5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ (очень вкусно и полезно)

Сохраняйте видео лайком❤, чтобы не потерять!
Instagram: / kseniacalm
Telegram: t.me/kseniacalm
______________
РЕЦЕПТЫ ДЕЛАЮ НА ГЛАЗ, ДЕЛО СНОРОВКИ :)
ОВСЯНОБЛИН
- яйцо (1 шт)
- овсяные хлопья (2 ст.ложки)
- молоко (1 ст.ложка)
- соль/перец по вкусу
- начинка (сыр, помидор и тд)
ОМЛЕТ
- кабачок малый (1 шт)
- яйца (3 шт)
- пучок зелени
- сыр (на глаз, около 50 гр)
ЧИА-ПУДИНГ
(почитайте обязательно о семенах чиа, они имеют ряд полезных свойств и просто кладезь витаминов, но так же есть ограничения, например - не советуется кушать более 15 гр в день)
- семена чиа (15 гр)
- молоко (100-120 мл) чем гуще/жирнее молоко тем лучше получится пудинг (многие делают с кокосовым молоком)
- ягоды/фрукты
- посластить по вкусу (мёд/сироп/сахар)
СОЛЁНЫЕ СЫРНИКИ
- творог (200 гр 5 %)
- яйцо (1-2 шт)
- сыр (50 гр)
- мука (3 ст. ложки)
- зелень
- щепотка соли
ТВОРОЖНЫЕ ТОСТЫ
- квадратный хлеб (можно и обычный)
- творожный/сливочный сыр
- начинка (помидор/огурец/авокадо/яца)
______________
тайминги:
00:00
00:11 овсяноблин
01:54 омлет с кабачком
03:12 пудинг
04:07 солёные сырники
05:18 творожные тосты
______________
tags: #завтраки #простыезавтраки #полезныезавтраки #быстрыезавтраки #вкусныезавтраки #пп #ппзавтраки #завтрак #5завтраков #5простыхзавтраков #моизавтраки #вкусно #еда #питание #правильноепитание #чтояем #чтоякушаю #рецепты #простыерецепты #рецептызавтраков #быстрыерецепты #ппрецепты #овсяноблин #сырники #чиапудинг #омлетскабачками #тосты #breakfast #simplebreakfasts #healthybreakfasts #breakfastrecipes #simplerecipes #propernutrition
Быстрые, простые и полезные завтраки за 5 минут!

[@KseniaCalm]

Всем доброго дня!✨ Розовая сковородка 🍳 (код OZONPPEK22 - скидка на некоторые товары) - www.ozon.ru/products/239786187/?sh=JcqgXF3JQA&from=share_ios Сохраняйте видео лайком❤, чтобы не потерять! 🤍 Instagram: instagram.com/kseniacalm 🤍 Telegram: t.me/kseniacalm

[@ElisBo24]

Дааа, тема питания очень важна😍

[@elenafernandez1600]

к сожалению уже нет этого товара( А как фирма называется?

[@linamalina2258]

Ксения, добрый день! Прекрасное видео! Подскажите, пожалуйста, где можно приобрести такие милые рифленые тарелочки? 🌸

[@linaffi]

Меня она очень приятно удивила

[@manya169]

Красивая Сковорода

[@mypvd7131]

первое видео, наверное, в котором я получила рецепты на завтрак из продуктов, которые точно есть в холодильнике, а самое главное рецепты очень интересные и простые🥰😍

[@ianberk]

Ну да,чисто у всех есть чиа🤔🤔

[@tamilce3895]

@@ianberk аззазаааахахах да,каждый день на полке валяется

[@user-di7fq6hb9o]

@@ianberk у меня есть)

[@nilufarmamatova1613]

Точно

[@2645550]

@@ianberk, из того, чем люди пользуются… наверное, это - единственное, чего не у всех есть.

[@notJuliette]

5 завтраков и ни одного с авокадо! Потрясающе! То, что нужно!

