Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?

Как связаны стресс и лишний вес?
От чего растет живот, горб на шее, второй подбородок - кортизол как понизить?
Кортизол - гормон стресса, который может до неузнаваемости изменить ваше тело.
Характерные внешние признаки высокого кортизола (синдром Иценко Кушинга или гиперкортицизм):
Накопление жира на животе, округление лица (второй подбородок), стрии на животе, в подмышках, плохой тонус кожи, отёчность, горб на шее (вдовий горбик), акне, тонкие ноги и руки. А также нарушения сна, проблемы с обучаемостью, памятью, повышенная раздражительность, утомление, низкое либидо.
Всё это будет проявляться при высоком уровне кортизола и стресса в организме.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Как понизить кортизол?
Наладить сон и режим дня! Посмотрите моё видео про сон:
• СОН / КАК ПРАВИЛЬНО СП...
Потеря сна (недосыпание) напрямую связана с повышенным уровнем котизола:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9415946/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Исключите кофе! Кофе повышает кортизол - кроме того приводит к нарушению сна.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Источниками стресса могут являть любые неблагоприятные события в жизни. Всё это приводит к повышенному воздействию кортизола. Поэтому исключите источники стресса - лучше уехать в отпуск или сменить работу и круг общения.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Периодическое голодание лучше чем дробное. Интервальное голодание способствует снижению кортизола. Одноразовое питание вызывало меньше стресса чем трёхразовое.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Умеренные физические нагрузки - низкой интенсивности приводят к значительно меньшему повышению кортизола чем нагрузки высокой интенсивности. Ходьба в медленном темпе, лёгкие упражнения и Йога будут неплохим вариантом.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
eurapa.biomedcentral.com/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18787...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931

[@user-cg7rr9sp9b]

От одной мысли, что у меня повышается кортизол, у меня повышается кортизол

[@annavolkova6253]

😃😁👍

[@user-uf3br8sp8x]

У меня аналогично

[@user-zv1wo4zb8b]

😂😂😂

[@user-ug7oh4uv8b]

У меня поднялось давление

[@sauleaitkozhaeva6098]

👍😂

[@uVeruxiOgorod]

Всё очень просто - уберите стресс... Одна эта фраза вгоняет меня в стресс 😅

[@kamchadalochka70]

Да сейчас жизнь наша сплошной стресс! Только природа и спасает!

[@user-zk7tf8em3c]

Ну да, а если жизнь это постоянный стресс в наше время, застрелиться чтоль))?

[@user-qq2ho3fe9q]

Нужно изменить отношение к стрессовой ситуации. Не надо паниковать. Просто подумать, что ситуация неприятная, но все живы, а остальное можно исправить или просто пережить, не пытаясь исправить ситуацию.

[@Larisa_396]

Уберите стресс это все равно что " стань блондином "

[@user-pu3bj3cw2n]

Меньше телека и новостей

[@galina7439]

Основной стресс - это семья, а не работа. Мы переживаем за родителей, детей.

[@viktorija6301]

Совершенно верно.Я в постоянном стрессе,живу с мамой у которой психическое расстройство ((

[@DVAmarkera]

Переживать за детей чего ради? Чтобы делать из них невротиков? Такой у вас им и затем их детям подарок? Обратитесь к специалистам пока не поздно

[@abcdifj2021]

ну если родители и дети здоровы и самостоятельны нечего переживать. Мы чаще сами ищем стресс на стороне. Так что все в ваших руках убрать стресс ради вашего же здоровья.

[@AlphariusOmegon-vd9gg]

​@@viktorija6301 а как на счёт ее лечения? Или это главный стресс?

[@viktorija6301]

@@AlphariusOmegon-vd9gg это обязательно,два раза в год лежит в больнице,тяжело когда повторяются рецидивы.

[@haidiklum3772]

Это тот ролик с которого 3 года назад началось моё преображение.После него было много других от других авторов, но этот меня смотивировал и у меня тогда возникло понимание в каком направлении двигаться. За 3 года ушли 10 кг.веса, дряблость кожи, второй подбородок, большой живот, головокружения, и я перестала превращаться в бабу😁, жрать всякую дрянь и занялась йогой. Спасибо за прекрасный мотивирующий ролик.

[@user-el6ik2rb9e]

💪👍

[@user-kf1id5xf5k]

Вы правы, всё от еды,,

[@user-cu7hh1xd2n]

А сколько вам лет?

[@user-lj6om2ez2w]

Я тоже так хочу , как вы😍с чего начать? Интервального голодания мало для этого?

[@haidiklum3772]

@@user-cu7hh1xd2n 43

[@damazdavalabagazh]

Откуда этот безукоризненный русский, умно и без мусора сформулированный?? Выношу Вам благодарность от лица всех сторонников бережного и умелого обращения с родной речью. ))

[@eldarasad8558]

я думаю заготовленная речь. говорить так экспромтом тяжело. а так молодец

[@user-gi4uu4bd3u]

Думаю, много раз рассказывал эту информацию, как преподаватели. Поэтому без запинки, грамотно излагает.

[@user-sx7xz5bv7i]

читает за камерой. Вы как дети.

[@user-gi4uu4bd3u]

@@user-sx7xz5bv7i пусть читает, пусть как дети

[@donnak9416]

Рита Зиновьева глаза отводит, видно, что не читает

[@404Negative]

сижу я такой жырный с животом, горбом и вторым подбородком в диком стрессе и тут такой видос! спасибо ютуб!!!

[@user-ph5ns2pz7t]

Худей слабак! Возьми себя в руки!

[@serafimaserova3310]

Жи- ши пиши с буквой и

[@404Negative]

@@serafimaserova3310 не хочу

[@HaterBoy14]

да и насрать)))

[@user-gt6kh1iq3e]

@@serafimaserova3310 он в стрессе, чего вы от него хотите😁

[@user-ng9bu7jo9c]

Отличное видео! Принадлежу к кортизоловым людям и всё о чём говориться в видео про меня! Очень много стресса по работе, полное отсутствие желания делать интенсивные тренировки, но я нашёл выход! КУПИЛ СЕБЕ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ И ХОЖУ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Также переехал в хорошую квартиру от идиотов соседей, которые проявляли пассивную агрессию и крыли меня шестиэтажным матом. Очень хорошо понижает кортизол некурящие позитивные люди которые вас понимают и любят. Очень важно окружение добрых и сильных людей!

[@biondanobile5018]

А как на счет DIM supplies , он понижает Кортизол и регулирует гормоны. (это концентрат крестоцветных то есть капуста) попробуйте!!

[@shredd5845]

а ещё ты принадлежишь к людям, которые не зают правописание ться/тся. Я тоже из таких. Но когда выпил пива, пошёл и настучал в двери соседям сверху, чтобы не шумели. Так, они даже побоялись двери открыть

[@user-gn4gf9ic5b]

​@@shredd5845вот источник стресса. Слишком умные люди, которые знают все о правописании. Им даже дверь не открывают

[@user-ly7yv3ie9b]

@@shredd5845 😂😂😂👍👍👍❤

[@rastishkiyirishki]

Оо, не адекватные соседи! Как я Вас понимаю. Жаль только, что из-за них Вам пришлось переехать...

