[@ДмитрийД-ю5н]

Да,это полный бред,где ты получишь травму- в зале или дома. Нужно соблюдать меру и не насиловать себя.

[@iamanche]

Идём все на кроссфит)

[@ВоваКолесников-я2в]

BOMBBAR?? Йети ты серьезно???

[@1канал-у2з]

Тут в комментах обсуждения интенсивности тренировок и их количества... Вставлю свои 5 копеек как человек, занимающийся... условно говоря, фитнесом, уже почти 40 лет (да, я настолько древний, что в моей молодости еще мамонты были живы): Нормально выполнять 3 тренировки в неделю. Но нужно правильно распределить, какие мышцы на какой тренировке качать. Потому что некоторые мышцы восстанавливаются быстро (бицепсы), а некоторые долго (трапеции). Когда-то, когда из нас делали терминаторов, мы на каждой тренировке качали пресс, подтягивались и т. д. (но, может, я уже плохо помню). Сейчас я распределяю нагрузку иначе: Первая тренировка - подтягивание, плечи, бицепсы, трицепсы, грудь. Вторая тренировка (через день после первой) - пресс, приседания с утяжелителем, становая тяга (пресс спины). Третья тренировка (через 2 дня после второй) - всё то же, что и на первой, только большими весами. К примеру, если на первой бицепсы небольшим весом по 8 раз, то на третьей большим по шесть, и т. д. Затем 2 дня отдыха, и все по кругу. Таким образом, цикл тренировок занимает неделю. Я не указываю конкретные упражнения, это каждый сам себе подберет. Просто описал распределение по группам мышц между тренировками. Что касается длительности, то, когда из нас делали терминаторов, длительность была 2 часа основной тренировки, а затем, когда все устали, мы еще час играли в баскетбол, чтобы окончательно сдохли. Ибо: тяжело в учении - легко в бою. Сейчас, конечно, в баскетбол не играю (самому с собой не интересно, да и времени не хватает). Но первая и третья тренировка длится около 2-х часов. Вторая поменьше, так как в ней меньше упражнений. Мне 52 года. Рост 176. Вес 80 кг. Брюки 48 размера. Футболка 52 (не люблю сильно свободные). Ничего особенного, так как я не ставлю целью нажрать массу и победить на соревнованиях по бодибилдингу. Работа у меня сидячая, и, если бы не тренировки, давно бы расплылся в кресле. При этом я пью (умеренно) и курю (не реклама). Моих физических данных достаточно для получения золотого значка ГТО (но зрение не очень, и на стрельбе я провалюсь). В общем, поделился своим опытом. Может кому-то будет полезно.

[@ValenTime]

Пожелайте здоровья спине, того парня со штангой😂

[@kazakandreiful]

Поздно уже...

[@егорлазовский-з3ф]

занимаемся "кроссом" 3 года в школьном спорт.зале (с не хваткой снарядов). Слушаю этого парня про режим треней и удивляюсь вполне очевидным тезисам (а разве так и не должно быть) ведь я всегда думал что преимущество кросса именно в очень коротких тренях с высокой интенсивностью, и лояльности к разным весам ведь большой вес, не правильный вес + выс.интенсивность = нарушение техники = травмы _ ЭТО АКСИМА, но потом показали видео ряд с прот,залом где 1,5 и 2ч каждый день! и охренел , услышал что кросс ещё и соревновательный, охренел во второй раз, услышал что кросс есть профессиональный (за что можно зарабатывать деньги прим.как олимп. штангист) охренел трижды, кросс это ж вроде про здоровье для улучшения качества жизни а не про спортивное достижение разве нет?!

[@DonPedroMan112]

Товарищ Йети , а вы не могли бы сделать обзор на книги по по бодибилдингу, спорту, медицине, которые можно как и для новичка так и для продолжающего ? Сейчас море информации.. но как найти более менее правильную и достоверную инфу ?

[@maxim1349]

Если для начинающего и со средней генетикой, то Стюарта МакРоберта почитай, например. "Думай! Бодибилдинг без стероидов!" книга называется.

[@dimkanokhin]

К сожалению автор не просвещен методикой интервальных тренировок. Все зависит от тренера! И 100% от атлета. Когда ты занимаешься кроссфитом в первую очередь у тебя у самого должна быть голова на плечах. Ну и о другом... А давайте "обычного", т.е. не подготовленного человека приведем в любой спорт-зал и засечем как быстро он сдохнет по сравнению с любым средним посетителем данного зала... я думаю это вообще бессмысленно. Частые тренировки в любом спорте бессмысленны и беспощадны. В профессиональном спорте - нет здоровья, а это значит, что если Вы будете заниматься любым спортом на профессиональном уровне (а 99% людей этого не могут и не смогут), то столкнетесь с серьезными последствиями для здоровья. Итого: если у тебя нет мозгов - кроссфит не для тебя!

