Neck and Shoulder Stretch | Yoga with KruNa10 Min |ยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่| ออฟฟิศซินโดรม |โยคะกับครูนา

Рет қаралды 167,952

Yoga with KruNa

Күн бұрын

Пікірлер: 109

@krunayoga 11 ай бұрын

หมอนเพื่อสุขภาพ shope.ee/2AoiGhkOxN shope.ee/8f2C08LWNV

@preeyanuchs908 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ ฝึกแค่ครั้งแรกอาการปวดไหล่ขวาก็ดีขึ้นเลยค่ะ ท่าของครูนา ทำแล้วดีจังเลยค่ะ บรรเทาทันทึ แต่เคยทำตามครูท่านอื่น บางทีจะเจ็บก่อน1-2 วันถึงจะดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ดีใจมากที่คลิปมีประโยชน์ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏💕

@preeyanuchs908 3 жыл бұрын

@@krunayoga ตอนนี้ช่วยแชร์ให้เพื่อนด้วยค่ะ เพื่อนฝึกตามก็บอกว่าดีขึ้นเช่นกันค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่า ดีใจจุง😆😍

@piyamapornaui9698 10 ай бұрын

กลับมาทำตามหลายครั้ง ดีมาก ๆ เลยค่ะ

@วริศราชูอ่อน 9 күн бұрын

ดีขึ้นเลยจริงๆ

@สุวรรณ์สังฆพันธ์-ฐ8ท 2 жыл бұрын

ผมฝึกกับครูทุกวันเลยครับ

@BioOhStories Жыл бұрын

โล่งมากเลยค่ะ

@anchaleesirikanerat4065 5 ай бұрын

อยากกด like ได้หลายๆครั้งค่ะ ตอนทำตึงมาก แต่ทำเสร็จแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@krunayoga 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ฝากแชร์ด้วยนะคะ😊💕🙏

@GingThursday Жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ

@raviravi-lt3rp Жыл бұрын

คลิปนี้รู้เ้รื่องเลย

@UsaPor Жыл бұрын

แก้ปวดได้ดีมากๆๆๆ เลยค่ะ เป็นคลิปที่ดีที่สุดที่เคยฝึกแก้ปวดมากค่ะ

@krunayoga Жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ

@ppttmm2323 3 ай бұрын

ตึง ตึง ตึง ตึง คลาย คลาย คลาย ดีสุด🥰

@007Thananat 3 ай бұрын

ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับครูนา🙏

@todsapondoursakul7100 3 жыл бұрын

เซทนี้ดีมาเลยครับ ถูกจุด สั้น กระชับ ขอบคุณมากครับคุณครู

@krunayoga 3 жыл бұрын

ยินดีมากค่า☺🙏

@tarnbrown3611 2 жыл бұрын

ครูนา ขอบคุณมากๆค่ะ ฝึกตามวิดิโอนี้ 30 วัน อาการปวดหายไป 90% ลูกศิษย์ครูนา จากแคนาดาค่ะ

@krunayoga 2 жыл бұрын

ว้าว ดีใจมากเลยค่ะ ขอให้หายสนิทไวๆนะคะ😊❤🙏

@paradise_059 Жыл бұрын

สบายขึ้นจริงด้วยค่ะ

@pud.8941 4 ай бұрын

ขอบคุณคะ...ผ่อนคลายได้มากคะ

@tuamullika7426 2 жыл бұрын

รู้สึดีมากเลยค่อ ขอบคุณนะคะ

@kanjanawanful 3 жыл бұрын

ตามครูนา สั้นๆ แต่ยืดดีค่ะ

@vivochuchai888 2 жыл бұрын

ทำตามดีขึ้นในทันทีเลยคะ

@krunayoga 2 жыл бұрын

ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ❤😊🙏

@ทาวีสาท่องไห้ 9 ай бұрын

สุดยอดชอบคุณค่ะ

@biodiesel 2 жыл бұрын

ทำตามแล้วหายปวกเบ้าตาขวาเลยค่ะ มหัศจรรย์ใจมาก ขอบคุณนะคะ

@krunayoga 2 жыл бұрын

ดีใจมากค่ะที่มีประโยชน์😊🙏💕

@swvpae7518 Жыл бұрын

🙏ดีมากเลยค่ะ ยืดจุดตึงได้คลายค่ะ

@ภาวิดากุลเสือ-ฉ1ถ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@seneevaisopha3014 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากค่ะ

@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์ 2 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยค่ะ

