Кроссфит. Разминка, растяжка.. Михаил Прыгунов

[@ВсеволодДжелебов]

Михаил, занимайся, чем хочешь. Это удовольствие может себе позволить не каждый по одной простой причине: все сильно напуганы тем, что о них подумают другие, и поэтому свои желания они запихивают себе в ягодицы. Очень рад, что ты нашел силы не идти на поводу у подписчиков и делать то, что хочет твое сердце. Удачи тебе во всем. Я же, в свою очередь, всегда рад смотреть твои видео. Спасибо тебе за все!

[@consul698]

Очень классный и полезный ролик. Мне понравилось. Во времена моей молодости кросфит назывался круговой тренинг. Мы его использовали везде, даже в тренажерном зале, выполняя несколько упражнений на одну группу без перерывов несколько кругов, для создания стресса. Заниматся таким тренингом могут все т.к вариантов выполнения громадное количество. Удачи тебе, Михаил, в кросфите и успехов в дальнейшем спортивном росте.

[@ВЛесуПраздник]

Блин. Как это офигенно наверное - 15-20 минут в пустом углу зала растягиваться, размахивая палкой во все стороны ! Да ещё перед зеркалом. Небеса, однако, обетованные. То ли дело у нас, на Земле. Пришёл в зал - блинов нет, на жиме в очереди пятеро, на присед в единственной стойке - шестеро, все таскают гантели, три секунды не проходит чтобы не зацепили, или полотенцем в лицо не махнули потным ))))) На единственном степе - толстяки устроили сейшен, каждый по 40 минут потеет, на три часа вперёд занято навечно. На одного "качка" - трое друзей-неофитов, приведённых чтобы "качку" было не западло ) Как-то слово "растяжка" становится постепенно прекрасной грёзой )

[@zergppp]

+Panzer Faust :)

[@ВЛесуПраздник]

Я бы может и поменял, да это сетевой спортивный клуб в миллионном городе, к тому же самый ближний мне к дому ) и по деньгам единственный в округе, на который ещё тащит моя ЗП )

[@Di_Key-UA]

+Panzer Faust Вот-вот, а Миша пропагандирует кроссфит... Тут бы зал найти нормальный да по дешевле, а нормальных кроссфитовских залов вообще нет...

[@Di_Key-UA]

+Panzer Faust P.s. Пусть иду в короссфитом заниматься, меньше народу - больше кислороду)))

[@ВЛесуПраздник]

Потому что МЕСТА НЕТ для этого у нас в зале !!! МЕСТА НЕТ ))))

[@andrewm.1674]

Наконец-то будут качественные видео о кроссфите!!! Мишаня удачи!!!

[@Всепомалому-ю4б]

Миша,попробуй поиграть футболл,валеболл,либо уж баскет)) МОжет ты от этого не будеш устовать!!

[@ZaBugrom]

На самом деле кроссфит меня тоже начал интересовать всё больше. Что меня останавливает от занятий, это потенциальные травмы от страдающей техники из-за спешки. Но буду с интересом следить за циклом программ про кросфит :-)

[@mr_romaridze]

Добрый вечер, Мишань. Сколько смотрю твои видео только кайф ловлю. Ты невероятно разносторонний и потому интересный человек. У тебя множество идей, ты не зацикливаешься на чём-то одном. Мишань, респект, уважаю тебя))

[@dverivrai]

Спасибо за видос ,иду в зал ! Пожелания на будущее : -техника по 2 прыжкам на скакалке -побольше тренировок и информации по пульсу -весной побольше тренировок на улице (ты бегал в сосновке , там есть площадка хорошая у Тореза ,очень хочется открытую тренировку например там ) -инфу про травму плеча .Какие упражнения в кроссфите делать ,какие категорически нет например .Самая распространенная травма вроде бы (меня схватило не в зале,а когда на свадьбе жениха бросал )))) Еще раз спасибо !!!

[@aluksik8220]

И в заключении хочется пожелать успехов в кроссфите и выступить на каких-либо соревнованиях!!! Успехов тебе и твоей семье!!!