[@rozohkatroya4784]

Дорогой ты человек! Это же все про меня! Не знала что мне делать и почему я с красавицы с потрясающей фигурой превратилась в жабу когда вышла замуж за морального садиста. Не помогал ни тренажерный зал ни диеты. Теперь все понятно. БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@VITAPPLE]

Резюме против кортизола: 1. Хороший сон. 2. Борьба со стрессом. 3. Дефицит калорий. Интервальное голодание. 4. Физические нагрузки. Ходьба. Спасибо Йети!

[@user-iw3ux6kw4k]

Спасибо

[@user-no9ru7px6t]

Спасибо!

[@SonyaUsmanova2020]

А что за Йети?

[@user-lz5sf1nj7m]

@@user-iw3ux6kw4k .

[@MsCavanna]

А почему йети

[@user-kd4my6qd2j]

Дизлайки ставят те, кто понятия не имеет об этой проблеме. Автору респект👍. Спасибо Вам огромное!

[@user-vj3xe1oy8l]

Отлично. С удовольствием прослушала и посмотрела. Полностью согласна с коментами людмили ч., ничего не поможет, если есть сопутствующие заболевания. Оттсутствует щитовидная железа, сплю два часа, ем все, но умеменно и делаю каждий день от 10000 шагов и више. Про картизол услишала впервие. Спасибо. Буду посещать ваш канал. И смотреть и слушать вас приятно. Ни еканья, ни беканья, хорошая русская речь. Вокруг меня ето редкость.

[@Kuksaite17]

Или конкуренты 😄😄

[@pvl1421]

Таро Круг жизни поддерживаю! рад, что вам понравилось 🔥, что вы скажете про его опыт? kzbin.info/www/bejne/aYDWk4p3fbZ2btE С уважением, Павел

[@melek5918]

👍👍👍

[@anurovguitar]

Сегодня на стриме в 20 00 мск поём сектор, арию, КиШ

[@user-vl1ni5in9f]

Стрессы, несчастья, переживания... Как мне это знакомо. 2 года в этом всем. Парализовало отца, плюс деменция и шизофрения у него появилась. Хотя был начальником, умный мужик, но😢. Мама после ковида, поразило 86% тоже слегла. Я ухаживаю одна за ними 2 года, муж бросил, не выдержал всего пооисходящего. Сон-роскошь стала для меня, а спокойный и норм сон-мечта. Стали проблемы и с моим здоровьем: потеря памяти, нервная, набрала вес, выпадают волосы,сорвала спину, болят руки и ноги. Сложно, конечно. Но у меня живы родители, пусть даже стали не такие, как были. Но Слава Богу, что они живы! Что я ребёнок в 40 лет😊! Что я могу обнять их! Никакие деньги не заменят мне моего отца и мать! Да, стала полной. Да, стала неухоженной. Но, это меоочи жизни. Главное, жизнь близких и родных людей. Это важно не для всех, но для меня и других людей. Дай Бог всем крепкого здоровья 🙏

[@arkad-evprak1mb9jd9s]

ВАМ ТЕРПЕНИЯ И ХДОРОВЬЯ!У МЕНЯ ТАКОЕ ЖЕ БЫЛО РОВНО 40 ЛЕТ,Т.Е.УХОД ЗА РОДНЫМИ.ОЖИРЕНИЯ НЕ БЫЛО,НАОБОРОТ.И ЗДОРОВЬЕ НЕГАТИВНОЕ,ИНВАЛИД.

[@user-vl1ni5in9f]

@@arkad-evprak1mb9jd9s спасибо большое Вам! Дай Бог Вам крепкого здоровья и чтобы все родные люди были здоровы🙏!!!

[@user-dy8ks9wb2n]

Здоровья и сил Вам🙏не бросили родителей, несёте своё бремя. Это тяжело - я очень хорошо Вас понимаю. Берегите и себя тоже. За дочерний долг пусть Вас Бог своей милостью одарит

[@user-qd5kz5bi6d]

Но о себе не надо забывать! Я тоже лпекаю стареньких, больных родителей, им по 85 лет, еще на своих ногах, но мне приходится покупать продукты, готовить, мыть дом, гладить белье, чистить двор, ухаживать за палисадником и огородом. Мама агрессивна, навалом претензий, неблагодарная, я - начала полнеть, хотя была 70 кг после трех родов, в 45 лет. А сейчас 94 кг ,рост 172 см. Нервничаю часто. Безаылазно решаю проблемы родителей, но недавно вщяла себя в руки: мою жизнь ведь нельзя отложить, муж тоже оставил меня . Гуляю с подругой вечерами, проходим 6-7 км .. Сидим в кафе( без пирожных), снизила каллорийность пищи, убрала углеводы до минимума . В выходные дни ходим в кинотеатр, в парк. Купила новые вещи, новую обувь, сделала новую стрижку и вот, уже ушло 3 кг. Желаю вам жить и своей жизнью, радости вам, счастья и любви!

[@user-vl1ni5in9f]

@@user-dy8ks9wb2n Спасибо большое за добрые слова! Дай Бог Вам и Вашим родным людям крепкого здоровья 🙏!

[@Ksunani-Tsunami]

Какой умный и красивый молодой человек👍 Такая редкость🤍

[@LiliaBartik]

Слушая молодого человека, думаю, что не все ещё потерено в нашем государстве.

[@irynahaugo]

Всё.

[@user-te4ck7cp6x]

В нашем как раз таки всё

[@bigglock2909]

Нет уже все потерянно

[@tanyap4391]

@@bigglock2909 потеряНо.

[@bigglock2909]

@@tanyap4391 пахую

[@user-vn1yx8vi7r]

Господи! Такой молодой красивый и только по делу!!!! Ни слова рекламы туфты!!! Благодарю... жду других видео!

[@llllllll7491]

О хоспади хоспади

[@user-qe3yf1nt3r]

Может быть модно, но без бороды был бы красавчик.

[@user-jw8dj7vm2g]

@@llllllll7491 😅😅😅😅😂

[@guzelgun7257]

Может лучше мужика рядом присмотреть для снятия стресса.

[@dimaloyer1451]

@@guzelgun7257 😂

[@user-lu3hu8dw7e]

Речь льется , как ручей ..... Большая редкость на сегодня .... Хочется слушать даже если нет обсуждаемых проблем ..... Умничка !!!!

[@S.P.Q.R.2022]

Когда Вы переживаете,это только Ваша проблема,а не того кто заставляет волноваться.Нужно отпустить его с миром.У Вас есть самый дорогой человек в мире-это вы сами❤

[@ollgood]

Уважаемый автор, вам не просто лайк. А заверения, что вы отбелили свою карму на всю жизнь одним этим видео. Вы тысячам людей объяснили их проблему и показали тропинку к решению.