[@user-sc3us6wh3w]

Что ? Причём тут авокадо

[@user-pb2zv3xv3z]

@@user-sc3us6wh3w да его везде пихают

[@sevdaismailova3517]

@@user-sc3us6wh3w многие для выпендрежа используют на завтрак авокадо

[@user-hk6if1sx3r]

@@sevdaismailova3517 авокадо очень полезное

[@user-hk6if1sx3r]

@@sevdaismailova3517 может ей просто нравится авокадо

[@Lyudmilf]

Классные рецепты, это да Но розовая сковорода - это просто отвал всего😍💕

[@user-qk3nd9hf2u]

Тоже хочу так сковороду. Она сама по себе сделает мое утро

[@violochka_ln]

@@user-qk3nd9hf2u я тооже , не знаете, где приобрести можно?

[@woodwalkersfan]

@@violochka_ln ссылка в закреплённом комментарии))

[@user-dn7ff2rx7u]

Ксения, напишите, как Вам сковорода, отзывы на озоне не очень

[@user-fb8oy3op1m]

@@user-dn7ff2rx7u у меня такая, классная сковорода

[@RR-zo2kn]

0:11-овсяноблин 1:54-омлет с кабачком 3:12-чиа-пудинг 4:07-соленые сырники 5:17-творожные тосты

[@-luffy-sama-6801]

Омлет с КАБАЧКАМИ*

[@ministrelia5580]

Овсяноблин😃😃😃👍

[@cheesecake954]

Благодарю

[@slpyyw]

@@-luffy-sama-6801 КАКАЯ разница.

[@user-wc3ko2sj1j]

@@-luffy-sama-6801 какие же токсики собираются под такими милыми видео

[@Tet-a-tet123]

Обожаю овсяноблин. С любой начинкой вкуснотища. Кому нужны точные пропорции, то на 2 яйца 2 ложки молока и 2 ложки хлопьев.

[@user-ko7xi1bp4y]

А у такого блинчика ярко выраженный вкус овсянки?

[@Tet-a-tet123]

@@user-ko7xi1bp4y нет, не ярко

[@user-xx8kn4tm1n]

@@user-ko7xi1bp4y если не перельете молока и жарить блин будете сразу, то вообще вкуса овсянки нет, скорее на гранолу похоже. А если молока перельете или дадите постоять, то хлопья разбухнут и у вас будет жареная овсяная каша)))

[@lilithlittle7027]

А без яиц никак не получится его сделать?

[@Tet-a-tet123]

@@lilithlittle7027 нет, яйцо продукты связывает.

[@user-nh6zx9xf5o]

Котик так облизывается, глядя на завтраки, что сразу видно - это очень вкусно! 💘

[@user-bm8cu3bd1p]

БОЖЕ КАК ПРИЯТНО СЛЫШАТЬ ЧТО НЕ Я ОДНА ДОБАВЛЯЮ СЫР ВЕЗДЕ ГДЕ ТОЛЬКО МОЖНО

[@oguuki]

Прекрасное видео, спасибо, Ксения :) Приготовила по вашему рецепту овсяноблин и манго чиа пуддинг, очень вкусно! Интересно было бы от вас увидеть также аналогичное видео про 5 простых обедов и 5 простых ужинов.

[@Lana-648]

Девушка просто уникум. Замечательная хозяйка.Чисто, аккуратно, уютно у нее. Правильно и заманчиво делает сьемки и готовит так же блюда с прекрасной подачей❤.Ровный, приятный , " радушеый ' голос. 👍🏻🙏❤️ все без лишней суеты и выпендрежа! Супер человек🌹Спасибо за вас, за рецепт, и море положительных эмоций еше и с котейкой😊💕

[@user-rt8ky5sd3b]

Прекрасное видео! Смотреть и слушать очень приятно! Обычно видео по типу "Простые перекусы/быстрые завтраки" совсем не простые и не быстрые. А здесь подобраны идеальные завтраки + еще и полезные ;) Спасибо за труд, было полезно. 🥰 Обязательно приготовлю.