[@ДиасСатаев-ы5ю]

Миша классно! Я давно об этом думал зачем качаться и становится колбасой. Нужно просто иметь здравое и красивое тело. Я тоже к этому стремлюсь

[@VitalyGG]

+Диас Сатаев Здорового тела от профессионального кроссфита точно не будет.

[@vitaliykotov1362]

+AbstLT да ну? а Мэтт Фрейзер или абсолютный чемпион кроссфита Рич фронинг не доказательство обратного?видимо не до конца Вы разобрались

[@vitaliykotov1362]

+AbstLT да ну? а Мэтт Фрейзер или абсолютный чемпион кроссфита Рич фронинг не доказательство обратного?видимо не до конца Вы разобрались

[@VitalyGG]

+Vitaliy Kotov Там в Америке профессионалы, (не удивлюсь если бы они сидели на допинге, как и все проф спортсмены, получающие бабки), таких единицы, обычный человек столько не потянет. Полно примеров где дурачки от кроссфитта испортили себе здоровья. Я за кроссфит, но без такой херни как становая, приседание и всех остальных опасных упражнений с весом.

[@vitaliykotov1362]

+AbstLT Не,ну согласен-все дело от головы...если человек с хорошей теоретической базой(что подвластно любителю),то даже экстрим в кроссфите может не принести вреда...а против становой и приседа ничего не имею ..лично мне эти упражнения помогли побороть сутулость)так перво-наперво голова и тут сам Кроссфит не виноват...это ,я считаю,та золотая середина,между Лёгкой атлетикой,ТА и Айронмэном ,пауэрлифтингом и даже ББ)

[@БорисРептилии]

Миша поздравляю! Правильное принял решение! Говорю как человек, который около года назад принял аналогичное решение (после почти 3х лет занятий бодибилдингом). Нисколько об этом не жалею! Успехов!

[@ЮраЛожкарев]

Если Не Понятно Зачем Обратитесь К Бубновскому Чтоб Не Состарится В 50 Лет Не Стродать Головными Болями И Не Получить Инсульт Кровь Надо Гонять Чтоб Не Закисала

[@ИгорьЛитвинов-р8ы]

Миша окончательно определился... в очередной раз...

[@timglory6678]

+Игорь Литвинов ахаххах,сто процентов))В след раз он попробует синхронное плавание и керлинг

[@trainingman8658]

О, живой Прыгунов! Честный, искренний, а не как раньше - сплошная реклама и продакт плейсмент

[@ivanstarkov4053]

еще недавно обещал на шпагат сесть ))

[@zhenyakao-den1344]

+Игорь Литвинов Зачет подмечено! Чего то Михаил совсем запутался: видео - ни о чем, темы высосаны из одного места... Пора идти на завод! Нечего снимать - не снимай! "Контент" - нафиг никому не нужен!!!

[@МаксимПерепелица-ы3г]

что с него взять, как баба меняет мнение. осталось добавить, "Ой, всё".

[@АлексейВасилистов-я3л]

Ураа! Наконец-то Михаил. Все фанаты кроссфита с тобой! Да прибудет с тобой кроссфит сила!

[@PETR0V44]

Михаил, с нетерпением жду дальнейших выпусков по кроссфит тренировкам. Я сам недавно открыл для себя этот вид тренинга и теперь заболел им. И да, твои видео мотивируют) Спасибо!

[@peterpatratii9411]

Михаил, Спасибо! Я аж выдохнул. Спасибо что решил заниматься именно КроссФитом. Продолжай! Спасибо!

[@gromgrom5862]

Ждешь ждёшь ролик от Михаила и не привычно скучно.

[@saparbahirdinov110]

Посмотрел видео Михаила, сразу возникло желания тоже заняться кроссфитом, буйруса тут у себя в Бишкеке с нового года начну. Спасибо за новые идеи!

[@sergeypolozov9799]

Другого я и не ожидал! Кроссавец Мишаня! Кроссфит сила!!!!