[@elvyraelvyra]

Да! Доктор находка!!!

[@user-ch8zl8zb3s]

👍👍👍❤️

[@Prosto_Maria_Belgorod]

Правда. Я многое открыла для себя

[@user-jq2ml4ei3g]

Да! Да! Да!

[@user-me3hx6pg7g]

Какая карма.. Бесовщина твоя карма.. Бог один в трех лица.. Бог Отец, Бог Сы и Святой Дух.. Голову не морочь людям.. Смотри на том свете ответишь. За это вранье.. 😔🌹

[@user-ht1bh5vi8k]

Как вас прекрасно слушать...чистая,красивая речь без слов- паразитов,типа" ээээ"," аааа","да" и т.п.спасибо за урок !!!

[@irikan.2783]

Точно !!! Это Вам не Малахов с его бесконечными "эээээээ"

[@Natalie2502]

Да ещё красавчик такой..😍

[@user-pt9nr6vo2w]

Грамотная речь,приятно слушать!

[@applenyc5300]

Зато одно и то же предложение говорит по три раза. И это бесит

[@user-nd8ke2qc4e]

Ну да не одного эээээ аааа классно и четко!

[@svoya2003]

Смотрю ролик в 2 ч ночи, поедая котлету, думая как жить дальше.

[@user-fz4sp3ps2g]

Спать,а не думать в 2ч. ночи😅

[@user-jr5qo4nv2q]

Очень давно хотелось всё это знать , но было не от куда это узнать А всё это про меня тоже . Вся жизнь моя прошла в стрессе , сначала пьющий , скандальный отец и нервозная обстановка в доме скандалы , пьянки , драки Так и выросла Вышла замуж и продолжение следует тоже больная патологическая ревность мужа , его пьянки , скандалы , драки . Так и прошла жизнь Почти . Тоже растолстела после 50 лет начались болячки , а сейчас нарушен сон Спать лягу немогу уснуть , полночи не сплю и засыпаю под утро а утром проснуться не могу а надо и весь день хожу не проснутая . Мученье просто Натура у меня ещё такая за всех переживаю

[@user-dd6bb2nz1g]

Этот человек идеален.Ум,грамотная речь,эмоциональная подача и никакого мусора.Спасибо ❤️

[@user-id9dz4jl9n]

Действительно редкое сочетание. Благодарность родителям этого мужчины.

[@nelliseibel5091]

А он собственно кто?!

[@user-du1kw4bc6m]

@@user-id9dz4jl9n +внешность

[@prometeus0358]

Качок профессор, хорошее сочетание

[@theview7169]

Надо спросить у его жены или подруги ну или мамы действительно ли он идеален.

[@umamaster4749]

Какой умничка!!! Один-единственный, кто не читает с экрана! Полное владение знаниями по теме! Не бэкает, не мэкает, не повторяется! Респект!

[@SvetlanaRomanovna]

Может быть и не читает, но тырит и формулировки и картинки у Берга 🤷‍♀️

[@natalypim7825]

​@@SvetlanaRomanovna он и не говорит что открыл Америку ))) но понимает о чем говорит и хорошо доносит информацию

[@user-fr7oz5zr3r]

Самый большой раздражитель, это муж , у каждой второй женщины.😀

[@snowwhitemaria5212]

Так может с таким мужем развестись надо?

[@user-td8jb3jt3u]

Я от троих мужей избавилась и счастлива!😂

[@user-og7vx9bl4b]

А у каждой первой - дети😄

[@user-fr7oz5zr3r]

@@snowwhitemaria5212 лучше , замуж не ходить ☝️😉

[@user-lr4tg5uw3l]

Не ходите девки звмуж😢

[@user-hb9qs2qb9g]

Огромное спасибо за четкую и максимально конкретную информацию. Подписалась.Компетентность просто зашкаливает , а при такой подаче- я получила информацию просто идеально.Благодарю!

[@user-zm2sc2wf6c]

На фоне многих " ораторов" его речь звучит как добрая музыка!

[@user-mo1im2oe2c]

00

[@user-qi3oc3ji5w]

Снижает уровень стресса .

[@user-mb7ex2qx6d]

👍🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@elvyraelvyra]

Да, голос классный и вообще он во всем шикарен! Взгляд очень чистый и добрый! Бесконечное доверие к этому Человеку!

[@user-pm8kr6mn9t]

И только как музыка а к своему врачу идите и лечитесь были бы еще врачи и возможность ходить а так все окей спасибо большое

[@user-et1ir9hg8z]

Меня. Ты Кроссава. Ну очень приятно смотреть и слушать. Всю жизнь весил 50 кг, катался бегал как антилопа. Сейчас, 30 лет ем 1, 2 раза в день по минималке, сон сбился нахрен, вес растёт, и все сука из-за стресса. Нервничаю, не сплю и просто организм умирает. Ребята, трепит нервы жена, муж, мама, папа, коллеги. Все что раздражает, исключите срочно. Меньше кофе, меньше чая особенно после 18 00. Срочно берите отпуск, скажите родным мне плохо, лягте в больничку чтобы люди поняли что вы не врете. Меня, это спасло. Не терпите, да будет хреново, но осаживайте, родных близких. Осаживайте коллег и своего начальника который на вас орёт. Заставляйте идти в лес с теимосом чая но без сахара. И ходите, ходите, ходите пешком понемногу. Главное, меньше новостей, меньше боевиков и любых стрессов. Велосипед, самокат, пробежка лёгкая, и небольшие нагрузки кардио. Главное, просто ходите пешком и дышите свеж воздухом. Музыка релаксационная, телепередачи с юмором. Чтение перед сном. И всем здоровья.

[@cvetik24]

А лучше дом в деиевне купить и уехать туда насовсем от всех

[@nataliad.8901]

У некоторых такая жизнь, что боевики уже не испугают и не повысят ничего.

[@svetatarasova8761]

Спасибо за совет!!!❤

[@user-yj5bp4km9g]

Спасибо Вам за позитивный отзыв. Очень актуально, особенно для настоящего времени

[@user-fz4sp3ps2g]

Спасибо ,что поделились своим жизненным опытом)

[@user-sz7vy6so3b]

То что нужно! Без лишней воды! Адекватно, чётко и не стереотипно!

[@user-selN]

Грамотная речь, слущать приятно, спасибо. Убрать стресс из жизни не просто сложно, а невозможно. Но стараться нужно.

[@oxanalallmann6624]

Мой невропотолог сказал: сможете убрать стресс из жизни, расскажите мне. Я тоже хочу без стресса жить.😁

[@user-gc7jn7vc2t]

У тебя своя клиника с невропатологами? Да ты крута, чикос!

[@soundsofnature2237]

Медитация

[@Lucky-rq2lx]

а мне гастроэнтеролог и невролог сказали, что либо вы меняете работу на спокойную, либо если это невозможно, вам пропишем таблеточки после которых вам все будет фиолетово, в том числе и стрессы.