[@Katya-ce1sq]

О боже, какая прекраснейшая, красивейшая розовая сковородка... Кажется, я влюбилась

[@arss3150]

Очень спокойное, умиротворяющее видео с полезными рецептами. Спасибо!

[@user-dn3tb8my2s]

Наконец то кто-то приготовил сырники с сыром😂 Спасибо за простые и вкусные рецепты 💗

[@user-bj2nl3hx1q]

Сырники и должны быть с сыром

[@natashat.7412]

И я! Отвал ❤❤❤❤

[@Ordinary_Girl_Life]

Привет, вчера увидела видео в рекомендациях, и решила посмотреть, не надеясь повторять) но утром встала и думаю, повторю-ка) овсяноблин это очень вкусно, а главное очень просто🥰😋 Остальное тоже обязательно повторю) Для меня как ни для кого важно, чтобы это было полезно, и это так и есть🥰

[@user-wh6ze5xb9v]

Спасибо большое за такие быстрые и простые рецепты ❤ Обязательно попробую что-нибудь приготовить! Вы такая молодец, что стараетесь делать свои завтраки полезными для здоровья! Жизнь - это подарок от Создателя и поэтому важно относиться к ней бережно и ценить.

[@realsexotka]

боже мой, это видео точно летит в список рецептов, которые надо обязательно сделать! как раз хочу начать есть правильные завтраки 😊

[@user-dm2ox4in3o]

00:11 овсяноблин 01:54 омлет с кабачком 03:12 пудинг 04:07 солёные сырники 05:18 творожные тосты

[@katya_kn_86]

Такие вкусные рецепты, у меня уже слюнки текут!🤤 Рецепты простые и из доступных продуктов! Отдельный лайк за количество сыра в видео, тоже его обожаю🥰

[@user-yx4zc8br1f]

Наконец-то что-то из доступных продуктов. Спасибо огромное!

[@saltseawill]

Как же чисто, безумно приятно смотреть❤

[@polinalife1144]

Ваууу! Невероятно эстетичное видео и аппетитные рецепты! Спасибо большое, давно хотела готовить перед учебой что-то вкусненькое, а не стандартные гречку или макароны... Первый рецепт особенно прекрасен!🥰

[@user-nj1jw9yh6k]

Очень классное видео! Хотелось бы также видео не только завтраки, но и основные полезные блюда (обед/ужин/салаты), но и также подавать идеи полезных завтраков, это очень круто и мотивирует! Также хотелось бы видео на тему блогинга. Как вы начали, какие ошибки, советы, и т.п. Как начать свой блог на ютуб/инстаграм. Обожаю Ваши видео! Вы очень качественно снимаете и темы поднимаете интересные и полезные. Спасибо!

[@KseniaCalm]

Спасибо вам большое!🤍 Темы для видео возьму на заметку ☺️

[@user-gz5wk3bv2c]

Какое прекрасное и приятное видео🥺 Рецепты выглядят просто и вкусно, обязательно попробую эти рецепты!

[@beyondmemory3825]

Наконец-то попалось видео с крутыми завтраками! Обязательно возьму на заметку сырники и омлет с кабачком 👍

[@veneraneumann7959]

Я смотрю это ночью и так жду завтрак!😍 Идеи замечательные ,спасибо ))

[@marianneshoe7528]

Сегодня сделала омлет с кабачком, это оочень вкусно, спасибо за эти замечательные рецепты!☺️🙌🏻

[@zldnk]

Спасибо огромное за такие прекрасные и простые рецепты) Обязательно что-нибудь приготовлю

[@bolkonskyi]

Супер атмосферные видео. Я обожаю их! Спасибо вам за эту атмосферу и простые, но интересные рецепты👏🏼👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-fl6oj5sp3f]

Ксения, вы, само очарование, эстетика зашкаливает, обворожительный голос, движение рук, Камера вас любит, снимайте побольше видео, с рецептами и не только обожаю овсяноблин и пудинги с манго

[@verygoodlov1688]

Вы молодец, что стараетесь так разнообразно завтракать:)) Обратил внимание, что все ваши завтраки очень полезные и эстетично оформлены! Здорово! Ведь приём пищи, в такой подачи, будет приносить больше пользы, поднимать настроение и заряжать энергией на весь день! Думаю, что тот, кто нас создал, очень хотел, чтобы мы наслаждались жизнью и бережно относились к своему здоровью!

