12 นาที|ยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่|ออฟฟิศซินโดรม|โยคะกับครูนา|Neck and Shoulder Stretch|Yoga with KruNa223

[@krunayoga]

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤

[@user-fq9zi5jr7h]

ิอยากทราบว่ามีอาการปวด คอ บ่า ไหล่ ปวดหัว เวลาปวดจะทำใ่ห่้คิดอะไรไม่ค่อยออก และจะตึงลงหลังข้างซ้ายมากๆสาเหตุเกิดจากอะไร

[@duangsamornboonpadung695]

ขอบคุณมากคะ 🙏🏻

[@uraiwanpilason5922]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

ขอบคุณค่ะครูนา

[@siriyalumjiak2140]

ขอบคุณค่ะครู ❤❤❤❤❤

[@ไพโรจน์สกุลไทย-ด6ม]

ขอบคุณมากครับที่ให้คำแนะนำ ผมทำตามรู้สึกได้ว่าอาการที่ปวดตึงดีขึ้นครับ

[@mayurinraungsakul4759]

ขอบพระคุณครูนามากๆๆๆๆๆๆค่ะ ทำตามครูนา ดีมากๆๆๆค่ะ

[@teykrit]

เป็นคลาสสั้นๆที่ฝึกตามแล้วได้ประโยชน์เยอะมาก รู้สึกผ่อนคลายขี้นทันทีเลย ขอบคุณครูนามากๆ ครับ

[@varaphontiarakha6644]

ขอบคุณมากค่ะ ผ่อนคลายดีมากเลยค่ะ

[@user-yh3gt8qj1s]

ท่านี้นี่ทำแล้วสบายคอจริงๆค่ะครู❤

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ

[@tannyp.6511]

ขอบคุณค่ะครูนาที่นำสิ่งดีๆมาแชร์ 😘👍

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

ขอบคุณค่ะ..สั้น .กระชับ .ตรงจุด

[@parinthorns]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ☺️

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏❤😊

[@patchareesaenjan7093]

ช่วยให้หายปวดคอ ไหล่ สะบัก ได้ผลค่ะ ขอบคุณมากค่ะครูนา

[@sompatploy]

ทำแล้วเห็นผลทันทีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 🥰

[@krunayoga]

ยินดีค่า ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ

[@sakisaki8557]

ขอบคุณครูนา หนูหายปวดสะบักสะโพกกับไหล่เพราะครูเลยยค่ะ🙏🏻

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่า😊❤

[@mammam5302]

❤ขอบคุณมากกกกคะ

[@suwanneesinsamutphadung8705]

ขอบคุณค่ะครู คลายไหล่ดีมากเลยค่ะ ทำคู่กับอีกคลิปยืดเหยียดทั่วร่าง คืนนี้หลับสบายเลยค่ะ🙏🙏

[@krunayoga]

😊😘🌷💕🙏👍

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

เยี่ยม...ขอบคุณค่ะ

[@benjawanchoonu8440]

สบายและผ่อนคลายคะ ทำคู่กับอีกคลิปโยคะกระชับหุ่นอีก40นาทีเหงื่อไหลไม่หยุดเลยคะ💪😍

[@krunayoga]

ขยัน😘🙏💕

[@user-io9gf5rh6m]

ขอบคุณนะคะ ทำตามมาหลายคลิปแล้ว คอบ่าไหล ไมเกรน ดีขึ้นมากๆคะ

[@krunayoga]

ยินดีค่า ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊

[@champhoowanchok1183]

❤❤❤

[@enuforte]

เป็นที่สุดของคลิปลดอาการปวดคอบ่าไหล่เลยค่ะ ทำตอนไหนหายตอนนั้น ขอบคุณค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณค่ะ ลองคลิปอื่นด้วยนะ จะได้ยืดกล้ามหลากหลายกลุ่มค่ะ^^

[@ireenja]

คลิปนี้คอเสื่อมปลายประสาทถูกกดทับมืาแขนชาบริหารตามได้มั้ยคะ

[@krunayoga]

📌กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกันและบรรเทา/โยคะกับครูนา kzbin.info/www/bejne/d4m1gZSHi7Oinq8 📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท / Yoga​ for Neck​ Pain​ from Herniated Disc / โยคะ​กับ​ครู​นา​ kzbin.info/www/bejne/a3eWfImtZ7ynZrc

[@ireenja]

@@krunayoga ขอบพระคุณมากคะ

[@ບ່ປາກ]

ผมมีอาการ คอ ไหล่ ตรึง บ่อยๆเกิดจากอะไรครับ ควรยืดวันละกี่ครั้งดีครับ

[@krunayoga]

ทำงานกับคอมพิวเตอร์ ใช้โทรศัพท์มือถือเยอะมั้ยคะ

[@krunayoga]

ถ้าใช่ นั่นคือสาเหตุค่ะ

[@krunayoga]

ถ้าเป็นอยู่ ควรยืดทุกชั่วโมงระหว่างวัน หรืออย่างน้อย วันละ3-4 ครั้งค่ะ

[@ບ່ປາກ]

@@krunayoga ทำงานหน้าคอมทั้งวันครับ ขอบคุณครับ

[@krunayoga]

take care ka^^

[@สุวรีย์รัชตะสุวิโรจน์]

30 วัน หาย

[@zerin356]

ขอบคุณมากๆค่ะ♥️