[@andrey93fed]

Круто, спасибо за видео - очень много дельных советов и в доступной форме) Михаил, если вам это нравится - то только так вы сможете делать крутой контент, всем не угодишь

[@sashapasko9923]

Спасибо Миша. Но как то хочется больше конкретики по поводу построения тренировок и комплексов. Что-то интересное о кроссфите, полезные источники информации посоветуй и т.д. Спасибо, поддержите Лайком!

[@MishaPrygunov]

+Sasha Pasko да-да, я понимаю. Буду работать)

[@sashapasko9923]

+Misha Prygunov ждем и следим, спасибо))

[@strykalov]

Михаил, спасибо за видео! Кроссфит это круто, думаю не интересно только тем кто не пробовал. Огромное разнообразие упражнений и разнообразный стиль тренировок очень увлекает! Попробовал заниматься кроссфитом после видео на твоем канале, и меня втянуло. Интересно будет посмотреть следующие ролики про комплексы упражнений!

[@ta_samaya_ma]

Миша, все верно) ничто не стоит на месте, и человек тож должен расширяться, в смысле масштабов личности) меняешься- прекрасно) приятно видеть тебя жизнерадостным и нацеленным на что-то) кррассава!))

[@АлексейПлотников-р2с]

Отличный у вас канал! Для себя узнал много интересного и нужного.В маленьких городах информации вообще ноль.С нетерпением жду новых видео. Кроссфит очень интересен !

[@StaniM86]

каждому своё. Удачи вам Михаил. здоровья всем и Мира

[@farida_anatolevna]

А Вы любите бодибилдинг?

[@StaniM86]

+Фарида Шарафутдинова день добрый. не то что не люблю просто не интересно. я увлекаюсь ТА а вы?

[@farida_anatolevna]

+Stani M добрый день! А я любитель именно бодибилдерской системы-тренировок, она мне по-душе и темпераменту. Пыталась и КФ и ТА заниматься, но не моё, благо, есть выбор)

[@StaniM86]

Фарида Шарафутдинова согласен. Главное для души

[@elijabelan9964]

Спасибо Михаил полностью разделяю ваше мнение!И благодаря вам ушел от нудной качалки в кроссфит и посей день на тренировку,как на праздник!

[@astrushko]

Столько негатива в комментариях...Поймите уже, Вам никто ничего не обязан и не должен, Вы ни за что даже не платите. Михаил не раз говорил что он не планирует больше выкладывать "качковские" видео в стиле бодибилдинг, но до сих пор столько людей ноющих, что Миша стал не тот, давай качалку и т.д. Большинство из комментирующих даже скворечник сами не сделали, не то что блог на сотни тысяч людей. Для любого человека, который что-то создает, важно мнение окружающих о его работе.Схема проста, если Вам не нравится - отпишитесь от канала, не тратьте свое время на просмотр видео, которые вас не интересуют, в интернете сотни каналов посвященных бодибилдингу. Я рад за Михаила, что на данном этапе он нашел для себя новый мотивирующий его вид спорта, мне нравится и тематика и стиль его канала, и хочу только поддержать его новую "ориентацию канала" на кроссфит. Интересное вводное видео, хорошие упражнения для растяжки локтей и плеч, возьму на вооружение. Спасибо Вам Михаил, не теряйте веру и свою мотивацию в то, что Вы выбираете и делаете. Удачи Вам.

[@MishaPrygunov]

+Артем Трушко спасибо вам огромное!!!

[@mykhailshtryhel7310]

Ждал рекламу про Хондроксид

[@bergt9206]

+Mischanya Schtrigel Да..... хондроксид сейчас в теме ))))))))

[@farida_anatolevna]

Мишаня не продался за 30 тыс)

[@alexanderskuratovich9637]

+Фарида Шарафутдинова а энерджи диет?

[@dfhdfsf3dasf3]

+Фарида Шарафутдинова Фарида, персик мой.

[@igorproskurykov5283]

+BERG T я вижу ты соскучилась

[@dr.Grigori]

Отлично, подписываюсь. Нашел в интернете кучу упражнений по кроссфиту, все нравится, сочетаю с обычной качкой, но все меньше и меньше просто качаюсь. Могу сказать, что на жиме штанги лежа гораздо легче поработать до отказа, нежели на кроссфитовских упражнения, очень быстро хочется сдаться )))) Хотелось бы больше узнать про системность подобных тренировок: что с чем сочетать или наоборот не сочетать, да и вообще из чего построить свою тренировку. Думаю большая часть "качков" когда-нибудь придет к такому тренингу, особенно после 10-15 лет качалки. Человек так устроен, ему всегда нужна цель.