[@jb6164]

Боже мой, ну какая же вы чудесная! ❤ спасибо за рецепты! Не терпится попробовать

[@NastyaBoNyam]

Благодарю! Всё очень вкусно и красиво выглядит 😋 и не скучно, и полезно - то, что нужно на ПП)

[@vikasweet6955]

Необычные, лёгкие, а главное полезные рецепты. Спасибо за видео и спасибо ютубу за рекомендацию 😁🥰

[@Mashuny__a]

блин, вот знаете, когда я специально ищу простые рецепты, то нахожу супер сложные и затратные. а здесь я даже не думала, что будет так просто и привлекательно спасибо Вам ❤️

[@julia1595]

Продолжайте снимать полезные вкусняшки . Замечательные рецептики .

[@evskris]

Я приготовила омлет с кабачком и смело могу сказать что это нереально вкусно 💕 спасибо за рецепты , буду готовить ещё

[@user-kv1dv2ye6x]

рецепты правда простые и вполне возможно приготовить утром с недавнего времени начала готовить завтраки и хочу готовить что-то полезное, красивое и простое спасибо~

[@TDDi-pd7xq]

Прекрасные вкусные рецепты, благодарю Ксения.)

[@anntvproduction5333]

очень приятный голос и атмосфера) рецепты несложные)спасибо огромное💓

[@user-cx4yd7wm6v]

Спасибо большое за рецептики 🥰🤗 Видео шикарное, все сделано как нужно ❤️

[@KseniaCalm]

Спасибо, я рада 🥰

[@nadzeyahut]

Спасибо за видео! Готовлю по твои рецептам. Сними, пожалуйста, видео про обед и ужин

[@milana2981]

Спасибо, сохранила ваше видео в рецепты. Люблю готовить быстрые и полезные завтраки

[@fortuna7922]

Супер! Отличные рецепты👍Большое спасибо за идеи👏❤️

[@user-ev9xx8wd9j]

Очень атмосферный канал 🤍 Как всегда эстетичные видосы ✨ Спасибо тебе 🦋

[@KseniaCalm]

Спасибо 🤍

[@galinanovikova9386]

Как прекрасно! 😘 Эстетично, быстро, вкусно и уютно! Кадры с котиком милы! Жду новой красоты! 😘

[@kinken4018]

Такая позитивная атмосфера. Вы очень милая❤

[@user-kv5rf5pg9o]

Обалдеть! Спасибо! Сделаю обязательно! Удачи ❤

[@Aquameq]

Как же круто, я нашла своего человека. Вы потрясающе хорошо подобрали удобные и полезные завтраки, уже не терпится себе их же приготовить ))также радует, что практически все продукты ооочень доступные ) Все, это попадание - подписка ♥️

[@Elena-bv3kg]

Классные рецепты! Спасибо! Все это есть в хол-ке! Чиа давно ждёт рецепт-ура, завтра приготовлю супер фут.. Продолжайте, пожалуйста! С уважением, Елена

[@user-pg2ed8wl9u]

Огромное спасибо! Всё чётко, без воды. Ваш голос рай для ушей!

[@user-nu2lq7cb2n]

Какая вы светлая и замечательная девушка! Я посмотрела это видео и восхитилась, особенно розовая сковородка попала в сердечко! Спасибо большое, появилось вдохновение делать себе красивые завтраки)

[@lizaleon5854]

Реально простой завтрак :) спасибо 🌸🙏🏻 а то иногда пишут «простой», а добавляют миллион непонятных ингредиентов 😊

[@silver_lynx]

Один раз видела "простой" завтрак, где нужно было пожарить картоху!)))

