Кроссфит упражнения. Носки к перекладине. Михаил Прыгунов

В этом видео мы разучим кроссфит упражнение "Носки к перекладине"
Упражнение "Махи гирей": • Кроссфит упражнения! М...
Видео с аксессуарами для тренировок: • Тяжелая атлетика и акс...
Подписка на канал: bit.ly/mishaprygunov
Страница Вконтакте: mprygunov
Instagram: / mishaprygunov

[@lsdewkalol9192]

Михаил, спасибо за ценный материал! Очень помогаете мне и мотивируете!

[@Ryzhkov_Aleksei]

береги себя Мишаня, ты нам интересен и нужен

[@user-nx3dk9mv9j]

Классный формат Михаил! Очень интересно изучать все правильно! Спасибо и С Новым Годом!!!

[@RoVeRBuslik]

Спасибо, Михаил! Ждём следующих обучающих видео про кроссфит!)

[@ZaharovGennadiy]

Михаил, спасибо за отличное видео! Снимайте побольше такого материала, очень познавательно.

[@elijabelan9964]

Абсолютно не согласен с вышесказанным! Кроссфит это здоровое,красивое и сухое тело без лишнего жира.Молодец Михаил!!! спасибо большое!!!

[@joyzo]

Спасибо за упражнения. Поддерживаю, чтоб Миша рассказывал про кроссфит упражнения и как их правильно выполнять.

[@user-jx9jo3gr4b]

Миша ты молодец что начал делать видео о кроссфите.наконец в этом можно будет разобраться . Спасибо!!!

[@tonio3260]

Миша, хочешь совет по поводу мазолей? Ссы на руки! Я не прикалываюсь. 7 лет занимался спортивной гимнастикой. Тренер нам все время рекомендовал такой метод) и мы делали. Алгоритм такой: идешь ссать, в конце немного на ладони) ждешь пока впитается маленько и высохнет. потом моешь руки с мылом. Кожа на руках постепенно грубеет, и перекладина или кольца уже не страшны)))

[@MishaPrygunov]

Очень интересно)

[@subartish]

А ваш тренер знатный троль) Для укрепления кожи важны не сики, а регулярные тренировки!

[@SergeyBogatikov]

+Tonio Fil а он случайно сам не ссал вам на руки. На тренировке такой: "Мальчи, а ну-ка подходим все сюда, сейчас ссать буду!" И вы такие подбегаете, встаете вокруг него, подставляете ладошки и он свою струю поочереди на каждого направляет! Нету случайно на ютубе такого видео?

[@tonio3260]

+SergeyBogatikov какой ты юморист

[@tonio3260]

+Артем Субботин 6 дней в неделю по три часа в день достаточно регулярно?

[@user-gd7xm3ts5x]

Миша, интересный формат, продолжай!

[@user-hb8cd7sx4x]

Миша спасибо тебе за твои видео!

[@AlexandrZelenov]

Новая рубрика - огонь!

[@user-yp2ky9fc1q]

Миша, жду не дождусь выпуски с упражнениями со штангой! Я благодарен тебе за столь информативные выпуски! Спасибо тебе!

[@peterpatratii9411]

Спасибо Михаил! Никого не слушай. Продолжай в том же духе!

[@elykov]

Отличная серия видео про кф-упражнения, спасибо!

[@vitalikmolotkov310]

Отличное видео, спасибо. Занимаюсь кроссфитом второй год и постоянно развиваюсь, твои видео отличный способ это делать.

[@user-wr1ez4gu9g]

Спасибо Михаил, очень познавательное видео

[@awesome81811]

Спасибо за видео!

[@BukBukBuuke]

Миша, красава, сухой и сильный! Так держать! 👍

[@user-qc1zq1ub7o]

Миха кросс! продолжай!! ))

[@user-mq1lq8lt2y]

Миша, ты лучший)

[@valerat3441]