[@александрКаленик-в2е]

КРОССФИТ полнейший бредддд. Плодят больных сердечников. Украли методики круговых тренировок из большого спорта

[@alkor17]

Каким тренировками заняться, чтобы похудеть?

[@glebtsinker]

Итак, оставлю своё мнение хоть ролик и вышел достаточно давно) 1 - Ни о каких заболеваниях ЧСС не может идти и речи, и тем более о развитие этих самых заболеваний) Человеку, который только начинает ходить в кроссфит зал, не хватит физиологических данных для того, чтобы привести свое сердце к пороговым пульсовым значениям, он быстрее закислится от лактакта) 2 - Тренировки кроссфит атлетов могут занимать и 2 и 3 часа, все это зависит от задания. Не нужно думать что кроссфитеры просто 3 часа ебашат комплексы. У нас у всех, есть разминка, основная часть ( силовая, гимнастическая, кондиционная ), также работа над техническими аспектами выполнения упражнения. Если вы видите как мы делаем комплекс, то вы увидели 10% от всего, что есть в кроссфите) Мне было достаточно просмотреть 4 минуты данного ролика, чтобы удостоверится в некомпетентности данного автора. P.S кроссфит не входит даже в топ 10 травматичных видов спорта) Так что желаю удачи лучше искать информацию)

[@РоманОрлов-у2у]

Кроссфит - саентологи бодибилдинга...

[@Naraian87]

Треню 6 раз в неделю в натураху (по 1 часу треня) в билдерской манере на разные группы. 2 треньки на одну группу мышц в неделю со средней интенсивностью и никакого перетрена. Фигура устраивает. Нахрен не нужен кроссфит.

[@ns987]

У меня гипертония, но не прямо катастрофа, максимальные цифры до 150/100, АД среднесуточное без таблеток 140/90, на таблетках норм. С такими показателями берут в армию служить, например. Ходил я на этот кроссфит - глаза на жопу лезут просто... Никогда не испытывал ни такой отдышки, ни такого ощущения головокружения, как на тех тренировках (АД не мерил до и после тренировки). Через пару месяцев послал это дело куда подальше. По мне - просто нормальная физическая подготовка для каких - нибудь пожарных или военных, типа десантников или морпехов (ну собственно, откуда этот кроссфит и вышел и даже ряд комплексов у них в бронезащите делается в качестве отягощения, что намекает) это да. Обычным людям, такой фитнесс не нужен, людям с болезнями или беременностью тем более. Но, надо сказать, что не все тренера такие мрази, как вы говорите, вполне многие рекомендуют ученикам посещать специалистов. По поводу длительности тренировки, по хорошему, с такими резвыми и адовыми комплексами надо побольше тратить времени кроссфитерам на всякие там дыхательные упражнения, как до тренировки, так и после, что - то в духе йоговской праноямы - что бы хоть немного дыхание восстановить и сердечный ритм. Личное, оценочное мнение.

[@Вадим-ъ1я9н]

Я тренируюсь в кроссфит 2 года. Большую часть дома. До этого тренировался по калистенике и вокауту - где повредил плечо и локоть. Трегируясь в кроссфите уже давно не беспокоит ни плечо, ни локоть. Моя тренировка длится максимум 40мин с учётом разминки. Прогресс отличный - 3кг мышечной массы за эти 2 года (не новичок). Ничего из того, что вы говорите не увидел в кроссфите. Как и в пауэрлифтинге и бодибилдинге есть отдельные "гуру", которые тащат по 3 часа вы день типа так делал Арни... Но по ним нельзя судить дисциплину в целом. Почему лично мне понравился кроссфит - это функциональность, выносливость, разнообразие, более лучшие результаты, чем у меня были в бодибилдинге. Не согласен насчёт маркетинга - залы все в основном заточены под бодибилдинге, а для кроссфит только зона

[@ИванСеменков-щ2о]

Осмелюсь предположить что снижение травматизма в кросфите может быть так же обусловлено изменением методик тренировок в сторону их адекватности, а так же повышение среднего показателя компетентности инструктором, кросфин молодой вид спорта и там есть что улучшать. В остальном это абсолютно согласен с автором.