[@АлександрКолпаков-р2е]

Миш мне 19 лет . Качаюсь где-то года 4 без протеинов и прочей чепухи и понял что лучше заниматься кросфитом ! чё то ты поздно это понял :) мне очень интересно смотреть твои выпуски но ещё больше интересно будет смотреть про кросфит :) надеюсь ты меня понял и услышал спасибо !:)

[@Lidiska]

Михаил, спасибо за ролик! Жду новых роликов о кросс-фите. Была на прошлой неделе в Москве и сходила по вашей рекомендации в Арму. Мне так понравилось, что сходила я туда 3 раза за 5 дне, что в Мск была. Отличный клуб, очень понравилось, как у них строятся тренировки. Сама я живу в Стокгольме и, оказалось, что в боксе куда я хожу, недостаточно внимания уделяют технике, так что жду ваших роликов, буду работать над собой. Спасибо!

[@ПолинаСоколюк]

Миша, про девочек не забудь!) Я начала заниматься кроссфитом месяц назад. Хожу на тренировки Рибок. Участвовала на выходных в забеге Стань человеком 4. Это быльвзрыв энергии, которая столько месяцев копилась....Фитнес надоел. Хочется динамики!!! И ты правильно говоришь - надо с умом заниматься кроссфитом. Так что знай, что женская половина тоже интересуется;)) Спасибо тебе!

[@MishaPrygunov]

+Полина Соколюк девочки!! О вас забыть невозможно! Респект за Стань человеком!!!

[@ЛешаПряхин]

Хороший познавательный ролик.Люди маловато знают про этот вид спорта,потому и комментарии такие противоречивые.Хочется побольше получить правильной информации,ну и приобщаться потихоньку к тенировкам.

[@vano_9040]

Блиин,хороший получился ролик! Спасибо! Интересно было бы узнать про подбор веса в комплексах,ведь веса которые в них указываются, не все можно поднять именно с той частотой которую требует комплекс или за то время которое требуется,сдыхаешь вообщем

[@yvy13]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 вопросы: 1. Какие особенности питания при таком виде тренировок? 2. Насколько они сочетаемы с подготовкой к марафону, ну и с бегом в принципе? Пожелания: 1. Было бы интересно узнать про основные движения и особенности их выполнения. 2. Циклирование в таком тренинге.

[@daniill.6919]

Михаил, хорошо что теперь будут ролики по кроссфиту, но Вы видимо не верно поняли вопрос зрителей , относительно построения тренировок. Видимо суть вопроса была в ином, в бодибилдинге ( качалке) все отлично понимают что в понедельник будет спина, во вторник грудь , в среду бицепс и трицепс и тд. А вот в кроссфите не понятно, каким образом выбираются движения от тренировки к тренировке, не понятна логика построения тренировки в течении тренировочного дня, и тренировкочной недели, от недели к неделе .

[@MishaPrygunov]

+Danila Danila понял вас. Спасибо

[@МаратМинкабиров]

Михаил, полностью поддерживаю тебя в твоих начинаниях, больше видео про кроссфит!!!!!!!!

[@hassanovalex]

Михаил здравствуйте, если вы будете начинать цикл программ по кроссфиту, то начните пожалуйста с выпуска про полную разминку.

[@ЖеняМялковский]

Очень круто. Идея делать видео с нуля о кроссфите крутая. Многие просто ничего не знают кроме как найти комплекс и просто сделать его. А такой формат с разбором упражнений и.т.д. Думаю зайдет. Спасибо ждем видео.

[@Gana-qr6fv]

Михаил, очень интересное видео, хотим больше таких, а также больше разных советов которые помогут нам

[@Provodnik_Kamilla]

Молодец Миша! Растешь на глазах! )))) Кросфит тоже в моем сердце.....

