KRZYWE SIŁY W PROGRAMOWANIU TRENINGU SYLWETKOWEGO

[@daisho3788]

Trafiłem tutaj przez przypadek ale wszystko wskazuje na to, że tutaj zostanę. Masz ode mnie suba😁 Szanuję merytoryczne kanały, edukacji nigdy dość 🤓

[@gainzdesire]

Miło mi to słyszeć, dzięki

[@Shredder-ug1fu]

Dziękuję bardzo za te filmy. Pozdrawiam

[@gainzdesire]

:) your welcome

[@xXMichasXx]

Komentarz dla zasięgów 🦖

[@bengacz1]

Król polskiego świata fitness

[@piterman105]

różnicy między pociętymi a 1shotem za dużej nie czuję, natomiast moim zdaniem fajnie by było jakby na początku, lub końcu materiału była sama tablica dla tych którzy robią notatki, dzięki za darmową wiedzę i pozdro

[@gainzdesire]

swietny pomysl, myślę że dobrą opcją była by taka infografika z podsumowaniem albo coś w stylu kartki z notatnika, dzieki ;)

[@sebastianzielonka7298]

czekam na blok intensyfikacji ❤️❤️

[@wiktorwozniak9642]

Cześć, ciekawi mnie jedna kwestia :) Co z hipertrofią mięśni, które są na wstępie w ,,pozycji rozciągniętej", tzn. w wyniku wady postawy, przykładowo: protrakcja barków, w takim wypadku, część tylna mięśnia naramiennego i rotatory stawu ramiennego (podgrzebieniowy i obły mniejszy), będą gorzej się rozwijać, ponieważ nie są w stanie generować efektywnie, odpowiedniego napięcia mechanicznego. Dobrze myślę? Trochę ogólne pytanie, ale mam nadzieję, że rozumiesz mnie. Z góry dziękuję za odpowiedź i przy okazji, naprawdę konkretny kanał, takiego brakowało na polskim YT, pozdrawiam :D

[@krystianm4907]

Skoro tytana reaguje na szybsze odkształcenia, możemy wyciągnąć wnioski ze bez sensu jest trenowanie z wydłużona faza ekscentryczna ?

[@gainzdesire]

nie, dlatego ze dlzusza faza ekscentryczna sprzyja rozwojowi regionow centralych ktore tez sa wazne :) dodatkowo wolniejsza ekscentryka i bazowanie na elementach aktywnych doprowadza prawodpodobnie do wieksszych adaptacji neurologicznych. Z szybka ekscentryka tez jest nie tylko kolorowa. Zbbyt dynamiczna poteguje mikrouszkodzenia. Na wsyztko jest miejsce ;)

[@kubakaczynski3716]

bedzie jeszcze periodyzacja dla facetów?

[@kubakaczynski3716]

chodzi o szkolenie

[@gainzdesire]

@@kubakaczynski3716 tak, choć periodyzacja kobiet to szkolenie ktore rowniez polecam dla facetow, duzo uniwersalnych informacji

[@kacperkrol3896]

Rozciąganie w dni nietreningowe. Zwiększy hipertrofię, ale z tego co mi wiadomo to rozciąganie statyczne może osłabić mięsień. Uważasz, że mimo wszystko warto?

[@gainzdesire]

osłabić chwilowo, po samym rozciaganiu i to w przypadku gdy bedzie ono wystarczajaco mocne i dlugie :) tak wiec w czym problem?

[@radekszczepankiewicz3385]

Wolę pocięte :D

[@treborkaisam2585]

Może byś pokazywał oprócz merytoryki coś z treningów, troche lifestyle? Myśle że by to się bardziej promowało ;)

[@gainzdesire]

bedzie, choc obecnie ciezko o filmy z silowni :D

[@treborkaisam2585]

:D