Миша Молодец! Я в тебя верю!) Здравомыслящий человек с уникальным даром доводить до зрителей информацию в максимально разжеванном, доступном для восприятия виде. Хотелось бы услышать как правильно растягиваться для элементов ТА(с отягощениями или без, с тренером который будет выворачивать тебе руки и без). Правила грамотного масштабирования нагрузок. Программы на каждый день и Wod-ы.Что с чем лучше чередовать изо дня в день(Синди, Фран или там геркулекс комплекс от Клокова и т.п.). Так как ты человек добросовестный и грамотный, то я верю что сможешь систематизировать весь этот сумбур. Хотелось бы понять как часто следует тренироваться новичку, среднему, продвинутому. А то послушаешь Рича Фронинга - жрать 500г макарон помимо другой снеди и 5 тренировок в день... мне как-то не подходит пока что. Т.е. интересно твое питание во время тренировочного процесса. Фарм поддержка для сердца и для выносливости. У бородача есть видео по питанию и фарму для кроссфитеров, но хотелось бы увидеть твое мнение. Необходимый минимум для начинающих по фарму что ли, а то ведь у большинства начинает гореть мышечная ткань, рабочие веса не растут, а наоборот падают, что наталкивает на мысль что что-то мы делаем неправильно, т.к. в интервью американских атлетов ясно прослеживается что они никогда не стоят на месте, их результаты регулярно растут и те результаты в той же становой тяге которые бы остановили большинство 3-5 лет тому назад так как потолок возможностей, сейчас по сути ниже среднего. Что в первую очередь необходимо для новичков чтобы не прогореть. Многова-то вопросов конечно я озвучил, но это действительно интересно для тех кто только окунается в область кроссфита и кто без понимания каких-то вещей, правильных методик быстро разочаровывается и возвращается к старому и проверенному временем железу. Интересен именно твой опыт в построении тренировок по кроссфиту. Твое видение методик правильного тренинга. Стоит ли полностью исключать работу с тренажерами или все же выделять какие-то дни на изолированные упражнения, вредит ли это тренировочному процессу?(к примеру в кроссфите минимизирована нагрузка на бицепс, отдельную проработку кистей, пронатора, углов, что мне в определенной степени претит как любящему армрестлинг, нету любимого упражнения с отягощением на брусьях и т.п.).

[@aluksik8220]

Отличное видео!!! Спасибо!!! Так держать!!!

[@baltazar401]

Отлично, хотелось бы увидеть больше упражнений из кроссфита

[@user-cx3ee1ch7g]

Спасибо за видео, ждем про двойные на скакалке!!!

[@user-mz7nl3eu5b]

Здравствуйте Михаил,когда вы качались,вы делали выпуск о своем питании в течении дня,было бы интересно посмотреть ,как изменилось ваше питание после перехода в crossfit

[@aluksik8220]

+1 хотя я думаю мало что поменялось

[@pda111]

+Aluksik ну как минимум дозировка, как максимум чото для связок еше.

[@margaritavyskubenko1470]

здорово! тоже попробую

[@user-hb8en5js8n]

Круто молодец продолжай в том же духе:) конечно это мне допустим всё известно но интересно посмотреть может-быть что то упустил спасибо !)

[@max_ivanov94]

Миша, все отлично! Очень интересная тема. Хотелось бы, что бы в конце ты давал нам не только комплекс для новичков, но и для продвинутых (или хотя бы среднячков). И мы потом писали свои результаты в комментарии, или в Инстаграм или ещё куда-нибудь. А в самом Инстаграме можно сделать рубрику "WOD от Прыгунова" или что-то в этом роде - выкладываешь пост, пишешь задание и свой результат (или без него). Например, три раза в неделю, так как большинство именно так тренируется :). Спасибо за труд, смотрел тебя задолго до основания этого канала, все так же радуешь качеством и мотивируешь на походы в зал! Удачи!

[@MishaPrygunov]

Спасибо! Принял к сведению)

[@sarsen9440]

спс вам от ваших видео я получаю мотивацию к жизни и преодолеваю свои болезень(гипертония)

[@EGernats]

Spasibo Miha )))

[@MrIgniter07]

Миша приезжай в Одессу в гости)

[@user-ip5ic9cv2b]

Замечательное видео. Огромное спасибо. Ждём уже упражнения из тяжелой атлетики и новые, НОВЫЕ ВОДы!!!

[@sherzodsadiev1992]

Сделай видео о том как улучшить выносливость

[@W.M.M.W.]

Спасибо!

[@user-lt4tw9zc5g]

Новичок в кроссфите учит новичков в кроссфите

[@user-xh6qe6kg2v]

Спасибо Миша за видос, вот вопросик - имеет ли смысл добиваться полного выпрямления ног при данном упражнении???

[@yuriimy.129]

Миша. Очень полезное видео. Чем больше таких видео тем болше желания деалть тренинг в таком виде. Спасибо за такой труд и умение обяснить.(извини за Руский, я из Украины)Спасибо за позитив

[@MsPalchikov]

Михаил, сделай ещё видео о гирях, а то махов-то уже и не хватет.. Спасибо за твой труд!