[@Mooshtak47]

Миша спасибо за видео и за информацию... Отличный выбор... Хотелось бы побольше видео с твоими тренировками и вообще связанными с кросфит, но как я понял в дальнейшем так и будет. Спасибо за мотивацию

[@21nd]

Миша, спасибо за ролик, за внимание к просьбам. Буду ждать новые ролики. Удачи во всем. P.S. Олег видео снимает! Замечательно.

[@Maxispromotion]

А как у вас сейчас с питанием? оно уменьшилось чем было в Бодибилдинге или же наоборот?

[@сергейгрек-ф2у]

мишаня постоянен в своем непостоянстве..... то тебе это по душе то мол то ...... цели нет потому и ищешь чего-то новенького ( или, чего бы мне допустим было б неприятно знать, под влиянием подписчиков выбираешь вид спорта)

[@kostyakruglyakov9001]

Хорошее направление Михаил! Этот вид тренинга скоро займет свое место и в России. Твоя задача дать больше информации, а на твоем личном примере уже очень хорошо видно результат от тренировок. Буду ждать новых видео на тему кросс фита.

[@AldanTur]

Молодец Мишаня, смотрел тебя давно, пришёл все таки к нужному делу!

[@АндерлехтИванович-к3к]

Наконец то, ура! Кроссфит! Правильной дорогой идёшь Миша! Смотрим, учимся, повторяем!)

[@АСТАМУРИНГ]

ДА! ДА! ДА!!!! Наш парень) азартный и преданный спорту!! потому конечно КроссФит

[@АлматРыскул-к6ш]

Михаил кроссфит это очень круто , я вас поддерживаю)

[@pnagaev]

Миша, наконец то, разминку и растяжку давно надо было показать.

[@fr9shhh]

Урааа!!!!!! Наконец то дождались)) КФ рулит!)

[@johnm7145]

Михаил, вот у тебя отличный бицепс плеча, скажи, в каких ещё кроссфит-упражнениях (кроме быстрых подтягиваний) задействуется эта мышца?

[@FleischWolf81]

1. Интересует режим тренировок (сколько раз в неделю), а также совмещение с силовыми тренировками. Хочется стать выносливее, но и массу по возможности сохранить. Например, 2 дня на неделе ББ, а на выходных 2 дня подряд - кроссфит (потому что на выходных в зале пусто). Будет толк от такого? 2. Во многих в залах нет (или почти нет) аэробных тренажеров. Обычно есть десяток самых популярных силовых, свободные веса, перекладина, брусья, скамьи.Так же во многих залах нет тренеров, которые бы научили технике упражнений из ТА. Поэтому прежде всего интересны программы тренировок, построенных из доступных для среднего посетителя качалки упражнений. Думаю, ответы на эти вопросы будут интересны многим, бодибилдерам, кто хочет для себя попробовать кроссфит. Спасибо, что взялся за эту тему!

[@БахарНабиева-ь8ы]

Я тоже как то была на кросфит тренировке, это жесть ребята)

[@PirogAnd]

Михаил, добрый день. Благодарю за информативные видео. Запиши, пожалуйста, ролик с полной разминкой-растяжкой в реальном времени, чтобы можно было делать разминку вместе с тобой включив видео. Заранее благодарю.

[@AllRound81]

Пол года назад перешёл на "Кроссфит" и гиревой спорт, тренируюсь с пульсометром. До этого много лет качался и бегал . Питался всегда очень хорошо, сейчас ещё больше за этим слежу. Могу каждому кто хочет заняться кроссфитом посоветовать, посещать клуб тяжелей атлетики, чтоб понять штангу, я до того штангу не трогал. Миша, может ты поставишь акцент на то, что многие люди недооценивают сложность этого спорта, как в плане питания так и в сложности движений (особенно со штангой, на скорость и количество повторений). Удачи

[@MsFranzuz]

Михаил, колени при взятии на грудь если разводить, то таз будет ближе к пяткам в нижней точке, а значит наклон корпуса будет минимальным и это обеспечит минимальное соответственно напряжение на нижний отдел спины, который у вас как раз и пострадавший ( если не ошибаюсь ). Не сочтите за поучения. Исключительно хочу поделиться теоретичесим наблюдением, которое здорово эффективно показало себя на практике.