[@КириллОленёв-р8щ]

Ну тренируясь три часа в день Она бьется на две части утро и вечер И утром и вечером есть разминка Все реально и без фанатизма... Главное питаться хорошо, восстанавливаться массажи и т п В кроссфите огромный объём движений, которые надо затачивать.... Припер дня : Утро: Активация 10/10 Боковые заходы на ящик 10/10 Ходьба с резинкой(под коленом) в полуприседе Передом/Спиной вперёд 10 Ягодичный мост 10/10 Ягодичный мост на одной ноге 10/10 «Птичка-Собачка» 10 Приседаний Разминка AMRAP 10-15 минут 1 мин байк 7/7 боковых заходов на тумбу 7 отжиманий 7/7 трастеров гантелью Комплекс 2 раунда 25 бросков мяча 9 кг в цель на высоту 3 метра 20 трастеров 42.5 кг 15 бросков мяча 13 кг в цель на высоту 3 метра 10 трастеров 52.5 кг Отдых между раундами = работе Цель раунда 3-30 лимит 5 мин Вечер : Сила Уход рывковым хватом с плеч в сед + о/х приседание 2 связки (2+1) 65% от 1ПМ в рывке 2 связки (1+1) 70% от 1ПМ в рывке Рывок в сед по 2 1 подход 60% от 1ПМ 1 подход 65% от 1ПМ 2 подхода 70% от 1ПМ Тяга рывковая по 3 65% 70% 75% Скай эрг или гребля 3 мин легко Затем 3 раунда 2 мин демфер 5-6 быстро 6 мин демфер 4-5 средний темп 2 мин легко демфер 1 Затем 3 раунда 1 мин демфер 9 очень быстро 3 минуты демфер 2 средний темп Заминка 3 мин легко Всего 48 мин Комплекс 75 ГХД Ситапов 25 выходов на перекладине Цель 5 мин Лимит 7 мин Веса для всех разные, подбираются по возможностям...

[@R0R0N0A71]

Я охуел 😂

[@johnroot863]

ЖДУ РАЗОБЛАЧЕНИЕ ФУТБОЛА!

[@dwarf1387]

D-гипертрофия сердца. Пережог мышечных клеток, заменяется соединительной тканью которая плохо сокращается, от этого прямо на поле умирают футболитсы. От этого умер Селуянов который себе загубил сердце в молодости

[@rorry3000]

согласен с критикой. кроссфит штука зрелищная, конечно, но главный у них - отборный барыга! впариивает новые методики, атрибутику, программы, всякие лицензии. короче, всё! рибок тут же подтянулись и стали клепать одежду и обувь специально для кроссфита. короче это крупный бизнес и ничего больше, о здоровье тут никто не заботится.

[@KorolPaul]

Толи дело - бег или качалка. Все бесплатно, ничего покупать не надо. Ни обуви, ни одежды, ни спортпит, ни анаболиков - все бесплатно раздается альтруистичными компаниями, причастными к бодибилдингу. И даже штанги бесплатно раздают. Не то, что жадные рибоки, которые ВЗДУМАЛИ ДЕЛАТЬ И ПРОДАВАТЬ ОДЕЖДУ! Твари.

[@rorry3000]

@@KorolPaul ты не понял , брат. ты знал, что слово "crossfit" - это торговая марка. это слово нельзя использовать (в коммерческих целях) без разрешения правообладателя? это считается воровством. а что там с бодибилдингом? чувствуешь разницу? если нет, то поясню. ты можешь открыть спортклуб с названием - бодибилдинг, но не можешь открыть спортклуб - кроссфит. без покупки разрешения на использования этого слова в своей деятельности. но и этого мало. надо ещё покупать лицензированные программы у правообладателя. а одежду для них делает только рибок, потому что только ему можно использовать это слово. адидасу, например, нельзя. ну здесь я соглашусь, был не точен. всё-таки рибок - это не то, что надо критиковать в данном контексте. они просто спонсируют кроссфит соревнования, поэтому зарабатывают на этом. ну а в остальном остаюсь при своём мнении.

[@hammerbet7140]

Да блин, всё в меру. В кроссфите если и фигачить каждый день, то только с фармой. А если на лайте, то можно и эвридэй. Я как-то занимался дома кроссфитом, благо были гантели, брусья, гири. И как вспомню, жёстко тренил. Но потом такой режим надоел, на износ как-то. Сейчас занимаюсь на гимнастических кольцах и резинках, практически каждый день, еще и на улице - красота! Лето, солнце, ветерок, занимаешься в свободном темпе, тренировки разнообразные - ляпота!