[@Elena-bv3kg]

@@silver_lynx Огонь)))

[@user-om5kj7ro1h]

первый завтрак просто бесподобен, спасибо большое за рецепт😵❤

[@OlesyaBelyakowa]

Увидела в ленте рекомендации и сразу взяла вас на заметку 😊 Так приятно вас слушать и смотреть, ещё обязательно попробую ваши рецепты❤❤❤

[@user-qs7ij4rj6f]

снимай больше таких видео! я делала по твоим рецептам завтрак на всю семью, всем очень понравилось 🤍

[@MrInoploshka]

Зря я смотрю это ночью. Потрясающие рецепты! Обязательно буду готовить все! Спасибо 💜

[@yuliyamakeyeva1252]

Ксюша, вдохновилась и приготовила и овсяноблин и омлет с кабачком - вкуснотища! Спасибо за идею 😍

[@KseniaCalm]

Так приятно это слышать, что рецепты оказались полезными! Очень рада 🤍

[@AlinnaRain]

Спасибо большое! Классные рецепты. Самое главное, что быстро готовить и продукты "обычные".

[@arishka_aa]

очень интересные и главное полезные рецепты, спасибо), как-нибудь попробую!💕

[@angelika3457]

Спасибо большое за такие чудесные рецепты! Просто и вкусно 👍 Сегодня готовила соленые сырники, завтра на завтрак планирую чиа-пудинг. Соленые сырники оказались безумно вкусными. Жаль, приготовила слишком мало 😿

[@user-wh4gb6wz7l]

Я приготовила овсяноблин, не риальнльно вкусно получилось, добавки захотелось даже🥰, спасибо большое за рецепт ❤️

[@user-eh1uz7jh8w]

Замечательные завтраки! Благодарю! Поделюсь)

[@user-mb5zz1oq9p]

Спасибо большое за рецепты! Надеюсь, буду успевать готовить по утрам!

[@Fox_fox_fox]

Я с недавних пор перешла на правильное питание и я в шоке. Оказывается столько много вкусных пп рецептов. Спасибо вам за видео, обязательно приготовлю что нибудь

[@antar33464]

Афигенная посуда 😍 Жду видео с разбором кухни

[@kristi9119]

Спасибо большое за рецепты, всё очень понятно и доступно🙌

[@rinaromanova9367]

Спасибо за ваш труд, очень красиво, будем пробовать!)

[@user-hr5vt6ei7w]

Три завтрака забираю в копилку- овсяноблин, соленые сырники и омлет из кабачка. Спасибо!

[@user-vk9fp3qd1r]

Овсяноблин с сыром, помидором и листьями салата 0:11 Омлет с кабачками 1:55 Чиа-пудинг (готовить с вечера) 3:13 Соленые сырники 4:07 Тосты 5:18

[@user-qr8dz4hz9e]

Ксения, спасибо вам большое) Вас очень приятно смотреть, первое видео которое мне попалось случайно) И продукты такие каждый сможет найти 🫶🏻

[@user-mf3mj2zv3y]

Отличные рецепты , очень интересные ! Спасибо большое 🌸🌸🌸🌸🌸

[@sofai6271]

Дождались💚💚💚 Кстати как вам идея снять видео про Ваш стиль одежды?😍

[@KseniaCalm]

🥰🥰🥰

[@KseniaCalm]

Видео на тему одежды планирую снять✨

[@sofai6271]

@@KseniaCalm урааа😝♥️

[@user-ri4pc8kg4i]

Приготовила сегодня сырники, это отвал всего. Сочные, сыр тянется, и сытные очень, самое то для завтрака.

[@user-ox3my7ze1b]

Приготовила сегодня омлет с кабачками. Очень вкусно и просто! Спасибо, Ксения за такие хорошие вкусные, а главное простые рецепты.

[@Angelovskaya7]

вы классная!и рецепты супер! с таких полезных вкусняшек приятно начинать день.успехов каналу!!