[@ihavegout]

Очень интересует тема растяжки именно плечевого сустава. Было бы здорово поподробней об этом узнать: какие еще есть упражнения, до какой степени болевых ощущений их выполнять. Например, если не можешь, как Михаил в видео, закинуть палку за спину, как тренироваться, чтобы получилось?

[@TheKavun]

Отличное начало Михаил! Хотелось бы в дальнейших Твоих видео наблюдать пошаговую стратегию развития простого обывателя в качестве кроссфит-спортсмена пока на любительском уровне! А дальше будем развиваться вместе с Тобой!

[@РоманЛопаткин-т2ю]

Спасибо Миша. Очень полезная информация!

[@jackkgbeast1653]

Михаил, очень рад вашему решению Успехов!

[@БобСвеггер]

Михаил, спасибо за видео) Съемка и монтаж на высоте!)

[@sanchezbelui]

Thank you for your videos, Misha! They are very valuable! I Keep it up!

[@katyazhernova]

интересно смотреть про кроссфит 💪 Тоже начала заниматься им💪

[@EGernats]

Mihail zdrastvuj ! Udaci Tebe v zanjatijah Crosfitom ! Pokazi rivok,tolchok I prisedanija so wtangoj nad golovoj! Spasibo

[@viktorviktorov3294]

Михаил всё очень нравится и интересно ждем новых выпусков про кроссфит

[@СалаватГалимов-р3ц]

Давай Миша ещё видео!)) Очень интересно,увлекательно и информативно)))

[@zevsGOMER]

Миша правильное решение уйти в кросфит, сам занимаюсь, после качалки легче на ногах да и вообще мышцы по другому ощущаю, стал более выносливым, вообщем давно ждал ,что ты будешь снимать про кросфит, буду регулярно тебя смотреть , подчеркивать для себя ,что то новенькое, СПАСИБО!"

[@legolecho9051]

Отличный выбор Миша!Теперь для меня твои видео будут более интересными ) Респект из Махачкалы.

[@maximusstrong]

Ждем новых видео! Кроссфит это классно! 👍💪

[@РудельХасанов]

Поддерживаю Мишу, кроссфит быстро развивается и он не такой скучный, как качалка. Часовые занятия проходят одним мигом. Продолжай об этом рассказывать. Миша! Хочется увидеть больше базовых упражнений именно без подъема штанг и гантелей. Типа берпи! Иногда аж тошнит от силовых методик и хочется чего-то нового!

[@baursak5820]

Миша например 3 дня ходим в зал и что тренируем? пн ср пт? как распределить мешцы?

[@bogomaz05]

Дружище так запили подробный видос о твоей разтяжковой разминке)) или кинь ссылку если уже есть.....у Бородача такое кино имеется, но хотелось бы посмотреть и твой подход.

[@vlad.drum27]

Хотелось бы больше видео о кросс фите. Лично я знаю о нем только то, что эти тренинги работают на выносливость и увелечение своих возможностей. И все. А очень интересно

[@tenkerod]

Миша, сейчас время когда все болеют. Расскажи как "пережить" болезнь с минимальными потерями.

[@viktormikoshevskij8021]

Отличное решение! Жду побольше видео, кроссфит ван лав

[@MuscleJuiceUA]

удачи в кроссфите !!! )

[@ИгорьКуренной-у4э]

Михаил,ждем еще видео!Я если честно был уверен что скоро пойдут такие видосы!Круто!

[@EugenikusPro]

Кроссфит - очень хорошая штука. Туда надо идти подготовленным. Сам хочу ещё года 2-3 потрудиться в спортзале и потом в кроссфит. А видео про кроссфит будут довольно интересные. Помню, ты с кем-то снимал уже, но не помню имени... Он ещё танцует во время перерыва.)