[@olgaantonova419]

Занимаюсь кроссфитом много лет и то о чем вы говорите , не совсем корректно. Изначально составляется грамотный план.. В 1.5 - 2 часа тренировки входит : разминка , тяжелая часть или отработка гимнастического навыка и только тогда уже комплекс (который длится от 10 минут и выше) зимника , растяжка. А если бездумно делать комплекс 2 часа каждый день, то конечно сломается любой😄

[@ВиталийКочергин-ч2ц]

Класс, хотя бы один профессионал , есть тут . Очень удивлен видеть человека такого высокого уровнях здесь . Восхищаюсь вашими достижениями ❤

[@ВиталийКочергин-ч2ц]

Наша семья следить за каждыми вещами соревами

[@olgaantonova419]

@@ВиталийКочергин-ч2ц как неожиданно 😁

[@deniscf258]

Есть разминка, есть заминка есть силовая часть есть комплекс - Ну допустим Мерф может быть и час и 40 минут но в основном комплекс это 6 - 7 - 10 минут в зависимости от подготовки. Я не первый год треню и никаких травм! Рвутся и ломаются чаще химики по известным причинам. Чего вы всё о кроссфите? Посмотрите как лыжники тренят, боксеры. Спасибо информация подана грамотно но немного обывательски - сам пару месяцев потрень)

[@jhgxujui]

Выскажи пожалуйста свое мнение о Гипоксической тренировке для спорта и для оздоровления. К примеру фокусник Дэвид Блейд перед установлением рекорда по задержке дыхания вышел за пол года на пульс покое 32 удара . Как тебе к примеру тренировка при ходьбе с задержкой дыхания? По методике Селуянова тоже ведь происходит гипоксия в мышцах и выработка гормона роста ,возможно что и Гипоксическая тренировка тоже способствует более сильному выбросу гармона роста? Написал сумбурно но думаю поймёшь мою мысль

[@asd-rm2gx]

Да не влияет нихуя эндогенный ГР хоть вы голодайте и приседайте. Максимум это все компенсаторная функция организма. Лучше купи себе сто единиц и не мучай себя.

[@jhgxujui]

@@asd-rm2gx Вы это о чём и к чему?

[@asd-rm2gx]

Соломон Калантаров о выработке ГР и к тому, что не надо себя мучить голоданиями на ночь и прочей хуйней, не влияет он ни на что

[@АлексейБелозерский-щ4ж]

Как накачать цнс ?

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

О, А ЧТО ЭТО!?!?))) ТАКОЕ БЫВАЕТ!?!?😂

[@jhgxujui]

В Шахматы играй или женись на Стерве.

[@Maranafa_]

@@jhgxujui на счёт второго поспорю. Женишься на стерве, она наоборот тебе сожгет все твои нейронные связи и доведёт до деменции.

[@grinder5602]

Без грамотного тренера или просто сдуру можно и х..й сломать, всем здоровья.✊️😃

[@aleksandrakotova9349]

Люди, тренирующиеся дважды в день по 3 часа, похоже, нигде не работают и не учатся. При этом они не профи, называют себя любителями. А за чей счет банкет, как говорится? Кто-то же должен содержать этих "кроссфитеров-любителей".

[@sk-of4mw]

Осознанно отказался от еды, провожу над собой эксперимент. Мне 47 лет полных, избыточный вес, бывший спорстмен. Не ем шестые сутки, пью чаи. заваривая их с травами и специями, по вкусу. не сожалею об эксперименте, планировал трое суток без еды. да вот втянулся... Спасибо за видео, смотрю теперь вас.

[@КонстантинБ-л7э]

s k я так же по Агонян сидел на травах 11 суток и двое суток потом сухого ... на сухом на велике проехал за день столько 💪 от куда стол ко сил и чувствовал себя отлично но на селимые сутки лежал целый день дома интоксикация )))) удачи всем в опытах над собой .и ещё главное грамотно выйти не сорваться а то вреда будет больше чем пользы !

[@кроссфитер]

Мне 35.кф занимаюсь с 2016года с перерывами по пол года.то есть пол года отдых от зала (связанно с работой)занимаюсь через день стабильно в зависимости от комплекса по 1ч.1ч.30мин.вместе с разминкой.разминка 20 мин обязательно.комплексы у нас у группы здоровья (все ровесники)такие что не гонимся за временем и не готовимся к соревнованиям то есть устал отдохни.отдохнул пошел дальше.силовые.на выносливость всегда разные комплексы.и после каждой трени бегаем 10 15 минут на беговой в одном темпе и так плавно отходим от кросфита.ходил к врачу проверялся так он мне и посоветовал бегать то есть отходить от трени плавно и заканчивать ходьбой 5 мин

[@Arunas1971]

Кроссфит это не то, за что пытается выдавать его реклама и адепты. Это коммерческий продукт (товар) и по законам мАркетинга ( ставьте ударение правильно), он имеет свой жизненный цикл . Скоро он уйдет, на его место придет, что то новое и снова адепты и реклама будут топить за него. К слову, классический ББ уже уступил свое место физикам и бикини, бокс - ММА. Что вовсе не означает, что эти виды ушли в небытие, просто стали не так коммерчески успешны.