[@saodatoyikromaliyeva8706]

Вы так аккуратно и вкусно все готовите.... Ммм аппетитно

[@KseniaCalm]

🥰🥰🥰

[@oleksandrakorinna]

Рецепт сладкого овсяноблина: 2 яйца 50 г овсянки 30 мл молока 10 г какао ( можно больше, чтобы блин стал тёмного цвета ). Обжариваем блин на сковороде, даём немного остыть , добавляем 1 киви и 10 г миндаля , полевеем мёдом ( даем остыть блину из-за мёда ; мед в горячем виде не рекомендуется употреблять). Приятного аппетита ❤️

[@liudmilashalniene2294]

500????))) Точно 500!!!?????

[@oleksandrakorinna]

50*

[@user-bn4qn2wt4v]

Благодарю! Прямо сейчас бегу и сделаю 1 рецепт, так вкусно выглядит!

[@PuDaSti_98]

Какой чудесный котик🐈 Спасибо большое за рецепты🤗

[@yuyu8]

сделала пудинг, вместо манго использовала персики консервированные, получилось оочень вкусно 🥰

[@-_MarikA_-]

Доброго времени суток)😊 А ставить в холодильник или морозилку?✨

[@yuyu8]

@@-_MarikA_- я просто в холодильник ставила на верхнюю полку

[@picpic3746]

Кайф) нужно не потерять видео

[@taty_chan3007]

Какая вы умница - прекрасные завтраки, полезные, вкусные, простые и как все красиво 👍🤩🥰🌹

[@Julia-dt4of]

Спасибо большое за такие чудесные рецепты! Хочу поделится своим опытом: завтрак с семенами чиа пробовала в разных вариациях, но больше всего понравилось сочетание миндального молока, чиа, банана с кокосовой стружкой😋

[@user-hy9yo4qb3p]

Боже, какая у вас милая сковородка 😊❤

[@user-tt4cr4uf8s]

Обожаю людей у которых есть домашние животные а завтраки классные респект тебе и спасибо ❤️

[@user-wd5mc9em7r]

Такое классное видео!) Очень приятно смотреть и слушать, всё так красиво и эстетично! И рецепты простые и вкусные))))

[@user-mf2di1yj8i]

Спасибо вам большое , очень классные завтраки

[@vzbagog]

завидую автору, у нее явно есть силы на то, чтобы по утрам готовить что-то сложнее, чем овсянка в микроволновке за 2 минуты или яичница…

[@user-yg8dw7lj1t]

Зависть ,плохая штука.

[@Businka_uu]

Нет.эти рецепты оочень лёгкие и быстро

[@Leiladiaa21]

Прекрасно❤️‍🩹!

[@KseniaCalm]

🤍🤍🤍

[@user-fh4qu5ot4g]

Завтраки супер! Благодарю

[@user-pd4pb8kt5h]

Рецепты ваши просто находка для меня!!!!

[@anna.and8]

Как классно! Спасибо за рецепты. А можно теперь обед и ужин? 😆 ещё очень интересно было бы видео про книги

[@user-ei2rm6lr9f]

Поддерживаю!!! Было бы здорово!

[@user-hn9ft8py8i]

Спасибо за идейки ,буду тоже пробывать разнообразные завтраки 🤗👍

[@millionnames]

Потрясающе простые и полезные рецепты, а также очень приятная автор видео 👏🏻

[@meera1206]

Очень напоминает Karolina K

[@danymacray6930]

Какая красивая сковородка😍💖

[@user-qf8pt2gt3i]

У меня такая же есть, только чёрная

[@danymacray6930]

@@user-qf8pt2gt3i здорово

[@Tatyana_P_luch]

Спасибо за чудесные рецепты! Очень приятно слышать ваш обволакивающий голос!

[@solenaya]

Отличные рецепты, спасибо! ❤

[@christifichtner]

Какая красота 😍 Подскажите, откуда такая розовая сковородка?)

[@Ryzhaya_polosataya]

Искала этот вопрос,прежде чем самой спросить🥰🥰

[@Dolores_Dominik]

она ответила в закрепе

[@adiyastambek3070]

ссылка в описании

[@lanka6365]

Да, мне больше всего из этого понравилась розовая сковородка 😀

[@user-km6bl2oh2s]

В Галамарт есть