@สายใจอรุณสุรัตน์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะทำทุกวัน

@grootphone5573 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูนา

@maleenoi1396 11 ай бұрын

ขอบพระคุณครูนามากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ🙏

@narapeeindarasuwan3160 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@somphoneouthammavong6866 3 жыл бұрын

Very good instructor ☺️👍 Ka KruNa

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่า🙏☺💕

@vrtravelers6443 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณครู

@phanraweeturaphan98 2 жыл бұрын

โดนทุกจุดเลยค่ะ

@โจมเปล่งวรรณ 2 жыл бұрын

ชอบคุณคะ

@napapornrosiri9314 3 жыл бұрын

🙏 thanks so much สว.ต้องการ post นี้มาก เคยเป็น Rotators cuffs ค่ะ

@ดารัณเหมไพศาลพิพัฒน์ Жыл бұрын

ฝึกทำมาได้4วัน อาการดีขึ้น50เปอร์ เซอร์ แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

@krunayoga Жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊🙏❤

@suwanneesinsamutphadung8705 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู ดีขึ้นทันทีเลยค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

☺😘🙏💕

@wiphaneen198 3 жыл бұрын

ฝีกคลิป 1 ชม.แล้วฝึกคลิปนี้ตามค่ะ🙏💪💗💗

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขยันจัง👍☺💕

@wilaiwant.1289 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ท่าทำตามง่ายได้ผลดีมากค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ💕☺🙏

@patklinkhachon9089 2 жыл бұрын

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา

@piyamapornaui9698 2 жыл бұрын

ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำ 2 วัน วันละ 4 เซต ขอบคุณมากค่ะ

@krunayoga 2 жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่า

@rawenanpoolsawas1470 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จากที่ปวดสะบักจนนอนหลับๆตื่นๆ เลยลุกมาทำตามตอน ตี 1 ครึ่ง ตื่นเช้ามาอาการปวดหายไปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคอีกครั้งค่ะ

@krunayoga 2 жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ

@piyamapornaui9698 4 ай бұрын

กลับมาหาครูนาเป็นระยะ ๆ ค่ะ😂

@krunayoga 4 ай бұрын

🤣♥️😍🙏

@tamroytham789 Жыл бұрын

แก้อาการปวด คอ บ่า ได้ดีมากเลยค่ะครู

@tamroytham789 Жыл бұрын

ปวดเมื่อไหร่ ก๋กลับมาทำตาม จนดีขึ้นทุกครั้ง 😊❤

@krunayoga Жыл бұрын

พยายามยืดก่อนที่จะปวดดีที่สุดค่ะ^^

@tamroytham789 Жыл бұрын

@@krunayoga จะพยายามฝึกวินัยตัวเอง ทำบ่อยๆค่ะครูนา ☺️♥️

@jiabparker4405 3 жыл бұрын

สวัสดีคะครู ฝึกตามแล้วนะคะ ขอขอบคุณมากๆนะคะ ขอคลิปฝึกบริหารเส้นผมด้วยนะคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ ขอให้ครอบครัวของครูมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ

@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@penpakachurd7183 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกทุกวันเป็นออฟฟิศซิสโดอร์ม นั่งนานเล่นมือถือ

@krunayoga 3 жыл бұрын

คลิปนี้ฝึกเฉพาะส่วนบน แนะนำให้ฝึกคลิปคลายสะโพกด้วย สำหรับคนนั่งนานค่ะ

@apphone1859 3 жыл бұрын

นิ้วมือโป้งล็อค อยากให้ครูนาสอนด้วย คะ

@lakkhanaandersson378 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูนาหลังจากได้ฝึกตามครูแล้วเบาสบายตัวเลยค่ะขอบคุณมากๆน่ะค่ะโยคะครูสุดยอดจริงๆ🙏💖💖

@krunayoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ😊💕🙏

@jessicalai5596 2 жыл бұрын

ทำตามครูนาแล้ว ทุกขั้นตอนเลยค่ะ เหงื่อออกมากมายค่ะ สบายตัวมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ครูนา🥰

@อัมพวากันยา-ฎ1ฌ 2 жыл бұрын

ดีมากๆๆเลยค่ะ🙏🙏

@havahahaha 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากค่ะ จะฝึกตามทุกวันเลยค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

🙏☺💕

@bamby3528 2 жыл бұрын

ทำตามแล้วรู้สึกสบายมากเลยค่ะ ท่าไม่ยากด้วย ขอบคุณมากนะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin

@krunayoga 11 ай бұрын

หมอนนวดคอไฟฟ้า shope.ee/8f2C08LWNV

@superpan5012 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะดี มากๆๆค่ะ

@panutchanats6714 3 жыл бұрын

คลิปนี้ที่รอคอย ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา

@krunayoga 3 жыл бұрын

ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่า🙏💕☺

@piyamapornaui9698 2 ай бұрын

ครั้งนี้ปวดคอค่ะ 😅... มาทีไร ไม่เคยผิดหวังจริง ๆ ค่ะ😊

@xstreet3586 Жыл бұрын

ท่าประจำ ใช้ทุกวัน

@bewitthiphurithat9278 Ай бұрын

ทำแล้วเหมือนชา เบาๆตั้งแต่ไหลลงแขน นี่เป็นสัญญาณที่ดีมั้ยครับ แต่เบาขึ้นเยอะเลย ทำครั้งแรก

@kookkaika.5571 Жыл бұрын

ขอบคุณครูนา มากมายเลยค่ะ รู้สึกผ่อนคลาย คอบ่า ไหล่ได้ดีมากๆค่ะ ใครมีอาการปวดเมื่อยลองทำตามคลิปนี้นะคะ รับรองหายแน่นอนค่ะ🙏🥰🥰🌸🌸

@dawanruotsalainen9923 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะ ดีมากๆทำตามแล้วอาการปวดตรึงแขน คอ และ ก้ามเนื้อป่าไหล่ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ💖💖💖🙏😊👍

@pandancustard8338 3 жыл бұрын

มันดีมากเลยค่ะคุณครู ทำตามแล้วดีขึ้นทันทีทุกท่าเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ยินดีมากเลยค่ะ☺💕🙏

@ClaireC.16 Жыл бұрын

โดนทุกท่าเลยค่ะครูนา ชอบทุกคลิป ขอบคุณนะคะ เหมือนทุกคืนต้องมาเจอครูนาก่อนนอน วันไหนนอกใจก็คือเมื่อยไปค่ะะะ

@krunayoga Жыл бұрын

😊💕🙏😘

@สงบเสงี่ยมเจียมตัว 2 жыл бұрын

ครูดูดีจังเลยค่ะ นอกจากเล่นโยคะแล้วอยากทราบว่า ทานอาหารแบบไหนคะดูผิวพรรณสดใส

@krunayoga 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ พยายามทานของทอด ของหวานน้อยๆค่ะ

@สงบเสงี่ยมเจียมตัว 2 жыл бұрын

@@krunayoga ขอบคุณค่ะ

@Birdhome-nada 2 жыл бұрын

โล่งมากเลยครับ

@sriwanboonlerd9320 3 ай бұрын

ดีมากคะ❤❤แก้ปวดเข่ามีไหมคะ

@krunayoga 3 ай бұрын

มีค่ะ

@krunayoga 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/n4rQiIKdmdqjqacsi=ew2SgCtkfRvTBsMz

@krunayoga 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/oKm9d56aiL1piKMsi=SDBAQ5olorm4ibMW

@benjawanchoonu8440 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูนาสำหรับคลิปนะคะเป็นคลิปสั้นๆแต่ก็สามารถทำคู่กับคลิปอื่นได้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น💪🥰

@krunayoga 3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบค่า☺💕🙏

@oneparadise-pj4ni 3 ай бұрын

❤

@mammam5302 Жыл бұрын

ป้าฝึกตามครูนามาระยะนึงรู้สึกดีมากกกกกป้าเป็นกระดูกเสื่อมมีเข่า หลังส่วนล่าง คอบ่าไหล่ทำตามแล้วดีขึ้นมากกกกกกหายเจ็บ ปวด แต่ก้อไม่สามารถทำไรได้นั่งนานๆๆๆๆต้องพิงหลังถึงจะไม่เป็นไรยืนนานไม่ได้เหมือนอยู่ได้แต่ทำรไม่ได้ด้อดีกว่าเมื่อก่อนที่ปวดขอขอบคุณนะคะที่แบ่งปันความรู้สิ่งเหล่านี้เวลาพบหมอๆจะให้แต่ยาทานอย่างน้อยป้าก้อยืดเวลาการใข้ขีวิตให้สบายขึ้นดีกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยคร่าและถ้าป้าฝึกไปเรื่อยจะสามารถหายเป็นปกติไหมคะ❤

@krunayoga Жыл бұрын

บอกไม่ได้ค่ะว่าจะหายมั้ย แต่จะสบายตัวขึ้นแน่นอนค่ะ อย่าเลิกฝึกนะคะ💕🙏😊