[@soundsofnature2237]

@@Lucky-rq2lx И будете спать на ходу. Эти таблетки не подходят на работе, где требуется быстрая реакция. Это обычно как раз связано со стрессом)

[@user-hu4hh5si2m]

@@Lucky-rq2lx И мне гастроэнтеролог сказала, что все от нервов. Но я невротик, что же мне на колесах всю жизнь сидеть. :(

[@dianag8127]

Настолько грамотная подача, что ни одного лишнего слова не услышала, но в то же время настолько насыщенно, что и добавить к сказанному нечего....БРАВО!!!!

[@user-ik6xk8ms1i]

Увы, нет. Неграмотная подача!

[@user-je5kw5vt9y]

А я услышала. Я год сижу на каллорийной диете на кето +плюс ИГ и за год минус 32кг

[@fjdjdjjdxjxjxjxjdj6444]

@@user-je5kw5vt9y

[@user-wn6jf9fi9z]

​@@user-ik6xk8ms1i АРГУМЕНТИРУЙТЕ,ЧТО-БЫ Я ПРИНЯЛА ИМЕННО ВАШУ ПОЗИЦИЮ

[@maghrebsky8646]

Какой толковый мужчина! Всё по делу. Большое спасибо ❤️

[@user-lx7zg8mg3r]

Прекрасная грамотная речь! Профессиональная четкость! Благодарность от души!

[@Darkhan...1981]

Русский язык и без мата 🤔🤔🤔 Молодец 👏👏👏 вот, это ВОСПИТАНИЕ 👍👍👍 Однозначно 👍 и подписка 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@user-dj2vp4fz2u]

ПРИ ЧЕМ. ТУТ РУССКИЙ. ЯЗЫК. ! ! ! МАТ. ЯЗЫК. ДЕМОНОВ. ! НЕ. ЗНАЛИ. ? ТАК. УМНЕЙ. ! И НЕ. ЗАВИДУЙ. ПРЕКРАСНОМУ. РУССКОМУ. ЯЗЫКУ. И. ИСТИННО. РУССКИМ. ЛЮДЯМ. ! ЗАВИСТЬ. САМЫЙ. СТРАШНЫЙ. ГРЕХ. ! ТОЖЕ. НЕ. ЗНАЛ. ?

[@arslanklychmuradov3059]

Неонила Ленчук где вы тут зависть увидели? Человек восхищён им. И рад за такое воспитание

[@user-ug7oh4uv8b]

@@user-dj2vp4fz2u нонче полрусского народа демоны?-вывод

[@Frau13]

@@user-ug7oh4uv8b 🤣👍

[@user-ut2tf9np3f]

@@user-dj2vp4fz2u он разве русский ....на Чечена похож....

[@DoraKotova]

Капец столько мучалась с гармонами так врачи ничего и не наладили. Горб сказали из-за пассивного образа жизни, хотя это не так! По всем пунктам прошла. И ощущение вечного страха и тревожности. Вот так бывает ищешь на ютубе, что бы тебе посмотреть и тебе случайно попадает видос, который рассказывает тебе о твоём состоянии, которое не могли понять врачи 👍

[@user-pg1rx7wv5w]

Кундалини-Йога)) попробуйте, Ваше тело скажет спасибо! Уверяю. Возраст и вес не имеют значения.

[@_Useful_channel_]

*бывает*

[@WinyThePooh]

А толку понять? Из всего изложенного только интервальное голодание реально. Откуда сон взять и куда раздражители деть?

[@user-mu6gd5ij8g]

@@WinyThePooh вот и я думаю об этом! Что делать.Повышенный картизол это эндокринная патология.

[@WinyThePooh]

@@user-mu6gd5ij8g ну, всё что связано с нарушением гормонального фона - эндокринная патология. И сон и отсутствие раздражителей конкретно на кортизол действительно влияют. Другой вопрос откуда брать время на нормальный сон и куда деваться от раздражителей в современном мире. Кстати, погуглил - про интервальное голодание тоже логично говорит. Кортизол он так то не вреден, он наоборот способствует жиросжиганию. В нормальных условиях. А вот в паре с инсулином, наоборот способствует отложению жира. Так что, чем меньше и реже жрёшь, тем меньше жира откладывается, даже с повышенным кортизолом 🤣 прямо "удивительно"🤣 З.Ы. а вообще существует препараты, и лекарственные, и БАДы, и спортпит, снижающие его уровень. Как специальные, так и имеющие такой эффект в качестве побочного. Но тут уже без назначения врача я б не стал рекомендовать экспериментировать)

[@user-io1rn7kx2x]

Моя мама постоянно говорит мне, что надо худеть, меньше есть и не совсем не выпивать. И что у меня фигурка хорошая, только большой живот. И так, кажлый раз по телефону и при встрече. Кошмао.! Мне что теперь не общаться с ней а то кортизол повышается. Стресс?

[@user-kw5mf5ij5b]

Спасибо за информацию, особенно за отсутствие "воды", весь спич исключительно по теме, без всяческих лирических отступлений, как любят некоторые блогеры!

[@dnkdnk3852]

самое главное в этом виде из личного опыта эта фраза "перестаньте общаться с людьми которые вас бесят"

[@alexandrok9213]

и с кем тогда общаться?

[@user-rk7gd3nx5m]

@@IR-so2it уважаемая, разве свекровь,это стресс.?Стрес, это наводнение, землетрясение, смерти, болезни. Может стоить менять мышление? Изучать Библию?

[@Garik_Garik]

@@IR-so2it так делайте выводы! Вы тоже, такой будете)

[@IR-so2it]

@@Garik_Garik А я и говорю что друг друга терпим.Я так и написала,что бросить не сможем,но когда живёшь в постоянном напряге,сама не замечаешь как начинаешь хомячить.И конечно мы все такими будем,разве я спорю.

[@IR-so2it]

@@user-rk7gd3nx5m Землетрясение,наводнение это уже горе,вот тут я думаю аппетит отшибёт напрочь.А стресс это когда ты постоянно раздражаешься и копишь в нутри себя.Потому что обижать человека не хочется и мозгами понимаешь что сама такой станешь.

[@lerulemon]

Ощущение от видео, как будто к психологу сходила. Или как будто мне сказали: с тобой все в порядке, просто мало кто понимает, что такое реальный стресс постоянный. Даже настроение поднялось. Спасибо🙏💕

[@ValentynaKids]

Да, у меня тоже такое чувство. Успокоилась и поняла что мне нужно больше отдыхать чем напрягаться по этому поводу. Для себя решила что буду делать лайтовую зарядку утром, прогулки, интервальное голодание и режим сна, с последним у меня вообще трэш, не могу уснуть вечером хоть и уставшая как лошадь.