[@user-vu1pp1fr5b]

Круто!Давай трастеры и бёрпи!

[@usherenb]

Михаил, а что вы используете подлечить ладошки после срыва кожи?

[@MrLegisto]

О. Вот это мне можно делать. Ура)

[@user-mp9wn1go2p]

Привет Михаил! Такой вопрос. Начал заниматься кроссфитом, 17 лет, до этого был футбол, тренажерный зал, сейчас постоянно либо велик, либо сноуборд с лыжами. Вроде иду по жизни со спортом, но в кроссфите уже через 1-2 минуту ВОДа задыхаюсь как 60-ти летний( Натренируется ли сердце такими тренировками или нужно включать отдельно кардио?

[@aluksik8220]

Думаю кардио никогда не помешает

[@nov.design]

+Виктор Иванов Кросс-фит работает в красной пульсовой зоне (90% от максимума), а сердце оздоравливается при пульсе 50-60% от максимума, т. е. где-то 120-130 ударов в минуту, это спешная ходьба по дорожке. Тем более растущий организм, сердце может не успевать расти за телом.

[@amusinov1984]

Михаил приезжайте в Нижний Новгород. Очень много спортивных клубов открылось за последний год.

[@user-dd4xu9kc3w]

Очень информационное видео Спасибо!!! А толпе подавай, хлеба и зрелищ))))

[@user-jr4ko9km9k]

Очень нравится канал хотел бы увидеть рывок со штангой как его делать и на что обратить внимание

[@rock5222]

Здравствуйте Михаил! А сколько раз вы сделаете чистых подносом ног к турники без раскачки?

[@YourMom-el3pp]

Нужно видео как правильно выполнять упражнения из ТА для кроссфита

[@evgenex427]

Михаил, теперь ты целенаправленно занимаешься кросфитом, интересно было бы посмотреть, изменился ли твой результат по сравнению с роликом "Становая тяга, жим лежа и кое-что еще..." Там результат был почти 34 минуты =) Ролик от 28 июля 2014 года

[@MrMixxx79]

Особенно порадовало слово "разучать"

[@kostiannnn]

Миша привет! сколько максимально можешь подъемов ?

[@user-wo3bo9wp9y]

Миша ,как составить программу тренировок для занятий кроссфитом?

[@user-ti5bw8vp7k]

Михаил посоветовали бы вы какое нибудь упражнение из кроссфита для борцов?

[@redrayets]

Здравствуйте расскажите потом в видео про оверхэды как развить гибкость чтобы руки не заваливались вперёд и ещё какие мышцы могут быть закрепощены после прихода в кроссфит , и как их правильно разминать

[@MisterVinik]

Миша, по поводу вопросов. Дай совет с высоты приобретённого опыта. Почему от подтягиваний на перекладине очень болят мышцы предплечья и локтевые суставы ??? Заранее спасибо за ответ.

[@kakashka8brown]

+MisterVinik у меня тоже. Забиваются

[@MisterVinik]

+ирина пономаренко у меня болит с первого раза, первого подхода. Забиться ещё не успели, а болит... :(

[@kakashka8brown]

боль - это к врачу)

[@valerat3441]

+MisterVinik у меня тоже самое, но у меня растяжение связок после армрестлинга + локтевые суставы порушены после отжиманий на брусьях с отягощением +90кг. Пей хондропротекторы, немного помогает кинезиотейпирование и главное не пренебрегать разогревающими упражнениями перед любой нагрузкой, а то связки только сильнее болеть начинают после каждой тренировки(усугубляешь травму). Хотя все же сделал бы ты обследование вначале чтобы ясно было и износ хрящей в суставе и степень разрыва связок либо мышцы(растяжение и есть неполный разрыв).

[@user-ls1tv6ol2o]

Михаил, а что случилось с накладками на руки, которые вы показывали в одном из своих видео? Износились? :)

[@user-jg9uk5jk1y]

Михаил, у вас есть ролик с набором упражнений для тех, кто хочет начать заниматься кроссфитом?

[@user-jh7nn6oe1z]

Миша продолжай о базе. Лично мне кросс фит нравится больше качалки. Набрал 3 кг за 2 мес + подсушился, а с качалкой топтался на месте. Организму нужны перемены.

[@denis27957]

Миша почему не был на каникулах????? Многие ждали тебя!!!!