[@kuznec1234]

Михаил, для многих был бы интересен выпуск о вариантах КОМПЛЕКСНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. В зал ходят очень немногие, ибо кризис, цены растут да и времени требует, если до зала не 5 минут пешком. Турники-брусья? Не вариант, ведь в некоторых областях зима по 5-6 месяцев, турники-брусья отлично можно добавлять к основным занятиям в теплое время года. Остается вариант занятий дома, как основной. В условиях минимума оборудования и свободного места. Вот и было бы интересно услышать вариант комплексной тренировки на все группы мышц (условно) например, при наличии только наборных гантелей по 15 кг (почему гантели? - занимают минимум места, можно собирать вес от минимального для дельт, до максимального, например, для тяги на спину. А упражнений можно собрать достаточно для поддержания себя в хорошей форме - подъем на бицепс, отжимания от скамьи/стула на трицепс, приседания с гантелями, мертвую тягу условно, отжимания с разной постановкой и т.д. Речь о существенном наборе массы не идет, но для среднестатистического человека можно подобрать некий универсальный комплекс, с Вашим знанием вопроса.

[@alexeylemark961]

Тема шикарная, так держать!!!

[@elykov]

Спасибо за ролик. Интересно будет увидеть продолжение, особенно про технику выполнения кроссфит упражнений. Используешь ли ты какие либо приложения для кроссфита в телефоне? Видел у тебя в роликах всяческие таймеры, но есть же еще и специализированные приложения для составления тренировок, в том числе для кроссфита. Было бы интересно увидеть обзор "наиболее полезных" программ для кроссфита.

[@АлександрРай-ъ8л]

Миша кросс фитом могут заниматься единицы и то подготовленные люди а в качалочку все могут ходить...

[@RDSHant]

+Александр Рай Кроссфитом могут заниматься ВСЕ абсолютно, вне зависимости от физического состояния и возраста. Огромная возможность вариаций в кроссфите и есть его первый и главный +

[@РоманДемьянец-ч9м]

+Александр Рай ХОДИТЬ в качалку И ЗАНИМАТЬСЯ ТАМ ПОРНОГРАФИЕЙ!!! идеально...

[@farida_anatolevna]

Именно, "ходить" может каждый, а качественно тренироваться - единицы

[@ВалентинАнатольевич-з9т]

+Александр Рай Прокомментируй почему единицы могут заниматься? с чем связано? ПС: Личный интерес дилетанта.

[@MishaPrygunov]

+Александр Рай спасибо за мнение. Я выскажусь по этому поводу обязательно)

[@АлексейЯшкин-м1е]

Очень интересно будет попробовать новое- кроссфит, давно думал начать этим заниматься, не знаю как правильно начать, качалочка занесколько лет уже надоедает!

[@MrHaru92]

Михаил, вы молодец! Продолжайте в том же духе!:)

[@ДенисЕкимов-з4щ]

Михаил, а как увеличить эластичность связок и мышц? Как прийти к обладанию этим? Очень актуально для меня после сильнейшей аварии, заново ходить, да и вообще, ноги делать, с нуля пришлось. Растяжка? Сделай пожалуйста подробный ролик об этом.

[@artemamelchev]

Мишаня делай все по сердцу!) если нравится кроссфит то им и занимайся) конечно я думаю что ты и сам все знаешь и решил для себя) а так, очень хорошая идея про разбор построения тренировок, думаю это будет не только интересно тем людям кто непосредственно занимается этим спортом или хочет начать, но так же и тем кто хочет стать тренером, считаю что подобная информация будет очень полезна

[@724orb]

Михаил, абсолютно согласен с тем, что качалка - это одно и тоже, и упражнения и мышцы. Давно засматриваюсь на кроссфит, но пока продолжаю качаться. Достигнув намеченных целей - однозначно уйду в КФ. Поэтому буду ждать новых выпусков с упражнениями и их техникой!

[@somov1903]

если можно, что же ты Миша делаешь для повышения гибкости твоей спины? давно приметил как Фронинг садиться оверхэд не перебирая руки из толчкового хвата в рывковый, а сразу с узкой постановкой рук на грифе. использовать движение "кошечка" из видео с Павлом Станкевичем?) спасибо!