[@lerulemon]

@@ValentynaKids хочу сказать, что за этот месяц я чуть-чуть похудела, и лицо стало более подтянутым, и самочувствие получше - а всё потому что меньше нервничаю и больше сплю. Это работает. Но пока ещё из ямы хронического стресса поднимаюсь.

[@user-gp7dh2pu4q]

Кто плохо засыпает слушайте медитации для сна со совами и без и будет вам счастье хорошо спать.помогает .янашла Андрея Ракитского для себя

[@ludmilak8879]

Как не общаться с мужем

[@lerulemon]

@@ludmilak8879 вы знаете как))

[@alenka999soloveva]

Подписываюсь под каждым словом! В попытке заесть стресс мы утрачиваем чувство насыщения, точнее мы забиваем на него и объедаемся сверх меры. Потому что чувство набитого живота даёт нам спокойствие, кровь от мозга отливает и нам это в кайф. Но когда начинаешь питаться раз в день, ты не носишься с этими баночками, коробочками, ты свободен весь день от еды. А когда приходит время покушать, ты очень избирательно относишься к тому чем наполнить себя и понимаешь: какие там на фиг витамины в фаст фуде, это мёртвая еда! И сам интуитивно выбираешь салаты из свежих овощей и белок)) а дальше, о чудо! Приходит понимание о насыщении и ты выходишь из-за стола с ощущением того что ты наелся, а не когда уже живот трещит по швам. Эта лёгкость окрыляет! И ты уже на стрессы смотришь по другому: надо безусловно принимать всё то, что не можем исправить! К жизни внешней относится как Наблюдатель! А к своей как Хозяин, взять ответственность на себя за свои поступки и разрешить себе жить в своё удовольствие!!! 😊 Так что, Йети, спасибо за понимание проблем тучных (нет, ТРЕВОЖНЫХ) людей! И за помощь)) ❤ всем добра!

[@user-gd3dz2nu5x]

😢

[@redblack9540]

ты не очень понял суть видео

[@user-gr5tx3yk1b]

Автор умница. Грамотный человек. Рассказано все очень просто и доходчиво. Полностью согласна, что к каждому необходим индивидуальный подход.

[@user-dm6xz3vb9k]

Берём мешочек на плечо и уходим,уходим в туман....от стрессов....от кортизолов!

[@user-le5oh1tl5i]

😂😂😂

[@user-fc7er6dj9x]

😂😂😂

[@LeilaLiom]

Я бы поставила сотню лайков за подачу, язык, знания и отсутствия гордыни!!!

[@user-uj3bp1bb7m]

Как хорошо,что мне попался этот ролик. Впервые в жизни правильно и доходчиво озвучили все мои проблемы.

[@user-oz3ge5wj1o]

Чистая речь без слов-паразитов в данном ролике-приятно порадовала! Информация очень познавательной оказалась для меня. Спасибо!

[@allatokar9693]

В этом

[@_Useful_channel_]

*супер супер*

[@Mila-tw4qu]

Урааааааа. Хоть какой то просвет в жизни. Я уже думала я обречена. У меня именно такой тип телосложения. Спасибо милый человек.

[@user-sp3kc5ph8z]

а по фото и не скажешь.

[@Mila-tw4qu]

@@user-sp3kc5ph8z ну девочки же мы умеем сфоткать себя стройняшкой)))

[@user-sp3kc5ph8z]

@@Mila-tw4qu ахахаха

[@loveflo5498]

И почему нельзя поставить 1000 лайков?. Я бы под видео столько поставила и еще по столько же под вашим и остальными благодарственными комментариями.

[@user-jb6uv1hr3d]

@Rosa Gibbs как зайти на Ваш канал?

[@user-mn6rj2zm8d]

Парень, ну ты ваще молоток. Спасибо, будь здоров.

[@fancystacy]

Говорят, от стресса люди лысеют, поэтому нужно стараться поменьше испытывать стресс. Думая постоянно об этом, испытывешь еще больше стресса, и с этим ничего не поделать. )

[@annasafina2301]

Умница ! Ведущие телеканалов не имеют такой грамотной речи ! Успехов тебе в нашей стране!

[@user-xx5ys3xq4o]

Абсолютно правильно! Я за неделю обжорства на новогодних каникулах сбросила вес....я просто спала, ела и никого не видела от работы)))))!!!!

[@user-uz1cp7mg7n]

Господи, какое Вам огромное спасибо за это видео!!! Я узнала во всём себя! Наконец-то кто-то объяснил, что к чему!!! Я просто счастлива ❤

[@nahlebnitza]

я плачу. Всю жизнь мне твердили, что я неправильная, что я не так все делаю и просто мне влом вставать по утрам, а на самом деле меня постоянно доводят до стресса. Я будто к психологу сходила. спасибо )

[@ollgood]

Стопроцентно. ❤️

[@user-xh2wt9ef9m]

Да, люди так устроены

[@user-jj1qj4sb6m]

Почти вся жизнь, стресс

[@illujziya]

если вы сова-это не значит,что у вас стресс, или кортизол повышен) а вот если остальные симптомы есть-тогда определенно)

[@user-nc2rj4ut7c]

Вы сова, потому что у вас кортизол повышен ((

[@user-xz8ml7vq2r]

Мне 58 лет. Я певый раз услышала правду о моей проблеме. Все что Вы говорите подтверждается относительно меня. Спасибо большое.

[@annavolkova6253]

Мее тоже 58!-и тоже -как про меня!-хоть я и не полная,но все остальное есть...

[@_Useful_channel_]

*бывает*

[@CRUGOZOR]

Об этой проблеме известно уже лет 5 точно.

[@user-cr3iy7tg3l]

В 58 причина в снижении эстрогенов

[@albinayangaeva7121]

А мне 34 и борюсь с этим всю жизнь, живот, холка, при любом весе всегда есть

[@chertenok_13]

Спасибо огромное! Все понятно, доходчиво! Грамотная речь, нет лишней воды, все интересно.❤❤❤

[@user-mo6bl9en7i]

Очень необходимая лекция для людей с лишним весом, Спасибо!

[@user-jy5ru2lw1g]

Замечательная подача информации, грамотная, без лишнего бла-бла-бла бла! Слушаешь на одном дыхании все доходчиво пять звёзд!

[@eb4677]

Евгения Сергеева по русски бла бла есть тыры-пыры!

[@user-xo2pk3iy4c]

@@eb4677 ОСтряки......

[@bablenafasber5287]

А

[@_Useful_channel_]

*да, подача что надо !*

[@chinarabeksultanova6502]

Ээ9жж

[@Liukeng666]

Я никогда не ставлю лайки, но этот человек заслужил мое уважение

[@lismonroe5975]

А почему не ставите лайки?

[@Liukeng666]

@@lismonroe5975 ну вам тоже поставлю 😅👍

[@lismonroe5975]

@@Liukeng666 а мне зачем? Я не просила вроде. Мне на самом деле интересно понять в чем причина. Я никогда не жалею поблагодарить за полезное или интересное в виде лайка или комментария. И не понимаю тех, кто берет, а взамен даже пальцем на лайк кликнуть жалеет. Должна же этому быть причина. У вас какая, например?