[@KorolPaul]

А быть и спортивным направлением и коммерческим продуктом одновременно кроссфит быть не может?

[@Arunas1971]

@@KorolPaul может, но гавно коммерческое получилось, как и с кравмага. Идея была неплохая, но все испортила жажда наживы.

[@KorolPaul]

@@Arunas1971 кравмага - коммерческий вид единоборств? Он же вроде из израильской армии пошел в массы? Жажда наживы - это плохо, конечно, но сама система упражнений от этого хуже не становится)

[@Arunas1971]

@@KorolPaul становится. Я видел то, что мастера делают и преподают, а видел как сертифицированные инструкторы ведут тренировки. Ничего общего. В одном случае это жизнь и путь, во втором бизнес и развод.

[@Omelbox]

На счет претензий к способу продвижения кроссфита - абсолютно согласен и поддерживаю, НО давайте будем объективными - такой же нечистоплотностью отличаются многие направления физической активности. Скажем, бег - эти товарищи тоже с каждого угла кричат о пользе, здоровье, панацее от всех болезней и «эйфории бегуна». «Каждый кулик...» как говорится. Я к тому, что с кроссфитом (его продвижением) работают точно такие же непорядочные или просто некомпетентные люди. Ну а показанные «кроссфиттеры», в принципе, деревянные какие то.

[@МалЗолотник-н3л]

В кроссфите травмоопасность куда выше, потому что на взятие веса они практически не имеют времени подготовки и настроя...бегом, бегом, схватил, поднял, бросил, побежал...

[@antr20.]

И из-за спешки на технику правильности выполнения упражнения обычно забивают. Поэтому растяжения связок.

[@Maxxxiiimus1984]

Вот вопрос, зачем такая большая борода??? Лень стричь???

[@antr20.]

Подрабатывает батюшкой

[@tanomi667]

Ну это же Йети, они пушистые)

[@maygli8762]

Кроссфит самый лучший спорт!!!!!!! 💪💪💪💪💪Я ничего не протвегаю , ну кроссфит самый лучший спорт!

[@willonen]

Автор сам придумал проблему, сам решил ее) Обычные тренировки в кроссфите 8-30 минут, 3 раза в неделю, с тренером, а то, о чем рассказывает автор может и есть, но скорее исключения, которые можно найти в любом виде спорта)

[@mistaj2681]

А нужно ли закисляться когда цель стоит набрать мышечную массу (натуралу) ? Если нет, то в каком диапазоне от максимальных возможностей тренироваться?

[@ИванПоляков-п6л]

Человек, который нихрена не знает про кроссфит, поясняет за кроссфит😂 Приводим в зал 150 кг человека? Что? Туда такие не пойдут, они на диване останутся.

[@serjnoalse960]

Для каких оленей эти периоды тренировки по 3 часа оглашаются?)) Любой адекватный и не "химический" атлет знает, что тренировка длится от 1 до 2 часов в интенсивной форме. Дольше 2-ух часов без подкрепления энергии уже начинаешь тренить в минус себе. Они там в зале и обедают наверное и спят?))) И это я имею ввиду разделённые тренировки и не каждый день! Каждый день по три часа - это как пробежать марафон первым и умереть на финише))).

[@ivanichandk.o.4919]

Йети ты красавчик, мы с тобой)

[@СайтамаКатаяма]

Ети пожалуйста расскажи о том как утолщить кости!

[@painkiller6859]

Гармон роста, тяжёлые веса

[@BIGBOSS-hn1zh]

Спасибо Ети ,прояснил все👌👌👌

[@ВалентинАндерс]

Не услышал ни одного нормального довода почему crossfit плох, только услышал "по моему мнению и я считаю" Весомо.

[@игорьлицкер]

Покажите кросфитеры с многодесятилетним стажем

[@glazgogame1559]

Колин фотч

[@mrgrinch5007]

Можешь на марафонцев посмотреть.

[@alexklim4798]

тут бы снять целое видео на разбор этого видео))) половина бред кончено, ты какие-то крайности обсуждаешь или дебилов, не умеющих дозировать нагрузку. Каждый день по полтора часа НИКТО не тренируеться. Даже ТОП Атлеты. Тренировка тренировке рознь. Иногда это просто дойти до 1ПМ в рывке, иногда раьота с 10-15 временным лимитом. Какой там перегруз? Пульс 170+ считаные секунды на пике. Проф спорт со здоровьем не связан ЛЮБОЙ. Не стоит демонизировать что-то конкретное, каждый под себя подбирает нагрузку по весу и длительности, никто не заставляет новичка швунговать 30 кг гантели. А люди тебя посмотрят и будут думать что интенсивные и функциональные тренировки это что-то адски вредное и злое и будут дальше сидя на лавке бицепс качать. Это очень здорово.