[@user-dj5kh9xo1y]

Миш давай лучше про фарму расскажи нам, как и что ты курсил, и поподробней. это будет куда интересней нам всем :)

[@user-fi2yb4ks7]

Михаил, а как Вы добились такой рельефной формы? Только правильным питанием и регулярными тренировками ? Очень интересно узнать.Спасибо.

[@user-ec8gk7wj2k]

Интересно)

[@ilya74969]

Миша, что ты думаешь на счет высказывания Бадюка о вреде кроссфита на здоровье (будто миокард закисляется) ?

[@JumpDiffusion]

+илья михайлов у Бадюка мозг закисляется.

[@myxammadasanbegov1540]

о так харашо стало

[@DeniWassulmaier]

Миша, я такое упражнение делаю с детства. На борьбе на учили. На физкультуре было. Только теперь "подъем ног к перекладине" называется кроссфитом. Только я не могу понять, почему ты его делаешь с раскачкой? Правильнее делать без раскачки или я не прав?

[@user-yt8rz5sg5n]

Миша, ты просил вопросы, вот вопрос. Освети такую тему: как совмещать или правильно применять силовую, ТА схему тренировок с кроссфитом?

[@user-ve6cz9qz8p]

а будут упражнения или обзоры с так называемой болгарской сумкой?

[@serqeykornilov1357]

Мишка привэээт сделай пожалуйста видос про ролик или колесик с ручками

[@user-fo8dt6cl8d]

Если Михаил ответит на мой комментарий, то я пойду заниматься спортом.

[@MishaPrygunov]

Не верю

[@brazerhoff]

+Misha Prygunov Если комментарий Михаила наберёт 10000 лайков, точно пойдёт!)))

[@chelicozavr]

+brazerhoff Не верю

[@brazerhoff]

Viktor Hun а вдруг?))))

[@yaroslavulanovych1001]

+Александр Худяков Ну как, пошел?

[@user-if1os9zo4r]

Скорее бы ролик про подтягивание.

[@VitalyKulikov]

Михаил, не подскажете, а какой по этому упражнению сейчас Вам известный рекорд?

[@user-wz2sf1ot4e]

крутяк

[@user-qq1gu1gy2h]

Здравствуйте Михаил. Мне бы хотелось знать поэтапно как строить тренировки по кроссфиту. Как построить свои тренировки, чтобы заставить работать все мышцы в тренировочной программе на неделю. И хотелось бы узнать про силовой кроссфит. Многие рассказывают и показывают про различные выносливые (интенсивные) тренировки по кроссфиту с маленькими весами на большое колличество повторений, но мало кто расскажет о "силовом". Заранее спасибо.

[@Alexshestakov100]

Миш , привет , расскажи о самом тяжелом комплексе которы ты когда либо делал ?

[@user-bf2qz3is8x]

покажите пожалуста технику выполнения стандартных подтягиваний(без раскачки)

[@user-cs8ct1qv8w]

Миша, вопрос, у меня вес 100кг, хочу заниматься кроссфитом, сейчас занимаюсь на тренажерах долгое время, как плавно перейти на кроссфит с таким весом, без вреда здоровью? Заранее благодарю за ответ.

[@valerat3441]

+иван иванов раз Миша не отвечает - попробую ответить я. Я также 100кг вешу - в чем проблема?... Весил 108 когда начал в кроссфит-режиме заниматьсяи тоже после железа. Если на тренажерах занимался, то мышцы и связки заранее подготовлены к нагрузкам. Главное что садится на кроссфите - это сердце - месяц-два регулярной кардионагрузки(5 дней в неделю минут по 30-50) на тренажерах если не было ранее включено в тренировочный комплекс и сердце готово для кроссфита. Главное масштабируй нагрузки поначалу если сразу не вывозишь заданные в WOD-ах и потихоньку подводи к целевым значениям.

[@user-jp3on9fq2l]

Вопрос не по теме) не подскажешь как исправить скалиоз (искривление позвоночника) ?

[@Ma-xm4mf]

Миша, замути кроссфит с Виталиком. Прикольно смотреть . Особенно финишная стадия :)

[@SPARCO063]

Я чет не понял, и много ли людей кто смотрит его канал уже построили тело своей мечты? и думают о кроссфите?

[@user-mq1lq8lt2y]

Есть такой

[@artem_na_ty]

+SPARCO063 ты так говоришь будто с помощью кросфита нельзя построить красивое тело (я не говорю об огромной мышечной массе)

[@SPARCO063]

Пробовал я кроссфит.. на время норм занятие , напирмер летом заниматься для разнообразия.. Видео посмотрел одно, второе , ну третье про кроссфит.. ХВАТИТ!!! Давай уже про боди толкать что то интересное))))

[@pda111]

+SPARCO063 вась он с бб завязал...