[@user-sn9ng1ch6p]

Наверное обязательно нам надо услышать все эти слова от другого, чтобы ясно,а не подсознательно и безрезультатно, осознавать в чем причина избытка веса. С нового года мой режим сна хуже некуда. Ложилась в два ночи, просыпалась в 11, сейчас в первом часу,а просыпаюсь от будильника в девятом часу. И вес я набрала настолько сильно,что плечи как у мужика,живот и бока отвисают,а контролировать аппетит нет силы воли. Благодарю Вас! Я попробую наладить сон.

[@user-uo9qf6we4h]

Благодарю Вас СЕРДЕЧНО за заботу о Людях!!! Всех БЛАГ НЕБЕСНЫХ и ЗЕМНЫХ Вам и ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!🙏🙏🙏🕊🕊🕊💞💞💞🎁🎁🎁

[@Elena-DEA]

Какой у вас красивый голос! Какая у вас речь! Сразу видно,что вы умный и начитанный человек! И последнее: хорошо,что вы не говорите лишнего, а только по делу! Успехов вам!

[@tancha.x]

И голос,и глаза красивые.

[@milaleelavati243]

Красавчик!

[@user-pk6db7tk6t]

Единственный минус парня как блоггера, увлекается "разоблачениями".

[@artemy5182]

Жопализы

[@Itakecareme]

Купите хороший микрофон и у вас также будет

[@user-ki5sn7jq4f]

Красивый мужчина, умный, говорит с желанием помочь, с сочувствием человеку. Нет ни слова лишнего, приятно слушать,очень полезная информация и доступна к восприятию. Спасибо.

[@user-yt2fc6dg7b]

СОГЛАСНА С ВАМИ!!!

[@user-vx7ws6qy5i]

Замуж за него хочешь? Шалунья

[@user-ki5sn7jq4f]

Старая я уже😂Могу только любоваться красотой

[@user-gl6rf7wf9b]

Первый раз так чётко разобрали пример моей проблемы. Всё признаки- попадание 100%. Жаль что раньше не слышала такого разбора.

[@user-zt4nl6uk6x]

Здесь всё просто -подавлен аппетит. Не включается парасимпатическая система. Очень сложная регуляция,потому что само ограничение и вызывает стресс.. Избежать стресса не возможно. Выход-страраться научиться чувствовать свои реальные потребности. Не запрещать себе соблазны. Употреблять когда сильно хочется. Стрессу не нужно противодействовать, нужно понять что его вызывает. Питание отрегулировать получиться не сразу, только когда потребности и возможности будут совпадать. Физическая нагрузка должна вызывать удовольствие(по возможности) Про все термины об инсулине и картизоле -забыть,потому что это тоже вызывает стресс)))

[@Iris88829]

Вы просто находка в мире информационного мусора, который псевдо диетологи выдают за нечто сокровенное и неординарное. Спасибо вам

[@_Useful_channel_]

*конечно!!!*

[@elpidatrivia906]

Захотелось плакать от невозможности убрать раздражители

[@CRUGOZOR]

Ммм. Возможно. Стресс разный бывает. Кортизол повышается от вредного.

[@user-fb9of8jf6i]

Можно не убирать раздражители, а поменять свое отношение и восприятие🎈

[@user-kk2yn1dr5h]

@@CRUGOZOR У меня был жуткий стресс 3 года. Я потеряла квартиру , хорошую работу и деньги. Представляете какой дикий стресс. Кортизола не было. Я была такая же худая 56 кг. Но стала болеть серьезными болезнями.

[@metalbrokestandoff2495]

Бляя жиза, у меня главный раздражитель это мой брат, каждый день бесит

[@user-fi9kg1vh4y]

Это точно!!! В 60 уже не сменить работу...сменят меня скорее всего. И от семейки никуда не деться...особенно на месяц не отвалить да и не начто🙈🤔мне пзде...

[@user-rk9ps3qn6g]

Спасибо Вам за огромную помощь! Гсподь вознаградит Вас ! Пусть всегда вам сопутствует успех!

[@user-bt4cg8hp1w]

Умничка, спасибо тебе огромное. Спасибо, что думаешь за людей, ведь мы все такие разные 😊

[@user-es5kb7cq6u]

Грамотный парень, чётко излагает информацию - у меня все раскладывается по полочкам, за это подписка и лайк. И вообще Красавчик))

[@user-cp9ye9jx4f]

А он врач ? Или очередной пересказчик?

[@Podguzdyan]

@@user-cp9ye9jx4f Каким образом наличие медицинского образования влияет на изменения статуса "пересказчик" на какой-либо другой?

[@vittopo786]

@hard boy какой же ты завистливый...Наверное, ты толстый и некрасивый

[@Podguzdyan]

@hard boy Допускаете ли Вы, что доктор Берг так же откуда-то берет и пересказывает информацию? Или же имеете полную уверенность в том, что доктор Берг является первоисточником?

[@user-hx6gv8jb3d]

@@vittopo786 +💯

[@user-tr2ks3mf2o]

Как жаль, что мне не пришлось услышать этого великолепного молодого человека лет двадцать назад!

[@user-jf1lo8sl5q]

Все точно, слово в слово. Спасибо вам большое за те знания которые вы нам дарите.

[@user-fj3hp4fm7w]

Заняться собой никогда не поздно.Я пришла к этому только на пенсии, результат - минус 40 кг.Качество жизни улучшилось,давление нормализовалось.

[@user-tr2ks3mf2o]

@@user-fj3hp4fm7wЧто значит "никогда не поздно"? Заниматься собой следует в любом возрасте. Однако результаты этих занятий в разном возрасте будут разительно отличаться, в зависимости от того, как скоро мы спохватываемся, что распустились.

[@user-gn4gf9ic5b]

О да🤷🏻‍♀️

[@user-xj6hn6sn8k]

@@user-tr2ks3mf2o нет, и это должно быть известно всем.... вера . вера, вера- что в голове(мыслях) то и на физике получаем. разумеется в разумных пределах. при рождении в существо (человека) закладывается потенциал. всего что поможет ему быть здоровым и справляться со многими трудностями, в том числе и болезнями. живя не по стандартам человека, получаем итог плачевный. но при устремлении, большом желании и действии, всё возможно.

[@user-im1pz7op1m]

Хороший разбор! Очень полезный и познавательный! Спасибо большое - за готовность помочь людям, делясь своими профессиональными знаниями!