[@revengedandelion5512]

Миша хотелось бы видео о том ,как делать растяжку мышц груди ,бицепса и тд

[@Thehcnek]

Понимаю Михаила! Погоня за огромными мышцами в итоге путь страдания! До определённого момента мышцы отзываются на нагрузку очень хорошо, но затем после долгих лет упорных тренировок приходит физиологический предел! И ты понимаешь что всё упирается в питание и фарму. И у тебя есть выбор: либо курсануть , либо начать развивать в себе другие физические качества. Допустим после 10 - ти лет тренировок ещё через год вырастит ваш бицепс на 0.5 см, разве это цель?! Не лучше ли начать развивать в себе функциональные качества!? Я думаю это вполне логичный ход!

[@golozhopique]

Удачи с миокардом!

[@ДмитроМоскалюк-т8о]

класно Миша жду продолжения !! из за вас пошел в кросфит))

[@aluksik8220]

Миха, рад твоему решению!!! Наконец то!!! Надеюсь твои видео будут и дальше как всегда на высоте!!! Что бы хотелось видеть: 1. Технику выполнения тех или иных упражнений (бурпи, оверхэды и др). Названий сленговых много, а что это такое и как правильно делать непонятно!!! 2. Принципы составления комплексов (если они существуют)!!! 3. Особенности питания (если они есть): натурального и спортивного (без фарсов)!!! 4. Можно устраивать небольшие соревнования на канале! Например ты придумываешь комплекс (желательно для начинающих без особых изворотов тяжелоатлетических), подписчики его выполняют и выкладывают в комменты время или количество повторений получившихся!!! А ты это потом сводишь в единую таблицу и выкладываешь тему на канале или в контакте!!! Это было бы супер!!! То есть мы (новички :)) ) вместе с тобой что-то изучаем, делаем, а затем так сказать по пройденному материалу выполняем комплекс!!! Мотивация и соревновательных дух гарантированы!!!

[@MishaPrygunov]

+Aluksik отличное идеи и вопросы! Спасибо большое! Будем работать! ;)

[@aluksik8220]

Будем работать вместе!!!

[@Romandbr]

+Misha Prygunov Миш, сколько сейчас твой вес?

[@maratsarsenov2697]

кроссфит то что нужно! хотелось бы увидеть видео с упражнениями для детей!

[@Depablic]

Миша, привет! Подскажи, а что ты сейчас принимаешь из спортпита?????

[@SprtqAndMrly]

Хотелось бы увидеть в таком случае сперва отдельный ролик о "разминочной растяжке". Что именно и как делаешь, только желательно с учетом того, что не у всех хорошая растяжка изначально :)

[@ДимаАнтошенко]

Михаил доброго времени суток!было бы очень интересно видео о растяжке на каждую группу мышц подробно

[@Arbuz9kin]

Оставлял комментарий и в инсте, чтож оставлю и тут: Мишаня, главное начало положено, а уж дальше, я уверен, ты не подведешь. Спасибо за это видео! От себя, хотел бы увидеть основы упражнений и т.д. в кроссфите взятые из бокса и ТА, например жду разные вариаций упражнений со скакалкой и интеграцией её использования в сеты с чем-то. Также, оставляй в видосах о КФ такие маленкие челенджи типа приседания у сетныи 50 обычных)

[@deansalvatore4543]

У меня получилось вплотную присесть, раньше занимался боксом, борьбой немного. Теперь занимаюсь бодибилдингом, но ещё колеблюсь между качалкой и боксерским клубом)))

[@vladcaraman4740]

Миша, ты как будто сам себя убедить хочешь на счет кросса, зачем? Нашел свой путь, даже если временный, Enjoy it! Кто за твоим каналом следит, делает это и вовсе не и за вида спортивной деятельности о которых ты снимаешь. Все извлекают и поглощают для себя полезную информацию. Ну а полезные секреты из своего опыта на счет питания, сжигания и набора ты можешь приводить и просто отжимаясь, ну или гулять по парку, даже :) Потому что на твоем канале весело и всегда полезно, раньше конечно по полезней было, но ты это исправишь. Полезной информации узнать о которой можно только тренируясь годами, куча. Мы в тебя верим... и за за тебя болеем!