[@user-xp1eb7lu8v]

Можно ли заниматься кроссфитом и одновременно набирать мышечную массу?

[@maxskylynx]

Миша, тебе в nano 5 не давит язычок, который пришили зачем-то?

[@user-qy3bi4qz2v]

Миша , тут тебе советуют на руки ссать и ещё всякую лабуду , скажу то что помогает лично мне , люблю когда тепло тренить на улице , та естественно вся база на отжиманиях и турник , руки тоже раньше облазили по всей поверхности , потом начал руки натерать землёй , даже вернее тупо пылью та что под ногами ( ну от делать нефиг , типо как магнезией ) , но самое главное заметил что кожа реально начала грубеть , руки конечно не совсем чистые во время трени , но я ж и не в ресторане , и эффект положительный есть по крайне мере я давно уже кожу не рвал на ладонях

[@julii856]

Михаил,а видео с Машей Шинкевич будет? Было бы интересно!

[@btbashir]

Можно ли открыть свой кросфит зал? Хочу заниматься кроссфитом но в моем городе его нет

[@6paTaH228]

с Кросфита скоро перейдем в воркаут))

[@user-um6uo7ox8p]

Даёшь Кач!!!!!!

[@alexanderlaptev9646]

Но мы то еще не построили тело своей мечты) Нам бы про тренировочки хоть изредка выпуски посмотреть)

[@user-jd9dh8xs3l]

Михаил, было бы не плохо вам поучаствовать в региональных кс соревнованиях. Чтоб мы могли оценить ваши успехи и привнести больше экшена в видео))

[@wicked4097]

+Антон Коханевич Региональный турнир по Контр-Страйку ? Я только за !)

[@user-jd9dh8xs3l]

Да и по дотке норм)) я имел ввиду, кроссфит ахха

[@wicked4097]

Антон Коханевич ну а что ? Тоже спорт, только не физический, а интеллектуальный.)

[@CalisthenicsPTZ]

+Антон Коханевич для начала ему нужно пройти Open, а это очень непросто.

[@badtagir]

Михаил хороший человек,не знаю его в жизни,но на видимо норм чувак! Но с тех пор как он занялся кроссфитом - ни одно его видео не смотрел до конца(

[@GeorgBusko]

Фоновая музыка-очень понравилась.

[@Thundergrom]

Миша ты будешь выступать по кросфиту на соревах?

[@MishaPrygunov]

Собираюсь

[@lonely_nomad]

+Misha Prygunov В США или в России?

[@welest666]

должна быть прокачана поясница?

[@user-jc4xx9yn7s]

Михаил, сделай себе вызов и докажи всем что ты можешь много! Сделай выпуск: подтягивание на одной руке. Сам могу подтягиваться до 32 раз, с читерской помощью 1раз могу) с уважением) Краснодар, зовут Максим, 31 год.

[@MishaPrygunov]

Круто! Можно попробовать)

[@VitalyKulikov]

Какой рекорд всея кроссфита по этому движению?

[@mikhailffx4527]

Недавно в конкурсе ФХ ноги к турнику сдавал(типа пресс). сделал 24 раза за минуту (видео на канале), а кто-то 36, но ноги за линию не заводил!

[@user-mz9yl8ys4b]

какой рост у Михайла ?

[@AlisherMakhmudov]

Mishanya stal po seryezneye, tak derjat', pruyatno smotret'

[@IkillYouFriend]

Че видосы такие длинные стали? давай покороче)0

[@user-dd8qv9uh2o]

И это называется поднос ног,да он раскачивается как летучая мышь в пещере😂😂😂

[@nikitaklokov4308]

Как научится поттягиваться большое количество раз?

[@user-wy3qz4rv7j]

+Nikita Klokov Подтягивайся. А если серьезно, просто как можно чаще залазь на турник и пытайся подтянуться, как можно медленнее разгибая руки. В 13 лет за 3-4 месяца дошел до 18 повторений, с тех пор прошло 5 лет и по прежнему могу подтянуться столько же, хотя подтягиваюсь я крайне редко, считай постоянный навык)

[@XDFGBSH]

+Nikita Klokov бери утяжеление 5-10% от своего веса.

[@Kushaibanan]

+Nikita Klokov есть приложение для андроида (насчет ios не знаю), называется "50 pullups". Синяя иконка, пользуйся! Отлично помогает!