[@user-po4gp5yp6l]

Когда я был в возрасте этого молодого человека,у меня не было стресса,люби себя,плевать на всё это не тот лозунг с которым я шел по жизни,но достаточно пожив понимаю,так и надо было себя вести,любить себя,свои дела,мысли и ТД,но с возрастом жить без стресса не возможно,извечные проблемы с деньгами,с работой,у детей неприятности недай бог со здоровьем,и конечно это все приводит к болячкам,парень прав,но к сожалению многие из нас не могут реализовать себя,нормально зарабатывать,стабильно,ведь все проблемы сводятся к одной причине,у людей нет денег и времени,неприятности в доме,поломки требующие серьезных финансовых вложений,и ТД иТП.Всем здоровья,и благополучия

[@aleksanderlobanoff314]

Лучший эндокринолог которого я слышал ! СУПЕР

[@Rizhenkajakykkolka]

а он эндокринолог?

[@antonfil575]

@@Rizhenkajakykkolka нет)).

[@user-bv2dh7cw6b]

Малахову поучится так правильно говорить без всяких ээээ

[@tatianakrasnova3718]

@@Rizhenkajakykkolka , судя по теме эндокринолог.

[@savickaj1197]

На картинке --- это я , и у меня дефицит энергии, постоянно хочу спать, хроническая усталость.

[@svetlanatemoshenko2042]

США.Вы умница, вы женщина с юмором ! Вы прекрасны, просто у вас низкая самооценка. Вы мне подняли на целый день настроение.

[@user-mt3bx8bv9w]

У меня началось! Как лечить?

[@marishka5255]

И я + у меня щитовидка

[@niinaradtsenko7178]

@@marishka5255 к врачу.. к эндокринологу!

[@CRUGOZOR]

Абьюзеры рядом нет случаем?

[@user-wm3iy9ek3q]

С большим удовольствием послушала. Некоторые вещи услышала впервые. Но интервальное голодание, не быстрая и приятная ходьба и хороший сон точно приносят ощутимый результат. С февраля по июль с учётом выше перечисленного ушли лишние 9 кг. ❤❤❤

[@user-ki5sn7jq4f]

Очень полезная информация, достапна к восприятию. К тому же прекрасно поставленная речь, приятно слушать. Красивый доктор с очень приятным голосом и расположением к себе как врачу. Дослушала с удовольствием до конца, что бывает крайне редко.Спасибо доктору.

[@user-yx3gf3zo6m]

Здравствуйте. Я увидела Ваше видео год назад и впервые в жизни узнала и решила попробовать интервально голодание. Вот я уже год голодаю и хочу сказать, что это видео было лучшим из всех, просмотренных мной. За этот год жизнь изменилась и это все благодаря Вам. Спасибо, Вы со своим роликом появились в тот момент, когда я очень в этом нуждалась. И изменили мою жизнь. Спасибо ещё раз 🙏🏻

[@dulat-seitbattal]

Здравствуйте! Рад за вас! Можете пожалуйста подсказать, что ещё вы делали для снижения стресса или как избавились от источника стресса, или изменили отношение к ситуации? Какой вид физ нагрузки использовали? Вы тоже помогаете своим отзывом, спасибо!

[@user-yx3gf3zo6m]

@@dulat-seitbattal просто отказ от еды. Ем с 8 до 16. Иногда до 14. Ну я Вам хочу сказать, что этого уже будет достаточно. Я иногда хожу в бассейн, иногда делаю массаж сухой щеткой, но систематически только голодание. Поверьте, это внесёт существенный вклад в Ваш покой.

[@dulat-seitbattal]

Спасибо за ответ!@@user-yx3gf3zo6m

[@user-rn9nq9el7c]

Думаю доктор заслужил Ваши донаты))

[@tanyasuomi2344]

Подскажите. Пробовала интервальное голодание, но всегда после двух дней подымается давление до 190 и выше. Как у вас было?

[@user-jk7du5pq1l]

Кстати, люди путают стресс и проявления стресса. Они реагируют, когда видят внешние признаки: человек орет, например. Но на деле такой страдает куда меньше, чем тот, кто молча терпит.

[@espiclubespana4181]

Это про меня

[@user-jk7du5pq1l]

@@espiclubespana4181 орете? Счастливчик

[@MGHOW.]

Люди, которые по поводу и без повода орут больны, у них психические расстройства. Ор сам по себе признак стресса. Насчёт того умкого выше уровень кортизола у тех кто орёт или терпит не встречал данных. Однозначно кортизола меньше у тех кто не бывает в стрессах.

[@user-jk7du5pq1l]

@@MGHOW. или просто воспитание такое....

[@Razgovor.s.podsoznaniem]

Релакс комплекс от виталайн(помог маме пережить уход из жизни сына), музыка, прогулки, йога, общение с животными, природой, курорт отличное решение море лучший доктор! Вот несколько моментов борьбы со стрессом. Всем добра🌞❤️🌍

[@varvaraott306]

Благодарю за интересное и полезное видео. После него я решила поискать дополнительно информацию. Страдала всеми вами перечисленными симптомами и у дочерей было тоже самое. Пришлось кардинально конечно поменять жизнь и условия проживания. Но результат спустя 6 месяцев просто отличный. У меня уже вес в норму пришел и у детей перестали стрии вылазить и вес набираться, а наоборот снижается. Вот что значит послушать грамотного человека. Желаю вам процветания и максимального развития канала.

[@elenayuganina7318]

Ёлки-палки, это же про меня! И про вес, и про сон, и про постоянный стресс.

[@user-zu1uq2uf2u]

😀

[@elenanilsson3710]

И про меня

[@Darishka88]

Аналогично))

[@ludmikatelia7302]

В наше время, кто не нервничает? Есть такие? Не знаю! Я, лично эмоциональная, за все и за всех переживаю, хотя знаю не надо! Но не получается. Ем мало, больше фрукты овощи, хлеб не всегда ем, но кофе пью не могу, оно меня успокаивает, вес 78, НО ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ,!! СПАСИБО!!

[@elenanilsson3710]

@@ludmikatelia7302 78 это не много

[@beybit9249]

Когда врач умён, грамотен и причем четко объясняет проблему ожирения. Да ещё красив что приятно вдвойне.

[@galinasoboleva6649]

Отлично всё рассказано. Сжато, ёмко и понятно. Без "воды". Благо Дарю Вам!!!

[@user-yd7qj3yr2g]

Так сейчас у всех стресс: и на работе, и в институте и в школе и в свете последних событий, неуверенности в завтрашнем дне абсолютно.

[@loveroflife.6539]

Начала смотреть видео, и поняла, что успокаиваюсь. Все про меня. Сплошной стресс. И фигура соответствующая.

[@zinaidaparaskun182]

Ф1

[@_Useful_channel_]

*ну ничего страшного*

[@user-pu8pk1bi5t]

Уволился со стрессовой работы, перестал пить кофе и энергетики, стал питаться умеренно и своевременно в итоге около 40кг за 8 месяцев скинул без увеличения физ нагрузки

[@alexbronza2535]

хорош ,всегда рад за таких людей))

[@luchiksveta3443]

Мне бы так похудеть😔😔😔😔😔😔😔

[@aiatkachenko901]

молодчинка!!!завидую)

[@user-uf7kx7cx1q]

Как отказаться от энергетиков и кофе...😒

[@NatalMitina]

Если это правда ты крутой!)