[@ЕгорКировец]

Когда,ты говоришь про заболеваний ССЗ какие именно заболевания ты имеешь ввиду? Мне кажется не совсем корректно говорить только про кросс фит "курильщика ", если соблюдать тренировочные принципы,то кросс фит не вреден.И если говорить про исследование,в которых нарушена методология и общие принципы адекватного исследования,то их лучше не использовать. Есть исследования,что ГМО это вредно,но это не говорит,о том,что они реально вредные.

[@dmitryray810]

А почему в том видео дед Мороз не поздравляет с Новым годом?

[@user-SimonXXX]

А бодибилдинг куда больше вреда принёс Реклама мужиков с бицепсами с голову (люди настолько хотят быстрее что готовы принимать химию) Какой это спорт где химия в организме По сути не будешь принимать химию, пойдёт откат. Кроссфит куда считаю обьективнее

[@Хохлякунагиляку]

Бред, если вы будете заниматься как профи ,любым видом спорта, то травмы неизбежны! В том же бодибилдинге травм очень много! Видео ни о чём! Всё равно что сказать не ходите на улицу ,я знаю много людей которых сбила машина!

[@glazgogame1559]

Именно поэтому это кросфит, любой кросфитер уделает по выносливости любого тяжелоатлета и бодибилдинга. Мышцы для кросфитера не главное, не надо сравнивать с бодибилдингом. Глянь на Колин Фотч и попробуй сказать что она делает что то не так. Кросфит это наука и философия

[@Artem956Artem]

Слушай, а чего там в исследованиях в 11й строчке , ну где части тела, ТЕЛЕЦ указано? Это что-то новенькое.)

[@ЭвренОстюрк-б1ы]

Я вот послушал тебя и сделал единственный вывод.. Не нравится не занимайся этим. Кучу всякой бесполезной критики в пустоту или только в такую же бедную голову 1. Маркетинг это поверхностная штука не надо на неё долго глядеть, а надо попробовать самому, а то можно всю жизнь судить чтобы это не было 2. Травмоопасный каждый вид спорта а в этом ты подходи к нему как следует и тебе улыбнутся все остальные

[@Anastasia___.]

Касательно длительности тренировки: принимай во внимание, что в КФ ещё есть разучивание элементов. Учить элемент 5 минут два раза в неделю не имеет никакого смысла. Я далеко не фанат КФ, меня передергивает, когда я вижу, как они элементы или даже банальные подтягивания делают, но как человек, занимающийся гимнастикой, скажу, что 3 часа тренировки в день 5-6 раз в неделю - это вполне нормально для подобных ответвлений спорта. Разминка, закачка, потом специфическая закачка на одном снаряде, элементы на этом снаряде, следующий снаряд - то же самое, третий, и т.д. В конце растяжка и заминка. Времени уходит достаточно много для эффективной тренировки. За час там ничего не сделаешь особо.

[@Странник-ц8в]

Потом в 40 инвалид супер

[@Anastasia___.]

@@Странник-ц8в ну если неправильно тренировку строить или неправильно упражнения делать, то и в 30))

[@orthodox8432]

Как бы не хаяли кроссфит, но по факту спортсмен занимающийся кросфитом более функционален нежели пауэрлифтер, тяжело атлет или бодибилдер. Бодибилдинг это вообще хрень какая-то. Соревнование бодибилдеров это по факту не спортивное соревнование, а конкурс красоты 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️.

[@beesthrees2646]

называется у качков бомбит... :)

[@LiudmylaBerezenko]

Ок , я хочу спросить , а если первый месяц каждый день тренироваться , а потом 4 раза в неделю по часу то окисление как будет норм?

[@mysmx1]

все верно

[@f1nn23rus]

Чувак, ты гонишь, они же в видео говорят, полчаса разминка, полчаса/час на комплекс, полчаса заминка. Два - три раза в неделю достаточно. Силуянов про чувака долбящего мышцу бред полный говорит. А также, если Силуянов работает с Гераклионом, то он напрямую заинтересован в критике КФ, т.к. Гераклион это Функциональное многоборье.