[@TheFREESSIA]

😮🎉❤ Бесценное видео!!! Просто прорыв в понимании ситуации. Для меня лично все разложилось по полочкам: сочетание физически хорошей формы и тела с постоянно небольшим животиком. Всегда удивлялась, теперь буду знать, - почему в круизах с шикарным изобилием покушать, я расслаблялись …. И не набирала вес?!? Потрясающе полезная информация! Благодарю.

[@natalyakaplina9254]

Какой вы умничка, всё по полочкам разложили, спасибо Вам😊

[@user-vz2df2lf3b]

Всё, бросаю мужа, работу (раздражающий фактор), покупаю чемодан, костюм с отливом и уезжаю в Гагры...

[@laura_m1807]

🔥😂😂😂

[@user-lj6gl8mf5d]

Армяне ждут с нетерпением!

[@user-vz2df2lf3b]

@@user-lj6gl8mf5d нравятся восточные мужчины, сама на половину татарка, но не судьба, замуж вышла за Белоруса. А в Армению съездила бы. Там очень красиво, хотя там не разу не была, но видела по телевизору.🤗👌🤭

[@user-hh5we4hq1r]

@@user-lj6gl8mf5d Гагры- это Абхазия)

[@user-lj6gl8mf5d]

@@user-hh5we4hq1r.Я Абхаз!

[@almateyaa]

Боже, наконец я поняла свою любовь к хлебобулочным и почему я в стрессе их жру как не в себя. Когда успокоилась, вдруг желание жрать пропало. Спасибо за видео!

[@user-wy6lh6yr1w]

А я без стресса люблю сладкое, выпечку, наверно силы воли нет. Вот и хожу с большим пузом. 🙄🙈

[@i_was]

Теперь понятно как я умудрилась на 10 кг поправиться, обзавестись горбиком... А отупление спсывала на перенесëнный ковид... Всë таки это стресс. И что самое паршивое, я поняла это только через несколько лет периодически сильного стресса. И только после понимания этого начала потихоньку меняться. И поняла я это только потому, что устала быть постоянно в страхе ошибок, переживаний, доводящих до бессоницы. Я просто усала так жить. Начала этой зимой йогой заниматься, последний месяц пытаюсь меньше есть, оставить только 2 приема пищи, нужно подключить физ. нагрузку ещё. Огромное спасибо за информацию!!!

[@user-ep8iv2py9y]

Супер!Просто и понятно,все разложили по полочкам!👍👍👍🙏🙏🙏

[@KuzminaDA]

Всю жизнь знала, что для моего организма голод лучший друг(раньше и не знала об интервальном голодании) В токсичных отношениях набрала 20 кг😢 после разрыва с помощью голодания похудела за 4!!! Месяца до своих 50 обратно. Устроилась на стрессовую работу и за 3 года снова набрала 20 кг. В стрессе не могу голодать, все время жру(( Увольняюсь 😂 надеюсь вернуть себя

[@Olesya...]

Тоже в стрессе жру, как не в коня. Хотя в 20лет наоборот ком в горле стоял и не могла на стрессе есть...

[@user-sim-sim]

Да, Я тоже... Голод не тётка,а мать родная !!!

[@user-sq6hb2mx9g]

А я наоборот в стрессе есть не могу. Вообще кусок в горло не идёт. Худею моментально. А живу спокойно, хочется чего-то жевануть. Особенно на ночь. Днем ем немного, и 2 раза. 🤷‍♂️😬

[@Eva.1991s]

Голодать нельзя! При голодании организм начинает накапливать больше жира! У меня так и случилось..

[@kusyashik]

есть исследования, показывающие, что интервальное голодание полезно только мужчинам. женщинам оно не подходит.

[@kd8631]

Ни один врач в Казахстане, куда бы я ни ходил, не сказал мне об этом, хотя внешние признаки все на лицо... Наша медицина в жопе(

[@user-bg2yp7rx1q]

Хватит хаить нашу медицину,недовольные люди!

[@flamingogoldig5604]

Ваууууу КАЗАХСТАН❤🌺 где изготовляют ГИДРОПЛАЗМУ.... НАНО БАЛЬЗАМЫ👍👍👍👍 вам еще жаловаться???? Вы не знаете , что у вас офигенная продукция продается🤪🤪🤪

[@bumblebee9993]

Соглыы

[@user-jr3pt8we6m]

Фигею. Вы реально думаете что во ВСЕМ виноват кортизол? А нормально питаться не пробовали? Зарядку делать? Только не нужно вешать лапшу что вы все это делаете, но у вас все растет, и горб, и бока

[@alenkaizRostova]

Привет из Ростова-на-Дону, такая же фигня((((

[@user-lg2gb7wn8v]

Молодец автор , с удовольствием смотрю до конца ваши видео многое узнаю дай Бог вам здоровья силы и счастья и всем всем кто читает меня и кто подписан на этого чудесного автора 👍🏻

[@user-cb8nk9ex6k]

Вы большой молодец ,!четко быстро понятно ,без вступления ,и лишних слов!!благодарю!

[@user-yh3zo4sf6x]

Все прям про меня ,ещё над до мной смеються ,когда я говорю что если я не высыпаюсь ,то толстею или когда стресс

[@user-tn9wk9kb6v]

Тоже самое, отеки и тд..

[@lubavasvet_nikolavna2206]

В любой непонятной ситуации набирать вес - это по-нашему😊 Долгие прогулки и побольше сна, вот лучшее лекарство 👍

[@claire2.097]

@@lubavasvet_nikolavna2206 да, сон это важно, (говорю я в полчетвертого утра, не могущая заснуть и смотрящая видосы на Ютубе) Самые лучшие дни в моей жизни были, когда я засыпала в районе 21-22, и просыпалась в районе 5.

[@TatiCibir]

@@lubavasvet_nikolavna2206 А если соседи пьющие не дают спать много лет ? Если ТЭЦ воет каждую ночь ? Или травят газами ? Можно выспаться ?

[@Lerochka7964]

Тоже самое. Никому не понять пока это сами не пережили

[@user-hn7zn2zm5w]

Миллион лайков! ВСЕ В ТОЧКУ! ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ДЛЯ ТЕХ КТО МУЧАЕТСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ. БЛАГОДАРЮ АВТОРА ЭТОЙ ЛЕКЦИИ. ПРОЦВЕТАНИЯ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ. 🙏👍👍👍👏👏👏

[@user-cv9uh8zg8b]

Наконец то умный человек на эту тему, надоели самоуверенные идиоты.

[@user-zd7ty8pz4g]

здравствуйте можно йогой заниматься

[@_Useful_channel_]

*да*

[@user-wi5kw6ce1p]

Спасибо вам огромное!Никогда не встречала в интернете более информативного и полезного,действительно всё правильно!

[@user-dz1rz1bu5s]

Я Вас давно искала! Спасибо! Я теперь поняла, что со мной полисходит. Вы указали вектор движения.