[@seregagitara]

Так сам ли КФ вреден? Где вы видели что это надо делать беременным? Это на совести тренера и дамы в положении, не более. По сердцу можно послушать Мирошникова. Он пишет диссертацию по болезням сердца у спортсменов, потологии. Сам в одном из стримов сказал, что у КФ все отлично и в его группе исследуемых-их нет. Качков хватает. А по времени и картизоле. Олимпийские виды спорта тренируются каждый день и по нескольку раз в ДЕНЬ. И прогресс и масса есть. Борьба, особенно вольная, Та, Пл. Да, сейчас про шопинг рассказы пойдут, но это далеко не качалка, и проверок много от ВАДА Растут же. Тренировки бывают и тяжелые и средние и легкие. Так что каждый день тренироваться можно. Полноценная изюминка под час занимает, у тут вся тренировка должна 40 минут? Круто) Все зависит от тренера или того, кто делает. Я не адепт КФ, расслабтесь. КФ 13 и 19 годов-разные!.И подходы и понимание. Поменьше ю-туб роликов смотрите)

[@vlspdst.]

Изюминка?)

[@aleksei_alekseevitch8196]

Бегать вредно кросфит вредно лучше на диване сидеть))

[@dmitrypoluhin2955]

Не далекие какие-то люди на виде про длительность тренировок(((

[@grimm3246]

Сними пожалуйста видео про шоссейный велоспорт и триатлон

[@Yulia-y9k]

Нормальный человек на первых порах занимается с тренером, чтобы научиться технике и минимизировать травматизм, а не по видосам с ютуба. Если не профессионал считает, что он сможет сам, и нахрен мне тренер, то травм не избежать, и тут уже не важно, кроссфит это или любой другой вид спорта. На счёт "профессионалов" из вырезок, про тренировки каждый день, по 2 раза, считаю, что это больше понты и выпендреж. Я занимаюсь в сертифицированном кроссфит зале 3 раза в неделю с тренером. Моя тренировка включает в себя разминку, разогрев, (в первые месяцы - отработка техники/навыков с палкой ПВХ, а не сразу с весами), силовой блок, 1-2 небольших комплексов, заминка, растяжка. В целом тренировка проходит от часа до 1.5. В заключении, везде есть свои плюсы и минусы, кому то кроссфит - хорошо, кому то не очень. Но кричать о том, что кроссфит - это зло, считаю неправильным. Если Вам не подошёл этот вид спорта, то это не значит, что он не подходит мне или кому то либо другому. Если человек убивает свой организм, не зная техники, гонясь за весами и т.д., то приведи его в любой другой вид спорта, он и там себе проблем найдёт. Просто заниматься нужно грамотно и не важно, кроссфит это, гимнастика, бодибиллдинг или что то другое

[@ЖеняВасильев-ъ5и]

А то есть если в зал ходить по 7 дней в неделю это будет норм? ( без комплексов из кф)

[@antohanych]

Автор видео начал агрессивно, хотелось выключить видео, но все же досмотрев до конца понял, что не все так плохо как говорят люди которые на себе это не испытывали. Мое мнение нехрен тренироваться без опытного специалиста , так как Кроссфит это соревновательная дисциплина для продвинутых спортсменов, все остальное это круговая тренировка для общей физической подготовки.

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

можно заниматься кроссфитом-но без фанатизма. тренера хорошего найти..после тренировки-несколько часов чувствую себя хорошо. соревновательный кроссфит конечно-это жопа.

[@игорьлицкер]

Пусть кросфитеры покажут спортсменов по возрасту как Майк Охере или Шварц и можно много перечислять где кросфитеры которым много лет?

[@KorolPaul]

кроссфит появился в начале 2000-х, а популярным стал лет 7 назад. Откуда там спортсмены возрастом как Шварц?

[@игорьлицкер]

Павел Король ,при советском союзе ныне модный "недавно придуманный"крос фит назывался Круговые Упражнения,только они в спорте применялись очень узко и дозированно детям в спорт школах в школах олимпийских резервов в спецвойсках олимпийских спорцменов, кросфит спорт с повышенной травмоопасностью для новичка и клад для професионала

[@KorolPaul]

​@@игорьлицкер , про то, что кроссфит - это обычные круговые тренировки, многие раньше говорили по незнанию, не думал, что остались еще люди, которые до сих пор так думают)) Железный рейтинг еще году в 2013-м сделал ролик, где объяснил таким вот знатокам истории спорта, что есть большая разница между кроссфитом и обычными круговыми тренировками. И да, круговые тренировки применяются очень даже широко - во многих единоборствах.

[@ОлександрГречаник-с4ш]

Блин не тупи,посмотри в ютюбе кросфит 40+,50+,60+..И подумай мозгами.Если человек грамотно занимается,то все ок.Йети не разу наверное не был на трени кросфит.Какие полтора часа?Активная часть 10-30 мин .

[@AltairKraik]

Та где угодно можно получить травму, новачка не заставляют делать то, что делает профи, когда я стал заниматся кроссфитом, у меня з сердце все стало лучше, а то после 3-ох хирургических вмешательств чуть подсело

[@n0rd1k0552]

Какой это кроссфит? Мы занимались максимум 1.10 , мы херачили без остановки. Сделал комплекс быстрее - отдыхаешь, не успел делаешь до конца и сразу след.круги пока не успеешь либо комплекс не кончился. По 2 футболки меняли, а тут стоят нихера не делают, веселые рассказывают как по 3 часа занимаются. Пускай 2 круга нормального комплекса сделают, будут сидеть задыхаться и говорить не смогут.

[@tdaz928]

А что насчет функционального многоборья?

[@alexmark1982]

В США - 30 минут разминка, 30 тренировка; 3-4 раза в неделю (подряд у меня). Интенсивность упражнений и группы мышц меняются и прошлая тренировка ну никак не влияет на следующую, кроме нормальной устомляемости. Люди занимаются годами, в отличии от других дисциплин и у всех все норм.

[@bobybobybobyboby2390]

Ні один кросфітер не робити комплекс 2 год. 2 год це цілкове тренування де людина приходь розтягується відпрацює якісь навики піде поговорить з миколою і аж тоді приступає до виповнення високо інтенсивного воркаута який займає по часу 10-15 мінут це норма 20 мін це вже забагато в 20 мінутвих амрапах чи простих воркаутах які мають 30-40 мін (чіпери ) там середня інтенсивність. Вот і всі 3 години в залі!!!

[@london4983]

Я что-то не совсем понимаю...здесь Селуянов говорит, что "мы не даем спортсменам закисляться"...но он же утверждает, что "без закисления невозможно проникновение гормонов"...

[@aegoa1983]

Закисление это я так понимаю невозможность выполнения упражнения в следствии накоплении лактата.. Высокое закисление вызывает гиперстимуляцию лизосом и они просто все там сжирают. 😂 😂 😂

[@vladimirkilin4506]

Селуянов в этом видео имеет ввиду избыточное гиперзакисление. И запрещает своим спортсменам такой режим. Необходимо оптимальное закисление, а в кроссфите, практически всегда перебор.

[@siberianman3065]

Что за части тела на 4:04 которые можно повредить: угольник, Телец, рубчик и что за "ситематический"? Не нашел в интернете информации кроме строительного инструмента, знака зодиака и выпуклой полоски на ткани. Плечо два раза встречается. Я бы не доверял такой таблице, если в ней, при таком небольшом объеме информации есть ошибки. Чувак с 6ой минуты, который видос снимает и спрашивает всех про вермя тренировки, просто мало знает про восстановление и прочее и, видимо, считает, что чем больше тренироваться - тем круче ты будешь. Приравнивать его позицию по поводу тренировок и прочего к остальным - в корне не правильно. Не в обиду Йети, но, судя по всему, сам он не тренировался по такому принципу и не совсем корректно ему давать рекомендации по кроссфит тренировкам. Как и везде - нужен рациональный подход. По-хорошему, никто не тренируется каждый раз комплексами урабатываясь по полному. Также как и тяжелоатлеты, лифтеры не поднимают на каждой тренировке максимальные и субмаксимальные веса. Есть работа по минутам, где в начале каждой минуты делаешь какой-то объем работы. Есть просто отработка навыков силовых и гимнастических, есть работа по пульсу и прочее.

[@kazakandreiful]

..а на счёт тренировок, посмотрите англоязычный контент, особенно удивляют тренировки кроссфитеров по 4-6 часов каждый день, кроме воскресенья. При этом они ещё катаются на скейтах и ведут насыщенную движениями жизнь. Т.е. восстановление у них просто бешеное.

[@qtro44]

обычная круговая тренировка а слово красивое придумали КРОССФИТ

[@ruspalhares]

Вид со стороны, не понимания концепции ...отсюда такое мнение. Про травматизм, без него никуда, неправильно подобранный вес, вера в себя в свои амбиции- это ведёт все к травмам. В любом аффилированном зале никто больше часа не позволит вести тренировку, методичка прям обязывает вести тренировку не более 1 часа!!! Писать можно много по этому поводу, тем кто не занимался в правильном аффилированном зале CF тому это не понять, отсюда у многих такое непонимания данного вида направления.

[@АлександрСамойленко-и3д]

Зачем у кроссфитеров такие огромные блины? У них какие-то комплексы?